जन्म अवसाद से कैसे निपटें। बीमारी का मुकाबला कैसे करें। प्रसवोत्तर अवसाद कैसे प्रकट होता है?

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है, किन संकेतों से इसे स्वयं में और दूसरों में पहचाना जा सकता है? प्रसवोत्तर भावनात्मक गिरावट के इलाज के तरीकों के बारे में एक लेख।

प्रसवोत्तर अवसाद 10-15% नई माताओं में होता है, और उनमें से आधे में बीमारी का गंभीर रूप होता है। प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि एक लंबी बीमारी से सबसे गंभीर रूप का खतरा होता है, और कुछ मामलों में, आत्महत्या या बच्चे को नुकसान।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

• अवसाद
• चिंता
• आंतरिक खालीपन की भावना
• चिड़चिड़ापन बढ़ गया
• जीवन में रुचि की हानि
• बड़ी संख्या में हीन भावना की उपस्थिति
• अपराधबोध की निरंतर भावना
• बच्चे में रुचि कम होना
• एक बुरी माँ की तरह महसूस करना
• अश्रुपूर्णता
• भूख में कमी
• स्मृति हानि
• व्याकुलता
• बार-बार मूड स्विंग होना
• सो अशांति
• स्थायी शारीरिक नपुंसकता

प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है?

महत्वपूर्ण: प्रसवोत्तर अवसाद के मामले चौथी शताब्दी की शुरुआत में दर्ज किए गए थे। लेकिन आधुनिक दुनिया में यह उल्लंघन विशेष रूप से व्यापक हो गया है।

डॉक्टर इस बीमारी का अध्ययन करना जारी रखते हैं, और यदि इसके लक्षण और उपचार के तरीकों को स्थापित करना संभव था, तो रोग की शुरुआत के स्पष्ट कारण अभी भी एक रहस्य बने हुए हैं। बच्चे के जन्म के बाद भावनात्मक गिरावट विभिन्न महिलाओं में देखी जाती है, जो अक्सर पिछली बीमारियों या रहने की स्थिति से एक-दूसरे से संबंधित नहीं होती हैं। वैज्ञानिक अभी भी एक अद्वितीय एल्गोरिदम की तलाश कर रहे हैं जो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का कारण बनता है या नहीं।

प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों में से एक युवा माँ के परिवार में कठिन परिस्थितियाँ हैं।

रोग के जैविक कारणों में बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में हार्मोनल पृष्ठभूमि और प्राकृतिक शारीरिक थकावट में विफलताएं हैं। मनोवैज्ञानिक कारण भी नोट किए गए हैं, जिनमें भावनात्मक विकारों के प्रति मां की प्रवृत्ति, महिला के परिवार में कठिन परिस्थितियां, मातृत्व के लिए उसकी तैयारी न होना और निराशा की भावनाएं शामिल हैं।

महत्वपूर्ण: प्रसवोत्तर अवसाद का विकास माँ और उसके परिवार की वित्तीय स्थिति पर निर्भर नहीं करता है। रोग के मामले शाही परिवारों, पॉप सितारों और बहुत अमीर लोगों में जाने जाते हैं। उदाहरण के लिए, राजकुमारी डायना भावनात्मक गिरावट से पीड़ित थीं।

सामान्य प्रसवोत्तर अवसाद के साथ-साथ पहले से ही हमारे समय की बीमारी कहलाती है। डॉक्टर यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि इन दिनों मामलों का इतना अधिक प्रतिशत क्यों है। यह संभवतः आधुनिक लोगों की जीवन शैली के कारण है, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है। आज मानव जीवन की लय न सिर्फ तेज है, बल्कि अक्सर थका देने वाली भी है।

पिछली शताब्दी में, महिलाओं के जीवन में नाटकीय परिवर्तन हुए हैं। अब, मातृत्व और गृह सुधार के अलावा, एक महिला को खुद को एक व्यक्ति के रूप में महसूस करना चाहिए और करियर बनाना चाहिए। कैरियर की उपलब्धियां, स्वतंत्रता प्राप्त करने की आकांक्षाएं और खुद को मुखर करने के लिए बच्चे के जन्म से ईमानदारी से खुशी प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।

एक बच्चे के आगमन के साथ, एक महिला को मौलिक रूप से अपना जीवन बदलना पड़ता है, अतीत में वह सब कुछ छोड़ देता है जिसमें उसका जीवन शामिल होता है। यदि मातृ वृत्ति हानि के दर्द को अवरुद्ध नहीं करती है, तो अवसाद के विकास के लिए उर्वर जमीन है।

महत्वपूर्ण: गर्भपात या मृत जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद आम है।

आप प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे पहचानते हैं?

आरंभ करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रसवोत्तर अवसाद एक सामान्य उदास नहीं है, बल्कि एक गंभीर मानसिक विकार है। प्लीहा कई दिनों या हफ्तों तक रहता है, समान लक्षणों के साथ हो सकता है - आंसूपन, शारीरिक थकान, मिजाज, अनिद्रा, खाने के विकार आदि। लेकिन इन सभी अप्रिय अभिव्यक्तियों के साथ, बच्चे के जन्म से खुशी की भावना और खुशी जीवन से सामान्य रूप से आपको नहीं छोड़ता है। आप सब कुछ छोड़ कर भागना नहीं चाहते हैं, या हार मान लेना चाहते हैं, दीवार की ओर मुड़ें और कुछ न करें।

महत्वपूर्ण: केवल 3% महिलाएं जो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद से बीमार हो जाती हैं, उनमें इस बीमारी का निदान किया जाता है। अपने और अपनी परिचित गर्भवती महिलाओं के प्रति चौकस रहें।

अक्सर, प्रसवोत्तर मंदी गर्भावस्था के दौरान ही प्रकट होने लगती है - बहुत अंतिम चरण में, जब बच्चा दिखाई देने वाला होता है। महिला निष्क्रिय हो जाती है, पीछे हट जाती है, उसे लगता है कि वह स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ है। प्राकृतिक चिंता के समान लक्षण हो सकते हैं, लेकिन यह अभी भी ऐसी स्थिति और भविष्य में इसके परिवर्तन के बारे में चिंता करने योग्य है।

लगभग हर व्यक्ति में एक युवा माँ की छवि होती है। यह एक खुशमिजाज, मुस्कुराती हुई, खूबसूरत महिला है जो एक साफ, गुलाबी गालों वाले बच्चे को अपने सीने से लगाती और चूमती है। आस-पास, एक नियम के रूप में, एक संतुष्ट जीवनसाथी। ये दुनिया के सबसे खुशमिजाज लोग हैं, और बाहरी तौर पर ऐसा नहीं लगता कि उनके सामने मुश्किलें हैं।

एक बच्चे का जन्म हमेशा एक गंभीर परिवर्तन होता है, बहुत सारी चिंताएँ, सुखद और बहुत तनावपूर्ण नहीं। आपको अपने दिमाग में इस तस्वीर के साथ अपनी पहचान नहीं बनानी चाहिए, वास्तव में सब कुछ ऐसा नहीं होगा। बेशक, आप अपने जीवनसाथी और अपने बच्चे के साथ खुश होंगे, लेकिन यह खुद की तुलना है, थकी हुई, अश्रुपूरित, अस्त-व्यस्त, एक खुश माँ की काल्पनिक छवि के साथ जो अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद के विकास का कारण बनती है।

परिवार में एक बच्चा न केवल एक चमत्कार है, बल्कि एक बड़ी जिम्मेदारी भी है।

अपने आप में एक बीमारी का निदान करने के लिए, आपको अपने आप को ध्यान से सुनने की जरूरत है। बच्चे के जन्म के साथ आप पर आने वाली कई समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं, आपको चिड़चिड़ा और थका सकती हैं, आपकी नींद और भूख को परेशान कर सकती हैं।

लेकिन अगर एक ही समय में आप अवसाद, जीवन में रुचि की कमी, बच्चे के साथ समय बिताने की अनिच्छा और कुछ मामलों में उसके लिए घृणा का अनुभव करते हैं, तो अपने पति या प्रियजनों को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करना सुनिश्चित करें। अगर आपकी बात नहीं सुनी जाती है, तो डॉक्टर के पास जाएं। आज, प्रसवोत्तर अवसाद एक काफी सामान्य बीमारी है, और डॉक्टर सलाह और दवा के साथ इससे निपटने में आपकी मदद करेंगे।

महत्वपूर्ण: अधिकांश महिलाएं यह मानने से डरती हैं कि उन्होंने इस बीमारी के लक्षणों का पता लगा लिया है। वे खुद को एक बुरी माँ मानते हैं और अपराध बोध की प्रबल भावना का अनुभव करते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद आमतौर पर कितने समय तक रहता है?

प्रसवोत्तर अवसाद के पहले लक्षण गर्भावस्था के दौरान दिखाई दे सकते हैं। यह शारीरिक और मानसिक अवसाद है, प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनिच्छा। कई महिलाओं में बच्चे के जन्म के बाद तिल्ली विकसित हो जाती है, लेकिन यह जल्दी ही ठीक हो जाती है। कुछ दिनों या हफ्तों के उदास रहने के बाद, वास्तविक अवसाद शुरू हो सकता है। यह बच्चे के जन्म के कई महीनों बाद भी दिखाई दे सकता है।

यदि भावनात्मक गिरावट का इलाज किया जाता है, तो यह बहुत जल्दी गुजरता है, बिल हफ्तों या 1-2 महीने तक चलता है। यदि रोग शुरू हो जाता है, तो यह गंभीर रूप में बहता है और वर्षों तक बना रह सकता है। एक बच्चे का बड़ा होना और बालवाड़ी जाना असामान्य नहीं है, और उसकी माँ अभी भी प्रसवोत्तर लक्षणों का सामना नहीं कर सकती है। एक महिला नरक में रहती है, क्योंकि उसे यह महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है कि वह अपने पहले से ही बड़े हो चुके बच्चे से प्यार नहीं करती।

प्रसवोत्तर अवसाद के चरण

प्रसवोत्तर अवसाद हल्का या गंभीर हो सकता है। परंपरागत रूप से, रोग के कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• ब्लूज़ - एक ऐसी स्थिति जिसमें डिप्रेशन के अधिकांश लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन आप बच्चे के जन्म को लेकर खुशी का एहसास नहीं छोड़ते
• अवसाद का प्रारंभिक चरण रोग के लक्षणों का गहरा होना है
• गहरा अवसाद। लंबे समय तक अशांति के साथ, लक्षण कम हो सकते हैं। दरअसल, ऐसा डिप्रेशन के प्रति आपके नजरिए में बदलाव और उसके प्रति अपनों के नजरिए में बदलाव की वजह से होता है। आप अपनी स्थिति के अभ्यस्त हो जाते हैं और इसे सहना सीख जाते हैं, लेकिन बीमारी दूर नहीं होती

अपने दम पर प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बाहर निकलें?

