प्रोजेक्ट की शनिवार की रिलीज़ पूरी तरह से एक हो जाएगी - तीन घंटे लंबी यह पहले कैसी थी? हम शुक्रवार को नियमित "वॉयस" देखते हैं, और शनिवार को दिन में दोबारा प्रसारित होता है। उसी समय, बहुत सारे फुटेज - प्रतिभागियों, आकाओं, पर्दे के पीछे के बारे में - कूड़ेदान में चले गए। लेकिन "द वॉइस" के रचनाकारों ने इस कष्टप्रद भूल को ठीक करने का निर्णय लिया। अब शनिवार को परियोजना का एक अतिरिक्त एपिसोड प्रसारित किया जाएगा [...]

प्रोजेक्ट की शनिवार की रिलीज़ पूरी तरह से एक - तीन घंटे लंबी हो जाएगी

पहले यह कैसा था? हम शुक्रवार को नियमित "वॉयस" देखते हैं, और शनिवार को दिन में दोबारा प्रसारित होता है। उसी समय, बहुत सारे फुटेज - प्रतिभागियों, आकाओं, पर्दे के पीछे के बारे में - कूड़ेदान में चले गए। लेकिन "द वॉइस" के रचनाकारों ने इस कष्टप्रद भूल को ठीक करने का निर्णय लिया। अब शनिवार को परियोजना का एक अतिरिक्त एपिसोड प्रसारित किया जाएगा - निर्देशक का कट, ऐसा कहा जा सकता है।

शाम के प्रसारण के तीन घंटों के दौरान, दर्शक न केवल 12 नंबर देख पाएंगे जो वे शुक्रवार को काम से घर जाते समय छूट गए थे, बल्कि 4 नए प्रदर्शन भी देख पाएंगे - उन गायकों के जो नेत्रहीन ऑडिशन पास नहीं कर पाए थे। हालाँकि, वे अगले साल बदला लेने की कोशिश कर सकते हैं! उदाहरण के लिए, हम एक ऐसे व्यक्ति को देखेंगे जिसने मेटालिका के लिए ओपनिंग की, लेकिन "द वॉइस" में जगह नहीं बना सका।

इसके अलावा, "द वॉयस" के रचनाकारों ने दर्शकों के लिए विस्तारित प्रोफाइल (प्रतिभागियों के लघु-साक्षात्कार के साथ जीवनी संबंधी वीडियो) तैयार किए हैं। इसलिए, अगले एपिसोड में वे "वन इवनिंग" कार्यक्रम के अंश दिखाएंगे, जो 2000 के दशक में सेंट पीटर्सबर्ग में प्रसारित हुआ था, जहां लेरा गेखनर दिमित्री नागियेव और यूरी रोस्ट के पास आए थे। नागियेव - अभी भी घने बालों के साथ - उसके लिए हर तरह की सफलता की भविष्यवाणी करता था।

साथ ही, शो के अतिरिक्त एपिसोड में होस्ट के कटे हुए चुटकुले और ब्रेक के दौरान मेंटर्स के बीच बातचीत भी शामिल होगी। सबसे दिलचस्प बात कोचों को किनारे से देखना है जबकि कैमरा चुपचाप उनके खुलासे रिकॉर्ड कर रहा है।

उन्होंने हमारी मदद की:

किरिल प्लेशकोव-काचलिन
नेचुरल वॉयस स्कूल के प्रमुख

जीन एबिटबोल
ओटोलरींगोलॉजिस्ट, फ़ोनिएट्रिस्ट

आवाज़ कैसे काम करती है?

प्रकृति इतनी उदार थी कि उसने हमें सबसे जटिल प्रणालियों में से एक से पुरस्कृत किया जो ध्वनियाँ बनाती और पुन: उत्पन्न करती है। इंसान स्वर तंत्र को रीड वाद्य यंत्र, या बस एक बटन अकॉर्डियन के सिद्धांत पर डिज़ाइन किया गया है।वायु नियामक - धौंकनी - फेफड़े हैं, झिल्लीदार जीभ स्वर रज्जु हैं, और अनुनादक ग्रसनी, मुंह और नाक की गुहाएं हैं। मुख्य भाग स्नायुबंधन है, जो लगभग 170 अलग-अलग स्थिति (16 सबसे पतली मांसपेशियों की मदद से) लेने में सक्षम है।

शांत साँस लेने के दौरान, वे काफी सुस्त होते हैं और हवा के मुक्त मार्ग के लिए एक विस्तृत अंतराल बनाते हैं। और जब कोई ध्वनि बजाई जाती है, तो वे तनावग्रस्त हो जाते हैं, एक-दूसरे के करीब आ जाते हैं और ग्लोटिस संकरा हो जाता है। हवा कठिनाई से गुजरती है और स्नायुबंधन को हिलाती है, और बदले में, वे हवा को कंपन भी करते हैं और इस प्रकार ध्वनि उत्पन्न करते हैं। ध्वनि तरंगें ग्रसनी, नाक और मुंह में प्रवेश करती हैं। इसके बाद आपकी आवाज दूसरों को सुनाई दे सकती है.

