Как правильно подмываться внутри девушке. Правильная гигиена для интимных зон: советы и правила

Женское здоровье во многом зависит от того, насколько тщательно женщина выполняет основные правила интимной гигиены. Особое внимание следует уделять ежедневному мытью и подмыванию. Если пренебрегать этими важными мероприятиями, можно заболеть серьезными болезнями. Все дамы знают о том, что подмываться нужно, и у каждой женщины свои секреты этой процедуры.

Однако, далеко не каждая представительница прекрасного пола делает это правильно.

Об особенностях правильного подмывания можно узнать, проконсультировавшись с врачом-гинекологом. Какие-то правила обязательны для всех, а какие-то зависят от индивидуальных особенностей организма конкретной женщины. Все врачи сходятся в одном: правильное подмывание помогает укрепить иммунитет и является лучшей профилактикой инфекций, а неправильное выполнение этой процедуры, наоборот, разрушает здоровье и приносит только вред вместо пользы.

Подмывание - самое важное гигиеническое мероприятие . Очень важно выполнять эту процедуру правильно. Любая девочка, девушка и женщина должна знать о том, что:

• ежедневный туалет интимных мест препятствует проникновению инфекции;
• если подмывание проводится по правилам, после окончания процедуры женщина чувствует себя свежей и бодрой;
• особенно полезно подмываться прохладной водой, так как эта процедура одновременно является и закаливанием;
• подмывание эффективно снимает чувство дискомфорта, вызванное грибковыми заболеваниями (например, кандидозом, или, в просторечии, «молочницей»).

Большинство женщин моются в ванной, используя для этого в душе струю с водой необходимой температуры. Но лучше всего делать это, используя специальное приспособление для ежедневного женского туалета - биде. Обычно биде устанавливают в больницах, поликлиниках, гостиницах и общественных туалетах. Однако, в последнее время все больше женщин приобретают такую технику для квартир и частных домов. Подмываться с помощью биде очень удобно, при этом вода не выплескивается на пол.

Бывает, что в квартире или в доме нет горячей воды (например, котельную отключили на лето). В таком случае подмываться можно, используя обыкновенный металлический или керамический ковшик с ручкой. Туда добавляется горячая вода, разбавленная с холодной. Главное - предварительно проверить температуры воды, чтобы не обжечься.

Как часто следует подмываться

Все врачи имеют единое мнение по этому вопросу: подмываться следует, как минимум, два раза в день. Но бывают и ситуации, когда нужно делать это чаще , например:

• во время месячных;
• во время обострения грибковых и инфекционных заболеваний, которые сопровождаются обильными выделениями с неприятны запахом;
• в первые дни после родов;
• если произошел незащищенный половой контакт.

Многие женщины проводят подмывание каждый раз во время приема общего душа. Как правило, это бывает утром и вечером. Бывает, что принять душ по какой-то причине не получается (например, во время поездки в поезде, в автобусе или на автомобиле). Но и в этом случае можно найти выход из положения, воспользовавшись влажными салфетками для интимной гигиены.

Во время месячных подмываться необходимо каждый раз после смены прокладки. Если пренебрегать этим правилом, можно занести в организм инфекцию, так как во время месячных иммунитет становится особенно уязвимым.

Также подмываться нужно каждый раз после незащищенного полового акта. Подмывание не предотвратит венерические заболевания, но снизит вероятность передачи от мужчины к женщине некоторых инфекций.

Какие средства гигиены можно использовать для подмывания

Большинство прекрасных дам с детства привыкли использовать для подмывания обыкновенное мыло, например, «банное», «детское», туалетное. Однако, эксперты утверждают, что использовать мыло для ежедневного туалета наружных половых органов ни в коем случае нельзя . Мыло разрушает микрофлору влагалища и изменяет кислотно-щелочной баланс. При регулярном применении мыла для подмывания кожа становится сухой и раздраженной, на половых органах может появиться раздражение и покраснение.

Можно использовать для подмывания обыкновенную воду. Однако, вода не устраняет неприятный запах. Еще один минус этого способа подмывания заключается в том, что водопроводная вода из-под крана часто бывает жесткой. Также в горячей воде из-под крана часто содержатся агрессивные химические вещества. Поэтому, если женщина решила подмываться только водой, лучше использовать кипяченую воду, остывшую до комфортной температуры.

Идеальный вариант - применение гелей для интимной гигиены . Эти гели обладают следующими преимуществами:

• поддерживают во влагалище оптимальный кислотно-щелочной баланс;
• эффективно устраняют неприятный запах и способствуют уменьшению выделений;
• обладают антисептическим и противовоспалительным действием;
• обладают фунгицидным, то есть противогрибковым, действием.

