24.01.2018 Нарколог Михаил Константинович Переход 3

Абстинентный синдром при отказе от курения

Никотиновая ломка вызывается реакцией рецепторов в головном мозге на отсутствие очередной дозы никотина, схожа с похмельным синдромом. Связано это с тем, что никотиновых нервных окончаний становится больше. Абстинентный синдром при отказе от курения наиболее выражен в первые три недели и может длиться до трех месяцев в зависимости от индивидуальных показателей человека.

Возникает ломка также при отмене курения после долгого употребления гашиша или иных веществ, симптомы идентичны. У зависимого от никотина организма из-за отсутствия принятия привычных веществ ухудшается состояние.

Абстиненции характерно появление признаков уже через 2 часа после последней сигареты, и с каждым часом негативные проявления ухудшаются:

• Бесконтрольная тяга курить.
• При попадании в стрессовые ситуации человек не может с ними справиться, срывается.
• Частая смена настроения, а также возникновение раздражительности, гнева и депрессии.
• Чувство тревоги.
• Напряжение во время отдыха, невозможность нормально спать.
• Снижение работоспособности и восприятия информации.
• Постоянный голод.
• Головные боли и головокружение.
• АД падает, сердце бьется реже.
• Усталость.
• Приступы тошноты, запоры и метеоризм.
• Спазмы в мышцах.
• Гипестезия.

Это говорит о том, что абстинентный синдром является болезнью, связанной с отсутствием вещества, к которому организм привык. И в то же время, что процесс отвыкания начал идти.

Продолжительность угнетенного состояния

Длительность никотиновой абстиненции зависит от индивидуальных особенностей человека:

1. возраста;
2. мотивации;
3. стажа;
4. состояния здоровья и т.д.

Поэтому точно сказать, сколько продлиться избавление от зависимости, невозможно.

Многие отказываются и не испытывают ломки. Такое явление связанно с отвлекающими факторами и сильным желанием бросить курить. К ситуациям, которые помогают преодолеть этот период без физической и эмоциональной нагрузки можно отнести:

• тяжелую болезнь;
• рождение ребенка;
• смерть родного человека;
• сильную влюбленность;
• занятие спортом.

Подобные обстоятельства помогают уменьшить и побороть никотиновую ломку, т.к. в это время мозг будет занят другим.

У других синдром проходит быстро, т.к. их поддерживают близкие люди, что делать необходимо в такой момент.

Если говорить о стадиях, через которые проходит бывший курильщик, то их разделяют на:

Первый этап

Через пару часов у заядлого курильщика возникает никотиновый голод. Через 8 часов происходит усиление этого состояния и человеку труднее сконцентрироваться, становиться злым и раздражительным, появляется тревога.

Второй этап

Длится от нескольких недель до одного месяца и начинается после первых дней отказа. В этот период человек начинает бороться с собой и метаться между выбором здорового образа жизни или принятия дозы никотина. Он становится несдержанным, еще более раздражительным и эмоциональным. Впадает в депрессию, и возникают мысли совершить самоубийство. Женщины в этом случае намного проще переносят ломку, но также подвержены депрессивному состоянию. У мужчин обнаруживается подавленное состояние и постоянный стресс на любые неприятности.

Третий этап

Спустя месяц наступает облегчение, симптомы уходят. Однако тяга закурить не пропадает. На этой стадии организм очищает себя от токсинов и иных ядов, накопившихся за время курения. Периоду характерно обнаружение хронических заболеваний, а также снижение иммунитета. Чтобы облегчить работу процессов в организме и предотвратить нарушения, следует принимать витамины и иные добавки в пищу.

Иногда переживать тягу к курению приходится длительный период из-за перемен в теле человека. Ломать без никотина человека может и в течение нескольких лет, важно не сорваться и дождаться, когда пройдет эта стадия.

Лечение абстиненции

Так как после отказа от сигарет проявляются симптомы легкого характера, лечение ломки возможно в домашних условиях. Существует два способа снятия проявления этого заболевания:

• Дождаться, когда симптомы исчезнут, используя всю силу воли. Это не миф, а реальность, существует больше количество людей, прошедших по этой дороге.
• Снять признаки с помощью специальных средств.

К препаратам, которые помогут убрать неприятные последствия, вызванные синдромом относят: Табекс, Чампикс, Лобелин, Коррида плюс, Зибан, Бризантин. Каждый медикамент имеет свою специфику - это может быть антидепрессант или средство с никотинозаместительным действием (бывают в форме пластыря), а также таблетки, вызывающие тошноту при употреблении табачных изделий.

Их вещества направлены на то, чтобы абстиненция проходила значительно легче, не вызывая приступов тяги.

Существуют также и другие методы, например, народные средства, которые также направлены на улучшение состояния и развитие отвращения к сигаретам. Для этого используют различные травы, продающиеся в аптеках, или собирают их самостоятельно. А также применяют пищевую соду, для этого при возникновении тяги достаточно положить немного на язык.