महत्वपूर्ण: केवल एक योग्य चिकित्सक ही अवसाद से पूरी तरह से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। अपने दम पर, आप केवल ब्लूज़ या रोग की सबसे हल्की अवस्था से निपट सकते हैं।

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे आप प्रसवोत्तर भावनात्मक मंदी को स्वयं हरा सकती हैं:

• सही खाओ। यदि आपको भूख नहीं लगती है या, इसके विपरीत, आप अत्यधिक भूख का अनुभव करते हैं, तो अपने लिए एक विशेष आहार बनाएं। दिन में कम से कम 5-6 बार अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं
• अपने आप को शारीरिक रूप से लोड करें। बेशक, यह उचित शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए, बच्चे के जन्म के बाद आपकी कमजोर स्थिति को ध्यान में रखते हुए। एक चिकित्सा के रूप में, विशेषज्ञ रोजाना 30 मिनट की तेज गति से चलने की सलाह देते हैं।
• आराम करना सीखो। आपको सभी चाइल्डकैअर स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ ज़िम्मेदारियों को अपने पति और अन्य प्रियजनों पर स्थानांतरित करें। गुणवत्ता आराम और विशेष रूप से नींद आपकी हालत में काफी सुधार करने में मदद करेगी।
• अपने साथी और प्रियजनों के साथ खुले रहें। अपनी चिंताओं को उनके साथ साझा करें, उन्हें हर उस चीज के बारे में बताएं जो आपको बच्चे के बारे में और एक मां के रूप में आपकी चिंता करती है। परिवार और दोस्तों का समर्थन आपको अपने डर के साथ अकेले नहीं रहने में मदद करेगा।
• अन्य लोगों के साथ अधिक संपर्क करें, अपने आप में पीछे न हटें। संचार की कमी केवल लक्षणों को बढ़ा देगी।
• ऑनलाइन या अपने शहर में जन्म देने वाली महिलाओं के लिए एक सहायता समूह खोजें। अवसाद से लड़ने के इस कठिन रास्ते पर आप जैसी माताओं के साथ संचार आपके लिए आवश्यक सहारा होगा।
• और सबसे महत्वपूर्ण बिंदु, निश्चित रूप से, एक डॉक्टर को देखना है। अपनी स्थिति की गंभीरता को समझें, समझें कि आपके लिए खुद बीमारी का सामना करना बहुत मुश्किल होगा, और किसी प्रमाणित मनोचिकित्सक के पास जाएं

लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद के साथ कैसे व्यवहार करें?

महत्वपूर्ण: माँ के अवसाद का कोई भी रूप बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि महिला और बच्चे के बीच भावनात्मक संपर्क स्थापित नहीं हो पाता है, जो बच्चे को सुरक्षित महसूस करने और ठीक से विकसित होने के लिए आवश्यक है।

लंबे समय तक अवसाद खतरनाक है क्योंकि साल-दर-साल एक महिला बच्चे की देखभाल करने और उसे ठीक से पालने में सक्षम नहीं होती है। जब एक युवा माँ लगातार अपने भीतर लड़ रही होती है, तो वह स्वाभाविक रूप से अपने बच्चे सहित दूसरों को कुछ नहीं दे सकती।

यहाँ कुछ परिणाम हैं जो बच्चों में उनकी माँ के अवसाद के कारण होते हैं। बच्चा:

• व्याकुल हो जाता है
• ठीक से और स्वाभाविक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ
• अपनी सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ
• पर्यावरण में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है
• अपने प्रियजनों से और विशेष रूप से अपनी माँ से अलग
• लोगों से मेलजोल नहीं रखता

और यह भावनात्मक क्षेत्र में विकारों की एक छोटी सूची है जो उदास मां के साथ एक बच्चे की प्रतीक्षा कर रही है।

लंबे समय तक अवसाद की विशेषता इस तथ्य से होती है कि रोग के लक्षण सुचारू हो जाते हैं। दूसरों को यह भी लग सकता है कि आपको कोई डिप्रेशन नहीं है। आपको अपनी स्थिति की आदत नहीं डालनी चाहिए और इसके साथ रहना सीखना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक को देखें और उससे अपने विकार के बारे में बात करें।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा उपाय है

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें?

पहले आपको वंशानुगत कारक को बाहर करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान, पता करें कि क्या आपके परिवार और पति के परिवार में इस तरह के उल्लंघन के मामले थे।

एक मनोचिकित्सक के साथ प्रारंभिक परामर्श के लिए साइन अप करें। आपके साथ बात करने के बाद, डॉक्टर उन कारकों को निर्धारित करेगा जो रोग के विकास में निर्णायक भूमिका निभा सकते हैं और आपको जोखिम क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

आपके साथ होने वाले किसी भी बदलाव को सुनें। अपने आप में मिजाज पर ध्यान दें, इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास हीन भावना है, क्या आप किसी चीज के लिए दोषी महसूस करते हैं। पहले संकेतों पर, अपने प्रियजनों को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करें या सीधे डॉक्टर के पास जाएँ।

प्रियजनों का समर्थन आपकी स्थिति को सुधारने की कुंजी है

क्या लोक उपचार अपने दम पर प्रसवोत्तर अवसाद से बचने में मदद करेंगे?

निम्नलिखित औषधीय पौधे आपको अवसाद से बचने में मदद करेंगे।

2 टीस्पून डालें। एक गिलास उबलते पानी के साथ सेंट जॉन पौधा सुखाएं, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पूरी मात्रा पी लें। प्रत्येक उपयोग के लिए चाय का एक ताजा बैच तैयार करें। आसव को दिन में 3 बार पिएं। आपकी स्थिति में सुधार कैसे होता है, इसके आधार पर उपचार का कोर्स 2-3 महीने का होता है।

महत्वपूर्ण: सेंट जॉन पौधा का उपयोग एंटीडिप्रेसेंट के साथ नहीं किया जाना चाहिए।

एक ढक्कन के साथ एक अंधेरे कांच के कंटेनर में, 20 ग्राम सूखे और कुचल जामुन को आधा गिलास शराब के साथ डालें। एक अंधेरी जगह में, तरल को 10 दिनों के लिए डालें, रोजाना मिलाते हुए। 10 दिनों के बाद, तरल को निकाल दें और उसमें जामुन से रस निचोड़ लें। एक और 3 दिनों के बाद, तरल को चीज़क्लोथ या बारीक छलनी से छान लें। परिणामी घोल को दिन में 2 बार, 20 बूंदों में लें। विशेष रूप से तीव्र स्थिति में, खुराक को 40 बूंदों तक बढ़ाने की अनुमति है।

पैशनफ्लॉवर (पैसिफ्लोरा). 1 छोटा चम्मच डालें। 150 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी। 10 मिनट के लिए तरल काढ़ा होने दें, फिर एक बारीक छलनी से गुजरें और पियें। आपकी भावनात्मक स्थिति के आधार पर, 20-60 बूंदों के लिए रात में जुनूनफ्लॉवर लेना सबसे अच्छा है।

अपने दम पर प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बाहर निकलें: युक्तियाँ और प्रतिक्रिया

प्रसवोत्तर अवसाद को पहचानने के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं। यदि अधिकांश मामलों में निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर "हाँ" में है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।

• क्या प्रसवोत्तर ब्लूज़, मिजाज, नींद और भूख की गड़बड़ी, थकान के साथ 2 सप्ताह के बाद गायब हो गया
• क्या आपको लगता है कि आपकी हालत में सुधार नहीं हो रहा है, बल्कि दिन-ब-दिन बिगड़ती जा रही है
• क्या आपके लिए अपने बच्चे की देखभाल करना मुश्किल है? आपको बच्चे के साथ संवाद करने का आनंद महसूस नहीं होता है
• क्या आपको कोई दैनिक कार्य, यहां तक ​​कि छोटे से छोटा कार्य भी पूरा करने में कठिनाई होती है
• क्या आपने कभी खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचा है?

वीडियो: प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता?

एक नए व्यक्ति का जन्म एक अद्भुत घटना है। सभी रिश्तेदार एक नए परिवार के सदस्य की उपस्थिति की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और माता-पिता खुशी की भावना का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन, ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म के बाद महिला में उदासी और निराशा का भाव आ जाता है। और यह बिल्कुल नहीं है क्योंकि वह अपने बच्चे को पसंद नहीं करती है। यह प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और लक्षण

कई युवा माताएँ, बच्चे के जन्म के बाद, बच्चे के लिए चिंता और चिंता की भावना से उबर जाती हैं। लगातार थकान या अधिक काम करने की भावना हो सकती है। अगर ऐसी स्थितियां समय-समय पर होती रहती हैं तो आपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। यह सामान्य है। लेकिन अगर यह लगातार होता है और बढ़ रहा है, तो यह डॉक्टर को देखने का अवसर है - शायद यह प्रसवोत्तर अवसाद है।

कुछ डॉक्टरों के दृष्टिकोण से, ऐसी दर्दनाक स्थिति का अपराधी है हार्मोनल परिवर्तन जो गर्भावस्था के दौरान हुआ। बच्चे के जन्म के बाद, शरीर अपने जैविक आदर्श को खोजने की कोशिश करता है, और मानस के पास ठीक से प्रतिक्रिया करने का समय नहीं होता है।

अन्य डॉक्टरों का मानना ​​है कि इस तरह के व्यक्तित्व विकार पर निर्भर करता है स्वभाव और संवेदनशीलता औरत। एक राय यह भी है कि जिन महिलाओं ने सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म दिया है, वे इस तरह के अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

मैं अपने बच्चे के जन्म का इंतजार कर रही थी। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एक आदर्श माँ बनूँगी, साथ ही मैं एक प्यारी पत्नी और एक उत्कृष्ट परिचारिका बनूँगी। लेकिन, दुर्भाग्य से, अपेक्षित आनंद के बजाय, आई कुछ भी करने की लालसा और अनिच्छा की भावना से अभिभूत . कभी-कभी मुझे समझ नहीं आता था कि मुझे जीने की ज़रूरत क्यों है, मैं लगातार रोया या अपने करीबी लोगों से नाराज़ हो गया। मेरे पति ने मुझे देखकर महसूस किया कि समस्या गंभीर है और मदद की जरूरत है।

आप कुछ सामान्य संकेतों से प्रसवोत्तर अवसाद पर संदेह कर सकते हैं, इसके अलावा, वे सभी एक साथ या उनमें से कुछ ही दिखाई दे सकते हैं:

• भावनात्मक व्यवहार में बदलाव . एक महिला गहरी पीड़ा में पड़ सकती है या प्रियजनों के प्रति आक्रामक हो सकती है। निरंतर चिंता और भय की भावना का अनुभव कर सकते हैं, या छोटी-छोटी बातों पर सिसकना शुरू कर सकते हैं।
• भूख में बदलाव . यह भोजन के अनियंत्रित अवशोषण में भी प्रकट हो सकता है, और भोजन को अवशोषित करने से इंकार करने में व्यक्त किया जा सकता है।
• थकान की निरंतर भावना के साथ उपस्थिति . यह एक वेक-अप कॉल है, क्योंकि कई मानसिक स्थितियों में उनके लक्षणों के हिस्से के रूप में अनिद्रा होती है।
• नींद आने का लगातार एहसास . यदि कोई बीमारी नहीं है, तो उनींदापन की एक निरंतर भावना यह संकेत दे सकती है कि एक नर्वस ब्रेकडाउन शुरू होने वाला है।
• कामेच्छा में कमी .
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और निर्णय लेने में कठिनाई होती है।

बीमारी के कारणों को समझना

प्रसवोत्तर अवसाद के खिलाफ लड़ाई शुरू करने के लिए, मुझे इसकी घटना के कारणों और तंत्रों का पता लगाने की आवश्यकता थी। परंपरागत रूप से, मैंने उन्हें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक में विभाजित किया . वैसे, यह ध्यान देने योग्य है। कि रोग के विशिष्ट कारणों का अभी तक नामकरण नहीं किया गया है।

शारीरिक कारणों से गर्भावस्था के दौरान और बाद में शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि बहुत बदल जाती है, इसके अलावा, रक्त की मात्रा में वृद्धि, रक्तचाप और चयापचय में परिवर्तन होता है। एक कठिन गर्भावस्था या एक थकाऊ जन्म के परिणामस्वरूप शारीरिक थकावट और दर्द हो सकता है, जो बदले में अवसाद के विकास में योगदान कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक कारण परिभाषा का अधिक अस्पष्ट रूप है। ऐसी राय है कि अवसाद की घटना एक आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करती है, अर्थात, यदि किसी महिला की माँ इस बीमारी से पीड़ित है, तो उसकी बेटी में उसके प्रकट होने की संभावना अन्य सभी युवा माताओं की तुलना में कुछ अधिक है।

अगर किसी महिला का पहला बच्चा है , तो अक्सर उसे इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि उसे किस भार का अनुभव करना होगा। व्यवहार में यह जानने के बाद कि यह क्या है, नव-निर्मित माँ घबराहट में पड़ जाती है, जिससे दर्दनाक स्थिति का विकास हो सकता है।

कुछ गलत करने का डर, साथ ही बच्चे को नुकसान पहुँचाने का डर, अवसाद की शुरुआत में योगदान देता है। एक बुरी माँ होने से डर लगता हैऔर स्तनपान करने में असमर्थता रोग के कारणों को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