Как правильно подмываться девушкам: полезные советы

Подмываться нужно всегда в одном и том же направлении : спереди назад, но ни в коем случае не наоборот. Если же пренебрегать этой рекомендацией, можно занести во влагалище кишечную палочку и другие патогенные микроорганизмы, обитающие в заднем проходе.

После подмывания непременно нужно надеть чистое нижнее белье. Оно должно быть просторным, но не тесным. Лучше всего носить хлопчатобумажные трусы, так как синтетика не дает коже правильно дышать.

Выбирая гели для интимной гигиены, следует отдавать предпочтение средствам без ароматизированных отдушек и красителей. Сильные ароматы могут вызвать аллергическую реакцию. Идеальный вариант - прозрачный гель без запаха. Подобрать подходящий вариант средства для ежедневного подмывания поможет врач-гинеколог.

Температура воды при подмывании должна быть комфортной . Не следует делать воду очень горячей. После подмывания нужно обязательно вытереться сухим и чистым полотенцем. Не стоит тереть кожу, чтобы не вызвать раздражения, достаточно лишь мягко промокнуть наружные половые органы. Полотенце для подмывания должно использоваться только по назначению. Если в доме несколько женщин, у каждой должно быть свое полотенце для интимной гигиены. Удобно использовать для этой цели небольшое махровое полотенце или мягкую салфетку из микрофибры.

Во время подмывания женщина одной рукой разводит наружные половые губы, а другой рукой направляет на них струю воды. Если процедура проходит в обычной ванной, делать это удобнее всего стоя, широко расставив ноги. Нужно следить, чтобы вода не выплескивалась на пол.

Девочек младшего возраста нужно с детства приучать подмываться ежедневно, в одно и то же время. Это важнейший навык опрятности. Чем раньше ребенок научится подмываться самостоятельно, тем лучше.

Бритье или депиляцию интимной зоны нужно всегда выполнять перед подмыванием, но не наоборот . Если дамы подмывается после удаления нежелательных волос, она смывает все волоски, оставшиеся на коже после процедуры. Если же пренебречь подмыванием, эти волоски могут стать причиной значительного дискомфорта.

Женщины, страдающие различными гинекологическими заболеваниями, часто лечатся спринцеванием - вводом во влагалище лекарственных препаратов в жидкой форме. Спринцевание нужно проводить только после подмывания. То же самое касается применения любых лекарственных свечей.

Секреты подмывания должна знать каждая женщина . Правильное выполнение этой нехитрой процедуры - залог здоровья и прекрасная профилактика инфекционных, бактериальных и грибковых заболеваний. Дамы, пренебрегающие ежедневной интимной гигиеной, гораздо чаще болеют и имеют более слабый иммунитет. Правильное подмывание - это не только здоровье, но и красота, комфорт, чистота и свежесть, а также уверенность в себе. Об этом должна с раннего детства знать каждая девочка, девушка и женщина. Тот, кто не любит подмываться и не умеет делать это правильно, рискует собственным здоровьем.

Видео

Из этого видео вы узнаете, как нужно правильно подмываться.

Не получили ответ на свой вопрос? Предложите авторам тему.

Все девушки хотят выглядеть привлекательно, быть самыми красивыми и неотразимыми. Поэтому личной гигиене уделяется много внимания. Однако, умываясь по утрам, почему-то многие девушки забывают еще про 1 аспект ухоженности. Или считают его не столь необходимым, как чистое лицо. Тем не менее, интимная гигиена – одна из важнейших составляющих не только чистоты, но и здоровья каждой женщины и девушки.

Во все времена этому аспекту уделялось много внимания. Например, Клеопатра пользовалась ваннами с добавлением трав или с эфирных масел. На Руси во все времена была популярна баня, а количество отваров с ромашкой, алоэ и прочими травами и маслами, используемых для проведения этих процедур, просто огромно. Многие из рецептов знают и используются веками. Вообще же интимная гигиена женщин впервые описывается в древних памятниках Месопотамии (приблизительно II век до н.э.), хотя сам термин появился только в середине прошлого столетия.

Правила проведения

Несмотря на кажущуюся изученность вопроса, многие женщины не знают, как именно проводится интимная гигиена. Некоторые уделяют ей слишком мало внимания, другие, напротив, слишком много. И в том, и в другом случае возникают различные проблемы с женским здоровьем. Итак, что же нужно знать, чтобы правильно проводить все мероприятия по очищению интимных зон?