Никотиновую кислоту (B3) содержат многие продукты питания, врачи рекомендует ее употреблять во время резких приступов, связанных с синдромом. Если продукты будут в ежедневном меню, то проявления станут менее чувствительными. К ним относят:

• Печень. Отдать предпочтение лучше свиной в ней содержится около 30 мг на 100г витамина B3. Съедать можно не чаще 1 раза в неделю.
• Арахис. В них находиться 17 мг, такое же количество можно найти и в других орехах.
• Овощи. Больше всего содержится в картофеле, спарже, морковке, горохе и сельдерее.
• Фрукты. Никотиновая кислота есть в дынях, бананах, малине и манго.
• Грибы. Добавьте в рационе шампиньонов и боровиков.
• Рыба. Раз в неделю можно готовить тунца, палтуса и лосося.

Важно помнить, что к симптомам необходимо относиться серьезно. Если они усиливаются и не проходят долгое время, потребуется помощь специалиста. Не стоит ждать, когда они причинят необратимый вред организму, такие признаки говорят о скрытых патологиях. Они могут относиться к нарушениям нервной системы или инфекционным заболеваниям.

Как отвлечься во время недуга и справиться с ним?

Отвыкание проходит тяжело, и справиться с последствиями тяги к травке или табаку, и чтобы не сорваться поможет:

1. Для начала курящему нужно понять, что именно ему напоминает о табакокурении. Это может быть какой-то утренний ритуал или услышанная песня. Все такие моменты связывают с вредной привычкой, и приводят они к тому, что возникает желание покурить траву или вдохнуть сигаретный дым. Поэтому потребуется избавиться от так называемых триггеров. Например, изменить маршрут и пройти мимо кафе, где обычно покупается кофе, или не ходить с курящими коллегами на обед.
2. Состояние, когда очень хочется очередную дозу никотина, продолжается не более 10 минут. Придется перебороть себя и справиться с возникшим желанием. С каждым разом интервал будет уменьшаться, и зависимость уйдет.
3. Еще один верный способ - навести уборку дома, избавиться от всех курительных принадлежностей.
4. Чтобы ускорить процесс, надо заручиться поддержкой родных, друзей и коллег, объявить им о том, что бросаете курить и попросить помощи.
5. Обычно пагубная привычка появляется, когда курильщик скучает, поэтому необходимо найти себе новое увлечение и занять свое время. Например, приготовить ужин, почитать книгу, можно даже отправиться в душ, когда возникает чувство, что можно сорваться.
6. Если в жизни человек начинает переживать, он потянется к сигарете. В таком случае надо иметь на связи нескольких друзей, которые выслушают и успокоят.
7. Найти вещь, которая будет символом отказа курящего от вредной привычки. Её следует носить всегда собой, и если начинается приступ, то поддержать талисман в руке.
8. Также можно мысленно отвлечься от желания, рисуя в воображении картины, где нет места никотину.
9. Так как табачная продукция стоит немалых денег, можно откладывать суммы, которые можно было потратить. Порадовать себя после накопления чем-то приятным.
10. Занятие спортом поможет облегчить процесс отвыкания, т.к. избавляет от стресса и поднимает настроение.
11. Найти бывшего курильщика, который подскажет, как он прошел этот путь и поможет справиться с приступами.
12. В крайнем случае, приобрести электронное устройство, которое на время заменит обычные сигареты.

Мнение бросивших курить

В интернете встречается много отзывов людей, отказавшихся от курения. Большинство из них отмечают, что у них пропадают неприятные последствия, вызванные долгим злоупотреблением табачными изделиями.

Предметом внимания современного общества часто становится проблема курения. Новые законы должны оградить некурящих от влияния нездоровой привычки. Но что делать тем, кто уже курит? Бросить не так просто, как кажется. И дело не только в зависимости. Сам организм курильщика «противится» освобождению от проблемы. Связано это с синдромом отмены никотина.

Общие понятия синдрома отмены курения

СОК (укороченное название синдрома) проявляется после отказа от никотина у курильщиков со стажем. Вызывает он как негативные ощущения из-за изменения привычек (в социальной жизни, ощущении вкуса табака), так и абстиненцию – ухудшение состояния всех систем человеческого тела из-за нехватки никотина в организме. Симптомы никотиновой абстиненции бывают от слабо выраженных – до очень тяжелых, требующих лечения в больнице.

О том, что при курении человек значительно сокращает себе жизнь, известно всем

Рассмотрим основные особенности данной патологии:

1. Воздействие никотина на курильщика.

Никотин – вещество из группы алкалоидов, таких как кофеин или капсаицин (находится в остром перце). При попадании в тело он вызывает бодрость, мнимый прилив сил из-за выделения эндорфинов (гормонов радости) и адреналина. Человек, пока курит, чувствует себя хорошо, а когда бросает – начинает испытывать стресс. Организм привыкает к стимулирующему воздействию и не может справиться с нагрузкой сам. Вторая опасность – эндорфины. Они способствуют возникновению «эффекта удовольствия» от курения, отчего бросить становится еще сложнее.

1. Когда обнаруживает себя никотиновая абстиненция?

Проявляется СОК, как только снижается уровень никотина в крови – через час или два. От стажа курения зависит степень тяжести симптомов.

1. Сколько длится никотиновая ломка?

Срок длительности синдрома зависит от самого пациента. Длиться может от 1-3 недель для снятия острых симптомов до 2-5 месяцев, чтобы привести организм в полный порядок.

