विशेष सेवाओं की विधियों के अनुसार स्मृति का विकास। मेमोरी के प्रकार. गुप्त सेवा विधियों का उपयोग करके स्मृति विकास पर एक पुस्तक खरीदें

बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?

डेनिस बुकिन

विशेष सेवाओं की विधियों के अनुसार स्मृति का विकास

प्रोजेक्ट मैनेजर आई. गुसिंस्काया

पढ़नेवाला ई. अक्सेनोवा

कंप्यूटर लेआउट के. स्विशचेव

फोटोग्राफर के. गुलियेव

कवर डिज़ाइन ओ नाज़ारोव

कला निर्देशक एस टिमोनोव

* * *

लियोनिद मिनुत्को की याद में

परिचय

मानव मस्तिष्क की क्षमताएं अद्भुत हैं। मेमोरी भारी मात्रा में जानकारी संग्रहीत करती है; दूर की घटनाओं को इतनी स्पष्टता और स्पष्टता से प्रस्तुत किया जाता है, जैसे कि सब कुछ कल ही हुआ हो। मस्तिष्क उन समस्याओं से जूझता है जिन्हें अधिकांश आधुनिक कंप्यूटरों द्वारा हल नहीं किया जा सकता है। मस्तिष्क प्लास्टिक है: यदि इसके कुछ कार्य सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, तो इसे बढ़ाया जाता है। इसका विपरीत भी सत्य है: जिसका उपयोग नहीं किया जाता वह मर जाता है। नियमित काम, संकीर्ण पेशेवर विशेषज्ञता, एक आयोजक, एक नेविगेटर, फोन में एक पता पुस्तिका के रूप में तकनीकी "बैसाखी" - यह सब स्मृति को काम से मुक्त करता है, और समय के साथ यह कमजोर हो जाता है। ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्षीण हो जाती है, धारणा की तीक्ष्णता कुंद हो जाती है।

सौभाग्य से, यह प्रतिवर्ती है. स्मृति को प्रशिक्षित किया जा सकता है. प्रशिक्षण के प्रभावी होने के लिए, यह होना चाहिए:

नियमित;

दीर्घकालिक;

संभावनाओं के कगार पर.

ऐसे पेशे हैं जिनके लिए उत्कृष्ट स्मृति, स्पष्टता और सोचने की गति महत्वपूर्ण है। उनमें से एक स्काउट है. षडयंत्र कानून कुछ भी लिखने पर रोक लगाते हैं, दस्तावेजों का लंबे समय तक और विचारपूर्वक अध्ययन करने का समय नहीं होता है, और किसी आरेख या मानचित्र को दोबारा बनाना असंभव है। आपको केवल याददाश्त पर निर्भर रहना होगा। और आपको एक अविश्वसनीय राशि याद रखनी होगी, लेकिन उसे सटीकता से पुन: प्रस्तुत करना होगा।

इस पुस्तक में स्मृति प्रशिक्षण कार्यक्रम गुप्त सेवा तकनीकों पर आधारित है, जिसकी प्रभावशीलता का परीक्षण समय और पीढ़ियों के खुफिया और प्रति-खुफिया अधिकारियों द्वारा किया गया है।

आपके साथ एक प्रति-खुफिया ऑपरेशन की कहानी भी होगी, जो इसके नायक के दस्तावेजों और डायरी प्रविष्टियों में उल्लिखित है। इस ऑपरेशन के तथ्यों के बारे में प्रश्न पूछे जाएंगे, इसलिए आप जो पढ़ते हैं उसे जितना संभव हो उतना याद रखने का प्रयास करें।

इस तथ्य के बावजूद कि इस पुस्तक के सभी पात्र काल्पनिक हैं, और वास्तविक लोगों के साथ कोई भी समानता या संयोग संयोग है, इसमें वर्णित घटनाएँ उस कहानी पर आधारित हैं जो वास्तव में घटित हुई थी। यहां यह भी कहना जरूरी है कि किताब में मौजूद सारा डेटा ओपन सोर्स से लिया गया है।

पुस्तक में दो प्रकार के अभ्यास हैं। पहले वाले को "व्यायाम" शब्द से जाना जाता है। आप उन्हें आराम करते हुए, प्रतीक्षा करते हुए, परिवहन में प्रदर्शन कर सकते हैं...

दूसरे, इंटरैक्टिव वाले, एक अलग वेबसाइट पर पोस्ट किए जाते हैं। किताब पढ़ते समय इन अभ्यासों को करने की सलाह दी जाती है।

अपनी सफलता को मजबूत करने के लिए प्रत्येक अभ्यास को कई बार दोहराएं। यदि ऐसा करते समय सब कुछ काम नहीं करता है, तो उस तकनीक पर वापस लौटें जिसके लिए इसका उद्देश्य था। इसे दोबारा पढ़ें और कम जटिल संस्करण में कई बार अभ्यास करें।

तकनीकों, निर्देशों और कार्यों के अलावा, पुस्तक मानव ध्यान, कल्पना और स्मृति की विशेषताओं के साथ-साथ उनके साथ काम करने की तकनीकों का भी वर्णन करती है। स्काउट्स हर दिन इन तकनीकों का उपयोग करते हैं। आइए रोमांटिक कहानियों को कथा लेखकों के लिए छोड़ दें - पुस्तक में खुफिया कार्य का वर्णन बिना किसी अलंकरण या चमक के, जैसा है वैसा ही किया गया है।

