डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें। किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें। डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति - कैसे मदद करें

डिप्रेशन और इससे निपटने के तरीके मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों के दिमाग से नहीं निकलते। यह एक वास्तविक समस्या है, अधिक से अधिक लोग इसके लिए अतिसंवेदनशील होते जा रहे हैं, और दूसरों से ध्यान दिए बिना, कभी-कभी यह आत्महत्या की बात आती है। गंभीर मानसिक पीड़ा से उबर नहीं पाने के कारण लोग यह कदम उठा लेते हैं। क्या किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना संभव है? आइए इसका पता लगाते हैं।

डिप्रेशन एक बीमारी है!

किसी भी जीवन परिस्थितियों के कारण एक बार उत्पन्न होने के बाद, यह महीनों और वर्षों तक भी रह सकता है। ऐसा होता है कि लोग बस अपने दम पर इसका सामना नहीं कर सकते हैं या एक कठिन भावनात्मक स्थिति के अपने आप से गुजरने का इंतजार कर सकते हैं, और यह भी नहीं जानते हैं कि अवसाद एक बीमारी है और इसका इलाज किया जाना चाहिए। यह एक गंभीर जीवन आघात के कारण हो सकता है: किसी प्रियजन के साथ बिदाई, किसी प्रियजन की मृत्यु, कुछ गंभीर भौतिक हानि। यह बिना किसी विशेष कारण के भी हो सकता है, बस इस तरह के विकारों के लिए एक विशेष प्रवृत्ति के कारण। इसे उन सामान्य भावनाओं के साथ भ्रमित न करें जो एक व्यक्ति हर दिन अनुभव करता है कि क्या हो रहा है: उदासी, क्रोध, खराब मूड। यदि दो सप्ताह के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अवसाद का निदान किया जाता है।

रोगी हमेशा मदद नहीं मांगता है और अक्सर अपने आप में अनुभव रखता है। इसलिए, समय रहते इस स्थिति पर ध्यान देना और किसी प्रियजन की मदद करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। अवसाद न केवल रोगी, बल्कि उसके आसपास के लोगों के जीवन को जहर देता है। किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? मनोविज्ञान और चिकित्सा इस मुद्दे से चिंतित हैं, यहां तक ​​​​कि सहायक सेवाएं भी बनाई जा रही हैं, जहां विशेषज्ञ काम करते हैं। लेकिन सबसे पहले, किसी प्रियजन से मदद मिलनी चाहिए, जब खतरनाक संकेत दिखाई देते हैं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, अवसाद आपको सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देता है, और कभी-कभी यह आत्महत्या का अग्रदूत बन जाता है।

लक्षण

किसी भी अन्य बीमारी की तरह डिप्रेशन के भी अपने लक्षण होते हैं। विशेष रूप से रोगी के साथ नियमित और निकट संचार के साथ, विशेष रूप से उन्हें नोटिस करने के लिए विशेषज्ञ होना आवश्यक नहीं है। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। घर पर, सावधानीपूर्वक ध्यान देने से ऐसा करना काफी संभव है।

• भावनात्मक विकार। सबसे मजबूत भावनात्मक अवसाद से प्रकट। यह स्थिति चिंता, उदासी, दमन, निराशा की भावना को जोड़ती है। एक व्यक्ति अपने नकारात्मक विचारों, अनुभवों में पूरी तरह से डूबा हुआ है, उसे आसपास की वास्तविकता में कोई दिलचस्पी नहीं है। संसार धूसर और अंधकारमय लगता है, और जीवन अर्थहीन लगता है। एकाग्रता भंग होती है, सोचने की गति कम हो जाती है। एक व्यक्ति अनुचित आत्म-ध्वजीकरण का अनुभव कर सकता है, और साथ ही समाज में दिवालिया या हास्यास्पद दिखने का डर भी हो सकता है। नतीजतन, संचार में गतिविधि गायब हो जाती है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है, अकेले रहने की इच्छा प्रकट होती है। यह एक खतरनाक संकेत है जब कोई व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है। पहले दिलचस्प गतिविधियाँ उदासीन हो जाती हैं, एक गहरी अवस्था में रोगी सुखद भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देता है। आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।

• शारीरिक विकार। रोगी अनिद्रा से पीड़ित होता है या, इसके विपरीत, लगातार उनींदापन की स्थिति में रहता है। भूख न लगना, जिससे कब्ज हो सकता है। कभी-कभी अतिरक्षण होता है। मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, थकान, लगातार थकान महसूस होना, यौन इच्छा में कमी देखी जाती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, शराब का दुरुपयोग अक्सर होता है।

किसी प्रियजन की मदद करने के सामान्य नियम

सभी संकेत पहले से ही मौजूद हैं, और आपको तुरंत मदद करने की आवश्यकता है। लेकिन किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? आरंभ करने के लिए, उपचार के सामान्य, सरल तरीकों का उपयोग करें:

• हर दिन कम से कम कुछ समय सड़क पर बिताने की कोशिश करें, रक्त में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए रोजाना टहलना बहुत जरूरी है - खुशी का हार्मोन। सुनिश्चित करें कि ताजी हवा कमरे में प्रवेश करती है।

• यदि आपका करीबी दोस्त या जीवनसाथी पीड़ित है, तो विनीत रूप से खुलकर बातचीत करने की कोशिश करें, आपको आत्मा में जाने की इच्छा दिखाए बिना इसे सावधानी से करने की आवश्यकता है। आपको सुनने और दिखाने की जरूरत है कि आप उसके पक्ष में हैं, समर्थन दिखाएं। यदि रोगी खुलकर बात करने में सफल हो जाता है, तो यह कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत को बदल सकता है।
• सक्रिय खेलों में एक व्यक्ति को शामिल करें। जिम की एक संयुक्त यात्रा नाटकीय रूप से स्थिति को बदल सकती है, खेल खेलने से आत्म-सम्मान बढ़ता है और मूड में सुधार होता है, जीने की इच्छा को फिर से हासिल करने में मदद मिलती है। एक उत्कृष्ट विकल्प बाइक की सवारी होगी - खेल और ताजी हवा दोनों।
• एक कैफे में आमंत्रित करें, परस्पर मित्रों के साथ चैट करें। बेशक, अवसाद की स्थिति में रोगी को लोगों के पास खींचना मुश्किल होगा, अगर यह काम करता है, तो यह एक बड़ी सफलता है।
• किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने का एक और प्रभावी तरीका घर में बदलाव करना है। घर में स्थिति बदलें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, नए पर्दे लटकाएं, अपनी पसंदीदा गंध के साथ सुगंध डालें। एक नया स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करें। वैसे, पुनर्वास में आहार भी अंतिम मूल्य नहीं है। समुद्री भोजन, डार्क चॉकलेट, केले अच्छी मदद करते हैं।
• उत्कृष्ट चिकित्सा - यात्रा। दूसरे शहर में जाना, दृश्यों का परिवर्तन हमेशा उपयोगी होता है। यह आपको जीवन और उस समस्या को देखने में मदद करेगा जो अवसाद का कारण बनी। देश की यात्राएँ भी उपयोगी हैं, आप मछली पकड़ने या पिकनिक मनाने जा सकते हैं।

बिदाई के बाद

पुरुष और महिलाएं ब्रेकअप के बाद की अवधि को अलग तरह से अनुभव करते हैं। यह दर्दनाक समय, जब जीवन का अभ्यस्त तरीका बदल जाता है, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि अपने जीवन को आगे कैसे बनाया जाए, अक्सर अवसाद की ओर जाता है, जो लंबे समय तक खींच सकता है। ब्रेकअप के बाद किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकालने के तरीके हैं, लेकिन सबसे ज्यादा यह उसके मूड और ब्लूज़ से बाहर निकलने की इच्छा पर निर्भर करता है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन यहीं खत्म नहीं हो जाता। समय बीतता है, सब कुछ बदल जाता है, और इस नई अवधि को बस स्वीकार करने और अनुभव करने की आवश्यकता होती है। और मानसिक पीड़ा एक सामान्य घटना है जो बिदाई के बाद सभी को परेशान करती है। स्थिति को पर्याप्त रूप से देखने में सक्षम होने के लिए समय बीतना चाहिए, जो अब इतनी महत्वपूर्ण समस्या नहीं प्रतीत होगी। एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बिदाई के बाद पहली बार, जब परिचितों से मिलेंगे, तो उसकी परिस्थितियों और कारणों के बारे में सवाल उठेंगे। आपको अपने दर्द के बारे में बात नहीं करनी चाहिए और इसे हर बार फिर से दोहराना चाहिए। यह दिखाने के लिए कि इस तरह के प्रश्न उचित नहीं हैं और उन पर चर्चा करने की कोई इच्छा नहीं है, यह दिखाने के लिए अपने आप को कुछ शब्दों तक सीमित रखना पर्याप्त है।

तलाक के बाद औरत

कई लोगों के लिए तलाक एक बड़ी भावनात्मक उथल-पुथल है। क्या तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना संभव है? हां, अगर आप उसके विचारों और कार्यों को सही दिशा में निर्देशित करते हैं।

• हम अपने घर का माहौल बदल रहे हैं। सबसे पहले, हम उन पुरानी चीजों से छुटकारा पा लेते हैं जो हमें लगातार हमारे पूर्व पति की याद दिलाती हैं। मरम्मत करना, नए वॉलपेपर गोंद करना, फर्नीचर बदलना अच्छा होगा। यदि यह संभव नहीं है, तो आप बस पर्दे बदल सकते हैं या फर्नीचर को नए तरीके से पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, सजावटी तत्वों की मदद से इंटीरियर में चमकीले रंग जोड़ सकते हैं। यहां रास्ते में एक नया सकारात्मक मिजाज है।
• अगला, आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। एक नया केश और बालों का रंग अपना काम करेगा, क्योंकि यह जीवन को पूरी तरह से बदल देगा, ताकि कुछ भी अतीत की याद न दिलाए, और टकटकी केवल आगे की ओर निर्देशित हो। आपको अपनी अलमारी को बदलने की जरूरत है, अपनी छवि को बदलने के लिए सबसे अच्छा है, अपने आप को उन चीजों की अनुमति दें जिन्हें आप किसी भी कारण से पहनने से डरते थे। उन्हें फिट होना चाहिए और आकृति को सजाना चाहिए ताकि आईने में देखना सुखद हो।
• किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? आपको हर समय कुछ सक्रिय कार्यों के साथ लेने की जरूरत है ताकि नकारात्मक विचार आपके दिमाग में न जाएं। यह एक नौकरी हो सकती है, खासकर यदि आप इसे पसंद करते हैं और प्रयास के बाद यह करियर के विकास की ओर ले जाएगा, आपको परिणामों पर ध्यान देने की जरूरत है। एक अन्य विकल्प एक पसंदीदा शौक है, खासकर अगर यह पैसे ला सकता है, तो यह आनंद के अलावा कार्यों को प्रेरणा देगा।
• अगर शादी में बच्चे हैं, तो आपको एक पूर्ण परिवार नहीं होने के लिए खुद को या अपने पूर्व पति को दोष देने की ज़रूरत नहीं है। इस तरह जीवन विकसित हुआ है, कई लोग इससे गुजरते हैं।
• कुछ ऐसा करना जो एक पति कभी अनुमति नहीं देगा। एक डांस स्कूल या स्काइडाइविंग में दाखिला लेना, यह कुछ भी हो सकता है जिसे एक महिला ने लंबे समय से सपना देखा हो।
• पूर्व पति को सभी पापों के लिए दोष देना आवश्यक नहीं है, और उसके जीवन को बर्बाद करने के लिए उसे शाप देने का कोई मतलब नहीं है। हमें एक साथ बिताए सभी वर्षों के लिए "धन्यवाद" कहना चाहिए, आम बच्चों के लिए, यदि कोई हो, और उस स्वतंत्रता के लिए जो अब प्रकट हुई है। अच्छे स्वास्थ्य और मन की प्रसन्नता के लिए केवल आगे और आशावाद के साथ देखें।

तलाक के बाद आदमी

तलाक के बाद का समय पुरुष के लिए अधिक कठिन होता है। अपने भीतर सबसे मजबूत तनाव का अनुभव करते हुए, वह अपना दर्द नहीं दिखाने की कोशिश करता है। लेकिन जो कुछ भी हुआ, उस पर पुनर्विचार करने, अपनी गलतियों को महसूस करने, निष्कर्ष निकालने और आगे बढ़ने का तरीका निहित है। लेकिन, दूसरों और खुद दोनों को कमजोर दिखने के डर से, वह खुद को समस्या से विचलित करना पसंद करता है, अक्सर शराब और आकस्मिक यौन संबंधों का सहारा लेता है।

लेकिन समस्या दूर नहीं होती है, और लंबे समय तक अवसाद अंततः शराब की ओर ले जा सकता है। गंभीर परिणामों से बचने के लिए रिश्तेदारों को तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने के बारे में सोचना चाहिए। इस मामले में बाहर से मदद बहुत महत्वपूर्ण है, हालाँकि आदमी खुद इसे स्वीकार नहीं कर सकता है और उसकी मदद करने के सभी प्रयासों को अस्वीकार कर सकता है। लेकिन अगर वह मदद से इंकार कर देता है, तो किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए?