वैसे: अंग्रेजी समाजशास्त्री अन्ना कार्पफ के शोध से पता चलता है कि 1945 से 1993 की अवधि के दौरान, 18-25 वर्षीय महिलाओं की आवाज कंपन की आवृत्ति में औसतन 23 हर्ट्ज की कमी आई। क्योंकि गहरी आवाज़ परंपरागत रूप से ताकत, आत्मविश्वास, कामुकता और मनाने की क्षमता से जुड़ी होती है,आप विजयी नारीवाद को नमस्ते कह सकते हैं।

आपको अपनी आवाज़ बदलने में क्या मदद मिलेगी?

एक राय है कि अपनी आवाज़ बदलना लगभग आपके स्तनों में प्रत्यारोपण डालने जैसा ही है। ख़ैर, वह तो अप्राकृतिक है। इस बीच, कई अध्ययन बताते हैं: अधिकांश लोग अपनी आवाज़ में नहीं बोलते हैं। सामाजिक बाधाएँ, जटिलताएँ, बचपन के आघात, अव्यक्त इच्छाएँ, जिनका हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं - ये सब एक छाप छोड़ते हैं।

क्या आप बुलबुल की तरह फैलना चाहते हैं? सही व्यायाम चुनें. आपको पहली बार में ही इसका असर महसूस होगा. लेकिन आपको नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है।

अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। कोई ऐसी बात याद रखें जिससे आपको बहुत गुस्सा आया हो। अपने हाथों को अपने पेट पर दबाकर और नाभि क्षेत्र से ध्वनि निकालने का प्रयास करके कोई भी पाठ कहें। अपने व्यंजनों का स्पष्ट उच्चारण करके और अपना मुँह चौड़ा करके अपना गुस्सा कम करें।जितनी बार संभव हो अपनी भावनाओं को इस तरह व्यक्त करने का प्रयास करें - दुःख, क्रोध, खुशी। आप स्वयं देखेंगे: बार-बार दोहराए जाने के बाद, भाषण अधिक समृद्ध, कम औपचारिक और अधिक ईमानदार हो जाएगा।

व्यायाम करें, जिसका उद्देश्य गले को मुक्त करना है, मुख्य कार्य को होठों और डायाफ्राम पर स्थानांतरित करना है। अक्षरों "Q-X" का उच्चारण करें: "Q" पर होंठ गोल होते हैं, और "IK" का उच्चारण एक विस्तृत मुस्कान के साथ किया जाता है। व्यायाम को 30 बार दोहराएं और फिर इसके लाभ देखने के लिए एक छोटा भाषण दें। इसके बाद, सार्वजनिक रूप से बोलने के दौरान आपकी वोकल कॉर्ड कम थकेंगी और आपके मुंह की मांसपेशियां आपके मस्तिष्क द्वारा भेजे गए आदेशों को अधिक आसानी से पूरा करने में सक्षम होंगी।

किसी भी पाठ को दिन में 5-10 मिनट तक जोर से पढ़ें, लेकिन व्यंजन ध्वनि के बिना। फिर दोबारा पढ़ें, इस बार स्वरों को हटा दें। जल्द ही आपकी ट्रिलें तीव्रता हासिल कर लेंगी।

किरिल प्लेशकोव-काचलिन सलाह देते हैं, "जितना संभव हो सके आराम से बैठें, आप लेट भी सकते हैं।" – अपने गले को आराम देने के लिए ध्वनि के साथ कुछ बार जम्हाई लें। अपना मुंह थोड़ा खोलें (अपने होंठ और दांत खोलें) और कराहना शुरू करें। विभिन्न तरीकों से: उच्च-निम्न, छोटा-लंबा। साथ ही अपना एक हाथ अपनी छाती पर रखें। दर्द की कराह से लेकर खुशी की कराह तक, विभिन्न भावनात्मक रंगों को चित्रित करने के लिए अपनी आवाज़ का उपयोग करें। 5-10 मिनट तक जारी रखें। यदि आप दिन में 15-20 मिनट विलाप करते हैं (आप इसे दो या तीन तरीकों में विभाजित कर सकते हैं और किसी भी समय कर सकते हैं), तो आप जल्द ही देखेंगे कि आपकी आवाज़ अधिक स्वतंत्र, अधिक सुंदर और समृद्ध लगने लगती है। साथ ही, यह व्यायाम स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है: ध्वनि कंपन पूरे शरीर में फैलती है, इसलिए आप स्वयं अपने आंतरिक अंगों की मालिश करते हैं।

स्नानागार और सौना का दौरा करने के बाद, वाणी भी गहरी लगती है - पूरे शरीर के विश्राम के लिए धन्यवाद। शांत जॉगिंग का भी वही प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, स्टिंग प्रतिदिन 6 किमी दौड़ता है। तैराकी भी फायदेमंद है: यह गतिविधि आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती है और आपकी मुद्रा में सुधार करती है। उत्तरार्द्ध अच्छी साँस लेने की कुंजी है, और इसलिए एक स्वतंत्र और गहरी आवाज़ है।

