Как помочь почкам вывести жидкость из организма. Продукты против отеков и другие способы избавления от застоявшейся в организме жидкости

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.

Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.

Каковы причины этого и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

Откуда взялась лишняя вода

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.

Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес Причины задержки воды:

1. Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку чистой воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недельки через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
2. Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, организм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды.
3. Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах – так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов – чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды.
4. Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.

Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого. А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро.

Продукты, выводящие жидкость из организма:

1. В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.

   Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки

2. Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.

   Березовый сок выводит соли

3. Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.

   Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая

4. Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.

   Кушайте чаще овсяную и рисовую каши

5. Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный помогают против отеков.

   В свежих овощах и фруктах почти нет соли

6. Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты.

   

Как вывести лишнюю воду из организма

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.

Если ситуация критическая и нужно срочно вывести жидкость из организма, воспользуйтесь мочегонными препаратами – диуретиками: это «Фуросемид», «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота», «Диурсан» и другие.

Но не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Таблетки, выводящие воду из организма, вымывают из тканей кальций, калий и магний. Принимать их можно только под наблюдением врача. Лучше отдайте предпочтение природным мочегонным средствам – травам: травяные сборы обладают более мягким мочегонным эффектом и не вредят организму.

Травы и настои для вывода воды из организма

1. Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.
2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.
3. Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день.
4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.

Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!

Человеческий организм на 70-80% состоит из воды. При этом костная ткань содержит всего 30% жидкости, внутренние органы — 60%, а мозг — более 90%. Увеличение этого количества становится не просто преградой для похудения, оно способно вызвать существенный дискомфорт. Поэтому люди, страдающие от избытка жидкости, должны знать, как быстро и правильно вывести ее из организма, избежав проблем со здоровьем.

Зачем избавляться от лишней воды?

Задержка жидкости приводит к образованию отеков, при которых может опухать лицо, увеличиваются конечности и даже объем брюшной полости. Такое состояние негативно сказывается на функционировании внутренних органов, но наиболее пагубно оно влияет на центр нашего мышления — мозг. Увеличение процента воды в тканях нервной системы замедляет происходящие в них процессы. Об этом могут свидетельствовать психические расстройства: чрезмерная сонливость, лень, заторможенность реакций или, наоборот, панические атаки, вспыльчивость и бессонница.

Отечность является основной преградой для похудения. Из-за скопления влаги, питающей жировые клетки, и снижения количества мышечной ткани вес тела быстро растет. Похудеть при помощи тренировок в этом случае становится всё сложнее: избыток массы и общая слабость превращают обычные занятия в настоящую пытку, отнимающую все жизненные силы.

Поэтому при появлении отеков важно знать, как правильно вывести лишнюю жидкость из организма. Тем более сейчас существует масса средств, позволяющих быстро и безопасно сделать это в домашних условиях. Внесение небольших коррективов в привычный образ жизни, а также употребление простых и доступных средств будет полезно не только для похудения, но и для улучшения здоровья в целом, стабилизации мышечной и жировой массы.

Как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

Чтобы избавиться от отеков в домашних условиях, необходимо понять причины их появления. Они зачастую скрываются в различных нарушениях, сбоях в работе внутренних органов или воспалительных процессах.Вне зависимости от провоцирующих факторов, эта патология свидетельствует об одном: в человеческом организме скопилось слишком много токсичных веществ и солей.

Главной причиной отеков является именно дефицит воды. Накапливая её, тело просто пытается самостоятельно очиститься, как бы промывая загрязняющие и отравляющие его элементы. Иногда эта система дает сбой, что приводит к застою жидкости. В этом случае следует немедленно предпринять меры по ее выведению.

Способы, помогающие избавиться от лишней жидкости в домашних условиях

Специалисты категорически запрещают ограничивать потребление воды с целью снизить ее процент в организме. Это может привести к тому, что тело начнет запасать ее с удвоенной силой. Чтобы вывести лишнюю жидкость, нужно пить 1-2 литра воды в сутки, но при этом нельзя забывать, что она содержится и в привычных нам блюдах.

Поэтому для похудения следует регулярно пить умеренное количество воды маленькими порциями на протяжении 2-3 недель. Спустя некоторое время организм поймет, что обезвоживание ему не грозит и вместе с поглощённой жидкостью он начнет самостоятельно выводить лишнее.