वास्तविक, "फिल्मी" बुद्धिमत्ता पिस्तौल लेकर इधर-उधर भागने के बारे में नहीं है, बल्कि जानकारी के साथ काम करने के बारे में है। डेटा के टुकड़ों से पूरी तस्वीर को फिर से बनाना - यही बुद्धिमत्ता का काम है।

www.vk.com/improve.memory

www.facebook.com/groups/improve.memory

पुस्तक वेबसाइट

www.improve-memory.net

चुनाव से पहले मारपीट

10 दिसंबर, 1954 को ब्यूनस आयर्स में अर्जेंटीना की पेरोनिस्ट पार्टी के उम्मीदवार गार्सिया पुग्लिसे के मतदाताओं के साथ चुनाव पूर्व बैठक के दौरान अजीब घटनाएँ घटीं। यह कार्यक्रम, जो ऐसे मामलों के लिए उम्मीदवार के सामान्य उद्घाटन भाषण के साथ शुरू हुआ, एक सामूहिक विवाद में समाप्त हुआ। समाजवादियों के साथ टकराव के आह्वान वाले पुग्लिसे के भाषण को शाब्दिक रूप से लिया गया। इकट्ठा हुए लोग (लगभग 300 लोग थे) उस सिनेमाघर से चले गए जहां बैठक हुई थी और नारे लगाते हुए समाजवादी चुनाव मुख्यालय की ओर चले गए। बगीचे के औजारों, पत्थरों और लाठियों से लैस एक आक्रामक भीड़ ने शीशे तोड़ दिए, फर्नीचर तोड़ दिया और लोगों को पीटा। सोशलिस्ट उम्मीदवार गेब्रियल एरिएन्ज़ो सहित कई स्टाफ सदस्यों को अस्पताल में भर्ती कराया गया।

पुलिस ने लड़ाई में लगभग हस्तक्षेप नहीं किया, कई लोगों को कुछ समय के लिए हिरासत में लेने तक ही सीमित रही। दिलचस्प बात यह है कि बंदियों ने लड़ाई में भाग लेने से इनकार कर दिया, अपनी हिरासत के कारणों की व्याख्या नहीं कर सके और कहा कि वे केवल जिज्ञासा से चुनावी बैठक में आए थे। लड़ाई ने ही सामूहिक मनोविकृति का आभास दिया, जो अचानक शुरू हुई और अचानक बंद हो गई।

पर्यवेक्षकों का आकलन है कि पेरोनिस्ट पार्टी की जीत की संभावना अधिक है। उनके समर्थकों की संख्या उन अफवाहों से भी प्रभावित नहीं हुई जो हाल के महीनों में फैली हैं कि जर्मन सलाहकार जो पहले जर्मनी के फासीवादी शासन की सेवा करते थे और 1945 के वसंत में तीसरे रैह की हार के बाद यूरोप भाग गए थे, संगठन में भाग ले रहे हैं। चुनाव अभियान।

साल ख़त्म होने वाला है. मैं उसे अपनी नजरों से देखने की कोशिश करता हूं और समझता हूं कि वह कैसा था। स्पैनिश के अपवाद के साथ, इसका वर्णन करने के लिए मैं जिस एकमात्र शब्द का उपयोग कर सकता हूं वह है "उबाऊ।" और मैंने बोरियत के कारण स्पेनिश सीखना शुरू कर दिया - कम से कम खुद को किसी चीज़ में व्यस्त रखने के लिए। मैं अकादमिक मनोविज्ञान से थक गया हूँ। डीन के कार्यालय में काम करना नियमित है। मेरी निजी जिंदगी में कोई बदलाव नहीं.

मुझे अभी भी ग्रेजुएट स्कूल जाना था। शायद अगले साल कोशिश करें?

गुप्त

दूसरे विभाग के प्रमुख

यूएसएसआर के मंत्रिपरिषद के तहत केजीबी

1 दिसंबर, 1954 के यूएसएसआर के केजीबी के निर्देशों के अनुसार "परिचालन श्रमिकों के प्रतिस्थापन पर जिनके पास आवश्यक प्रशिक्षण नहीं है और उन्हें सौंपा गया कार्य प्रदान नहीं करते हैं," और बीच में खुफिया तंत्र को मजबूत करने के लिए वैज्ञानिक और रचनात्मक बुद्धिजीवियों, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के कर्मचारियों में एजेंटों की भर्ती के लिए तैयारी की गई थी। मैं निम्नलिखित व्यक्तियों को भर्ती करने की अनुमति का अनुरोध करता हूं:

इवानोव एवगेनी पेत्रोविच, 1931 में पैदा हुए;

इलिना ऐलेना वासिलिवेना, 1929 में पैदा हुए;

सिमोनोव एंड्री निकोलाइविच, 1930 में पैदा हुए।

सूचीबद्ध व्यक्तियों के लिए परिचालन निर्देश संलग्न हैं।

डिप्टी 9वें विभाग के प्रमुख

दूसरा मुख्य निदेशालय

लेफ्टिनेंट कर्नल एन.वी. इलिन

पहाड़ों मास्को

गुप्त

परिचालन स्थापना

सिमोनोव एंड्री निकोलाइविच के लिए

आंद्रेई निकोलाइविच सिमोनोव का जन्म 1930 में लेनिनग्राद में हुआ था।

पिता, सिमोनोव निकोलाई मतवेयेविच, 1902 में पैदा हुए, कार्यकर्ता। वर्तमान में लेनिनग्राद बंदरगाह में स्टीम टग "शख्तर" पर एक मैकेनिक। उसके कवच के कारण उसे मोर्चे पर नहीं बुलाया गया।

माँ, सिमोनोवा (नी इवानोवा) ओल्गा विक्टोरोवना, 1910 में जन्म, कार्यकर्ता। वर्तमान में लेनिनग्राद बंदरगाह पर एक क्रेन ऑपरेटर।

लेनिनग्राद में माध्यमिक विद्यालय संख्या 120 में अध्ययन किया गया। 1948 में स्कूल से स्नातक होने के बाद, उन्होंने मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, दर्शनशास्त्र संकाय के मनोवैज्ञानिक विभाग में प्रवेश किया। उन्होंने 1953 में सम्मान के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की और स्नातक विद्यालय में प्रवेश के लिए सिफारिश प्राप्त की। उन्होंने प्रोफेसर ए. आर. लुरिया के मार्गदर्शन में "जांच और न्यायिक गवाही की सच्चाई स्थापित करने के लिए साइकोफिजियोलॉजिकल तरीके" विषय पर अपनी डिप्लोमा थीसिस का बचाव किया।