Далеко не всем заядлым курильщикам удается легко бросить курить

1. Как диагностируется синдром отмены?

Кроме общей диагностики физического состояния проводятся психические исследования по форме F17.3. Для постановки диагноза нужно присутствие любых двух симптомов из списка.

Клиническая картина никотиновой ломки

Последствия абстиненции никотиновой для самочувствия пациента, конечно же, ощутимы. Выделяют такие клинические проявления этого феномена:

• тяга к курению или иному приему никотина;
• беспричинная тревога и раздражение;
• головная боль и повышение давления;
• дискомфорт в области сердца;
• неспособность сосредоточиться, разные формы тремора;
• жалобы на одышку, постоянное удушье;
• сильное выделение пота, слабость;
• аллергическая реакция на что-либо;
• обострение или появление кашля;
• «заедание» сигарет и кишечные проблемы.

Синдром отмены никотина – это коварная патология. Проявляются симптомы не резко, без особых пиков и провалов. Но разделить их на определенные этапы можно:

Последствия никотиновой ломки для организма пациента

При несвоевременном обращении к врачу и отсутствии соответствующей терапии у пациента могут быть замечены проблемы с организмом:

1. Сердечно-сосудистая система. Происходит нарушение ритма сердца, возникают проблемы с проходимостью сосудов, спазмы вен и капилляров.
2. Проблемы с метаболизмом. Пациент теряет контроль над своим весом и аппетитом.
3. Пищеварительная система. Происходит раздражение стенок кишечника, ослабление активности гладких мышц, появляются язвы во рту.
4. Дыхательная система – усиление имеющихся или хронических болезней органов дыхания (бронхитов, трахеитов, воспаление органов носоглотки).

Лечение синдрома отмены никотина

В зависимости от тяжести проявления симптомов, лечение может проходить как в больнице, так и дома. Второе приемлемо лишь тогда, когда симптомы не вызывают никаких опасений, но и в этой ситуации стоит обратиться к специалисту.

Медикаментозное лечение ломки

Существует несколько основных методов помощи при синдроме отмены курения. Не все они одинаково эффективны, но приверженцы есть у каждой:

1. Никотино-заместительная терапия. Лечение основано на замене курения никотином, полученным иным путем. К этой группе относится «Никоретте». Лекарство выпускается в форме жевательной резинки, пластырей, клеящихся на кожу, и таблеток для рассасывания. Некоторое время в ходу были инъекции 30% никотина, полезность которых оказалась спорной. Такая терапия продуктивна, скорее, как вспомогательное, чем как основное лечение.
2. Лечение с помощью веществ-агонистов никотиновых рецепторов. Действующие вещества в лекарствах – алкалоиды с действием, подобным никотину. Это: цитизин, анабазин, лобелин, пилокарпин. Препараты этой группы: Табекс, Чампекс, Лобелин, Цитизин. Выпускаются они в разных формах – таблеток, капель, жевательной резинки и в форме биорастворимой пленки. Эти средства очень эффективны, но применять их следует только под присмотром лечащего врача, так как имеются противопоказания.
3. Комплексное лечение. В этом случае к указанным выше способам добавляется применение транквилизаторов, таких как Велбутрин и Зибан. Включение в процесс этих препаратов значительно повышает сопротивление к никотиновой зависимости и улучшает процент излечившихся. Такие лекарства применяются только под медицинским контролем, самолечение может быть опасным.
4. Отдельно выделяется группа средств, направленных на отторжение никотина организмом. Это раствор азотнокислого серебра или медного купороса, эметин, танин. Данные лекарства вызывают неприятные ощущения у пациента при курении, но они неудобны в использовании и малоэффективные против никотиновой ломки.

Чтобы облегчить негативные проявления, многие бывшие курильщики используют никотинозаместительную терапию

Купирование симптомов отмены курения дома

Лечить никотиновую ломку дома у вас не получится – для этого нужна квалифицированная помощь специалиста, назначающего процедуры и медицинские средства.

Но надеяться только на кого-то не стоит, ведь каждый может помочь себе бороться с вредной привычкой и легкими признаками СОК :

• Тягу к курению можно снизить, выпив медленно кружку воды или сделав нехитрые физические упражнения.
• Для борьбы с аппетитом и лишним весом старайтесь не покупать сладкое и налегайте на овощи. Орешки и изюм не подходят для перекусов, так как они очень калорийны. Также важно кушать с удовольствием, вкусно и полезно.
• Постоянная усталость оставит вас после прогулки на свежем воздухе – пешком, на роликах, велосипеде.
• Победить бессонницу поможет теплая ванна с расслабляющими ароматическими солями, проветривание комнаты.
• Для снижения тревожности и раздражительности стоит отказаться от кофе. Заполните свою жизнь красками – найдите новое хобби, займитесь танцами. Отвлекайтесь чем-то интересным каждый раз, как захочется курить.

Курение – не только большой вред здоровью человека, но и проблема общества в целом. В современном социуме бросить данную вредную привычку – это необходимость для того, кто хочет быть здоровым и успешным. И это не так сложно, как кажется – нужно для начала просто захотеть и поставить цель бросить курить.

