Как набрать 5 килограмм за неделю. Как набрать вес девушке в домашних условиях быстро, без вреда для здоровья. Препараты для набора мышечной массы, питание. Жиры - друзья, а не враги

Часто операторы навязывают дополнительные услуги не спрашивая, нужны они или нет. Мегафон нередко подсовывает разные опции, многие из них платные. Конечно, их нужно отключать, а как это делать мы сейчас рассмотрим.

Почему подключаются нежелательные подписки

Ответ на этот вопрос, итак, понятен. Оператор желает заработать на невнимательных, ленивых пользователях, не желающих проверять платные услуги и подписки.

Зачастую после подключения пакета Мегафон вместе с ним активируется множество дополнительных опций, которые могут быть бесплатными, но спустя неделю, месяц за них начинают взиматься деньги со счета.

Часто среди таких услуг встречаются опции развлекательного характера: анекдоты, гороскопы, прочее.

Обязательно нужно внимательно вычитывать договор, заключаемый с сотовой компанией. В нем зачастую прописано, что оператор может подключать различные услуги. Однако формулировка может быть, попросту, запутанной, чтобы неопытный пользователь не смог понять истинную суть.

Как узнать о подключенных платных услугах

Если с вашего счета непонятно куда списываются средства, обязательно нужно проверить номер на наличие платных услуг. Для пользователей оператора Мегафон есть три способа:

USSD-запрос

При помощи клавиатуры своего телефона наберите команду *505# и нажмите кнопку вызова. Через время придет СМС-сообщение со списком подключенных услуг, подписок, прочего.

Сервис-Гид

Вы можете зайти в ЛК в системе «Сервис-Гид». Там нужно открыть определенный раздел, где все активные опции и подписки. Вам понадобится интернет и регистрация в личном кабинете.

Звонок на сервисный номер

Последний вариант – позвонить на короткий номер 0505 и по указаниям голосового робота получить нужную информацию.

Способы отключения

Допустим вы использовали один из способов выше, чтобы проверить наличие платных услуг, нашли несколько ненужных опций, подписок, за которые с баланса списываются средства. Нужно незамедлительно их отключить любым из способов, которые мы представим далее.

Личный кабинет

Каждому клиенту Megafon предоставляется бесплатная услуга – личный кабинет. В нем можно совершать различные операции со своей сим-картой и получать полезную информацию. Чтобы проверить наличие платных услуг:

USSD-команды

Для отключения услуг таким способом, во-первых, нужно узнать код ненужной опции, для этого следует отправить USSD-запрос *105# , получить СМС с активными услугами и кодами для их деактивации. Необходимо ввести специальную комбинацию, дождаться, когда поступит сообщение, оповещающее, что услуга не активна.

СМС-сообщения

Можно отключать платные опции путем отправки SMS-сообщений. Это неудобно, если у вас активно много ненужных услуг. Нужно поочередно отправлять сообщения с кодами для деактивации. Общий алгоритм действий таков:

1. Заходим на официальный сайт Мегафон.
2. Находим раздел с услугами и открываем подробную информации о нужных опциях.
3. Там будет текст и номер, куда отправлять СМС для отключения услуги.

Звонок оператору

Если что-то непонятно по услугам или просто так снимаются деньги со счета, нужно звонить оператору на номер 0500 . Он объяснит какие услуги кушают деньги, поможет в их деактивации. Если вы – юридическое лицо, звонить нужно на номер 8 800 550 0555 .

«Мегафон ПРО»

После установки сим-карты в телефон в меню появляется ярлык сервисного приложения «Мегафон ПРО». Нужно тапнуть по нему пальцем и открыть раздел «Подписки». Чтобы избавиться от платных подписок следует на сервисный номер, от которого поступают известия отправить сообщение со словом «List », все платные подписки станут неактивными.

Визит в салон связи

Последний метод избавиться от «пожирателей денег со счета» - отправиться с паспортом в ближайший салон компании Мегафон. Его сотрудники помогут выявить активные платные опции, посодействуют их отключению.

