Retrait de la dépression. Pourquoi la dépression apparaît-elle ? Qu'en pensent les médecins

La dépression est un état mental dans lequel les gens se sentent dépassés et opprimés. Elle s'accompagne souvent d'une perte d'intérêt pour la vie. Sans surprise, la dépression est confondue avec une mauvaise humeur. Voyons comment se débarrasser soi-même de la dépression à la maison.

Je vais énumérer les premiers signes et symptômes de la dépression. Cette connaissance sera utile dans la vie.

• Indifférence à l'actualité, comme dans une crise de la quarantaine après 40 ans chez les hommes.
• Absence de réponse aux nouvelles tristes et heureuses.
• Somnolence constante quel que soit le temps passé au lit.
• Manque de sentiments de peur, de joie, d'amour, de solitude.
• Fatigue, inattention, incapacité à se concentrer et distraction.
• Mauvais appétit.
• Perte d'intérêt pour les passe-temps, les passe-temps et les activités qui vous remontaient le moral.
• Pensées suicidaires.

Si de tels signes sont observés, cela vaut la peine de commencer la lutte contre la dépression. Dans de tels cas, il est recommandé de consulter un médecin, car la dépression dans un état négligé est une maladie grave. Le médecin conseillera des antidépresseurs - des médicaments qui normalisent le niveau de dopamine et de sérotonine dans le corps. En conséquence, la condition qui accompagne la maladie partira pendant un certain temps.

Des moyens efficaces de faire face à la dépression par vous-même

Si la dépression n'est pas de nature clinique, vous pouvez vous débarrasser de la maladie vous-même. Envisagez des moyens simples mais efficaces de faire face à la dépression.

1. poussée d'adrénaline . Seules des émotions puissantes peuvent traverser la dépression. Provoque leur occupation extrême, aidant à secouer l'âme et le corps.
2. Communication. Dans un état dépressif, il n'y a aucun désir de communiquer. Les gens se referment, ne sortent pas des limites du logement et ne font rien. La communication avec les gens aidera à ne pas tomber dans l'abîme. Si vous vous efforcez de restaurer la vie, ne négligez pas la communication.
3. Pas de plainte et de gémissement . Contrairement au paragraphe précédent, se plaindre à ses proches devrait être moins courant. Parlant constamment du problème, l'attention se concentre sur celui-ci, ce qui affecte négativement le corps.
4. Filtrage de la pensée . Le point est similaire au précédent, mais concerne le fait de se parler à soi-même. Les mauvaises pensées aggravent les choses. Il est difficile de ne pas penser au problème, dirigez vos pensées dans une direction positive. Oubliez les mauvaises situations et les événements.
5. Regarder des séries . Avec la dépression, même les films du Nouvel An sont indifférents. Au lieu de cela, passez à regarder des émissions de télévision. Alors pressez les sentiments en vous concentrant sur l'intrigue de l'image. Vous pouvez trouver des dizaines de séries de genres différents qui créent une dépendance et redonnent de l'intérêt à la vie.
6. Camping . Mère Nature est prête à aider les habitants de la planète. Partez en pique-nique avec des amis ou allez vous promener seul. Même si c'est l'hiver dehors, allez skier ou faire de la luge.
7. Expériences avec l'apparence . Changez de look, changez de coiffure et mettez à jour votre garde-robe. Dans la dépression, l'apparence est la dernière chose qui intéresse une personne, mais la transformation externe rendra la vie plus facile.
8. Changement de décor . Un environnement défavorable contribue à la dépression. Changez-le de quelque manière que ce soit.
9. sport. Pour un cas bénin, une activité physique suffit. Si la dépression est en marche, l'épuisement physique est indispensable. Forcez-vous à pomper vos muscles et à faire de l'exercice.
10. Force d'esprit. Sans cela, les conseils ci-dessus sont inefficaces. Lorsque vous êtes déprimé, vous ne voulez pas faire quelque chose, mais essayez. Peu importe ce que vous ressentez, menez une vie active.

Conseils vidéo

Si les méthodes ci-dessus pour traiter la dépression ne vous aident pas, demandez l'aide d'un professionnel auprès d'un psychologue. Ne soyez pas timide et n'ayez pas peur, n'importe qui peut se retrouver dans une telle situation. Gardez la santé au premier plan, surtout quand il s'agit de la psyché.