उसकी सहमति के बिना

अवसाद के मुख्य लक्षण संचार से वापसी, अकेलेपन की इच्छा, निकटता, अलगाव है। इसलिए, किसी व्यक्ति को दिल से दिल की बातचीत में लाना मुश्किल हो सकता है, और इससे भी ज्यादा किसी विशेषज्ञ को सहायता या यात्रा की पेशकश करना। किसी व्यक्ति को उसकी मर्जी के बिना घर पर ही डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? आपको हर तरह की तरकीबें तलाशनी होंगी, ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है अगर आप साथ रहते हैं। आपको घर में एक सकारात्मक माहौल बनाने की जरूरत है, सुनिश्चित करें कि सुखद संगीत बजता है या टीवी पर एक हंसमुख फिल्म दिखाई जाती है। साफ-सफाई और घरेलूपन, धूप, अपने पसंदीदा व्यंजनों की सुगंध - इस व्यवसाय में हर छोटी चीज महत्वपूर्ण है। आप उत्तेजक मस्तिष्क गतिविधि और मूड-बढ़ाने वाले तेलों के साथ एक सुगंधित दीपक जला सकते हैं।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, अधिक बार मुस्कुराएं - आपको अवसाद से ग्रस्त किसी प्रिय व्यक्ति के लिए एक उदाहरण होना चाहिए। जल्द ही, आपका आनंदित मिजाज भी उसके ऊपर से गुजरेगा। और किसी भी हालत में आपको उसके लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए। दया विनाशकारी है, यह केवल उसकी व्यर्थता और लाचारी में उसके विश्वास को मजबूत करेगी। किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने के सभी तरीके आजमाने और नए सिरे से जीवन शुरू करने से समस्या की गंभीरता के बारे में आपकी इच्छा और जागरूकता में ही मदद मिलेगी। हमें हार नहीं माननी चाहिए, हमें कार्य करना चाहिए।

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद

सबसे तेज़ झटका, जीवन की सबसे भयानक घटना किसी प्रियजन की मृत्यु है। अपने दुःख से बचने में असमर्थ, लोग अक्सर दीर्घ, गहरे अवसाद में पड़ जाते हैं। समय पर बचाव में आने में सक्षम होने के लिए आपको किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने का तरीका जानने की आवश्यकता है। सबसे पहले, सबसे दर्दनाक, एक व्यक्ति को समाज में रहने की जरूरत है, लोगों से बात करें, न कि खुद को वापस लें। हालांकि ज्यादातर मामलों में ऐसी स्थिति में आप अपने दुख के साथ अकेले रहना चाहते हैं।

ऐसा अकेलापन लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, लेकिन इससे पीड़ित व्यक्ति को समझाना मुश्किल हो सकता है। सभी भावनाओं को बाहर फेंकने की जरूरत है, अगर आप रोना या चीखना चाहते हैं, तो आप खुद को रोक नहीं सकते। थोड़ी देर के बाद विनम्रता और अपरिहार्य के रूप में जो हुआ उसकी स्वीकृति आती है। दूसरों का कार्य यह समझना है कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए ताकि यह अवधि यथासंभव कम हो। जीवन के ऐसे कठिन दौर में धर्म कई लोगों की मदद करता है। ईश्वर में विश्वास, उसके साथ बातचीत, प्रार्थना - यह सब आत्मा को शुद्ध करता है, क्रोध और निराशा से मुक्त करता है। तुरंत नहीं, कुछ समय बाद, एक व्यक्ति शांत हो जाता है, उसके लिए भाग्य के झटकों को सहना आसान हो जाता है। इस बारे में संशयवादी जो भी कहें, लेकिन कई लोगों के लिए यह वास्तव में मोक्ष बन जाता है।

ऑपरेशन के बाद

सर्जरी के बाद एक कठिन पुनर्वास अवधि में, एक व्यक्ति को तीसरे पक्ष के समर्थन की आवश्यकता होती है। दवाओं और सर्जरी से उसका शरीर कमजोर हो गया है, उसकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति में गिरावट आ रही है। अपने रिश्तेदारों के सामने यह सवाल उठता है कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। इस समय, आप छोटी सैर के लिए भी उपेक्षा नहीं कर सकते। कॉमेडी देखना जरूरी है और जो सही मूड और जीने की इच्छा पाने में मदद करता है। यहाँ बहुत महत्व का स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन (ताज़ी सब्जियाँ और फल, मांस, मछली, साग) का उपयोग है।

यदि ऑपरेशन शरीर में शारीरिक परिवर्तन से जुड़ा था और अवसाद का एक गहरा रूप है, तो आपको मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए, वह जानता है कि सर्जरी के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए। यह आपको झटके से अधिक तेज़ी से निपटने में मदद करेगा। वह करना जिससे आप प्यार करते हैं, आनंद लाते हैं, मदद करेंगे, सब कुछ सकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं को लाना चाहिए। विकलांग लोगों के बारे में वृत्तचित्र देखना उपयोगी होगा जिन्होंने इस सदमे से अपनी आत्मा की ताकत और प्रियजनों की मदद के लिए धन्यवाद दिया। अब किसी व्यक्ति को अपना प्यार और भक्ति दिखाना महत्वपूर्ण है, लेकिन दया या कृपालुता नहीं।

दूरी पर

आपके किसी करीबी को अवसाद है, और क्षेत्रीय बाधाओं के कारण उससे मिलने और उसका समर्थन करने का कोई तरीका नहीं है? दूरी पर किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए? यह करना आसान नहीं है, क्योंकि उदास व्यक्ति के लिए फोन पर यह कहना आसान होगा कि उसके साथ सब कुछ क्रम में है, अपनी आत्मा को बाहर निकालने और मदद मांगने के लिए। आप अवसाद के संकेतों को दूर से भी पहचान सकते हैं, क्योंकि रोगी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल जाता है और हर चीज में रुचि गायब हो जाती है, इसे आवाज, संचार के तरीके से भी सुना जा सकता है। भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ आने वाली समस्या का अनुमान सोशल नेटवर्क पर पेज से लगाया जा सकता है, जहां प्रासंगिक स्थितियां अक्सर दिखाई देती हैं, उदास अर्थ वाली तस्वीरें और आत्महत्या का विषय।

एक व्यक्ति तक पहुँचने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। स्काइप (या वीडियो कॉल फ़ंक्शन के साथ अन्य एप्लिकेशन) पर चैट करने का प्रयास करना अच्छा होगा, क्योंकि तब किसी व्यक्ति, उसकी आंखों, शब्दों की प्रतिक्रिया को देखना संभव होगा। उसे भी आंखों के संपर्क से लाभ होगा। आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ फोन पर परामर्श की व्यवस्था कर सकते हैं, यदि रोगी एक बैठक के लिए सहमत होता है, तो यह एक बड़ी सफलता होगी और शीघ्र स्वस्थ होने की दिशा में प्रगति होगी। विशेष हेल्पलाइन हैं जहां एक योग्य मनोवैज्ञानिक दिन के किसी भी समय कॉल का जवाब देगा, सुनेगा और मदद करेगा - यह भी एक अच्छा विकल्प है। दूरी पर किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे बाहर निकाला जाए और उसे फिर से ताकत हासिल करने में मदद की जाए? यह एक बहुत ही मुश्किल काम है, लेकिन आप स्थिति को अपने हिसाब से नहीं चलने दे सकते, आपको बीमारी से निपटने के लिए हर संभव तरीके आजमाने की जरूरत है।

जीना शुरू करो

जब चिंता के लक्षण प्रकट होते हैं, तो परिवार के प्रत्येक प्यार करने वाले सदस्य या करीबी दोस्त को खुद से पूछना चाहिए कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए। और दूसरों के प्रयास और ध्यान, साथ ही साथ उसकी अपनी इच्छाशक्ति, उसे जीने में मदद करेगी। इस समस्या का इलाज समझदारी और गंभीरता से करना आवश्यक है, यह सोचना बहुत खतरनाक है कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। अवसाद का एक उपेक्षित रूप मद्यव्यसनिता, नशीली दवाओं की लत और आत्महत्या की ओर ले जाता है। अपने प्रियजनों के प्रति चौकस रहें, क्योंकि और कौन उनकी मदद कर सकता है? समस्या पर एक साथ चर्चा करने की कोशिश करें, इसे एक अलग कोण से देखें, ऊपर से, जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों की पहचान करें। आपको फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू करना होगा, चाहे कुछ भी हो।

हमारे समय की सबसे आम बीमारियों में से एक है डिप्रेशन। जीवन की उच्च गति और निरंतर तनाव भावनात्मक विकार पैदा करते हैं जो गहरे अवसाद में विकसित हो सकते हैं। अगर आपके किसी करीबी के साथ ऐसा हुआ है, तो आप किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकालने में कैसे मदद कर सकते हैं?

गंभीर समस्या

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि अवसाद कोई बीमारी नहीं है, यह सिर्फ एक खराब मूड है, या यह कि व्यक्ति ध्यान आकर्षित करने का नाटक कर रहा है।

बेशक, ऐसा नहीं है, और अवसाद के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए, आपको वहां रहना होगा और उस व्यक्ति की मदद करनी होगी। मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य। मानस की विशेषताएं लोगों में भिन्न होती हैं, और यदि कोई तनाव और तनाव का अच्छी तरह से सामना करता है, तो वही स्थिति दूसरे व्यक्ति को परेशान कर सकती है। यह रोगप्रतिरोधक क्षमता के समान ही है - किसी को यह जन्म से ही अच्छी होती है, तो किसी को शरीर की विशेषताओं के कारण बचपन से ही बहुत बीमार होती है। मानसिक विशेषताओं के बारे में भी यही कहा जा सकता है - वे सभी के लिए अलग-अलग हैं, इसलिए यदि आप तनाव से निपटने में अच्छे हैं, तो दूसरों को अपने आप से आंकने में जल्दबाजी न करें।

महत्वपूर्ण! इससे पहले कि आप मदद करने की कोशिश करें, सुनिश्चित करें कि वह व्यक्ति वास्तव में उदास अवस्था में है। बाहर से, अवसाद को प्यार में नाराजगी या निराशा के साथ भ्रमित किया जा सकता है, इसलिए पहले व्यक्ति को यह समझने के लिए करीब से देखें कि वह वास्तव में क्या अनुभव कर रहा है।

अवसाद के लक्षण

ऐसी विशिष्ट विशेषताएं हैं जिनके द्वारा अवसाद को पहचाना जा सकता है। यदि आपका कोई प्रियजन नीचे बताए अनुसार व्यवहार करता है, तो उसकी स्थिति के बारे में चिंता करने का समय आ गया है।

• आप देखते हैं कि आपका दोस्त या रिश्तेदार पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन गया है। परिवर्तन भावनात्मक योजना से संबंधित हैं, यदि पहले आप अलग-अलग चीजों के बारे में लंबे समय तक बात कर सकते थे, संवाद कर सकते थे और आनंद के साथ मज़े कर सकते थे, व्यक्ति हंसमुख था, अब वह लगातार उदास रहता है, सब कुछ नकारात्मक प्रकाश में देखता है, अधिक मौन है और बातचीत जारी रखने की कोशिश नहीं करता।
• यह देखा जा सकता है कि व्यक्ति अंदर है, उसे परवाह नहीं है कि अब उसके साथ या उसके आसपास क्या हो रहा है, उसे भविष्य में कुछ भी अच्छा नहीं दिख रहा है और वह वर्तमान को बदलने के लिए कुछ भी नहीं करना चाहता है।
• व्यक्ति घर छोड़ना नहीं चाहता, बाहर नहीं जाना चाहता, अन्य लोगों से मिलना नहीं चाहता, शायद काम पर जाना या किसी शिक्षण संस्थान में जाना बंद कर देता है।
• वह अपनी उपस्थिति के बारे में परवाह करना बंद कर देता है, बुनियादी स्वच्छता का पालन नहीं करता है - वह अनियमित रूप से स्नान करता है, अपने दांतों को ब्रश नहीं करता है। घर के हाल की परवाह नहीं-भूल गया आखिरी बार कब साफ किया था।
• वह लगातार नींद और सुस्ती की स्थिति में रहता है, बिस्तर पर बहुत लेटता है, सोता है, गतिविधि के कोई लक्षण नहीं दिखाता है।
• जब भी आप उसकी ओर मुड़ते हैं, वह लगातार निराशा और निराशा की स्थिति में रहता है।

यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करता है, तो यह कहना सुरक्षित है कि वह उदास है, जिसका अर्थ है कि उसे आपकी सहायता और समर्थन की आवश्यकता है।

समस्या के बारे में बात करें

महत्वपूर्ण! एक उदास व्यक्ति को यह भी पता नहीं चल सकता है कि वे पहली बार में बीमार हैं, इसलिए जितना संभव हो उतना व्यवहार करने की कोशिश करें और उस व्यक्ति से उनकी वर्तमान स्थिति के बारे में बात करें।

सबसे पहले, आपको बातचीत शुरू करने की आवश्यकता है, क्योंकि रोगी को स्वयं यह स्वीकार करना होगा कि उसे वास्तव में कोई समस्या है, अन्यथा मदद करने के सभी प्रयास बेकार होंगे।

• चतुराई से बोलें, लेकिन एक ही समय में लगातार बने रहें और वार्ताकार को बातचीत को किसी अन्य विषय पर बदलने की अनुमति न दें या वाक्यांशों से दूर हो जाएं - बकवास, मेरे पास बस एक बुरा समय है।
• आक्रामकता या अधीरता न दिखाएं, विनीत रूप से बोलने का प्रयास करें। सीधे माथे पर एलान करने की जरूरत नहीं - मुझे लगता है कि आपको डिप्रेशन है। यह कहना बेहतर है: मैंने देखा है कि आप हाल ही में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, आपको क्या लगता है कि यह किससे जुड़ा हो सकता है? बातचीत बनाने की कोशिश करें ताकि वह व्यक्ति खुद इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उसे अवसाद है।
• जब किसी व्यक्ति को अपनी स्थिति के बारे में पता चलता है, तो आप उससे अवसाद से निपटने के और तरीकों पर चर्चा कर सकते हैं।

डिप्रेशन से निपटने के तरीके

सलाह: यदि आप देखते हैं कि आपके दोस्त या रिश्तेदार की हालत काफी गंभीर है, और उसके भाषणों के माध्यम से आत्महत्या के इरादे फिसल जाते हैं, तो उस व्यक्ति को डॉक्टर के पास ले जाने की कोशिश करें, क्योंकि यह अवसाद की गंभीर अवस्था का संकेत देता है।

किसी व्यक्ति को अवसाद के परिणामों से निपटने में मदद करने के लिए, आपको किसी तरह उसे उदासीन स्थिति से बाहर निकालने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इसके लिए क्या किया जा सकता है?