5. यदि आपका उच्चारण ख़राब है

वाक्यांश "जीभ को धीरे-धीरे हिलाना" का अर्थ है कि किसी व्यक्ति में इस अंग, साथ ही होंठ और जबड़े की गतिशीलता खराब रूप से विकसित हुई है। लेकिन किसी भी पाठ को ज़ोर से बोलकर उच्चारण में आसानी से सुधार किया जा सकता है. उदाहरण के लिए, "बंद मुंह" विधि का उपयोग करके पुश्किन की कविताएँ पढ़ें: होंठ बंद होने चाहिए और दाँत खुले होने चाहिए। इस प्रकार आर्टिक्यूलेटरी मांसपेशियां अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं। किरिल का वादा है, "सबसे पहले, सबसे अधिक संभावना है, केवल मिमियाहट ही सुनाई देगी, लेकिन 5-10 मिनट के प्रशिक्षण के बाद, स्वर और व्यंजन स्पष्ट रूप से स्पष्ट सुनाई देंगे।"

यह लेख आपको अपनी आवाज़ को समझने और अपनाने में मदद करेगा।

आपको सीखना होगा:

• आप अपनी सच्ची आवाज़ क्यों नहीं सुन पाते?
• आपकी आवाज़ दूसरों से अलग क्यों लगती है?
• पुरुष और महिला की आवाज में अंतर
• सामान्य कारण जिनकी वजह से लोगों को अपनी आवाज़ पसंद नहीं आती
• कुछ चरणों में अपनी स्वर संबंधी समस्याओं को कैसे ठीक करें

आपमें से कितने लोगों ने कभी अपनी आवाज़ रिकॉर्ड की है? मजेदार सवाल है ना? और फिर भी, आपकी आवाज़ को पहचानने और स्वीकार करने के लिए बिल्कुल यही आवश्यक है।

किस लिए? क्योंकि जब हम बोलते हैं तो हम कभी भी अपनी असली आवाज़ नहीं सुन पाते। हम जीवन भर यह सोचते रहते हैं कि जो ध्वनि हम सुनते हैं वह वही ध्वनि है जो दूसरे सुनते हैं। वास्तव में यह सच नहीं है।

आइए देखें कि ऐसा क्यों है.

जब आप बोलते हैं, तो आपके गले की ध्वनि तरंगें कंपन करती हैं, जिससे आपकी त्वचा, खोपड़ी और मुंह भी कंपन करते हैं। हम इसे ध्वनि कहते हैं. ये कंपन ध्वनि तरंगों के साथ मिश्रित होते हैं जो आपके मुंह से आपके कान के पर्दे तक जाते हैं। यह आवाज आपके अलावा कोई नहीं सुनता। इन अनुनादकों में आपकी ध्वनि सीमित है। इस ध्वनि को केवल आप ही सुन सकते हैं.

स्वर सिलवटें और कंपन

आपकी वोकल सिलवटें स्वरयंत्र के आधार पर स्थित होती हैं और " थरथानेवाला" आवाज़। ये सपाट त्रिकोणीय धारियां हैं। स्वर रज्जुओं के बीच के स्थान को ग्लोटिस कहा जाता है।

आवाज़. कंपन तब होता है जब फेफड़ों से हवा बाहर निकलने के कारण स्वरयंत्र की सिलवटें हिल जाती हैं। इसे आवाज कहते हैं. वायु, एक निश्चित दबाव के साथ, फेफड़ों से बाहर धकेल दी जाती है, जो स्वर रज्जुओं के संपर्क में आती है।

पुरुषों की स्वर रज्जुएं महिलाओं की स्वर रज्जुओं की तुलना में अधिक मोटी होती हैं। पुरुषों और महिलाओं के बीच आवाज की ध्वनि में अंतर का यह एक कारण है।

अपनी स्वर संबंधी समस्याओं को कुछ सरल चरणों में ठीक करें

अच्छी खबर यह है कि आप अपनी आवाज़ की ध्वनि बदल सकते हैं। प्रयोग. यदि आप बहुत तेज़ी से बोलते हैं, तो आप अपने भाषण को धीमा करना और स्पष्ट रूप से बोलना सीख सकते हैं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि अब आपकी ध्वनि कैसी है, आप बेहतर ध्वनि करना सीख सकते हैं।

आपकी आवाज़ की गुणवत्ता और ध्वनि काफी हद तक आदत का विषय है। और, सौभाग्य से, बुरी आदतों को सुधारा जा सकता है और अच्छी आदतों का परिचय दिया जा सकता है। यह सिर्फ अभ्यास है. यदि आप उचित ध्वनिविज्ञान सीखने के लिए समय निकालने के इच्छुक हैं, तो आप अपनी आवाज़ को ऐसी आवाज़ के रूप में विकसित कर सकते हैं जिस पर आप गर्व कर सकें।

चरण 1: रिकॉर्ड किया गया ऑडियो सुनें।

वाक्य रिकॉर्ड करने के बाद उसे लगातार तीन बार चलाएं और सुनें। यह अभ्यास का सबसे कठिन हिस्सा होगा। यह अपेक्षा न करें कि आपको अपनी आवाज़ पसंद आएगी. कागज का एक टुकड़ा लें, और जब आप दूसरी बार रिकॉर्डिंग सुनें, तो उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको अपनी आवाज के बारे में पसंद नहीं थीं। ऐसा कई बार करें. जल्दी न करो।

याद रखें, अगर आप जो सुनते हैं वह आपको पसंद नहीं आता तो कोई बात नहीं।

उन चीज़ों की सूची देखें जो आपको अपनी आवाज़ के बारे में पसंद नहीं हैं। आप इस सूची के बारे में क्या सोचते हैं?