Comment surmonter la dépression et l'anxiété

Beaucoup de gens souffrent de dépression, car la vie n'est pas facile. Si vous en avez assez de la fatigue, de la tristesse et du manque de plaisir, en suivant les recommandations, vous retrouverez une vie normale, retrouverez le bonheur et la joie. L'état dépressif qui l'a empêché va s'évaporer.

• Rappelez-vous votre enfance, quand après la prochaine injection, vous avez eu quelque chose de savoureux. Les sucreries aideront également à lutter contre la dépression, car elles participent à la production de l'hormone du bonheur. Achetez un gâteau, faites un biscuit ou buvez du thé chaud assis sur une chaise. Un tel passe-temps vous chargera de force et d'excellente humeur.
• Vous pouvez obtenir une partie de l'hormone du bonheur à l'aide d'une activité physique. Allez à la salle de sport ou allez courir dehors. Cela améliorera votre humeur et mettra vos muscles en ordre.
• Le shopping aide à lutter contre l'anxiété et la dépression. Même si vous n'avez pas d'argent pour faire du shopping, allez faire du shopping avec un être cher, essayez quelques tenues et amusez-vous.
• Trouvez un interlocuteur. Si cela ne fonctionne pas, prenez un chien. Votre animal de compagnie doit être pris en charge. En consacrant du temps à votre animal de compagnie, vous oublierez les problèmes et les malheurs.
• Après un rapport sexuel orageux et actif, le corps sera rempli d'énergie et l'ambiance montera au ciel.
• Si ces méthodes sont inefficaces, rendez-vous chez le médecin qui vous prescrira des antidépresseurs. Contrairement au nom, les médicaments ont fait leurs preuves dans la lutte contre l'anxiété.
• N'ignorez pas la psychothérapie. De nombreuses techniques psychothérapeutiques ont été développées pour identifier et éliminer les causes du comportement et de la pensée anxieux. Lorsqu'il est déprimé, le monde semble effrayant et sombre. La thérapie y remédiera.
• Pour lutter contre le sentiment de panique et les manifestations d'anxiété, utilisez des moyens spéciaux que le médecin vous prescrira.
• Dans certains cas, des médicaments supplémentaires sont pris pour stabiliser l'humeur et le comportement. Les psychologues recommandent des médicaments qui normalisent le sommeil.

Indépendamment des méthodes et des médicaments utilisés pour traiter l'anxiété, mangez sainement et respectez un régime travail-repos. N'oubliez pas que le problème ne peut être résolu à l'aide de drogues et d'alcool.

L'activité physique est considérée comme l'arme idéale contre la dépression. Il améliore l'humeur et rapproche le moment de la victoire sur la maladie. Faites attention aux exercices qui détendent émotionnellement. Il s'agit de yoga et d'exercices de respiration.

Tout le monde connaît les avantages d'un mode de vie sain, mais tout le monde n'a pas la volonté de changer sa vie. Ne tirez pas, une bonne nutrition et un mode de vie sain atténueront considérablement les symptômes et les conséquences de la maladie.

Comment surmonter la dépression et la solitude

La dépression, complétée par la solitude, est une maladie psychologique qui entraîne des problèmes physiologiques. Si vous aspirez à une vie normale, surmontez d'abord la maladie.

Considérez les conseils utiles des psychologues, les techniques et les recommandations qui vous aideront à vous débarrasser de la dépression, de l'anxiété et de la solitude. Les techniques indépendantes n'impliquent pas l'utilisation de médicaments que seul un médecin peut prescrire.