• समस्या को हल करने में रोगी के परिवेश से अन्य लोगों को शामिल करने का प्रयास करें। शायद यह उसके रिश्तेदार या दोस्त होंगे जो उससे संवाद और समर्थन कर सकते थे ताकि व्यक्ति अकेला और परित्यक्त महसूस न करे।
• किसी व्यक्ति के साथ अधिक संवाद करें, उसे सुनें, चाहे वह आपसे कुछ भी कहे। अगर उस व्यक्ति ने अपनी समस्याएं आपके साथ साझा की हैं, तो उन्हें खुश करें। कहें कि आप उसके भरोसे की सराहना करते हैं, कि उसने आपके लिए खोला। ध्यान से सुनें, आंखों से संपर्क बनाएं, बातचीत के दौरान बाहरी बातों से विचलित न हों। यदि व्यक्ति चुप है, तो प्रमुख प्रश्न पूछने का प्रयास करें।
• अपने वाक्यांशों को सावधानी से चुनें, क्योंकि उदास लोग आमतौर पर हर चीज के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। किसी व्यक्ति को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि उसकी बीमारी बकवास है, सब कुछ अपने आप बीत जाएगा। या इस तथ्य के बारे में कि इस समय कोई बहुत बुरा है। यह किसी और की समस्या के प्रति अनादर और असावधानी जैसा लगता है। यह कहना बेहतर है कि आप हमेशा समर्थन के लिए तैयार हैं और वहां रहेंगे, पूछें कि क्या आप कुछ मदद कर सकते हैं।
• उस व्यक्ति के संपर्क में रहें, यदि आप उसे कॉल नहीं कर सकते हैं और काम में व्यस्त हैं, तो कम से कम एक एसएमएस लिखें।
• कुछ ऐसा करें जो रोगी को थोड़ा विचलित करने में मदद कर सके, उदाहरण के लिए, यदि वह चलना पसंद करता है, तो उसे टहलने के लिए ले जाएं। यदि यह एक रचनात्मक व्यक्ति है, तो उसे किसी प्रकार की रचनात्मकता को एक साथ करने के लिए आमंत्रित करें।
• वहाँ होना। उदास अवस्था में एक व्यक्ति को समर्थन और सहानुभूति की आवश्यकता होती है, यह भावना कि वह अकेला नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आप उसे स्टोर में ले जाते हैं या सफाई में मदद करते हैं, तो उसे पता चल जाएगा कि आप उसकी स्थिति की परवाह करते हैं।

अपने बारे में मत भूलना

किसी दूसरे व्यक्ति की मदद करते समय कोशिश करें कि आप अपने बारे में न भूलें। अपनी खुद की समस्याओं से दूर भागते समय खुद को दूसरे लोगों की समस्याओं में पूरी तरह से न डुबोएं। इसके अलावा, अवसाद अक्सर संक्रामक होता है, इसलिए एक अच्छा मूड रखने की कोशिश करें और निराशा में न पड़ें।

डिप्रेशन एक जटिल बीमारी है, लेकिन अगर आप रोगी को दोस्ताना समर्थन और देखभाल प्रदान करते हैं तो इसे प्रबंधित किया जा सकता है। इसके अलावा, अगर स्थिति वास्तव में विकट है और आप नहीं जानतेकिसी को डिप्रेशन से बाहर निकालने में कैसे मदद करें , आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जीवन की कठिन परिस्थितियाँ अक्सर अवसाद सहित विभिन्न मानसिक विकृतियों को जन्म देती हैं। किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने में बहुत शक्ति, कौशल और धैर्य की आवश्यकता होती है।

डिप्रेशन क्या है और क्यों होता है

उदासीनता एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो उदासीनता, लक्ष्यों और प्रोत्साहनों की हानि, कुछ भी करने की अनिच्छा और भावनात्मक अस्थिरता की विशेषता है। इस रोगविज्ञान की उपस्थिति का कारण बन सकता है:

• निरंतर तनाव;
• पेशेवर विफलता;
• स्वास्थ्य समस्याएं;
• किसी प्रियजन के साथ बिदाई;
• प्रियजनों की मृत्यु।

जीवन में कोई भी महत्वपूर्ण घटना अवसाद को ट्रिगर कर सकती है।

मानव व्यवहार पर अवसाद का प्रभाव

एक अवसादग्रस्तता राज्य के पहले लक्षण अक्सर व्यक्ति या उसके रिश्तेदारों द्वारा नहीं देखे जाते हैं:

1. प्रारंभ में, यह थकान की निरंतर भावना, लंबे समय तक आराम करने, सोने की इच्छा में व्यक्त किया जा सकता है।
2. धीरे-धीरे हर चीज के प्रति उदासीनता आ जाती है, जो समय के साथ तीव्र होती जाती है।
3. रिश्तेदारों और सहकर्मियों के साथ संवाद करते समय अवसाद होता है।
4. रोने की इच्छा बढ़ती जा रही है, पुरुषों में भी।
5. अकस्मात आक्रामकता के बार-बार प्रकोप होते हैं, जिसके बाद रोगी बहुत थका हुआ और पूरी तरह से खाली महसूस करता है।
6. ध्यान कम हो जाता है, व्यक्ति के लिए साधारण चीजों पर भी ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। यह लगभग हमेशा काम पर समस्याओं की ओर जाता है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है।
7. अंतरंग जीवन में रुचि गायब हो जाती है, जो उन्नत मामलों में तलाक की ओर ले जाती है।
8. चल रहे व्यक्तित्व परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसादग्रस्त अवस्था में गिरने वाले अधिकांश लोगों में शराब और नशीली दवाओं के लिए एक अनूठा लालसा बढ़ रहा है, जो एक खतरनाक लत का कारण बन सकता है।
9. गंभीर रूप से बीमार रोगियों में, सामाजिक कुरूपता हो सकती है, और समय के साथ आत्महत्या के विचार अक्सर उत्पन्न होते हैं।

एक उदास व्यक्ति के साथ कैसे संवाद करें ताकि स्थिति और खराब न हो

जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो रिश्तेदारों और रिश्तेदारों का मुख्य कार्य उसे लंबे समय तक ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ना होता है। हालाँकि, यह विवेकपूर्ण तरीके से किया जाना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, उदास मनोदशा में होने के कारण, रोगी अकेलेपन की तीव्र भावना का अनुभव करता है, लेकिन इसे स्वयं और दूसरों को स्वीकार करने से डरता है। इसलिए, समर्थन के शब्दों को खोजने और सही समय पर वहां पहुंचने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। अक्सर एक समझ और सकारात्मक रिश्तेदार की करीबी उपस्थिति की भावना उदास व्यक्ति के मूड को ठीक करती है और उसे अपने आप में वापस जाने की अनुमति नहीं देती है।

आपको रोगी को विनीत रूप से खुश करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, उसकी तारीफ करें, समय पर मजाक करें।

आक्रामक प्रकोप के क्षणों में, जो अक्सर अवसादग्रस्त व्यवहार वाले लोगों में होते हैं, तटस्थ स्वर के साथ उपयुक्त शब्दों के साथ व्यक्ति को शांत करना महत्वपूर्ण है। आपको कभी भी अपनी आवाज ऊंची नहीं करनी चाहिए, चिल्लाना चाहिए, विशेष रूप से अपमान करना चाहिए या किसी चीज के लिए रोगी को दोष देना चाहिए।यह बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकता है और रोग को बढ़ा सकता है। अवसाद से पीड़ित लोगों के साथ व्यवहार करने वाले रिश्तेदारों और दोस्तों को बेहद सहनशील होना चाहिए, उनकी नकारात्मक भावनाओं पर लगाम लगाने की कोशिश करें।

फिर भी, ऐसे व्यक्ति को एक छोटे बच्चे के रूप में नहीं मानना ​​​​चाहिए, यह जोर देना अस्वीकार्य है कि वह बीमार है। यह दृष्टिकोण चीजों को और खराब कर सकता है। यह लगातार कहना आवश्यक है कि वह एक पूर्ण व्यक्ति है, उसके साथ जो हो रहा है उसमें कुछ भी अपूरणीय या घातक नहीं है, सब कुछ ठीक हो जाएगा और जल्द ही ठीक हो जाएगा।

दूसरों का एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक व्यक्ति को संकट से उबरने में मदद करेगा और धीरे-धीरे मनो-भावनात्मक क्षेत्र के सामान्यीकरण और बीमारी के लिए छूट या पूर्ण इलाज की ओर ले जाएगा।

अक्सर रिश्तेदार मरीज को अकेला छोड़कर उसे पूरा आराम देने की गलती कर बैठते हैं। अधिकांश मनोचिकित्सक सलाह देते हैं कि रोगी को दैनिक जीवन से बाहर न जाने दें। यह आवश्यक है कि जीवन के कठिन समय में भी व्यक्ति समाज में शामिल महसूस करता है, संचार कौशल नहीं खोता है।

उसके कुछ सामाजिक दायित्व होने चाहिए, वे सरल हो सकते हैं - अपार्टमेंट की सफाई, पालतू जानवरों की देखभाल, परिवार के अन्य सदस्यों के लिए खाना बनाना। आदतन दैनिक काम आपको भारी विचारों से बचने, जरूरत महसूस करने की अनुमति देता है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है तो बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ अवसाद से छुटकारा पाएं। इस प्रकार, शरीर प्रभावी रूप से अतिरिक्त तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल से छुटकारा पाता है। शारीरिक गतिविधि निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम देगी, खासकर अगर रोगी को दोस्तों और रिश्तेदारों का समर्थन प्राप्त हो।

डिप्रेशन से पीड़ित लोगों का ठीक होना काफी हद तक मरीजों के जीवनसाथी पर निर्भर करता है।एक पति या पत्नी को धैर्य रखना चाहिए और अपने दूसरे आधे हिस्से की मदद करनी चाहिए। पारिवारिक जीवन में व्यक्ति के महत्व पर लगातार जोर देना आवश्यक है। गोपनीय बातचीत से बहुत लाभ होता है, जिसमें पिछले वर्षों के सुखद क्षणों को याद किया जाता है और भविष्य के लिए योजनाएँ आवश्यक रूप से बनाई जाती हैं। आप अपने जीवनसाथी को अंतरंग संबंधों में मना नहीं कर सकते - किसी प्रियजन का प्यार और स्नेह आपको अवसादग्रस्तता की स्थिति से बहुत तेजी से निपटने में मदद करेगा।

हालाँकि, रिश्तेदार और दोस्त पूरी तरह से अपने कंधों पर रोगी के ठीक होने का ध्यान नहीं रख सकते हैं। अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, उसे ठीक करने की व्यक्तिगत इच्छा को लगातार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस इच्छा के बिना, सभी प्रयास व्यर्थ होंगे। एक व्यक्ति को सबसे पहले उदास मनोदशा पर काबू पाना चाहिए, अपने दिमाग से भारी विनाशकारी विचारों को बाहर निकालना चाहिए, और एक स्वस्थ, पूर्ण जीवन की ओर लौटना चाहिए।

किसी विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता कब होती है?

किसी प्रियजन का उदास होना असामान्य नहीं है, और अन्य आधे और रिश्तेदार कुछ भी बदलने में असमर्थ हैं। न तो अंतरंग बातचीत, न ही लंबी यात्राएं, न ही दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलने से मदद मिलती है। रोगी अपने स्वयं के नकारात्मक अनुभवों के रसातल में डूब जाता है और अपने आसपास की दुनिया को पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया देने में सक्षम नहीं होता है।

ऐसी स्थिति में किसी विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना अत्यंत आवश्यक है। यदि किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्तता की स्थिति तेज हो जाती है, खासकर यदि वह जीना नहीं चाहता है, तो यह स्थगित करने योग्य नहीं है। यदि आप इस क्षण को चूक जाते हैं, तो कुछ अपूरणीय हो सकता है।

सबसे अधिक बार, रोगी विरोध करता है, डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहता। इस मामले में, रिश्तेदारों के लिए बैठक की व्यवस्था करने के लिए विभिन्न हथकंडे अपनाने की अनुमति है। एक अनुभवी विशेषज्ञ, प्रारंभिक निदान के आधार पर भी, सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश करेगा, इस गंभीर स्थिति में कैसे व्यवहार किया जाए, इस पर सलाह देगा।

शायद एक गंभीर अवसादग्रस्त अवस्था के लिए अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होगी। इस विधि को मना करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक चिकित्सा संस्थान में, रोगी चौबीसों घंटे निगरानी में रहेगा, जो गंभीर मामलों में उसके जीवन और विवेक को बचाने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिकों के शस्त्रागार में ऐसे कई उपकरण हैं जो मदद कर सकते हैं: विशेष मनोविज्ञान, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के तरीके, सम्मोहन, कला चिकित्सा और कई अन्य। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट और शामक का एक कोर्स लिख सकता है, जिसका उपयोग बिना चिकित्सकीय देखरेख के नहीं किया जाना चाहिए।

इसलिए, यदि रोगी की स्थिति चिंता का कारण बनती है, तो विशेषज्ञों से संपर्क करना आवश्यक है।

निष्कर्ष

अपनों की मदद करने में बहुत मेहनत लगती है। आपको धैर्य रखने की जरूरत है, जलन पर काबू पाने में सक्षम हों, हमेशा दूसरे व्यक्ति को समझने की कोशिश करें।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, खर्च की गई नसें और समय किसी प्रियजन को अवसाद से छुटकारा पाने और पूर्ण जीवन में लौटने में मदद करेगा।

डिप्रेशन का लैटिन से अनुवाद किया गया है स्तंभितमानवीय स्थिति। यह एक खास तरह का मानसिक विकार है और इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि खुद से या विशेषज्ञों की मदद से डिप्रेशन से कैसे बाहर निकला जाए। आखिरकार, यह जीवन शक्ति और मनोदशा में गिरावट की विशेषता है, निराशावादी हमारे आसपास की दुनिया का आकलन, खुद सहित, संकोचीमोटर और बौद्धिक विकास की स्थिति, तंत्रिका तंत्र के सोमैटोन्यूरोलॉजिकल विकार।

डिप्रेशन की विशेषता है कम आत्मसम्मान के रूप में, विभिन्न संज्ञानात्मक गुणअपने स्वयं के विनाश और बाहरी वातावरण से स्वयं के त्याग से जुड़ा हुआ है।

वह व्यक्ति जो अंदर है उदास अवस्था उनके व्यक्तित्व की व्यापकता और कम आंकने की विविधता में अन्य लोगों से अलग है।

तो, इस लेख से आप सीखेंगे:

• अवसाद, उदासी क्या है;
• अवसाद के प्रकार और संकेत (प्रसवोत्तर अवसाद, आदि);
• महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण;
• डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें - क्या करें और इससे खुद कैसे छुटकारा पाएं, इस पर 10 टिप्स;
• वगैरह।

डिप्रेशन क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाएं और इस अवस्था से कैसे बाहर निकलें, लेख में आगे पढ़ें। प्रकार, लक्षण और संकेत

अवसाद- यहकाफी आम मानसिक बिमारीतारीख तक। डॉक्टर अक्सर इसे सर्दी से जोड़ते हैं, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, प्रतिशत के संदर्भ में, ये रोग दूसरों की तुलना में बहुत अधिक सामान्य हैं।

आप अक्सर वाक्यांश सुन सकते हैं " मैं उदास हूंबिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति से। मूल रूप से, जो लोग महसूस करते हैं जीवन के किसी भी प्रयास में असफल.

लेकिन उनके बावजूद विफलताएं, एक व्यक्ति अपने जीवन में कोई बदलाव किए बिना, अपने सामान्य वातावरण में रहना जारी रखता है।

दूसरे दृष्टिकोण से, वह व्यक्ति जो वास्तव में पीड़ित है अवसादग्रस्तता विकारलगातार अनुभव कर रहा है उदास अवस्थाऔर लाचारी की भावनाऔर अलगाव की भावनाजो उसे एक पल के लिए भी नहीं छोड़ते, ध्यान नहीं देताउसकी रुग्ण स्थिति, या यों कहें, बस नहीं चाहता बीमार होना स्वीकार करते हैं .

यह तथ्य लोगों की उनके आसपास की दुनिया से पर्याप्त रूप से संबंधित होने की क्षमता का उल्लंघन करता है, उन्हें रोकता है काम पर सहकर्मियों और उनके परिवार के साथ संचार, क्योंकि तार्किक रूप से और पर्याप्त रूप से एक या दूसरे महत्वपूर्ण का मूल्यांकन करने की कोई या काफी कम क्षमता नहीं है महत्वपूर्ण स्थिति.