Режим питания для выведения воды и похудения

Правильная пища, разнообразный и сбалансированный рацион — залог успеха для похудения. Чтобы вывести лишнюю жидкость, нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам, содержащим питательные вещества и витамины. Для этого необходимо лишь сделать их потребление систематическим.

Быстро избавиться от отеков поможет рис, березовый сок, орехи, овсянка, арбузы, обезжиренный кефир и тыквенный сок. Эти продукты являются отличным средством для очищения организма. Они действуют, как адсорбент: выводят лишнюю жидкость из внутренних органов и клеток. Можно ускорить процесс похудения, выпивая знакомый всем активированный уголь. Его дозировка рассчитывается следующим образом: 1 таблетка на каждые 10 кг исходного веса тела.

Схожее действие оказывает и пища, содержащая большое количество протеина. Белок, входящий в состав мяса, яиц и молочных продуктов, очень полезен для похудения. Он обеспечивает быстрое выведение лишней жидкости и стабилизацию веса.

Вывести лишнюю жидкость помогут и доступные средства, оказывающие легкое мочегонное действие:

• зеленый чай;
• листья брусники;
• отвар подорожника;
• ромашка;
• шиповник;
• календула;
• петрушка.

Вышеперечисленные средства необходимо заливать кипятком и настаивать на протяжении 40 минут, затем выпивать небольшие порции отвара на протяжении всего дня. Длительность лечения составляет 14 дней, после чего необходимо сделать перерыв, дав организму отдохнуть, затем можно снова повторить курс.

Желающим похудеть рекомендуется снизить поступление соли в организм. Кроме того, лучше избегать жирной, жареной, копчёной, мучной и слишком сладкой еды. Она, как и соль, способна вызывать отечность. Для выведения лишней жидкости следует полностью исключить газированные, алкогольные напитки и магазинные соки.

Физические методы выведения лишней жидкости

Для достижения быстрого и стойкого результата потребуется комплексное воздействие. Помимо коррекции питания можно ускорить процесс похудения, оказав телу помощь снаружи. В этом поможет массаж, сауна, контрастный душ или просто горячая ванна с добавлением соды и хвойного экстракта.

Эти методы помогут не только быстро вывести лишнюю жидкость, но и избавиться от токсинов и солей, а также ускорят кровообращение и повысят иммунитет. Кроме того, перечисленные процедуры будут способствовать расслаблению и снижению концентрации гормонов стресса, способствующих застою лишней воды в организме.

Чтобы быстро вывести лишнюю жидкость, необходимо повысить уровень физической активности. В этом помогут пешие прогулки, плавание, бег или легкие упражнения, выполняемые в домашних условиях. Они помогут активизировать работу всех органов и систем, ускорить метаболизм, улучшить кровоток, а также ликвидировать застой жидкости и оздоровить всё тело.

Программа упражнений для похудения и выведения влаги из организма:

• бег на месте с увеличением интенсивности (5 минут);
• приседания (3 подхода по 20 раз);
• выпады (3 подхода по 15 раз);
• отжимания (3 подхода по 20 раз);
• планка (60 секунд).

Упражнения нужно делать максимально медленно и качественно, стараясь сохранять мышцы в напряжении. Комплекс лучше выполнять по утрам, 3-4 раза в неделю на протяжении 2-3 месяцев, после чего его можно будет усложнить, дополнив новыми упражнениями.

Сколько длится выведение жидкости в домашних условиях

Соблюдение простых условий гарантирует выведение жидкости и быстрое снижение веса. Первые результаты можно будет заметить уже через несколько дней, на протяжении которых похудение должно быть наиболее интенсивным. Максимального эффекта удастся достичь спустя 4-6 недель, когда процесс очищения организма будет полностью завершен.

Активный образ жизни, правильное питание и употребление натуральных мочегонных средств помогут не только похудеть, но и оздоровить организм, заставив все органы и системы работать с новыми силами. Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций подарит возможность надолго забыть об опухших ногах, руках и глазах, хронической усталости и сонливости, а также лишних килограммах, не желающих уходить, несмотря на строгие диеты и тренировки.

Задержка жидкости в организме способна любому испортить настроение. Особенно во время похудения, когда каждый грамм на счету. Отеки маскируют потерю веса и снижают мотивацию. Нередко организм накапливает жидкость из-за болезни. Тогда единственным способом избавиться от отечности будет вылечить заболевание. Быстрые методы вывода лишней воды дают кратковременный результат, но к ним стоит присмотреться, если вы худеете.

