Как побороть выпадение волос при грудном вскармливании. Как не облысеть из-за выпадения волос при гв

Проблемы выпадения волос настигает каждую вторую женщину после родов. К сожалению, для возникновения проблемы складывается целая совокупность причин, среди которых неполноценное питание, изменение гормонального фона, непродолжительный сон, а также витаминный дефицит. Стоит сказать, что густота шевелюры напрямую зависит от психоэмоционального состояния кормящей мамы. Разберемся, почему очень сильно выпадают волосы при грудном вскармливании после родов и как можно остановить процесс.

Причины выпадения волос

Кроме перечисленных причин выпадение волос при грудном вскармливании может быть связано с такими причинами:

• Нервозность, связанная с уходом за ребенком
• Изменение режима дня
• Отсутствие должного ухода за волосами
• Влияние наркоза на организм
• Пониженный иммунитет

Важно начать ухаживать за волосами не дожидаясь выпадения, несмотря на то, что уход за новорожденным занимает 100% вашего времени. Всего 5 минут в день заботы только о себе могут стать залогом отличного состояния волос, вы никогда не будете задаваться вопросом, почему выпадают волосы при грудном вскармливании.

Как ухаживать за волосами во время грудного вскармливания

Стоит на время отказаться от сушки при помощи фена, так как эта процедура пагубно влияет, как на структуру волоса, так и на волосяную луковицу, которая удерживает волос. Будет достаточно подержать обмотанные полотенцем волосы около 10 минут, затем дать им высохнуть самостоятельно.

Важно использовать правильные аксессуары для волос – понадобится расческа из натуральных материалов, лучше деревянная. Густота зубцов также важна – их должно быть, как можно больше. Кроме того, стоит сказать, что расчесывать волосы нужно, как можно чаще, так как это стимулирует нормальное кровообращение, отчего они не так сильно выпадают.

Что касается гигиены, мыть голову необходимо не чаще двух раз в неделю, после чего обязательно ополаскивать прохладной водой. Для того чтобы волосы приобрели дополнительный блеск, можно при ополаскивании добавить воду несколько капель уксуса для мягкости и лимонного сока для сияния. Во время мытья головы совершайте круговые движения пальцами, таким образом, выполняя легкий массаж.

Косвенные методы ухода за волосами

Кроме непосредственного ухода, косметологи совместно и трихологами рекомендуют принимать комплекс витаминов, разработанный специально для женщин в период кормления грудью. Особенно актуален прием витаминов в первые три месяца после рождения малыша, в то время когда женский организм ослаблен после беременности, забирающей силы без остатка.

Кроме этого старайтесь оградить себя от всевозможных стрессов. Не ставьте себя на последнее место. Даже после рождения сына или дочки нужно оставлять для себя час времени: для чтения книг, хобби, спорта или наведения красоты. Даже такой короткий отдых может дать заряд бодрости и энергии на весь оставшийся день.

Народные методы для восстановления волос

Чтобы уменьшить выпадение волос при лактации и даже полностью его остановить, не обязательно использовать дорогие профессиональные средства. На помощь приходят старые проверенные временем бабушкины рецепты, другими словами – народные рецепты. Какие ингредиенты помогут сохранить густоту и будут делать волосы живыми и блестящими:

• Облепиха

Облепиховое масло или настойка на ягодах является средством номер один для ухода за волосами после родов. Чтобы уменьшить выпадение, нанесите на пробор волос несколько капель масла из облепихи, после тщательно вотрите в кожу голову. Оставьте средство воздействовать на 15 минут, затем тщательно смойте с шампунем.

• Инжир

Оказывается, данный фрукт не только вкусный, но и полезный, особенно для волос. Для уменьшения выпадения волос при кормлении ребенка можно делать инжирную маску, для чего данный фрукт измельчают до кашеобразного состояния, затем добавляю теплое жирное молоко. В полученную кашицу добавляют мед, затем наносят на волосы по всей длине, особое внимание уделяя корням. После 20 минут воздействия, смойте смесь при помощи воды. Фрукт будет способствовать тому, что волосы выпадают не так сильно.

Данный продукт станет идеальным помощников для женщины в период лактации, обладающей волосами склонными к жирности. Для приготовления маски вам понадобится: 1 желток куриного яйца, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. оливкового масла. Все ингредиенты тщательно перемешивают, затем распределяют по волосам.