Существуют простые правила, которые помогут сориентироваться в этом непростом вопросе:

Средства по уходу

У любой, самой здоровой женщины, во влагалище находится огромное количество бактерий как полезных, так и болезнетворных. Микрофлора находится в неустойчивом равновесии, которое легко пошатнуть, используя неправильные, неподходящие предметы женской гигиены. Дело в том, что уровень pH влагалища около 3,5. Этот показатель необходим для жизни и размножения полезных молочнокислых бактерий, вредные в таких условиях погибают.

Многие инфекции также не могут преодолеть естественную защиту. У обычного мыла pH около 7, т. е. оно создает щелочную среду, которая травмирует нормальную микрофлору влагалища. И, пока в организме не хватает полезных бактерий, могут успеть размножиться болезнетворные.

Все средства для интимного ухода (гели, молочко) должны иметь нейтральный или слабокислый показатель pH. Идеальным считается, если эти цифры колеблются от 3,5 до 4,5. Уровень pH 5 также еще является допустимым. Если этот показатель выше, то велик шанс нарушить естественную микрофлору влагалища.

В настоящее время существует большое количество средств и рецептов для интимного ухода. Однако не все они одинаково полезны и подходят не всем женщинам. Основные предметы женской гигиены:

• Специальные мыла, гели, пенки, молочко. Нужно внимательно читать состав, чтобы убедиться, что в основе препарата используются натуральные компоненты, например, отвары ромашки, алоэ или календулы, эфирные масла, а не химические парфюмерные отдушки. Также полезны средства на основе молочной кислоты, т. к. они восстанавливают естественную микрофлору и препятствуют появлению раздражений;
• Салфетки для интимной гигиены нежелательно постоянно использовать вместо подмываний. Они хорошо борются с запахом и загрязнениями, но это экстренный вариант на тот случай, когда нет возможности посетить душ в конце дня или после туалета. Хорошо, если они пропитаны эфирными маслами или экстрактами алоэ, ромашки и т. д.;
• Для тех, кто хочет избежать появления запаха, выпускают специальные дезодоранты для интимной сферы, однако в них используются парфюмерные отдушки, что подходит не всем женщинам;
• Крема для интимной гигиены не роскошь, а норма. Они обладают антисептическими свойствами, защищают от проникновения вредоносных микроорганизмов, покрывают влагалище тонкой защитной пленкой, способствуют восстановлению естественной микрофлоры. Ими нужно пользоваться при купании в открытых водоемах и тем, кто старше 40;
• Ежедневные прокладки замечательные предметы женской гигиены, позволяющие сохранить свежесть, чистоту, избежать неприятного запаха. Часто их пропитывают маслами для придания приятного аромата. Но нужно ими правильно пользоваться. Меняют «ежедневки» не утром и вечером, а каждые 4 часа, т. к. на них скапливается большое количество выделений. При длительном ношении на прокладках создаются идеальные условия для развития патогенной флоры;
• Прокладки для менструаций и тампоны также необходимо регулярно и часто менять, чтобы не вызвать раздражения и развития воспалительных заболеваний.

Народные рецепты

Для подмываний создано множество рецептов с использованием трав: ромашки, алоэ, календулы и др. Эти средства не вызывают аллергии и раздражения, многие отвары являются лечебными. Личная гигиена женщины немыслима без применения народных рецептов. Большой популярностью пользуются средства с марганцовкой, алоэ, календулой и другими травами. Нужно быть осторожным, используя рецепты с содой, т. к. она создает щелочную среду.

Так, при воспалительных заболеваниях большой популярностью пользуется настой из цветков ромашки. Рецепт предельно простой: 1 ст. л. цветков ромашки залить 200 мл кипятка и настоять в течение часа. Желательно для запаривания использовать термос.

Можно приготовить сбор из сушеной травы мать-и-мачехи и ромашки. Их нужно смешать в равном количестве и хранить в плотно закрывающейся банке. Для процедуры 4 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и настаивают 2 часа.

Также часто делают спринцевания с ромашкой. Для этого 2 ст. л. цветков заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 40 минут.

Популярна для спринцеваний и марганцовка. Для процедуры готовят слабый бледно-розовый раствор. Нельзя использовать марганцовку при эрозии шейки матки, т. к. можно усугубить заболевание.

Масло чайного дерево обладает противомикробным эффектом, поэтому тоже используется в рецептах для интимной гигиены и спринцеваний. 1 ч.л. масла смешивают с 1 ч. л. спирта. Затем 5 капель смеси разводят в стакане кипяченой воды.

