Как правильно употреблять льняное. Как правильно пить льняное масло. Для очищения организма

Здравствуйте, дорогие читатели. Ещё лет 150 назад льняное масло употреблялось и производилось в России в больших масштабах. Мало того, что его поставляли на экспорт, оно и в стране по потреблению намного опережало подсолнечное – доля этого продукта по сравнению с другими маслами составляла более 40 процентов. Причем, данное масло всегда было не только составляющей частью питания. Высоко ценились и его целебные свойства. Сейчас медицина, особенно народная, возвращается к использованию его в излечении многих недугов. Правда, лечение это имеет свои правила. Пить его в целебных целях нужно так, чтобы борьба с недугом достигла максимального эффекта.

Как выбрать льняное масло и где купить

Сегодня этот продукт можно купить в магазинах, аптеках и даже в монастырях. Конечно, монастырское изготовление говорит о высоком качестве, но здесь не стоит торопиться – льняное масло обладает очень недолгим сроком хранения.

Сначала поинтересуйтесь, когда оно изготовлено. Если возраст его больше года, не рискуйте.

В магазинах сейчас продаётся льняное масло от разных производителей. Так же обратите внимание на срок хранения.

Посмотрите и на место хранения – лучше, если масло стоит на полке с холодильным оборудованием. Оно должно быть обязательно нерафинированным и холодного отжима.

И совсем хорошо, если его продают в темных бутылках – солнечные лучи разрушают этот продукт быстрее.

В аптеках просроченное масло вам, разумеется, не продадут, но, как правило, за высоким качеством стоит и высокая цена.

Капсулы затрудняют и определение нужной дозировки. Однако, такой вид препарата удобен для тех, кто вкус и запах льняного масла плохо переносит.

Я покупаю на рынке, у нас есть точка, где продают различное масло, у них очень вкусное подсолнечное масло и льняное масло. Как правильно пить я расскажу чуть ниже. Храню его в холодильнике, даже бутылка вспотела от перемены температуры.

Как правильно хранить льняное масло и сколько оно может храниться

О сроках годности этого целебного дара природы мы уже говорили. В домашних условиях после покупки его желательно держать не более 2-3 месяцев.

Емкость с маслом должна быть всегда тщательно закрытой и стоять в защищенном от солнечных лучей месте. Лучший вариант – в дверце холодильника.

И не слишком холодно, и защищено от излишнего тепла и света.

При каких болезнях следует применять льняное масло для лечения

Начнём с того, что небольшое количество этого продукта полезно и здоровому человеку в качестве профилактического средства. Особенно это касается людей немолодых.

Дело в том, что в льняном масле в больших количествах (до 60 процентов) содержится полиненасыщенная ланолиновая кислота омега-3, которая необходима организму для поддержания иммунитета, функционирования сосудов и суставов.

С возрастом сосуды человека теряют эластичность и прочность, суставы становятся менее работоспособными.

Данный продукт помогает предотвращать эти нежелательные процессы. Стоит так же напомнить, что льняное масло отлично выводит холестерин.

Список заболеваний, при которых это средство рекомендуется принимать, довольно обширен:

• Атеросклероз; регулярное употребление льняного масла предотвращает образование холестериновых бляшек в сосудах;
• Заболевания почек; масло делает их как бы более эластичными, усиливает обменные процессы;
• Гипертония; улучшается деятельность сосудов головного мозга;
• Ишемия; работоспособность сердца повышается;
• Заболевания печени; этот важный орган с помощью оливкового масла успешно очищается;
• Отеки конечностей; улучшение обмена веществ приводит к выводу лишней жидкости;
• Заболевания желчного пузыря; здесь рекомендуется максимальная осторожность и соблюдение дозировки, но эффект выздоровления наступает быстро.

Льняное масло оказывает положительный результат. Лечение можно применять только после ознакомления с противопоказаниями.

Противопоказания

Не будем лукавить, они есть. Льняное масло противопоказано при:

• диарее;
• желчнокаменной болезни;
• холецистите
• панкреатите;
• индивидуальной непереносимости;
• повышенной кровоточивости.

Как правильно пить льняное масло для лечения и профилактики заболеваний

Основное правило – льняное масло в этом случае лучше всего пить натощак, желательно минут за 30 до еды, утром и вечером, 2 раза в день.

Для взрослых оптимальная доза – 1 столовая ложка за один приём, для детей – чайная.

Если употреблять этот продукт в чистом виде вам не совсем комфортно, можете запивать его небольшим количеством воды – целебные свойства от этого не уменьшатся.

Если вы пьете масло впервые — схема

Для тех. кто начинает курс лечения льняным маслом впервые, рекомендуется следующая схема:

• первые 1- 2 дня – по одной чайной ложке утром. 1 раз в день;
• следующие 2 дня – по чайной ложке утром и вечером, 2 раза в день;
• последующие дни – постепенный переход к оптимальной дозе.

Как долго длится курс лечения

Это зависит от заболевания и его тяжести. Обычно курс лечения льняным маслом занимает от 3 недель до 3 месяцев. Потом необходимо сделать перерыв, месяца на 1,5 – 2.

Необходимо отметить, что лечебный эффект от употребления этого продукта сказывается не сразу. Но уже первый курс лечения показывает ощутимые результаты.

Может ли льняное масло горчить?

Лёгкая горчинка во вкусе – признак подлинности льняного масла, она говорит о наличии всё той же ланолиновой кислоты омега-3, которая и является основой целебных свойств этого продукта.

Если горечь не чувствуется, значит масло смешано, например, с оливковым, некоторые производители так делают для улучшения пищевого вкуса. В лечебных целях такой продукт применять не стоит.

Однако и масло с сильной горечью – уже не лечебное, скорее, наоборот. Резкая горечь говорит о том, что масло старое и, вероятно, просроченное.

Лечение атеросклероза

Льняное масло при этой болезни применяется по обычной схеме. Некоторые врачи и целители считают, что целебный эффект в этих случаях усиливается, если смешать льняное масло с соком одуванчика. Готовится этот сок так.

Одуванчики (желательно, молодые) вместе со стеблями, цветками и листьями прокручивают через мясорубку.

Полученную кашицу отжимают, потом слегка смачивают водой и отжимают ещё раз. К 1 части льняного масла добавляется 3 части образовавшегося сока. Оздоровительный эффект ощущается уже через 2 недели.