Витамины для сохранения густоты волос

Самый главный витамин для волос – это В5. Дефицит именно этого витамина может спровоцировать выпадение волос и даже раннюю седину, которая звучит угрожающе для каждой девушки. Кроме того, для поддержания здорового внешнего вида волос, женский организм должен получать совокупность витаминов, которые можно встретить в аптечных комплексах. Но сначала разберемся в том, какова функция каждого витамина в лечении волос:

Все вышеперечисленные витамины от выпадения волос не нужно покупать по отдельности, их удачно совместили в готовых витаминных комплексах, о которых пойдет речь далее.

Витаминные комплексы для кормящих мам

В настоящее время аптечный рынок перенасыщен поливитаминными комплексами для беременных и женщин в период лактации. Сложно найти тот препарат, который нужен именно вам. Рассмотрим наиболее популярные торговые марки.

• Элевит

Для кормящей мамы этот вариант лечения является наиболее оптимальным, так как в его составе находится практически весь перечень необходимых витаминов. Исключением является только отсутствие в составе йода. Данный ингредиент необходимо принимать дополнительно для нормализации работы щитовидной железы.

• Прегнавит

Несмотря на внушительный перечень витаминов, в составе препарата практически нет микроэлементов. Исключение составляет только кальций и железо, которых для кормящей матери недостаточно.

• Витрум пренатал

Наиболее богатый по составу препарат. В его составе есть 12 витаминов и 10 микроэлементов. Вам не потребуется покупать дополнительные препараты, так как в Витрум пренатал есть все необходимое. Стоит сказать, что лечение данным препаратом не только улучшает состояние шевелюры, но и улучшает лактацию в целом.

• Алфавит мамино здоровье

Данный комплекс удобен тем, что таблетки в упаковке поделены по цвета, предполагающие трехкратный прием утром, днем и вечером. Однако многим женщинам это приходится не по душе, так как вызывают сложность. Одно из преимуществ комплекса – низкая стоимость препарата.

• Компливит мама

В комплексе присутствует весь перечень витаминов, однако некоторые из них представлены в недостаточном количестве, а именно витамины Д и А. Однако назвать это недостатком нельзя, так как при этом лечении минимизируется проявление аллергии.

Здоровое питание для сохранения волос

Кормящей маме необходимо правильно питаться. Диетологи дают определенные рекомендации на тот счет, что именно должно входить в состав меню, чтобы волосы в период кормления грудью были на высоте.

• Продукты из молока по причине высокого содержания кальция, оказывающий влияние на весь организм в целом;
• Каша из гречки. Данная крупа оказывает восстанавливающее действие на женский организм, а также восстанавливает структуру и состояние волос. Из преимуществ – продукт быстро усваивается и не вызывает развитие аллергии, как и матери, так и у ребенка. Кроме того, гречка не вызывает вздутие у грудничка. Однако стоит сказать, что при гв не нужно есть гречку с молоком.
• Овсяная каша. В ее составе имеется множество витаминов и микроэлементов. Однако по аналогии с гречневой кашей, диетологи выступают против их приготовления на молоке.
• Укроп. Данный продукт оказывает благоприятное действие на продуцирование грудного молока, а также восстанавливает дефицит большинства витаминов, которые благотворно влияют на состояние прически кормящей мамы.
• Грецкий орех. Продукт насыщает женский организм витамином Е, который влияет на гормональный фон кормящей мамы. Помимо этого, употребление орехов способствует выработке достаточного количества грудного молока.
• Морковь. Овощ содержит каротин и витамин А, которые в тандеме восстанавливают женский организм после родов. Однако не стоит кушать продукт в сыром виде, особенно в первые месяцы после рождения малыша. Необходимо перед употреблением варить морковку или запекать в духовке.

Женщине всегда хочется оставаться красивой и ухоженной. Эта естественная потребность помогает ей быть уверенной в себе. Софи Лорен однажды сказала: «Причёска влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь». Волосы для женщины - это нечто большее, чем просто волосы. Красивая причёска - привлекает внимание собеседника, завораживает, ошеломляет, интригует. Поэтому потеря волос для многих представительниц прекрасного пола - аналог личного стихийного бедствия. А выпадение волос после родов - явление абсолютно не заслуженное. Ведь малыш требует внимания не только днём, но и ночью. И зачастую для должного ухода за собой времени просто не остаётся и молодая мама ищет ответ на вопросы: «Почему после родов выпадают волосы?» и «Как справится с этой проблемой?».

