Как избавиться от перхоти в домашних условиях: лечение народными средствами. Как избавиться от перхоти в домашних условиях

Давайте сразу проясним, что же такое перхоть, и тогда будет понятно, как с ней эффективно бороться. Перхоть по сути – это клетки эпидермиса, которые в результате нарушения работы сальных желез не смываются, а отшелушиваются группами. И образуют тот самый «снег» на наших плечах. Процесс отшелушивания есть всегда. И чтобы убрать чешуйки, человек моется. Это нормальный процесс самоочищения кожи. Когда же он усиливается и мы уже видим чешуйки, то это свидетельствует о нарушении процесса. В этом случае доктора говорят о себорее (то, что мы между собой называем просто перхотью).

Избавиться от перхоти, значит вылечить себорею

Существует несколько форм себореи: жирная, сухая, смешанная. Причин ее появления тоже несколько. Это может быть и ранний признак аутоиммунных заболеваний (например, псориаза). Это может быть и рост уровня гормонов. Например, увеличение количества мужского полового гормона тестостерона приводит к увеличению продукции кожного сала, вследствие чего на голове образуется бляшка (перхоть). Это может быть и грибковая инфекция. В принципе грибки всегда живут на коже, но во время «сбоя» (гормоны, стресс и пр.) они начинают расти с увеличенной скоростью и оказывают свое негативное влияние. То есть в этом случае помимо нарушения процесса отслоения верхнего слоя клеток идет еще и воспалительный процесс. Поэтому зуд кожи головы – верный признак грибкового заболевания. Но со всем этим можно бороться. Причем достаточно просто и эффективно. Итак, какими же способами можно избавиться от перхоти?

Быстро/за один день: шампунь

Если перхоть не является симптомом серьезного заболевания, а носит условно косметический характер (например, вследствие неправильного мытья головы или окрашивания волос), то достаточно пойти в магазин и купить шампунь от перхоти. Но важно выбрать правильный шампунь, который бы достиг цели – растворял и удалял чешуйки. В его составе должны быть кислоты (например, салициловая, молочная – они помогают отшелушиванию). При этом учтите, если у вас жирная себорея, то мыть голову нужно каждый день. В отличие от сухой себореи, где ежедневное мытье принесет лишь вред вместо пользы.

Если вы моете голову шампунем от перхоти, а она не исчезает, значит, это не косметическая проблема, а болезнь.

Тогда вам прямой путь в аптеку – за лечебным шампунем, в состав которого входят в том числе противогрибковые препараты. Подробнее о нем в следующей главе.

Народные средства от перхоти: каждому свое

Навсегда: лекарства

В этом случае бороться с перхотью поможет комплексная терапия. Она включает в себя сразу несколько компонентов. Во-первых, противогрибковые препараты (например, кетоконазол). Во-вторых, шампуни с противогрибковыми препаратами (октопирокс, пироктон оламин) и отшелушивающими компонентами (салициловая кислота). Это те самые лечебные шампуни от себореи, которые продают в аптеках. Первые 2−3 недели их используют активно, потом – в качестве поддерживающей терапии. В-третьих, антигистаминные препараты (они оказывают противовоспалительное действие и снимают раздражение). В-четвертых, мази местного действия, если себорея перешла уже в себорейный дерматит . В-пятых, режим питания.

Чтобы нормализовать работу сальных желез, откажитесь от жирного, жареного, алкоголя.

Увеличьте в рационе присутствие полиненасыщенных жирных кислот (их особенно много в рыбе, орехах), витаминов группы В (хлеб грубого помола, молоко, творог, печень, сыр, яйца, капуста, яблоки, помидоры).

Хорошую помощь оказывает также озонотерапия, криомассаж (при выраженном зуде), мезотерапия (в межкризисный период).

Важно! Чтобы избавиться от перхоти, мыть голову лечебными шампунями нужно правильно. Основные правила:

Вода должна быть теплой – 36−37 градусов, так как горячая стимулирует сальные железы и способствует благоприятной среде для размножения грибка, а прохладная просто не промоет волосы.

Шампунь перед применением нужно встряхнуть, чтобы лечебный компонент, который мог осесть на дне, перемешался с основной массой.

Наносить шампунь следует мягкими массирующими движениями сначала на кожу головы. И лишь потом спускаться вниз по всей длине волос.

Подержать шампунь на голове в течение 3−5 минут – для воздействия активного противогрипкового ингредиента. Периодически массировать, чтобы перераспределять шампунь по голове. Смыть теплой водой.

В конце процедуры мытья обязательно ополоснуть прохладной водой – для сужения сосудов кожи головы и уменьшения салоотделения.

В случае гиперсальности кожи головы можно использовать сначала обычный шампунь, а потом лечебный.

В домашних условиях: народные средства

Маски для волос из натуральных ингредиентов давно получили свое признание. И бабушкины секреты сегодня по-прежнему актуальны. Если хотите вылечить перхоть в домашних условиях и недорого, выбирайте свое народное средство.

Свекольный сок. Нанести на голову свежевыжатый свекольный сок. Через час смыть шампунем. Лучше самодельным: яйцо, щепотка буры (тетрабората натрия) и немного воды.

Морская соль. Растворить 2 столовые ложки натуральной морской соли (без ароматизаторов) в стакане воды. Нанести на кожу головы и волосы. Помассировать несколько минут. Смыть шампунем.

Настой из шишек хмеля. 1 столовую ложку шишек заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 40 минут. Нанести на голову. Через час смыть.

Яблочный уксус и вода в соотношении 1:1.

Растительное масло и облепиховое масло в соотношении 1:9.

1 желток, по 1 чайной ложке репейного масла и меда.

1 желток, по 1 чайной ложке касторового масла, меда, лимона.

1 желток, 1 столовая ложка оливкового масла, по 1 чайной ложке меда, лимонного сока и пюре из свежей хурмы.

1 желток, сок 3−4 молодых листьев крапивы, 2 столовые ложки сметаны, по 2 чайные ложки горчичного масла и толокняной муки.

1 желток, по 1 чайной ложке меда и сока алоэ, 1 столовая ложка любого растительного масла.

Кстати, для ленивых: для масок можно использовать всего один из ингредиентов, будь то яйцо, простокваша, черный хлеб (развести водой до кашеобразного состояния), сок алоэ, касторовое, репейное, облепиховое, льняное, оливковое или масло жожоба.