Как уберечься от списывания средств на ненужные подписки

Подключите услугу «Стоп-контент». Она блокирует возможность отправлять СМС или USSD-запросы на короткие, платные номера.

Для активации опции следует ввести комбинацию *105*801# , нажать кнопку вызова. Через несколько минут придет ответное СМС, что услуга активна, доступ к коротким номерам заблокирован.

Вопросы от абонентов

Ответим на несколько часто встречающихся вопросов от абонентов Мегафон, касающихся деактивации услуг.

Как отключить услугу кто звонил?

Самый простой и удобный способ - это сделать, ввести USSD-команду *581*3# и нажать кнопку вызова.

Как отключить сразу все платные услуги?

Необходимо отправить сообщение на номер 5051 со словом «Стоп ». В ответ придет СМС, где будет указано, как отключить платные опции.

Оператор сотовой сети Мегафон предоставляет обширный перечень платных услуг, которые направлены на повышение качества абонентского обслуживания и должны санкционироваться пользователем. На практике дела обстоя несколько иначе. Часто абонент не понимает, почему увеличилась сумма расходов, начинает выяснять причину и с удивлением узнает о подключенных платных услугах, которые шли в довесок к новому тарифу или автоматически активировались после интернет-серфинга.

Такая ситуация вполне приемлема, если сервис или подписка реально полезна. Но большинство платных услуг довольно специфически и рассчитаны на определенную целевую аудиторию. Возникает недопустимая ситуация, когда пользователю приходится регулярно платить за то, что для него бесполезно, неинтересно или ненужно в данный момент. Здесь необходимо в срочном порядке выполнить отключение платных опций и оптимизировать расходы, поскольку дополнительные суммы нередко превышают 300р. в месяц. Особенной каверзностью обладают сервисы с ежедневной абонентской платой, которые каждый день списывают с баланса несколько рублей. В такой ситуации пользователь длительное время даже не подозревает, что нерационально расходует мобильный бюджет.

Способы отключения платных услуг на Мегафоне

Существуют многие десятки разноплановых платных услуг. Здесь важно понимать, что механизм их внедрения хорошо продуман. Часто платный сервис изначально предоставляется абоненту как временно-бесплатный, но пользователя об этом «забывают» предупредить. Проходит месяц-другой, и начинается процесс регулярного списывания средств с баланса в счет абонентской платы его использование.

При решении вопроса как отключить платные услуги на Мегафоне основная сложность заключается в идентификации опций, которые подключена к вашей сим карте. Для каждой услуги разработаны уникальные команды подключения и деактивации, поэтому надо точно знать, с чем бороться. Как вы уже догадались, первым шагом на пути к избавлению от переплат станет получение перечня с названиями подключенных сервисов и лишь после этого необходимо приступать к отключению тех, которые вам покажутся действительно ненужными.

Для этого можно применить следующие способы.

USSD-запрос

Чтобы получить список активированных услуг необходимо с телефона отправить короткую команду * 505 # или * 105 * 11 # . Эти USSD-запросы полностью аналогичны и в ответ на активацию отправляют абоненту СМС, в котором указаны как подключенные услуги, так и сервисные коды для их отключения. Остается только самостоятельно определить бесполезные опции и сформировать USSD-команды с кодами их отключения.

USSD-меню «Сервис-гид»

После отправки USSD-запроса * 105 # пользователь попадает в голосовое меню сервис-гида оператора. Далее необходимо выбрать «1» (Мой кабинет), «4» (раздел «Услуги») и еще раз «4» для получения списка активных услуг и инструкции по их отключению по SMS.

Автоинформатор

Звонок на короткий номер 0505 позволяет получить полную выкладку об активных платных услугах и отключить бесполезные при помощи подсказок автоинформатора. После соединения необходимо нажать «1» («Информация о номере»), затем выбрать «2» («Подключенные услуги и опции»).

Отключение по СМС-команде

Также можно отправить на номер 5051 SMS-сообщение с текстом ИНФО (или INFO). В присланном CMC, будет содержаться список подключенных платных услуг Мегафон и инструкция по их деактивации.