О том, что при курении человек значительно сокращает себе жизнь, известно всем. Активно работающая антитабачная пропаганда, действующие запреты на табакокурение приносят свои плоды. Все больше людей задумываются о том, как навсегда расстаться с пагубной зависимостью. Но у многих такие планы так и остаются в мыслях.

Далеко не всем заядлым курильщикам удается легко бросить курить. Ведь никотиновая составляющая сигареты стимулирует работу нервной, кровеносной и дыхательной системы, принимает участие в метаболизме. Без проблем забыть о курении людям мешает синдром отмены никотина. Организм не может перестроиться на безникотиновый режим и толкает человека вновь в объятья сигарет.

Синдром отмены курения называется «никотиновой абстиненцией», он возникает после отказа от сигарет

Синдром отмены курения проявляется непреодолимой тягой закурить после отказа от сигарет. Табакокурение вызывает в организме серьезную зависимость на психологическом и физическом уровне. При проникновении никотина в организм курильщик ощущает эйфорию и прилив сил (это отголоски воздействия никотинового вещества на ЦНС).

Суть никотиновой абстиненции

Нервная система быстро формирует условный рефлекс: куришь – получаешь удовольствие. Так происходит становление зависимости на психологическом уровне. С подобным рефлексом способен справиться лишь сам курильщик, подключив силу воли и стремление прекратить губить свое здоровье .

Психологи советует при отказе от курения потерянный рефлекс «удовольствия» заменить на другой, не менее приятный, но более здоровый. Например, спорт, танцы, пробежки либо какие-нибудь увлечения и хобби.

Синдром отмены при отказе от курения наркологи именуют «никотиновой абстиненцией».

Никотин активно принимает участие во всех обменных процесса человеческого организма. Он вмешивается в работу буквально каждой клеточки. Активно воздействует он и на всю периферическую нервную систему. При длительном сроке курения это становится привычной нормой.

Симптоматика синдрома отмены

Человек курит, чтобы чувствовать себя хорошо. Формируется зависимость и на физиологическом уровне. При попытке бросить курить всему организму придется перестраиваться на новый режим функционирования, без участия никотинового стимулятора. Это порой бывает практически невыполнимо.

Сколько длится синдром отмены никотина

Никотиновая абстиненция выражена во многих неприятных симптомах. Продолжительность и яркость данного процесса индивидуальны для каждой личности. Зависят они от:

1. Возраста.
2. Стажа курения.
3. Пола человека.
4. Наличия мотивации.
5. Состояния здоровья.
6. Генетических факторов.
7. Количества потребляемых сигарет в сутки.

Человек может даже сам психологически и неосознанно влиять на появление у себя никотиновой ломки. Он, изучив все последующие возможные неприятные ощущения, непроизвольно настраивает себя на трудности. Курильщик внушает себе мысль о том, что обязательно будет сложно и трудно бросить курить, тем самым провоцируя развитие данного синдрома.

Факторы риска никотиновой абстиненции

Специалисты относят к факторам риска появления ярко выраженного синдрома отмены курение подростков. Юные личности, стремясь выглядеть более старше и презентабельно, со свойственным им легкомыслием, не задумываются о печальных последствиях табакокурения . У людей, начавших курить в детском возрасте, очень велик риск развития никотиновой абстиненции.

Статистика печально говорит о том, что тяга к сигаретам стремительно молодеет. Современные люди пробуют первую затяжку уже в 10-12 лет. По данным Роспотребнадзора порядка 30% детей школьного возраста являются курильщиками.

К факторам риска развития тяжелого синдрома отмены относится и наличие хронических патологий. Причем у курильщика со стажем, как правило, встречается даже не одно хроническое заболевание. Среди таких лиц сложно найти полностью здорового. Данный факт приводит к появлению сложной и длительной никотиновой абстиненции.

Симптомы синдрома отмены никотина

Никотиновая абстиненция не имеет единого симптоматического комплекса. Существует несколько наиболее частых проявлений, на которые жалуется большинство бросающих курить. Но в любом случае, невозможно будет предугадать, появятся ли они у данной личности или нет.

НИкотиновая абстиненция осложняется тем, что зависимость от табака формируется на уровне психологического сознания

Сложно объяснить, сколько неприятная симптоматика будет преследовать человека – все слишком индивидуально. К частым жалобам по поводу отмены курения люди относят следующие проявления:

Недомогания неврологического характера . К их развитию причастны изменения в работе сердечнососудистой системы. Это:

• головные боли;
• головокружения;
• слабость и вялость;
• повышенная сонливость.

После отмены никотина, который стимулировал давление, кровеносные сосуды вынуждены перестраиваться на новый лад. Что и приводит к подобным проявлениям.

Изменения настроения . Данные расстройства связаны с недополучением мозга нейромедиаторов. Если при курении никотин активно содействовал продуцированию гормонов «радости», то после отсутствия стимула мозгу требуется время, чтобы начать формировать гормоны самостоятельно. До этого момента бывшего курильщика преследуют:

• нервозность;
• бессонница, плохой сон;
• депрессивные состояния;
• постоянное чувство невысыпания;
• отсутствие радостного восприятия мира;
• астенические проявления (недержание эмоций, непереносимость внешних раздражителей: звука, света, запаха).