Соблюдать интимную гигиену не так уж и сложно. Правила ее просты и понятны. Нужно следить за своевременным выполнением процедур и подобрать наиболее подходящие средства с правильным уровнем pH.

Многие женщины тщательно следят за своей внешностью - посещают салоны красоты, косметологов, визажистов, диетологов и т.д. И это правильно, ведь чтобы стать успешной и привлечь внимание противоположного пола, надо быть всегда безупречной.

Однако, уделяя чересчур много времени своей внешности, многие забывают о вопросе, который касается более интимной стороны - уходу за половыми органами.

Некоторые из женщин могут удивиться: что же тут сложного? Однако в этом вопросе есть много правил, которые помогут избежать многих заболеваний, связанных с половыми органами.

Расскажем, как правильно подмываться женщине: как часто, сколько раз в день надо это делать, чем лучше всего пользоваться — мылом или специальными гелями, какие средства нужны для этого — советы гинекологов по всем интимным вопросам!

Важность ухода

Ещё несколько лет назад тема интимной гигиены вызывала стеснение и не обсуждалась.

Многие девочки стеснялись обратиться с этим вопросом к врачу, а потому и следовали рекомендациям своих мам, которые советовали подмываться один раз в день с мылом .

В итоге у неосведомлённых девушек нарушался водно-щелочной баланс слизистой влагалища, за чем следовала молочница.

Слизистая влагалища - очень нежная и чувствительная область , за которой необходим тщательный и бережный уход.

Полость матки - самое стерильное место в организме женщины. Слизистая в этой области регулярно подвергается воздействию патогенных микроорганизмов.

Они начинают размножаться, вызывая воспалительные реакции. Как следствие, развитие хронического аднексита () и других не менее опасных для женщин заболеваний.

Поэтому нужно осуществлять процедуру подмывания по всем правилам , на которые, многие женщины не обращают внимания.

Чем можно пользоваться

Сегодня на фармацевтическом рынке есть разные средства для интимной гигиены . Поэтому покупателю сложно сделать выбор.

Нельзя подмываться обычным или жидким мылом. Эти средства подсушивают кожу и содержат ароматизаторы, которые могут вызвать раздражение слизистой влагалища.

Мыло имеет способность вымывать полезные бактерии , содержащиеся в микрофлоре.

Создаётся искусственная патогенная среда, которая будет отличным местом для распространения микробов. Идеально для этих целей подойдёт гель для интимной гигиены .

Средство должно содержать уровень рН в пределах 4-5, и молочную кислоту, в составе которой есть полезные лактобактерии, необходимые для поддержания микрофлоры влагалища.

Важные нюансы

В составе средства не должно быть красителей, отдушек или щелочных соединений .

Не приобретайте гель для интимной гигиены с сильным запахом и долгим сроком хранения - более года.

Не стоит использовать при подмывании мочалку или губку .

Эти предметы могут повредить слизистую и оставить после себя микротрещины. Подмывать необходимо только руками. Ладони при этом должны быть чистыми.

Основные правила

Процедуру нужно делать дважды в день - утром и в вечернее время, до полового акта и после.

Находясь в неудобном для этого процесса месте - на учёбе, работе, природе - надо пользоваться гигиеническими салфетками.

Вода должна быть тёплой, оптимальная температура - 30 градусов . Холодная вода приводит к развитию воспаления, а слишком горячая - к ожогу слизистой.

Струя воды должна направляться сверху вниз, то есть к анальному отверстию от влагалища. При действии в обратном направлении существует вероятность занесения инфекции.

Многие женщины могут возмутиться: как же так, а спринцевание ?

Эта процедура вообще противопоказана многими гинекологами или рекомендуется только в лечебных целях и только с применением лекарственных трав. После процедуры нельзя вытираться жёстким полотенцем .

Лучше использовать мягкую ткань, которой надо только промокнуть чистую область. Полотенце должно использоваться только одной женщиной и не применяться в других целях.

Следить надо и за его чистотой. Полотенце лучше кипятить и каждый раз проглаживать утюгом.

Как правильно подмываются женщины — сколько раз в день надо делать процедуру, чем лучше всего подмываться каждый день:

Подмывание во время менструаций

В этот ответственный для женщины период надо как можно тщательней следить за интимной зоной .

Обязателен в данном случае и выбор прокладок.

Они должны состоять из натуральных материалов и не содержать ароматизаторов.

Подмываться женщине во время месячных нужно после каждой смены прокладки или тампона .

Прокладки следует менять 1 раз в 3-4 часа, а тампоны - 1 раз в 2-3 часа.