Важно! Держать маски на голове необходимо 30−60 минут, чтобы активные элементы успели воздействовать. Наносить на корни волос. После нанесения маски устройте голове «баню» – укутайте целлофаном, а сверху полотенцем. Курс – не менее 10 процедур.

Практически все вышеуказанные маски для волос можно использовать не только при лечении перхоти, но и для улучшения состояния своих волос.

И помните, перхоть – это всего лишь симптом. Для правильного лечения необходимо выявить причину. Справиться с этим поможет, конечно, врач (дерматолог или трихолог).

Перхоть это довольно распространенная косметическая проблема. Причин ее возникновения множество. Это могут быть стрессы, некачественный уход за кожей головы, неправильное питание и т.п. Зачастую, причинами появление белых хлопьев могут стать сбои в обменных процессах организма. Из-за них активируется действие сальных желез. Это приводит к сильному отшелушиванию чешуек кожи и истончению волос. Для избавления от этого недуга можно воспользоваться различными средствами народной медицины и косметическими препаратами.

Чрезмерное отшелушивание частиц кожи встречаются у 45% жителей нашей планеты. Хоть это заболевание и не является опасным, оно приносит довольно большой дискомфорт. Но, если вовремя не начать лечить эту проблему, то со временем есть риск появления облысения, дерматита и даже грибкового поражения.

Специалисты связывают появление перхоти с пересушиванием кожи головы. Но, отмирание частиц кожи может быть симптомом более серьезной проблемы. Хотя риск такой и существует, как правило, перхоть является самостоятельным недугом, который лечиться с помощью косметических процедур. Большинство из которых можно проводить в домашних условиях.

ВАЖНО: Не так давно специалисты Института Джона Хопкинса назвали грибок Pityrosporum ovale как одну из возможных причин развития перхоти. Этот микроорганизм постоянно присутствует на коже головы и не представляет опасности. Но, при стрессах, чрезмерном применении косметических средств и плохом питании грибок активирует свою деятельность и вызывает изменения в эпидермисе.

Как избавиться от перхоти в домашних условиях навсегда?

Практически каждый представитель моющих средств для волос предлагает специальные шампуни от перхоти. Некоторые из них направлены на борьбу с микроорганизмами вызывающими проблему, другие действуют уже на ее следствие. Они очищают волосы от белых хлопьев.

Для избавления от перхоти можно воспользоваться специально разработанными средствами для устранения грибка вызывающего развитие вышеописанной проблемы. Такие средства стоят дороже шампуней, но их эффективность не вызывает сомнений.

ВАЖНО: К таким препаратам относится «Климабазол». Это противогрибковое средство может использоваться самостоятельно или как компонент лечебных шампуней и специальных косметических средств для волос. Особенно показан «Климабазол» при перхоти, которая проявляется только в определенное время года.

Маски от жирной перхоти в домашних условиях

Такую разновидность белых хлопьев можно «победить» с помощью свежих фруктов и овощей. Из них можно сделать маски, обладающие целебным действием для кожи. Особенно в этом «преуспели» клубника, смородина, яблоки, тыква и огурцы. Эти продукты можно использовать в качестве основы масок как самостоятельно, так и совместно.

Фруктовые и овощные маски готовят различными способами: ингредиенты перетирают на терке, измельчают в блендере, выжимают сок и втирают в кожу.

Такую разновидность перхоти хорошо лечить соком редьки. Его втирают в кожу и держат в течение часа. После чего голову можно вымыть обычным шампунем для жирных волос.

Помогают избавиться от жирной перхоти сухой горчичный порошок. Его (1 ст. ложка) разводят небольшим количеством теплой воды. Полученная таким образом горчичная паста разводиться с соком лимона (3 ст. ложек). После перемешивания этого средства до однородной массы его наносят на кожу головы. Для большего эффекта голову нужно укутать полиэтиленом и полотенцем. Смыть такую маску нужно не позже 10-12 минут после нанесения.

ВАЖНО: Горчица может положительно сказаться на структуре кожи. Но, иногда она может вызвать неприятные ощущения в виде жжения. Если через несколько минут кожу начнет сильно жечь, горчицу нужно незамедлительно смыть.

Хорошо поможет справиться с перхотью такого типа смесь из трех столовых ложек натурального йогурта, половинки чайной ложки соли и двух столовых ложек лимонного сока. Держать такую маску нужно 20-25 минут.

Маски от сухой перхоти в домашних условиях

От такой разновидности перхоти можно избавиться с помощью масок на основе трав или сока растений. В этом случае хорошо помогает репейная маска . Для ее приготовления нужно смешать репейное масло (1 ч. ложку), сок половины лимона и желтки (2 шт.). Ингредиенты нужно тщательно перемешать и втереть в кожу. Затем нужно укрыть волосы целлофаном и полотенцем. Смывать маску нужно через 45-60 минут.

Очень хорошо справляется с сухой перхотью маска с соком алоэ . Для ее приготовления нужно смешать мед (1 ч. ложка) и желток. После чего необходимо влить в средство алоэ (1 ст. ложка) и касторовое масло (1 ч. ложка). Перемешиваем ингредиенты до однородного состояния и наносим на волосы. Лучше всего использовать такую маску по утрам в течение 10-15 дней. Повторное использование маски с соком алоэ возможно через 2 месяца после первого курса.

Еще одно отличное средство для избавления от такой проблемы – отвар крапивы . Для его приготовления берут листья этого лекарственного растения (2 ст. ложки) и заливают кипятком (1 стакан). В остуженный отвар нужно добавить желток, репейное масло (2 ст. ложки) и водку (2 ст. ложки). Ингредиенты необходимо перемешать до однородной массы и нанести на волосы. Смывают эту маску через 30 минут после нанесения.

Крапивная маска наиболее эффективна при использовании не реже раза в неделю.

Лук от перхоти в домашних условиях

Хорошо способны справиться с грибком вызывающим перхоть активные вещества из обычного лука. Сок этого натурального продукт можно смешать с водкой в равных пропорциях и ополаскивать им волосы. Для сухих волос в ополаскиватель можно добавить несколько капель касторового масла.

Лук очень хорошо помогает, если его втирать в кожу. Но, если она у вас очень чувствительная, то такая процедура может вызвать ожог. Поэтому использовать лук для борьбы с перхотью нужно очень осторожно.