सबसे सामान्य विशेषताएँ जो लोगों को अपनी आवाज़ में पसंद नहीं आतीं:

• कर्कश
• बेहद लंबा
• बहुत कम
• नाक का
• तेज़
• धीमा
• हिलता हुआ
• पियर्सिंग
• तीखा, चरमराता हुआ
• बच्चों के

• उबाऊ
• ढीला
• तेजस्वी
• ऊँचा स्वर
• शांत
• सूखा
• तनावग्रस्त
• ढुलमुल
• एक लय
• रोते

चरण 2: अभ्यास करें। सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम.

अब जब आपने अपना "सुना है" असलीआवाज और आपकी शिकायतों की सूची पूरी हो गई है, अगला चरण आपको बदलाव करना सिखाएगा।

यह भी याद रखें कि तनाव एक वक्ता, गायक और अभिनेता का सबसे बड़ा दुश्मन है। अपने दैनिक स्वर प्रशिक्षण में, अपनी गर्दन, कंधों, टांगों और भुजाओं से सारा तनाव मुक्त करना सुनिश्चित करें।

आइए आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक से शुरुआत करें: जीभ में तनाव। जीभ ध्वनि के लिए पतवार है। जब हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, तो हम अपनी जीभ पर दबाव डालते हैं। हमें इस तनाव को दूर करना चाहिए।

इस स्तर पर आप एक सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम का अभ्यास करेंगे:

• अपनी जीभ को मुंह में सपाट रखकर शुरुआत करें
• अपनी जीभ को अपने निचले होंठ से थोड़ा ऊपर आगे (खींचकर) चिपकाएं और कुत्ते की तरह हांफें।
• फिर धीरे से अपनी जीभ को पीछे ले जाएं ताकि उसे आराम मिले और आराम महसूस हो।
• स्वरों का उच्चारण करके अपनी जीभ को तनावमुक्त रहने के लिए प्रशिक्षित करें।
• मेलो शब्द का उपयोग करते समय, मेह शब्द के पहले भाग पर अपनी जीभ की आरामदायक स्थिति को ध्यान में रखते हुए, शब्द को बहुत धीरे-धीरे बोलें।
• अपनी जीभ पर एक सुखद, आरामदायक एहसास रखते हुए, बस तीन बार "मेह" कहें।
• जीभ ऊपर उठकर कठोर तालू को छूकर "एल" बनाएगी और फिर नीचे गिरकर "ओ" बनाएगी।

चरण 3: यदि आपकी नासिका, अनुनासिक आवाज़ ख़राब हो तो क्या करें?

एक झुका हुआ नरम तालु (कठोर तालु के पीछे स्थित) नाक की ध्वनि उत्पन्न करता है। जब आप जम्हाई लेते हैं तो कोमल तालु ऊपर उठ जाता है।

जम्हाई लेनाकोमल तालू के लिए एक स्ट्रेचिंग व्यायाम है। नरम तालू नाक और परानासल साइनस के आसपास के क्षेत्र में ओवरटोन के लिए जिम्मेदार है। एक उठा हुआ नरम तालु आपको तेज़ और स्पष्ट ध्वनि देने में मदद करता है।

यह अभ्यास आपको सिखाएगा कि अपने कोमल तालु को कैसे ऊपर उठाया जाए। आपको बस जम्हाई लेनी है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका जबड़ा आगे न बढ़े।

व्यायाम:

• जम्हाई लें जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं।
• अपना मुँह बंद करके जम्हाई लेना जैसे कि आप उबासी को दबाने की कोशिश कर रहे हों।
• जम्हाई लेने की स्थिति का पता लगाएं और उसे ठीक करें।
• "हाँ" शब्द का प्रयोग कई बार दोहराएँ। स्थिति और ध्वनि को नियंत्रित करें. यह नाक नहीं होना चाहिए. विभिन्न व्यंजनों और स्वरों का उपयोग करके यह अभ्यास करना सीखें।
• कई हफ्तों तक व्यायाम करें जब तक कि नाक की आवाज़ पूरी तरह से गायब न हो जाए।

आपको इस व्यायाम का अभ्यास रोजाना करना चाहिए। इससे आपके कोमल तालु को सही स्थिति में अभ्यस्त होने में मदद मिलेगी।

चूंकि नरम तालू के झुकने से नाक से आवाज आती है, इसलिए यह व्यायाम नाक से बोलना कम करने में मदद करेगा। जब हम बोलते हैं तो हम कोमल तालू की स्थिति को नियंत्रित करते हैं। इसे बढ़ाया जाना चाहिए.