Личный кабинет

Функционал клиентской среды предоставляет широкие возможности настройки номера. В главном меню необходимо выбрать раздел «Услуги и опции» и в открывшейся форме с перечнем подключенных сервисов, выполнить деактивацию ненужных, нажав возле них кнопку «Отключить»

Важно! Чтобы быстро войти в Личный кабинет Мегафон, ведите в качества логина свой абонентский номер и отправьте с телефона USSD-запрос * 105 * 00 # . В ответном СМС будет содержаться пароль для входа.

Звонок в центр обслуживания абонентов

Позвонив в call-центр Мегафон по номеру 0500 или 0500559 можно всегда рассчитывать на успешную деактивацию платных услуг с помощью специалиста провайдера. Здесь понадобится предоставить паспортные данные, чтобы подтвердить права владения сим картой. Главным неудобством этого способа является частое и длительное ожидание соединения с оператором.

Посещение салона связи Мегафон

Это не очень удобный, но универсальный и бесплатный вариант изменения настроек номера и управления подключенными платными услугами. Будьте готовы предъявить паспорт, иначе сотрудник офиса может вам отказать в обслуживании.

В заключение

Ваш верный интернет помощник Тариф-онлайн.ру надеется, что это материал был для вас полезен и помог вам подобрать комфортный и эффективный способ решения проблемы с нежелательными платными услугами от Мегафон.

Ждем ваших замечаний, отзывов и комментариев.

Надоели всякие платные услуги и подписки? Избавьтесь от них! А мы расскажем, как это сделать.

Навигация

Компания Мегафон привыкла думать об удобстве своих абонентов, поэтому она разработала множество различных услуг, чтобы связь стала более удобной и выгодной. Безусловно, большинство опций, которые предоставляются на платной основе, далеко не всегда удобны и необходимы пользователю. Иногда опции ведут себя слишком навязчиво, что доставляет массу дискомфорта. Именно по этой причине и необходимо знать о том, как отключить все услуги Мегафон

Посетите офис или позвоните оператору

• Тем, кому не хочется самостоятельно заниматься удалением опций, можно посетить офис. Это будет самый лучший вариант избавления от проблем. Для решения вопроса нужно обратиться к любому консультанту в салоне. Если вы хотите поступить именно так, то обязательно возьмите с собой паспорт
• Отличной альтернативой, если у вас нет времени и на посещение офиса, является звонок в службу поддержки клиентов. Для этого наберите номер 0500, и вас соединял с оператором, который по вашей просьбе уберет все услуги. Если вы являетесь компанией, то тогда звоните по номеру 8 800 550 0555
• К преимуществам данного способа можно отнести то, что отключат вам услуги даже если вам не известно, за что конкретно списываются средства с баланса телефона. Оператор самостоятельно проверит, куда расходуются средства и моментально уберет растратчик

Как отключить услуги с помощью Сервис-гида?

• Система самостоятельного обслуживания клиентов «Сервис-гид» отлично подходит для тех, кому хочется быстро избавиться или добавить услуги, либо совершить любые другие важные операции. Воспользоваться системой можно двумя методами

• Вызовите меню «Сервис-Гид». Наберите USSD-запроос *105#
• Далее вам на экране отобразится небольшое меню
• Пользуйтесь его подсказками, и вы с легкостью найдёте нужный вам раздел

• Под данным способом подразумевается загрузка мобильного приложения на смартфон
• Произвести эту операцию можно через официальный портал компании
• Для авторизации на сайте воспользуйтесь своим номером телефона
• Он используется как логин. Также вам потребуется пароль для доступа
• Чтобы его получить направьте небольшое смс-сообщение с текстом 41 на номер 000105
• Отправить смс можно абсолютно бесплатно
• После авторизации в системе найдите раздел управления услугами. Там можно удалять и добавлять услуги. Для этого поставьте галочку напротив опции для отключения