Для избавления от белых хлопьев можно воспользоваться собственноручно приготовленным лосьоном на основе лука. Для этого понадобиться луковая шелуха (25 гр.), измельченные зерна гвоздики, касторовое масло (3 ч. ложки) и водка (200 мл). Все ингредиенты нужно поместить в плотно закрывающуюся банку и оставить на 2 недели. Такой лосьон нужно втирать в кожу головы.

Домашний скраб от перхоти

Наверное, все знают о существования скрабов для лица и тела. Но, о существовании такого средства для кожи головы многие узнают впервые. Хотя его эффективность в борьбе с перхотью доказана многими. С помощью такого скраба можно очистить кожу от ороговевших частиц. Их удаление поможет коже дышать. Благодаря чему в клетках активизируются восстановительные процессы.

Такой скраб, приготовленный в домашних условиях, можно применять не чаше одного раза в две недели. В качестве абразивной основы таких средств обычно выступает соль и сахар. В отличие от молотого кофе, риса, овсянки и других компонентов скрабов для тела, сахар и соль растворяются в воде. А значит, не смогут застрять в волосах.

ВАЖНО: В качестве основы скрабов для волос от перхоти можно использовать не только обычный белый сахар, но и коричневый – тростниковый. Что касается соли, то для приготовления такого средства лучше взять йодированную или морскую. Соль полезнее сахара для кожи головы (особенно морская), но обладает осушающим эффектом.

Что касается дополнительных компонентов скраба для волос, то в их качестве можно использовать эфирные или базовые масла, йогурт и другие кисломолочные продукты, отвары трав, яичные желтки, мед и мякоть фруктов.

• Хороший скраб для волос можно приготовить из голубой глины (50 г). Ее нужно развести в воде и добавить ½ ч. ложки измельченной морской соли. Перемешиваем массу до однородности и наносим на влажные, немного подсушенные волосы. Наносить скраб на кожу головы необходимо легкими массажные движениями. Смывать остатки такого средства нужно теплой водой
• Для приготовления увлажняющего скраба для головы можно смешать морскую соль (1/2 стакана) с соком алоэ . Несколько капель оливкового масла увеличат эффект от использования этого средства. После применения скраба можно добиться не только улучшения структуры кожи, но и волос. Они станут блестящими и послушными

Польза соды от перхоти

Еще одним полезным продуктом для избавления от перхоти является пищевая сода. Она также как и соль обладает отшелушивающим эффектом. Но, ее главная заслуга в том, что сода способна убить грибок, который является причиной образования белых хлопьев.

Для приготовления средства от перхоти на основе соды нужно взять один стакан этого продукта, стакан воды и несколько капель масла розмарина. После перемешивания ингредиентов средство нужно нанести на волосы вместо шампуня. По возможности обрабатывать содой волосы нужно ежедневно до тех пор, пока перхоть не исчезнет.

Как применять уксус для лечения перхоти?

Уксус это уникальный природный продукт, который используется во многих косметических средствах домашнего приготовления. Можно с его помощью бороться и с перхотью. Уксус не содержит аллергены и безвреден для окружающей среды.

ВАЖНО: При всех достоинствах уксуса у этого вещества есть один существенный недостаток – резкий запах. Поэтому, при использовании этого продукта нужно быть к этому готовым. Тем более что для избавления от перхоти потребуется курс в 2-3 месяца.

Для приготовления средства от перхоти на основе уксуса необходимо развести этот продукт в равном количестве воды. Наносить такое средство на волосы нужно после того как их вымыли. Смывать разбавленный уксус не нужно. Необходимо дождаться его полного высыхания.

Можно воспользоваться уксусом и до мытья головы. Для этого его также разбавляют с водой и наносят на сухие волосы. После чего их укутывают полиэтиленом и полотенцем. Смывать уксус нужно через 30-45 минут.

Использовать уксус для избавления от белых хлопьев нужно 2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев.

Яичная маска от перхоти в домашних условиях

В состав желтка входит много питательных веществ полезных для кожи головы. Многие из них улучшают ее структуру на клеточном уровне. Кроме того, эти вещества могут улучшить не только кожу, но и волосы.

Рецепт медово-яичной маски. Перемешиваем мед (2 ч. ложки), желток, майонез (1 ст. ложка), сок алоэ (1 ч. ложка) и подсолнечное масло (2 ч. ложки) до однородной консистенции. Полученную смесь нужно нанести на волосы. Затем необходимо обернуть голову полотенцем. Для того чтобы его не испачкать в этом средстве можно воспользоваться полиэтиленом. Смываем маску через 30 минут с помощью прохладной воды.

Рецепт яично-лимонной маски. Еще одно средство, в которое входят два желтка и касторовое масло (несколько капель). Для большего эффекта в него можно добавить репейное масло (несколько капель) и сок половинки лимона. Наносить маску нужно массирующими движениями от кончиков волос к их корням. Использовать такое средство нужно 1 раз в 7-8 дней. Курс: 2-3 месяца.

Глина от перхоти, польза

Глина уникальный природный компонент многих косметических средств. Можно использовать глину и для борьбы с перхотью. С ее помощью улучшается структуру кожи и укрепляются волосы. Глины предотвращает их выпадение и делает волосы более послушными.

ВАЖНО: Благодаря своим лечебным свойствам и богатому минеральному составу глина давно используется в народной медицине. Она легко наносится на волосы и прекрасно пахнет. Сегодня купить глину можно в любой аптеке. Для устранения описываемой проблемы чаще всего используется голубая глина.

• При использовании глины для устранения перхоти важно готовить раствор непосредственно перед применением. Оставлять его на хранения нельзя. Глина в этом случае потеряет свою эффективность
• Смешивать компоненты масок для волос на основе глины нужно в керамической посуде. Лучше всего глина растворяется в теплой воде. Для приготовления масок сухую глину нужно разбавить водой до состояния сметаны
• Наносить глиняные маски на волосы нужно равномерно по всей длине локонов. После чего их нужно укрыть целлофановой шапочкой и полотенцем. Обычно глиняные маски смывают через 30 минут после их нанесения
• Рецепт глиняной маски для жирной кожи. Растворяем глину в воде и добавляем лимонный сок (1 ч. ложку) или яблочный уксус. Также в такое средство можно добавить перетертый чеснок (3 зубчика)

Какие домашние средства помогут в борьбе с перхотью: советы и отзывы

Кристина. Я пользуют проверенным шампунем «Кето плюс». Он очищает кожу не только от отмерших чешуек, но и убивает грибок, который «ответственен» за распространение перхоти. А все эти народные средства лично мне не помогают. Вернее помогают, но не до конца. Через некоторое время проблема возвращается.