Многие врачи дерматологи и трихологи не связывают сильное выпадение волос после родов с периодом грудного вскармливания. Конечно, кормление грудным молоком требует от кормящей матери определённой корректировки питания, так как женщина должна своевременно восполнять дефицит питательных веществ в организме. Соответственно, нехватка некоторых элементов может ухудшить внешний вид локонов, сделать их тонкими, ломкими, замедлить рост. Но потеря волос наблюдается также и у мам, практикующих сугубо искусственный тип кормления новорождённого.

Поэтому, когда шикарная густая коса женщины становиться всё тоньше с каждым днём грозя облысением - беспокойство не покидает молодую маму. На этом этапе очень важно разобраться в возможных причинах неприятных симптомов. Выпадение волос после родов - явление довольно частое. И связан этот процесс не столько с кормлением грудью и недостатком заботы о волосах, сколько с определёнными гормональными изменениями в организме родившей женщины или наличием некоторых заболеваний.

Для волос человека характерна непрерывная их сменяемость. Период беременности сопровождается увеличением количества гормона эстрогена в организме женщины. Эти вещества замедляют процесс интенсивного роста волоса (анагенез) и старения (катагенеза). Поэтому следующая за ней стадия выпадения (телогенеза) долго не наступает и будущая мама определённое время может наслаждаться роскошными волосами. Через 2–3 недели после родоразрешения примерно 30% волос находятся в фазе телогенеза - старения. Примерно в этот период и начинают выпадать волосы наиболее интенсивно. Выпавший волосок сменит новый, рождение которого уже началось в этой же волосяной луковице.

Физиологической нормой потери волос принято считать 50-80 единиц ежесуточно. Выпадение волос после родов может возрасти до 300 единиц. Иногда мамы характеризуют этот период следующими фразами: «лезут волосы» или «начинают сыпаться». Особенно этот процесс заметен у обладательниц длинных локонов. Стоит отметить, что описанные гормональные перестройки, ставшие причиной послеродового выпадения волос, не требуют особого вмешательства или лечения. Примерно к шестому месяцу после родов рост волос возобновляется и продолжается с той же стремительностью что и до беременности.

Однако, кормящая мать должна соблюдать определённую бдительность, особенно если интенсивное послеродовое выпадение волос продолжается более двух месяцев. Причинами неприятного явления могут стать также и некоторые другие факторы, такие как:

• Нехватка в организме некоторых веществ и вызванные данным дефицитом заболевания. Выпадение волос после родов зачастую вызвано причиной недостатка железа в организме молодой мамы. В период беременности женщина в большей степени подвержена данной проблеме. Дефицит железа или анемия может разиться также и во время лактации, если женщина соблюдает определённую диету или является приверженкой вегетарианского типа питания. Достаточно часто выпадение волос при лактации связано с нехваткой витамина D.
• Заболевания щитовидной и железы, диабет и другие недуги связанные с обменными процессами. Так как процессы обмена веществ в организме регулируются гормонами, то нарушение их течения могут повлиять на изменение продолжительности циклов жизни волоса. Соответственно, эти нарушения и могут вызвать выпадение волос после родов, а также и во время кормления грудью.
• Приём некоторых препаратов, в том числе антибиотиков, анаболиков, антикоагулянтов или применение анестезии при родоразрешении. Послеродовое выпадение волос также зачастую связано с использованием наркоза в родах. При этом иногда наблюдается снижение давления у пациентки и, соответственно, недостаточное кровообращение кожи головы и недостаточное поступление питательных веществ и кислорода к волосяной фолликуле. Это и может стать причиной того, что волосы начинают выпадать достаточно интенсивно.
• Стрессы, частые волнения, усталость и дефицит сна. Выпадение волос при грудном вскармливании может стать следствием нервного истощения или нерегулярного или неполноценного сна и отдыха. Различные стрессовые состояния могут вызвать спазм мышц волосистой части головы. При этом состоянии сосуды волосяного фолликула зажимаются, приток крови насыщенной питательными веществами и кислородом к волосяной луковице, снижается. Поэтому выпадение волос при кормлении ребёнка зачастую связано с усталостью или длительным нервным напряжением.
• Отсутствие необходимого ухода за волосами и кожей головы.

Если сильно выпадают волосы у женщин при кормлении грудью и эта проблема не проходит спустя шесть месяцев после родов, необходимо обратиться к медицинским специалистам. Врач поможет выявить причины выпадения волос и назначит лечение с учётом специфики грудного вскармливания пациентки. Это связано с тем, что многие аспекты терапии потери волос могут включать лечение медикаментами и физиопроцедуры.