चरण 4: अपनी आवाज़ की पिच, गति, स्पष्टता कैसे बदलें।

• गहरी आवाज में बोलें.अपनी आवाज़ को धीमी और गहरी बनाने के लिए, अपने सीने से बोलें। "समलैंगिक" शब्द धीरे से बोलें। अपना हाथ अपने सीने पर रखें और जब आप "समलैंगिक" शब्द कहें तो कंपन महसूस करें। ऐसा कई बार करें, हर बार नीचे और नीचे बोलें, लेकिन अपने गले पर दबाव डाले बिना। अपनी छाती में कंपन महसूस करें। रिकॉर्ड ध्वनि।
• अभ्यास।अपनी सामान्य आवाज़ और अपनी छाती की आवाज़ के बीच वैकल्पिक करें। सुनो, फर्क महसूस करो. फिर एक बीच का रास्ता खोजने का प्रयास करें, एक सुखद, समृद्ध आवाज निकालने के लिए छाती की ध्वनि को अपनी सामान्य ध्वनि के साथ मिलाएं। फिर शब्दों और अंत में वाक्यों का उच्चारण करने का प्रयास करें।
• गति।यदि आपका भाषण बहुत धीमा और उबाऊ है, तो अपने उच्चारण को तेज़ करें और तब तक अभ्यास करें जब तक कि यह नई गति से स्वाभाविक न हो जाए। अपनी आवाज में विविधता लाने के लिए विशिष्ट जोर और भावना जोड़ें।
• स्पष्ट रूप से बोलो।स्पष्ट रूप से बोलना सभी वक्ताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है। शब्दों के अंत में व्यंजन का प्रयोग न करें।
• अच्छी तरह सांस लें।डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग करके सही ढंग से सांस लें, जिसे कभी-कभी पेट श्वास भी कहा जाता है।

चरण 5: अपनी आवाज़ को और अधिक स्थिर कैसे बनाएं?

अभ्यास करने के लिए एक वाक्य लें.

• कल्पना करें कि आप जो ध्वनि निकालने वाले हैं वह सीधे आपके पेट से आती है।
• "हा" ध्वनि बनाओ.
• चयनित पाठ से पहला शब्द इस प्रकार बोलें कि उसकी पिच ध्वनि "हा" की पिच से मेल खाए। याद रखें कि आवाज आपके पेट से आती है।
• पहले शब्द के बाद अपनी आवाज को किसी भी दिशा में जाने दें।
• प्रत्येक वाक्य या पंक्ति को "हा" ध्वनि से शुरू करते हुए इस प्रक्रिया को दोहराएं।
• ध्यान दें कि आपकी आवाज़ कितनी स्थिर और गहरी हो गई है।
• इस अभ्यास को तब तक दोहराते और प्रयोग करते रहें जब तक यह आरामदायक और प्राकृतिक न लगे। अंतिम परिणाम एक समृद्ध, अधिक आत्मविश्वासपूर्ण और आनंददायक ध्वनि होगी।

क्या आपसे कभी कहा गया है कि आपकी आवाज़ ख़राब है? यदि नहीं तो अच्छा है. लेकिन अगर आख़िरकार, किसी ने इतना अज्ञानी होने का साहस किया, तो आपको इसे स्वीकार नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि एनरिको कारुसो और एल्विस प्रेस्ली को भी इस तरह की आलोचना मिली। लेकिन इससे वे टूटे नहीं.

अगर ये दोनों गायक दूसरों की आवाज़ के बारे में क्या कहते हैं, यह सुनेंगे तो दुनिया महान प्रतिभा से वंचित रह जाएगी।

हर कोई आपकी गायकी, आपकी आवाज़ को स्वीकार नहीं करेगा। और क्या? गाओ, किसी न किसी तरह। गायन आपके बारे में है और आप किसी विशेष राग और गीत को व्यक्त करने का तरीका कैसे चुनते हैं।

इस तथ्य के बारे में क्या कहें कि कई कलाकारों ने अपना करियर "अजीब" आवाज और समय पर बनाया है। उदाहरण के लिए, डाई एंटवूर्ड का गायक।

जीवन गाया जाने वाला एक गीत है।

हमारी सबसे बड़ी गलतियों में से एक है अपनी आवाज़ की तुलना अन्य कलाकारों से करना। ऐसा करना बंद करो. इसके बजाय, अपनी स्वयं की ध्वनि ढूंढें। एक बार जब आप ऐसा कर लें, तो इसे बनाएं और सुधारें।

जब आप भावुक हो जाते हैं तो आपकी आवाज़ के साथ जो भी होता है, वह एक आदत है। आपको अपने उपकरण की स्थिति की जिम्मेदारी लेनी होगी।याद रखें कि अधिकांश समस्याएं गले, जबड़े और जीभ में तनाव के साथ-साथ सांस लेने में रुकावट के कारण आती हैं।

मैं सुझाव देता हूं कि जब भी आप बदलावों को ट्रैक करने का अभ्यास करें तो लगातार अपनी आवाज रिकॉर्ड करें। आप जल्द ही अपनी सच्ची गायन ध्वनि के आदी हो जाएंगे और इसे उस अद्भुत व्यक्ति के हिस्से के रूप में स्वीकार करेंगे जो आप हैं।

मस्ती करो!

यदि आपको अभी पता चला है कि आपकी आवाज़ की रिकॉर्डिंग उस चीज़ से बिल्कुल अलग है जिसे आप हर दिन सुनते थे, तो आश्चर्यचकित न हों। आप अद्वितीय नहीं हैं और आपका मामला असाधारण नहीं है, क्योंकि लगभग हर किसी को रिकॉर्डिंग में उनकी आवाज़ पसंद नहीं है।

यह घटना ज्ञात है और इसका अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। इसका सार यह है कि आप खुद को अन्य लोगों की तुलना में अलग तरह से सुनते हैं। नापसंद की परिणामी भावना व्यक्तिपरक है: आप अपेक्षा और वास्तविकता के बीच अंतर के कारण रिकॉर्डिंग में अपनी आवाज से नाराज हैं, न कि इसलिए कि यह वास्तव में खराब है। लेकिन जैसा भी हो, आपके पास अपनी आवाज़ को बदलने की शक्ति है: सीमा का विस्तार करें, इसे बड़ा करें और ध्वनि को मजबूत करें।

रिकॉर्डिंग पर मेरी आवाज़ अलग क्यों लगती है?