Ольга. Лучшим средством от белых хлопьев является кефир. Я его наношу на волосы и смываю его через 15-20 минут. Конечно, он не может помочь избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Но, если она вернется, я вновь использую кефир.

Видео. Супер простое и действенное средство от перхоти

Ежедневно клетки кожи головы отмирают. Если этот процесс происходит быстрее обычного, то на голове, на волосах можно заметить белые «снежинки». Людей, не страдающих от перхоти, мало, именно поэтому вопрос избавления от этого недуга до сих пор актуален. Я решила разобраться, как устранить эту проблему и навсегда забыть о перхоти.

Почему появилась перхоть на голове – разбираюсь в причинах

Прежде чем лечить и устранять проблему, необходимо понять, почему же она возникает.

Появиться незваные перхотинки могут из-за внутренних нарушений организма:

• Гормонального сбоя.
• Неправильной работы желудочно-кишечного тракта.
• Перенесенного стресса, эмоционального переживания, .
• Нарушения метаболизма.
• Перенесенной инфекционной болезни.
• Ослабленного иммунитета.

Из-за внешнего воздействия клетки кожи головы также могут обильно отмирать.

Внешние причины таковы:

• Недостаточный уход.
• Пересушивание кожи и волос феном, утюжком.
• Использование химических средств – геля, лака, красок.
• Нарушение личной гигиены и пользование расческой того человека, у которого есть это заболевание.

Существуют и другие причины появления недуга – ментальные, духовны е. Если вы злитесь на окружающий мир, либо вас не устраивать ваше положение, вы хотите изменить окружающих вас людей и думаете, что они вас не слушают, не понимают, то у вас наверняка есть эта проблема.

Основные виды перхоти на голове

Белоснежные хлопья бывают двух видов : сухими и жирными. Рассмотрим, что происходит при этих состояниях с кожей головы, как отличить эти два вида.

Сухая перхоть

Главное отличие этого типа – появление зуда после мытья головы . Если вовремя не остановить, то может появиться себорейный дерматит. К счастью, у меня до него не дошло. Но моя голова именно такая и была – сухая, белые частички покрывали местами голову и почти не вычесывались.

Причинами возникновения сухой перхоти являются внутренние нарушения, происходящие в организме . Обычно клеточки способны обновляться в течение 2-4 недель, но если есть сбои, то этот процесс происходит за 5 дней.

Такой вид отражается, как правило, на волосах. Если они лоснятся после мыться, на них виднеются крупные «снежинки» , то перхоть жирная. Обычно белый снег нельзя спрятать. Он будет заметен на волосах очень сильно. Такая перхоть образуется на голове большими кусочками вокруг фолликул волос, они травмируют их, поэтому ваши волосинки могут выпадать .

Причинами такой проблемы могут стать нарушения в работе обмена веществ, сальных желез, либо неправильный или недостаточный уход .

Итак, теперь, определившись с видом, можно начать ее уничтожать. Я отметила у себя как внутренние, так и внешние причины, из-за которых может страдать кожа головы. Конечно же, сначала я обратилась к имеющимся средствам и методам, а затем проконсультировалась с опытным трихологом .

Как вылечить перхоть на голове в домашних условиях – методы лечения и мои отзывы

Медлить с этим заболеванием нельзя. Если не вылечить, могут произойти серьезные нарушения в организме , о которых мы даже можем не догадываться. Существует огромное количество способ избавления от этого недуга. Перечислю самые эффективные и проверенные на себе .

Шампуни и мыло против перхоти

Против перхоти огромное количество, но как подобрать нужный?

Во-первых, следует знать, что все средства, устраняющие эту проблему, делятся на виды:

Есть еще один способ устранения «снежинок» — дектярное или хозяйственное мыло . Этот метод был проверен не только мной, но и моей прабабушкой. Она мыла голову раз в неделю и имела хорошую шевелюру.

Эти два вида мыл по действию одинаковы, они:

1. Обеззараживают.
2. Снимают зуд и покраснение.
3. Подсушивают.
4. Очищают от жира.
5. Ускоряют рост волос.

Мыть голову мылом или шампунем следует всем, кто не может избавиться от недуга. Эти средства должны быть самыми первыми по уходу за волосами и кожей головы , так как только они могут хорошо ее очистить.

Маски против перхоти

При жирном типе эффективными будут маски, которые можно приготовить в домашних условиях:

• Медовая . Добавьте в равном количестве мед, репейное масло, лимонный сок, яичный белок. Полученную смесь втирайте в кожу головы и волосы. Держать можно в течение часа.
• Крапивная с солью . Приготовить следует кашицу из 1 стакана листьев крапивы, желательно их перемолоть, и 1 чайной ложки морской соли. Нужно втирать маску и держать на голове не больше 15 миинут.
• Крапивная с уксусом . Приготовьте отвар крапивы из 8 столовых ложек, смешайте его с 1 столовой ложкой уксуса. Лучше всего втирать раствор ватным диском. Держать маску можно в течение 2-3 часов. Промывать следует слегка подкисленной водой.
• Свекольная . Сделайте сок из свежей свеклы и втирайте в кожу. Но блондинкам лучше ее не применять, так как может покрасить волосы.

При сухом типе я применяла раз в неделю отличные маски, которые мне помогли:

• Масляная . Можно втирать репейное или подсолнечное масла. Держала так минут 30-40. Конечно же, эффект был заметен. Сухая кожа переставала чесаться, частички «снега» начали исчезать.
• Лимонная . Следует смешать сок 1 лимона, 2 желтка, 1 чайную ложку масла. Можно держать маску 1 час.
• Луковая . Следует настоять луковую шелуху воде, а затем полученный раствор втирать в голову. Держала я маску в течение получаса. Отмечу, что маска эффективная, но при каждом мытье был неприятный запах лука.

Паста против перхоти

Не менее эффективное средство – паста Сульсена . Она выпускается в двух видах: для лечения и для профилактики.

Различаются они процентным содержанием дисульфада селена, благодаря которому можно забыть про:

• Зуд.
• Избыточные сальные выделения.
• Тонкие и сухие волосы.

Паста восстановит волосы любого типа , придаст им здоровый вид и блеск. Применять ее очень просто : после мытья головы шампунем, нанесите ее на кожу головы, втирайте круговыми движениями, через 10-15 минут смойте.