Удаление опций через официальный сайт МегаФон

• При помощи портала компании можно без проблем избавиться от всех платных услуг, которые «съедают» средства со счета, причём без вашего участия. Для авторизации на нем требуется ввести свой номер телефона. Когда вы попадете на свою личную страницу, то сразу сможете увидеть, какие услуги у вас прикреплены к номеру
• Для избавления от ненужных войдите в раздел «Услуги и тарифы» и выберите нужный пункт
• Изменение пакета услуг (тут вы найдёте большинство подключенных опций от оператора)
• Изменение тарифных услуг (в этом разделе расположены опции для роуминга)
• Использованные разовые услуги
• Любимые номера (подключение и отключение любимых номеров, что делает звонки на выбранные номера более выгодными)
• Услуга «Баланс близких»
• В общем, найти нужную услугу, которую вы хотите отключить, не так уж и трудно, так как меню сайта разбито на несколько групп и разделов

Как отключить услуги через СМС?

• Отключение опций возможно и путем написания определённых запросов через смс на короткий номер . Данный метод обладает целым рядом преимуществ . В особенности это касается быстроты и простоты . Но есть и определённые минусы . Если у вас работает сразу несколько таких опций , то тогда придётся отправить столько же запросов , что займёт времени немного больше , чем та же операция через Сервис —гид . Кроме этого запомнить нужные тексты и номера для удаления опций тоже довольно трудно
• Чтобы произвести удаление опции , сначала найдите команду для ее успешного отключения . Найти данную информацию можно на официальном портале в соответствующем разделе , где написана вся основная информация об услугах . Более того , предварительно следует узнать , какие именно платные услуги у вас подключены , что также делается при помощи сайта или сервиса самообслуживания

Видео: Как отключить платные услуги на мегафоне?

Рынок сервисов, предоставляемых операторами, постоянно растет. Компания МегаФон также предлагает абонентам подключение дополнений. Они являются приятным бонусом к мобильной связи, интернету и дают дополнительные возможности. Наличие таких услуг расширяет возможности абонента. Но у многих возникает вопрос: как отключить подписки МегаФон , за которые берется дополнительная оплата?

Платные подписки идут дополнением к тарифному плану. Изначально сервис дается «на пробу», а после пробного периода подключение требует внесение оплаты. Такое практикуют не только мобильные операторы, но и многие порталы.

Подписки рассчитаны на часть пользователей, когда увеличивается сумма расходов, у абонента появляются вопросы о причине такого увеличения. Обнаруживается подключение услуг, которые он не планировал и возникает желание отключить платные услуги МегаФон.

Среди абонентов вызывает возмущение такое поведение оператора. Но, как говорится, если есть спрос, будет и предложение. Есть пользователи, нуждающиеся в таких сервисах, чтобы предложения не стали материальной обузой, их нужно отслеживать. Услуги и подписки, которые абонент не использует, легко отключаются. Компания МегаФон предоставляет массу возможностей для этого. Какие способы существуют для отказа от дополнительных подписок, требующих оплаты?

Звонок оператору

Часто абоненты, обнаруживая денежное списание, звонят оператору. Звонок совершается по специальному номеру 0500. Бесплатно в пределах страны звонят по номеру 8-800-500-05-00. Для звонка специалисту компании МегаФон, чтобы отключить платные услуги с телефона проделывают следующие действия

1. Совершить звонок на указанный номер
2. Абонент попадает на автоинформатор, следуя указаниям которого он свяжется с необходимым специалистом
3. Четко объяснить проблему, указав подписку или услугу, которую необходимо отключить. Часто о подключении приходят СМС. Подключение случается и в результате перехода по ссылке.
4. Дождаться подтверждения оператора о деактивации услуги или уведомления о деактивации позднее

Способ выбирают те, кто не желает разбираться в тонкостях других видов отключения. Им проще позвонить и сообщить оператору, что нужно сделать. Компания МегаФон предоставляет такую возможность. Пользователю нужно быть готовым к ожиданию, занимающему определенное время. Количество звонков специалистам компании запредельное, возникают большие очереди. Если пользователь выберет такое отключение платных услуг МегаФон , ему придется потратить время на ожидание.