Принципы восстановления и правила ухода за волосами во время лактации.

Если у кормящей мамы достаточно интенсивно и продолжительно выпадают волосы спустя полгода после родов, то ей необходимо придерживаться определённого алгоритма действий:

• Посещение гинеколога, эндокринолога, дерматолога- трихолога для установления причины и лечения симптомов заболеваний, связанных с потерей волос во время кормления грудью. Как правило, врач назначает необходимые анализы на гормоны, УЗИ. Важно понять, что маски или лечебные средства для волос малоэффективны или вовсе бездейственны при наличии определённых нарушений в работе организма или при дефиците определённых веществ. Поэтому установление причины и лечение выпадения волос лучше начать с посещения специалистов.
• Нормализовать питание. Наиболее часто ответ на вопрос «Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?» заключается в специальной диете, которой придерживается кормящая мама. Не секрет, что первые месяцы лактации, женщине рекомендуется отказаться от многих полезных, но потенциально опасных для малыша, аллергенных продуктов. К ним относят мясо курицы, яйца, рыбу, яркие овощи и фрукты, орехи, а при аллергии на белок коровьего молока и от молочных продуктов, которые так необходимы для здоровья женщины и для красоты её волос. Это касается и продуктов, вызывающих кишечные колики. Капуста, молоко, пивные дрожжи, способствующие усиленному газообразованию, содержат витамин В6, который так необходим для профилактики заболеваний кожи головы.
• По назначению врача начать приём витаминных препаратов, которые при гв не противопоказаны. Витамины для волос, как правило, содержат все необходимые элементы: кальций, медь, железо, цинк, селен, ретинол, токоферол, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту и др. Перечисленные придают волосам силу, эластичность. Никотиновая кислота также очень важна для поддержания полноценного кровообращения в области волосяного фолликула, а соответственного и для полноценного его обогащения кислородом и необходимыми веществами.
• Нормализовать режим сна, стараться сохранять внутреннее спокойствие, не нервничать по пустякам. Иногда важно молодой маме уделить время простым привычным ей вещам, которые приносят удовольствие, помогают расслабиться и отвлечься от бытовых забот. Прекрасно, если молодая мама имеет возможность посетить сауну, баню или бассейн, массажные процедуры, занятия йогой, шейпингом. Больше времени стоит уделять прогулкам на свежем воздухе.
• По назначению врача посетить сеансы массажа волосистой части головы и шейно-воротниковой зоны или пройти курс физиотерапии (электронейростимуляция, биорезонансная терапия лазерной расчёской и др.). Описанные процедуры помогают улучшить кровообращение в области волосяных фолликулов, обогатить волосы питательными веществами, улучшить кровоотток с углекислым газом и продуктами обмена. Эти лечебные мероприятия также улучшат эффект от использования масок и различных средств, содействуя более сильному их проникновению. Лечить выпадение волос при кормлении грудью данными процедурами можно только после консультации с врачом.
• Обеспечить необходимую защиту и уход за волосами, соблюдая следующие рекомендации:
  • Отдавать предпочтение косметическим и лечебным средствам от выпадения волос высокого качества и безопасным в период лактации;
  • Отказаться от заколок и расчёсок травмирующих поверхность волоса. Отдать предпочтение изделиям из дерева, пластмассы;
  • Обеспечить защиту от ультрафиолета, холода, влаги, тумана выбрав подходящий головной убор и защитные косметические средства от воздействия солнца и влаги;
  • Отказаться от процедур повреждающих структуру волос (химическая завивка, окрашивание, осветление, горячая сушка, выпрямление и др.);
  • Использовать вещества действие которых направлено на раздражение нервных окончаний кожи головы, а соответственно и на усиление кровообращения. (эфирные масла, паста Сульсена и др.);
  • Не наносить кондиционеры на корни волос;
  • Использовать лечебные маски 2–3 раза в неделю;

Обзор косметических масок против выпадения волос для кормящих мам

Лечебные маски пользуются популярностью благодаря своей действенности и доступности. Поэтому когда у кормящей мамы после родов выпадают волосы: подручные средства и немного времени - то что нужно для приготовления эффективного и питательного средства.