Лечение язвы желудка

Для профилактики всех желудочных недугов и борьбы с ними рекомендуется вообще потреблять масло льна в свою пищу, например, при приготовлении салатов.

Для смягчения характерного привкуса заправку можно сдобрить оливковым маслом или подсолнечным.

При язве желудка очень советуется принимать по стандартной столовой ложке смесь из следующих компонентов:

• масла натурального зверобойного – 30-33 мл;
• масла натурального льняного – до 52-22 мл;
• масла облепихового (тоже обязательно натурального!) – до 75 мл.

Лечение печени

В данном случае следует соблюдать осторожность, так как чрезмерное потребление этого масла сможет спровоцировать, например, рецидив холецистита.

Поэтому принимать этот продукт можно по стандартной дозе. Но перерывы в лечении нужно устанавливать через каждые 3 недели.

Полезно сочетать это лечение с регулярным употреблением чая из бессмертника.

Лечение суставов

При пораженных суставах хорошо помогает массаж со следующим раствором:

• масло – 30-33 мл;
• керосин – 62-65 мл.

Кроме лечебного, достигается обезболивающий эффект. Массажные процедуры не должны превышать 15 минут.

Лечение недугов горла и всей полости рта

Помимо стандартного употребления перед едой, рекомендуется полоскать рот или горло 1 чайной ложкой льняного масла.

Внимание! Масло в этом случае проглатывать нельзя!

Лечение простатита

Хороший лечебный эффект в этом случае достигается при употреблении по стандартной методике следующего состава:

• 1 ст ложка льняного масла
• 1 ч ложка тыквенного сока.

Вместо тыквенного сока можно использовать прополис.

При простатите желательно использовать микроклизмы:

• 1 ст ложка льняного масла;
• 50 мл физраствора или кипячёной воды.

При обострении заболевания необходимо вообще заменить все виды масел льняным при приготовлении салатов. Термической обработке льняное масло применять не стоит – при этом оно теряет почти все свои мега-целебные свойства.

Лечение онкологических заболеваний

Доктор Джоанна Бадвиг жила и работала в Германии и умерла в возраст 95 лет. Многие считают её и теперь непревзойдённым биохимиком. О важности и глубине её исследованиё говорит хотя бы то, что она номинировалась на Нобелевскую премию целых 6 раз!

Основной заслугой этого выдающегося учёного считается разработка и применение противораковой диеты.

По свидетельству современников Джоанна Бадвиг вылечивала даже безнадёжно больных. Основа её метода была в регулярном употреблении больным смеси рассматриваемого сегодня масла и творога.

По мнению доктора это масло стимулирует выделение печенью человека литохалиевой (желчной) кислоты, которая губительно влияет на раковые клетки. Творог же ускоряет усваиваемость масла организмом и смягчает его действие. Доклад об этом способе лечения онкологических заболеваний был опубликован ею ещё в 1950 году, но до сих пор, к сожалению, игнорируется традиционной медициной.

При лечении этим методом в тяжёлых случаях смешивается 45 мл льняного масла и 100 г творога, и применять ежедневно и регулярно. Для профилактики онкологических заболеваний пропорцию масла можно уменьшить.

Применение этого метода предполагает некоторые особенности диеты:

• творог можно заменять йогуртом, только без фруктовых добавок;
• полезнее всего в лечении творог из козьего молока;
• из питания необходимо исключить жареные продукты, особенно рыбу;
• категорически запрещён к употреблению рыбий жир;
• предпочтительнее всего щелочная диета.

Также льняное масло используют для очищения кишечника и всего организма. Но есть разные способы его применения.

А также придерживаться определенного режима питания.

Как пить льняное масло для очищения кишечника и всего организма

Льняное масло, льняное семя и льняная мука – давние средства для очищения кишечника. Хороший эффект, например, дает смесь льняной муки с кефиром.

Однако масло в этом случае гораздо эффективнее. Существуют два основных способа очистки организма при помощи этого продукта!

1. Льняное масло и кипячёная вода.

Преимущество этого способа – в его относительной несложности и простоте. Утром выпиваете обязательно натощак две столовые ложки масла.

Затем запиваете это стаканом кипячёной воды. Процесс очищения начнётся через 1,5 – 2 часа.

2. Масло и семя.

Масло смешивается с семенами льна и настаивается 7 дней. Употребляется так же.

Рекомендации по питанию при использовании масла

Во время очистки кишечника этим методом необходимо перейти на ограничения в питании:

• желательно употреблять вегетарианскую пищу;
• необходимо больше употреблять овощей и фруктов;
• введите в свой рацион больше творога;
• исключите употребление кондитерских изделий;
• необходимо полное исключение копчёной пищи;
• не употребляйте газированные напитки.

Как видите, льняное масло может хорошо послужить человеку во многих случаях. Попробуйте один из вышеприведенных рецептов, и легкая горечь этого продукта покажется вам даже полезной.

Полезные свойства льняного масла были известны людям еще с древних времен, и сейчас специалисты предлагают более широкое применение продукта. Состав и свойства льняного масла считаются уникальными, оно полезнее других видов, например, оливкового. Ценнее всего входящие в состав жирные кислоты Омега-3 (суточная доза содержится в одной столовой ложке).

Что такое льняное масло

Чтобы получить качественный продукт, лен замораживают в течение суток, затем кладут под пресс и выжимают под температурой 40-45 ₀ С. Потом его обогащают витамином Е и отстаивают. После отстоя наступает этап фильтрации. Такой способ помогает получить высококачественное сырье, сохранив все его полезные свойства. Оно быстро окисляется, поэтому его пакуют в небольшие бутылки темного цвета, не пропускающие солнечные лучи.

Натуральное масло холодного отжима без химической обработки имеет желтый-коричневый или карамельный цвет. Запах и вкус у продукта специфический, но не слишком горький. При выборе остановитесь на нерафинированном. Оно считается полезней, чем рафинированное, но срок хранения у него меньше (20 суток).

Масло из семени льна содержит токоферолы, фолиевую кислоту, магний, мель, калий, цинк, оно богато витаминами группы А и С, В1, В2, В6. Продукция бывает двух сортов. Первый сорт широко используется в кулинарии и медицине, второй применяют в промышленных целях, изготавливая олифу и лаки. Бывает трех видов:

• Омега -3 (Линоленовая). Соотношение жирных кислот от 40 до 60 %.
• Омега -6 (Линолевая). Соотношение жирных кислот от 15 до 30 %.
• Омега- 9 (Олеиновая). Соотношение жирных кислот от 13 до 30%.