Польза гигиенических прокладок на каждый день

Наверное, каждая женщина не понаслышке знает о ежедневных гигиенических прокладках. Это очень удобно, особенно, если находишься далеко от дома. Однако не всё так безоблачно, как кажется.

Ежедневные прокладки нужно менять каждые 3-4 часа, поскольку на их поверхности скапливаются влагалищные выделения, которые станут отличной средой для распространения бактерий.

Множество производителей утверждает, что прокладки надо использовать ежедневно — это в корне неправильно .

Гинекологи утверждают, что ежедневное использование может привести к необратимым последствиям. А всё дело в составе прокладок.

Многие из них сделаны из прессованной целлюлозы, которая не позволяет коже дышать .

В результате образовывается парниковая среда, являющаяся идеальной для распространения бактерий. Поэтому врачи рекомендуют использовать прокладки только при особой необходимости .

Нижнее белье

К этому вопросу нужно относиться ответственно. Ведь неправильное бельё приводит к развитию заболеваний .

Никто не спорит, что красивые стринги с кружевами прибавляют сексуальности женщине, это важно в отношениях с противоположным полом.

Однако ежедневная носка таких трусиков может быть вредным и опасным для здоровья женщины.

Поэтому для постоянного использования лучше покупать бельё, состоящее из натуральных тканей . Важна регулярность смены трусиков.

Переодевать белье необходимо ежедневно, а при обильных выделениях - дважды в день.

Что делать при беременности

Организм женщины в этот период наиболее уязвим , поэтому в этом случае нужно следить за интимной гигиеной. Связано это с тем, что в организме беременной происходят глобальные изменения, которые касаются и половых органов.

А непосредственно перед самими родами у женщины в положении появляются выделения, которые надо смывать, чтобы не занести инфекцию.

Беременной нужно подмываться после каждого похода в туалет и после полового контакта.

Однако на последних сроках будущим мамам сложно осуществить эту важную процедуру.

Поэтому гинекологи советуют при каждом удобном случае использовать гигиенические салфетки с дезинфицирующим эффектом .

В остальном все правила ухода за интимной зоной одинаковы.

Краткий обзор эффективных средств

Многие девушки предпочитают использовать для интимной гигиены обычное мыло или гель для душа .

Врачи предупреждают, что это чревато нарушением водно-щелочного баланса.

Этот самый баланс сбивается в сторону более щелочного, а среда в интимной зоне должна быть кислой.

В результате микрофлора влагалища подвержена воздействию патогенных микроорганизмов.

Средства для подмывания женщин, предназначенные для интимной гигиены, мыла в своём составе вообще не содержат .

Они должны иметь уровень рН равный 4-5. Эти показатели соответствуют естественному рН женщины. Например, в детском мыле рН доходит до 7, а в обычном или жидком - до 9.

Риск навредить микрофлоре влагалища очень высок, если не использовать специальные средства.

«Intimate Natural» — гель от Nivea

В составе нет ни красителей, ни мыла, однако гель содержит отдушку. Правда, она совсем невредная и почти незаметная.

«IntimateNatural» обладает дезодорирующим эффектом, но аллергических реакций, как правило, не вызывает.

В составе продукта есть молочная кислота и ромашка , способная уменьшить воспалительные процессы и успокоить раздражённую кожу.

«Lactacyd Femina»

Одно из самых распространённых и используемых средств для интимной гигиены. «Lactacyd Femina» продаётся только в аптеках .

В составе геля содержится молочная кислота и сыворотка «лактосерум» . Этот компонент важен для поддержания нормальной микрофлоры.

Преимущество средства состоит в том, что оно очень медленно расходуется. Для одного применения достаточно нескольких капель.

Радует также текстура «Lactacyd Femina» — нежная и мягкая.

«Carefree Sensitive»

Гель для ежедневного ухода за интимной зоной. Несмотря на невысокую цену, средство достаточно эффективно и подходит для чувствительной кожи.

«Carefree Sensitive» обладает лёгким дезодорирующим эффектом .

Достаточно дорогой, но очень эффективный гель для ухода за интимной областью.

В составе содержит экстракт лопуха, гиалуроновая кислота и пантенол , способный успокаивать раздражённую кожу.

«Sesderma Intimate Hygiene Gel» снимает воспалительные процессы слизистой оболочки , предотвращает развитие молочницы.

«SebaMed»

Ещё одно эффективное средство для интимного ухода. Средство имеет низкий рН - 3,8 .

Производители утверждают, что гель подходит для молодых девушек, у которых в большинстве своём слабокислый баланс. Поэтому рН немного занижен.

У «SebaMed» есть слегка уловимая отдушка.