वित्तीय स्थिति में परिवर्तन, अभ्यस्त जीवन शैली में परिवर्तन और मुक्त आवागमन की संभावनाकई युवा माताओं को मदद की आवश्यकता वाली स्थिति में ले जाता है।

अंत में, कई महिलाएं इस तथ्य के लिए तैयार नहीं हैं कि उनका आंकड़ा पिछले वाले से अलग हो सकता है, और साथी के साथ यौन संबंध बेहतर के लिए नहीं बदल सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद का कारण जो भी हो, इसे खत्म करने के लिए समर्थन और मदद की जरूरत होती है।

मैंने अपने पहले और दूसरे बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का इलाज कैसे किया

पहले और दूसरे जन्म के बाद दोनों ने मुझे डिप्रेशन से बचा लिया। लेकिन, अगर पहले के बाद मुझे किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत थी, तो मैं पहले से ही अपने करीबी लोगों के समर्थन से दूसरे के साथ मुकाबला कर चुका था।

मैंने खुद दो बार डिप्रेशन का अनुभव किया है।

लेकिन समस्या के बारे में समय पर जागरूकता, मेरे प्रियजनों की मदद और खुद पर काम करने से मुझे इस बीमारी से विजयी होने में मदद मिली।

कम ही लोग जानते हैं कि ऐसी महिलाएं हैं जो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद की ओर अग्रसर होती हैं। वे शुरू में उन व्यक्तियों के रजिस्टर में शामिल हैं जो लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म के बाद भी बहुत लंबे समय तक जीवन के लिए अपना स्वाद खो सकते हैं।

इस तरह की समस्या को लॉन्च करने का तंत्र समस्याग्रस्त व्यक्ति के मानस की निम्नलिखित विशेषताओं में निहित है:

• गर्भावस्था और प्रसव से पहले पुरानी अवसाद की उपस्थिति में कारक. यह कोई रहस्य नहीं है कि हंसमुख हँसी कम और आम होती जा रही है। जीवन हर किसी के लिए अपने नियम निर्धारित करता है, जो कभी-कभी बहुत सख्त होते हैं। दैनिक समस्याएं एक सक्रिय आशावादी को एक अवसादग्रस्त व्यक्ति में बदल सकती हैं, जो बुरी नियति से ग्रस्त है, इसलिए ऐसी महिलाएं, जो पहले से ही मां बनने की तैयारी कर रही हैं, को प्रसवोत्तर मानसिक विकृति के जोखिम के बारे में पता होना चाहिए।
• सिंगल मदर बनने का सचेत निर्णय. अपने आप को जन्म देना अद्भुत है, अगर एक ही समय में आपके पास एक स्थिर मानस और बच्चे को खुद का समर्थन करने की संभावनाएं हैं। अन्यथा, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद एक महिला स्वचालित रूप से उदास मां बनने के जोखिम क्षेत्र में प्रवेश करती है। ऐसा करना या न करना पूरी तरह से उसकी पसंद है, लेकिन जिम्मेदार महिलाओं को ऐसा निर्णय लेने से पहले सब कुछ सोच लेना चाहिए।
• कथित गर्भावस्था के संबंध में डॉक्टरों का विरोधाभास. इस मामले में स्वस्थ महिलाओं को डरने की कोई बात नहीं है, लेकिन ऐसी भविष्य की माताएं भी हैं जो बच्चे को जन्म देने के लिए बहुत जोखिम भरी होती हैं। ऐसी महिलाओं में एक दिलचस्प स्थिति में एक कठिन गर्भावस्था के परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।
• स्थापित बुरी आदतों वाली महिलाएं. केवल प्रूड्स लगातार तर्क देते हैं कि थोड़े समय में व्यसनों पर काबू पाना बहुत आसान है। हालांकि, अगर धूम्रपान या मजबूत पेय के समय-समय पर सेवन का एक लंबा इतिहास है, तो जीवन के उन संदिग्ध सुखों को छोड़ना मुश्किल है जो पहले आदतन थे। इसलिए, एक जोखिम है कि स्तनपान के दौरान बुरी आदतों को छोड़ने के लिए मजबूर करने के कारण गर्भवती माँ प्रसवोत्तर अवसाद की स्थिति में होगी। नशीली दवाओं के उपयोग के मामले में बातचीत कम है: ऐसी महिलाओं के लिए जन्म देना बिल्कुल असंभव है!

टिप्पणी! जन्म देने वाली महिला में मानसिक विकार की संभावित शुरुआत के संदर्भ में ये सभी कारक हठधर्मिता नहीं हैं। इस मामले में प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, इसलिए यह सब एक नई माँ में प्रसवोत्तर अवसाद के प्रकट होने के कई कारणों पर निर्भर करता है।

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के मुख्य लक्षण

उदास व्यक्ति को पहचानना बहुत आसान है। हालाँकि, कुछ संशयवादियों को यह समझ में नहीं आता है कि कैसे एक खुश माँ बच्चे के जन्म के तुरंत बाद मानसिक टूटने का शिकार हो जाती है। प्रसवोत्तर अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों से उस महिला की गणना करने में मदद मिलेगी जो लालसा और निराशा के दुष्चक्र में फंस गई है:

1. निराशा हमेशा और किसी भी परिस्थिति में. ऐसी माताएँ मुस्कुरा नहीं सकतीं, इसलिए नहीं कि वे बहुत आलसी हैं, बल्कि इसलिए कि वे ऐसा नहीं करना चाहतीं। यहां तक ​​​​कि सबसे उत्कृष्ट मौसम के साथ, पास में एक आकर्षक बच्चा और पितृत्व से रोमांचित पति, महिलाएं हर चीज से नाखुश हैं। वे खुशमिजाज लोगों से चिढ़ जाते हैं जो एक दुखी व्यक्ति के देखने के दायरे में आने का साहस रखते हैं।
2. अत्यधिक उदासी. बच्चे के जन्म के बाद भावुक व्यक्ति भावुक मेलोड्रामा पर रो सकता है। उसे भारतीय फिल्में देखने की भी मनाही नहीं है, जो अतिसंवेदनशील लोगों के आंसू बहाती हैं। हालांकि, एक अद्भुत बच्चे के जन्म के बाद और इसके बिना रोना निश्चित रूप से एक संभावित प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में एक अलार्म संकेत है।
3. बच्चे के जन्म के बाद बार-बार सिरदर्द की शिकायत होना. इस मामले में, "माइग्रेन - काम करने के लिए बहुत आलसी" कहावत स्पष्ट रूप से अनुचित है। सभी बच्चे चुपचाप अपने पालने में सहवास नहीं करते, जिससे माँ को एक अतिरिक्त घंटे सोने का अवसर मिलता। आमतौर पर नवजात शिशु किसी भी समय उनके लिए सुविधाजनक चीखना पसंद करते हैं। निष्कर्ष में अधिक सटीक होने के लिए, वे हमेशा ऐसा करते हैं। यह सब एक महिला को चिड़चिड़ा बना देता है, क्योंकि लगातार तनाव के कारण उसे अक्सर माइग्रेन का दौरा पड़ता है।
4. नींद की समस्या. अजीब तरह से पर्याप्त है, यह लगता है, लेकिन पहले घोषित की गई अतिरिक्त घंटे की नींद उस महिला के लिए उपलब्ध नहीं है जिसने जन्म दिया है। ऐसे खुशमिजाज लोग हैं जो कहीं भी और खड़े होकर सो सकते हैं, जब उनका प्यारा बच्चा पूरे परिवार को जोर-जोर से रोना बंद कर देता है। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि शांत होने का लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण माँ के सो जाने में असमर्थता में बदल जाता है या यहाँ तक कि नींद की स्थिति में भी लिप्त हो जाता है। वर्णित महिलाओं को पहचानना आसान है, क्योंकि मृत आंखों के नीचे का नीलापन उन्हें सिर के साथ धोखा देता है। प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी सजा है जो समान मानसिकता वाली माताओं को पछाड़ देती है।
5. एक माँ के रूप में कम आत्मसम्मान. ऐसे में इन महिलाओं से उनके मातृत्व का सबसे अविश्वसनीय और चौंकाने वाला विवरण सुना जा सकता है। वे हिस्टेरिकल बच्चे पर चिल्ला सकते हैं और तुरंत रोना शुरू कर सकते हैं जो उन्होंने किया है। यह सब अस्थायी थकान और लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद की शुरुआत दोनों का कारण हो सकता है।
6. अस्तित्व की कमजोरी के बारे में विचार प्रकट हुए. सिद्धांत रूप में, कोई भी व्यक्ति ब्रह्मांड के रहस्यों और इसके कारण और प्रभाव संबंधों के बारे में सोचता है। सरल शब्दों में, भविष्य में आसन्न मृत्यु के विचारों ने हम सभी का दौरा किया। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक पर्याप्त व्यक्ति के लिए काफी सामान्य घटना है जो भविष्य की संभावनाओं का विश्लेषण करना जानता है। हालाँकि, एक युवा माँ के मामले में जो लगातार मृत्यु के बारे में सोचती है, हम प्रसवोत्तर अवसाद की एक बहुत ही खतरनाक अभिव्यक्ति से निपट रहे हैं।
7. भूख न लगना या खाने से पूरी तरह इंकार करना. विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने या अपने फिगर को दुरुस्त करने के मामले में डाइट एक अच्छी चीज है। बच्चे के जन्म के बाद यह सब अनुमत है, लेकिन किसी भी मामले में आपको नर्सिंग मां के समान प्रयोग नहीं करना चाहिए। एक महिला, जो एक बच्चे के जन्म के बाद, भोजन को सपाट रूप से मना करना शुरू कर देती है - उसके पूरे परिवार के लिए एक अलार्म संकेत। इस मामले में, जठरांत्र संबंधी मार्ग या प्रसवोत्तर अवसाद के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं।
8. बढ़ी हुई आक्रामकता. यहां तक ​​कि एक बच्चे के जन्म के बाद सबसे प्यारा व्यक्ति भी उसकी मनोवैज्ञानिक अवस्था में कुछ बदलावों के साथ रोष में बदल सकता है। कुछ मामलों में, आपको इस घटना से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि जो हो रहा है वह अक्सर एक क्षणिक प्रक्रिया के रूप में कार्य करता है। बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की आक्रामकता के साथ यह अधिक कठिन है, जो लंबे समय तक खींची गई है और उसके स्वभाव की विशेषता नहीं है।
9. प्रगतिशील चिंता. ऐसी महिलाएं सचमुच हर चीज के बारे में चिंतित हैं, बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति से लेकर वैश्विक अर्थव्यवस्था में अस्थिरता तक। हर सुबह उठकर ऐसी महिलाएं आने वाली आपदा के बारे में उदास पूर्वाभास से भर जाती हैं। यदि अपेक्षित न भी हो तो भी वे अपने जीवन में अन्य भयानक घटनाओं की कल्पना करने में सक्षम होते हैं।

महत्वपूर्ण! मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जब प्रियजनों की बात आती है तो इन सभी खतरनाक लक्षणों को अनदेखा न करें। पति को न केवल सक्रिय रूप से पैसा कमाने में लगे रहना चाहिए (जो कि बुरा भी नहीं है), बल्कि हाल ही में जन्म देने वाली पत्नी की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर भी अधिक ध्यान देना चाहिए।

लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद के कारण

वर्णित रोगविज्ञान की उपस्थिति के लिए प्रारंभिक जोखिम कारकों के अतिरिक्त, परिवार में शामिल होने के बाद महिला के शरीर में मानसिक असंतुलन के अन्य खतरनाक स्रोतों को भी याद रखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों का वर्णन इस प्रकार करते हैं:

• पारिवारिक वित्तीय अस्थिरता. केवल एक पाखंडी व्यक्ति ही तर्क देगा कि खुशी पैसे में नहीं है। स्वाभाविक रूप से, आपको उनमें से एक पंथ नहीं बनाना चाहिए, लेकिन स्थिर वित्तीय कल्याण ने अभी तक किसी को परेशान नहीं किया है। गरीबी बहुत सारे तपस्वियों की है जिन्होंने सचेत रूप से ऐसा जीवन पथ चुना है। एक नवजात बच्चे की गोद में एक महिला एक सभ्य पारिवारिक अस्तित्व के लिए सबसे प्राथमिक की कमी के कारण लगातार अवसाद में पड़ जाती है। इस मामले में, उसे न केवल अपने बारे में, बल्कि बड़ी जरूरतों वाले शिशु के बारे में भी सोचने की जरूरत है।
• रिश्तेदारों से गलतफहमी. बहुत बार, एक पति अपनी पत्नी की उदास अवस्था पर विचार करता है जिसने हाल ही में एक क्षणिक सनक या एकमुश्त सनक को जन्म दिया है। सास, एक संघर्ष की स्थिति में, स्थिति को सीमा तक बढ़ा सकती है, इस बारे में बात कर रही है कि कैसे उसने एक बार नवजात शिशु के साथ बिना तनाव के मुकाबला किया। यह सब बच्चे की माँ में लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में इस तरह के एक दु: खद तथ्य को जन्म देगा।
• गंभीर गर्भावस्था या असामान्य प्रसव. केवल मसोचिस्ट ही पीड़ित होना पसंद करते हैं, क्योंकि यह उनकी रोजी रोटी है। यह तथ्य स्पष्ट रूप से हर किसी के अनुरूप नहीं है, क्योंकि यह शरीर की आक्रामक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। एक महिला गहरे प्रसवोत्तर अवसाद की स्थिति में प्रवेश कर सकती है यदि उसे बच्चे के जन्म के समय दर्द का अनुभव हुआ हो या उसकी पूरी गर्भावस्था अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाओं की एक सतत पट्टी थी।
• अत्यंत थकावट. मातृत्व वह है जो अधिकांश महिलाओं को खुश करता है। हालांकि, यह रातों की नींद हराम करने के साथ है, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना एक नींद में चलने वाले की उपस्थिति के साथ और "खिला - डायपर बदलना - खिलाना - बच्चे के कपड़े धोना ..." प्रणाली के अनुसार एक नशीला प्रक्रिया है। सूची अंतहीन है, क्योंकि किसी ने भी थकी हुई महिला को घर के कामों से मुक्त नहीं किया। कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता है कि कभी-कभी प्यारे बच्चे से ब्रेक लेना जरूरी होता है। और चूंकि अधिकांश दादी काम करती हैं, और नानी के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, मां को घड़ी के चारों ओर बच्चे से संबंधित होने के लिए मजबूर होना पड़ता है, अपने पति का ख्याल रखना, खाना बनाना और साफ करना। पुरुष सहायता का अभाव अवसाद का एक सामान्य कारण है।
• समाज से अलगाव. बेशक, यह तर्क दिया जा सकता है कि सभी महिलाएं अन्य माताओं के साथ नए डायपर की गुणवत्ता और स्तनपान के लाभों के बारे में चर्चा करके खुश हैं। यह सब अच्छा है, लेकिन अक्सर वे वास्तव में उस टीम के साथ संवाद करना चाहते हैं जिसमें वे काम करते थे। हां, और मन की शांति के लिए दोस्तों के साथ "प्रकाश में" एक सामान्य निकास अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। ऐसा करना समस्याग्रस्त हो सकता है, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद महिलाएं अवसाद की स्थिति में आने लगती हैं।
• पेशेवर कौशल और काम खोने का डर. प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, इस सवाल का स्पष्ट रूप से उत्तर देना मुश्किल है। हालाँकि, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि जिस महिला ने अपने करियर को नष्ट करने के लिए जन्म दिया है, उसका डर इसका कारण बन सकता है। दुनिया उद्देश्यपूर्ण लोगों से भरी हुई है जो अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने सिर के ऊपर से गुजरेंगे। नतीजतन, डिक्री का समय एक महिला की पिछली सभी उपलब्धियों को शून्य कर सकता है। परिणाम - इसकी सबसे आक्रामक अभिव्यक्ति में प्रसवोत्तर अवसाद।
• बच्चे के जन्म के बाद तनाव. भाग्य अक्सर हमें अपनी शर्तों को निर्देशित करता है, जो ज्यादातर मामलों में हमारी योजनाओं के साथ मेल नहीं खाता। एक बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला अपने किसी प्रियजन को खो सकती है, एक कठिन वित्तीय स्थिति में आ सकती है, या अपने पति और दोस्तों द्वारा विश्वासघात का शिकार हो सकती है। यह सब इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि वह अपने जीवन का गहन आत्मनिरीक्षण करना शुरू कर देगी, जो प्रसवोत्तर अवसाद के तंत्र को ट्रिगर कर सकता है।
• बीमार बच्चे का जन्म. इस स्थिति के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि इससे कोई भी सुरक्षित नहीं है। ऐसे मामले होते हैं जब एक "विशेष" बच्चा बिल्कुल स्वस्थ जोड़े में पैदा होता है। कुछ माताएं तुरंत एक भयानक (कभी-कभी घातक) दुश्मन की चपेट में आ जाती हैं, और कुछ बस मूर्खता और प्रसवोत्तर अवसाद की स्थिति में प्रवेश करती हैं। इससे बचना मुश्किल है, और इसे स्वीकार करना लगभग असंभव है।
• माँ और बच्चे का अलग होना. ऐसा प्रतीत होता है कि पर्याप्त रूप से सोचने वाले लोगों के समाज में इस तरह के अविभाज्य संबंध को नहीं तोड़ा जा सकता है। हालांकि, कभी-कभी भाग्य हमें बेहद अप्रिय आश्चर्य के साथ प्रस्तुत करता है। इस मामले में, एक लापरवाह पति जिसे इस्तीफा दिया गया था, वह एक नवजात शिशु को चुरा सकता है। बिक्री के उद्देश्य से एक बच्चे का अपहरण भी किया जा सकता है, क्योंकि एक जीवित वस्तु, चाहे वह कितनी भी डरावनी क्यों न हो, हमेशा कुछ मांग में रहेगी।
• सिजेरियन सेक्शन के परिणाम. कुछ महिलाएं इस प्रक्रिया पर जोर देती हैं क्योंकि उन्हें आगे होने वाले दर्द का डर होता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के लिए प्राकृतिक प्रसव सबसे अनुकूल परिणाम है। सिजेरियन सेक्शन के बाद, कई माताएं दोषी महसूस करने लगती हैं कि जन्म के समय उन्होंने एनेस्थीसिया के प्रभाव के कारण अपने बच्चे को तुरंत अपने दिल से नहीं दबाया। ऐसी स्थिति में हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन ऑपरेशन के बाद प्रसवोत्तर अवसाद के मामले अब भी मौजूद हैं।
• पति का साथी के प्रसव से इनकार. कुछ महिलाएं आने वाली घटना से इतनी डरती हैं कि वे इस बात पर जोर देती हैं कि कोई प्रियजन मौजूद रहे। हालांकि, वे यह भूल जाते हैं कि हर पुरुष अपनी स्त्री की पीड़ा का तमाशा नहीं सह पाता। उम्मीद करने वाली माँ इसे विश्वासघात मानती है और बोझ को हल करने के बाद खुद को दूसरों से दूर करते हुए खुद में चली जाती है।
• महिला आकर्षण का नुकसान. किसी कारण से, इस मुद्दे पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है, लेकिन यह प्रसवोत्तर अवसाद की घटना का एक गंभीर कारण है। एक बार गढ़ी हुई आकृति लंबे समय तक बच्चे के जन्म के बाद अपना पूर्व रूप नहीं लेगी, जो कई निष्पक्ष सेक्स को आतंक की स्थिति में डाल देती है। यह सब मनोविकृति में समाप्त हो सकता है, जिसका इलाज एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा किया जाना होगा।
• स्टीलबर्थ. दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, एक बच्चा मृत पैदा होता है या माँ को उसके स्वास्थ्य के लिए खतरे के कारण गर्भपात कराने के लिए मजबूर किया जाता है। इस स्थिति में, प्रसवोत्तर अवसाद एक सामान्य घटना है, अत्यधिक तनाव के लिए शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया। हालांकि, एक लंबी अवधि के साथ, इसे रिश्तेदारों और दोस्तों के तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सबसे कठिन मामलों में से एक है कि एक महिला हमेशा अपने दम पर सामना करने में सक्षम नहीं होती है।

बहुत ज़रूरी! ये सभी कारक सबसे पर्याप्त माँ को भी परेशान कर सकते हैं, इसलिए आपको उसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर अवसाद के लिए न्याय नहीं करना चाहिए। उसकी सहायता और समर्थन देना आवश्यक है, अन्यथा परिणाम अत्यंत कठिन होंगे।

प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज के तरीके

पूर्वगामी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस घटना को तत्काल समायोजन की आवश्यकता है। प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार में मानसिक बीमारी से निपटने के विभिन्न तरीकों का उपयोग शामिल है।

मनोविज्ञान एक ऐसा विज्ञान है जो अक्सर आपको उन महिलाओं में उत्पन्न होने वाली समस्या के कारणों को समझने की अनुमति देता है जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है और इन परिणामों को खत्म करने में मदद करता है। कभी-कभी आपको ब्लूज़ को हमेशा के लिए खत्म करने और मातृत्व का आनंद लेने के लिए एक नया रास्ता शुरू करने के लिए विशेषज्ञों की सलाह सुनने की ज़रूरत होती है।

1. अन्य नई माताओं के साथ जुड़ना. इसे उस सक्रिय जीवन शैली को प्रतिस्थापित न करने दें जो बच्चे के जन्म से पहले थी, लेकिन यह समस्याओं से ध्यान हटाने में मदद करेगी। महिलाओं को गपशप करने, अपने पतियों के बारे में चर्चा करने और अपने शानदार बच्चों को दिखाने का मौका मिलता है, जो अच्छी तरह से वजन बढ़ा रहे हैं। आदर्श रूप से, आपको अनुभवी माताओं से सलाह लेनी चाहिए जो अच्छी तरह से तैयार और अच्छे व्यवहार वाले बच्चों की उपस्थिति में आत्मविश्वास को प्रेरित करती हैं।
2. खुली हवा में चलता है. भयानक बल के साथ अपने लिए खेद महसूस करते हुए, चार दीवारों के भीतर प्रसवोत्तर अवसाद का आनंद लेना बहुत सुविधाजनक है। हालाँकि, बच्चे को टहलने की ज़रूरत होती है, जो उस माँ के साथ भी हस्तक्षेप नहीं करेगा जो मोप करना शुरू कर रही है। कभी-कभी हल्की हवा का झोंका भी और एक खिलते हुए फूल को देखना एक महिला के लिए महत्वपूर्ण सौंदर्य आनंद ला सकता है।
3. आत्म सम्मोहन. एक आदर्श परिवार दिल दहला देने वाले मेलोड्रामा का एक विकल्प है, जिसमें सिनेमा इतना समृद्ध है। आप अपनी बाहों में एक बच्चे के साथ सब कुछ नहीं कर सकते। इसलिए, यह विचार कि बच्चे के जन्म के साथ ही एक महिला एक बुरी पत्नी बन जाती है, को त्याग देना चाहिए। एक समझदार पति न केवल अपनी प्रेमिका के साथ होने वाली हर बात को समझेगा, जिसने उसे एक बच्चा दिया, बल्कि सभी घरेलू मामलों में उसकी मदद भी करेगा।
4. एंटीडिप्रेसेंट के साथ उपचार. इस मामले में, आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि ऐसी दवाओं का स्व-प्रशासन सख्त वर्जित है। स्व-उपचार का खतरा इस तथ्य में निहित है कि एक नर्सिंग मां इस तरह के जोड़तोड़ से अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। एक महिला जो स्तनपान नहीं कराती है, शरीर में एंटीडिप्रेसेंट के गलत परिचय के साथ, पूरी तरह से विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकती है। केवल एक सक्षम विशेषज्ञ, बच्चे के जन्म के बाद अवसाद में एक महिला की स्थिति की गहन जांच के बाद, सही उपचार का समन्वय करने में सक्षम होगा।
5. "खुशी के उत्पाद" के साथ रोकथाम. इस मामले में, हम उस आवेदन के बारे में बात कर रहे हैं जो पहले आंख और पेट दोनों के लिए सुखद था। प्रतिबंध केवल नर्सिंग माताओं पर लागू होता है, जिन्हें अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। हालांकि, एक ही समय में, उन्हें ध्यान के लिए संगीत सुनने या खाने के लिए (अपवाद के रूप में) इस तरह के प्रतिष्ठित बन को मना नहीं किया जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के खिलाफ लड़ाई में पारंपरिक चिकित्सा