1. Immergez-vous dans le travail . Pour faire face à la solitude, plongez-vous dans le travail en lui donnant toutes vos forces. Purifiez votre esprit grâce à un travail acharné. Comptez sur le résultat si le travail apporte joie et plaisir.
2. Connectez-vous avec les gens . La communication est la clé du succès. Mieux si vous trouvez un emploi lié à la communication. En conséquence, vous pouvez gagner et résoudre le problème en même temps. Communiquer constamment, oublier la solitude.
3. Fixer un objectif . Pour lutter contre la dépression, créez un rêve ou fixez-vous un objectif qui prendra des années à se réaliser. Les petits objectifs contribuent au contrôle de la dépression et de la solitude. Avec le rêve, obtenez une incitation à agir.
4. Appréciez-vous. Beaucoup ne parviennent pas à surmonter la dépression et la solitude, car ils ne se valorisent pas eux-mêmes et leur travail. Après avoir fait quelque chose de grand, ils entreprennent quelque chose de plus significatif, sans attacher beaucoup d'importance à la réalisation précédente. En conséquence, ils ne trouvent pas le bonheur qui vit à l'intérieur.
5. Soyez optimiste . Seul un optimiste peut se fixer un objectif et l'atteindre malgré les obstacles et les obstacles. Si vous avez peur de tout, la vie deviendra grise et dénuée de sens. De quelle humeur et de quelles motivations peut-on parler dans ce cas ?
6. Trouver un passe-temps . Un passe-temps favori aidera également à se débarrasser des chaînes de la solitude. Faire quelque chose d'intéressant, obtenir des émotions positives et une mer de joie. Si vous n'avez pas de passe-temps, cherchez-le.
7. Prenez du temps libre . Un bon remède contre le malheur est un emploi constant. La dépression affecte les personnes seules qui ont beaucoup de temps libre. Dans ce cas, la situation est aggravée par la fatigue et la tension nerveuse.
8. Planifiez votre journée . Faites un programme pour la semaine et tenez un journal. Faites des listes de choses à faire pour la journée ou la semaine. En conséquence, il n'y aura jamais de problèmes avec ce qu'il faut faire.
9. Lire. Les livres vous aideront à devenir heureux et à réussir. Procurez-vous-les en librairie.
10. Regarder des films . En regardant des films ou des programmes éducatifs, rapprochez-vous du but. L'essentiel est qu'ils n'affectent pas le psychisme et n'exacerbent pas la solitude.
11. Fonder une famille . Une vie solitaire est ennuyeuse et mène à la dépression. Si vous êtes célibataire, fondez une famille. Croyez-moi, les problèmes familiaux et les responsabilités ne vous laisseront pas vous ennuyer. Si un enfant apparaît, la vie brillera de soin et de plaisir.
12. Développer spirituellement . Sortez le plus souvent possible à l'extérieur. Rester entre quatre murs ne mènera pas à de bonnes choses. Plusieurs fois par jour, faites une petite promenade dans les rues de la ville. Je me sens mieux.
13. Écouter de la musique . Assurez-vous d'avoir de la musique dans votre maison. Il n'est pas nécessaire de suivre la mode musicale. L'essentiel est que les compositions plaisent et favorisent la «relaxation».
14. Ne regrette pas le passé . Peu importe ce qui s'est passé avant, l'avenir est plus important. En choisissant cette approche, débarrassez-vous du stress, de la solitude et de l'anxiété, de l'abattement et des autres maladies psychologiques qui gâchent la vie.

En appliquant les conseils dans la pratique, obtenez le résultat. Ne les utilisez pas individuellement, mais en combinaison.

Selon les statistiques, environ cent millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. La Russie occupe l'une des premières positions dans la propagation de la maladie. Quelle est la raison? Mauvaise écologie ? Le rythme de vie rapide ? Manque de repos ? Je pense que ce n'est pas le sujet. De nombreuses personnes sont immunisées contre la maladie. Les facteurs ci-dessus ne sont donc pas pertinents. Les origines de la maladie sont plus profondes.

Pourquoi la dépression apparaît-elle ?

Au cours de nombreuses années de travail auprès d'un grand nombre de patients, les médecins ont identifié plusieurs facteurs qui contribuent à l'apparition de la maladie. Ils deviennent l'impulsion pour l'apparition de signes avant-coureurs de la maladie. Parmi eux:

• Perte d'un être aimé.
• Maladie somatique grave.
• Conflits constants.
• Les troubles mentaux.
• Violence.
• facteurs héréditaires.
• Consommation de drogue incontrôlée.
• Dépendances.
• Situations de vie d'une grande complexité.