Вот некоторые варианты действенных масок и простых способов лечения повреждённых волос:

• Маски из красного перца для стимуляции кровообращения. Для приготовления такого средства необходимо смешать 1 столовую ложку красного молотого перца с 4 столовыми ложками тёплого жидкого мёда. Наносят такую смесь на корни волос, предварительно смазав кончики небольшим количеством масла. Держат маску не более 30 минут. Смывают тёплой водой с добавлением шампуня. Повторяют такую процедуру 1–2 раза в неделю и после десятого раза делают перерыв. Стоит отметить, что данная маска противопоказана при склонности волос к сухости, при повреждениях кожи головы, заболеваниях сосудов. Красный перец может вызвать аллергию, поэтому перед его использованием проверяют воздействие на кожу простым тестом, нанося его на участок кожи за ухом или в области локтевого сгиба.
• Маска из горчичного порошка. Сделать такое простое и действенное средство можно смешав 2 столовые ложки горчичного порошка с 1 яичным желтком, 2 столовыми ложками косметического масла. Разбавив полученную смесь горячей водой её наносят на волосы и распределяют по всей их длине, надевают полиэтиленовый пакет или косметическую шапочку, утепляют полотенцем. Выдержав 50 минут смывают тёплой водой с шампунем. После десяти процедур необходим перерыв.
• Маска из корицы с мёдом. Смешать столовую ложку мёда со столовой ложкой оливкового масла, добавить ложку корицы и перемешать. Дать смеси настояться около 20 минут. Наносить на чистые влажные волосы по всей длине на 30–40 минут. Смывают. Мёд так же как и корица может вызывать аллергию.

Если выпадают волосы у кормящей мамы очень интенсивно, то наряду с использованием лечебных масок можно применять натуральные ополаскиватели из трав, хлебного кваса, сока алоэ и различные косметические масла. Очень важно, чтобы эти средства не вызывали аллергии при контакте с кожей.

В заключении

Не зря говорят, что волосы - своеобразный индикатор женского здоровья и показатель самооценки. В заключение хотелось бы ещё раз подчеркнуть значимость диагностики заболеваний внутренних органов и желез при выпадении волос. Маски и народные средства могут приносить лишь кратковременную пользу, особенно если дело касается не только ломкости и тусклости волос. Что делать, если стали выпадать волосы лучше всего подскажет дипломированный трихолог. Этот специалист поможет подобрать эффективное лечение, которое не повлияет на течение лактации, не изменит качества молока и не навредит ребёнку.

Беременность, рождение ребенка и последующий уход за новым членом семьи не только приносит новые приятные моменты в жизни каждой женщины. Вместе с тем, молодая мама сталкивается с проблемами, касающимися её внешности. Зачастую у женщин выпадают волосы при грудном вскармливании, и этот факт ухудшает ее эмоциональное состояние.

Причины выпадения волос при ГВ

Рассмотрим ряд причин, из-за которых каждая кормящая мама сталкивается с интенсивной потерей волос:

Наступает гормональная перестройка организма. Будучи беременной, каждая женщина накапливает полезные микроэлементы и витамины, что благоприятно действует на состояние волос. Женщины, находясь в положении, замечают, что качество их волос улучшается. Но после родов женский организм начинает резкую перестройку и гормональный фон кардинально изменяется. Гормон под названием эстроген, который отвечает за многие процессы в организме женщин, начинает вырабатываться в меньших количествах, что были до рождения ребенка. И в связи с этим начинается процесс выпадения волос. Особенно активно выпадают волосы у кормящей мамы. Длительность такого выпадения связано в первую очередь с индивидуальными особенностями организма каждой женщины. Период выпадения волос может длиться от пары месяцев до полутора лет.

Последствие кесарева сечения и воздействия наркоза. В случае проведения операции в организм женщины вводят медицинские препараты, которые могут влиять на общее состояние здоровья. Выпадение волос, расслоение ногтевой пластины, проблемы с кожей и все эти неприятности могут быть связаны с применением наркоза.

Недостаток витамин и полезных микроэлементов. При кормлении женщина отдает с материнским молоком большую часть полезных веществ. Для восстановления баланса мамочка должна питаться полноценно, чтобы витаминов хватало на двоих. Но многие молодые мамы при грудном вскармливании начинают соблюдать строгую диету, чтобы не спровоцировать аллергических реакций у ребенка. И исключают из своего рациона полезные продукты, что приводит к авитаминозу.