Решение таких проблем в личном кабинете

Этот инструмент решает многие вопросы. Остается удивляться, почему многие не используют его. Воспользовавшись этой возможностью, любой пользователь сможет отключить платные услуги от компании МегаФон самостоятельно . Необходимо проделать следующие действия:

1. Открыть региональный веб сайт МегаФона
2. Справа вверху выбрать раздел «Личный кабинет»
3. Войти с логином и паролем, набрав их в соответствующих полях (при утере логина и пароля или отсутствия их, данные запрашиваются по ссылке «Забыли пароль» и приходят на телефон)
4. Открыть пункт, управления услугами. Там пользователь увидит все, что подключено к Sim-карте, независимо оплачивается сервис, либо он бесплатный.
5. Возле тех услуг, которые не нужны, справа нажимается «Отключить».

Последовательность несложная. Выполнив ее один раз, будет легко периодически производить контроль на предмет оплачиваемого контента и сервисов. Данные о них приходят в СМС. При получении новой информации легко воспользоваться личным кабинетом. Пользователь уже будет знать как удалить платные услуги на МегаФон . Собственный аккаунт позволяет решить много других задач, которые могут понадобиться абоненту.

СМС-отключение оплачиваемых сервисов

Отключить платные услуги компании Мегаф\Фон можно через СМС. Делается это отправкой СМС на номер 5051. В нем набирается текст ИНФО (INFO), ответом приходит перечень оплачиваемых сервисов на Sim-карте и как их деактивировать.

Личное посещение салона

Часть пользователей, не зная как отключить платные услуги на МегаФоне , «по старинке» предпочитают зайти в МегаФон лично. При себе лучше иметь удостоверение личности. Сотруднику салона может потребоваться идентифицировать абонента. Выбор личного визита легко объясним. Не нужно ни в чем разбираться и звонить куда-то. Достаточно прийти и рассказать о проблеме, сотрудник все сделает сам. Правда идти до салона придется и на это нужно будет время. Но абоненты, как правило, заходят в салон по пути. Поэтому их этот момент не смущает. Главное, что специалист выполнил отключение услуг МегаФона , которые не были нужны абоненту.

USSD запросы

Есть старый забытый метод управления услугами. Отключить платные услуги МегаФон позволяет команда USSD. Даже с появлением интернета от такого способа полностью не отказались. Многие абоненты пользуются такими запросами. Это объясняется скоростью выполнения действий. При использовании личного кабинета необходимо сначала авторизоваться, затем выбрать нужный пункт меню и выполнить действие. USSD-запрос нужно лишь, используя специальную комбинацию нажать звонок. Это быстро и удобно. Как отписаться от платных услуг МегаФон с помощью USSD?

1. Набрать команды *505# либо *105*11#
2. Дождаться, когда придет СМС с перечнем услуг на sim-карте
3. Выполнить инструкцию по деактивации ненужных сервисов (в сообщении будет информация как деактивировать каждую услугу)

Как удалить платные услуги на МегаФоне с помощью USSD-гида? Такой сервис есть у абонентов МегаФон, чтобы им воспользоваться, нужно

1. Набрать команду *105#
2. В голосовом меню нажать «1», затем «4» и еще раз «4»
3. Получить СМС со списком услуг и инструкцией по деактивации

Теперь, зная как отменить платные услуги МегаФон с помощью команд USSD можно сделать это быстро без звонка или посещения салона связи.

Меню SIM

Этот сервис до сих пор предоставляется многими операторами, в том числе и МегаФон. У многих абонентов возникает вопрос по сим меню МегаФон – как отключить его? Полностью убрать такое меню не получится. Но отключить отправку платного контента можно. Как отключить услуги платного контента МегаФон? Сделать это можно теми же способами, что и при отключении платных услуг:

• Личным визитом
• Позвонить оператору
• Зайти в меню и выбрать в нужном разделе отключение платного контента

Подключение платных услуг становится для многих проблемой. Но у операторов мобильной связи нет возможности индивидуально узнавать у каждого абонента, нужна ему такая услуга или нет. У каждого оператора мобильной связи абонентов миллионы, поэтому такой способ на сегодня является единственным решением. Для пользователей во избежание подключения ненужных услуг лучше контролировать, какие услуги подключены, оператор не подключает услуги скрытно. Как правило, приходит СМС сообщение о том, что такая услуга появилась и по истечении определенного времени она станет платной. В СМС часто пишут и о возможности отключить услугу, если она не нужна. Пользователю остается лишь принять решение отключить услугу или оставить. Оператор не сможет принять такое решение за него, ведь он не знает необходима услуга абоненту или нет.