आज, अवसाद उनमें से एक है प्रमुख सार्वजनिक चिंताएँ. सबसे पहले तो यह लोगों में इस तरह की बीमारी के बढ़ने के कारण होता है।

रूस में इस समस्या की प्रासंगिकता, मनोवैज्ञानिकों के अनुसारदेश में आर्थिक संकट से जुड़ा है। लोगों को भविष्य पर भरोसा नहीं है, वे वर्तमान परिस्थितियों को नहीं समझते हैं, वे अपने भविष्य और अपने बच्चों के भविष्य के बारे में चिंतित हैं, इस संबंध में जनसंख्या में तनाव की मात्रा बढ़ जाती है.

डिप्रेशन का पता लगाना मुश्किल है।, जो इस बीमारी और इसके कारणों के अधिक गहन अध्ययन को प्रभावित करता है।

केवल परिणामवैज्ञानिक अनुसंधान सबसे अधिक प्रासंगिक दृष्टिकोण और अवसाद के निदान और तनावपूर्ण स्थितियों और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में चिंतित लोगों के लिए संबंधित देखभाल के कार्यान्वयन में मदद करेगा।

2. उदासी 😟 क्या है?

मेलानचोलिया मानव मानस का एक विकार है, जो कई विशिष्ट लक्षणों के साथ होता है।

इसमे शामिल है: हर्षित घटनाओं का अनुभव करने में असमर्थता, कम सोच की एक निश्चित डिग्री, अच्छे मूड की कमी, सक्रिय जीवन स्थिति में कमी.

जो लोग अंदर हैं उदासी की स्थितिउन्मुख नकारात्मकजीवन और दूसरों के बारे में तर्क, उनके पास एक उच्चारण है निराशावादी वास्तविक घटनाओं के संबंध में मनोदशा।

इस बीमारी वाले लोग कुछ खो देते हैं आपकी नौकरी में रुचि, उन्होंने है भूख नहीं है, आत्मसम्मान कम है। (हम अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के तरीके के बारे में लेख में पहले ही लिख चुके हैं -?)

आज, लगभग आधी आबादी में उदासी होती है। आंकड़ों के अनुसार, तीस वर्ष की आयु के बाद लगभग 70% महिलाएंइस रोग से ग्रस्त हैं।

मानसिक विकारों की संभावना और किशोर बच्चे, भी काफी ऊंचा है।

आज तक, इस स्थिति के इलाज में मदद करने के लिए दवा उत्कृष्ट है। इससे कैसे उबरना है, इसका विस्तार से वर्णन नीचे किया गया है।

महत्वपूर्ण बिंदु!

उपचार शुरू करने से पहले, निदान को सही ढंग से स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। यह रोग ठीक अवसाद है, और सामान्य ब्लूज़ नहीं, जो वसंत या एक विशिष्ट मिजाज और अस्थायी जीवन की कठिनाइयों में होता है।

विशेषज्ञों के गंभीर हस्तक्षेप और ठीक से चयनित दवाओं की आवश्यकता होती है बायोकेमिकल, और मनोदैहिकरोग के परिणाम।

विचार है कि अवसाद है 21वीं सदी की बीमारी, अनुभवी डॉक्टरों के दृष्टिकोण से गलत है। चूँकि यह रोग दूर के अतीत में ज्ञात और काफी सामान्य था। मध्यकालीन चिकित्सकों ने अवसाद को उदासी की अंतिम और सबसे खराब अवस्था के रूप में परिभाषित किया।

प्राचीन काल में इस रोग का इलाज किया जाता था अफीम का टिंचर, खनिज चिकित्सा पानी, सफाई एनीमा, और पूर्णऔर लंबी नींद.

अवसाद के कारण आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के जटिल विकार होते हैं, जिसके कारक मानव मानस पर आंतरिक या बाहरी प्रभाव होते हैं।

3. डिप्रेशन के मुख्य कारण 📝

• अल्जाइमर रोग।
• लंबे समय तक तनाव में रहने के कारण मस्तिष्क पर भार बढ़ जाता है।
• मादक पदार्थों का उपयोग।
• मनोवैज्ञानिक आघात, उदाहरण के लिए, किसी रिश्तेदार की मृत्यु, नौकरी छूट जाना।
• जलवायु या मौसमी कारक, जैसे वसंत या सर्दियों में।
• अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव।
• Iatrogenic प्रकार का अवसाद। दवाओं का अत्यधिक उपयोग।
• विभिन्न सिर की चोटें।
• किसी प्रियजन से अलगाव।
• रहने का स्थान बदलना।
• (महत्वपूर्ण बातों को बाद के लिए टालने की आदत)।

किसी व्यक्ति के लिए बिना किसी कारण के अवसाद का अनुभव करना असामान्य नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार ऐसी स्थितियों में एक महत्वपूर्ण कारक है सामान्य न्यूरोकेमिकल कार्यों का विघटनमानव मस्तिष्क में।

4. महिलाओं और पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण 📚 - "बीमारी" के लक्षण

मानव अवसाद की स्थिति काफी विविधतापूर्ण रूप से प्रकट होती है, जबकि ज्यादातर मामलों में, वे पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। यह ठीक है जटिल लक्षण, और यह, बदले में, नियुक्ति में योगदान देता है सहीऔर कुशलइलाज।

डॉक्टर केवल कुछ दवाओं के साथ-साथ सहवर्ती चिकित्सा भी लिख सकते हैं रोगी के मानसिक विकार का सामान्य निदान करना.

एक नियम के रूप में, अवसाद की स्थिति के शारीरिक लक्षण शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं में भिन्न होते हैं।

उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोग भूख में कमी, और कुछ के लिए यह बिल्कुल विपरीत है बीमारी के दौरान बढ़ जाता है. पूर्ण विकसित समस्याओं पर भी यही सुविधा लागू होती है नींदव्यक्ति। एक रोगीअनिद्रा के शिकार हो सकते हैं और दूसरा- लगातार सोना चाहता है और घड़ी के चारों ओर थकान महसूस करता है।

सहवर्ती लक्षणों के अनुसार अवसाद के लक्षणों को कई समूहों में विभाजित किया गया है।

लक्षण # 1। मनुष्यों में अवसाद की भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ

• जीवन और आसपास की दुनिया में रुचि कम हो गई या खो गई।
• बिना किसी विशेष कारण के भी चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
• उदास मनोदशा, उदासी और निराशा की भावना।
• किसी भी स्थिति में लाचारी और अपराधबोध की भावना।
• कम आत्म सम्मान।
• घबराहट और घबराहट की स्थिति।
• चिंता, उदाहरण के लिए, अपने प्रियजनों के लिए।
• पहले के पसंदीदा शौक से संतुष्ट होने में असमर्थता।
• आपदा और अन्य अप्रत्याशित घटनाओं की प्रत्याशा।
• भावनात्मक संवेदनशीलता का नुकसान।

लक्षण # 2। मनुष्यों में अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ

• एक मनोदैहिक प्रकृति का दर्द। उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पेट, हृदय, सिर आदि में चोट लगती है।
• उल्लंघन या नींद की कमी।
• कम प्रदर्शन।
• मानव पाचन तंत्र के विकार।
• मामूली शारीरिक मेहनत से भी थकान बढ़ जाना।
• भूख में वृद्धि, या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति।
• यौन इच्छा में कमी, नपुंसकता की शुरुआत तक (पुरुषों में)।
• किसी शारीरिक परिश्रम के साथ कमजोरी।

लक्षण #3। लोगों के व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन

• शराब का दुरुपयोग।
• अकेलेपन की प्रवृत्ति और अन्य लोगों के साथ संवाद नहीं करना।
• मनोरंजन और शौक की इच्छा का अभाव।
• मूड को बेहतर बनाने के लिए साइकोट्रोपिक और नारकोटिक पदार्थों का उपयोग।
• निष्क्रिय जीवन स्थिति।
• समय की बर्बादी के साथ महत्वपूर्ण, आवश्यक और अत्यावश्यक मामलों को बदलना।
• एक गतिहीन या लेटा हुआ जीवन शैली के लिए वरीयता।

लक्षण # 4। मानव तंत्रिका तंत्र के संज्ञानात्मक विकार।

• कोई भी स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाइयाँ।

• विचार की स्पष्टता का नुकसान और विशेष रूप से किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
• किसी के विचारों को केंद्रित करने की क्षमता का नुकसान।
• ध्यान की कमी।
• आत्महत्या करने के बारे में आवधिक विचार।

जैसा कि किसी भी बीमारी के साथ होता हैचाहे सर्दी हो या खांसी, डिप्रेशन का सही समय पर इलाज सही ढंग से चुनी हुई दवाओं से शुरू नहीं किया गया तो मरीज की हालत दिन-ब-दिन बिगड़ती चली जाएगी।

इससे रोग के लक्षणों की संख्या और उनकी गंभीरता बढ़ जाती है, जिससे यह भी हो सकता है आत्मघाती खाना मरीजों, विशेष रूप से, अगर हम विचार करें किशोरावस्था का अवसाद.

कभी-कभी नहीं, एक बीमार व्यक्ति की सोच इतनी महत्वपूर्ण होती है कि अवसाद की उपेक्षित अवस्था से जुड़े गंभीर मानसिक विकार के बजाय उन्हें आसानी से किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश के लिए गलत माना जा सकता है।

अक्सर बीमारी के साथ जीवन की समस्याओं पर स्वयं का ध्यान आकर्षित होता है। मरीज़, आम तौर पर, पूरा यकीन है कि उसके पास है मानसिक, या दैहिकबीमारी।

डॉक्टर के लिए उचित उपचार का सही ढंग से निदान करने और उसे निर्धारित करने के लिए, एक स्थिर ( कम से कम 14 दिन) किसी व्यक्ति में अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से किसी की उपस्थिति।

5. डिप्रेशन के मुख्य प्रकार 📑

1. अंतर्जात अवसाद

अंतर्जात अवसाद रोग का एक गंभीर रूप है। यह बहुत कष्ट लाता है सबसे बीमार व्यक्ति की तरह, साथ ही उसका परिवार और उसके आसपास के सभी लोग.

किसी व्यक्ति में अंतर्जात प्रकार के अवसाद का पता लगाने के लिए कुछ लक्षण होते हैं।

इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं: रात को सोने में असमर्थता, और भोर में जल्दी जागना, बाहरी दुनिया और समाज में रुचि की कमी.

इस प्रकार की बीमारी के बाहरी लक्षण भी होते हैं।. इसमे शामिल है: बढ़ी हुई चिंता की स्थिति, अकारण उदासी और उदासी की व्यवस्थित उपस्थिति, किसी व्यक्ति की उदास अवस्था.

अवयस्कएक रोगी में अंतर्जात अवसाद के संकेत हैं: धीमी गति, लगातार गिरना, शांत और अनिश्चित भाषण.

ऐसे लोगों की बाहरी विशेषताएं बेजान बाल हैं, साथ ही एक मिट्टी और उदास रंग भी है।

विशेषणिक विशेषताएंएक व्यक्ति में एक अंतर्जात प्रकार के अवसाद की उपस्थिति है देर से विचारऔर विचार, अनुपस्थिति एकाग्रताऔर ध्यान, स्मृति समस्याएं, बिल्कुल नहीं कोई इच्छा या रुचि नहीं.

इस गंभीर मानसिक बीमारी के उन्नत रूपरोगी की सामान्य स्थिति में गिरावट के कारण, बाहरी दुनिया और समग्र रूप से समाज के प्रति उदासीनता है। रोगी अपने स्वास्थ्य की स्थिति, आत्मा में भारीपन के रूप में, एक उदास अवस्था, एक गंभीर बीमारी की सीमा के समान, और इसी तरह के अन्य लक्षणों की विशेषता बताते हैं।

इस बीमारी वाले लोग आम तौर पर , उदासीनता के साथ आसपास के सभी नागरिकों पर लागू करें, शामिल निकटतम रिश्तेदार. वे अपने आप को अपने भीतर की दुनिया में बंद कर लेते हैं और केवल अपने कठिन जीवन भाग्य के बारे में सोचते हैं।

ऐसे रोगी समाज में सामाजिक स्थिति से हर संभव तरीके से दूरी बनाने की कोशिश करते हैं।

2. उन्मत्त अवसाद

ऐसे लोगों के समूह को आवंटित करें, जो बीमारी के दौरान विकसित होते हैं बड़ाई का ख़ब्त, अनुचित व्यवहारकिसी भी स्थिति में, अस्पष्टीकृत मिजाज, उदाहरण के लिए, हर्षित भावनाओं की अचानक शुरुआत, या विपरीत, उदासी. इस प्रकार के मानसिक विकार कहलाते हैं गहरा अवसाद, दूसरे शब्दों में, द्विध्रुवी मानसिक विकार .