आधुनिक ध्वनि रिकॉर्डिंग उपकरण काफी सटीक ध्वनि रिकॉर्ड करते हैं। इसका मतलब यह है कि रिकॉर्डिंग में आपकी आवाज़ वही आवाज़ है जो आपके आस-पास के लोग सुनते हैं। लेकिन जो आवाज़ आपसे परिचित है उसे केवल आप ही सुनते हैं और कोई नहीं सुनता। इस घटना को इस तथ्य से समझाया गया है कि स्वरयंत्र से आने वाली ध्वनि श्रोता के कान और आपके कान तक अलग-अलग रास्तों से गुजरती है: हवा के माध्यम से और शरीर के ऊतकों के माध्यम से। ध्वनि केवल हवा के माध्यम से श्रोता तक पहुंचती है; आपके आंतरिक कान तक - हवा के माध्यम से, हड्डियों, कोमल ऊतकों और सिर के तरल पदार्थों के माध्यम से।

इससे पता चलता है कि आपके पास दो आवाज़ें हैं और वे दोनों वास्तविक हैं - आपकी। फर्क यह है कि कौन सुन रहा है. हालाँकि, यदि आपकी व्यावसायिक गतिविधि के लिए अच्छे आवाज नियंत्रण की आवश्यकता है, तो आपको उस पर ध्यान देना चाहिए जो दूसरे सुनते हैं। यदि आपको रिकॉर्ड पर अपनी आवाज़ पसंद नहीं है, तो शायद इस पर काम करने का समय आ गया है।

“मैंने एक बार एक स्पीच थेरेपिस्ट से पूछा: कौन सी आवाज़ आपके लिए सुंदर है? उन्होंने उत्तर दिया कि सबसे सुंदर एक ईमानदार आवाज़ है जो सच बोलती है..."आंद्रे डुसोलियर

आपकी आवाज़ अद्वितीय है, आपकी परितारिका के पैटर्न की तरह। आप इसे पूरी तरह से किसी और के लिए नहीं बदल सकते, और ऐसा करने की कोई आवश्यकता भी नहीं है। वॉइस रिकॉर्डर पर कुछ वाक्यांश रिकॉर्ड करें और यह पता लगाने का प्रयास करें कि ऑडियो रिकॉर्डिंग पर आपकी अपनी आवाज़ की ध्वनि के बारे में वास्तव में क्या चीज़ आपको परेशान करती है। यदि यह कमजोरी, रंगहीनता, स्वर बैठना, टूटना, चीख़ना, गूँजना आदि है, तो हम दो समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं: स्नायुबंधन का दबना और अनुचित ध्वनि उत्पादन।

क्लैंप से छुटकारा

"क्लैंप" शब्द का अर्थ अनावश्यक तनाव है जो हमारी इच्छा के विरुद्ध शरीर में उत्पन्न होता है और मुख्य कार्य को करने में कोई भूमिका नहीं निभाता है। इसकी प्रकृति को बेहतर ढंग से समझने के लिए, एक प्रयोग करें: अपनी गर्दन को जितना संभव हो उतना तनाव दें और देखें कि आपके शरीर के कौन से हिस्से इसके साथ स्वचालित रूप से तनावग्रस्त हो जाते हैं। अधिकांश लोग पाएंगे कि उनकी बाहें, कंधे, छाती और पेट की मांसपेशियां, यानी लगभग पूरा धड़, टोन्ड हैं, लेकिन काम केवल गर्दन को तनाव देने का था। जब आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं तो वही संपार्श्विक तनाव वोकल कॉर्ड में भी हो सकता है।

व्यायाम

• अपनी बाहों और पैरों को पार किए बिना, अपनी पीठ के बल लेटकर एक आरामदायक स्थिति लें।
• गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए पूरी तरह आराम करें।
• अपने बाएं पैर की उंगलियों से अपने शरीर को धीरे-धीरे आराम देना शुरू करें। मानसिक रूप से जाँचें कि वे कितने तनावमुक्त हैं और पिंडली, जांघ आदि की ओर ऊपर जाएँ।
• मानसिक रूप से अपने पैर की उंगलियों से लेकर सिर के शीर्ष तक अपने पूरे शरीर को आराम से चलाएं और हर इंच की सावधानीपूर्वक जांच करें।

सही ढंग से ध्वनि करना सीखना

यदि आप कमजोर या "सपाट" आवाज से नाखुश हैं, तो समस्या अनुचित ध्वनि निर्माण हो सकती है, जो स्वरयंत्र और श्वास की स्थिति पर निर्भर करती है। गहरी उबासी के दौरान और उसके तुरंत बाद अपने गले को अपने हाथ से छुएं। क्या आपने देखा है कि जब आप जम्हाई लेते हैं तो आपका स्वरयंत्र कितना नीचे चला जाता है? यह इसकी सही स्थिति है, गले को अवरुद्ध नहीं करती है, जिससे आप ध्वनि को सांस पर रख सकते हैं, जिससे इसकी ताकत और मात्रा बढ़ जाती है। इसके विपरीत, जब स्वरयंत्र ऊपर उठाया जाता है, तो ध्वनि सांस के समर्थन से वंचित हो जाती है, और आपको ज़ोर से ध्वनि करने के लिए स्नायुबंधन को तनाव देने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इसका परिणाम यह होता है कि स्नायुबंधन में चोट लगने की संभावना अधिक होती है और तेज ध्वनि के बजाय चपटी, अनैच्छिक ध्वनि आती है।