В составе средства только натуральные компоненты - бетаин, пантенол, эфир виргинского ореха .

«Эпиген Интим»

Отличие этого средства от других состоит в том, что «Эпиген Интим» не содержит молочную кислоту .

Однако в этом геле есть глицирризиновая кислота, которая борется с бактериями. Поэтому средство не предназначено для ежедневного ухода , а только в проблемных ситуациях - после полового акта, во время лечения молочницы, при менструации и т.д.

Соблюдение всех правил ухода за интимной областью поможет сохранить здоровье и уверенность в себе .

В некоторых семьях есть предметы, закрытые для обсуждения. Например, правила интимной гигиены . Одни родители считают постыдным говорить с чадами на эту тему, другие вообще не задумываются над подобной «ерундой». При этом обе группы не понимают, что недостаток информации в вопросах гигиены приводит детей, а потом и взрослых к неопрятному внешнему виду, проблемам в личной жизни и даже к заболеваниям. Общение на интимные темы – неотъемлемый этап воспитания. Подготовьтесь к нему!

Гигиена половых органов

Неопрятная внешность – залог непопулярности человека в «нормальном обществе», а запах в интимной зоне обязательно приведет к проблемам в отношениях. Несоблюдение гигиены отрицательно сказывается на и психологическом здоровье, способствует развитию инфекционных заболеваний. В половине случаев воспаление мочевого пузыря – цистит – возникает «благодаря» неправильной интимной гигиене.

Как правильно подмываться женщине

Соблюдение основных правил интимной гигиены должно стать такой же элементарной вещью, как чистка зубов:

1. Подмываться желательно два раза в сутки. Ведущим половую жизнь – и того чаще: до секса и после него.
2. Перед процедурой помойте руки с мылом.
3. Используйте теплую воду. Интимная зона – не то место, которое нужно закалять.
4. Женщины подмываются спереди назад, к анусу. Если процедуру проводить в обратном направлении, есть шанс занести в половые пути кишечную палочку.
5. Нельзя направлять струю душа во влагалище, чтобы не смыть естественную смазку, которая помогает противостоять атаке вредоносных микробов. Поэтому запрещается без назначений врача проводить спринцевания.
6. Не трите интимную область губкой, в ней скапливаются микроорганизмы. К тому же грубая мочалка легко поранит нежную слизистую оболочку.
7. Не используйте обычное мыло. Женская гигиена включает в себя средства только с нейтральным уровнем кислотности.
8. Полотенце для интимной гигиены – отдельное, чистое и мягкое. Его рекомендуется не только стирать, но и утюжить.

Гигиена полового члена

Многие мужчины, не приученные к этому с детства, считают, что правила интимной гигиены существуют только у женщин. Однако и для брутальных мачо поддержание своих половых органов в чистоте – залог здоровья и нормальной сексуальной жизни. В пожилом возрасте к повседневным интимным гигиеническим процедурам добавляются обязательные походы к урологу (минимум раз в полгода).

В интимных зонах женского тела также есть потовые железы, поэтому нужно принимать душ после активных физических упражнений, любых спортивных занятий, танцев.

Помните, бактерии «любят» влажную среду. Можно воспользоваться специальной влажной салфеткой, если возможности подмыться нет.

«Неправильные» трусики также могут поспособствовать развитию инфекционного заболевания.

Покупайте девочке хлопковые удобные трусики. Синтетика в нижнем бeлье на каждый день крайне не приветствуется. Натуральные ткани позволяют воздуху циркулировать и не создают благоприятной для патогенных микроорганизмов среды.

Стринги тоже противопоказаны, поскольку обеспечивают микробам легкий путь из прямой кишки во влагалище.

Полотенце, используемое для интимных мест, должно быть строго индивидуальным.

Знание, как правильно подмываться, девочке нужно прививать с самого раннего возраста. Проводя своей малышке гигиенические процедуры, комментируйте, как и что вы делаете.

Обязательно мойте руки, перед тем как начать гигиенические процедуры, и приучите к этому ребенка.

Пример мамы играет в данном вопросе ключевую роль. Мама может показать, как надо подмываться, на себе, либо же можно несколько раз провести тренировку на кукле, указывая на главные моменты.

Контролируйте, как справляется дочка с подмывание и поправляйте ее, пока не убедитесь, что нужная привычка сформирована.

В детском саду желательно, чтобы у девочки были влажные салфетки для интимной гигиены, которыми она могла бы воспользоваться после того, как покакает. Обязательно следите, чтобы всегда были чистые трусики про запас.