Несмотря на быстрый результат и эффективность, паста противопоказана беременным, а также тем, кто имеет аллергию , либо не переносит компоненты, входящие в состав средства.

Заметьте, что этот способ избавления подходит блондинкам.

Лечение перхоти народными средствами

Перечислю несколько народных методов от избыточного появления чешуек на коже:

• . Следует настоять 1 ст.л. этого растения в течение 2 часов, процедить через марлю, а затем после мытья головы наносить на волосы и кожу полученный отвар. Можно применять средство в течение 1 месяца. После нанесения не смывать.
• Специальная смесь из 10 граммов березового дегтя, 100 мл спирта и 20 мл касторового масла также наносится после мытья головы и не смывается.
• Кефир – отличный способ, помогающий устранить эту проблему. Следует до мытья, нанести кефир на волосы и кожу головы, а затем через 15 минут промыть все с шампунем. Маску можно применять ежедневно, если «снежинок» очень много. Для профилактики я использую его 1 раз в месяц.
• Настойку чайного гриба также применяют для избавления от недуга. После мытья головы, наносим настойку на 2-3 минуты. Смывать не нужно.

Препараты для лечения перхоти

Аптечных средств довольно-таки много. Их действие направлено не только на очищение головы от чешуек, но и нормализацию сального, жирового баланса на клеточном уровне, а также укрепление волосяных фолликулов и предотвращение выпадение волосков.

Самые популярные и эффективные аптечные препараты – это мази, крема, таблетки . Отлично справляются со своей задачей крем или таблетки Низорал, гидрокортизоновая и серно-салициловая мази . Все препараты следует принимать и использовать в соответствии с инструкцией.

Другие способы лечения перхоти

Если вы устали бороться самостоятельно с этим недугом, то обратитесь к опытным специалистам.

Косметологи сегодня предлагают профессиональное лечение:

• Озонотерапия . Способ освобождает клетки от токсинов, улучшает метаболизм путем воздействия молекул кислорода.
• Мезотерапия . Этот способ самый эффективный: клетки кожи головы, волосы покрывают и питают витаминами, минералами и другими полезными веществами. Благодаря этому повышается иммунитет, нормализуется сально-жировой баланс.
• Физиопроцедуры . Способны убить микробов, избавить кожный покров от грибков, а затем активизировать биохимические процессы на клеточном уровне.
• Лазерное воздействие . Антисептический метод, который снимает раздражение, покраснение, уменьшит зуд, а также восстановит кровообращение.
• Корректировки сопутствующих заболеваний .

Действие всех методов эффективно. Обычно следует пройти минимум 10 сеансов , чтобы полностью избавиться от перхоти.

Лечение перхоти будет эффективным, если его направить на устранение причин, вызвавших патологический процесс. Стойкие симптомы исчезают после того, как будет подобрано подходящее средство. Борьба с перхотью может затянуться на длительный срок, если игнорировать врачебные рекомендации ухода за кожей головы или выполнять их изредка.

Чтобы полностью вылечить перхоть в домашних условиях, требуется перебрать множество вариантов специальных моющих средств с разными активными компонентами, предназначенными для лечения и очищения кожи головы и волос. Чтобы ускорить этот процесс, следует посетить дерматологию, чтобы трихолог смог выявить причины заболевания и сделать назначение, ускоряющее выздоровление.

Своевременное обращение за помощью к специалисту позволяет определить, из-за чего произошло развитие патологии. Это даст возможность целенаправленно пролечить ее назначенными специалистом препаратами и получить наибольший эффект.

Какие виды перхоти различают

Перхоть появляется по разным причинам. Почему она имеет стойкий характер и прогрессирует, можно узнать только после получения результатов анализов после проведенного медицинского обследования. Различают несколько видов этого заболевания, которое начинается во время нарушения деятельности сальных желез и осложняется присоединением условно-патогенного агента, усиливающего симптомы.

Перхоть может быть сухой или жирной . При сухом виде появляется кожный зуд после мытья кожи головы. Размеры отслаивающихся чешуек мелкие, и они легко обсыпаются на плечи. Любой шампунь, имеющий в инструкции слова «от перхоти», может помочь при этом виде проблемы. Такой шампунь полезен при появлении патологии, вызванной внешними раздражителями.

Причём раздражителями могут быть косметические средства на спирту. Много сухой перхоти часто появляется при использовании спиртовой настойки красного острого перца или сока корня имбиря, которые рекомендуют использовать для быстрого роста волос, но они могут сильно раздражать кожу и сушить ее.

Сухую перхоть можно получить в результате злоупотребления горячими инструментами, предназначенными для укладки волос.

Активное шелушение кожи начинается после использования некоторых красок для волос. Особенно часто это происходит, когда при окрашивании ощущается сильное жжение.

Устойчивую форму сухой перхоти вызывает грибок, который поражает волосистую часть кожи головы. Его легко занести, если пользоваться чужими расческами. Он относится к условно-патогенной микрофлоре и имеется у многих людей. При нормальной работе сальных желез он подавляется местным иммунитетом. В подростковом возрасте, когда выработка секрета в железах увеличивается, он начинает активно размножаться. Его можно распознать по крупным множественным чешуйкам, образование которых невозможно подавить обычными шампунями от перхоти.

У взрослых людей внезапное появление сухой перхоти наблюдается при подавлении защитных функций организма. Это бывает при стрессе, длительном физическом или психическом напряжении.

Жирная перхоть появляется во время гиперфункции сальной железы, появляющейся из-за нарушений биохимических процессов. Патологию вызывают нарушения:

• работы органов внутренней секреции;
• процессов пищеварения в тонком и толстом разделе кишечника;
• функции поджелудочной железы;
• щитовидной железы;
• поражением кожных покровов волосяной части головы грибком;
• генетической предрасположенностью.

При этом виде перхоти волосистая кожа головы покрывается влажной корочкой с объемными слипшимися чешуйками, от которой можно избавиться с помощью комплексного лечения.

Есть смешанные виды себореи, которые усложняют течение болезни и могут стать причиной очагового облысения. Если патологию не лечить, то заболевание переходит на открытые участки кожи, и тогда диагностируют себорейный дерматит, который с трудом лечится. Правильно определенные причины и лечение себореи приводит к быстрому выздоровлению.

Как избавиться от сухой себореи

Чтобы не усложнять течение заболевания, себорею рекомендуют лечить в начальной стадии. Терапевтические мероприятия нужно подбирать в зависимости от типа заболевания.