Польза

Сырье имеет высокую энергетическую ценность, содержит ненасыщенные жирные кислоты, витамины и другие важные биологически активные компоненты. Их недостаток или отсутствие в организме приводит к нарушению обменных процессов, что чревато патологиями внутренних органов. Поэтому человеку важно получать суточную норму Омега-3 в любом возрасте.

Польза льняного масла для женщин:

• Обеспечивает укрепление иммунной системы, предотвращает заболевания сердца.
• Регулирует артериальное давление.
• Положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Можно употреблять продукт внутрь либо делать маски и скрабы с его добавлением в домашних условиях.
• Улучшает самочувствие и настроение.
• Природные эстрогены, входящие в состав помогают женщинам зрелого возраста перенести климакс-период.
• Обеспечивает организм полезными веществами во время диет и голодовок.
• Служит профилактикой онкологических заболеваний.

Польза для беременных:

• Для будущих мам льняная продукция полезна для борьбы с варикозной болезнью. Повышенная нагрузка на ноги часто приводит к варикозному расширению вен и образованию тромбозных узлов.
• Нередко беременные используют его вместо крема для сохранения эластичности кожи на животе и груди, оно помогает от растяжек.
• Ежедневный прием продукта обеспечивает нормальное развитие мозга будущего ребенка и положительно влияет на формирование внутренних органов.

Перед применением следует проконсультироваться с гинекологом, поскольку продукт содержит природный эстроген, который может спровоцировать преждевременные роды.

Для мужчин:

• Обеспечивает повышение эластичности сосудов, увеличение количества кровяных клеток, что положительно влияет на потенцию.
• Нормализует работу эндокринной системы, тем самым влияет на выработку мужского гормона-тестостерона.
• Входящий в состав серотонин стабилизирует гормональный фон и нервную систему, улучшает настроение.
• Липиды активизируют мозговую деятельность, улучшают память, слух и зрение.
• Укрепляет кровеносные сосуды, профилактика варикозной болезни.
• Холин в составе льняного масла помогает для борьбы с простатитом. Предотвращает воспалительные процессы в организме.
• Альфа-токоферол способствует ускорению заживлений ран, ожогов и царапин на кожных покровах. Снять отеки, улучшает состояние кожи.
• Регулярный прием нормализует обмен веществ, что помогает в борьбе с лишним весом.

Дозировка для взрослого составляет 1-2 столовые ложки в сутки. При желании можно добавлять БАД к пище, в качестве заправки к салатам. Усилить полезные свойства продукта можно, если употреблять его вместе с кисломолочной продукцией. В кулинарных рецептах нередко предлагается добавить льняную заправку в тыквенный суп-пюре или к гарнирам.

Польза для детей:

• Укрепление иммунитета;
• Восстановление организма после физических нагрузок;
• Обеспечивает рост костных тканей;
• Профилактика вирусных заболеваний;
• Стабилизация работы ЖКТ;
• Стимуляция работы головного мозга;

Вред

Иногда употребление льняного масла может пагубно сказаться на состоянии организма. Добавление в пищу просроченного или некачественного товара, нарушение дозировки и рекомендованной схемы приема может вызвать ряд заболеваний:

• Диарея;
• Аллергия;
• Употребление льняного масла кормящей матерью может вызвать понос у ребенка;
• Увеличить количество тромбоцитов.

Льняное масло не рекомендуется при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов, лекарств для борьбы с сахарным диабетом, обезболивающих. Во время приема лекарственных препаратов курс следует приостановить. Для предотвращения осложнений необходимо учесть все риски, проконсультироваться с лечащим врачом.

Как принимать льняное масло для похудения

Важным свойством льняного масла является нормализация обмена веществ, что помогает в борьбе с избыточным весом. Кроме того, диетологи утверждают, что этот продукт помогает расщеплять жиры. Регулярно принимая масло льна для похудения и придерживаясь правил здорового образа жизни, вы не только сбросите лишние килограммы, но и укрепите иммунитет, нервную систему и улучшите общее состояние организма, даже если раньше была диагностирована ранняя стадия ожирения.

С кефиром

В сочетании с некоторыми продуктами масло может приумножить свои полезные свойства. Так, например, льняное масло с кефиром на ночь является одним из самых эффективных средств для очищения организма и избавления от проблемы запора. Натуральные продукты не вызывают привыкания, в отличие от лекарственных препаратов.

Нарушение функций кишечника связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, нарушением кровообращения. Сочетание кисломолочных продуктов с маслом вызывает мягкий постепенный слабительный эффект, гарантирует улучшение работы пищеварительной системы, устраняет причину нарушения стула. Полезно сочетать его с фруктами, свежими овощами (например, со свеклой) и злаками, которые способствуют хорошей работе кишечника.

Как использовать в пищу

Специалисты рекомендуют пить по столовой ложке льняное масло натощак. Начинать курс следует с одной чайной ложки, после первой недели приема дозировку можно увеличить. Дневную норму можно разделить на небольшие порции и применять перед каждым приемом пищи, а можно пить льняное масло по утрам. Оно должно быть комнатной температуры: не подогретое и не из холодильника.

Если по каким-либо причинам такой способ человеку не подходит, врачи рекомендуют употреблять в качестве заправки к салатам, при подаче гарниров и первых блюд. Допустимо добавлять масло из семян льна в соки, компоты и воду, можно пить с кисломолочными продуктами либо же употреблять в форме капсул: такой вариант больше понравится взрослым людям.

В среднем курс приема БАД длится 2-3 месяца. Но конкретный случай лучше обсудить с терапевтом. При хорошем самочувствии во время употребления продукта курс можно возобновить после двухнедельного перерыва. Схема употребления для профилактики и лечения некоторых заболеваний:

• Для борьбы с сухостью кожи дозу продукта увеличивают до 5 ст. л Длительность приема - месяц.
• Для снижения уровня холестерина в организме: натощак 1 ст.ложки два раза на завтрак и ужин. Курс применения - 3 месяца.
• При воспалении горла рекомендуется 2-3 раза в день медленно рассасывать ложку масла, держа его во рту некоторое время.
• Укреплении иммунитета после вирусных заболеваний: 1 ст.ложки 3 раза в день в течение 3 месяцев.
• Для лечения ожогов смешивают масло с куриным яйцом. Смесь наносят на пораженную область два раза в сутки.
• Для нормализации пищеварительной системы, ускорения метаболизма применять натощак по столовой ложке утром и вечером.