Подростковый возраст – период, когда вопросам гигиены опять следует уделить повышенное внимание. Расскажите об изменения, которые ожидают девочку с появлением менструации. Месячные не должны быть запретной темой и стать неожиданностью, к которой девочка окажется не готовой.

Гинекологи допускают применение тампонов наряду с прокладками в критические дни для девушек, которые еще не живут половой жизнью. Важно проинформировать об особенностях применения каждого из этих гигиенических средств.

Что еще важно – это приучить ребенка обращаться к специалисту, если возникает какая-либо проблема.

Не стоит слишком усердствовать, часто и тщательно вымывать интимные органы , особенно использовать антибактериальные средства для гигиены женщин.

С самых давних времен для ухода за собой применялись народные средства для интимной гигиены. История говорит о молочных ваннах Клеопатры и ваннах, полных лепестками роз. Младенцев купали в отварах череды и ромашки, эти же средства использовали при зуде и опрелостях в паху. А первые акушерки советовали и пить, и проводить подмывание женщин перед родами заваренной крапивой. Для заживления ран использовали только народный метод , а натертость и раздражения лечили природными средствами и не знали аллергий.

Чистотел, вода, листья шалфея, мать-и-мачехи, цветы календулы и лаванды, почки березы, тополя и даже кора дуба способны омывать, заживлять, исцелять. Сегодня легко их приобрести, сухая трава продается в каждой аптеке. На упаковке есть подробная инструкция к применению. Подмывание травяными отварами является универсальным методом, очень доступным, не имеющим противопоказаний. Лечебная трава, ее живительные способности легли в основу многих кремов и средств интимной гигиены.

Правила интимной гигиены

В правилах интимной гигиены нет сложностей. Главное - это подмываться чистыми руками и чистой водой не реже одного раза в день. Средство интимной гигиены каждая женщина выбирает сама. Это может быть заваренный чистотел или антисептический гель.

Более детально правила звучат так:

• использовать чистую воду комнатной температуры (эта деликатная зона не для холодной воды);
• выполнять движениями рукой спереди назад, по направлению к прямой кишке (если в обратном направлении, существует риск заражения бактериями из кишечника);
• как можно реже применять мыло для подмывания - оно сушит слизистую оболочку, что приводит к микротрещинам;
• не использовать мочалки во избежание ранения нежной слизистой половых губ;
• подмываться только снаружи половых органов;
• не использовать противогрибковый крем, таблетки, спринцевания при зуде и выделениях без назначения врача;
• не брызгать антисептический аэрозоль на слизистую, можно обжечь и нарушить чувствительность.

В период менструации нужно намного чаще подмываться. Наполненная прокладка - мощный источник микробов, поэтому ее рекомендуют менять не реже, чем 4 раза в сутки. Каждый раз замена прокладки сопровождается подмыванием.

Не стоит слишком усердствовать, часто и тщательно вымывать интимные органы, особенно использовать антибактериальные средства для гигиены женщин. Организм не стерилен, у женщины есть естественные выделения. Если они появляются в малых количествах, белого или прозрачного цвета, не тревожит их запах, не стоит беспокоиться. Для полной уверенности нужно проконсультироваться с гинекологом.

Чем заменить мыло

С учетом недостатков туалетного мыла для гигиены интимных зон выпускают особые средства, заменяющие его. Каждое из них обладает свойствами, поддерживающими нейтральный уровень кислотности (pH). Он сохраняет естественную среду влагалища, чем препятствует развитию микробов. Это основное отличие от мыла, которое щелочной средой сушит слизистую половых органов у женщины. В домашних условиях можно добавить в воду яблочный уксус , столовую ложку, и это изменит среду со щелочной на кислую.

Самые популярные средства для интимной гигиены:

• противогрибковый гель Лактацид;
• увлажняющий гель TianDe;
• заживляющий антибактериальный гель Carefree с алоэ для интимной гигиены;
• жидкое бактериальное мыло «Зеленая аптека»;
• гель Intimate от Nivea.

Противогрибковый гель Лактацид обладает нежным приятным запахом, очищает и дезинфицирует, увлажняющий от TianDe содержит алоэ вера, экстракт ромашки, шалфея, мелиссы, витамины A, B 12, E, C, D. Последний мягко и деликатно очищает кожу. Заживляющий антибактериальный гель Carefree с алоэ для интимной гигиены обладает легким нежным запахом, не содержит спирта, мыла, химических ароматизаторов, обладает нейтральным уровнем кислотности.