Да, в мире есть люди, которые мечтают не о том, чтобы сбросить вес, а, наоборот, поправиться на несколько килограммов. Казалось бы, потолстеть проще, чем похудеть: больше ешь, меньше двигайся. Но не все так просто. Бесконтрольное поедание быстрых углеводов может привести к большим проблемам со здоровьем. В этой статье мы попытаемся разобраться, как правильно потолстеть девушке на пять или десять килограммов без вреда для здоровья.

Причины для набора веса

Существует множество причин, по которым людям необходимо потолстеть. Перечислим самые основные:

• После изнурительной болезни или тяжелой операции организм человека истощен и требует восполнения питательных веществ для нормальной жизнедеятельности.
• Юноши и девушки в пубертатный период зачастую склонны к излишней худобе. Поэтому многие родители обращаются к докторам, чтобы они помогли быстро потолстеть подростку.
• У женщин с пышными формами после 45 лет морщины менее выражены. Это обусловлено тем, что кожа растягивается и становится более гладкой. Особенно это заметно на лице, поэтому потолстеть лицом – желание многих женщин.
• После долгих диет, которые приводят к болезненной худобе, девушкам приходится обращаться за помощью к диетологам, чтобы снова потолстеть.
• Некоторые девушки с рождения имеют худощавое телосложение и при этом мечтают о пышных и сексуальных формах.

Потолстеть за неделю в домашних условиях на несколько килограмм сложнее, чем это может показаться на первый взгляд. Однако возможно. Самым действенным методом для прибавления веса является повышение калорийности пищи.

Продукты, позволяющие быстро набрать вес:

• Мучное и сладкое. Именно эти продукты исключаются в первую очередь, когда человек стремится избавиться от лишних килограммов. Если вам нужно в короткие сроки потолстеть, обязательно включите эти продукты в свой рацион. Однако ваше меню не должно состоять только из сладостей.
• Кисло-молочные продукты и масла. Сливочное масло, сметана, кефир, молоко, творог – все это доступные и эффективные для набора веса продукты, поэтому пренебрегать ими не стоит.
• Дрожжи. Дрожжевой хлеб – продукт, который способен сделать практически из любой стройной девушки пышную даму за считанные дни. Но стоит помнить о том, что дрожжи оказывают негативное воздействие на пищеварительную систему, а потому не нужно ими злоупотреблять.
• Каши. Рисовая, пшенная, овсяная, гречневая, перловая – любая из этих каш, сваренных на молоке, содержит много калорий, а значит, позволит насытиться на долгое время и придаст сил и бодрости без вреда для здоровья. Даже худеющие девушки не пренебрегают завтракать кашей.

Сведите на нет любую физическую активность на период набора веса. Также в это время не стоит злоупотреблять курением и алкоголем. Если придерживаться этих правил, а также советов, описанных ниже, то можно потолстеть за неделю даже на 10 кг.

Эффективные способы набрать вес в домашних условиях

Регулярно питайтесь

Регулярное питание без пропусков завтрака, обеда или ужина позволит вам потолстеть на пару размеров в короткие сроки. Конечно, при условии, что еда будет высококалорийной в каждый прием пищи. Сложнее всего дело обстоит с завтраками: большинство людей отказываются принимать пищу после пробуждения. Если вы относите себя к ним, то вам стоит изменить привычки, в противном случае все усилия, направленные на решение вопроса «как можно потолстеть в домашних условиях», будут тщетны.