Льняное масло детям

Для детского и подросткового организма жирные кислоты тоже необходимы. В период активного роста этот продукты оказывают положительное воздействие на работу нервной и эндокринной системы, роста костных тканей, происходит укрепление иммунитета, стабилизация работы головного мозга и ЖКТ.

Педиатры отмечают, что в результате регулярного применения льняной добавки дети раннего возраста меньше капризничают, быстрее развиваются. У школьников и подростков повышается мозговая активность, улучшается память и зрение, что актуально во время посещения учебных заведений.

Продукт поможет менее болезненно пережить период полового созревания, стабилизируя психическое состояние подростка. У девочек снижается боль во время месячных, стабилизируется менструальный цикл, улучшается состояние кожи.

Начинать употреблять этот продукт можно с введением прикорма (5-6 месяцев). В этом случае дозировка составляет несколько капель. К 10 годам суточная норма доходит до 1 ст. л. Если ребенок отказывается пить масло в чистом виде, его можно добавлять в кипяченую воду, соки, каши, салаты, компоты, творог и картофель. Начиная с 5-летнего возраста ребенку можно давать масла не в жидком виде, а в капсулах. Назначить дозировку, схему и курс приема льняной добавки поможет врач-терапевт.

Кроме того, педиатры используют льняное масло во время общеукрепляющего детского массажа. У грудничков он улучшает состояние кожных покровов, борется с сыпью и дерматитом и опрелостями. Уникальные свойства этого продукта помогают быстрее заживлять раны, ссадины, царапины и ожоги, что особенно актуально в детском возрасте. В качестве профилактики гриппа и ОРВИ можно закапывать 1-2 капли в нос.

Должно ли горчить льняное масло

От привычного для всех подсолнечного или оливкового масла вкус льняного отличается. Тонкий аромат льна является специфическим, и на вкус немного горчит. Легкая горчинка во вкусе говорит о подлинности и натуральности продукта. Это значит, что в него не добавили никакие другие растительные масла и консерванты. Горчит масло из-за большого содержания полиненасыщенной ланолиновой кислоты. Чтобы уменьшить неприятных вкус, можно смешивать масло из семян льня с оливковым или подсолнечным.

При соблюдении условий хранения свежий качественный продукт имеет желто-коричневый оттенок. Жидкость является прозрачной, не содержит примесей и комочков. Но, если продукт слишком горький на вкус или по составу отличается от нормы, необходимо немедленно остановить курс. Этот продукт непригоден в пищу.

Противопоказания

В некоторых случаях употребление БАД, даже профилактическое, может принести вред. Список заболеваний, при которых прием этого продукта запрещен:

• Индивидуальная непереносимость;
• Аллергия;
• Холецистит;
• Камни в желчном пузыре;
• Гепатит;
• Панкреатит;
• Нарушение свертываемости крови;
• Язва желудка.
• С осторожностью применять во время беременности и в период лактации.

В случае неграмотного употребления или передозировки могут возникнуть побочные эффекты. При обнаружении одного из этих симптомов, следует немедленно остановить прием БАД и обратиться к врачу:

• Тошнота;
• Головокружение;
• Потемнение в глазах;
• Боли в области печени;
• Аллергические реакции;
• Жидкий стул.

Как выбрать

Купить масло из семени льна можно в аптеках или специализированных магазинах здорового питания. При приобретении обратите внимание на срок годности, производителя, целостность упаковки и условия хранения. Выбирайте нерафинированную продукцию высшего сорта. В состав БАД не должны входить консерванты, усилители вкуса и красители. Оптимальный срок хранения натуральной продукции- не более одного года. Чем меньше искусственных добавок в продукте, тем меньше срок его хранения.

Как хранить

Богатый полезными веществами состав требует особых условий хранения. При неправильном хранении продукт значительно портится: это неприятное отличие от оливкового, подсолнечного, рапсового и других знакомых заправок. Льняное засыхает, покрывается прозрачной пленкой, меняет свой вкус и цвет. Основные правила хранения:

• Бутылка должна быть из темного стекла. Это позволяет защитить продукцию от воздействия прямых солнечных лучей, которые пагубно сказываются на составе. Пластиковые и картонные коробки противопоказаны.
• Горлышко бутылки должно быть узким, пробка плотно закрываться для избежания попадания воздуха и окисления.
• Не покупайте упаковки большого объема. Продукт употребляется небольшими дозами и медленно расходуется. Свежесть - это залог эффективности.
• Не нагревать. При повышении температуры происходит разрушение жирных кислот (это чревато ухудшением качества продукта).
• Не охлаждать (холодильник не рекомендуется).
• Поставьте в темное прохладное месте (погреб, кладовка, шкаф.)
• Храните в труднодоступном месте, берегите от детей.
• Срок годности БАД-1 год при соблюдении всех вышеуказанных правил.

Видео

Для сохранения здоровья, омоложения организма необязательно использовать медикаментозное лечение, ведь в природе существуют растения, способные сделать это. Для поддержания здоровья необходимо знать, как пить льняное масло по утрам. О пользе льна люди знали еще в древние времена и широко использовали его в медицинских целях.

Полезные свойства масла

Уже давно востребовано льняное масло польза натощак, которого заключается в уникальном составе. Если употреблять масло, то можно насытить организм витаминами группы A, B, E, F, калием, жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега-9.

Для поддержания здоровья человеку необходимо употреблять полиненасыщенные кислоты, ведь они обеспечивают здоровое развитие ребенка и омолаживают организм взрослого человека. Можно ли пить льняное масло натощак? Такой вопрос тревожит многих людей. Любой специалист ответит – можно, особенно если необходимо:

• нормализовать работу желудка, кишечника, печени;
• вывести желчь;
• понизить уровень холестерина;
• оздоровить кожу, волосы;
• устранить запоры;
• укрепить иммунную систему;
• укрепить ногти.

Как правильно пить льняное масло по утрам точно подскажет врач во время консультации и расскажет, от каких заболеваний можно использовать масло. Продукт помогает нормализовать вязкость крови, укрепляет стенки сосудов, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Если регулярно употреблять льняное масло по утрам натощак, то получиться снизить риск возникновения заболеваний сердца, инфарктов, атеросклероза, инсультов, тромбоза.