При появлении ребенка на свет, женщина теряет достаточно много крови. Это влияет на недостаток в организме витаминов группы В и С, что вызывает появление анемии.

Не стоит забывать и о том, что беременность и процесс родов является большим психологическим стрессом для женщины. Молодые мамы, в заботах о малыше, забывают о спокойном сне, о необходимом отдыхе. У многих женщин из-за усталости начинается послеродовая депрессия.

Если у женщины выпадают волосы при лактации, то необходимо сделать самостоятельное исследование. Следует провести рукой по пряди волос сжимая кулак. Если в руке остается 5-7 волосков, то беспокоиться не стоит. Такая потеря волос является нормой, но, если волос в руке осталось значительно больше, то необходимо начинать принимать меры.

Продукты питания, необходимые для улучшения роста волос при грудном вскармливании

Есть продукты, которые подходят для питания кормящей женщины, и помогают восстановить плачевное состояние волос. Рацион молодой мамы может быть разнообразным, сбалансированным и безопасным для младенца.

Гречневая, овсяная и пшенная крупа. Каши из этих злаков насыщают организм необходимыми полезными элементами. Особо стоит отметить гречку, которая быстро и легко усваивается, а также является гипоаллергенной крупой. Все злаковые каши впервые месяцы жизни младенца следует готовить исключительно на воде.

В молочных продуктах содержится нужное количество кальция.

Рыба. Готовить рыбу необходимо на пару или запекать. Такой способ приготовления сохраняет все полезные витамины в продукте.

Овощи. Морковь является источником витамина А. Морковь можно употреблять в вареном или запеченном виде. Также можно пить морковный сок, но его впервые месяцы кормления следует разбавлять водой.

Источником витамина С может быть цветная капуста и брокколи. Когда речь заходит о витамине С, сразу на ум приходят цитрусовые, но именно эти продукты запрещены во время грудного вскармливания. Поэтому, молодой маме следует готовить пюре, супы и салаты с добавлением этих овощей.

Укроп и укропная водичка воссоздают баланс витаминов группы В, которые отвечают за нормализацию кровообращения.

Комплексы витамин для кормящих мам

Принимать витамины следует только после консультации с врачом, чтобы исключить любые негативные реакции на организм малыша. Ведь часть витамин будет поступать в организм ребенка вместе с молоком.

Следует отметить несколько специальных витаминных комплексов для кормящих мам:

Витрум Пренатал Форте . Этот препарат включает в свой состав 13 витаминов и 10 минералов. Регулярный прием этого комплекса приведет к улучшению здоровья кормящей мамы, увеличит количество и качество молока;
Компливит мама. Все витамины и минералы в небольших дозах содержатся в этом препарате. Небольшая дозировка полезных элементов снижает возникновение аллергических реакций на данный препарат;
Алфавит мамино здоровье. Эти витамины делятся на три разных цвета, которые необходимо принимать в конкретное время утра, дня и вечера. Состав и строгая схема применения этих витаминов дает максимально эффективный результат;
Кальций д3 Никомед . Прием этого препарата восстанавливает кальций, который способствует быстрому восстановлению ногтей и волос;
Элевит. Вы можете подобрать этот комплекс витаминов, учитывая индивидуальные потребности вашего организма.

Выбирая комплекс витаминов необходимо строго придерживаться инструкции и курса приема препарата, который назначит врач. Не стоит превышать дозировку с целью добиться быстрейшего результата. Ситуация, когда выпадают волосы после грудного вскармливания, решается проще, лекарства можно подбирать из большего ассортимента. Курс лечения обычно длится не менее одного месяца, иногда лечение длится до полугода. А видимый результат может появиться через месяц после прекращения приема препарата.

Витамины для кормящих мам

Молодые мамы после родов часто жалуются на выпадение волос. В период естественного вскармливания эта проблема особенно актуальна. Женщина может заметить не только увеличение выпавших волос на расчёске, но и волоски на подушке и одежде. Этот факт нередко вызывает у мамочек настоящую панику. Отчего выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать и как справиться с этой проблемой, попробуем разобраться.

Причины

После родов основных причин для потери волос несколько:

1. Гормональные изменения.
2. Нехватка витаминов.
3. Стресс и усталость.
4. Неправильное питание.
5. Сбои в работе щитовидной железы.

Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.

В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.

Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.