पारंपरिक चिकित्सा अक्सर कई बीमारियों से निपटने के अपने रचनात्मक तरीकों से हमें चकित कर देती है। वह निम्नलिखित तरीकों से प्रसवोत्तर अवसाद का सामना करने के बारे में व्यावहारिक सलाह देती हैं:

• सुखदायक चाय पीना. सबसे पहले, आपको इस तरह के हर्बल इन्फ्यूजन लेने से पहले संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति के लिए खुद को जांचना चाहिए। उनमें से कुछ (वही सौंफ) न केवल एक महिला को शांत कर सकते हैं, बल्कि उसके स्तनपान में भी काफी सुधार कर सकते हैं। इन सभी निस्संदेह लाभों के साथ, माँ और बच्चे दोनों के लिए नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए इस तरह के जोड़तोड़ से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• टॉनिक स्नान का उपयोग. यदि ऐसी प्रक्रिया के संदर्भ में कोई मतभेद नहीं हैं, तो यह प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने का एक शानदार तरीका होगा। काला चिनार कम से कम कुछ समय के लिए उत्पीड़ित राज्य से छुटकारा पाने का एक सिद्ध तरीका है। इसी समय, इस पेड़ की युवा सूखी पत्तियों को उबाला जाता है और जल प्रक्रियाओं के लिए तैयार किए गए स्नान में जोड़ा जाता है। चिनार की कलियाँ जो पहले से ही सूजी हुई हैं, एक थकी हुई, उदास महिला को आराम करने में मदद करेंगी। ऐसा करने के लिए, आपको एक सौ ग्राम फीडस्टॉक लेने और इसे एक लीटर पानी में उबालने की जरूरत है।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं - देखें वीडियो:

प्रसवोत्तर अवसाद हर महिला के लिए एक जटिल और खतरनाक प्रक्रिया है। हालांकि, समस्या के सही दृष्टिकोण और प्यार करने वाले लोगों के घेरे में इसका सामना करना संभव और आवश्यक है। अन्यथा, सबसे नकारात्मक परिणाम संभव हैं, खुद को और नवजात बच्चे को नुकसान पहुंचाना।

लोरेटा ने कहा, "मैं पहली बार सैंतीस साल की उम्र में ही मां बनी थी, और जब मैं गर्भवती हुई, तो मैंने बच्चे के जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार महसूस किया, मुझे खुशी का अनुभव हुआ।" - यही कारण है कि जब मेरे बच्चे के जन्म के कुछ हफ्तों के बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं खुशी से ज्यादा डर और भ्रम का अनुभव कर रहा था तो मैं बहुत परेशान था। मैं बेकार महसूस कर रहा था, जैसे कोई ढोंगी।

"मेरे शरीर ने मुझे विफल कर दिया और मुझे सी-सेक्शन करना पड़ा," उसने कहा। - जन्म देने के बाद, मैं वास्तव में बर्बाद हो गई थी। और स्तनपान कराना सबसे मुश्किल काम निकला, क्योंकि मेरे निप्पल फ्लैट हैं। यह सब एक आपदा की तरह लगा - जैसे मैं एक बुरी फिल्म देख रहा था। मैं कहीं भाग जाना चाहती थी... अपने जीवन से, अपने पति से, अपने अद्भुत, चिल्लाने वाले बच्चे से।

यदि आपने लोरेटा जैसी भावनाओं का अनुभव किया है, तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि 10 से 30% नई माताओं के बीच प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के लक्षण अनुभव होते हैं। यह प्रभावी रूप से पीडीपी की तुलना एक महामारी से करता है! अधिकांश महिलाओं में हल्का कोर्स होता है, लेकिन कुछ गंभीर रूप से उदास हो जाती हैं, और एक छोटी संख्या में वास्तविक मनोविकृति विकसित हो जाती है।

यहां पीडीडी के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं जो आपको चौंका सकते हैं:

• इस बात के पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि हार्मोनल असंतुलन प्रसवोत्तर अवसाद का कारण है।
• पीपीडी बच्चे के जन्म के तुरंत बाद या उसके कई महीनों बाद शुरू हो सकता है।
• पीआरडी पुरुषों में भी होता है। 50% पुरुष जिनके साथी पीपीडी से पीड़ित हैं उनमें भी अवसाद के लक्षण होते हैं।

लोरेटा जैसे कई लोग पाते हैं कि उनका अवसाद सिर्फ रोना नहीं है, बल्कि घबराहट और चिंता के दैनिक झटके हैं। वह एक ब्लैक होल की तरह है जो एक सकारात्मक दृष्टिकोण और आत्मविश्वास को चूस लेता है, एक महिला को अपराध बोध और अपनी खुद की बेकार की भावना के साथ छोड़ देता है।

कई दशकों से, विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बच्चे के जन्म के बाद एक मजबूत हार्मोनल असंतुलन है। लेकिन हार्मोनल विफलता इस तथ्य की व्याख्या नहीं करती है कि बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद अवसाद क्यों शुरू हो सकता है और पीपीडी युवा पिता में भी क्यों होता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि एक महिला का अवसाद विभिन्न तनावों से उकसाया जाता है जिससे वह उजागर होती है। इनमें शारीरिक दर्द और पिता के बिना बच्चे का जन्म या परिवार में समस्याएं दोनों शामिल हैं। लेकिन पीपीडी के लिए सबसे आम (और रोके जाने योग्य) ट्रिगर थकान, लगातार रोना और प्रियजनों से समर्थन की कमी है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के लिए कितना मुश्किल होता है ये तो सभी जानते हैं। इसलिए, कुछ समाजों में, महिलाओं को जन्म देने के बाद सौ दिनों तक विशेष सामाजिक सहायता प्राप्त करने का अवसर दिया जाता है: ताकि वे खा सकें, धो सकें और कोई उनकी देखभाल भी कर सके।

दुर्भाग्य से, आधुनिक समाज में, अधिकांश माता-पिता के रिश्तेदारों या अन्य लोगों के साथ संबंध नहीं होते हैं जो उन्हें बदल सकते हैं। और इससे भी बदतर, कई नए माता-पिता मदद नहीं चाहते, यह सोचते हुए कि उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। उनका मानना ​​है कि उन्हें सभी कठिनाइयों को अपने दम पर दूर करना होगा।

लेकिन यह स्थिति बेहद गलत है! एक छोटा परिवार - एक अलग परिवार, जिसमें केवल माता-पिता और बच्चे शामिल हैं - वास्तव में एक भव्य प्रयोग है, जो हाल ही में सौ साल पुराना हो गया है। और, मुझे कहना होगा, मानव जाति के इतिहास में सबसे अनुचित और जोखिम भरे प्रयोगों में से एक।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ बेरी ब्रेज़लटन ने एक बार बताया था कि कैसे उन्होंने एक छोटे से जापानी मछली पकड़ने के गाँव का दौरा किया, जहाँ अभी भी सदियों से परीक्षण की गई परंपरा है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में हर चीज में एक युवा माँ का समर्थन किया जाता है। "नव-निर्मित माताओं को भी वहाँ खिलाया जाता है - वे अपने मुँह में एक टुकड़ा डालते हैं!" ब्रेज़लटन के अनुसार, इस समाज में प्रसवोत्तर अवसाद बस मौजूद नहीं है।

बेशक, हममें से कुछ ऐसे गांवों में रहते हैं। और आप, निश्चित रूप से, एक जादूगर की तरह, देखभाल करने वाले रिश्तेदारों को टोपी से बाहर नहीं निकाल सकते। लेकिन आप किसी महिला की प्रसव पीड़ा की देखभाल के लिए किसी पड़ोसी, नानी या नर्स से मदद मांग सकते हैं। मदद माँगना कोई सनक या समर्पण नहीं है। यह आपके लिए न्यूनतम आवश्यक है... और योग्य है!

इसलिए कृपया इस बकवास को न सुनें कि आप सभी को अपने दम पर क्या करना है। मानव जाति के इतिहास में बहुत से माता-पिता ऐसा नहीं कर पाए हैं।

उन माताओं में प्रसवोत्तर अवसाद जिनके बच्चे अच्छी नींद नहीं लेते हैं

बेचैन, खराब नींद वाले शिशुओं और पीडीडी के बीच एक मजबूत रिश्ता है। रोड आइलैंड में एक शूल क्लिनिक के शोधकर्ताओं ने बताया कि बहुत चिड़चिड़े बच्चों वाली 45% माताओं को मध्यम से गंभीर अवसाद होता है।

अधिकांश उदास माताएँ यह भी स्वीकार करती हैं कि उनके बच्चे अच्छी नींद नहीं लेते हैं। मजे की बात यह है कि ये माताएं सोती हैं, शायद औरों से कम नहीं, लेकिन इन्हें थकान जरूर ज्यादा लगती है। उन्हें अपना संतुलन बनाए रखने के लिए दिन में कुछ घंटे अतिरिक्त सोने की जरूरत होती है।

और न केवल थकान अवसाद में योगदान देती है, बल्कि विपरीत भी सच है: अवसाद थकान को बढ़ा देता है। पीपीडी से पीड़ित माताएं अक्सर कहती हैं कि वे ठीक से सो नहीं पाती हैं क्योंकि वे हर समय किसी न किसी बात को लेकर चिंतित और डरी रहती हैं। यहां तक ​​कि जब बच्चा सो रहा होता है, तब भी वह चिंता से सो नहीं पाता है, और जब वह सो जाता है, तो वह अपने सिर में घूम रहे विचारों से जाग जाता है।

राहेल तेजी से अभिभूत महसूस कर रही थी और कुछ हफ़्ते के बाद उसने मदद मांगी। उसने महसूस किया कि वह खुद मासिक हन्नाह का सामना नहीं कर सकती थी। उसने दो सहायकों को काम पर रखा, जो उसके लिए दिन में कई घंटे काम करते थे, जिससे उसे आराम करने का अवसर मिलता था, लेकिन इससे उसे और भी बुरा लगा।

राहेल ने कहा, "ये नन्नियां हन्ना के साथ इतनी शांत थीं कि मुझे लग रहा था कि मैं खुद किसी तरह उनके लिए उपयुक्त नहीं हूं।"

सौभाग्य से, एक बार राहेल ने हन्ना को मदद से शांत करना सीख लिया और बच्चे की नींद में सुधार हुआ, अवसाद कम होने लगा और आशा प्रकट हुई। हैना अच्छी नींद लेती है - और रेचेल को एहसास हुआ कि आखिर वह इतनी बुरी माँ नहीं थी।

माता-पिता जो एक रोते हुए बच्चे को जल्दी शांत करने में सक्षम होते हैं, सक्षम और आत्मविश्वासी महसूस करते हैं। इसके अलावा, आक्रामकता के प्रकोप की आवृत्ति जो उन्होंने अपने बच्चों के प्रति अनुभव की है, कम हो जाती है। सफेद शोर न केवल एक बच्चे में शांत प्रतिवर्त को सक्रिय करता है - यह उन विचारों के भँवर को भी धीमा कर सकता है जो एक उत्तेजित माँ की नींद में खलल डालते हैं।

एक पिता ने लिखा: "व्हाइट नॉइज़ सीडी पर बारिश की आवाज़ों को रिकॉर्ड करने से मेरी पत्नी को भी बहुत मदद मिली। वह उदास थी और अनिद्रा से पीड़ित थी, और अब उसने पास से गुजरने वाली हर ट्रेन को जगाना बंद कर दिया ... और गिरना सीख लिया केवल पांच मिनट में सो जाओ।"