Часто после операций, врачи назначают пациенту употреблять льняное масло натощак польза и вред, которого иногда являются предметом споров медиков и диетологов. Но все же, продукты льна помогают укрепить иммунную систему, наладить функционирование щитовидной железы. Женщинам льняное масло поможет стабилизировать гормональный фон во время беременности.

Основные правила использования льняного масла

Чтобы максимально использовать полезные свойства необходимо знать, как правильно пить льняное масло натощак:

1. Вред и противопоказания масла при заболеваниях сердца, сосудов, гипертонии употребление масла окажется незаменимым. Для достижения максимального эффекта необходимо принимать по 1 ч. л. масла за полчаса до еды.
2. При артрите или других болезнях поражающих суставы обязательно нужно знать, как пить натощак льняное масло. Специалисты рекомендует употреблять по 1 ст. л. дважды в день до еды.
3. Чтобы противостоять такому заболеванию как атеросклероз, масло льна нужно употреблять на протяжении шести недель. 2 раза в день необходимо принимать по 1 ст. л. масла до еды. После курса лечения следует сделать перерыв на 1 месяц. Такое лечение также помогает при повышенном холестерине.
4. При воспалении желудочно-кишечного тракта, запорах 1 ст. л. льняного масла утром натощак окажет максимальный результат.
5. Для ослабления симптомов рассеянного склероза необходимо принимать по 1 ч. л. утром на голодный желудок и перед отходом ко сну.

Польза льняного масла натощак достаточно велика, но, как и любое целебное растение, лен обладает своими противопоказаниями, которые обязательно нужно учитывать. Противопоказано масло при:

• язве желудка, кишечника;
• язвенным коликам;
• желчнокаменной болезни.

Можно ли запивать льняное масло натощак водой – можно, если не получается выдержать горьковатый вкус, то следует запить масло половинкой стакана воды. Если такие заболевания тревожат человека, то лучше приготовить льняной кисель вместо употребления масла.

Льняное масло натощак отзывы имеет положительные, однако такой продукт может навредить организму если:

• превышен срок хранения;
• нарушены правила хранения.

Масло льна и мед

Состав

• 1 ст. л. масла;
• 1 ч. л. меда;
• 0,5 стакана йогурта, кефира или сметаны.

Приготовление

1. Перемешать до однородности все ингредиенты.
2. Принимать утром на голодный желудок.
3. Помогает устранить запоры, улучшит микрофлору кишечника.
4. Облегчает протекание критических дней у женщин.
5. Улучшает потенцию мужчинам.

Льняное масло утром натощак отзывы

Валентина, 35 лет. Прочитала множество статей о пользе льняного масла и решила попробовать. После первого приему не ожидала никакого эффекта, и на вкус масло было горьким. Продолжив ежедневно принимать продукт на протяжении двух недель начала замечать некоторые изменения. Раньше ногти слоились, были ломкими, но после регулярного употребления масла они значительно окрепли. Буду и дальше принимать его, хочу проверить, какие еще свойства масла проявятся.

Наталья, 32 года. Уже давно страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом. Во время консультации врач посоветовал попробовать масло льна. После двух месячного приема решила снова пройти обследование в больнице, ведь перестала замечать проблемы с желудком. На мое удивление врач сказал, что все ранее присутствующие нарушения в работе желудка исчезли. С того момента регулярно употребляю льняное масло в качестве профилактического средства.

Марина, 27 лет. Пью масло уже на протяжении семи месяцев по 1 ст. л., результат просто поразительный. Даже увлажняющими кремами перестала пользоваться, ведь кожа обрела здоровый, нежный, упругий вид. Всем советую!

Польза льняных семян

Не только льняное масло и мед натощак обладает полезными свойствами, но еще и сами семена льна. В состав семян входят лигнаны, блокирующие воздействие плохих эстрогенов, из-за которых возникает гормонозависимые онкологические заболевания, в том числе рак груди.

Для здорового организма необходимы жирные кислоты Омега-3. Они помогают поддерживать целостность клеточных мембран и не вырабатываются в организме, поэтому семена льна помогут обеспечить организм всеми необходимыми жирными кислотами. Если у человека наблюдается недостаток этих кислот, то значительно повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, воспаления суставов, депрессии, ухудшается состояние ногтей, кожи, волос. Омега-3 снижает риск возникновения астмы, артрита, диабета, слабоумия, а также выводит вредоносные яды, токсины из организма.

Льняное семя натощак польза, продукта обусловлена наличием растворимой клетчатки. Она обволакивает стенки желудка, кишечника, ускоряет выведение холестерина, ядов, помогает усваивать питательные вещества и считается лучшей профилактикой раковых заболеваний кишечника. В семенах льна находится большое количество витаминов, микроэлементов и полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма.

Противопоказания семян

Несмотря на множество положительных свойств, у льняных семян есть свои противопоказания.

Семена льна противопоказаны:

• беременным;
• в период лактации;
• фиброма матки;
• поликистоз;
• эндометрит;
• при наличии риска возникновения рака простаты;
• непроходимость кишечника;
• колит;
• панкреатит;
• холецистит;
• камни в желчном и мочевом пузырях;
• индивидуальная непереносимость.

Аллергическая реакция на семена льна выражается в метеоризме, вздутии живота. При первых симптомах аллергии необходимо обязательно обратиться к врачу и уменьшить или отказаться от приема семян.

Рецепты из семян для похудения, очистки кишечника

Кефир и семена для похудения

Состав

• 1 ст. л. семян;
• 1 стакан кефира.

Приготовление

1. Перемешать семена с кефиром.
2. Принимать каждое утро за полчаса до еды.

Кефир и лен для похудения

Состав

• 2 ч. л. семян льна;
• 5 л кефира.

Приготовление

1. Поместить семена в глубокую емкость.
2. Залить кефиром.
3. Хорошенько перемешать.
4. Употреблять 4 раза в день по 1 стакану на голодный желудок.

Измельчать семена необходимо перед употреблением.

Если семена используются для приготовления выпечки, то лучше их смешивать с медом, кисломолочными продуктами.

В профилактических целях дневная дозировка семян не должна превышать 5 г, для лечения – 50 г.

Курс лечения семенами льна может достигать несколько месяцев.