व्यायाम

• निचले जबड़े, जीभ और गले को जम्हाई के जितना करीब संभव हो सके उतनी स्थिति में रखने का प्रयास करें। अपना गला मत दबाओ, बस यह समझो कि यह कैसे किया जाता है और उस पर कायम रहो।
• इस स्थिति में शांति से और गहरी सांस लें।
• जब आप सांस लेते हैं, तो अपनी छाती से नहीं, बल्कि अपने पेट से हवा अंदर खींचें और जब आप सांस छोड़ते हैं तो इसे उसी तरह बाहर निकालें।
• साँस लेने से जम्हाई आएगी - यह सामान्य है। खुशी से जम्हाई लें, अपना गला जितना संभव हो उतना खोलें।
• जब आपको लगे कि आपने सांस ले ली है, तो उसमें खुली स्वर ध्वनियाँ (i, uh, o, u, a, y - बारी-बारी से) जोड़ना शुरू करें। ध्वनि के कंपन पर ध्यान दें, आदर्शतः यह श्वास के साथ उदर गुहा से उठना चाहिए।

एक अभिनय शिक्षक और एक टीवी स्कूल आपको बताएगा कि पटकथा कैसे लिखी जाती है और फिल्म में भूमिकाएँ कैसे वितरित की जाती हैं, कैमरे के तनाव और डर से कैसे छुटकारा पाया जाए। कुछ ही पाठों में आप कैमरे के सामने खुल सकेंगे और सीख सकेंगे कि फिल्म संपादन और पोस्ट-प्रोडक्शन क्या हैं।

कई लोग यही कहते हैं: "मेरी कोई आवाज़ नहीं है, और प्रकृति ने मुझे पुरस्कृत नहीं किया!" लेकिन वास्तव में, यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है और अपने और अपनी आवाज़ पर काम न करने का एक बहाना मात्र है।

सब कुछ बहुत सरल है. जब आप पैदा हुए थे, तो प्रकृति ने आपकी आवाज़ के लिए आदर्श तंत्र आपके अंदर रखा था। आपकी पहली चीख उत्तम स्वर और स्वर वाली है। जन्म के समय, यह तंत्र आदर्श रूप से और बिल्कुल हर व्यक्ति के लिए कार्य करता है।

लेकिन आगे क्या होता है ये बहुत महत्वपूर्ण है. आप बड़े हो जाएं, दो या तीन साल की उम्र में बोलना सीखें, हर दिन चिल्लाएं, अगर संगीत चल रहा हो तो टेप रिकॉर्डर पर कुछ गाने की कोशिश करें या अपने आस-पास की दुनिया की आवाज़ों की नकल करें, हर दिन अपनी आवाज़ को प्रशिक्षित करें और इसका 100 प्रतिशत उपयोग करें। !

यदि तुम्हें अब मेरी बातों पर विश्वास नहीं है, तो किसी भी किंडरगार्टन में चले जाओ, तुम बहरे हो जाओगे, तुम्हारे कानों से पर्दे गिर जाएंगे, बच्चे चिल्लाएंगे, जोर-जोर से बात करेंगे, कुछ गाते हुए इधर-उधर दौड़ेंगे। सामान्य तौर पर, उनकी आवाज़ का तंत्र पूरी तरह से काम करता है, और उनकी आवाज़ें दिन भर में बिल्कुल भी नहीं थकती हैं। और आप भी वैसे ही थे. किंडरगार्टन में अपने आप को याद रखें. आपने अपनी आवाज़ का यथासंभव पूर्ण उपयोग अपनी प्रवृत्ति के अनुसार किया। या यदि तुममें से किसी के छोटे बच्चे हों तो उन्हें देखो, निरीक्षण करो और तुम सब कुछ समझ जाओगे। यह आपके लिए एक अनुस्मारक की तरह है कि वास्तव में अपनी आवाज़ का उपयोग कैसे करें।

आगे क्या होता है? आप बड़े होते हैं और सार्वजनिक स्थानों पर या कहीं भी आपके माता-पिता या किसी और के चाचा या चाची आपसे कहते हैं: "तुम क्यों चिल्ला रहे हो, चुप रहो!" लेकिन वास्तव में, आप चिल्लाते नहीं हैं, बल्कि स्वतंत्र, सुंदर, शक्तिशाली आवाज में बोलते हैं, उनके पास अब यह नहीं है, लेकिन आपके पास अभी भी यह है। इसके परिणामस्वरूप, आप एक मनोवैज्ञानिक रुकावट का अनुभव करते हैं क्योंकि इसके लिए आपको डांटा जाता है और आप समझते हैं कि जोर से बोलना, चिल्लाना, जहां चाहें गाना बुरा है, और आपका पूरा स्वर तंत्र पहले आधी ताकत पर काम करना शुरू कर देता है। और पहले की तरह 100 फीसदी नहीं. और तबसे आवाज एक पेशीय तंत्र है . क्या होता है जब मांसपेशियाँ व्यायाम नहीं करतीं? वे क्षीण हो जाते हैं, कमजोर हो जाते हैं, वसा से ढक जाते हैं और ऑक्सीजन का सेवन कम हो जाता है।