Гормональные изменения, влияющие на здоровье волос, кожи и ногтей начинают происходить впервые дни после родов. Уровень эстрогена резко падает и это отражается на внешности новоиспеченной матери. В первые недели после появления малыша на свет это не должно вызывать паники. Однако если ситуация не нормализовалась после 24 недель после родов, нужно принимать меры к восстановлению волосяного покрова.

Нехватка витаминов

Авитаминоз может наступить у каждой кормящей мамы. Запас витаминов давно исчерпан, и при неправильном питании нехватка полезных веществ в организме может спровоцировать потерю волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Самостоятельно диагностировать авитаминоз достаточно сложно, по этой причине молодой маме нужно сдать анализ крови и выявить, какие витамины нужно восполнить. По результатам анализов врач назначит лечение комплексом витаминов для кормящих мам, который сможет эффективно остановить выпадение.

Усталость и стресс

Не секрет, что кормящая мама находится в постоянном напряжении. Круглосуточный уход за младенцем, хроническое недосыпание и постоянные переживания за малыша могут негативно отразиться на силе ваших волос, и они начнут сильно выпадать. Все кормящие мамы должны помнить, что им нужно полноценно отдыхать. Если вы не выспались ночью, ложитесь спать днем, пока спит кроха.

Не пренебрегайте дневным отдыхом, от этого зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом.

Также от стресса прекрасно помогают физические нагрузки. Утренняя гимнастика позволит зарядиться бодростью на весь день и подарит здоровье вашему телу, в том числе и волосам. Гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или перед открытым окном.

Многие женщины, родившие младенцев и кормящие грудью, замечают, что они теряют волосы намного больше, чем до появления малыша на свет. Хотя выпадение волос при лактации — абсолютно нормальное явление, и его невозможно полностью предотвратить, видеть свою редеющую шевелюру все равно очень неприятно. Как же с этим бороться?

Ваша шевелюра, скорее всего, вернуться в нормальное состояние в течение года после рождения ребенка, но вы можете попробовать различные методы для укрепления волос и предотвращения их выпадения. Перечислим эти способы.

Обеспечьте волосам уход

Мойте голову регулярно и аккуратно. Используйте мягкие шампуни и кондиционеры. Полощите голову, позволяя воде просто стекать от корней до кончиков, не растирая. Обязательно наносите кондиционер по всей длине. Это может помочь предотвратить выпадение во время лактации из-за сечения, укрепит их.

Сушите голову с осторожностью. Вытирание грубыми полотенцами и сушка фенами может привести к их повреждениям и обрыву целых прядей. Используйте только мягкие полотенца, чтобы промокнуть или погладить пряди. Избегайте соблазна обернуть голову полотенцем, это может повредить здоровые волосы и вызвать отламывание уже поврежденных. Дайте голове высохнуть на воздухе, если это возможно. Если вы используете фен, выставляйте самую низкую температуру. Уменьшите использование фена до 1-2 раз в неделю.

Избегайте слишком тщательного расчесывания и делайте это как можно реже и нежнее. Причесывайтесь только для того, чтобы придать себе стиль. Это миф – рассказы о том, что вы должны причесываться очень тщательно и совершать минимум по 100 расчесывающих движений в день. Расчесывайте только высушенную голову, используя при этом широкую зубчатую расческу. Это позволит свести к минимуму количество волосков, которые вы выдерните при расчесывании. Если волосы спутались, осторожно выделите клубок и нанесите на него кондиционер, чтобы он легче распутался.

Будьте мудры при выборе прически. Многие женщины хотят уложить волосы с использованием средств для укладки, таких, как завивочные щипцы, которые часто горячее, чем сушилка-фен. Если вы укладываете прическу, выбирайте свободные стили, избегайте тяжелых косметических средств и используйте инструменты с более низкой температурой.

Собирание шевелюры в плотные хвосты или злоупотребление прическами в стиле «попкорн», например, может не только способствовать сечению или повреждению волос, но и усилить их выпадение. Старайтесь носить волосы распущенными, чтобы позволить им и коже головы расслабиться и отдохнуть.

Собранный «конский» хвост или коса могут удерживать отдельные волоски от падения на ребенка, но также могут помешать малышу, когда вы кормите его грудью, поэтому будьте внимательны. Используйте покрытые тканью резинки, т. к. голая резина может вытягивать и ломать волосяные стержни, даже полностью здоровые. Если вы носите плетенки или наращенные волосы, выбирайте самые легкие. Они не должны тянуть волосы и кожу.