Помимо негативных факторов при отказе от курения в организме наблюдаются и положительная динамика

Увеличение аппетита . Один из самых распространенных и свойственных симптомов при никотиновой абстиненции. К постоянному желанию кушать после отмены сигарет приводят две причины:

1. Отсутствие необходимого никотина, который ранее активно стимулировал метаболизм.
2. Развившийся стресс от потери привычного курения. А любой стресс большинство людей привыкло «заедать» вкусной пищей.

Проблемы ЖКТ . Отсутствие привычного никотинового стимулятора приводит к запорам и расстройствам стула, ощущению болезненности в области брюшины. Ведь при курении никотин является стимулятором перистальтики, после его отсутствия кишечнику требуется время для перестройки и здорового функционирования.

Календарь никотиновой абстиненции

Синдром отмены курения проходит достаточно плавно, не мучая человека резкими скачками неприятных симптомов. Как именно проявляется данная абстиненция, можно увидеть в приведенной таблице:

После первого месяца с момента отказа от сигарет симптоматика физической зависимости затухает. А вот психическая привычка еще очень велика. На протяжении полугода человека будет тянуть закурить . У него отмечаются яркие воспоминания о том, как чудесно было курить и наслаждаться ароматным дымом.

Период со второго по третий месяц является самым сложным в психологическом плане. По статистике именно в это время люди вновь возвращаются к курению.

Подавляющее большинство бывших курильщиков отмечают, что наибольшего пика синдром отмены достигает на 4-7 сутки с момента отказа от вредной привычки. Это именно тот момент, когда организм понимает, что никотинового допинга уже не будет и ему следует перестраиваться на здоровый уровень работы.

Именно в этот переломный момент следует приложить все усилия и не закурить вновь. В этом случае все внутренние системы начнут потихоньку «вспоминать» свое здоровое существование и работать по-новому.

Чем помочь при синдроме отмены

Чтобы облегчить негативные проявления, многие бывшие курильщики используют никотинозаместительную терапию. Данный способ рекомендуют медики тем людям, у которых отмечен большой стаж курения, а количество выкуриваемых сигарет в сутки варьировалось от одной пачки. Что используют в данном случае?

1. Никотиновые жевательные резинки (Никоретте, Никотинелл).
2. Пластыри с никотином (Никотинелл, Никоретте, Никвитин).
3. Никотиновые спреи-ингаляторы (Антитабак, Никоретте).

В остальных случаях применения данных средств не требуется. В большинстве случаев никотиновая «ломка» протекает сглажено и не доставляет бывшему курильщику особенных неудобств.

В чем заключается первый этап в лечении никотиновой абстиненции

Очень важно в период перестройки организма на здоровый уровень работы обращать внимание на собственное самочувствие. При проявлении слишком мучительных и непереносимых процессов немедленно обратиться к врачу.

При сильном кашле следует сходить на консультацию к терапевту, если мучает головокружение и мигрень, необходимо посетить невропатолога. На фоне отказа от никотина у человека могут начать развиваться многие заболевания.

Опытные наркологи советуют на фоне синдрома отмены больше спать. Человека и так тянет ко сну из-за физических проявлений никотиновой абстиненции. А во сне справиться с негативными проявлениями проще и быстрее. Некоторые специалисты рекомендуют бросить курить во время какой-либо простудной болезни .

Замечено, что в этом случае симптоматика никотиновой ломки будет очень слабо выражена либо совсем отсутствовать. Объясняется это тем, что при заболевании все свои силы организм бросает на борьбу с болезнью, а на проявление синдрома отмены просто не остается сил.

После окончания болезни отведите больше времени спорту и активным физическим упражнениям. Это поможет быстрее справиться организму с никотиновой ломкой. Не забывайте и о растущем аппетите в эти дни. Чтобы не набрать лишнего веса, пересмотрите и откорректируйте собственный рацион.

В первый месяц синдрома рекомендуется больше пить, принимать витамины, употреблять больше кисломолочной продукции, перейти на овощи и фрукты. Полюбите и баню – сауна с ее целительным климатом поможет организму быстрее прийти в норму. Удачи!

У курильщиков со стажем при отказе от курения возникает абстинентный синдром, напоминающий ломку наркомана при неполучении следующей наркотической дозы.

Синдром отмены никотина – это сбой некоторых органических систем, спровоцированный отсутствием (уменьшением) дозы психоактивных веществ, которые при постоянном поступлении вызывают привыкание. В большинстве случаев абстинентный синдром проявляется со стороны нервной системы, но могут нарушаться также функции мочевыделительных и пищеварительных органов.

После отказа от курения проблемы со здоровьем зависят от индивидуальной реакции человека, стажа курения, хронических заболеваний в анамнезе.

Суть абстинентного синдрома при отказе от курения

После отказа от курения у курильщиков со стажем – а иногда и у тех, «дымил» 2-3года – в большинстве случаев появляются проблемы со здоровьем. Табак вызывает такую же психологическую и физиологическую зависимость, как алкоголь и наркотики.

В первые дни «здорового образа жизни» появляется сильное болезненное желание закурить, а в связи с невозможностью это сделать, возникают: раздражительность, тревожность, головная боль, невозможность сосредоточиться, бессонница, головокружение, неприятный вкус во рту, судороги…

Это связано с тем, что алколоиды табака – в частности никотин – поступая в кровь, стимулировали выработку дофамина, гормона удовольствия. Выработался рефлекс: закурили – получили наслаждение. Сформировалась психологическая зависимость, и нервная система на прекращение постоянной стимуляции центра удовольствия в головном мозге реагирует достаточно негативно.