Известный специалист по диетологии и фитнесу Лайл Макдональд утверждает, что в основе похудения лежит механизм, который завязан не только на сжигании жира, но и на избавлении от воды.

Жировые клетки состоят из глицерина и жирных кислот. заставляет жирные кислоты покинуть жировые клетки, что позволяет нам использовать их в качестве энергии (калоризатор). Глицерин в клетке остается. Именно он притягивает воду, которая временно заполняет место жирных кислот. Когда вода выводится из клеток, мы можем наблюдать снижение веса и объемов тела. Глупо ждать только минус на весах, однако важно создать условия, чтобы этот минус увидеть.

Проблема похудения в том, что задержка жидкости - постоянный спутник ограничения калорий. Чем жёстче диета, тем сильнее отек. Некоторым худеющим может показаться, что . Поэтому режим питания должен быть комфортным, а воду необходимо своевременно выводить.

Способы вывести лишнюю воду из организма

Существует множество быстрых методов, помогающих справиться с отечностью. Это спа-процедуры, рефид, снижение стресса, сокращение соли, питьевой режим, включение в рацион продуктов с мочегонным эффектом.

Спа-процедуры и косметология

Спа-процедуры и косметология ( , сауна, LPG-массаж и т.д.) - спа-салоны предлагают немало процедур для избавления от накопившейся воды, а некоторые из них можно провести в домашних условиях. Даже врачи рекомендуют страдающим отечностью людям регулярно принимать контрастный душ и делать массаж. Однако эффект спа-процедур держится недолго. Если задержка воды была вызвана неправильным питьевым режимом, избытком соли, хроническим стрессом, заболеваниями почек, сердца, сосудов или гормональными нарушениями, то жидкость вернется обратно.

Рефид

По мнению эксперта Мартина Беркхана, . Он советует провести перед этим в 2-4 подходах и 12-15 повторах для каждого упражнения, чтобы истощить запасы гликогена в мышцах. Для рефида эксперт рекомендует выбирать крахмалистые продукты - , хлеб, рис. В этот день необходимо снизить потребление жиров, а углеводы рассчитывать исходя из 4-6 г на килограмм .

Снижение стресса

Снижение стресса - , релаксация, прогулки на свежем воздухе и любимое хобби помогают разгрузить нервную систему и снизить кортизол, избыток которого вызывает задержку жидкости. По мнению Мартина Беркхана, вместо ВИИТ делать . Организм воспринимает низкоинтенсивное кардио, как деятельность, не требующую значительных усилий.

Сокращение соли

Сокращение - суточная норма соли равна 5 г в сутки, когда большинство людей съедают в 3-4 раза больше. Откажитесь от солёных снеков, консервов, солёного сыра, колбас, полуфабрикатов, домашних солений, солёной рыбы, магазинных соусов, - эти продукты содержат большое количество соли. Не досаливайте пищу за столом и обращайте внимание, сколько вы добавляете соли во время приготовления.

Нормализация питьевого режима - постепенно выходите к и старайтесь пить одинаковое количество ежедневно.

Включение в рацион продуктов с мочегонным эффектом. В их числе ,

Беспричинное прибавление массы тела во многих случаях является результатом кумуляции жидкости в организме. Нежелательные килограммы – специфическая трудность большинства женщин, требующая грамотного подхода для ее ликвидирования.

Для желающих сбросить килограммы при помощи специфических диет, необходимо знать причины накопления и правила безопасного выведения бесполезной жидкости (потеря воды позволяет уменьшить вес на 3 кг за несколько дней).

Излишество воды, обычно являющееся результатом определенных патологий выделительной, сердечно-сосудистой либо эндокринной систем, в здоровом организме может быть вызвано следующими причинами:

• недостаточным количеством выпиваемой жидкости (менее 6 стаканов), что заставляет организм запасать воду «впрок»;
• обильным питьем перед сном, приводящим к перегрузке работы почек и провоцирующим отеки;
• невысокой двигательной активностью, вызывающей различные дефекты сосудов и кумуляцию воды в межклеточных участках;
• злоупотреблением жидкостями, стимулирующими мочевыведение — пивом, газированными сладкими жидкостями, алкосодержащими напитками; чрезмерным использованием соли;
• гормональными расстройствами.

Зачастую перебои выведения воды являются комплексной проблемой, помимо специфической диеты требующей изменения привычного образа жизни.