विशिष्ट शिशु शांत करने वाली तकनीकों के अलावा, पीपीडी को रोकने या कम करने के अन्य तरीके भी हैं। पहला कदम एक संभावित बीमारी का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना है, जिसके लक्षण पीपीडी के समान हो सकते हैं (जैसे कि एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि के साथ होता है)।

नीचे दिए गए टिप्स को भी आजमाएं।

हर रोज खेला करें।व्यायाम मूड में सुधार करता है, कैलोरी बर्न करता है और नींद में सुधार करता है। धूप भी बहुत मदद करती है। लेकिन अगर आप बरसाती और धूसर जलवायु में रहते हैं, तो इससे छुटकारा पाने में मदद के लिए विशेष लैम्प के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपको हर सुबह एक या दो घंटे उनके नीचे रहने की जरूरत है। (मौसमी अवसाद को मौसमी भावात्मक विकार, एसएडी भी कहा जाता है, और सर्दियों की लंबी रातों के कारण लोगों में होता है।)

बेहतर खाने की कोशिश करें, लेकिन खुद से वादा करें कि कम से कम तीन महीने तक अधिक वजन होने की चिंता न करें।जैसे ही आप ज्यादा सोना शुरू करेंगे आपका वजन अपने आप कम होने लगेगा। इसके अलावा, दो पूरक हैं जो अवसाद से लड़ने में मदद कर सकते हैं: विटामिन डी (प्रति दिन 4,000 आईयू) और ओमेगा -3 फैटी एसिड (प्रति दिन 3 ग्राम)। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आपके बच्चे को स्तन के दूध से पर्याप्त विटामिन डी मिल रहा है।

सोने का हर मौका लें।नींद एक आवश्यक पोषक तत्व की तरह है। इसलिए दिन में सोएं जब आपका बच्चा सोता है... जब आपकी मां आए तो झपकी लेने की कोशिश करें... जब आप सो सकें तो सो जाएं।

एक मालिश का प्रयास करें।आपकी दी गई मालिश अवसाद से लड़ने में बहुत प्रभावी है, लेकिन स्वयं मालिश करना भी उपयोगी है! अनुसंधान से पता चलता है कि आप अपने पीडीपी के स्तर को कम करते हैं। इसलिए हर दिन तिल या बादाम जैसे किसी सुखद तेल से अपने बच्चे की हल्की मालिश करें।

बहस

मुझे बताओ, मैं बच्चे के जन्म के बाद दूध पिलाने के दौरान कौन सी दवाएं पी सकती हूं?

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मैं प्रसवोत्तर अवसाद की पुनरावृत्ति से बहुत डरती हूँ। प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के जन्म के बाद, आपको एक महिला के साथ अधिक बार संवाद करने की कोशिश करनी चाहिए, इस बात में दिलचस्पी लें कि वह क्या कर रही थी, कैसे ...

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प्रसवोत्तर अवसाद। माँ की हालत। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और परवरिश: पोषण, बीमारी, विकास। क्या आपको प्रसवोत्तर अवसाद हुआ है? आपको क्या लगता है कि इसके कारण क्या हुआ, इससे क्या बुरा हुआ?

प्रसवोत्तर अवसाद। चिकित्सा प्रश्न। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल की उम्र के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और घर का विकास ...

प्रसवोत्तर अवसाद???। माँ की हालत। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और परवरिश: पोषण, बीमारी, विकास। मुझे नहीं लगता कि यह प्रसवोत्तर अवसाद है। यह अस्थायी है, नींद की कमी से। मुझे नींद भी नहीं आती, मैं आम तौर पर एक ZOMBIE हूं।

प्रसवोत्तर अवसाद। माँ की हालत। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। यह अवसाद सास के साथ भयानक जलन में व्यक्त किया गया था, जो हर दिन मदद के लिए आती थी। मैं उसे देख या सुन नहीं सका, और उसने खुद को इसके लिए दृढ़ता से डांटा (ऐसा लगता है, उसने कुछ भी बुरा नहीं किया और नहीं ...

प्रसवोत्तर अवसाद, जैसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम, नैदानिक ​​​​रोगों की सूची में शामिल नहीं है, हालांकि, यह एक वास्तविक तथ्य के रूप में विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों के अध्ययन में नोट किया गया है। इसका इलाज पारंपरिक मनोचिकित्सा विधियों से किया जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद .. माता-पिता का अनुभव। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। यदि आपको यह अवसाद है - तो आपको डॉक्टर के पास जाने और दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता है - अन्यथा यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहेगा। लेकिन मेरे पति ने इससे निपटने में मेरी मदद की। और ऐसा कुछ फिर कभी नहीं हुआ।

प्रसवोत्तर अवसाद?.. उसके बारे में, लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, काम पर, पुरुषों के साथ संबंधों के बारे में सवालों की चर्चा। यह क्या है: सिर्फ थकान या तथाकथित प्रसवोत्तर अवसाद? और इनसे कैसे निपटें? क्या किसी के पास यह है कृपया साझा करें ...

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प्रसवोत्तर अवसाद ... उसके बारे में, लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, काम पर, पुरुषों के साथ संबंधों के बारे में सवालों की चर्चा। खंड: (मैं प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे हराया जाए, इस पर अधिक राय एकत्र करना चाहूंगा। किसने संघर्ष किया है?) प्रसवोत्तर अवसाद।

"मैं नहीं चाहता और मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं बस रोता हूं और धूम्रपान करने के लिए दौड़ता हूं। यहाँ तक कि एक बच्चे का रोना भी मुझे परेशान कर देता है, ''हाल ही में जन्म देने वाली कुछ महिलाएँ अपनी स्थिति का वर्णन लगभग उसी तरह करती हैं। गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद, और ये इसके लक्षण हैं, सांख्यिकीय संकेतकों के अनुसार, 12% नए माता-पिता में होता है।

स्थिति इस तथ्य से भी जटिल है कि पर्यावरण, और मां खुद मातृत्व अवकाश पर हैं, हमेशा ऐसी घटना को गंभीर बीमारी नहीं मानते हैं। और फिर भी, बच्चे के जन्म के बाद अवसादग्रस्तता के मूड एक विकृति है, और अगर इसे छोड़ दिया जाए, तो यह अक्सर माताओं और बच्चों दोनों के लिए गंभीर परिणाम होता है।

तीसरी तिमाही के अंत में, कई महिलाएं अपने बारे में और सबसे बढ़कर, बच्चे के बारे में चिंता करने लगती हैं। स्थिति पर नियंत्रण के एक निश्चित नुकसान के कारण चिंता उत्पन्न होती है, न कि हमेशा सुखद भावनाओं और संवेदनाओं के कारण। चिंता और भी बढ़ जाती है जब माँ को पता चलता है कि वह "आदर्श माँ" की छवि पर खरा नहीं उतर सकती।

सबसे अधिक संभावना है, कई लोगों के पास मातृत्व अवकाश पर माँ का एक आदर्श विचार है: एक गुलाबी गाल वाला बच्चा, खुशी से जगमगाती एक नव-निर्मित माँ और पास में परिवार का एक गर्वित मुखिया। कल्पना कीजिए कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में एक महिला की मनोवैज्ञानिक अवस्था का क्या होता है, जब एक नवजात शिशु अपने जीवन में गंभीर समायोजन करता है।

नई माताओं में प्रसवोत्तर अवसाद क्या है? समाज में इस तरह की घटना के प्रति अस्पष्ट रवैये के बावजूद, चिकित्सा में इसे एक गंभीर बीमारी माना जाता है - अवसादग्रस्तता विकार का एक रूप जो नवजात शिशु के साथ मां की बातचीत के पहले महीनों के दौरान विकसित होता है।

जन्म देने वाली लगभग 12% माताओं में अवसाद निहित है, लेकिन निदान स्थापित होने के बाद केवल 2-4% को योग्य सहायता प्राप्त होती है।

वास्तव में, विशेषज्ञों का कहना है कि मातृत्व अवकाश पर लगभग आधी महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के हल्के प्रकरण होते हैं।

जन्म प्रक्रिया के बाद पहले महीने में होने वाली सामान्य उदासी, निराशा से अवसाद को अलग करना आवश्यक है। एक मोपिंग महिला कभी-कभी एक ही शब्दों में अपनी भावनाओं का वर्णन करती है ("मैं रोती हूं", "मैं सो नहीं सकती", आदि), लेकिन साथ ही वह अपने जीवन में एक बच्चे की उपस्थिति से खुश है।

उदासी और उदासी आमतौर पर एक या दो महीने में गुजरती हैं, इसके अलावा, इन स्थितियों में किसी विशेष सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। इसके चारित्रिक अंतर क्या हैं?

1. प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार आमतौर पर नवजात शिशु के जन्म के कुछ महीनों के भीतर होता है, लेकिन इसके लक्षण जन्म के एक साल बाद तक दिखाई दे सकते हैं।
2. प्रसवोत्तर अवसाद का रोगसूचकता न केवल लंबे समय तक (5-6 महीने से एक वर्ष या उससे अधिक तक) रहता है, बल्कि सभी अभिव्यक्तियों की गंभीरता और कुछ भी करने में असमर्थता में भी भिन्न होता है। लक्षण अन्य प्रकार के अवसादग्रस्तता विकारों के समान हैं।
3. तिल्ली आमतौर पर एक महीने (थोड़ा और अधिक) में पूरी तरह से गायब हो जाती है, जबकि प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर पुराना हो जाता है। इस तरह का "भेस" इस स्थिति की महिला की गैर-मान्यता और मदद मांगने की अनिच्छा से उत्पन्न होता है (माँ को एक खुश और देखभाल करने वाले माता-पिता की सामाजिक रूप से स्वीकृत भूमिका निभानी होती है)। डिप्रेशन से पीड़ित पांचवीं महिलाओं में 2-3 साल बाद भी कोई सुधार नज़र नहीं आता!
4. मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्रसवोत्तर अवसाद एक माँ को बच्चों की परवरिश में अपने माता-पिता की भूमिका पर पुनर्विचार करने का कारण बनता है। इस तरह की पहचान विभिन्न समस्याओं और संघर्षों की सक्रियता का कारण बन जाती है जो बचपन में हल नहीं हुई थीं।

उपरोक्त विशेषताओं के अलावा, प्रसवोत्तर अवसाद की विशेषता एक महिला द्वारा चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक सहायता से स्पष्ट रूप से इनकार करना और स्वयं समस्या का सामना करने में असमर्थता है। इसका कारण अपराधबोध की भावना है - "मैं बच्चे की देखभाल नहीं कर सकती, इसलिए मैं एक बुरी माँ हूँ।"

स्थिति लगातार बिगड़ती जा रही है, और हर किसी के लिए "गिर" जाती है: बच्चा, पति, घर के बाकी सदस्य और अन्य रिश्तेदार जो कम मूड के कारणों को नहीं समझते हैं और नव-निर्मित मां को अपर्याप्त ध्यान देने के लिए फटकार लगाते हैं। बच्चे और मातृ जिम्मेदारियों।

प्रसवोत्तर अवसाद के रूप

प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार विभिन्न रूपों में हो सकता है, जिनमें से प्रत्येक विशेष लक्षण, उनकी गंभीरता और अवधि में भिन्न होता है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

विक्षिप्त अवसाद

इस प्रकार की प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता अवस्था आमतौर पर उन माताओं में होती है जिन्हें जन्म देने से पहले कुछ न्यूरोटिक विकार थे। चूंकि जन्म प्रक्रिया एक तनावपूर्ण स्थिति है, इसलिए मौजूदा विकारों का विस्तार होता है।

इस मामले में, महिला देखी जाती है:

• चिड़चिड़ापन, क्रोध और आक्रामकता;
• करीबी लोगों के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया;
• निरंतर घबराहट;
• कार्डियोपल्मस;
• पसीना बढ़ा;
• भूख में कमी;
• अनिद्रा और अन्य नींद विकार;
• यौन समस्याएं;
• किसी के स्वास्थ्य के लिए डर, विशेष रूप से रात में तीव्र।