यह रोग लोगों को चिड़चिड़ा, अत्यधिक सक्रिय और काफी आत्मविश्वासी बना देता है।

उन्मत्त अवसाद को विभिन्न रूपों में व्यक्त किया जा सकता है।

किसी व्यक्ति के इस मानसिक विकार की प्रारंभिक अवस्था रोग का एक हल्का रूप है, जिसे कहते हैं - Cyclothymia . इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित नागरिक लगातार मिजाज का अनुभव करते हैं। उनके पास रोने या हंसने का कोई कारण नहीं हो सकता है। उन्माद का प्रारंभिक चरण प्रकट होता है (हल्का रूप)।

सबसे खतरनाक होता है द्विध्रुवी दूसरे शब्दों में, एक प्रमुख अवसाद। इस गंभीर मानसिक बीमारी के तेज होने के चरणों में, एक व्यक्ति को आत्महत्या करने के बारे में जुनूनी विचार होते हैं, और अवसाद के उन्मत्त चरण के दौरान, सभी बुरे विचार तुरंत गायब हो जाते हैं, मन की स्पष्टता और मन की संयम प्रकट होती है। इसके अलावा, ये रोगी पहले से ही अपने स्वयं के कार्यों के खतरनाक परिणामों की भविष्यवाणी करने में सक्षम नहीं हैं।

यदा-कदा नहीं मिलते डिस्टीमिया रोग . यह डिप्रेसिव नर्वोसा है, जो किसी व्यक्ति के डिप्रेसिव डिसऑर्डर की सबसे हल्की अवस्था है। अन्यथा इसे माइनर डिप्रेशन या ह्यूमन नर्वस सिस्टम का माइनर डिप्रेसिव डिसऑर्डर कहते हैं। यह भी शामिल है प्रसवोत्तर अवसाद , जिसका विवरण नीचे दिया गया है।

विभिन्न रूपों में अवसाद व्यक्ति की एक ऐसी अवस्था है जिसमें वह स्वयं समाज में व्यवहार करने के तौर-तरीकों को विकृत कर देता है। तंत्रिका तंत्र के एक अवसादग्रस्तता विकार के रोगों से एक भी व्यक्ति प्रतिरक्षा नहीं करता है।

अवसाद की स्थिति हो सकती है बिल्कुल किसी को मारोसदी ए, पुरानाऔर युवा, अकेलालोग और तलाकशुदाया कभी कोई परिवार नहीं था, गरीबऔर करोड़पति. वैसे हमने लास्ट आर्टिकल में भी लिखा था।

प्रत्येक नागरिक के जीवन में ऐसी घटनाएँ हो सकती हैं जो निश्चित रूप से उसे अत्यधिक तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाएँगी, जो हैं मानव तंत्रिका तंत्र के एक अवसादग्रस्तता विकार का प्रारंभिक चरण, खासकर अगर अप्रिय घटनाएं एक साथ मानस से आगे निकल जाती हैं या उनका व्यवस्थित क्रम अनुसरण करता है।

जब महिलाएं मनोवैज्ञानिक मदद के लिए आवेदन करती हैं, तो ज्यादातर मामलों में इसका पता लगाया जाता है और निदान किया जाता है प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार तंत्रिका तंत्र, मदद मांगने वाले पुरुष रोगियों के मामलों की तुलना में।

जानकारों की राय है कि औरत अधिक बार उनकी स्थिति में एक गंभीर बीमारी को पहचानते हैं और एक डॉक्टर को देखने के लिए दौड़ते हैं, और पुरुषोंवे अपने दम पर इलाज की कोशिश करते हैं, इसलिए वे शायद ही कभी अस्पताल जाते हैं।

लेकिन, एक नियम के रूप में, अकेलापन, लाचारी, उदासी और अन्य मानसिक विकारों जैसे अवसादग्रस्त अनुभव, महिला रोगियों में अधिक आम . पुरुषों में अवसाद की ऐसी अवस्थाओं में, किसी विशेषज्ञ की योग्य सहायता के बजाय, वे मादक पेय या अन्य पदार्थों की मदद से अपने दुखों और कठिनाइयों को दूर करना पसंद करते हैं जो अस्थायी रूप से मूड में सुधार कर सकते हैं और काल्पनिक आत्मविश्वास दे सकते हैं।

3. नकाबपोश अवसाद

ऐसे अवसाद की अवस्था, जो अन्य लोगों के लिए अगोचर रूप से आगे बढ़ती है, कहलाती है छिपा हुआ, या छिपा हुआ अवसाद. इसके विशेषज्ञ इसे मानव तंत्रिका तंत्र के एक स्वतंत्र विकार के रूप में नहीं, बल्कि इसके परिणामस्वरूप मानते हैं शराबया दूसरे की स्वीकृति साइकोट्रोपिक पदार्थउत्थान। ऐसे में पुरुष व्यावहारिक रूप से हैं मदद मत मांगो .

अवसादग्रस्तता विकार स्वयं को विभिन्न रूपों में प्रकट कर सकता है। कुछ स्थितियों में, लोगों में अवसाद की स्थिति उनकी गंभीरता की डिग्री में भिन्न होती है। कुछ के लिए, यह स्थिति दूसरों के लिए स्पष्ट रूप से दिखाई देती है, जबकि अन्य श्रेणी के लोग अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को अजनबियों से छिपाते हैं।

आसान, अवसाद उस स्थिति में होता है, यदि कुछ लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, किसी व्यक्ति का ब्रेकडाउन और मूड होता है, तो वह दैनिक कार्य और अपनी सामान्य गतिविधियों को करने की ताकत पाता है।

उदारवादी, अवसाद तब होता है जब एक मानसिक विकार के लक्षणों का संयोजन आपको दैनिक कार्य ठीक से करने की अनुमति नहीं देता है।

अत्यधिक तनाव, यह तब होता है जब किसी व्यक्ति में तंत्रिका तंत्र के विकार के सभी लक्षण होते हैं और वे दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य होते हैं, साथ ही ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति को दैनिक गतिविधियों और काम करने की पूरी तरह से अनुमति नहीं देते हैं।

4. क्लिनिकल डिप्रेशन

क्लीनिकल डिप्रेशन भी कहते हैं बड़ा, या एकाधिकार अवसाद. मानव तंत्रिका तंत्र के विकार का यह रूप है सबसे आम आज.

अधिकारी " क्लीनिकल”, भावनाओं की श्रेणी में एकल चरम स्थिति की उपस्थिति का तात्पर्य है। यह केवल एक प्रकार की रोगी मनोदशा की विशेषता है, जैसे उदास या उदास।

ज्यादातर मामलों में, यह मूड दिन के दौरान दूर नहीं जाता है और इसका कारण भी बनता है अनिद्रा, भूख में कमी, दिल का दर्द और दर्द, हर्षित भावनाओं की कमी, किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता.

ऐसी स्थिति में रोगी आम तौर पर, अपने आप को बेकार समझते हैं, और समाज में या काम पर अपनी स्थिति को बिल्कुल अर्थहीन और बेकार समझते हैं। इन लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है।

लोगों में अवसाद की स्थिति की घटना के अनुसार विशेषज्ञों के दृष्टिकोण विभाजित थे.

कुछ डॉक्टर सोचते हैंकि रोग सीधे मानव मस्तिष्क में असामान्य प्रक्रियाओं से संबंधित है। अधिकांश रोगियों में, इस रोग की प्रवृत्ति वंशानुगत होती है।

अन्य कारणों में निम्नलिखित कारक शामिल हैं: तनावपूर्ण स्थितियां, महिलाओं में प्रसवोत्तर अवधि, रिश्तेदारों की मौत, अपराधबोध और लाचारी की भावनाएँ, विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियां.

डॉक्टर अवसाद के लक्षणों के 4 मुख्य समूहों को अलग करते हैं:

• मनोवस्था संबंधी विकार. लोगों को किसी चीज़ में अपने अपराध के बारे में अनुचित जुनूनी विचार हैं, अकेलेपन और निराशा की भावना है, वे लगातार लालसा की स्थिति में हैं।
• परिवर्तनशील व्यवहार. एक व्यक्ति दूसरों के साथ संचार से पूरी तरह से दूर हो जाता है, उसके लिए अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, उसका दिमाग अस्पष्ट होता है।
• एक भौतिक प्रकृति की अभिव्यक्तियाँ. शरीर के वजन में परिवर्तन, उल्लंघन या नींद की पूरी कमी, सिर में व्यवस्थित दर्द।
• जटिल मानसिक विकार. अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से कई की एक साथ उपस्थिति।

रोगी स्वयं अपनी भलाई का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के लक्षण अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं, और अधिक या कम हद तक व्यक्त किए जा सकते हैं।

अवसाद की स्थिति नागरिकों के मानसिक दृष्टिकोण को पूरी तरह से प्रभावित करती है, स्पष्ट सोच काफी बिगड़ जाती है।

6. डिप्रेशन के प्रमुख लक्षण 📋

विशेषज्ञ अवसाद के दो मुख्य लक्षणों की पहचान करते हैं।

इसमे शामिल है:दुनिया की आनंददायक घटनाओं में रुचि की कमी, उदासी और अवसाद की लगातार भावना, और रोग का चरम चरण, यह आसपास के सभी लोगों और दुनिया और जनता में होने वाली हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता है। उदासी और अवसाद की लगातार भावना, निराशाऔर अपने स्वयं के जीवन के अर्थ की गलतफहमीन केवल उदासी और आंसुओं की ओर ले जाते हैं, बल्कि तीव्र मानसिक पीड़ा की ओर ले जाते हैं बीमारी.

उदास होने पर, ज्यादातर लोग अपने आप में बंदऔर दूसरों के साथ संवाद करने को तैयार नहीं. इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक रोग की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण गायब हो जाता है, संभोग और निर्माण प्राप्त करने में कठिनाइयां दिखाई देती हैं।

डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति की शारीरिक स्थिति बदल जाती है। वह अपने आस-पास के लोगों से धीमी चाल, शांत भाषण, झुकना, चिकित्सा में इस स्थिति को कहते हैं मनोसंचालन मंदन मरीज़।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब लोगों की शारीरिक स्थिति बिल्कुल वैसी ही होती है। वे त्वरित और बेचैन आंदोलनों से प्रतिष्ठित हैं, भाषण जोर से और तेज है। इस अवस्था को कहा जाता है - साइकोमोटर आंदोलन .

अवसाद की स्थितिअधिकता लोगों की भावनाओं और उनकी सोच को प्रभावित करता है. आमतौर पर, रोगियों के सभी विचारों को निर्देशित किया जाता है जीवन में नकारात्मक चीजें. यह उच्चारण किया जाता है, एक निश्चित मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, सोच मुश्किल होती है, एक व्यक्ति को याददाश्त, व्याकुलता, विचारों की उलझन की समस्या होती है।

ऐसी स्थिति में व्यक्ति की भावनाएं और विचार वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। रोगी चिंता का अनुभव करता है, उसका आत्म-सम्मान कम होता है, वह अपने स्वयं के भय, अपराधबोध से घिरा होता है और महसूस करता है कि किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है।

मनोवैज्ञानिक भावना स्वयं से असंतोषऔर स्वजीवनअक्सर सभी प्रकार की अभिव्यक्तियों से तेज होता है: रोगी समय-समय पर न केवल विचारों के बारे में सोचता है आत्मघाती , बल्कि आत्महत्या करने के उनके प्रयास, या विकसित योजनाएँ भी।

प्रमुख अवसाद कई रूपों में आता है।

मनोरोगी अवसाद, जिसके दौरान रोगी में मतिभ्रम और भ्रम दिखाई देते हैं, आत्महत्याओं की संख्या में काफी वृद्धि होती है और विशेषज्ञों की देखरेख में उपचार की आवश्यकता होती है।

असामान्य अवसादजब उपरोक्त लक्षणों की मिश्रित तस्वीर व्यक्त की जाती है।

प्रसवोत्तर अवसादप्रसव के बाद महिलाओं में देखा गया।

dysthymia

माइनर डिप्रेशन को डिस्टीमिया कहा जाता है। यह एक दीर्घकालिक मानसिक विकार है जो जीवन और भावनाओं में सुखद घटनाओं की कमी के साथ होता है।

डिस्टीमिया कर सकता है कई वर्षों तक चलता है. इस तरह की बीमारी की प्रक्रिया में लोगों की उदास मनोदशा के साथ अक्सर काम और परिवार का नुकसान होता है।

पहले, डिस्टीमिया का उपचार मनोचिकित्सा और मुख्य रूप से मनोविश्लेषण की मदद से किया जाता था। इस बीमारी से छुटकारा पाने के और भी तरीके हैं। इसमे शामिल है: पारस्परिक, संज्ञानात्मक, व्यवहार चिकित्सा. अधिकांश विशेषज्ञों का तर्क है कि दवाओं और मनोचिकित्सा के एक साथ उपयोग के साथ सबसे अच्छा मिश्रित उपचार है।

स्प्रिंग डिप्रेशन - सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर

अवसाद का एक विशिष्ट रूप जो वर्ष के निश्चित समय पर ही होता है, जैसे पतझड़या वसंत.

कई नागरिक जो इस मानसिक विकार से पीड़ित हैं, वे पूरे वर्ष अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन एक या दूसरे मौसम में वे सुस्ती और उदास मन का अनुभव करते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, ऐसा विकार अक्सर पतझड़ में होता है और वसंत की शुरुआत तक समाप्त हो जाता है। लेकिन वर्ष की अन्य अवधियों में अवसाद से पीड़ित नागरिकों की अन्य श्रेणियां हैं। एक नियम के रूप में, वसंत अवसाद महिलाओं में होता है, पुरुषों में कम आम है।

इस रोग के लक्षण हैं: थकान, तंद्रा, भूख में कमी, कार्य क्षमता में कमी, किसी विशेष मुद्दे पर अपने विचारों को केंद्रित करने में असमर्थता, चिड़चिड़ापन बढ़ गया, चिंता की भावना, अन्य लोगों के साथ संवाद करने की अनिच्छा.

मौसमी मानसिक विकार, बिना किसी विशेष चिकित्सा के, दूसरे मौसम की शुरुआत के साथ दूर हो जाता है। लोगों में शक्ति और जीवन शक्ति का उछाल है।

आज के विशेषज्ञ निश्चित रूप से उत्तर नहीं दे सकतावास्तव में इस अवसाद का कारण क्या है। मूल रूप से, वे वर्ष की एक निश्चित अवधि के दौरान लोगों में खुशी के हार्मोन के स्तर में कमी का संकेत देते हैं। आमतौर पर, यह मानसिक विकार वंशानुगत होता है।

द्विध्रुवी अवसाद (उन्माद)

द्विध्रुवी अवसाद के दौरान, लोग अनुभव करते हैं परिवर्तनशील मनोदशा . से अचानक बदल सकता है आनंदपूर्णभावनाओं को उदासभावना, या इसके विपरीत। अवसाद के चरण के दौरान इसमें व्यवस्थित परिवर्तन के बावजूद, रोगियों की इस श्रेणी में औसतन बिल्कुल सामान्य मनोदशा होती है।

उत्तेजना के दौरान, एक व्यक्ति प्रमुख अवसाद के लक्षणों के समान लक्षण दिखाता है: अत्यधिक गतिविधि, भावनात्मक उत्तेजना, और आत्मविश्वास में वृद्धि। आमतौर पर लोगों के मूड में इस तरह के बदलाव वर्तमान जीवन की समस्याओं से बिल्कुल संबंधित नहीं होते हैं।

इस बीमारी का कोर्स व्यक्ति की सामान्य गतिविधियों को बाधित करता है, और दैनिक कार्य करने में कठिनाइयों का कारण बनता है।

द्विध्रुवी अवसाद के हमलों का विकास और शुरुआतपूरी तरह अप्रत्याशित हो सकता है। लोग हर तरह का अनुभव कर सकते हैं चिंतामानसिक विकार के हमले के चरण के दौरान। उनके लिए किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, उनके आसपास की दुनिया से अपराधबोध और अलगाव की भावना होती है।

मानसिक विकार का एक विपरीत चरण भी होता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अलग होता है उत्कृष्टहाल चाल, ऊपर उठाया हुआसोचने की क्षमता, ऊर्जावान और अकथनीय रूप से प्रफुल्लित महसूस करता है.