Лен является одним из самых распространенных, эффективных средств лечения, профилактики многих заболеваний. Он нашел широкое применение в медицине, косметологии благодаря уникальному и полезному составу. Однако, несмотря на свою пользу, масло и семена льна обладают рядом противопоказаний. Принимать продукт необходимо только после консультации со специалистом и следовать всем правилам, чтобы не навредить организму.

Поле, покрытое голубыми цветами льна, ассоциируется у многих прежде всего с добротной, натуральной, приятной телу тканью, и мало кто знает, что это растение является источником очень ценного и полезного для здоровья продукта – . Выжимка льняного семени обладает целым рядом целебных свойств, что позволяет применять его и в медицине, и в косметологии. Врачи рекомендуют пить льняное масло для нормализации обмена веществ, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта.

Почему так важно пить масло льняного семени

Масло семени льна насыщено витаминами и минералами. Прежде всего, оно богато жирорастворимыми витаминами А, D, К, а также комплексом витаминов группы В. В семени льна много фосфора – минерала, который:

1. участвует в формировании костной ткани,
2. отвечает за умственную и мышечную активность,
3. участвует в обменных процессах,
4. способствует усвоению питательных веществ и витаминов.

Однако самое полезное в льняном масле –поли- и мононенасыщенные жирные кислоты. Этот продукт обгоняет по содержанию жирных кислот все другие растительные масла, и даже рыбий жир – в выжимке семян льна их не менее 10 процентов. В его составе присутствуют кислоты:

• Линолевая (Omega-6)
• Олеиновая (Omega-9)
• Альфа-линоленовая (Omega-3).

Чем так полезны ненасыщенные масляные кислоты? Прежде всего, они участвуют в формировании клеточных мембран. Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать эти кислоты, и при их дефиците нарушается клеточный обмен. Полиненасыщенная линоленовая кислота препятствует формированию атеросклеротических бляшек на внутренней поверхности сосудов, а значит, предупреждает развитие таких серьезных заболеваний, как ишемия, инфаркт, гипертония. Ненасыщенные линолевая и олеиновая, в свою очередь, нормализуют обменные процессы, способствуют укреплению иммунитета и ускорению регенерации тканей.

Только при достаточном количестве ненасыщенных кислот в рационе кожа может полноценно выполнять свои функции. Дефицит их ведет к раннему старению кожи, сухости и гиперчувствительности.

Пить льняное масло можно как для профилактики, так и в системе комплексной терапии множества заболеваний. Прежде всего, его рекомендуют к употреблению:

1. Людям, желающим нормализовать массу тела. Ненасыщенные кислоты стимулируют расщепление жиров, а также положительно влияют на метаболические процессы, ускоряя процесс похудения.
2. Людям, имеющим предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, чтобы нормализовать уровень холестерина в крови и предупредить формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
3. Женщинам в период менопаузы и после неё. Лигнаны – фитоэстрогены, присутствующие в продукте, помогают частично восполнить дефицит женских гормонов, а значит, предупредить заболевания, вызванные нарушением гормонального фона.
4. Взрослым и детям для укрепления иммунитета в период эпидемий простудных и вирусных заболеваний, а также на этапе восстановления после перенесённых болезней.

По своей эффективности масло семени льна не уступает многим медикаментам, и, как и любое лекарство, оно имеет не только показания, но и свои противопоказания к применению. Употреблять льняное масло не рекомендуется в следующих случаях:

• Если вы пьёте противовоспалительные или антидиабетические препараты;
• Если у вас есть проблемы со свёртываемостью крови, диагностированы любые гормональные нарушения и любые новообразования (в том числе злокачественные);
• Если вы страдаете желчекаменной болезнью или любыми заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей;
• Если вы больны гепатитом, панкреатитом, холециститом;
• Если вы начали пить средства оральной контрацепции и антидепрессанты;
• В период беременности и лактации;
• При индивидуальной непереносимости продукта.

Отдельно стоит сказать об употреблении льняного масла детьми: прямых противопоказаний к применению в детском возрасте продукт не имеет, однако прием и суточную дозу необходимо согласовывать с педиатром. Именно врач должен контролировать, сколько и как пьют льняное масло дети, и при необходимости корректировать систему приёма средства.

Как пьют льняное масло

Взрослым людям для профилактики и лечения заболеваний рекомендуется утром и вечером пить по одной чайной ложке натощак, не менее чем за двадцать минут до приёма пищи. Постепенно дозу можно будет увеличить до одной столовой ложки.

Внимание: Превышать указанную дозировку опасно! Молодые стручки льна содержат небольшое количество цианогенных гликозидов, которые при бесконтрольном употреблении масла могут нанести существенный вред здоровью.

Если вы применяете или хотите нормализовать пищеварение, вместо вечернего приёма вы можете добавлять ложку масла непосредственно в пищу, к примеру, заправить им салат, смешав с другим растительным, или вмешать в йогурт или творог. Важно помнить , что заправлять льняным маслом можно только готовые блюда, нагревать его до высоких температур категорически не рекомендуется.

Помните, что пить льняное масло лучше по утрам и начинать с маленькой кофейной/чайной ложки. С какой бы целью вы не принимали масло, имейте в виду – увидеть результат после нескольких первых приёмов невозможно. Минимальный курс приёма для достижения видимого и стойкого эффекта – 2 месяца.

Особое внимание стоит уделить качеству и особенностям хранения продукта. Полезными для здоровья качествами обладает лишь льняное масло, не подвергавшееся рафинации и полученное исключительно методом холодного прессования. Если продукт был получен методом горячего отжима или экстракции химикатами, употреблять его в пищу нельзя.

Большой процент жирных кислот в составе продукта обуславливает его быстрое окисление. Подвергшееся окислению масло приобретает не только неприятный запах и вкус – оно становится опасным для здоровья, так как в нём образуются в огромном количестве свободные радикалы.

Срок хранения продукта в запечатанном виде не превышает нескольких месяцев, открытое же масло стоит использовать в течение одной-двух недель. Чтобы замедлить процесс окисления, хранить масло рекомендуют вдали от прямых источников света, в бутыли из тёмного стекла, плотно закрытым.

Пейте льняное масло правильно – и тогда вы непременно оцените его целебные свойства, и сможете укрепить и продлить на долгие годы своё здоровье и красоту!

Льняное масло является уникальным природным продуктом, в состав которого входит множество витаминов, минералов и других ценных веществ. Издавна оно применяется с целью терапии различных заболеваний и для похудения. Как правильно пить льняное масло для похудения и для борьбы с различными заболеваниями органов ЖКТ? Ответим на самые популярные вопросы.