Последствия накопления излишней жидкости в организме

Накапливание лишней воды ведет к серьезным негативным последствиям:

• чрезмерному весу;
• специфическим аллергическим проявлениям;
• развитию хронических болезней внутренних органов;
• боли в руках и ногах.

Как определить наличие «лишней» воды

Перед выведением жидкости желательно убедиться в том, истинно ли она «лишняя». С этой целью надлежит учитывать, что объем до двух литров воды в сутки в холодный период и в летний до трех литров является необходимостью для взрослого человека.

Превышение средних показателей ведет к накапливанию лишней жидкости, провоцирующей избыточный вес, что требует принятия мер по снижению водных «запасов».

Принципы для упорядочивания водного равновесия в организме

Для коррекции водного соотношения иногда необходимо изменить привычный распорядок дня и внести незначительные правки в рацион питания:

• снизить ежедневное количество выпитой жидкости до 2-х литров; потребление соли не должно превышать 5 грамм в сутки, при гипертонии 1 грамма;
• необходимо исключить употребление алкогольной продукции и сильногазированных прохладительных напитков, и минимизировать потребление чая и кофе;
• физические нагрузки должны быть регулярными, будь то легкая зарядка, прогулки пешком либо планомерные спортивные занятия;
• прием пищи следует рационализировать, исключив припасы, благоприятствующие задержке воды.

Продукты питания, способствующие выводу жидкостей из организма

Придерживаясь незначительных самоограничений в питании, основанных на рекомендованной дневной норме и лимитированном приеме специфических припасов, чрезмерный вес можно скинуть достаточно быстро.

Предпочтительными продуктами для выведения избыточной жидкости являются:

1. Злаковые каши овсяные, рисовые, содержащие калий и быстро выводящие соли вкупе с лишней водой.
2. Зеленый чай.
3. Арбуз.
4. Овощи.
5. Соки свекольные, огуречные и морковные.
6. Бобовые фасоль, горох.
7. Зелень щавель, петрушка, крапива.

Применение диеты для похудения

Откорректировав попадание соли и воды в организм, для получения оптимальной результативности похудения возможно прибегнуть к специальному диетпитанию, направленному на выведение непомерной жидкости, шлаков и токсинов.

Для большей результативности необходимо сразу исключить определенные продукты, способствующие удержанию «лишней» воды:

• соленые и копченые блюда, после употребления которых нередко возникает жажда;
• блюда с приправами;
• сласти;
• жирные продукты и масла.

Кефирная диета , с потреблением 1,5 литра кефира ежедневно превосходно очистит организм, ликвидирует отечность, уменьшит вес. Длительность диеты не должна быть более семи суток.

В определенный день разрешено кушать специфические ингредиенты:

• 1-й день 5 вареных картофелин;
• 2-й день 100 грамм отваренной курицы;
• 3-й день 100 грамм отварной телятины;
• 4-й день 100 грамм рыбы;
• 5-й день фрукты и овощи, за исключением винограда и бананов;
• 6-й день всего лишь кефир;
• 7-й день минеральная негазированная вода.

Молокочайная диета предполагает потребление зеленого чая с молоком и рассчитана на 10 дней:

1. Для подготовки напитка на 2 литра нежирного молока берут 2 ст. ложки чая (предпочтительно зеленого) и заваривают его 15 минут.
2. Три дня разрешено употребление только молокочая.
3. На 4-й день разрешено кушать овсяную кашу, сготовленную на воде, овощи тушеные, супы овощные без картофеля, мясные продукты в незначительных количествах.
4. После 10 дней последовательно возвращаются к основному рациону.

Разгрузочные дни — залог успешной диеты

Кратковременное ограничение питания поможет быстро вывести лишнюю жидкость. Плодотворность процесса похудения обуславливается выпитым количеством жидкости (не менее 2-х литров).

Один разгрузочный день еженедельно, с оздоровительным меню поможет достичь значимых результатов.

1. Разгрузка на овсяном геркулесе либо цельных зернах способствует очищению организма от шлаков, токсинов и улучшает пищеварение. Блюда готовятся исключительно на воде, без соли. Возможно добавление меда либо изюма.
2. Тыквенный свежевыжатый натуральный сок в качестве разгрузочного продукта укрепит организм и выведет лишнюю воду.