जैसे-जैसे उन्माद बढ़ता है, रोगी की उत्तेजना बढ़ती है, और उसके कार्य पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकते हैं। अपार आनंद की अनुभूति एक पल में आक्रोश और चिंता में बदल सकती है।

ऐसे अवसाद वाले लोगों के लिए, विभिन्न असफलताएँ और जीवन गिरना अस्वीकार्य है। उनमें अत्यधिक क्रोध होता है और वे अपने आसपास के लोगों पर अत्यधिक माँग करते हैं।

अपनी स्थिति के प्रति आलोचनात्मक रवैये का अभाव उन्माद की पहचान है।

किन स्थितियों में अत्यधिक हर्षित मनोदशा को उन्माद का संकेत माना जाता है?

• आराम और नींद की जरूरत गायब हो जाती है।
• मन का तुरंत परिवर्तन।
• महानता की भावना और फुलाया हुआ आत्म-सम्मान।
• दूसरों के साथ संवाद करने में जुनून और सामान्य रूप से बातूनीपन में वृद्धि।
• प्रासंगिक नहीं होने वाले बाहरी तत्वों से विचलित होने की प्रवृत्ति।
• किसी चीज़ के लिए शौक जो आगे की जटिलताओं को जन्म देगा।
• जीवन के सभी क्षेत्रों में गतिविधि में वृद्धि और आंदोलनों का त्वरण।

केवल उस स्थिति में जब उपरोक्त लक्षण स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, और किसी व्यक्ति के सामान्य अस्तित्व और सार्वजनिक स्थानों पर उसकी उपस्थिति में भी बाधा डालते हैं, विशेषज्ञ आत्मविश्वास से कहते हैं उन्माद निदान और उचित उपचार बताएं।

गंभीर मामलों में, उन्माद से पीड़ित रोगी का अकथनीय आत्मविश्वास धीरे-धीरे भव्यता के भ्रम में बदल सकता है। इस तरह के मनोवैज्ञानिक विकार के साथ, एक व्यक्ति अपने लिए निर्णय लेता है कि उसके पास अलौकिक अदृश्य वस्तुओं के साथ संवाद करने और उनकी आवाज़ों को पहचानने का अवसर है। मरीजों का ऐसा व्यवहार आसपास के लोगों के लिए बेहद खतरनाक है।

उन्माद के साथ, मस्तिष्क के सोचने की गति काफी बढ़ जाती है, रोगी की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है और यौन इच्छा बढ़ जाती है।

बिरले ही, द्विध्रुवी विकार के अन्य रूप होते हैं। इसमे शामिल है: त्वरित परिपत्र विकारऔर उदास उन्माद.

ऐसी बीमारियों के लक्षण लोगों में मनोवैज्ञानिक विकार के उपरोक्त कारणों के समान हैं।

7. महिलाओं में डिप्रेशन क्यों होता है 🙍‍♀️?

कई प्रकार के अवसाद हैं जो महिलाओं में विकसित हो सकते हैं।

इसमे शामिल है:

1. उत्तेजित अवसाद. रोग आत्म-व्यस्तता, सामाजिक स्थिति की हानि और आत्म-आलोचना से जुड़ा हुआ है।
2. अवसाद का पैथोलॉजिकल रूप. यह आमतौर पर रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों की मौत का कारण बनता है।
3. शराबी या नशीली. मादक पेय पदार्थों या मन:प्रभावी पदार्थों के अत्यधिक उपयोग के साथ होता है।
4. आयट्रोजेनिक अवसाद. यह दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से विकसित होता है, आमतौर पर डॉक्टर के पर्चे के बिना शामक या कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।
5. दैहिक। यह ब्रेन ट्यूमर, हाइड्रोसिफ़लस, स्केलेरोसिस, मिर्गी, थायरॉयड रोग और अन्य जैसे रोगों के कारण होता है।
6. प्रसवोत्तर अवसाद और गर्भवती महिलाओं में अवसाद.

इन सभी प्रकार के मानसिक विकारों के साथ महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और अन्य शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद

महिलाओं में मानसिक विकार काफी प्रभावित होते हैं अधिकताशरीर में सक्रिय पदार्थ जो लाभकारी हार्मोन के सामान्य उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो किसी व्यक्ति के मूड को सामान्य सीमा में बनाए रखने में मदद करते हैं।

आम तौर पर, गर्भवती महिलाओं में या जिन्होंने पिछले छह महीनों में बच्चे को जन्म दिया है, उनमें अवसाद उत्पन्न होता है और बिना किसी कारण या दवा के अपने आप समाप्त हो जाता है।

लेकिन इस घटना में कि मानसिक विकार के लक्षण पर्याप्त रूप से स्पष्ट हैं, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप और सहवर्ती उपचार की नियुक्ति की आवश्यकता है। आंकड़ों के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद लगभग 40% महिलाओं को प्रभावित करता हैविभिन्न आयु वर्ग।

प्रसवोत्तर अवसादतंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो महिलाओं में विकसित होता है 0 पहले 6 बच्चे के जन्म के महीनों बाद.

तंत्रिका तंत्र का आवधिक विकार जो लगभग होता है 15% प्रसव उम्र की महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है।

ऐसी बीमारी की प्रक्रिया में, महिलाएं घबराहट, परेशान नींद और भूख, टूटा हुआ और उदास मनोदशा का अनुभव करती हैं। यह अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं रहती है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होती है।

अवसाद। महिलाओं में लक्षण। कैसे बाहर निकलें - डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों से सलाह लें

8. महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण 🙅‍♀️

बहुत बार सीधे अवसाद की स्थिति होती है शरीर में हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा हुआ है . ये उपयुक्त आयु की महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। एक महिला के शरीर में, यह अवधि कई चरणों में विभाजित होती है।

इसमे शामिल है: मासिक धर्म , गर्भावस्था और प्रसव , रजोनिवृत्ति. इनमें से प्रत्येक अवधि में शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में अजीबोगरीब परिवर्तन होते हैं। महिला शरीर की ये विशेषताएं तंत्रिका तंत्र के कुछ कार्यों को बाधित करती हैं और इसलिए, मानसिक स्थिति को प्रभावितआम तौर पर।

तंत्रिका तंत्र के इन विकारों वाले रोगी मासिक धर्म चक्र के एक या दूसरे चरण के आधार पर मिजाज का अनुभव करते हैं। 1-2 सप्ताह के भीतर.

शायद ही कभी अवसाद की ओर जाता है गर्भावस्था, भले ही यह लंबे समय से प्रतीक्षित हो या नहीं।

लेकिन, विचित्र रूप से पर्याप्त, गर्भपात, केवल असाधारण मामलों में ही अवसाद का कारण बन सकता है। महिलाओं में अवसादग्रस्तता विकारों की सबसे बड़ी संभावना बच्चे के जन्म का समय है, यह जन्म लेने वाले बच्चों की संख्या से प्रभावित नहीं होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद नर्वस ब्रेकडाउन का एक हल्का रूप या अवसाद का एक गंभीर रूप हो सकता है, जो प्रसव से कुछ सप्ताह या महीनों पहले भी हो सकता है।

जानकारों का दावा है कि अचानक ऐसा डिप्रेशन नहीं आ सकता, और यह इस तथ्य से संबंधित है कि महिलाऔर पहले था मानसिक समस्याएंलेकिन चिकित्सा सहायता नहीं ली।

श्रम में महिलाओं का मानस हार्मोन के स्तर में तेज कमी से भी प्रभावित होता है। इस स्थिति को बच्चे के जन्म के साथ-साथ घटना से जुड़ी तनावपूर्ण स्थिति से समझाया गया है नई कठिनाइयाँऔर आपके जीवन में जिम्मेदारियां, जो बच्चे के जन्म के साथ जुड़ जाते हैं।

विशेष रूप से, प्रसवोत्तर अवसाद का सीधा संबंध है असफलप्रसव, समस्यापरिवार में, सामग्री मुश्किल और अन्य कारक।

डिप्रेशन की शुरुआत के लिए इतना खतरनाक नहीं है महिलाओं में रजोनिवृत्ति. विशेषज्ञों का कहना है कि रजोनिवृत्ति के दौरान मानसिक विकार अवसाद से अलग नहीं हैं, जो किसी अन्य जीवन काल में हो सकता है।

मानसिक विकारों के लिए अतिसंवेदनशील ऐसी महिलाएं हैं जो पहले तंत्रिका तंत्र के विकारों का अनुभव कर चुकी हैं।

आज युवा लड़कियों में डिप्रेशन की घटना काफी आम है। (उम्र 14 से 29). युवा पीढ़ी में हर तरह की मानसिक बीमारी का खतरा अवसाद से ग्रस्त है 4 गुना अधिक.

कम उम्र में लड़कियों को नर्वस ओवरस्ट्रेन की अवधि के दौरान होता है पाचन विकार, वे अधिक खा रहे हैं, या, इसके विपरीत, पूरी तरह से खाना खाने से मना करना. इस तरह के मानसिक विकार अक्सर कई अन्य बीमारियों को जन्म देते हैं, और शरीर के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य को भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

खाने से इंकार करने से नामक गंभीर बीमारी हो सकती है एनोरेक्सिया, जो एक युवा जीव के प्रतिरोध में कमी की ओर जाता है और कम खतरनाक बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है, जैसे तपेदिकया न्यूमोनिया, अन्य भी संक्रामक रोग.

किसी लड़की को डिप्रेशन से निपटने में कैसे मदद करें?

रोगी की सामान्य स्थिति पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता है। चूंकि पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं के लिए मनोचिकित्सक द्वारा लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, रोगसूचक उपचार किया जाता है, जो शरीर के समग्र सुदृढ़ीकरण में योगदान देता है। पोषण विशेषज्ञ रोगी के लिए विशेष भोजन का चयन करते हैं, और डॉक्टर उसके सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं।

अगर शुरू किया जाए तो उपचार सबसे सफल होगा एक समय पर तरीके से.

महिलाओं में तनावपूर्ण स्थिति

विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों का महिला के शरीर पर प्रभाव अवसाद के उच्च प्रतिशत का कारण बनता है।

तनावपूर्ण स्थितियों में शामिल हैं:

• एक छोटे बच्चे की देखभाल,
• मुश्किलऔर निजी जीवन में निराशा,
• जीवन साथी की कमी,
• अकेलापन.

बड़ी राशि तलाकशुदा महिलाएंअवसाद से ग्रस्त हैं।

कई महिलाएं अपने प्रियजनों को छोड़ देती हैं, जिससे प्रतिक्रियाशील अवसाद हो सकता है, जो प्रमुख है और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

एक विशिष्ट चरित्र वाली महिलाएं अपने असंतुलन या अत्यधिक आत्मविश्वास के कारण अक्सर मानसिक विकारों का शिकार होती हैं।

प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण

• अकारण ही आत्म-आलोचना बढ़ गई।
• रोजमर्रा की जिंदगी और आसपास के समाज में रुचि की कमी।
• खराब याददाश्त और स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाई।
• नींद में खलल और अनुचित चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
• बार-बार आत्मघाती विचार आना।
• थकान का लगातार एहसास।
• सिरदर्द और सामान्य शारीरिक थकावट।
• हृदय गति में वृद्धि, हृदय क्षेत्र में दर्द और दबाव की समस्या।

नागरिकों में निराशा नरमहिलाओं की तुलना में कम आम। जैसा माना जाता है पुरुष रोते नहीं हैं”, और यह वह अभिव्यक्ति है जिसे वे रोजमर्रा की जिंदगी में मिलाने की कोशिश करते हैं।

लेकिन ऐसा बयान पुरुषों को विभिन्न प्रकार के अवसाद सहित विभिन्न मानसिक बीमारियों की घटना से नहीं बचाता है।

पुरुषों में अवसाद के मुख्य लक्षण हैं:किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता, कमजोरी, स्वतंत्र रूप से सभी प्रकार की जीवन बाधाओं, व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं को दूर करने में असमर्थता।

विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य शर्मीलेपन के कारण पुरुषों के लिए अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना काफी मुश्किल होता है।

आम तौर परपुरुष कार्यस्थल में व्यक्तिगत समस्याओं या कठिनाइयों पर चर्चा नहीं करते हैं। उनका मानना ​​​​है कि वे स्वतंत्र रूप से उन संभावित बाधाओं को दूर कर सकते हैं जो किसी न किसी तरह से उनके दैनिक जीवन में मौजूद हैं।

पुरुषों में, कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के दवा उपचार के उद्देश्य से मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में सोचते हैं। पुरुष भी आवश्यक परामर्श के लिए व्यावहारिक रूप से मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख नहीं करते हैं।

पुरुष अवसाद - लक्षण और लक्षण

9. पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण 🤦‍♂️

पुरुषों में अवसाद का पता लगाने के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित हैं:

• मादक पेय या विभिन्न दवाओं का व्यवस्थित उपयोग।
• जुए की लत.
• आक्रामक और अस्थिर व्यवहार।

ये संकेत केवल एक गंभीर बीमारी को कुछ समय के लिए डूबने में सक्षम होते हैं, जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

शराब से डिप्रेशन से बाहर निकलें उदाहरण के लिएकोई आदमी नहीं कर सकता। इसके अलावा, अवसाद के उपरोक्त लक्षण मनोवैज्ञानिक स्थिति के बिगड़ने और समाज और परिवार में कठिन स्थिति में योगदान करते हैं। अवसाद और संबंधित लक्षणों से डरो मत।

एक आदमी के लिए सबसे अच्छी बात मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से समय पर अपील होगी। केवल एक मनोचिकित्सक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और वसूली के मार्ग पर चलने में मदद करेगा।

अलग-अलग पुरुषों में एक ही तनावपूर्ण स्थिति एक जटिल रूप के अवसाद के विकास का कारण बन सकती है, या एक मामूली मानसिक विकार से बच सकती है।

निम्नलिखित जीवन परेशानियाँ तनाव का कारण बन सकती हैं:

• काम के स्थायी स्थान से बर्खास्तगी।
• महिलाओं से खराब संबंध।
• व्यक्तिगत जीवन और परिवार में कठिनाइयाँ।
• सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक त्रासदी।
• एक जिम्मेदार और जटिल कार्य करने के लिए एक असाइनमेंट।
• भौतिक कठिनाइयाँ।
• जीवन में उद्देश्य की कमी।
• रहने का स्थान बदलना।
• सेवानिवृत्ति की उम्र।

इसके अलावा, अवसाद के स्पष्ट कारणों की किसी भी महत्वपूर्ण समस्या के बिना पुरुषों में मनोवैज्ञानिक विकार के कई मामलों का हवाला दिया जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति में जहां एक व्यक्ति पहले भावनात्मक और मानसिक स्थिति के साथ कठिनाइयाँ थीं , तो परिणाम में एक मामूली तनावपूर्ण स्थिति एक गंभीर मानसिक विकार और लंबे समय तक अवसाद की घटना के लिए पर्याप्त होगी।

थोड़े से तनाव के साथ डिप्रेशन की संभावना में आनुवंशिकता का कारक भी महत्वपूर्ण होता है।

जानकारों का दावा है कि ऐसी स्थिति की प्रवृत्ति पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है, और ऐसे परिवार में मानसिक विकारों की समस्याओं से बचना बहुत मुश्किल और लगभग असंभव है।

ऐसे परिवारों के बच्चों को एक विशेष व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अनुशंसित उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों से संभावित तरीकों से सीमित करें, और यदि मानसिक विकास में संभावित विचलन का थोड़ा सा भी संदेह है, तो आपको गंभीर जटिलताओं और विनाशकारी परिणामों से बचने के लिए तुरंत विशेषज्ञों से मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

10. पुरुषों और महिलाओं में डिप्रेशन: क्या अंतर हैं 📖?