जब तक मैंने वैज्ञानिक सामग्री और अनुभव एकत्र नहीं कर लिया, तब तक मैंने स्नातक विद्यालय में प्रवेश और वैज्ञानिक पेपर लिखना स्थगित कर दिया। वर्तमान में वह मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के दर्शनशास्त्र संकाय के डीन कार्यालय में सचिव के रूप में कार्यरत हैं। कोम्सोमोल के सदस्य। मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के शिक्षकों के बीच एक होनहार विशेषज्ञ के रूप में पहचाने जाते हैं। स्नातक स्तर की पढ़ाई के तुरंत बाद स्नातक विद्यालय में दाखिला न लेने का निर्णय समझदारी से लिया गया।

कोड को कॉपी करें और अपने ब्लॉग में पेस्ट करें:

डेनिस बुकिन

यह अल्पाइना पब्लिशर की मई के अंत में आने वाली एक नई किताब का नाम है।

यह पुस्तक खुफिया स्कूलों में उपयोग किए जाने वाले स्मृति प्रशिक्षण के रहस्यों को उजागर करती है। स्व-प्रशिक्षण के लिए सिद्धांत और अभ्यास के अलावा, खुफिया सेवाओं के शस्त्रागार से संचार तकनीकों का वर्णन यहां किया गया है: आप सीखेंगे कि कैसे संपर्क स्थापित करें और अजनबियों में विश्वास हासिल करें, प्राप्त डेटा की विश्वसनीयता को कैसे प्रेरित करें और उसका मूल्यांकन करें। आप स्व-संगठन के तरीकों में भी महारत हासिल करेंगे, सीखेंगे कि कैसे जल्दी से ताकत बहाल करें और उच्च प्रदर्शन बनाए रखें। एक क्रॉस-कटिंग प्लॉट आपको जासूसी माहौल में डूबने में मदद करेगा - वास्तविक घटनाओं के आधार पर संकलित एक खोज मामला। आप जांच में पूर्ण भागीदार बन जाएंगे, और साथ ही आप अपना ध्यान, सोच और स्मृति को प्रशिक्षित करने में सक्षम होंगे।

परिचय

मानव मस्तिष्क की क्षमताएं अद्भुत हैं। मेमोरी भारी मात्रा में जानकारी संग्रहीत करती है, दूर की घटनाओं को इतनी स्पष्टता और स्पष्टता से प्रस्तुत किया जाता है, जैसे कि सब कुछ कल ही हुआ हो। मस्तिष्क उन समस्याओं से जूझता है जिन्हें अधिकांश आधुनिक कंप्यूटरों द्वारा हल नहीं किया जा सकता है। मस्तिष्क प्लास्टिक है: यदि इसके कुछ कार्य सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, तो इसे बढ़ाया जाता है। इसका विपरीत भी सत्य है: जिसका उपयोग नहीं किया जाता वह मर जाता है। नियमित काम, संकीर्ण पेशेवर विशेषज्ञता, एक आयोजक, नेविगेटर, फोन में नोटबुक के रूप में तकनीकी "बैसाखी" - यह सब काम से स्मृति को मुक्त करता है, और समय के साथ यह कमजोर हो जाता है। ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्षीण हो जाती है, धारणा की तीक्ष्णता कुंद हो जाती है।

नियमित;
दीर्घकालिक;
संभावना के कगार पर.

ऐसे पेशे हैं जिनके लिए उत्कृष्ट स्मृति, स्पष्टता और सोचने की गति महत्वपूर्ण है। उनमें से एक स्काउट है. षडयंत्र कानून कुछ भी लिखने पर रोक लगाता है, दस्तावेजों का लंबे समय तक और विचारपूर्वक अध्ययन करने का समय नहीं है, और किसी आरेख या मानचित्र को दोबारा बनाना असंभव है। आपको केवल याददाश्त पर निर्भर रहना होगा। और आपको एक अविश्वसनीय राशि याद रखनी होगी, लेकिन उसे सटीकता से पुन: प्रस्तुत करना होगा।

सैन्य मनोवैज्ञानिकों ने जानकारी को जल्दी और विश्वसनीय रूप से याद रखने में सक्षम कर्मियों को प्रशिक्षित करने में व्यापक अनुभव अर्जित किया है। उनके विकास का लाभ न उठाना मूर्खता होगी। हम इसका उपयोग करते हैं! इस पुस्तक में स्मृति प्रशिक्षण कार्यक्रम गुप्त सेवा तकनीकों पर आधारित है, जिसकी प्रभावशीलता का परीक्षण समय और पीढ़ियों के खुफिया और प्रति-खुफिया अधिकारियों द्वारा किया गया है।

किताब के बारे में

प्रत्येक अध्याय एक ख़ुफ़िया एजेंट के करियर के चरणों से मेल खाता है। आप इंटेलिजेंस स्कूल के सभी चरणों से गुजरेंगे - इंस्टॉलर एजेंट से लेकर डबल एजेंट तक, सबसे सरल खुफिया कार्य से लेकर सबसे खतरनाक और जटिल तक। आपके साथ एक प्रति-खुफिया ऑपरेशन की कहानी भी होगी, जो इसके नायक के दस्तावेजों और डायरी प्रविष्टियों में उल्लिखित है। इस ऑपरेशन के तथ्यों के बारे में प्रश्न पूछे जाएंगे, इसलिए आप जो पढ़ते हैं उसे जितना संभव हो उतना याद रखने का प्रयास करें।