Использование рецептов народной медицины

Употребление мочегонных отваров, чаев и настоев гарантированно ускорит процесс выведения жидкости из организма. Проверенные народные рецепты:

1. Лекарственный авран (1 чайная ложка), запаренный в стакане воды и настоянный 2 часа, принимают трижды в сутки после приема пищи.
2. Березовые измельченные листья (2 ложки) настаивают в стакане кипятка и принимают трижды в день.
3. Толокнянка (3 чайных ложки), заваренные на стакан воды, принимают по ложке перед едой.
4. Настойка из ложки семян укропа, заваренной в стакане воды, принимается по 10 мл трижды в сутки.

При замене обычных чаев травяными настоями из мяты, вишни, шиповника, брусники наблюдается стабильное выведение «лишней» воды.

Помимо настоев и чаев великолепно выводят жидкость сауны и бани. Посещение парилки еженедельно поможет ликвидировать токсины, шлаки, лишние солевые отложения, укрепит сосуды и сердце. Необходимо учитывать определенные противопоказания к использованию:

• сердечно-сосудистые патологии;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• гипертонические проявления;
• беременность.

Более безопасным методом является принятие ванн с растворением пищевой соды и соли.

Фармпрепараты для выведения жидкости

Наиболее простым и действенным процессом вывода лишних жидкостей станет прием направленных фармпрепаратов — диуретиков. Безопасность и целесообразность назначения лекарственных средств для снижения веса путем устранения «лишней» воды определяет врач!

Диуретические средства принято систематизировать согласно почечной зоне, на которую нацелено воздействие:

• петлевые;
• тиазидные;
• калийсберегающие;
• антагонисты альдостерона.

Тиазидные препараты, являясь наиболее эффективными средствами для вывода жидкости, способствуют резкому снижению давления крови. Для устранения отеков применяют «Арифон», «Клопамид», «Гипотиазид».

Петлевые диуретики , стабилизирующие протекание фильтрации в почках, отличаются значимыми побочными действиями, что разрешает их применение в исключительных случаях. Сюда относят: «Фуросемид», «Кислота этакриновая».

Калийсберегающие диуретические средства, наряду с выведением жидкости, исключают риск вымывания кальция и калия. К данной группе относят: «Спиронолактон», «Амилорид».

Для нейтрализации гормона альдостерона (способствующего задержке жидкости) и выведению лишних солей и воды назначают «Верошпирон».

Физические нагрузки для выведения воды

Напряженные физические нагрузки с повышенным потоотделением с успехом применяют для вывода лишней жидкости и снятия отеков. Бег, быстрая ходьба, велоспорт, фитнес, тренажеры – все это в значительной степени способствует ускорению метаболических процессов и снятию отечности.

Грамотный, комплексный подход к выведению избыточной жидкости из организма позволит существенно снизить вес и нормализовать самочувствие .

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения? Вода накапливается в организме вследствие срабатывания механизма саморегуляции. Вначале особых изменений во внешнем виде человека не отмечается, возможна лишь незначительная прибавка в весе. При отсутствии лечения возможно появление осложнений в виде отеков конечностей и лица в утреннее время и ухудшения общего состояния организма. Сильные отеки являются симптомом заболеваний почек или сердца, поэтому оставлять их без внимания не следует. Возникают отеки и при гормональных сбоях. Для определения причины появления подобных симптомов следует обратиться к врачу.

Причины накопления воды в организме могут быть и не столь серьезными, например, неправильное питание, неподвижный образ жизни, употребление спиртных напитков. Тем, кто хочет похудеть с помощью диет, для начала нужно научиться выводить излишнюю воду из организма. После выведения воды из организма вы можете потерять до 3 лишних кг за неделю. Почему вода скапливается в тканях человеческого тела?

Причины накопления лишней жидкости в организме. Если у человека нет заболеваний сердца или почек, организм просто запасается жидкостью, сохраняя ее в межклеточном пространстве. Происходит это в случае избытка солей для снижения концентрации токсинов, а также при острой потребности в питьевой воде. Отеки у женщин часто возникают при нарушении , в таком случае следует посетить гинеколога. Снять отеки можно с помощью некоторых народных средств.

Человек должен употреблять не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки, именно такое количество жидкости необходимо для обеспечения водно-солевого баланса. Другие жидкости не восполняют дефицит воды, чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию организма. При приеме мочегонных препаратов тело человека начинает запасаться водой. Развитию отеков способствует употребление газированных напитков, пива и других алкогольных напитков. Злоупотребление солью является еще одной причиной скопления воды в теле человека. В норме человек должен употреблять 4-15 г соли в сутки. В летнее время и при физических нагрузках эту дозу следует увеличить, так как большая часть соли выводится из организма вместе с потом.