La vie ne peut pas être qualifiée de facile, mais la dépression n'apparaît pas toujours. Beaucoup font face à des situations difficiles et n'ont pas peur des étapes de la vie. Mais il y a aussi des individus qui, à la vue des difficultés, renoncent. Ce sont eux qui sont sujets à la dépression, accompagnée de manifestations sociales, physiologiques et dépressives.

La principale cause du trouble dépressif est la vision du monde destructrice d'une personne. En même temps, il a une attitude incorrecte et existe en désaccord avec le monde extérieur. Une telle personne n'est pas en mesure de résoudre les problèmes et ne dispose pas des ressources nécessaires à l'adaptation. La cause profonde de la dépression réside dans le domaine mental d'une personne.

La dépression est une maladie d'une personne moderne, qui affecte négativement l'équilibre émotionnel, aggrave la qualité de vie, affectant ses différents domaines.

L'apparition de la dépression ne s'accompagne pas nécessairement d'un traumatisme psychologique. Parfois, la maladie survient sans raison.

Diagnostiquer correctement la dépression n'est pas si facile, car c'est l'un des symptômes des maladies psychosomatiques. Le diagnostic commence par une conversation, un interrogatoire du patient, divers tests.

Il existe une soi-disant "triade dépressive" par laquelle la maladie est déterminée.

1. Une léthargie prolongée s'accompagne de lenteur, de raideur des mouvements.
2. La lenteur de la parole et de la pensée se manifeste par une perception déformée du monde, le silence.
3. Une mauvaise humeur dans la dépression ne dépend pas des événements qui se déroulent autour.

Après la consultation, le médecin procède à une évaluation clinique. Parfois, il est nécessaire de passer des tests concernant le fonctionnement de la glande thyroïde afin d'identifier d'éventuelles maladies qui affectent l'humeur.

Symptômes courants de la dépression :

• fatigue musculaire, accompagnée de léthargie;
• somnolence diurne et insomnie nocturne;
• fortes fluctuations de poids;
• douleur dans l'abdomen, diarrhée, constipation;
• irritabilité et agressivité envers les autres;
• détérioration de la concentration;
• pensées perturbatrices sans cause, obsession;
• doute de soi;
• réticence à quitter l'espace personnel.

Les pensées suicidaires surviennent chez les personnes souffrant de formes sévères de dépression. Dans ce cas, vous devez demander l'aide d'un spécialiste.

Types de dépression et causes

Il existe plusieurs types de dépression :

• l'apparence exogène se manifeste en raison de stimuli externes. Cela peut être la perte d'un emploi, le décès d'un être cher, la séparation d'un être cher, etc.
• endogène se produit à la suite de problèmes internes, parfois une personne ne peut pas expliquer la cause du trouble.

La dépression exogène disparaît lorsqu'une personne accepte la situation telle qu'elle est ou trouve la meilleure solution au problème.

Il est difficile de faire face à la dépression endogène, car elle provoque le développement d'une maladie mentale grave.

Les opinions des médecins à ce sujet divergent. Certains sont d'accord avec la formulation des types de dépression décrits ci-dessus. D'autres soutiennent que la dépression exogène n'est pas moins dangereuse qu'endogène.

Stades de la maladie

Considérez plusieurs stades de la maladie.

1. Mauvaise humeur et tristesse. Les cas non résolus s'accumulent, l'état émotionnel laisse beaucoup à désirer. Tout le monde a vécu cela, à ce stade, vous devez vous ressaisir.
2. L'anxiété sans raison rend difficile la concentration. Une personne souffre souvent de troubles du sommeil, perd tout intérêt pour ce qui était autrefois important.
3. La troisième étape s'accompagne d'attirer l'attention des autres. Une personne souffrant de dépression est inadéquate, ce qui la rend irritée contre elle-même et les autres.
4. À ce stade, une personne se transforme en critique. Il n'aime pas tout et n'importe quoi, la parole devient incohérente, la calomnie est remplacée par le silence.
5. La dernière étape de la dépression implique des pensées obsessionnelles sur la mort. La personne est fermée, refuse le contact avec d'autres personnes. Dans certains cas, tentatives de suicide. Si une personne n'est pas aidée à ce stade, elle deviendra folle ou se suicidera.

Certaines personnes surmontent facilement tous les obstacles, d'autres tombent dans le découragement, qui se transforme en dépression profonde. Il s'agit d'une maladie grave qui nécessite une approche compétente.