प्रत्येक चरण-स्तर में याद रखने की तकनीक और उनका अभ्यास करने के लिए अभ्यास के निर्देश शामिल हैं। पहले स्तर के अभ्यास आसान लग सकते हैं, लेकिन बाद में वे और अधिक कठिन हो जाएंगे। पहले सरल कार्यों में प्रस्तावित तकनीकों और विधियों में महारत हासिल करने का प्रयास करें। भले ही आप उन्हें विशेष तकनीकों का उपयोग किए बिना पूरा कर सकें, भविष्य में, जब कार्य अधिक जटिल हो जाएंगे, तो उनके बिना करना बेहद मुश्किल होगा। पुस्तक में दो प्रकार के अभ्यास हैं। पहले वाले को "व्यायाम" शब्द से जाना जाता है। आप उन्हें आराम करते हुए, प्रतीक्षा करते हुए, परिवहन में प्रदर्शन कर सकते हैं... दूसरा, इंटरैक्टिव, एक अलग वेबसाइट पर पोस्ट किया गया है। उनके लिए एक लिंक और एक विशेष क्यूआर कोड है जिसे टैबलेट कंप्यूटर या स्मार्टफोन से पढ़ा जा सकता है। किताब पढ़ते समय इन अभ्यासों को करने की सलाह दी जाती है। अपनी सफलता को मजबूत करने के लिए प्रत्येक अभ्यास को कई बार दोहराएं। यदि ऐसा करते समय सब कुछ काम नहीं करता है, तो उस तकनीक पर वापस लौटें जिसके लिए इसका उद्देश्य था। इसे दोबारा पढ़ें और कम जटिल संस्करण में कई बार अभ्यास करें।

यदि आप पहली बार में कार्य पूरा करने में असफल हो जाते हैं तो निराश न हों। याद रखें कि "प्रशिक्षण आपकी क्षमताओं की सीमा तक किया जाना चाहिए।" इंटेलिजेंस स्कूल में पढ़ाई एक मार्शल आर्टिस्ट के मार्ग के समान है: बुद्धिमत्ता में महारत हासिल करने के लिए, आपको कठिनाइयों से गुजरना होगा और असफलताओं पर काबू पाना सीखना होगा। बार-बार प्रयास करें, प्रगति आपके और आपके आस-पास के लोगों दोनों के लिए ध्यान देने योग्य हो जाएगी। तकनीकों, निर्देशों और कार्यों के अलावा, पुस्तक मानव ध्यान, कल्पना और स्मृति की विशेषताओं के साथ-साथ उनके साथ काम करने की तकनीकों का भी वर्णन करती है। स्काउट्स हर दिन इन तकनीकों का उपयोग करते हैं।

आइए रोमांटिक कहानियों को कथा लेखकों के लिए छोड़ दें - पुस्तक में खुफिया कार्य का वर्णन बिना किसी अलंकरण या चमक के, जैसा है वैसा ही किया गया है। असली, "फिल्मी" खुफिया जानकारी पिस्तौल लेकर घूमना नहीं है, बल्कि जानकारी के साथ काम करना है। डेटा के टुकड़ों से पूरी तस्वीर को फिर से बनाना - यही बुद्धिमत्ता का काम है।

स्मृति क्षमताएँ

लोग अपनी याददाश्त का पूरी तरह से उपयोग नहीं करते हैं। इसके अलावा, कम ही लोगों को एहसास होता है कि ये अवसर कितने महान हैं। कुछ उदाहरण. रूसी कलाकार एन.एन.गे ने मोनप्लासिर महल के एक कमरे के बारोक इंटीरियर का विस्तार से पुनरुत्पादन किया, केवल एक बार इसका दौरा करने के बाद। मास्टर की फोटोग्राफिक मेमोरी का रहस्य, उनके अपने शब्दों में, "हर दिन स्मृति से चित्रित करना कि आपने रास्ते में क्या सामना किया, चाहे वह प्रकाश हो, चाहे वह रूप हो, चाहे वह अभिव्यक्ति हो, चाहे वह कोई दृश्य हो - जो कुछ भी आपका ध्यान आकर्षित करता है। ” . मोजार्ट केवल एक बार टुकड़ा सुनने के बाद एक जटिल स्कोर को सटीक रूप से रिकॉर्ड कर सकता था। एक बार ग्रेगोरियो एलेग्री की रचना "मिसेरेरे" को सुनने के बाद, जिसे पहले वेटिकन ने गुप्त रखा था, उन्होंने इसके नोट्स को जनता के लिए उपलब्ध कराया। मोजार्ट इस समय 14 वर्ष का था। विंस्टन

चर्चिल शेक्सपियर की लगभग सारी बातें दिल से जानता था। अपने कार्यों का अध्ययन करते हुए, उन्होंने वक्तृत्व कला का अभ्यास किया। हंगरी के शतरंज खिलाड़ी जानोस फ़्लेश ने 1960 में बोर्ड को देखे बिना एक साथ 52 गेम खेले। 13 घंटे से अधिक समय तक चले खेल के अंत में, फ़्लैश को सभी 52 बोर्डों पर सभी चालें याद आ गईं। न केवल मान्यता प्राप्त प्रतिभाओं की स्मृति उत्कृष्ट होती है। एक प्रयोग में, विषयों, सामान्य लोगों को 10,000 स्लाइडें दिखाई गईं और फिर परीक्षण किया गया कि उनमें से कितनी को याद किया गया। यह पता चला कि छवि पहचान की सटीकता लगभग 80% थी - एक बहुत ही उच्च परिणाम। यदि प्रयोग के लिए असामान्य, उज्ज्वल और रंगीन चित्रों को चुना गया, तो पहचान सटीकता लगभग 100% तक बढ़ गई।

1. मानव स्मृति की मुख्य समस्या जानकारी को याद रखना नहीं है, बल्कि आवश्यकता पड़ने पर उसे याद रखना और पुन: पेश करना है। इस प्रकार, प्रत्येक व्यक्ति में एक उत्कृष्ट स्मृति का निर्माण होता है। उन्हें विकसित करने के लिए, आपको कई तकनीकों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।

2. मानव मस्तिष्क छवियों को याद रखने में बहुत अच्छा है। इसलिए, जानकारी को याद रखने की अधिकांश तकनीकें - निमोनिक्स - कल्पना पर आधारित हैं, जो अमूर्त मौखिक और डिजिटल जानकारी को दृश्य जानकारी में अनुवाद करने के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करती हैं।