Для выведения лишней соли нам требуется жидкость, при постоянном употреблении соли в больших количествах тело накапливает воду для восстановления водно-солевого баланса. Тот же эффект дает прием в пищу сладких и мясных продуктов.

Из межклеточного пространства вода попадает в лимфатическую систему. Происходит это из-за сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды. Поэтому при сидячем образе жизни скорость выведения жидкости снижается. Перед тем как начать худеть с помощью диет, попытайтесь поменять образ жизни. Как вывести жидкость из организма эффективно и быстро?

Иногда вывести жидкость из организма при похудении можно, просто изменив режим дня. Выпивайте не менее 2 л чистой питьевой воды каждый день, основную часть жидкости следует выпивать до 18 часов. Употребляйте не более 5 г соли в день, при некоторых заболеваниях эту цифру следует уменьшить до 1 г в день. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков, сократите количество выпиваемых чашек чая и кофе. Полезны регулярные умеренные нагрузки. Это может быть зарядка по утрам или кратковременные пробежки. Для снятия отеков ног рекомендуется лежать на спине с приподнятыми ногами в течение 10-15 минут.

Пересмотрите рацион, откажитесь от продуктов, способствующих накоплению воды в организме. К ним относятся масла и жиры, копчености, маринованные и консервированные продукты, колбасная продукция, соусы, майонез. В период диеты их не едят вообще, в дальнейшем такую пищу можно есть в небольших количествах.

К продуктам, способствующим выведению излишков жидкости из организма, относятся: фрукты, злаки, хлеб с отрубями, арбуз, ягоды, сельдерей, петрушка, свекольный сок, бобовые, капуста, сухофрукты. После пересмотра режима дня и питания можно придерживаться одной из наиболее эффективных диет. Это поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и очистить организм.

Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Начинают ее с постановки очищающей клизмы. После этого начинают придерживаться особого рациона, распланированного на 7 дней. В первый день едят отварной картофель, во второй — отварную курицу (не более 100 г), на третий — отварную телятину. Четвертый день будет рыбным, на пятый можно есть только фрукты и овощи, за исключением бананов. На шестой день пьют только кефир, на седьмой — негазированную минеральную воду.

Другим эффективным средством для выведения воды из организма является чай с молоком. 1,5 ст. л. черного или зеленого чая заваривают в 2 л кипящего молока и прогревают на водяной бане в течение 20 минут. Первые дни можно пить только этот чай, разделяя его на 5-6 раз. На четвертый день в рацион вводят тушеные овощи, овощные супы без картофеля, овсяную кашу, отварное нежирное мясо. Диеты необходимо придерживаться не менее 10 дней, после чего можно плавно переходить к привычному питанию.

Очистить кишечник и вывести излишки жидкости из организма позволяет овсяная диета. Для этого в определенный день едят только несоленую овсяную кашу, приготовленную на воде. На день вам потребуется около 500 г овсяных хлопьев. Кроме каши необходимо пить отвар плодов шиповника или травяные чаи.

Выведение жидкости из организма с помощью трав

Как вывести жидкость из организма народными средствами? Наиболее простым способом избавления организма от лишней жидкости является питье травяных отваров, имеющих легкое мочегонное действие. Это отвар листьев мяты, вишни, брусники, мелиссы, березы. Тот же эффект дают отвары плодов шиповника, сушеных яблок, тмина. Более сильным мочегонным действием обладает толокнянка, хвощ, бузина и цветы арники. Использовать их следует с большой осторожностью. Для приготовления отвара вам потребуется 1 ст. л. сухой травы и 200 мл воды.

Посещение бань и саун также способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярно посещая парилку, вы очищаете свое тело от вредных веществ, шлаков, лишних солей. Способствует похудению и специальный массаж. Не менее полезными являются и занятия спортом. Суставная гимнастика улучшает циркуляцию лимфы и отток жидкости из тканей. Она не только помогает снять отеки, но и является отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.

Выводить лишнюю воду из организма можно с помощью медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным действием. К ним относятся: Диурсан, Фуросемид, Торасемид. Принимать их следует с особой осторожностью, так как они способствуют выведению электролитов и нарушению обмена веществ.