Никотин воздействует не только на центральную нервную систему, но и на периферическую, участвует во всех процессах, которые происходят в организме. Возбуждаются эндокринные железы – в том числе и гипофиз, ускоряются обменные процессы, меняются секреторные функции пищеварительных органов, расширяются сосуды.

Симптомы бросившего курить

Физиологические проявления после отказа от курения могут быть достаточно серьезные:

• дрожание рук;
• судороги;
• скачки артериального давления;
• появление одышки;
• расстройство пищеварения.

Абстинентный синдром может проявляться достаточно тяжело – давать сбой могут все органические системы одновременно. Организм испытывает стресс, который вызывает достаточно серьезные болезненные симптомы – в первые дни у бросившего курить значительно снижается иммунный статус.

На этом этапе возникает повышенная восприимчивость к патогенной флоре всех видов – во рту появляются язвы, можно заболеть ОРВИ, которая даст осложнения на дыхательные органы. Постоянно возникают: заложенность носа, кашель.

Казалось бы – должно быть наоборот. Нагрузка на дыхательную систему снижается, и в периоде адаптации резко должно наступить улучшение – исчезнуть кашель курильщика, одышка, а получается наоборот. Почему?

Побочные эффекты курения – стойкий спазм сосудов и бронхиол, организм защищается, старается уберечь себя от поражения. При отказе от вредной привычки организм расслабляется, спазм снимается, а «полной грудью» дышать не привыкли – иммунитет временно снизился. Пока не стабилизируется секреторная функция, болезни будут следовать одна за другой.

Со стороны пищеварительных органов при отказе от курения также появляются побочные эффекты. У курильщиков ацетилхолиновые рецепторы, отвечающие за кишечную моторику, постепенно теряют свою чувствительность. Теперь сокращения гладкой мускулатуры тоже становятся зависимы от поступления никотина. При его отсутствии тонус кишечника снижается, и начинаются расстройства – выраженные запор или диарея.

Интересно, что набор веса бывшими курильщиками после отказа от вредной привычки вызывается не столько восстановлением секреторной функции желудка и поджелудочной железы и вкусовых рецепторов – до их стабилизации должно пройти немалое количество времени, – сколько депрессией.

Депрессия вызывается отсутствием приятных моментов, связанных с курением, и постоянным физическим дискомфортом и недомоганием. Для того чтобы как-то облегчить свое состояние, получить кратковременное удовольствие, начинают плохое настроение «заедать» . Опять возникает рефлекс: что-то вкусное – выработка дофамина. Курильщик замещает одну зависимость другой. Пока длится абстинентный синдром, можно значительно поправиться.

Можно ли бросить курить без стресса для организма или хотя бы ускорить период адаптации?

Как облегчить последствия отказа от курения?

Можно встать в понедельник, выбросить пачку сигарет в мусор и поклясться себе «никогда не прикасаться» к табаку. Это вполне может получиться у тех, кто силен духом и обладает отменным здоровьем – его еще не разрушило многолетнее пристрастие к табакокурению. Однако и у этих людей отказ от курения вызовет последствия –физический и психологический дискомфорт.

Как будет проявляться синдром отмены курения, и сколько длиться, во многом зависит от самого человека. Чтобы уменьшить симптомы у тех, кто бросил курить, следует настроиться психологически.

Если в анамнезе есть хронические заболевания – особенно на стадии обострения – то при отказе от курения желательно находится под врачебным контролем. Наиболее необходима медицинская помощь, страдающим болезнями сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В этом случае резко бросать курить не рекомендуется. Необходимо сначала постепенно снижать дозу, затем использовать вспомогательные средства, чтобы помочь организму адаптироваться к новому состоянию – никотиновые пластыри, специальные жвачки и подобное. Может потребоваться трансфузионная терапия – к подобному способу очищения организма прибегают для снятия алкогольной интоксикации.

В настоящее время появился метод применения антагонистов никотиновых рецепторов. Эти меры помогают восстановить органические функции и устранить абстинентный синдром всего за несколько дней. Избавляться от психологической зависимости все равно придется самостоятельно.

Для улучшения состояния принимаются следующие меры:

1. вводят лекарственные препараты, снимающие «ломку» , назначают антидепрессанты, транквилизаторы, успокаивающие средства.
2. для устранения симптомов психологической зависимости проводят психотерапевтические занятия, собирают группы больных с похожими проблемами, предлагают альтернативные мероприятия, помогающие отвлечься от собственных переживаний.
3. в адаптационный период необходимо большое внимание уделить полноценному питанию – сбалансировать рацион, проследить, чтобы в нем были продукты с высоким содержанием полезных веществ, не перегружающие организм. Калорийность дневного меню должна быть снижена.

Если при отказе от курения появилась неприятная симптоматика, ухудшения со стороны здоровья настолько выражены, что требуется обращение к официальной медицине, то можно сделать вывод о появлении абстинентного синдрома. В этом случае самостоятельно справиться с переходом к здоровому образу жизни невозможно.