Жидкое бактериальное мыло «Зеленая аптека» создано на экстракте дерева чайного, включает витамин В5. Средство обладает противовоспалительным эффектом. Это хороший антисептик, кроме того, такое мыло способно заживлять микротрещины. А Intimate от Nivea - очень мягкий гель для каждодневного использования, не содержит мыла, его лечебная основа включает экстракт ромашки.

Когда использовать крем

В случаях, когда возникает натертость от тугого белья, аллергические высыпания и краснота, ожоги, неаккуратная депиляция, нарушается целостность кожи, необходим крем от сухости в интимной зоне. Лечение шелушения, красноты, раздражения, а также зуда в интимной зоне проводят пантенолом.

Пантенол в форме крема является хорошо зарекомендовавшим себя антибактериальным кремом от сухости в интимной зоне - это препарат легкой структуры, который добавляет коже эластичности.

Выпускается пантенол в форме мази для заживления ран, трещин, возникших от сухости в интимной зоне.

При присоединении грибковой инфекции, если есть зуд в интимной зоне, рекомендуют применять клотримазол, замедляющий рост грибков при молочнице и других грибковых поражениях. Его используют наружно, как мазь для лечения и крем для интимной зоны.

Молочница - распространенное грибковое заболевание. Лечение ее начинается с тщательного подмывания. Для этого используются такие растворы:

• марганцовка;
• водный раствор соды;
• вода и уксус в пропорции 10:1.

Эти средства помогут снять раздражение и зуд в интимной зоне, уменьшить количество выделений при молочнице в интимном месте. Но так оказывают себе только первую помощь: чтобы не усугубить ситуацию, в дальнейшем нужно обратиться за консультацией к врачу.

Гигиена в отсутствии воды

В период длительного авиаперелета или путешествия в поезде, отпуска в палатке или аварийной ситуации на водопроводе подмываться необходимо, несмотря ни на что. Нужно заранее продумать этот процесс, подготовить средство для гигиены. Можно это сделать с помощью гигиенических салфеток. Конечно, они не заменят воды, но очистить поверхность интимных зон смогут легко. Купите несколько упаковок. Сначала ими вытирают руки, потом новой салфеткой - интимные места. Использовать можно и аэрозоль-антисептик, одноразовые прокладки, при частой смене которых можно поддержать чувство свежести.

Жить долго и счастливо

В детстве трудно представить, как интимная жизнь будет влиять на счастливую жизнь. Именно с детства вырабатывается привычка следить за чистотой своего тела и белья. Во многом это зависит от родителей, мамы, бабушки или воспитателя. Слушая их поучения или наблюдая за поведением, девочка начинает повторять, сама ухаживать за своим телом и выбирать лучшие гели для интимной гигиены. Важно в этот период не научить ложному стыду, не бояться изучать свое тело, объяснить важность интимной гигиены, внимательно выбрать средство для подмывания или мыло для себя.

Девушке нужно объяснить, что гигиена обеспечит следующее:

• здоровье мочеполовой системы;
• здоровые половые отношения с партнером;
• положительное влияние на репродуктивную функцию;
• уверенность в себе, не отвлечет на неприятный запах в интимном месте.

Ответственность за продолжение человеческого рода лежит не на гигиене полости рта, не на общей гигиене тела. Она начинается с детства, с гигиены интимной. Природа, как народный доктор, подсказывает, что и как нужно делать. Косметических средств существует множество, и все созданы для того, чтоб женщина ухаживала за собой с удовольствием.

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевай свежее белье. Если у тебя , подмываться необходимо так часто, как часто ты меняешь прокладку (гинекологи советуют менять каждые 3-4 часа).

Правило 2: Вода

Подмывайся под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайся, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомни раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки

Подмываясь, используй только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри

Подмываясь, старайся очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора. Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены

Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если тебе удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирай именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайся гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обрати внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты

На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше ты подмываешься, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Твое полотенце

После подмывания промокни кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только твое полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем ты промокаешь только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики

Носи качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирай нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день

Старайся хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета

Используя туалетную бумагу, вытирайся спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс и мастурбация

Если ты живешь половой жизнью, подмывайся каждый раз перед сексом и после секса. Если ты , мой руки каждый раз перед и после мастурбации. Если ты используешь посторонние предметы, убедись в том, что они чисты. После мастурбации подмойся или воспользуйся салфетками для интимной гигиены.

Правило 12: Прокладки и тампоны

Во время месячных отдавай предпочтение прокладкам, а не тампонам. можно использовать, если это действительно необходимо (например, ты собралась в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены

Если тебе предстоит долгая поездка и у тебя не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используй для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так

Если у тебя появился зуд, с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратись к гинекологу.