इसके अलावा, एक माँ के लिए अपनी स्वतंत्रता की कमी का अनुभव करना आम बात है। उसका आत्मसम्मान तेजी से गिरता है, जिसके परिणामस्वरूप वह अपने आसपास के लोगों पर भावनात्मक रूप से निर्भर होने लगती है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति

इस प्रकार के प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार की अपनी विशेषताएं हैं। तो, इस अवस्था में माताओं के लिए, अपराधबोध, सुस्ती, कुछ स्थितियों में अभिविन्यास की हानि और रिश्तेदारों को पहचानने में असमर्थता की विशेषता है।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, एक महिला को प्रसव के बाद जुनूनी विचार हो सकते हैं जो आत्महत्या के विचार या अपने नवजात बच्चे को नुकसान पहुंचाने की इच्छा से संबंधित होते हैं।

प्रसवोत्तर मनोविकृति नई माताओं में काफी दुर्लभ है - श्रम में एक हजार महिलाओं में से चार में। इसके लक्षण बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में - 10-14 दिनों के अंदर दिखाई देते हैं।

यह कहना असंभव है कि यह कितने समय तक चलेगा, क्योंकि कभी-कभी इसकी पूर्वापेक्षा माँ में उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति होती है।

यह प्रसवोत्तर अवसाद का सबसे आम रूप है। हालाँकि, इसे परिभाषित करना काफी कठिन है, क्योंकि यह बच्चों की देखभाल और परवरिश से जुड़ी कई तरह की समस्याओं के रूप में "मुखौटा" है।

लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद धीरे-धीरे विकसित होता है, और यह सामान्य ब्लूज़ के साथ शुरू होता है, जो घर लौटने के बाद भी जारी रहता है। महिलाएं लगातार थकी रहती हैं, लेकिन रिश्तेदार इस स्थिति को जन्म प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं।

विशिष्ट संकेत निरंतर जलन और आंसू हैं। लेकिन माँ के लिए बच्चों के आँसू सुनना बेहद अप्रिय है, और वह इसके लिए और अपर्याप्त देखभाल के लिए खुद को दोषी मानती है। अपराध बोध इसलिए भी पैदा होता है कि बच्चे की देखभाल करने से स्त्री को सुख नहीं मिलता।

प्रसवोत्तर अवसाद का एक लंबा कोर्स अक्सर दो प्रकार की माताओं में देखा जाता है:

1. हिस्टीरिकल अभिव्यक्तियों वाली महिलाएं या कुछ गलत करने के जुनूनी डर के साथ, खासकर अगर यह एक बच्चे से संबंधित हो।
2. ऐसे व्यक्ति जो बचपन में मातृ कोमलता और स्नेह से वंचित थे।

डिप्रेशन कब तक रहेगा यह निर्धारित करना असंभव है। आमतौर पर समय अंतराल 10 महीने या एक वर्ष से अधिक नहीं होता है। हालांकि, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, अपने आप बंद होने की प्रक्रिया 2-3 साल तक चल सकती है।

सामान्य संकेत

जैसा कि देखा जा सकता है, विभिन्न प्रकार के प्रसवोत्तर अवसाद में विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। हालांकि, विशेषज्ञ ऐसे कई लक्षणों की पहचान करते हैं जो ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थिति की सभी किस्मों में होते हैं। उनमें से:

कुछ हद तक, माताओं में, उपरोक्त विशेषताओं को आत्मघाती विचारों या बच्चे को नुकसान पहुंचाने की इच्छा के साथ जोड़ा जा सकता है। इस तरह के विचार अक्सर नवजात शिशु से बिल्कुल भी संपर्क करने की अनिच्छा के साथ उत्पन्न होते हैं।

बच्चे के जन्म के तीन से 10 महीने के अंतराल में एक महिला की सेहत विशेष रूप से बिगड़ जाती है। जब बच्चा जीवन का तीसरा महीना पूरा करता है, तो माँ सक्रिय रूप से चिड़चिड़ापन और चिंता विकसित करती है।

कई विशेषज्ञ नव-निर्मित माता-पिता में प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार की घटना को मनो-भावनात्मक, सामाजिक और शारीरिक स्तरों पर होने वाले परिवर्तनों से जोड़ते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि माताओं और हार्मोनल पृष्ठभूमि में अवसादग्रस्त मनोदशा के बीच अभी भी कोई स्पष्ट रूप से सिद्ध संबंध नहीं है, इस कारक को छूट नहीं दी गई है। धारणा को अस्तित्व का अधिकार है, क्योंकि स्थिति में महिलाओं में कुछ हार्मोन का स्तर बदल जाता है।

एक बच्चे के जन्म के दौरान, महिला सेक्स हार्मोन की मात्रा लगभग 10 गुना बढ़ जाती है, और प्रसव के बाद, ऐसे संकेतकों में उल्लेखनीय कमी देखी जाती है - लगभग उस स्तर तक जिस पर वे गर्भाधान से पहले थे।

हार्मोनल परिवर्तनों के अलावा, नवजात शिशु के साथ जीवन के सभी पहलुओं में भारी परिवर्तन के साथ माँ को "धमकी" दी जाती है। जन्म देने वाली महिलाओं का मनोविज्ञान बदल रहा है, सामाजिक स्थिति में भी बदलाव आ रहे हैं। इस तरह के "परिवर्तन" प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को गंभीरता से बढ़ाते हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञ कई कारकों की पहचान करते हैं जो जन्म देने वाली माताओं में अवसादग्रस्तता के लक्षणों के विकास को भड़का सकते हैं:

1. वंशानुगत प्रवृत्ति।इन शब्दों का अर्थ तंत्रिका तंत्र की उन विशेषताओं से है जो एक महिला अपने माता-पिता से ग्रहण करती है। अधिक विशेष रूप से, पुरानी पीढ़ी से विरासत में मिली कमजोर तंत्रिका तंत्र वाली मां विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों पर अधिक तेजी से प्रतिक्रिया करती है, और उनमें से बहुत से बच्चे के जन्म के बाद होते हैं। इसके अलावा, जन्म प्रक्रिया ही एक सतत तनाव है।
2. शारीरिक परिवर्तन।महिला सेक्स हार्मोन में उछाल के अलावा, मां को थायरॉयड स्राव की मात्रा में भी बदलाव होता है। इस कमी के परिणामस्वरूप, थकान आ जाती है, माँ को "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से सब कुछ करना पड़ता है, और यह अवसाद में समाप्त हो सकता है। गर्भावस्था की समाप्ति के बाद, चयापचय, रक्त की मात्रा और यहां तक ​​कि रक्तचाप में परिवर्तन, यह सब मां के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
3. माँ की "उपाधि" न मिलने का डर।कुछ चिंतित व्यक्तित्व एक प्रकार की "सुपर मॉम" बनने का प्रयास करते हैं जो बच्चे की देखभाल करने, जीवन का आनंद लेने, एक अच्छी पत्नी और दोस्त बनने और अच्छी दिखने का प्रबंधन करती है। वास्तव में, एक माँ के लिए ऐसे आदर्श तक पहुँचना असंभव है, जिसके परिणामस्वरूप उसका आत्म-सम्मान कम हो जाता है, एक लाचारी की भावना प्रकट होती है। और वह अवसाद से दूर नहीं है।
4. खाली समय का अभाव।बच्चे के जन्म के बाद नैतिक और शारीरिक शक्ति को बहाल करना किसी भी मां की स्वाभाविक इच्छा होती है। हालाँकि, लगभग तुरंत ही उसे घर का काम करना पड़ता है, बच्चे की देखभाल करनी पड़ती है। इन कामों को अक्सर गर्भाशय के संकुचन की प्रक्रिया के साथ जोड़ दिया जाता है, सीजेरियन सेक्शन से पेरिनेम या टांके लगाने के बाद रिकवरी होती है। ऐसे समय का दबाव अक्सर डिप्रेशन में खत्म हो जाता है।
5. स्तनपान में समस्या।दुद्ध निकालना की प्रक्रिया माँ को न केवल सुखद भावनाएं लाती है, बल्कि कई तरह की कठिनाइयाँ भी लाती है। उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के बाद कमजोर सेक्स अक्सर दूध व्यक्त करता है, रात में बच्चे को खिलाता है (इस वजह से सो जाना मुश्किल होता है)। दूध पिलाने की अवधि अक्सर दूध पिलाने के दौरान दर्द के साथ होती है। इसके अलावा, कुछ महीनों के बाद दोहराए जाने वाले दूध की मात्रा में अस्थायी कमी होती है। हमें नहीं भूलना चाहिए - दूध स्राव का ठहराव।
6. स्त्री का स्वार्थ।एक अप्रत्याशित कारक, हालांकि, निष्पक्ष सेक्स हमेशा दूसरों का ध्यान अपने बच्चों के साथ साझा करना पसंद नहीं करता है। स्वार्थी उत्पत्ति का प्रसवोत्तर अवसाद विशेष रूप से युवा और आदिम माताओं की विशेषता है। जन्म देने के बाद, माँ को बच्चे की ज़रूरतों के लिए जीवन के सामान्य तरीके का पुनर्निर्माण करना पड़ता है, और उसे अपने पति के ध्यान के लिए "प्रतियोगिता" में भी प्रवेश करना पड़ता है। इसके अलावा, कुछ माताएं बच्चे की जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं होती हैं।
7. रूप बदल जाता है।गर्भावस्था और जन्म प्रक्रिया के परिणामस्वरूप उपस्थिति में परिवर्तन को देखते हुए कुछ माताओं को लगभग घबराहट होने लगती है। बढ़े हुए पाउंड, स्ट्रेच मार्क्स या सैगिंग ब्रेस्ट - यह सब, कम आत्मसम्मान के साथ मिलकर वास्तविक अवसाद की ओर ले जाता है।
8. वित्त की कमी।एक माँ के लिए हमेशा यह संभव नहीं होता है कि वह अपने बच्चे को एक अच्छी शैशवावस्था प्रदान करे। इस वजह से, एक महिला खुद को एक बुरी माँ मानने लगती है, जो फिर से एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का कारण बनती है, जो अन्य स्थितियों (मनोवैज्ञानिक विशेषताओं, कम आत्म-सम्मान) के तहत तेज होती है।
9. पार्टनर के साथ परेशानी।श्रम गतिविधि की प्रक्रिया अक्सर यौन जीवन के साथ और अधिक कठिनाइयों की ओर ले जाती है। सबसे पहले, विभिन्न भौतिक सीमाएँ हैं। दूसरे, थकान, कामेच्छा में कमी के साथ। तीसरा, कभी-कभी प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों में महिलाओं का सेक्स के प्रति बेहद नकारात्मक रवैया भी होता है।
10. प्रतिकूल वातावरण।इस कारण में प्रसवोत्तर अवसाद के लिए अग्रणी कई कारक शामिल हैं। उनमें पति की उदासीनता, अपने रिश्तेदारों से अस्वीकृति, पति या पत्नी की शराब की लत (वह बच्चे के साथ धूम्रपान और शराब पीना पसंद करती है), किसी भी समर्थन की अनुपस्थिति हो सकती है।

कुछ स्थितियों में, सहज गर्भपात या मृत बच्चे के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

बच्चों और जीवनसाथी के लिए परिणाम

एक बच्चे के लिए माँ में प्रसवोत्तर अवसाद का क्या खतरा है? सबसे पहले, एक उदास महिला अपनी मातृ जिम्मेदारियों को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम नहीं होती है। कभी-कभी माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराने से भी मना कर देती है, क्योंकि वह उसके लिए प्यार महसूस नहीं करती। क्या नतीजे सामने आए?