Совместные действия бывшего курильщика, окружающих и – может быть – медиков должны быть направлены на создание условий, при которых создаются условия для быстрого очищения организма от токсинов, устранения абстинентного синдрома и восстановления психологического комфорта. Чем больше желание больного избавиться от никотиновой зависимости, тем быстрее закончится период адаптации.

– состояние организма, наступающее в результате прекращения употребления вещества, к которому имеется зависимость (алкоголь или наркотики), в данном случае никотин. Многие считают, что никотиновой абстиненции не существует.
Однако каждый курильщик, который решил завязать с вредной привычкой, сталкивается с .

Что такое никотиновая абстиненция

Реакция организма на снижение дозы или отказ от никотина называется никотиновой абстиненцией.

Вне зависимости от стажа курения, никотин формирует физическую зависимость. Попадая в организм, он разносится по тканям и органам.

Выделяются адреналин и дофамин, так называемый «гормон счастья», что вызывает у курильщика эйфорию, повышение настроения и работоспособности.

Со временем этот эффект угасает, и организму требуется доза никотина. Вследствие этого курильщик при отказе от сигарет будет испытывать ломку. Различаются лишь её длительность и степень тяжести.

За время курения системы и органы привыкли работать при условии получения дозы никотина. Его отсутствие организм считает «ненормальным» состоянием и пытается это компенсировать – так возникает абстинентный синдром.

В первую очередь подвергается воздействию никотина нервная система. Она и страдает от его нехватки.

Психологическая зависимость от никотина также проявляется в период бросания курить. Человек впадает в состояние стресса, депрессии, появляются навязчивые мысли «Закурить или нет?». Физические проявления пройдут через месяц, а психологическая привязанность к сигарете исчезнет через два года.

Тест для курильщиков

Сколько длится ломка

Сколько длится никотиновая абстиненция? Особенность никотиновой абстиненции в том, что она наступает через пару часов после последней сигареты. Длительность варьируется от нескольких дней до пары месяцев.

Сколько длится она, зависит от стажа курения и количества сигарет за день. Человека, который выкуривал по пачке сигарет в день на протяжении 10 лет, абстиненция беспокоит на протяжении длительного времени, в отличие от того, кто курил пару недель.

Как правило, симптомы стихают через месяц, а через полтора-два года желание курить проходит.

Пройди тест для курящих

Симптомы данной патологии

В процессе отказа от никотина, абстинентный синдром затрагивает дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную системы, желудочно-кишечный тракт.

С первого дня отмены никотина никотиновая абстиненция проявляется симптомами:

• Раздражительность.
• Агрессивность и вспыльчивость.
• Беспокойство, нетерпение.
• Слабость, быстрая утомляемость.
• Жажда, ощущение сухости во рту.
• Тремор рук.
• Головные боли, головокружение.
• Тошнота.
• Бессонница.
• Повышение давления, аритмия, тахикардия, брадикардия.
• Кашель с отхождением мокроты, одышка, ощущение нехватки воздуха.
• Депрессия.
• Расстройство стула.
• Повышение аппетита.
• Появление аллергических реакций, которые проявляются в первый раз.
• Повышение потливости.

Эти симптомы связываются с физической зависимостью от никотина и попытками организма наладить работу органов и систем. К перечисленному добавляется стресс, который испытывает человек на протяжении месяца.

Облегчить это состояние поможет положительный психологический настрой. Если человек хочет бросить курить, то симптомы пройдут для него легче, чем для того, кого заставляют или вынуждают это сделать.

Лечение в условиях стационара

Никотиновую абстиненцию человек в состоянии перенести самостоятельно. Однако, если , неврологические и другие симптомы усиливаются, а общее состояние нестабильно, необходимо обратиться за помощью к врачу. На фоне абстиненции обостряются хронические заболевания или возникают новые, инфекционного характера.

В стационаре под наблюдением врача назначаются препараты для поддержки печени, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Если у человека имеются проблемы с психикой, то при отказе от курения они обострятся.

В таком случае не стоит пренебрегать лечением в стационаре. Здесь назначат психотропные вещества или антидепрессанты, которые снимут симптомы, наладят сон, улучшат настроение, устранят раздражительность и беспокойство.

Также при комплексной терапии используют общеукрепляющие средства и витамины.

Полезное видео по теме

Борьба в домашних условиях

В обычной ситуации лечение никотиновой абстиненции проводят в домашних условиях.

Методы лечения:

1. Психологический настрой бывшего курильщика. У человека должно быть стойкое желание бросить курить. Помогают сеансы психотерапии, в том числе групповые, поддержка друзей и родных, прибегают . При нарушениях сна, раздражительности, депрессии используют успокаивающие средства и антидепрессанты.
2. Ослабить симптоматику «синдрома отмены» помогает применение препаратов, которые заменят никотин. Это пластыри, таблетки, жвачки, которые обеспечивают его поступление в организм без курения. Это способствует перестройке организма и формирует привычку, которая заменит курение.
3. Использование препаратов, которые не содержат никотин, но воздействуют на ацетилхолиновые рецепторы. Вследствие этого высвобождается то количество дофамина, которое обеспечивает курильщику комфортное самочувствие без никотина. При этом зависимости от препарата не формируется.
4. Не содержит никотин и группа препаратов, которая имеет в основе цитизин. Принимая эти средства и продолжая курить, человек провоцирует возникновение симптомов никотиновой передозировки. Это заставляет отказаться от сигарет, при этом не вызывая абстиненции, так как никотин заменяется цитизином.
5. В составе комплексной терапии применяют такие процедуры, как , гимнастика для дыхания, рефлексотерапия.
6. Проводить время на свежем воздухе, найти увлечения. У людей, которые отвлекаются на что-либо (ребёнок, работа, домашнее животное, хобби), абстинентный синдром проходит с менее выраженной симптоматикой.