मेमोरी के प्रकार

आधुनिक मनोविज्ञान तीन प्रकार की स्मृति को अलग करता है: तात्कालिक (या संवेदी), अल्पकालिक और दीर्घकालिक। संवेदी स्मृति वह संग्रहीत करती है जिसे हम सीधे अपनी इंद्रियों से अनुभव करते हैं: कथित उत्तेजना के गायब होने के बाद हम देखते हैं, सुनते हैं, महसूस करते हैं, सूंघते हैं और स्वाद लेते हैं। इस मेमोरी में सूचना भंडारण की अवधि कम होती है, आधे सेकंड से अधिक नहीं। लेकिन संवेदी स्मृति बहुत महत्वपूर्ण है; वह सब कुछ जो हमें बाहरी दुनिया से जोड़ता है, उससे होकर गुजरता है। इसके अलावा, संवेदी स्मृति के लिए धन्यवाद, हम मूवी फ़्रेमों के अनुक्रम को निरंतर गति के रूप में देख सकते हैं। संवेदी स्मृति से, ध्यान देने योग्य जानकारी अल्पकालिक स्मृति में चली जाती है, जहां इसे कई मिनटों या घंटों तक संग्रहीत किया जा सकता है। अल्पकालिक स्मृति शामिल होती है, उदाहरण के लिए, जब हम किसी के द्वारा निर्देशित एक टेलीफोन नंबर को "खुद से" दोहराते हैं, साथ ही इसे लिखने के लिए एक पेन और नोटपैड की तलाश करते हैं। महत्वपूर्ण जानकारी अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में चली जाती है, जहां इसे वर्षों तक संग्रहीत किया जा सकता है।

एक नियम के रूप में, सूचना को दीर्घकालिक रूप से याद रखने की प्रक्रिया अनजाने में होती है। इसीलिए हम अक्सर महत्वपूर्ण बातें भूल जाते हैं और महत्वहीन विवरण याद रखते हैं जिन्हें बहुत पहले भूल जाना चाहिए था। हालाँकि, जानकारी को सचेत रूप से दीर्घकालिक याद रखने की तकनीकें हैं। यह पुस्तक आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने में मदद करेगी, और सीखेगी कि जानकारी को अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में कैसे स्थानांतरित किया जाए। अच्छी याददाश्त हम जो देखते और सुनते हैं उसमें महत्वपूर्ण चीजों को नोटिस करने की क्षमता के साथ-साथ जानकारी को संसाधित करने, इसे छवियों के रूप में प्रस्तुत करने और जो हम पहले से जानते हैं उसके साथ जोड़ने की क्षमता से जुड़ी है। दूसरे शब्दों में, याद रखने के लिए ध्यान और कल्पना की आवश्यकता होती है। ध्यान और कल्पना का प्रशिक्षण स्मृति विकास का आधार है। बुद्धि का स्कूल ध्यान और कल्पना पर अभ्यास से शुरू होता है।

ध्यान और स्मृति

ध्यान बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया किए बिना, जानकारी को चुनिंदा रूप से समझने, जो आवश्यक है उसे देखने और सुनने की क्षमता है। एकाग्रचित्त व्यक्ति के लिए, शोर पढ़ने में बाधा नहीं डालता। वह बाहरी ध्वनियों से विचलित हुए बिना पाठ को समझता है। एकाग्रता आपको अपने मस्तिष्क पर अधिक भार डाले बिना याद रखने की सभी बारीकियों और विवरणों को आत्मसात करने की अनुमति देती है। प्रशिक्षित ध्यान कमजोर ध्यान से इस मायने में भिन्न होता है कि कोई व्यक्ति इसे नियंत्रित कर सकता है। वह तुरंत ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है, जरूरत पड़ने पर इसे एक विषय पर लंबे समय तक रोके रखता है, और गतिविधियों को बदलते समय आसानी से स्विच कर सकता है।

व्यायाम

किसी एक विषय पर लंबे समय तक ध्यान बनाए रखना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। आपके पास मौजूद किसी चीज़ को देखने का प्रयास करें, जैसे कि आपकी कलाई घड़ी। उनका हर विस्तार से, हर विवरण से अध्ययन करें। डायल पर प्रत्येक विभाजन, केस पर प्रत्येक खरोंच का निरीक्षण करें। क्या आपने हर चीज़ का अध्ययन किया है? रुकें नहीं, उनमें कुछ नया ढूंढने का प्रयास करें। इस गतिविधि के कुछ मिनटों के बाद, आपके लिए अपना ध्यान घड़ी पर रखना मुश्किल हो जाएगा। आपको अचानक ध्यान आता है कि आप घड़ी के बारे में नहीं सोच रहे हैं - जुड़ाव, एक-दूसरे से चिपके रहना, आपके विचारों को और आगे ले जाता है।

उदाहरण के लिए, आपने ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते समय घड़ी के बारे में सोचा। तभी 11 नंबर देखकर आपको याद आया कि आपको 11:00 बजे एक जरूरी मीटिंग करनी है. फिर आप उस सहकर्मी के बारे में सोचने लगे जिसे बैठक में भाग लेना था, फिर उस किताब के बारे में जिसके बारे में आपके सहकर्मी ने आपको बताया था, फिर... आप घड़ी के बारे में भूल गए। क्या आप इसे वापस बना सकते हैं? याद रखें कि आप घड़ी से उस स्थिति तक कैसे पहुंचे जिसके बारे में आप सोच रहे थे। संघों की श्रृंखला का हर समय अनुसरण करें और इसका अध्ययन जारी रखें। याद रखें कि आपने किसी सहकर्मी की पुस्तक के बारे में क्या सोचा था, फिर स्वयं सहकर्मी के बारे में, फिर उस बैठक के बारे में जिसमें आपको अवश्य भाग लेना चाहिए, फिर बैठक के प्रारंभ समय के बारे में - 11:00 बजे। याद रखें कि यह समय डायल पर 11 नंबर से जुड़ा है, और डायल घड़ी से जुड़ा है। इस अभ्यास को करने से आप ध्यान को प्रबंधित करने की अपनी क्षमता को प्रशिक्षित करते हैं।