Полезные свойства льняного масла

Использовалось масло семян льна еще в Древнем Египте. Оно выжималось из семян, и называлось эликсиром жизни. По мнению древних египтян, такое название было дано маслу из-за благоприятного воздействия данного продукта на организм человека.

В традиционной медицине льняное масло не является лекарственным средством. Однако это не мешает использовать его для лечения различных заболеваний и для нормализации обмена веществ. Средства из семян льна многие врачи рекомендуют к применению людям с диагнозом атеросклероз, язвенная болезнь желудка, . Этот продукт оказывает положительное действие и на состояние волос, кожи, помогает бороться с различными дерматологических заболеваниями при местном воздействии.

Среди основных полезных свойств льняного масла можно выделить:

• природный источник альфа-линоленовой кислоты, а также белка, лигнанов и фенольных соединений;
• низкий уровень концентрации углеводов (почти не способствует повышенном содержанию углеводов, что особо важно для пациентов с сахарным диабетом);
• в зависимости от региона, условий ухода и вида старого растения, различается химический состав, приблизительно в нем содержится около 37-45 грамм жиров на 100 г, примерно 98% масла составляет триацилглицерин и фосфолипиды, около 0,1% - свободные жирные кислоты;
• в семенах льна содержится около 21% белков, также здесь сконцентрировано большое количество антиоксидантов, что снижает риск онкологии;
• семена льна часто используются в борьбе с кандидой и аспергиллой;
• наличие в составе биоактивных пептидов, наделенных иммунодепрессивной и противомалярийной активностью против малярийного плазмодия.

Данный натуральный продукт имеет широкий спектр применения благодаря своим уникальным свойствам по отношению к человеческому организму. Среди таковых можно выделить:

• быстрое усвоение организмом, глубокое проникновение внутрь организма всех компонентов, имеющихся в составе;
• положительное влияние на состояние органов ЖКТ, сердечно-сосудистой, лимфатической, эндокринной и нервной системы;
• устранение патологий мочевыводящей системы, и их профилактика.

Помимо всего этого, многие употреблять льняное масло для похудения.

Интересный факт:

Ученые доказали, что употребляя льняное масло, увеличивается концентрация липопротеинов высокой плотности в организме человека. То есть белков, который помогают снизить объем холестерина, что является отличной профилактикой атеросклероза.

Пищевые ценности

Первым делом следует отметить, что в составе семян льна присутствует множество фенольных соединений, которые отличаются антиокислительными свойствами и препятствуют развитию онкологических процессов в организме человека. Обычно в составе имеется три основных соединения данной группы: фенольные кислоты, лигнаны и флавоноиды.

Также в состав входит большое количество полезных микроэлементов. В этом натуральном продукте огромная концентрация фосфора - около 650 мг на 100 г. Имеется магний - 400 мг, и кальций - приблизительно 245 мг на 100 г. В меньшем количестве присутствует и натрий - около 27 мг. Если же провести сравнение с другими продуктами, то в составе льняного масла присутствует особо много калия — до 9200 мг на килограмм. Известно, что калий — это лучшая профилактика образования тромбов и инсульта.

Нельзя оставить в стороне и тот факт, что лен - это источник фитоэстрогенов, они же лигнаны, которые особо необходимы для организма при недостатке эстрогенов.

Оздоравливающий эффект

Масло из льна обеспечивает заметный оздоравливающий эффект для организма в целом. Оно оказывает такое воздействие:

• уменьшает уровень вязкости крови, и улучшает состояние стенок сосудов;
• стабилизация основной функции пищеварительной системы;
• обогащение организма женщины в период беременности жирными кислотами, которые обеспечивают правильное внутриутробное развитие ребенка;
• оказывает положительное воздействие на мужской организм и репродуктивную функцию, особенно при наличии проблем с потенцией.

Это абсолютно универсальный натуральный продукт, который можно использовать как с целью терапии различных заболеваний, так и для их профилактики. Льняное масло можно использовать и для похудения. Кроме внутреннего применения, масло семян льна часто используется в области косметологии.

Видео «Польза и правила применения льняного масла»

Негативные стороны

Несмотря на кладезь полезностей, льняное масло имеет и некоторые недостатки. Так, наряду с большой концентрацией полезных веществ и свойств, в составе семян имеются антипитательные компоненты, которые неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья человека.

К основным антипитательным компонентам относятся цианогенные гликозиды. Данные вещества способны фракционироваться в линустатин, линмарин и неолинустатин. В зависимости от сорта семян и местности их произрастания, данные вещества могут отсутствовать или, наоборот, содержаться в большом количестве. В зрелом льне присутствует меньшее количество цианогена, нежели в зеленом.

При попадании в среду кишечника, цианогены способны выбрасывать цианид водорода, а это вещество является сильнейшим ингибитором клеточного дыхания. В результате этого процесса образовывается препятствие для впитывания йода в щитовидную железу. При длительном влиянии возможен йододефицит, кретинизм и . Однако от данных антипитательных веществ в составе масла можно избавиться путем нагревания данного продукта.

Другой негативной стороной является наличие в составе такого элемента, как фитиновая кислота. Обычно ее концентрация в семенах льна составляет около 23-30 грамм на один килограмм. Данное вещество препятствует процессу адсорбации тяжелых металлов, магния и кальция из кишечника. Но содержание относительно небольшое. Поэтому при умеренном употреблении оно не является опасным.

И еще один минус - содержание ингибиторов пищеварительного фермента - трипсина. Под их воздействием возможно снижение уровня биодоступности питательных веществ семян и имеющихся в его составе фитоэстрогенов.

Все эти вещества в составе способны привести к появлению диспепсических симптомов, которые проявляются уже через две недели постоянного употребления льняного масла.

Как применять льняное масло в лечебных целях?

Чтобы не спровоцировать негативную реакцию организма и не нарушить в нем работу основных систем, следует постепенно вводить данный продукт. Да и вообще лучше проконсультироваться с врачом по поводу приема такого продукта.

Особенно это актуально для тех людей, которые столкнулись с определенными заболеваниями. Отвечая на вопрос, как правильно пить льняное масло, следует выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Существует несколько способов, которые различаются в зависимости от потребности употребления льняного масла. Более подробно изучим эти способы ниже.