Если образуется сухая перхоть из-за термических или химических ожогов, кожу головы нужно увлажнять и питать с помощью масок. Их делают самостоятельно или используют те, что предлагает косметическая промышленность. Ореховое масло холодного отжима часто является лучшим средством, чем лечить перхоть .

Для борьбы с сухой себореей или ее предупреждения при частом использовании фена или других горячих инструментов для укладки можно использовать любое ореховое масло. Его наносят на волосистую часть эпидермиса, втирая массажными движениями в голову. Масло смывают через час с помощью подходящего шампуня.

Для приготовления ореховой смеси можно взять 50 г ядер любых орехов, измельчить их в кофемолке до однородной массы и втирать в корни волос. Курс лечения 20 процедур.

Смесь из меда, оливкового или касторового масла, сока репчатого лука, алоэ – хорошо помогает укрепить волосы и избавиться от сильного шелушения кожи головы. Их в равных долях смешивают и наносят на кожу. Сверху накрывают утеплителем и оставляют на час и более. Чем дольше продержать такую маску, тем эффективнее будет результат.

Из шампуней подойдет любое моющее средство, предназначенное для сухих и нормальных волос. Лучше всего помогает избавиться от перхоти средство, в состав которого входит деготь . Дегтярный шампунь имеет неприятный запах, но при этом обладает противогрибковой активностью и быстро подавляет начальную стадию развития перхоти из-за грибкового поражения кожи.

Для полоскания волос используют настои листьев березы, цветков ромашки и травы череды. Крапива, обладающая активным успокаивающим свойством, полезна в этот момент для лечения. Ее заваривают из расчета 2 ст. л. сухого сырья на литр кипятка и полощут получившимся настоем волосы.

При заболеваниях, связанных с нарушением работы органов внутренней секреции, нужно специальное лечение. К нему обращаются, если домашние средства не дают улучшения состояния в течение 3 процедур. Врач часто рекомендует приобрести в аптеке лечебный шампунь от перхоти. Многим людям помогают шампуни, в составе которых активное вещество кетоконазол. Оно обладает противогрибковым действием в отношении дерматофитов и быстро справляется с самой обильной перхотью.

К лечебным шампуням прикладываются инструкции, которые нужно внимательно изучить перед применением.

Как лечить сложные виды

Если появление перхоти на голове связано с патологией в работе органов внутренней секреции, то лучше всего посетить перед лечением эндокринолога и получить у него рекомендации. При необходимости он направит к дерматологу или трихологу, чтобы совместными силами отрегулировать работу сальных желез. Лечащий врач порекомендует основное лечение, витамины группы В, необходимые для улучшения обменных процессов. Будут даны рекомендации по питанию и изменению образа жизни.

Для местного применения при сухой и жирной себорее, осложненной признаками дерматита или псориаза, нужны шампуни, содержащие салициловую кислоту, деготь, серу, ихтиол. Это лечебные препараты, помогающие избавиться от устойчивых видов перхоти. Шампуни с этими компонентами можно приобрести в аптечной сети.

Они разные: с содержанием салициловой кислоты – для лечения сухой себореи, с дёгтем – для лечения жирной перхоти. В составе бывает оксид цинка, улучшающий внешний вид кожных покровов головы.

Некоторым людям, страдающим устойчивой перхотью, помогает антисеборейный шампунь, в составе которого имеется ихтиол, способствующий устранению раздражения. Аптеки предлагают лечебные шампуни для лечения головы от перхоти двух видов: для профилактического ухода и для активного лечения острой фазы заболевания.

Часто облегчение наступает при использовании пасты, мыла или шампуня с активным веществом дисульфидом селена, которое тоже обладает антисептическим и дезинфицирующим действием. Эти препараты используют для лечения заболевания кожи, развивающегося из-за нарушения функции сальных желез на волосистой части головы.

У этого средства есть особые правила применения, изложенные в инструкции, которую следует внимательно изучить перед тем, как лечить перхоть. Перед использованием голову сначала моют мылом. При сухой себорее для этого берут спермацетовое, ланолиновое или детское мыло, а при жирной перхоти только 72% хозяйственное мыло. Затем используют лечебный препарат, хорошо намыливая им голову и оставляя на время до 10 минут, затем смывают водой. Для закрепления эффекта средство используется до 2 месяцев.

В некоторых случаях дерматолог, советуя, как вылечить перхоть на голове, может порекомендовать сделать лечебный шампунь в домашних условиях, используя для наружного применения препарат, помогающий подавлять кандидоз и некоторые другие грибковые заболевания. При правильном назначении две обработки кожи головы таким средством позволяют надолго избавиться от перхоти. Для его изготовления назначенный препарат смешивают с обычным шампунем, наносят на кожу волосистой части головы и оставляют на 5 мин., после чего смывают теплой водой.

Серная мазь хорошо лечит заболевания волосистой части головы, но она токсична в больших объемах. Ее наносят ежедневно в течение 7 дней, держат не менее 5 минут и смывают с помощью обычного шампуня. Это средство помогает при жирной себорее, осложненной воспалительными процессами.

Лечение перхоти не следует проводить с использованием спиртовых настоек. Все компоненты должны мягко воздействовать на верхние слои эпидермиса и не раздражать кожные покровы. Волосистая часть головы имеет очень тонкий слой эпидермиса, который быстро травмируется, и на месте микротравм размножается патогенная микрофлора, значительно ухудшающая состояние.

Также стоит помнить, что ни одно аптечное лечебное средство не стоит применять без консультации с лечащим врачом.

Всем привет! Мы попробуем разобраться – как избавиться от перхоти на голове в домашних условиях. Читайте статью, и вы узнаете, как бороться с этой бедой женщинам и мужчинам, почему появляется перхоть у детей, и конечно же, будут народные способы лечения.

Причины возникновения перхоти

Шелушение кожного покрова также может появиться:

• От избыточного употребления в пищу жирного, сладкого, мучного.
• При нарушении работы эндокринной системы.
• При ослаблении иммунитета.
• От недостаточного потребления минералов, витаминов.
• При гормональной перестройке.
• Может повлиять наследственность, инфекции, заболевания внутренних органов.
• При ношении чужой одежды на голове может поселиться грибок.

Шелушение кожи на голове может появиться не только у взрослых, но и у детей. Почему это происходит? Скорее всего, вы подобрали неправильный шампунь или так проявляется аллергия на выбранное вами средство гигиены. Но это не себорея, которую надо непременно лечить, достаточно изменить меню ребенка или попить антигистаминные препараты.