भेजना:


@chaskor का अनुसरण करें

बिना प्रकाशित हुए किताब कैसे लिखें

"मिथक" द्वारा प्रकाशित पुस्तक का अंश

यह पुस्तक बेस्टसेलर लिखने के लिए कोई नियम निर्धारित नहीं करती है। वह प्रतिक्रिया देती है कि प्रकाशक आमतौर पर पांडुलिपियों को पढ़ते समय समय नहीं देते हैं, और वह विनोदी ढंग से गलतियों को इंगित करती है जिसके कारण प्रकाशन को अस्वीकार कर दिया जाता है। "निजी संवाददाता" ने एक अंश प्रकाशित किया है

विशेष सेवाओं की विधियों के अनुसार स्मृति का विकास

अल्पना प्रकाशक, 2015।

एलेक मैकेंज़ी द्वारा चित्रण

अपने दिमाग को कैसे तेज़ करें और अपनी कल्पनाशक्ति को कैसे विकसित करें

स्मृति और कल्पना

छवियों को देखने और याद रखने की मानवीय क्षमता, वाणी को समझने और याद रखने की क्षमता की तुलना में क्रमिक रूप से बहुत पुरानी और अधिक विकसित है। सिर्फ इसलिए कि हमारे पूर्वज के लिए, एक छिपने वाला बाघ एक कसम खाने वाले रिश्तेदार से भी ज्यादा खतरनाक था। इसका मतलब यह है कि तस्वीर को टेक्स्ट की तुलना में तेजी से और बेहतर तरीके से देखा जा सकेगा।

आप स्मृति विकसित करने के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं? आप जो याद रखना चाहते हैं उसकी कल्पना करने का प्रयास करें। मस्तिष्क के लिए, जो वास्तव में दिखाई देता है उससे काल्पनिकता बहुत कम भिन्न होती है। छवि को पाठ की तुलना में बेहतर याद रखा जाएगा, खासकर यदि चित्र उज्ज्वल, जीवंत और विस्तृत है।

चलिए एक उदाहरण से समझाते हैं. आपका मित्र आपको बताता है कि उस तक कैसे पहुंचा जाए: वह पता बताता है, सड़क, घर और अपार्टमेंट नंबर बताता है। तुम्हे याद है? फिर वह बताता है कि वह एक घर में रहता है जिसके भूतल पर पालतू जानवरों की दुकान है। पहले से बेहतर! कल्पना कीजिए कि आपका मित्र एक पालतू जानवर की दुकान के काउंटर के पीछे तीन बिल्लियाँ और तीन सुनहरी मछलियाँ बेच रहा है। अपार्टमेंट 33. हां, यह अवास्तविक, बेतुका, लेकिन उज्ज्वल, जीवंत और असामान्य है और इसलिए इसे अच्छी तरह से याद किया जाएगा।

व्यायाम संख्या 1

अपने डेस्क पर मौजूद वस्तुओं को देखें। उनमें से प्रत्येक पर ध्यान दें. क्या है कहाँ? वे किस तरफ आपका सामना कर रहे हैं? प्रत्येक वस्तु की विशेषताएं क्या हैं: रंग, बनावट, घर्षण, खरोंच?..

अब अपनी आंखें बंद कर लें. पहले पूरी तालिका की कल्पना करें, फिर एक वस्तु से दूसरी वस्तु की ओर बढ़ना शुरू करें। उनमें से प्रत्येक को विस्तार से प्रस्तुत करें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो अपनी आँखें थोड़ी देर के लिए खोलें, उस वस्तु को देखें जिसके कारण आपको कठिनाई हुई, अपनी आँखें फिर से बंद करें और कल्पना करना जारी रखें।

यह अभ्यास न केवल मेज पर रखी वस्तुओं के साथ, बल्कि कमरे, खिड़की से दृश्य और परिवहन में आपके सामने बैठे लोगों के साथ भी किया जा सकता है।

व्यायाम संख्या 2

किसी काल्पनिक कृति को पढ़ते समय, रुकें और अपनी कल्पना में लेखक का वर्णन करने का प्रयास करें: चेहरे, रूप, वस्तुएँ, आंतरिक सज्जा, परिदृश्य... एक ओर, यह आपकी कल्पना को विकसित करने में मदद करेगा, और दूसरी ओर , एक अच्छी किताब का आनंद लें और उसकी सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखें।

कल्पना का विकास

कल्पना को मस्तिष्क का सबसे रचनात्मक कार्य कहा जा सकता है। कल्पना की सहायता से आप न केवल वह कल्पना कर सकते हैं जो आपने पहले देखा है, बल्कि नई छवियां भी बना सकते हैं। इसके अलावा, आप छवियों का आकार बदल सकते हैं, उन्हें स्थानांतरित कर सकते हैं, घुमा सकते हैं, उनमें नए तत्व जोड़ सकते हैं और पुराने तत्वों को हटा सकते हैं। यह कल्पना है जिसका उपयोग लोग तब करते हैं जब वे कुछ लेकर आते हैं: आविष्कारक आविष्कार करते हैं, निर्देशक फिल्में बनाते हैं, लेखक किताबें लिखते हैं, कलाकार पेंटिंग बनाते हैं।

रचनात्मक कल्पना का उपयोग कई स्मृति विज्ञानों में किया जाता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक छवि को पाठ की तुलना में बेहतर याद किया जाता है, इसलिए, आप जो पढ़ते हैं उसे याद रखने के लिए, आपको इसे देखने की ज़रूरत है - इसे अपनी कल्पना में देखें।

व्यायाम #3

आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और उस जगह का माहौल याद रखें जहाँ आप अक्सर जाते हैं। यह आपका पसंदीदा कैफे, कार्यालय या कॉन्सर्ट हॉल हो सकता है। कमरे का लेआउट याद रखें. दीवारें कैसी दिखती हैं? ज़मीन? छत? फर्नीचर की व्यवस्था कैसे की जाती है? मेज़ों और अलमारियों पर कौन सी वस्तुएँ हैं? कल्पना कीजिए कि आप अपने सामान्य स्थान पर बैठे हैं। आप क्या देखते हैं? एक ही स्थिति को एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें: एक अलग जगह पर बैठें, मेज पर खड़े हों, या फर्श पर लेटें। अब आप क्या देखते हैं?