आपकी आवाज़ के साथ भी यही होता है. आवाज एक मांसपेशी है जिसे हर दिन प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है, और बचपन में आपने ऐसा किया था, लेकिन तब आपको बताया गया था कि यह खराब है। परिणामस्वरूप, आपने ऐसा करना बंद कर दिया।

और अब एक उदाहरण. यदि आप 5-10 वर्षों तक पूरे दिन कार्यालय में बैठे रहें और अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित न करें तो क्या होगा? एक व्यक्ति मोटा हो जाता है, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, कमजोर हो जाती हैं और अपनी क्षमताओं के 100 प्रतिशत पर अपना कार्य नहीं कर पाती हैं, और तंत्र पूरी तरह से नष्ट हो जाता है।

आवाज के साथ भी ऐसा ही है, हर व्यक्ति को अपनी आवाज का उसकी क्षमताओं का 100 प्रतिशत उपयोग करना चाहिए और उसे सही ढंग से प्रशिक्षित करना चाहिए, यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो 50 वर्ष की आयु तक आपकी आवाज में कुछ भी नहीं बचेगा, यह होगा आवाज में कमजोर और घटिया, क्योंकि कमजोर आवाज, बदसूरत और बेजान।

अब उस बिंदु पर वापस जाएँ जहाँ आपका संपूर्ण स्वर तंत्र टूट जाता है। यह स्कूल में, वहीं, और फिर विश्वविद्यालय में होता है। आप पूरे दिन अधिक से अधिक मौन हो जाते हैं और बिल्कुल भी नहीं गाते हैं, भावना से चिल्लाते नहीं हैं, या अपनी आवाज़ से अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं करते हैं। आप भावनात्मक रूप से संवाद करना बंद कर दें। और इससे पहले, गहरे बचपन में, आप किंडरगार्टन में हर दिन ऐसा करते थे।

हमारा मस्तिष्क इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह उन कार्यों से छुटकारा पाता है जिनकी आवश्यकता नहीं है।

यदि आपने बचपन या स्कूल में गाना बंद कर दिया है, तो आपका मस्तिष्क सब कुछ बंद कर देता है, यदि आप भावनात्मक रूप से संवाद करना बंद कर देते हैं, यदि आप अभिव्यक्ति के साथ कविताएँ नहीं सुनाते हैं, यदि आप भावनात्मक रूप से बच्चों को सोते समय कहानियाँ नहीं पढ़ाते हैं, लोरी नहीं गाते हैं, तो ऐसा न करें। खुले मैदान में किसी को कॉल करने पर पांच किलोमीटर दूर से सुनाई देने का मतलब है कि यह मस्तिष्क के लिए एक संकेत है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। और वह सब कुछ बंद कर देता है. और स्वर तंत्र की पूरी प्रणाली, उसकी सारी क्षमता, बस मर जाती है और ऐसा हर दिन, साल, दशक में होता है। और अब आप पहले से ही 30 या 40 या 45 के हैं। और आप वह सब कुछ सुनते हैं जो आपकी आवाज़ में बचा है।

यह वही बात है, यदि आप अपने शरीर को कम से कम 5 वर्षों तक प्रशिक्षित नहीं करते हैं, तो यह कमजोर, बेजान हो जाएगा और अंतरिक्ष में सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थ हो जाएगा। मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, क्योंकि मैंने स्वयं 8 वर्षों से अपने शरीर की देखभाल नहीं की है, और मैं एक चलती-फिरती लाश बन गया था - लगातार कमजोरी, थकान, सुस्ती, कमजोर मांसपेशियां। मैं बस इस स्थिति से तंग आ गया था और एक फिटनेस क्लब में चला गया। मैंने एक सदस्यता खरीदी और एक प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण शुरू किया। केवल एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, मुझे ऊर्जा, शक्ति, सहनशक्ति प्राप्त हुई, मेरा शरीर रूपांतरित होने लगा और मेरी मांसपेशियां मजबूत हो गईं।

और मेरी आवाज़ के साथ भी यही हुआ। 8 साल की उम्र में मैंने गाना बंद कर दिया और स्कूल खत्म करने के बाद मैं इसके बारे में पूरी तरह से भूल गया। और जब मुझे 27 साल की उम्र में अपनी आवाज़ याद आई। वह भयानक था. रिकॉर्डिंग पर उन्हें सुनने के क्षणों में, मैं आम तौर पर आश्चर्यचकित था कि लोग मेरे साथ कैसे संवाद करते हैं। वह बहुत घृणित और कमजोर था. पाँच साल बाद मैंने अपनी आवाज़ ख़ुद बनाई। मैं वास्तव में यही चाहता था और मैंने इसे किया।

आज ही अपनी आकर्षक, मजबूत, शक्तिशाली, स्वाभाविक, प्राकृतिक आवाज बनाना शुरू करें। प्रकाशित