Не забывайте про перекусы

Перекусы – это принятие еды между основными приемами пищи. Перекусывать также стоит не менее трех раз в день. Таким образом, ежедневно вы должны есть не менее шести раз. Лучше всего, если еда будет приниматься по графику, то есть в одно и то же время. Главное, чтобы вы никогда не ощущали чувство голода.

Стимулируйте аппетит

Если девушка всю жизнь ела мало, то, скорее всего, увеличить количество потребляемой пищи даже при условии, что ей нужно быстро потолстеть, будет сложно. Ни в коем случае не стоит заставлять себя есть через силу. Существуют разные настои трав, а также продукты, стимулирующие аппетит. Так, для этих целей подходят свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Пить сок следует перед едой. Также хорошо стимулируют аппетит настои таких трав, как полынь, сабельник, крапива, кориандр, клевер. Неплохим стимулятором являются яблоки.

Соблюдайте режим сна

Полноценный сон – залог здоровья и отличного самочувствия на весь день. Во время сна в нашем организме происходит множество процессов. Налаженный режим сна и бодрствования позволяет нам чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня. Бессонница же, наоборот, негативно влияет на нервную систему и может стать причиной снижения аппетита.

Держите эмоции под контролем

Затяжные депрессии зачастую приводят к полному отказу от еды. Стоит держать эмоции под контролем, если ваша цель – потолстеть на несколько килограмм в короткие сроки. Для этого откажитесь от напитков, которые способны возбудить нервную систему: кофе, крепкие чай, энергетики, алкоголь.

Ведите размеренный образ жизни

После еды не следует сразу бежать по своим делам. По возможности вздремните или просто отдохните. Ведь все прекрасно знают, что даже минимальные физические нагрузки могут привести к потере основной части калорий, а значит, потолстеть уже не получится.

Если вы хотите не просто потолстеть на 5 кг или 10 кг за неделю, а стремитесь к плавному, но качественному набору веса, тогда вам необходимо заняться увеличением мышечной массы. Соблюдая определенный режим питания (с повышенным содержанием белка) и делая специальные упражнения, вы не просто добьетесь того, что ваш вес увеличится, но и сможете похвастаться своими идеальными формами. К примеру, эти пять упражнений для накачивания ягодичных мышц может выполнить каждая девушка в домашних условиях.

Поправится легче, чем похудеть. Но при неконтролируемом наборе веса можно получить гораздо больше проблем со здоровьем, чем во время некоторых строгих диет. Если вы хотите оставаться здоровым и бодрым даже после набора 5-10 килограммов, следует придерживаться следующих правил:

1. Определите точную цель вашего желания набрать вес, а также то, сколько килограммов вам необходимо для ее достижения.
2. Если ваша худоба – следствие перенесенных заболеваний или анорексии, обратитесь за консультацией к специалисту. Врач-диетолог подберет для вас вариант здорового и полноценного питания.
3. Если вы стали терять вес внезапно, также следует обратиться к врачу. Это может служить сигналом к тому, что у вас имеются проблемы со здоровьем.
4. Избыточный жир в организме ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, поэтому не стоит в большом количестве есть жирную пищу даже в период набора веса.
5. Чрезмерное употребление быстрых углеводов (фастфуда, сахара, газированных напитков, мучные изделия и т.д.) ведет к нарушению обмена веществ.
6. Лучше отказать от ночного приема пищи даже в тех случаях, когда необходимо быстро набрать вес.
7. Если вы хотите надолго закрепить результат, то стоит придерживаться сформированного вами режима питания на протяжении долгого времени.
8. Обязательно включите в свой рацион употребление витаминов и минералов. Можно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал вам витаминно-минеральный комплекс.
9. Постоянно отслеживайте изменение веса. Это особенно важно, когда решается вопрос о том, как потолстеть быстро подростку, потому что в этот период организм может неправильно отреагировать на резкую смену рациона.
10. Всегда помните о том, что главное не набранные килограммы: второй подбородок, жировые складки и целлюлит последней стадии еще ни кому не приносили счастья. Всегда тщательно следите за качеством своего тела.

Если придерживаться всех вышеперечисленных указаний, то можно потолстеть в короткий срок без вреда для здоровья.