Для снижения уровня холестерина в крови

Наблюдать терапевтический эффект можно при условии умеренного употребления жирных кислот. Для этого достаточно будет 1-2 ложек в сутки. Очищение кровяных сосудов от холестерина можно улучшить при условии правильного введения данного продукта в свой рацион.

Диетологи рекомендуют соблюдать определенную дозировку, при этом употреблять масло следует утром и ближе к ночи, лучше всего делать это натощак. Средняя длительность лечения составляет 10-14 дней, количество употребляемого в день масла должен определять врач.

Очищение организма – профилактика различных заболеваний

Любое заболевание легче предотвратить, чем после лечить его уже в острой форме. Для поддержки организма и профилактики различных заболеваний, можно принимать масло семян льна в различной дозировке:

1. Профилактика патологических состояний кишечника. Одну столовую ложку масла в день необходимо употреблять на протяжении месяца. Лучше это делать одновременно с приемом пищи, чередуя утренний и вечерний прием (день - утром, день - вечером). Это поможет избавиться от проблем со стулом, как результат и с застойными явлениями, которые часто провоцируют патологии в кишечнике.
2. Для очистки желчного пузыря и печени. Наладить работу данных органов можно с помощью воздействия на них жирных кислот. Для этого утром следует съесть одну чайную ложку льняного масла. После, запить обычной чистой водой, без газа. Через 30 минут можно завтракать.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом льняного масла. Особенно это касается людей с патологиями пищеварительной системы. И хотя данное средство не является медикаментозным, не стоит заниматься самодеятельностью.

Льняное масло для похудения

Это отличное средство для борьбы с лишним весом, которое, в отличие от большинства аптечным и других средств, не имеет никаких опасных веществ в составе. Чтобы добиться необходимого эффекта, следует постепенно вводить льняное масло в свой ежедневный рацион. Если же вы сразу же резко начнете употреблять много масла, то быстро похудеть это вряд ли поможет, а вот нарушить стул - очень даже просто.

Поэтому не торопит события. Для начала дайте вашему организму привыкнуть к такому продукту. Для этого на протяжении нескольких дней употребляйте натощак одну чайную ложку масла семян льна. Далее увеличьте эту порцию вдвое.

Но помните, что одним только маслом никак не удастся повлиять на фигуру кардинально. Поэтому наряду с употреблением этого продукта, следует полностью изменить образ жизни:

• уменьшить количество потребляемой пищи, а количество приемов пищи увеличить;
• убрать из ежедневного меню вредную пищу, в том числе и фаст-фуд;
• и мучного;
• увеличить физическую активность, хотя бы уделять пешим прогулка каждый день не менее часа, по возможности, заниматься определенными физическими упражнениями.

Можно употреблять масло не в чистом виде, а добавлять его в низкокалорийные салаты из овощей. Это и добавит приятного вкуса, и сделает салат более питательным. Но помните, что употребление данного средства для похудения должно быть ограничено.

Конкретной инструкции по употреблению данного продукта не существует. Но существуют общие правила и рекомендации, которые помогут использовать это средство с пользой для здоровья.

Обратите внимание на такие нюансы:

• употреблять можно только свежее масло;
• принимать его можно в составе пищи, некоторых блюд;
• соблюдать условия хранения - темное место, в закрытой емкости из темного стекла, не допускать попадания ультрафиолетовых лучей, после вскрытия бутылки допустимо хранение в течение одного месяца, закрытую можно хранить год.

Лучше всего принимать льняное масло курсами, делая между ними небольшие перерывы. В зависимости от целей и самого заболевания, такой метод принесет достаточно неплохой результат.

В лечебных целях масло можно принимать исключительно в свежем виде. При этом какие-либо термические обработки недопустимым, так как они сводят на нет все полезные свойства и составляющие данного масла.

Что касается вопроса, сколько можно пить льняное масло, то здесь очень важно соблюдать дозировку, так как ее превышение может спровоцировать болезненность в области желудка. Лучше всего, чтобы врач составлял индивидуальную диету и подбирал наиболее подходящую дозировку в каждом отдельном случае.

Максимальная дозировка для взрослого - не более трех чайных ложек в сутки.

Можно ли употреблять льняное масло натощак?

Данный растительный продукт лучше употреблять совместно с различными блюдами. Во-первых, как утверждают большинство людей, этот продукт обладает не очень приятными вкусовыми качествами, приблизительно наравне с рыбьим жиром. А во-вторых, употребление в чистом виде не принесет никакой пользы, по крайней мере, такого мнения придерживаются большинство диетологов.

Лучше заправлять, например, этим маслом салаты. Если же не имеется никаких патологических состояний в области желудка, то к этому продукту можно добавить пару-тройку капель лимонного сока и немного пряных специй. Это сделает салат особым по вкусу.

Лучший лечебный эффект наблюдается от масла холодного отжима, так как в результате термического воздействия все целебные свойства исчезают.

Отличить такой сорт масла можно или по надписи на этикетке, или же по внешнему виду:

• золотистый или зеленовато-желтый оттенок;
• слегка горьковатый привкус.

Если же масло обладает чересчур неприятными вкусовыми качествами, если оно мутное или имеет неестественный для него цвет, а также запах, то это свидетельствует о непригодности к употреблению. Подобные качества могут говорить о неправильном хранении, истечении срока годности или о неправильном методе приготовления.

Когда лучше употреблять – утром, днем или вечером?

Лучше всего не употреблять всю дозу масла на сутки за один прием, а распределить продукт на протяжении всего дня, заправляя им салаты и добавляя в другие блюда.

Главное - соблюдать дозировку, не превышать ее и не употреблять масло по ложкам натощак. Особенно нельзя употреблять натощак людям с патологиями органов ЖКТ, например при холецистите.

Льняное масло для кожи и волос

Это натуральное средство является очень популярным в области косметологии. Оно способствует росту волос и часто применяется для устранения многих проблем с волосами и кожей.

Дело в том, что семена льна улучшают состояние кожи как снаружи, так и изнутри, обогащая ее необходимыми элементами. Поэтому если вы мечтаете о длинных волосах, ресницах и о здоровой коже, то можете не только употреблять этот продукт внутрь, но и использовать наружно, для приготовления различных масок.

Например, средство можно нанести в чистом виде на волосы и кожу головы, или добавить в состав какой-то маски. По истечении определенного времени, около получаса, смыть с волос с использованием шампуня.

Добавляя масло в маски для лица, вы сделаете кожу более мягкой, напитанной, увлажненной и .