व्यायाम #4

अपने घर में आंखों पर पट्टी बांधकर आधा घंटा से एक घंटा बिताएं। कमरों में घूमें. अपने आप को धोने, कपड़े पहनने या यहाँ तक कि अपनी आँखें खोले बिना नाश्ता बनाने की कोशिश करें। संगीत चालू करो। अपनी पसंदीदा कुर्सी पर बैठें. शेल्फ से एक किताब ले लो. चीज़ों को पुनर्व्यवस्थित करें. अपनी आँखें खोलो और देखो कि क्या तुम अपनी योजना में सफल हुए।

व्यायाम #5

एक व्हाइटबोर्ड की कल्पना करें. जिसे आपने बचपन में स्कूल या घर पर देखा था। बोर्ड की बनावट, उसके रंग, फ्रेम, यह दीवार पर कैसे लटका है, इसकी कल्पना करें। शायद वह काला, मटमैला और खुरदुरा हो, जिस पर वे चॉक से लिखते हों; शायद एक मार्कर के लिए सफेद और चिकना। अब कल्पना कीजिए कि इसका रंग भूरे रंग में कैसे बदल जाता है। नारंगी करने के लिए. नीला करने के लिए. हर रंग को महसूस करो. सुनिश्चित करें कि बोर्ड बिल्कुल वही रंग ले जो आप चाहते हैं।

जब आप स्वतंत्र रूप से किसी काल्पनिक बोर्ड के रंग बदल सकते हैं, तो उस पर कोई भी शब्द लिखें। उसे ध्यान से देखो. यह किस लिखावट में लिखा है? पाठ किस रंग का है? रेखा की बनावट क्या है? शब्द को किसी काल्पनिक कपड़े या स्पंज से मिटा दें और दूसरा लिखें। एक काल्पनिक बोर्ड और उस पर लिखे शब्दों के साथ काम करें।

इस अभ्यास पर वापस लौटें और धीरे-धीरे पाठ की मात्रा बढ़ाएँ। छोटे वाक्यांश, संख्याएँ, सूचियाँ लिखें। चित्र बनाएं. आपने जो लिखा है उसे यथासंभव स्पष्ट और विस्तृत रूप से प्रस्तुत करें।

मेमोरी के प्रकार

आधुनिक मनोविज्ञान तीन प्रकार की स्मृति को अलग करता है: तात्कालिक (या संवेदी), अल्पकालिक और दीर्घकालिक।

संवेदी स्मृति वह संग्रहीत करती है जिसे हम सीधे अपनी इंद्रियों से अनुभव करते हैं: कथित उत्तेजना के गायब होने के बाद हम देखते हैं, सुनते हैं, महसूस करते हैं, सूंघते हैं और स्वाद लेते हैं। इस मेमोरी में सूचना भंडारण की अवधि कम होती है, आधे सेकंड से अधिक नहीं। लेकिन संवेदी स्मृति बहुत महत्वपूर्ण है; वह सब कुछ जो हमें बाहरी दुनिया से जोड़ता है, उससे होकर गुजरता है। इसके अलावा, संवेदी स्मृति के लिए धन्यवाद, हम मूवी फ़्रेमों के अनुक्रम को निरंतर गति के रूप में देख सकते हैं।

संवेदी स्मृति से, ध्यान देने योग्य जानकारी अल्पकालिक स्मृति में चली जाती है, जहां इसे कई मिनटों या घंटों तक संग्रहीत किया जा सकता है। अल्पकालिक स्मृति शामिल होती है, उदाहरण के लिए, जब हम किसी के द्वारा निर्देशित एक टेलीफोन नंबर को "खुद से" दोहराते हैं, साथ ही इसे लिखने के लिए एक पेन और नोटपैड की तलाश करते हैं।

महत्वपूर्ण जानकारी अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में चली जाती है, जहां इसे वर्षों तक संग्रहीत किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, सूचना को दीर्घकालिक रूप से याद रखने की प्रक्रिया अनजाने में होती है। इसीलिए हम अक्सर महत्वपूर्ण बातें भूल जाते हैं और महत्वहीन विवरण याद रखते हैं जिन्हें बहुत पहले भूल जाना चाहिए था। हालाँकि, जानकारी को सचेत रूप से दीर्घकालिक याद रखने की तकनीकें हैं। यह पुस्तक आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने में मदद करेगी, और सीखेगी कि जानकारी को अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में कैसे स्थानांतरित किया जाए।

अच्छी याददाश्त हम जो देखते और सुनते हैं उसमें महत्वपूर्ण चीजों को नोटिस करने की क्षमता के साथ-साथ जानकारी को संसाधित करने, इसे छवियों के रूप में प्रस्तुत करने और जो हम पहले से जानते हैं उसके साथ जोड़ने की क्षमता से जुड़ी है। दूसरे शब्दों में, याद रखने के लिए ध्यान और कल्पना की आवश्यकता होती है। ध्यान और कल्पना का प्रशिक्षण स्मृति विकास का आधार है। बुद्धि का स्कूल ध्यान और कल्पना पर अभ्यास से शुरू होता है।

यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है.मस्तिष्क की अनोखी क्षमताएँ पुस्तक से लेखक मेलनिकोव इल्या