ऊपर से, यह इस प्रकार है कि पुरुष लगभग अवसाद से ग्रस्त हैं 2 गुना कम, महिलाओं की तुलना में। यह विशेषता, सबसे पहले, हार्मोनल पृष्ठभूमि पर महिलाओं के शरीर की उच्च निर्भरता से समझाया गया है।

महिलाओं के तंत्रिका तंत्र की विकलांगताइन आँकड़ों का एक और कारण है। निष्पक्ष सेक्स के बाद से, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अधिक स्पष्ट होती हैं। अक्सर एक महिला के लिए यह पर्याप्त होता है कि वह अपने आप में अवसाद के गंभीर रूप के विकास के लिए कठोर शब्द कहे।

पुरुषों में अवसाद की अवधि समय के साथ बहुत कम होती है, महिला मनोवैज्ञानिक विकार के पाठ्यक्रम की तुलना में। महिलाओं में डिप्रेशन आमतौर पर कुछ महीनों तक रहता है और सालों तक बना रह सकता है। सही इलाज से ही वे इस गंभीर बीमारी से निजात पा सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में अवसाद इतना लंबा नहीं है, बीमारी हो सकती है गहन रूप से विकसित करेंऔर अधिक गंभीर हो जाना.

सांख्यिकीय रूप से, आत्महत्या के प्रयासपुरुष प्रतिबद्ध हैं बहुधामहिलाओं की तुलना में। चूंकि, आबादी के कमजोर आधे हिस्से को आत्महत्या का प्रयास करने के लिए काफी गंभीर कारणों की आवश्यकता होती है, न कि जीवन में एक या किसी अन्य रुचि के नुकसान की।

अवसाद के दौरान भी महिलाएं काम पर जा सकती हैं और रोजमर्रा के घरेलू काम कर सकती हैं, जबकि मानसिक बीमारी की अवधि में पुरुष व्यावहारिक रूप से इसके लिए सक्षम नहीं होते हैं।

अपने दम पर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं - मनोवैज्ञानिकों की सलाह। अवसाद का इलाज

11. खुद डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें - डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक के 10 टिप्स 💊

मनोवैज्ञानिकों की सिद्ध सलाह मदद और सुझाव देगी जब कुछ भी करने की ताकत नहीं है तो अपने दम पर डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें।

टिप नंबर 1।जिम्मेदारी लें।

टिप नंबर 2। दिलचस्प और प्रेरक श्रृंखला और फिल्में देखें।

परिषद संख्या 3।एकांत और अकेलेपन से बचें। अपने आसपास के लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें। दिलचस्प घटनाओं पर जाएँ। एक मजेदार गतिविधि या शौक खोजें।

परिषद संख्या 4।अपने आप को अन्य लोगों से सहायता स्वीकार करने की अनुमति दें।

परिषद संख्या 5।आत्मा की दुनिया तक पहुंचें।

परिषद संख्या 6।शराब और अन्य नशीले पदार्थों से पूरी तरह परहेज करें। वे लोगों के मानस की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और प्रत्येक उपयोग के साथ इसे खराब करते हैं।

परिषद संख्या 7।नींद को समायोजित करें। केवल एक लंबा और स्वस्थ आराम ही मानव तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकता है।

टिप # 8।कुछ व्यायाम करें।

युक्ति #9।अपने आस-पास के लोगों के लिए निस्वार्थ भाव से कुछ उपयोगी करें - उन्हें प्यार दिखाएं, और वे प्रतिदान करेंगे।

युक्ति संख्या 10।प्रतिज्ञान का प्रयोग करें।

12. डिप्रेशन से कैसे निपटें 💉?

आधुनिक चिकित्सा में, मानव मानसिक विकारों का कोई भी, सबसे जटिल रूप भी ठीक किया जा सकता है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि बीमारी के पहले लक्षणों पर उपचार शुरू किया जाता है तो उपचार सबसे प्रभावी होगा।

आज स्थाई बचना मुश्किल है काम पर तनावया व्यक्तिगत जीवन में, लेकिन ठीक से चुनी गई दवा जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगी।

केवल अत्यधिक योग्य विशेषज्ञ ही अवसाद से बचने में मदद कर सकते हैं, यह मनोवैज्ञानिकोंऔर मनोचिकित्सकों.

अवसाद के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है मनोचिकित्सा. डॉक्टर आपको यह सीखने में मदद करेगा कि कैसे सही ढंग से संवाद करना है, अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करना है, सोच और व्यवहार की नकारात्मक शैली को जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलना है।

विशेषज्ञ व्यक्ति के भावनात्मक आराम को सामान्य करने में मदद करेगा और सलाह देगा कि मानसिक विकार की पुनरावृत्ति से कैसे बचा जाए। गंभीर बीमारी होने पर लगाएं इलेक्ट्रोशॉक थेरेपीरोगियों के लिए। यह उन स्थितियों में निर्धारित किया जाता है जहां रोगी किसी कारण से आवश्यक दवाएं नहीं लेता है या नहीं ले सकता है, या ऐसे मामलों में जहां रोगी की स्थिति उसके जीवन या उसके आसपास के लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा बनती है।

मुख्य चिकित्सा है आवेदन एंटीडिप्रेसन्ट . चयन करें, सलाह दें और नियुक्त करें कि कौन हो सकता है केवल पेशेवर चिकित्सक.

स्वयं औषधि सिफारिश नहीं की गईऔर सख्त वर्जित भी। केवल एक विशेषज्ञ ही सही ड्रग थेरेपी का चयन कर सकता है जो रोगी के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हो और किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी हो।

प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान, एक नियम के रूप में, एक महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है। इस स्थिति में दवाओं का चयन विशेष रूप से सावधान रहना चाहिएताकि इलाज के दौरान मां के छोटे बच्चे को नुकसान न हो।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को लेने के पहले हफ्तों में रोगियों की स्थिति में सुधार प्रकट होता है।

लेकिन, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उपचार का अच्छा परिणाम प्राप्त करने और इसकी स्थिरता के साथ-साथ बार-बार होने वाले मानसिक विकारों से बचने के लिए दवाओं का उपयोग करें। कम से कम छह महीने के लिए और कुछ मामलों में तो कई साल भी।

13. खुद 📌 डिप्रेशन से कैसे छुटकारा पाएं?

अवसाद के दवा उपचार के अलावा, आज इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और यह काफी प्रभावी है। सुगंधित चिकित्सा. यह दवाओं के उपयोग के बिना कुछ प्रकार के मानसिक विकारों से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।

रोग के इस प्रकार के उपचार के लिए एक आदर्श विकल्प होगा औरतकष्ट प्रसवोत्तर अवसादक्योंकि उनके द्वारा सभी दवाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

सुगंधित तेल मानव शरीर में छिद्रों के माध्यम से प्रवेश करें और इसमें योगदान दें भलाई में सामान्य सुधार. ऐसे साधनों की मदद से आप अपने मूड को खुश कर सकते हैं, क्योंकि तेलों की सुगंध का मानव मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सुगंधित तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं. आप बस उन्हें घर के अंदर सांस ले सकते हैं, नहाते समय कुछ बूंदें डाल सकते हैं, मालिश के दौरान आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

मानसिक विकारों से छुटकारा पाने के लिए सुगंधित तेलों की एक विशाल विविधता है। सबसे प्रभावी हैं: मेलिसा तेल, रोजमैरी, लैवेंडर, नारंगीगंभीर प्रयास।

14. डिप्रेशन का इलाज : 2 मुख्य तरीके 💡

अवसाद एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है और रोगियों को व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि तनावपूर्ण स्थितियाँ धीरे-धीरे अपने आप गायब हो जाती हैं, तो उनके कारण होने वाली बीमारियाँ कभी भी ध्यान नहीं देंगी यदि प्रभावी, ठीक से चयनित जटिल उपचार समय पर शुरू नहीं किया जाता है।

आज तक, भेद अवसाद के दो मुख्य उपचार, यह आत्म उपचार, या डॉक्टरों की मदद से.

आप बीमारी के केवल शुरुआती रूपों को ही ठीक कर सकते हैं, जिनमें मामूली लक्षण होते हैं और थोड़े समय के लिए रहते हैं।

विशेषज्ञों द्वारा उपचार सबसे पसंदीदा और प्रभावी विकल्प है। चूँकि कुछ भी करने की ताकत न होने पर अपने दम पर अवसाद से बाहर निकलना लगभग असंभव (या बहुत कठिन) है।

डॉक्टर, आम तौर पर, रोगों के स्व-उपचार के समर्थक नहीं हैं, खासकर जब मनुष्यों में जटिल मानसिक विकारों की बात आती है।

आइए सबसे करीब से देखें आधुनिक, सुरक्षितऔर असरदारविभिन्न मानसिक विकारों के उपचार के तरीके।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, सबसे पहले, सफल चिकित्सा रोगी और मनोचिकित्सक के बीच स्थापित भावनात्मक संपर्क पर निर्भर करती है। केवल एक भरोसेमंद और परोपकारी संबंध के साथ, लागू चिकित्सा का परिणाम आने में देर नहीं लगेगी, और यह स्थिर और अधिक स्पष्ट भी होगी।

उपचार की मुख्य दिशाएँ:

• सम्मोहन चिकित्सा।
• सामाजिक चिकित्सा।
• शास्त्रीय मनोचिकित्सा।
• दवाओं से उपचार।
• विद्युत - चिकित्सा।

आज, विशेषज्ञ उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं अवसाद के लिए आक्रामक उपचार, अर्थात्, विद्युत-, या दवाई से उपचार, विशेष रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में, जब मानसिक विकार जटिल होता है और लंबे समय तक रहता है।

मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए मुख्य दवाएं शामक और विभिन्न अवसादरोधी हैं। प्रत्येक रोगी के लिए, चिकित्सा उपचार डॉक्टरों द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

उपचार के सर्वोत्तम परिणाम और इसके दीर्घकालिक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, रोगी की अवसाद से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की इच्छा का बहुत महत्व है।

पुनर्वास की प्रक्रिया में, रोगियों को डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का कड़ाई से पालन करना चाहिए, साथ ही अपने स्वयं के व्यवहार की निगरानी करनी चाहिए और अपने आसपास के लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण और भरोसेमंद संबंध स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए।

डिप्रेशन से बचने के लिए क्या किया जा सकता है?

अपने आप में सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकने के लिए, इसकी घटना की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है अवसाद के प्रारंभिक लक्षणऔर समय पर और प्रभावी तरीके से उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें।

अगर आपको लगता है कि आप बन गए हैं चिड़चिड़ाऔर उग्र स्वभाव का, मूड में बदलाव पर ध्यान दें, दैनिक गतिविधियों के लिए भावनात्मक आकर्षण खो दें, नींद की समस्या हो, तो आपको तत्काल एक अच्छे आराम, या नौकरी में बदलाव और अपने जीवन में अन्य बदलावों के बारे में सोचने की जरूरत है।

तनाव से छुटकारा पाने और अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार के लिए स्वस्थ और लंबी नींद सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है।

सही ढंग से रचित दैनिक दिनचर्या, डिप्रेशन के शुरुआती लक्षणों से निजात दिलाने में भी अहम भूमिका निभाता है।

15. निष्कर्ष

निष्कर्ष में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

अवसादहै अधिक वज़नदारमानव मानसिक बीमारी. इसके इलाज को बड़ी जिम्मेदारी के साथ लिया जाना चाहिए। मादक पेय और विभिन्न दवाओं की मदद से रोग के सभी प्रकार के लक्षणों को डूबना असंभव है।

यदि आप किसी मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षण पाते हैं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करनी चाहिए। इस स्थिति में सबसे अच्छा उपाय है विशेषज्ञों से योग्य सहायता प्राप्त करना.

इस गंभीर बीमारी को सामान्य मिजाज या मौसमी ब्लूज़ (उदाहरण के लिए, वसंत अवसाद) के साथ भ्रमित न करें। अवसाद मानव शरीर में होने वाले शारीरिक संकेतों से अलग होता है। यह बिना किसी निशान के कभी नहीं गुजरता, बल्कि हर दिन बदतर होता जाता है, और धीरे-धीरे एक हल्के रूप से एक गंभीर अवस्था में चला जाता है।

अब आप जानते हैं कि डिप्रेशन से कैसे बाहर निकला जाए, यह क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, किसी व्यक्ति में डिप्रेशन के लक्षण और लक्षण क्या हैं, आदि।

कभी नहीँइस तरह की बीमारी का कोर्स शुरू न करें, और इसके अपने आप गुजरने का इंतजार न करें। एक मनोचिकित्सक से सलाह लें, और वह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा!