Как избавиться от перхоти у детей

Как видите, причин довольно много, поэтому, чтобы исключить это явление, родителям необходимо выполнить следующие пункты:

• Ограничить потребление сладостей, газированных напитков, соков из пакетов, колбас, жирных блюд, полуфабрикатов.
• Увеличить потребление овощей, ягод, фруктов, зелени.
• Включить в меню орехи, семечки, рыбу, молочные продукты, каши, нежирное мясо, хлеб из злаков и муки грубого помола.
• Ребенку до 10 лет необходимо давать поливитамины, рыбий жир.

Если чешуйки появились в 2-х летнем возрасте, то попробуйте давать малышу капельки Зодак (Зиртек) или Фенистил. Мыть голову шампунем Фридерм цинк, не имеющим противопоказаний, но обладающим противогрибковым действием. Отлично избавляет от этой напасти отвар череды, тысячелистника.

Лечение перхоти у 8-летнего ребенка в домашних условиях проходит проще, так как можно применить больше различных лекарств, например препарат Супрастин, шампуни и кремы Низорал или Кетоконазол. Лечебным действием обладает дегтярное мыло, . Ополаскивать голову можно настоем крапивы, календулы.

После 10 лет у детей начинается гормональная перестройка — одна из причин возникновения белых хлопьев. Можно применить противогрибковое средство – Сульсен. Уже после одного применения у ребенка исчезнет зуд, шелушение.
При каждом мытье головы рекомендуется добавить в шампунь 2-3 капельки — эффективного противогрибкового компонента, ополаскивать голову отваром кожуры лимона.

Причины появления перхоти у женщин

Себорея может возникнуть из-за и поражения кожи головы грибком, вследствие чего происходит раннее отмирание клеток дермы. Если неправильно лечить это явление, то могут сильно .

Несоблюдение личной гигиены — также является причиной появления себореи. Чаще всего женщины неправильно подбирают шампунь. Они просто не придают этому значения, покупая один вид на всю семью. Старайтесь выбрать шампунь с натуральными маслами и экстрактами растений, желательно по своему типу волос.

Возьмите в привычку на ночь расчесывать свои локоны, делать легкий массаж в течение 5 минут. Меньше пользуйтесь феном, утюжком, щипцами. Не старайтесь избавиться от этой проблемы частым мытьем головы, без лечения вы от себореи не избавитесь.

Чтобы не испортить свой имидж: перхоть у мужчин

Перхоть может появиться и у мужчин. Причиной могут оказаться стрессы, неправильно выбранный шампунь, нарушение функций сальных желез.

Виды перхоти — сухая, жирная, смешанная. Особенно досаждает сухая себорея, когда появляется сильный зуд, на плечи мужчины падают белые хлопья, чем портят его имидж.
Когда появляется жирная себорея, то тоже ничего хорошего: эпидермис и волосы становится жирными, а желтоватого цвета чешуйки покрывает все пряди.
Смешанный вид соединяет в себе оба типа.
Чтобы убрать эту неприятность , мужчинам необходимо изменить свой рацион. Меньше употреблять жирного, мучного, выбирать шампунь, предназначенный для мужчин, избегать стрессов, сильных переживаний.

Любое народное средство от перхоти, описанное ниже, подойдет и для женщин и для мужчин.

Народное лечение перхоти

Попробуйте обойтись без аптечных препаратов, ведь часто народные рецепты более эффективно справляются с этой проблемой. Например, отвар крапивы, кроме противовоспалительного, антисептического действия, способствует обновлению клеток эпидермиса.

Настой крапивы надо применять так долго, пока на голове не появится чистая кожица. Это растение напитает эпидермис органическими кислотами, витамином С, группы В, каротином, минералами.

Рецепты от перхоти:

1. Возьмите 5 ст.л. свежей , измельчите ее, можно взять 2 ст.л. сухих листочков, заварить чашкой кипятка, подержать на водяной бане минут 10, профильтровать. Втирайте ежедневно раствор в дерму головы. После мытья также ополаскивайте прядки этим настоем, смывать не надо.
2. считается непревзойденным народным целителем. Он не только избавит от шелушения, но и уменьшит выпадение волосков, придаст локонам блеск, упругость. В нем содержатся витамины, минералы, а также вещества, способные уничтожить грибок, разные бактерии. Измельчить 1 луковицу в кашицу, распределить по кожному покрову, надеть шапочку для душа, укутаться полотенцем, подержать 2 часа. После этого вымыть голову, хорошо прополоскать. Процедура повторяется 2 раза за 7 дней.
3. Эмульсия из — отличное лекарство против перхоти. Как ее приготовить? Возьмите 1 ст.л. измельченного корня лопуха, залейте 200 мл растительного масла (нерафинированного). Поставьте в темный шкаф на 2 недели. Готовую, профильтрованную эмульсию поставьте в холодильник. Втирайте лекарство в корни прядок за час до мытья головы.

Лечение перхоти маслами

Чтобы избавиться от шелушения, убрать зуд головы, используйте растительные масла, обладающие противогрибковыми, антибактериальными свойствами, укрепляющие корни.

К самым эффективным относятся:

• , быстро устраняющего шелушение, налаживающего природный жировой слой.
• Базилика. Является мощным антиоксидантом, стимулирует рост прядей.
• Ромашковое маслице наделено антисептическими свойствами, быстро убирает зуд, ускоряет восстановление кожного покрова.
• Масло лимона уничтожает грибок, восстанавливает структуру прядей.
• Мирры: отлично очищает кожный покров от ороговевшего слоя, налаживает работу сальных желез.
• Мяты: уменьшает зуд, покраснение, раздражение дермы.
• Репейное масло — лучшее средство от перхоти и для улучшения структуры прядей.
• Нима: убирает грибок, оздоровляет кожу.

Как приготовить лечебный состав? Для его приготовления необходимо взять базовое масло.

Это может быть , кедровое, оливковое, кунжутное, жожоба. Последний продукт считается наиболее предпочтительным, так как оно наиболее близко к составу жира человека.

На 60 мл базового продукта берется 20 капель выбранного вами маслица.

Для процедуры берется 1 ч. ложки смеси. Масло втирают его в кожу головы в течение 1-2 минут. Смесь смывать не надо, она должна полностью впитаться в эпидермис головы.