Возможные последствия абстиненции

Если абстинентный синдром протекает с трудностями, то отказ от курения вызовет последствия:

1. Нарушения сна. Никотин повышает артериальное давление. В результате отказа от него давление понижается. Этим обуславливается сонливостью, которую испытывает бывший курильщик. Бессонница – противоположное проявление от никотина. В этом случае виновата психологическая привязанность к курению, которая вызывает стресс и депрессию.
2. Проблемы с ЖКТ. После отказа от никотина возникают тошнота и запоры. Это объясняется тем, что во время курения никотин воздействовал на органы пищеварительной системы и организм перестраивается на другой ритм. Эти проблемы решаются корректировкой питания.
3. Кашель с мокротой. Это нормальное явление при бросании курить. Бронхи очищаются, что вызывает кашель и сухость во рту. Ингаляции, дыхательная гимнастика помогут этому процессу.
4. Головная и зубная боль. Вызываются спазмами сосудов. Они происходят в результате отмены никотина. Боли длятся пару дней, в этот период помогут обезболивающие средства.
5. Проблемы с кожей. В первые дни отказа появляются и шелушение. Клетки кожи, которые отравил никотин, отмирают, и через два-три дня она придёт в норму.
6. Ослабление иммунитета. Угнетение иммунной системы вследствие употребления никотина приводит к вирусным и инфекционным заболеваниям в первое время после отказа от курения. Заболевают простудой, стоматитом, появляются язвочки в ротовой полости или на губах. Лечение симптоматическое.
7. Лишний вес. После отказа от сигарет бывшие курильщики заменяют никотин едой, ведь так выделяется дофамин. Стоит изменить рацион и сделать перекусы полезными и низкокалорийными, забыть о фаст-фуде и другой вредной еде.

Польза от отмены никотина:

1. Проходит «кашель курильщика».
2. Очищаются носовые пазухи. Возвращается обоняние, пропадает одышка.
3. Устранение запаха табачного дыма. Волосы, руки, одежда, дом и автомобиль не будут пропитываться неприятным запахом табака.
4. Снижается риск заболеваний сердца, онкологии и других болезней.
5. Повышается работоспособность, появляется энергия.
6. Состояние волос, кожи, ногтей улучшается.

Стадии данной патологии

Никотиновая абстиненция проходит в три этапа:

1. Первые сутки. Через пару часов после отказа от никотина, человек начинает испытывать тягу закурить. Со временем это желание усиливается, и через 6 часов к нему присоединяются нервозность и раздражительность. Появляется чувство беспокойства и невозможность на чем-либо сконцентрироваться. Также появляются симптомы:

• снижение аппетита;
• упадок работоспособности;
• лень;
• расстройство пищеварения.

После первого дня либо состояние улучшится, либо симптомы усилятся и перейдут на вторую стадию.

1. Апогей. Наступает на второй-третий день. Этот этап переломный – многие не выдерживают и начинают курить. Организм испытывает нехватку никотина, к тому же проявляется психологическая зависимость, которая сформировалась за время курения. Человек становится вспыльчивым, впадает в депрессию. Через три дня печень возобновляет выработку собственного никотинадля нормального функционирования органов. Однако тяга к курению остаётся на протяжении долгого времени. Характерно, что женщины переносят этот этап легче мужчин.
2. Месяц. Через неделю после отказа от никотина организм очищается. Самочувствие улучшается. К концу первого месяца организм избавляется от физической никотиновой зависимости, чего нельзя сказать о психологическом аспекте. Желание закурить сигарету на протяжении пары лет преследует человека, который завязал с вредной привычкой. Также в первый месяц отказа от никотина снижается иммунная функция организма, что повышает риск инфекционных заболеваний в этот период.

Проявление псевдоабстинентного синдрома

Через три-четыре месяца после отказа от никотина у человека возникает псевдоабстинентный синдром. При этом возникает тяга закурить, наблюдаются симптомы, как и при абстиненции, они проходят также в три стадии. Человек впадает в депрессию.

Это происходит из-за резкого сбоя в организме, который вызывается долгим перерывом в курении.

Длительность состояния варьируется от пары часов до трёх-четырёх дней. Главное для бывшего курильщика при этом не сорваться и не закурить. Помогут успокоительные препараты или травы, свежий воздух, физическая активность.

Никотиновый абстинентный и псевдоабстинентный синдромы – явления временные, они не угрожают жизни. Человек в состоянии пережить их без помощи или прибегнуть к медикаментам. Результат зависит лишь от курильщика и его желания начать жизнь без никотина.

Абстинентный синдром курильщика