आज अक्सर आपको इंटरनेट पर इस तरह के अनुरोध को पूरा करना पड़ता है: किसी को डिप्रेशन से कैसे निकाले? लोग पहले से ही अवसाद से ग्रस्त हैं, और कठिन समय ही उन्हें बढ़ा देता है। अगर कुछ नहीं किया जाता है, तो स्थिति भावनात्मक उथल-पुथल और गंभीर न्यूरोसिस तक पहुंच सकती है।

अंत में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उदास व्यक्ति के मन में आत्मघाती विचार आ सकते हैं। स्थिति के विकास को नकारात्मक दिशा में समयबद्ध तरीके से रोकना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि कोई दुर्भाग्य न हो।

एक व्यक्ति लगातार उदास नहीं हो सकता: आपको इस स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है

यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसी स्थिति क्या है।

डिप्रेशन एक भावात्मक विकार है जिसके कारण व्यक्ति केवल नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। इस से:

• प्रेरक क्षेत्र ग्रस्त है;
• संज्ञानात्मक अभ्यावेदन बदतर के लिए बदलते हैं;
• व्यवहार निष्क्रिय हो जाता है।

भारी भावनाएँ, अवसाद की भावना और यहाँ तक कि निराशा भी सामान्य भलाई को प्रभावित किए बिना नहीं रह सकती। वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति को पहले दिलचस्पी लेता था, अचानक उसके लिए दिलचस्प हो जाता है। भविष्य संभावनाओं के बिना देखा जाता है, एक व्यक्ति "आत्म-ध्वजीकरण" में लगा हुआ है। उसे ऐसा लगता है कि जीवन की कठिनाइयों को दूर करने के लिए उसके पास पर्याप्त ताकत नहीं है।

कभी-कभी प्रक्रिया एक पैथोलॉजिकल रूप लेती है और तदनुसार, मनोरोग सिंड्रोम के रूप में उपचार की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में अकेले करीबी लोगों का समर्थन निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। मनोचिकित्सीय सहायता (और कभी-कभी ड्रग थेरेपी भी) की आवश्यकता होती है।

कारण

किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद करें? ऐसा करने के लिए, आपको इस स्थिति के लिए मुख्य संभावित कारणों की सूची जाननी चाहिए:

• गंभीर बीमारी;
• किसी प्रिय का गुजर जाना;
• बर्खास्तगी और काम पर समस्याएं;
• अत्यंत थकावट;
• आसपास के (विशेष रूप से करीबी) लोगों की ओर से गलतफहमी।

यही है, दर्दनाक स्थिति अवसादग्रस्त न्यूरोसिस के विकास को गति देती है।

नकारात्मक भावनाओं का कुण्ड मनुष्य को दलदल की तरह अपनी ओर खींच लेता है। लेकिन एक अवसादग्रस्तता राज्य को एक अल्पकालिक (यद्यपि मजबूत) अनुभव से अलग करना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित संकेत सही निदान करने में मदद करते हैं:

• एनाहेडोनिया- अच्छे को नोटिस करने की क्षमता का नुकसान, किसी सकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति।
• पैथोलॉजिकल सोच- एक नकारात्मक, निराशावादी दृष्टिकोण के चश्मे के माध्यम से जीवन की सभी स्थितियों की धारणा।
• बाधित क्रियाएं, लंबे समय तक उदास मूड।

दूसरी ओर, अवसादग्रस्तता की अभिव्यक्तियाँ व्यक्तिगत हो सकती हैं: उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अपने आप में पीछे हट जाता है, कोई सामाजिक संपर्क बनाए रखता है, लेकिन आक्रामकता दिखाता है, और इसी तरह। समय पर सहायता की कमी से ही पुरानी स्थिति और बिगड़ती है।

लेकिन - ध्यान! - अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति की मदद करते समय, कोशिश करें कि आप खुद ऐसी स्थिति से न गुजरें। लेकिन ऐसा जोखिम मौजूद है अगर एक पेशेवर मनोचिकित्सक नहीं है, लेकिन एक अप्रस्तुत व्यक्ति मामले को उठाता है।

डिप्रेशन के कारण अलग-अलग होते हैं।

क्या आप समझना चाहेंगे कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? इस काम के आसान होने की उम्मीद न करें। वास्तव में, यह बहुत कठिन है। यहां उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो अपने प्रियजन को अवसाद पर काबू पाने में मदद करने का निर्णय लेते हैं:

• पछताने की जरूरत नहीं है. जैसे ही वर्णित न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति खुद के लिए खेद महसूस करता है, आत्म-नियंत्रण के सभी अवशेष खो जाएंगे, अंतिम आंतरिक बल कमजोर हो जाएंगे।
• डिप्रेशन अपने आप दूर नहीं होगा।. आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि "समय ठीक हो जाता है", क्योंकि यह किसी प्रकार की ठंड नहीं है। खासकर अगर कारण एक गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थिति थी।
• इसे सही ठहराने की जरूरत नहीं है, अन्यथा आप इसे जीर्ण रूप में लाने का जोखिम उठाते हैं। हालाँकि, करुणा का स्वागत है।

किसी व्यक्ति को यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, और इस परेशानी से निपटना भी संभव होगा। क्या आप जानना चाहते हैं कि किसी लड़की को अवसाद से कैसे निकाला जाए या किसी लड़के को इससे बाहर निकालने में कैसे मदद की जाए, उपरोक्त सभी युक्तियाँ महत्वपूर्ण हैं और वे काम करती हैं।

निराशावाद से लड़ना

किसी पुरुष या महिला को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? यहां बताया गया है कि कैसे आप सबसे गंभीर निराशावादी को भी उदासी से लड़ने और अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए तैयार कर सकते हैं:

• मालिश उपचार, ध्यान, कंट्रास्ट शावर और अरोमाथेरेपी के साथ आराम करना सीखें। ऐसा करने के लिए, आपको शराब, ड्रग्स और अन्य हानिकारक पदार्थों का कभी भी उपयोग नहीं करना चाहिए।
• अप्रिय यादों और दर्दनाक अनुभवों से छुटकारा पाएं, भविष्य को आशावाद के साथ देखें।
• जीवन और अपने आसपास की दुनिया को प्यार करने की कोशिश करें।

कोई नहीं कहता है कि किसी व्यक्ति को ऐसे न्यूरोसिस से निपटने में मदद करना आसान है। लेकिन अगर आप कोशिश करते हैं, और सही ढंग से काम करेंगे, तो सब कुछ काम करना चाहिए।

पति

विभिन्न मंचों पर, आप बहुत सी महिलाओं को अपने पतियों के अवसाद के बारे में शिकायत करते और पूछ सकते हैं:

• उन्हें इस स्थिति से कैसे निकाला जाए?
• मदद कैसे करें?
• पत्नी को क्या करना चाहिए?

उनकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक जॉन बेयर द्वारा विकसित कुछ युक्तियां यहां दी गई हैं:

• आपको अपने जीवनसाथी की अवसादग्रस्त स्थिति के कारण उससे नाराज़ नहीं होना चाहिए। इसे एक ऐसी बीमारी के रूप में माना जाना चाहिए जिसे एक साथ ठीक करने की जरूरत है। यह वांछनीय है कि वह आपका समर्थन महसूस करता है, एक साथ अधिक समय बिताएं (विशेषकर यदि आप मनोचिकित्सक से मिलने का फैसला करते हैं)।
• किसी भी मामले में आपको ऐसी स्थिति के लिए अपने पति को फटकारना नहीं चाहिए, उसके खिलाफ दावा करना चाहिए और उसके प्रति आक्रामक व्यवहार करना चाहिए।
• यदि अचानक एक आदमी बहुत अधिक भावुक और यहां तक ​​​​कि अपर्याप्त निर्णय लेने लगता है (उदाहरण के लिए, वह तलाक लेने जा रहा है), तो आपको उसकी निंदा नहीं करनी चाहिए, बल्कि उससे शांति से बात करने की कोशिश करनी चाहिए, उसे इस तरह के महत्वपूर्ण सवालों को ठीक होने तक छोड़ने के लिए राजी करना चाहिए।
• धैर्य रखें, क्योंकि सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में काफी समय लगेगा। हमेशा सब कुछ सुचारू रूप से और समस्याओं के बिना नहीं चलता: संकट और टूटन संभव है। लेकिन सफलता की लगातार इच्छा का फल अवश्य मिलेगा।
• यदि बच्चे हैं, निस्संदेह, पिता का अवसाद उनके प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करेगा। बच्चों को समझाया जाना चाहिए कि "डैडी बीमार हैं" और इसलिए "जब तक वे ठीक नहीं हो जाते, तब तक आपको थोड़ा सब्र रखना होगा।"

पत्नी का प्यार और सपोर्ट उसके पति को डिप्रेशन से बाहर निकालने में मदद करेगा

घर का माहौल काफी हद तक महिला पर निर्भर करता है। यह बिना कहे चला जाता है कि केवल एक सकारात्मक दृष्टिकोण और एक अनुकूल रवैया स्थिति में सुधार की गारंटी देता है, कम से कम पृष्ठभूमि में उदासी को "धक्का" देने में मदद करता है।

बेशक, अगर आदमी का अवसाद हल्का है, तो इससे जल्दी निपटना संभव होगा। एक गंभीर रूप में, मनोचिकित्सात्मक सहायता अपरिहार्य है।

अब आप जानते हैं कि अगर किसी आदमी को डिप्रेशन है तो उसकी मदद कैसे करें। वास्तव में, ये टिप्स महिलाओं में समान स्थितियों के लिए समान रूप से उपयोगी हैं।

लड़कियाँ

वैसे, युवा लड़कियां भी वर्णित अवस्था में आती हैं। और, कभी-कभी, ऐसा प्रतीत होता है, कारण मात्र एक तिपहिया है।

क्या आप इस मामले में मदद कर सकते हैं? बिलकुल हाँ। न केवल "संभव", बल्कि आवश्यक।

यहां कुछ मानदंड दिए गए हैं जिनके द्वारा ऐसी स्थिति निर्धारित करना संभव होगा:

• बिना किसी कारण के नाराजगी, संवाद करने की इच्छा की कमी।
• निरंतर महत्वहीन मनोदशा। मुस्कान अगर दिख जाए तो चेहरे पर कुछ देर के लिए ही रहती है।
• जीने की अनिच्छा, निराशा और अर्थ की कमी या जीवन की ऊब के बारे में कथन हैं।

अगर बेटी को ऐसी समस्या है तो माता-पिता को उन पर ध्यान देना चाहिए न कि उन्हें नजरअंदाज करना चाहिए। हां, परेशानी उम्र से संबंधित परिवर्तनों, अशांत हार्मोनल स्तर और परिपक्वता अवधि से जुड़ी हो सकती है। लेकिन यह मत सोचो कि यह अपने आप दूर हो जाएगा। कभी हां, कभी ना। कभी-कभी आप एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकते।

हर करीबी से मदद महत्वपूर्ण है - न केवल रिश्तेदारों से, बल्कि दोस्तों से भी। इसलिए, अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित लड़की के दोस्तों पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है।

निम्नलिखित परिस्थितियाँ अक्सर वर्णित समस्याओं के विकास को भड़काती हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन (जो न केवल परिपक्वता के दौरान होते हैं, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी होते हैं);
• कुछ बीमारी और खराब स्वास्थ्य (जुकाम से लेकर "महिला" रोग);
• काम से संबंधित समस्याएं;
• किसी प्रियजन से अलगाव (लड़के, इसके विपरीत, अक्सर एक लड़की के साथ संबंध तोड़ने के बाद निराशा में पड़ जाते हैं);
• किसी करीबी की मौत;
• भावनात्मक तनाव;
• अधिभार और कठिन जीवन परिस्थितियां;
• जीवन में खुद को महसूस करने में असमर्थता।

निरंतर लालसा किस ओर ले जा सकती है? जीवन के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य से जुड़ी विभिन्न समस्याओं के लिए। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि "सभी मानव रोग नसों के कारण शुरू होते हैं।"

जो कोई भी आपके प्रियजन अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित हैं - आपकी माँ या पिता, पुत्र या पुत्री, पति या पत्नी - बिना देर किए उनकी मदद करने के लिए जल्दी करें, ताकि कोई जटिलता न हो।

किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद लड़कियों में अवसाद शुरू हो सकता है

राशि चक्र क्या भूमिका निभाता है?

अंत में, कोई मदद नहीं कर सकता है लेकिन कुछ लोगों को राशि चक्र और कुंडली के संकेतों के साथ अवसाद को जोड़ने की आदत को याद करता है: वे कहते हैं कि एक आदमी राशि चक्र के अनुसार एक शेर है और इसलिए शुरू में अवसादग्रस्तता की स्थिति से ग्रस्त है, या वह एक है वृश्चिक, और इसलिए आने वाले सप्ताह में आपको भावनात्मक तनाव आदि से गुजरना होगा।

बेशक, इन सभी राशियों पर विश्वास करना या न करना आपका पूर्ण अधिकार है। लेकिन इसे इस बात पर निर्भर न होने दें कि अवसादग्रस्त व्यक्ति से कैसे संवाद किया जाए। उपरोक्त सिफारिशों का पालन करना अधिक उचित होगा, और इससे भी बेहतर - एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद लेना।

चिकित्सा उपचार

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें? यदि हम एक रोग संबंधी स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह बहुत संभव है कि डॉक्टर दवा लिखेंगे।

सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स हैं:

• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट;
• मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर;
• सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स।

बाइपोलर डिसऑर्डर के मामले में, स्थिरीकरण प्रभाव (मूड में सुधार) वाली दवाओं की आवश्यकता होती है। ऐसी दवाओं की बात करें तो हम लिथियम के बारे में सोच सकते हैं।

एंटीसाइकोटिक्स के साथ एंटीसाइकोटिक्स भ्रम की स्थिति (जो अवसादग्रस्तता के मूड के साथ भी हैं) से निपटने में मदद करते हैं।

अंत में, उन्मत्त अवस्थाओं के मामले में, आमतौर पर चिंताजनक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। और डिस्टीमिया का इलाज ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स या बुप्रोपियन से किया जाता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

इन फंडों की कार्रवाई मध्यस्थों को निर्देशित की जाती है, जो रासायनिक मध्यस्थ होते हैं जो मस्तिष्क के ऊतकों में संकेतों को प्रसारित करते हैं और भावनाओं को नियंत्रित करते हैं।

कई डॉक्टरों के अनुसार, इन मध्यस्थों के पर्याप्त या अधिक होने पर व्यक्ति की स्थिति अवसादग्रस्त हो जाती है। विशेष दवाएं लेने से आप मध्यस्थों के सामान्य स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, मूड में सुधार होता है।

इन दवाओं की कोई लत नहीं है, वापसी सिंड्रोम विकसित नहीं होता है।

ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट

एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद करें? इसके लिए ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट का इस्तेमाल किया जा सकता है। उनकी प्रभावी कार्रवाई नोरेपीनेफ्राइन के पुन: प्रयास द्वारा प्रदान की जाती है।

सच है, इन दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:

• सुस्ती;
• मौखिक गुहा में सूखापन की अनुभूति;
• कब्ज़;
• दृश्य हानि;
• पेशाब करने में कठिनाई;
• धड़कन;
• त्वचा के चकत्ते;
• कंपन;
• पसीना बढ़ा;
• यौन समस्याएं।

एक तरह से या किसी अन्य, केवल एक योग्य चिकित्सक ही ऐसी दवाओं को लिख सकता है। उन्हें अपने आप नहीं लिया जाना चाहिए।

मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक

लेकिन मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर को निर्धारित करते समय कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ न खाएं और कुछ दवाओं से बचें। नियमों का पालन न करने पर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

विशेष रूप से, आपको वृद्ध चीज, सॉसेज, मछली उत्पाद, सोया सॉस, मछली कैवियार, सायरक्राट, खमीर और सेम, एवोकाडो, मादक पेय, कैफीन से बचना चाहिए।

अवसाद के चिकित्सा उपचार में, कॉफी के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इन दवाओं के साथ, आपको अस्थमा, कफ सिंड्रोम, एलर्जी से निपटने के उद्देश्य से दवाएं नहीं लेनी चाहिए। कुछ निश्चेतक और दर्दनिवारक भी प्रतिबंधित हैं।