Лечение сухой перхоти

Сухую перхоть можно вылечить за 1 день, при условии, если у вас очень короткие волосы. Этот метод подходит всем мужчинам, имеющим стрижку «под ноль».

Рецепт: перед мытьем головы вотрите в голову репейное, можно даже подсолнечное масло. Возьмите соль, нанесите ее на голову довольно сильными массажными движениями. Массаж продолжайте минуты 2. После этой процедуры хорошо вымойте голову. Проделывая эту манипуляцию перед каждым мытьем, вы быстро избавитесь от своей проблемы.

Один раз в неделю можно наносить слегка подогретое , подержать 2 часа. После 8-10 процедур ваша проблема исчезнет без следа.

Лечение жирной перхоти

Выводить жирную себорею намного сложнее, чем сухую. Для начала необходимо соблюдать диету: меньше жирного, жареного, соленого, сладкого, а больше молочных продуктов, овощей, рыбы.

В аптеке можно купить недорогие средства, затем в течение 30 дней втирать их в кожу головы.

• Раствор тиосульфата натрия 60%;
• Спиртовое средство нефти нафталанской;
• Салициловая кислота (2% раствор);
• Паста сульсеновая.

В домашних условиях голову можно натирать горчичным порошком, сырыми яйцами, лучше домашними, разведённой в тёплой воде.
Хорошо действуют отвары из , ромашки, дубовой коры, корней . Отвар надо втирать в кожу головы каждый день до полного исчезновения проблемы.

Эффективно избавляет от шелушения . Возьмите нижние листики растения, отожмите из них сок, добавьте спирт (5:1), втирайте через день в кожу в течение 2-3-х месяцев.

Средства от себорейного дерматита

При лечении дерматита можно добиться хорошего результата, если использовать специальные мази.

Мазь необходимо наносить за 3 часа до мытья головы. Хорошо зарекомендовала себя Серно-дегтярная мазь, Гидрокортизон мазь, которая хорошо снимает отек, зуд. Явным противозудным, противовоспалительным эффектом обладает Элоком мазь. Ее наносят тонким слоем 1 раз в стуки.

Можно использовать Банеоцин – антибактериальный препарат. Мазь наносится 2-3 раза за день. Ее нельзя использовать беременным женщинам, кормящим матерям.

Лечебные шампуни против перхоти

Лучший шампунь от перхоти имеет специальные компоненты, поэтому, исходя из них, необходимо выбрать соответствующее средство.

Отшелушивающий шампунь имеет в своем составе серу, деготь, салициловую кислоту;

Противомикробный - клотримазол, кетоконазол, пиритион цинка;

Нормализующий работу сальных желез – ихтиол, деготь, клотримазол.

Особой популярностью в аптеках пользуются следующие препараты:

Эберсепт – лечебный шампунь, содержащий активный компонент кетоконазол. Действие средства направлено на устранения шелушения кожи, снятия воспаления и зуда. Наносить шампунь рекомендуется на влажную кожу головы, чтобы он легче втирался. После легкого массажа его следует смывать, как и простой шампунь. Процедуру требуется делать 2 раза за 7 дней для достижения требуемого результата.

Серная мазь – применяется для лечения перхоти и прочих кожных болезней, вызываемых грибками. Наносить ее следует тонким слоем на кожу головы, оставлять так на 5 минут и смывать. Курс лечения длится 8 дней.

Бифон – эффективный лосьон против перхоти, содержащий активный компонент бифоназол. Воздействие производится 2-3 раза в неделю, использовать нужно небольшой объем средства, умещающийся в колпачок.

Скин-кап – аэрозоль, содержащий в качестве активного компонента цинк пиритионат. Распылять средство согласно инструкции следует над участками кожи головы, зараженными грибком, на расстоянии 15 см. Процедуру выполнять требуется 2-3 раза в сутки.

Чтобы добиться видимых результатов, пользоваться лечебным препаратом необходимо целый месяц, 1-2 раза в неделю, а можно купить простое, но очень полезное дегтярное мыло .

Именно это невзрачное на вид мыло, поможет победить даже самую сильную себорею. Как им пользоваться? Чтобы не иссушить кожу, этим мылом надо пользоваться всего 1 или 2 раза в неделю, хорошо смывая его с прядей.

Маска против перхоти

Чтобы избавиться от проблемы, женщины издавна использовали яичный желток.

Возьмите желток 1 яйца, 1 ч. л. сока алоэ, размешайте, вотрите в дерму, подержите 35-40 мин.

Смешать растительное и касторовое масло 1:1, затем добавить 8 толченых долек чеснока, 1 ст.л. мёда, смешать нанести, смыть через 30 минут.

Возьмите 1 ст. ложку соды, насыпьте в стакан теплой воды, добавьте шампуня. Вымойте голову, как обычно.

Отличное средство — , смешанный с водой в равных пропорциях. Смесь втереть в кожу головы, укутать голову полотенцем на 40 минут, затем смыть.

Специальная диета

Дерматологи сходятся во мнении, что перхоть способна появляться не только на фоне болезней, стрессов. Ее причины – не один лишь неверный уход за волосами, кожей головы. Избыточное поедание сладкой и жирной пищи, также может спровоцировать перхоть.

Правильная диета – хороший шанс поправить ситуацию без риска для здоровья. Желаете знать, как устранить перхоть навсегда, тогда эти диеты для вас!

1-й завтрак: горстка сухарей, стакан кофе или несладкого зеленого чая;
2-й завтрак: вода – 1 ст., твердый сыр — 50 г;
обед: одно крутое яйцо, сыр – 20 г, отварное мясо – 150 г, стакан воды;
полдник: несладкий чай, кофе;
ужин: овощной салат без масла, вареное мясо – 150 г, стакан воды.

Выдержать такую диету целую неделю сможет не каждая женщина и мужчина, а подростки тем более. У них, к слову, себорея кожи головы иногда развиваются на фоне перестройки гормонального фона. Хватит 2-3-х дней, чтобы кожа головы начала избавляться от перхоти.

Хорошим вариантом может стать еще одна диета:

• с утра натощак: чашка отвара шалфея или стакан чистой воды;
• 1-й завтрак: яйцо – 2 шт., постный творог – 100 г, хлеб – 100-150 г;
• 2-й завтрак: молоко – 1 стакан;
• обед: постное мясо или рыба – 200 г, овощи;
• полдник: зеленое яблоко;
• ужин: овощной салат, фрукты.