Питание – первый шаг к укреплению локон

Стимулируйте рост волос с помощью массажа . Есть много доказательств того, что массаж скальпа стимулирует и увеличивает кровоток в зоне фолликулов. Поэтому попробуйте массировать кожу головы, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос и способствовать их росту. Увеличение кровотока приводит к увеличению поглощения питательных веществ в корнях, что стимулирует шевелюру расти быстрее и укрепляет ее.

Минимизировать потери волос помогает масло лаванды, и этому есть доказательства. Для массажа нужно небольшое количество масла втирать в кожу головы раз в день, это поможет свести к минимуму выпадение волос и будет способствовать их росту. Вы можете купить масло лаванды в магазинах здоровой пищи и некоторых продуктовых магазинах.

Увеличьте потребление питательных веществ. Если вы кормите ребенка грудью, вам нужно получать достаточное количество питательных веществ для нормальной выработки молока и поддержания своего собственного здоровья, в том числе и .

Недостаток витаминов и других питательных веществ может усугубить выпадение. Убедитесь, что вы правильно питаетесь и не страдаете от обезвоживания. В дополнение к вашему обычному потреблению калорий, для выработки достаточного количества молока, вам потребуется до 650 дополнительных калорий в день. Причем, какие-то особые витамины при лактации не существуют, все должно быть в комплексе.

Белок — это биологический строительный материал. Получение белка из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц и орехов в достаточном количестве может помочь вашей шевелюре стать сильной и расти быстрее. Железо также предотвращает облысение, и вы можете получить дополнительное железо из рыбы, красного мяса, курицы, а также таких продуктов, как чечевица, капуста и брокколи.

Витамин С способствует абсорбции железа и синтезу коллагена, который является главным структурным элементом волосяных стержней. Употребляйте чернику, брокколи, апельсины и клубнику, богатые витамином С.

Омега-3 жирные кислоты обеспечивают нормальную смазку кожи головы, что поддерживает ее нормальную увлажненность. Эти вещества содержатся в жирной рыбе, такой как лосось и форель, и других продуктах, например, авокадо и семечки тыквы. Дефицит цинка и/или также приводит к потере волос. Употребляйте блюда из цельных зерен, устрицы, говядину и яйца, в которых много селена и цинка. Биотин придает волосам силу и гибкость. При его дефиците волосы становятся хрупкими и ломаются. Вы можете получить биотин из цельных зерен, печени, яиц и дрожжей.

Рассмотрите вопрос о продолжении приема витаминных комплексов для беременных, чтобы получать все необходимые витамины при выпадении волос, которые служат для нормального усвоения других питательных веществ, и тогда ваша шевелюра будет оставаться сильной максимально долго.

Как бороться выпадением волос после родов

Если вы видите, что вам угрожает облысение, и у вас депрессия или беспокойство по этому поводу, поговорите с врачом. Вам могут предложить медицинские препараты для стимуляции роста волос, которые не повредят вашему ребенку, когда вы кормите его грудью. Врач может назначить анализы крови для оценки уровня гормонов в послеродовом периоде.

Поймите, что усиление выпадения волос в послеродовой период — нормальное явление. У беременных увеличен уровень эстрогена и это останавливает рост шевелюры и ее поведение. После родов концентрация эстрогена падает, и волосы, не выпавшие при беременности, начинают массово выпадать. Вот и все!

На полное восстановление нормального гормонального фона может потребоваться 6 — 12 месяцев. Даже если проведение шевелюры очень интенсивное, не бойтесь! Совсем вы не облысеете. Но если положение тяжелое, вы можете использовать волюмизирующие продукты. Муссы для придания объема и прочие средства для визуального увеличения шевелюры могут стать настоящим спасением. Более объемными кажутся короткие стрижки «лесенкой». Но обрезать прическу совсем не обязательно, пока вы сидите дома с малышом.

Помните о том, что само по себе кормление грудью никак не влияет на состояние шевелюры. Гормональные изменения, приводящие к потере волос, связаны с беременностью и восстановлением после нее, а не с лактацией или химиотерапией .

Предупреждение! Если у вас длинная прическа, очень важно уделять пристальное внимание выпадению волос, поскольку длинные пряди, попавшие на ребенка, могут накрутиться на пальцы, запястья, лодыжки, пенис и другие части его тела. Такой жгут может быть очень болезненным для ребенка и может потребовать срочной медицинской помощи, если волоски намотаются слишком туго!

Что бы Вы изменили в себе с помощью липосакции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.