स्मृति के इतिहास से हम सूचना की दुनिया में रहते हैं और हम पर हर दिन विभिन्न सूचनाओं का विशाल प्रवाह होता है, व्यक्तिगत विषयों, विशिष्टताओं, क्षेत्रों और सामान्य तौर पर, दुनिया की जानकारी और ज्ञान की मात्रा दस गुना बढ़ गई है। और प्रत्येक के पास इतनी मात्रा में जानकारी

रोचक तथ्य पुस्तक से लेखक मेलनिकोव इल्या

स्मृति के प्रकार स्मृति सभी मानव मानसिक कार्यों में सबसे जटिल है, इसके विभिन्न रूप और विभिन्न प्रकार हैं। जीवित जीवों (मनुष्यों को छोड़कर) में केवल दो प्रकार की स्मृति होती है: आनुवंशिक, यांत्रिक। आनुवंशिक स्मृति जीन स्तर पर पीढ़ी-दर-पीढ़ी प्रसारित होती रहती है

सीक्रेट आर्काइव ऑफ द फ्यूचर पुस्तक से। संकट के माध्यम से अपना जीवन बदलें लेखक ज़ेमुन यूरी

स्मृति अनुसंधान वर्तमान में विभिन्न व्यवसायों के लोग स्मृति अनुसंधान में लगे हुए हैं: मनोवैज्ञानिक, डॉक्टर, आनुवंशिकीविद्, साइबरनेटिक्स, जीवविज्ञानी और कई अन्य, विभिन्न व्यवसायों के प्रत्येक प्रतिनिधि के अपने प्रश्न, अपनी प्रणालियाँ और स्मृति के अपने सिद्धांत हैं।

यांडेक्स वोलोज़ पुस्तक से [एक सपनों की कंपनी बनाने की कहानी] लेखक डोरोफीव व्लादिस्लाव यूरीविच

मेमोरी में क्या संग्रहीत है? जब आप सहज संदेशों को समझने का अभ्यास कर रहे थे, तो आपने शायद देखा होगा कि अचेतन हमें अपने संदेश अक्सर शब्दों के बजाय छवियों के रूप में भेजता है। हमारे विचार स्वयं चित्रों, ध्वनियों और संवेदनाओं से बने होते हैं। यह महत्वपूर्ण है, लेकिन यह

सब कुछ याद रखें पुस्तक से! सुपर मेमोरी कैसे विकसित करें फॉक्स मार्गरेट द्वारा

बुरी आदतों का मनोविज्ञान पुस्तक से लेखक ओ'कॉनर रिचर्ड

3.2. स्मृति के प्रकार: क्या उन सभी को विकसित करना संभव है? हम पहले ही स्वैच्छिक और अनैच्छिक, साथ ही अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति के बारे में बात कर चुके हैं। आइए अब बात करते हैं मेमोरी के उन प्रकारों के बारे में जो आने वाली जानकारी के प्रकार और उसे समझने की क्षमता पर निर्भर करते हैं। मौजूद

गेमस्टॉर्मिंग पुस्तक से। वे खेल जो व्यवसाय खेलते हैं ब्राउन सनी द्वारा

मेक योर ब्रेन वर्क पुस्तक से। अपनी कार्यकुशलता को अधिकतम कैसे करें ब्रैन एमी द्वारा

मस्तिष्क विकास के लिए सबसे संपूर्ण प्रशिक्षण पुस्तक पुस्तक से! [मन के लिए नया प्रशिक्षण] ताकतवर एंटोन द्वारा

सुपरपावर के विकास के लिए सुपर ब्रेन ट्रेनर पुस्तक से [“ज़ोन्स ऑफ़ जीनियस” को सक्रिय करें] ताकतवर एंटोन द्वारा

विशेष सेवा विधियों का उपयोग करके स्मृति का विकास पुस्तक से लेखक बुकिन डेनिस एस.

4.2. स्मृति प्रशिक्षण हमारे मानस की इस क्षमता के अच्छे विकास की आवश्यकता पर किसी के द्वारा सवाल उठाए जाने की संभावना नहीं है। एक अच्छी याददाश्त सफलता, ज्ञान, नई खोजों और आरामदायक जीवन का मार्ग है हमारी याददाश्त की क्षमताएं वास्तव में अद्भुत हैं! वह जानी जाती है

इमोशनल इंटेलिजेंस पुस्तक से। मन इंद्रियों से कैसे संवाद करता है? लेखक लेम्बर्ग बोरिस

स्मृति के प्रकार और विश्वसनीय स्मरण के लिए शर्तें इसलिए, किसी भी जानकारी को अच्छी तरह से याद रखने के लिए, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। हमें कुछ चीज़ें स्वचालित रूप से याद रहती हैं, लेकिन मुख्य रूप से केवल वे ही जिन्होंने हम पर बहुत अच्छा प्रभाव डाला और मजबूत भावनाओं को जगाया। अगर

फेनोमेनल इंटेलिजेंस पुस्तक से। प्रभावी ढंग से सोचने की कला लेखक शेरेमेतयेव कॉन्स्टेंटिन

स्मृति क्षमताएँ लोग अपनी स्मृति की क्षमताओं का पूर्ण उपयोग नहीं करते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को एहसास है कि ये अवसर कितने महान हैं। रूसी कलाकार एन.एन.गे ने मोनप्लासिर महल के एक कमरे के बारोक इंटीरियर का विस्तार से पुनरुत्पादन किया,

डेनिस बुकिन

विशेष सेवाओं की विधियों के अनुसार स्मृति का विकास

प्रोजेक्ट मैनेजर आई. गुसिंस्काया

पढ़नेवाला ई. अक्सेनोवा

कंप्यूटर लेआउट के. स्विशचेव

फोटोग्राफर के. गुलियेव

कवर डिज़ाइन ओ नाज़ारोव

कला निर्देशक एस टिमोनोव

लियोनिद मिनुत्को की याद में

परिचय

नियमित;

दीर्घकालिक;