• बच्चे का विकास भी धीमा हो जाता है। बच्चा अच्छी तरह से सोता नहीं है, चिंता करता है, भविष्य में उसे कई तरह के मानसिक विकार हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्तता की स्थिति)।
• त्वचा से त्वचा के संपर्क की कमी के कारण, बच्चे में भावनात्मक विकास से जुड़ी कई तरह की प्रक्रियाएँ प्रभावित होती हैं। इसके बाद, बच्चा भाषण विकार (उदाहरण के लिए, लॉगोन्यूरोस), एकाग्रता के साथ समस्याएं आदि विकसित कर सकता है।
• माताओं द्वारा अवसाद की स्थिति में उठाए गए बच्चे शायद ही कभी सकारात्मक भावनाओं, वस्तुओं और प्रियजनों के संपर्क में रुचि दिखाते हैं। यह उत्सुक है, लेकिन ऐसा बच्चा अपनी मां से अलग होने पर कम चिंता करता है (अन्य बच्चों का घटनाओं के इस तरह के विकास के प्रति तीव्र नकारात्मक रवैया होता है)।

मजबूत सेक्स महिला प्रसवोत्तर अवसाद पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? पुरुष बेशक जीवनसाथी के इस व्यवहार से नाखुश हैं। उनमें से कुछ आम तौर पर एक गंभीर मानसिक विकार को एक प्रकार की सनक के रूप में लेते हैं, और इसलिए क्रमशः महिलाओं की समस्याओं को संदर्भित करते हैं।

बेशक, मजबूत सेक्स पूर्व यौन जीवन को बहाल करना चाहता है, जो आमतौर पर हासिल नहीं किया जा सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे के जन्म से जुड़े पारिवारिक जीवन में सभी वैश्विक परिवर्तनों के बीच, पुरुष सबसे पहले अंतरंग संबंधों के मामले में स्थिरता बनाए रखने का प्रयास करते हैं।

कुछ स्थितियों में, पुरुष भी प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं। एक निश्चित तरीके से इसके प्रकट होने के कुछ कारण महिलाओं में विकासात्मक कारकों के संपर्क में हैं।

जीवनसाथी को बेकार की भावना, वित्त की कमी, सेक्स की कमी आदि के कारण मजबूत सेक्स एक अवसादग्रस्तता "जाल" में पड़ जाता है।

बाद में इससे लड़ने की तुलना में प्रसवोत्तर अवसाद के विकास को रोकना बहुत आसान है। इसके अलावा, यह ज्ञात नहीं है कि इस मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षण कितने समय (दिन, सप्ताह, महीने) गुजरेंगे।

तो, प्रसवोत्तर अवसाद स्वयं माँ, बच्चे और घर के अन्य सदस्यों दोनों के लिए "बग़ल में जाने" में सक्षम है। और यह मत सोचो कि यह अवस्था निश्चित रूप से मुझे प्रभावित नहीं करेगी। इसलिए जरूरी नहीं कि इस समस्या को अपने आप ही जाने दिया जाए।

यदि कोई महिला आधे भयानक वर्ष के लिए पूर्ण जीवन से दूर नहीं जाना चाहती है, तो उसे उस समय से पहले भी कार्य करना होगा जब वह मातृत्व अवकाश पर हो। क्या करें?

एक बार फिर, हम सामान्य नियम को दोहराते हैं: बाद में इससे छुटकारा पाने की कोशिश करने की तुलना में किसी बीमारी को रोकना आसान होता है। प्रसवोत्तर अवसाद भी एक बीमारी है, इसलिए इसके अपने आप ठीक होने का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। ऐसी स्थिति में विशेषज्ञ की मदद बेहद जरूरी है।

यदि बच्चे के जन्म के बाद आपकी स्थिति "मैं रो रहा हूं, मैं नहीं रोक सकता, कोई भी मुझे नहीं समझता है" शब्दों द्वारा व्यक्त किया जाता है, तो यह आपके और आपके बच्चे की मदद करने का समय है। विशेषज्ञ की सलाह प्रसवोत्तर अवसाद से निजात दिलाने में मदद करेगी।

1. डॉक्टर समस्या से निपटने में आपकी मदद करेंगे।संभावित परेशानियों से खुद को बचाने के लिए आपको डॉक्टरी सलाह का पालन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, दवा लिखते समय, सभी आवश्यक प्रक्रियाओं का पालन किया जाना चाहिए। हालाँकि, अपने आप दवाइयाँ लेना सख्त मना है, भले ही महिला मंच यह कहे कि "इस तरह के उपाय ने मुझे बचा लिया।"
2. अपने प्रियजनों के समर्थन को मत छोड़ो।जीवनसाथी या सास की मदद कोई शर्मनाक बात नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, खासकर तब जब आप अपने दम पर नकारात्मक विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। एक पति, माँ, दादी या करीबी दोस्त आपको भावनात्मक "जाल" से बाहर निकालने में मदद करेंगे। सीमा पार करने से पहले उनका समर्थन स्वीकार करें।
3. अधिक वजन होने पर नई मां को शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है।याद रखें कि आपने कम से कम आधे समय में दो के लिए खा लिया है, इसलिए अतिरिक्त पाउंड पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। "शुभचिंतकों" की सिफारिशों के अनुसार आहार पर न जाएं। प्राकृतिक आहार अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसलिए स्तनपान की उपेक्षा न करें, खासकर पहले महीने में।
4. अल्पकालिक "छुट्टियों" के बारे में अपने पति या पत्नी के साथ बातचीत करने का प्रयास करें।कैफेटेरिया में जाना, पूल में जाना या खरीदारी करना, अपनी पसंदीदा जगह पर घूमना - यह सब बच्चे के साथ लगातार रहने की आवश्यकता से ध्यान भटकाएगा। मेरा विश्वास करो, कोई भी यह नहीं सोचेगा कि आप एक भयानक माँ हैं, जो बच्चे को "भाग्य की मनमानी" पर छोड़ देती हैं।
5. जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, मजबूत सेक्स विवाहित जीवन के अंतरंग पक्ष पर विशेष ध्यान देता है।अपने पति से इस विषय पर बहुत शांति और चतुराई से बात करने की कोशिश करें। अगर आप प्यार नहीं करना चाहते हैं तो गंभीर तर्क दें। उदाहरण के लिए, एक या डेढ़ महीने में गर्भाशय की बहाली होती है। यह तर्क "मैं अभी सेक्स के बारे में परवाह नहीं करता" शब्दों से बेहतर है। वैसे, प्यार करना प्रसवोत्तर अवसाद से बचने का एक और प्रभावी तरीका है।
6. कुछ समय के लिए किचन के कामों से दूर रहने की कोशिश करें, क्योंकि एक बच्चे के लिए अपनी पाक प्रतिभाओं को देखने की तुलना में माँ के साथ अधिक समय बिताना अधिक महत्वपूर्ण है। शायद आपके जीवनसाथी के व्यक्ति में मजबूत सेक्स रात के खाने की तैयारी की जिम्मेदारी लेगा।
7. प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर नींद की कमी के कारण होता है।जब माँ एक साल या उससे अधिक समय से "सुपरमॉम" का खिताब हासिल करने की कोशिश कर रही हों। क्या आपने अपने बच्चे को सोने के लिए रखा है? कम से कम 10 मिनट के लिए एक दूसरे के बगल में लेट जाएं। विश्वास करें कि राय "कोई मेरी जगह नहीं ले सकता" गलत है। एक महिला के अवसादग्रस्त विचारों से छुटकारा पाने की अधिक संभावना है यदि वह एक बेबी मॉनिटर प्राप्त करती है या अपनी चिंताओं का हिस्सा घर के सदस्यों को स्थानांतरित करती है।
8. अपने स्वयं के आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और एस्कॉर्बिक एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करें।ये पदार्थ कुछ स्थितियों में दवाओं की तरह प्रभावी रूप से अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह सिफारिश विभिन्न खाद्य प्रतिबंधों को छोड़ने के पक्ष में एक और तर्क है।
9. एक नव-निर्मित माँ को प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा मिल जाएगा यदि वह मातृत्व अवकाश पर दोस्तों और करीबी दोस्तों के साथ संवाद करने से इनकार नहीं करती है। ऐसी ही समस्या वाली अन्य महिलाओं से बात करें। शायद, उनमें से एक ने अवसादग्रस्तता के विचारों और उदासियों का सामना किया। किसी भी मामले में, यहां तक ​​कि भावनात्मक समर्थन भी एक सफलतापूर्वक संपन्न व्यवसाय की मंजिल है।
10. यदि वह बच्चे के साथ अधिक बार चलती है तो माँ जल्द ही समस्या का सामना कर लेगी।सबसे पहले, यह दृश्यों का परिवर्तन है, और दूसरी बात, ताजी हवा में सांस लेना और कुछ दूरी तक चलना हमेशा उपयोगी होता है। वैसे, यह अधिक प्राकृतिक तरीके से उन अतिरिक्त पाउंड को खोने में मदद करेगा।

अक्सर, कार्यों की एकरसता प्रसवोत्तर अवसाद के पाठ्यक्रम को गंभीरता से जटिल करती है। अपने और बच्चे के लिए लाभों पर ध्यान केंद्रित करते हुए "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से इन युक्तियों का पालन करें।

चिकित्सीय उपाय

पोस्टनेटल डिप्रेसिव डिसऑर्डर के लिए थेरेपी में अवलोकन, महिला की जांच, जानकारी एकत्र करना और लक्षणों की तुलना करना शामिल है।

यदि डॉक्टर को संदेह है कि एक हार्मोनल बदलाव प्रसवोत्तर अवसाद का कारण है, तो वह कुछ हार्मोनों के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण करने का सुझाव दे सकता है।

विशेषज्ञ अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए केवल दो प्रभावी तरीकों की पहचान करते हैं: विशेष दवाएं और मनोचिकित्सा तकनीक लेना।

1. यदि स्थिति एक हार्मोनल बदलाव के कारण होती है, तो इसे ठीक करने के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है। दवाओं का एक अन्य समूह एंटीडिप्रेसेंट की नवीनतम पीढ़ी है, जो हार्मोन (विशेष रूप से सेरोटोनिन) के आवश्यक संतुलन को बनाए रखता है। कुछ माताएं बच्चे को नुकसान पहुंचाने या स्तनपान खोने के डर से एंटीडिप्रेसेंट लेने से डरती हैं। हालाँकि, एक तनावग्रस्त और चिड़चिड़ी माँ बच्चे को खिलाने के दौरान दी जाने वाली दवाओं की तुलना में बहुत खराब होती है।
2. अगर माँ योग्य मनोचिकित्सक की मदद लेंगी तो वे जल्द ही कठिनाइयों का सामना करेंगी। इसके अलावा, एक विशेषज्ञ समस्या को हल करने के लिए एनएलपी, मनोविश्लेषण तकनीक, एक कृत्रिम निद्रावस्था की विधि की पेशकश कर सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि महिला को प्रसवोत्तर अवसाद कितना गंभीर है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक अक्सर परिवार या संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा विद्यालय के तरीकों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। ये तकनीकें गहरी समस्याओं, युवा या यहां तक ​​कि शिशु परिसरों पर काम करती हैं, जो आसानी से वयस्कता में प्रवाहित होती हैं और अवसादग्रस्तता के मूड को जन्म देती हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद एक जटिल साइकोफिजियोलॉजिकल स्थिति है, जिसका कोर्स कई कारकों पर निर्भर करता है। कभी-कभी तिल्ली कुछ हफ्तों में चली जाती है, अन्य मामलों में लगभग दो से तीन साल लग जाते हैं।

कई मायनों में, उपचार की प्रभावशीलता एक महिला की एक नई भूमिका के लिए अभ्यस्त होने की क्षमता, दुष्चक्र से बाहर निकलने की इच्छा से जुड़ी है। हालाँकि, जीवनसाथी का समर्थन और करीबी रिश्तेदारों की मदद भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लोटनिकोवा हूँ। SUSU में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अध्ययन करने के बाद, उन्होंने कई वर्षों तक विकासात्मक समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और माता-पिता को बच्चों की परवरिश करने की सलाह दी। मैं मनोवैज्ञानिक लेखों के निर्माण में, अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव को लागू करता हूं। बेशक, मैं किसी भी तरह से परम सत्य होने का ढोंग नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।