Caractéristiques de la dépression endogène

La dépression endogène provoque une certaine combinaison de traits de caractère, d'hérédité défavorable, de mode de vie. Ce type de maladie se manifeste à la suite d'un stress émotionnel dans lequel une personne se trouve depuis des années.

Les personnes enclines à tout contrôler sont rarement satisfaites de leur vie, elles essaient de tout prévoir, de se réaliser et d'atteindre leurs objectifs. En plus de ces qualités, ils sont trop sensibles, inquiets de l'opinion des autres, vulnérables et émotionnellement instables.

Si tout ne se passe pas comme prévu, une personne se replie sur elle-même, s'isole des autres, s'effondre souvent, se sent déprimée et vide. Dans ce scénario, la dépression endogène se développe avec toutes les conséquences qui en découlent.

Les nuances de la dépression post-partum

L'état psycho-émotionnel de la mère nouvellement créée est instable. De nombreuses femmes souffrent de dépression après avoir accouché.

Les symptômes de la dépression post-partum sont :

• capricieux;
• déséquilibre;
• émotivité excessive.

L'instabilité émotionnelle est provoquée par des facteurs tels que: incertitude, culpabilité, tension, changements cardinaux, nouvelles responsabilités.

La plupart des femmes traitent seules la dépression post-partum. Mais, il y a ceux qui, sans aide extérieure, ne peuvent pas sortir d'un état constamment dépressif. Le soutien des proches joue un rôle important, si nécessaire, vous devriez consulter votre médecin.

Traitement médical

Aucun autre médicament existant n'a été reconnu comme le meilleur dans la lutte contre la dépression. La plupart des médicaments traitent les symptômes de la maladie, pas la cause.

Les antidépresseurs sont plus populaires que jamais. Ils aident vraiment, mais seulement s'ils sont prescrits par un médecin.

Le traitement médicamenteux consiste à prendre : des antidépresseurs, des antipsychotiques, des normotiques, des antihypoxants. Lorsque vous prenez les médicaments ci-dessus, assurez-vous de suivre la posologie indiquée.

Auto-traitement de la dépression à la maison

L'auto-traitement de la maladie est approprié dans les premiers stades du développement d'un état dépressif et est inacceptable pour les troubles mentaux graves. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la dépression, considérez la plus célèbre.

Traitement avec des pilules

Les pharmacies regorgent d'antidépresseurs vendus sans ordonnance. Les médicaments éliminent l'anxiété, l'insomnie, soulagent la dépression.

Les antidépresseurs puissants ne sont pas vendus sans ordonnance, mais vous pouvez acheter des pilules légères qui affectent le bien-être et l'humeur.

1. Maprotiline supprime la léthargie, élimine l'apathie et l'anxiété. Contre-indications d'utilisation : grossesse, maladie rénale.
2. Le Prozac élimine les attaques de panique, soulage les obsessions. Prendre des médicaments rend une personne équilibrée.
3. Paxil élimine les phobies, la dépression, les situations stressantes.
4. Persen calme les nerfs, se compose d'ingrédients naturels.

Certaines vitamines et acides aminés stabilisent l'humeur, donnent de la vitalité et de l'énergie et ont un léger effet calmant. Indications pour la dépression : vitamines B, vitamine C, D.

Faire du sport pour lutter contre la dépression

Dans la lutte contre la mauvaise humeur et la dépression, la course à pied aide, ce qui contribue à la production d'endorphines, responsables d'un sentiment de joie.

Il n'y a pas que la course à pied qui aide à se débarrasser des pensées obsessionnelles. La danse, le vélo, la randonnée, la natation et plus encore peuvent vous aider. Choisissez une activité qui vous procure du plaisir et commencez à pratiquer, aussi difficile soit-elle au début.

Le yoga est une excellente alternative aux entraînements intenses. Les cours réguliers améliorent l'humeur, tonifient, dynamisent, résistent à la dépression.

Procédures d'eau pour remonter le moral

On sait que l'eau nettoie non seulement le corps, mais aussi l'âme. Des traitements à l'eau réguliers soulagent le stress psychologique et émotionnel.

Prenez des bains aux huiles aromatiques, qui ont un effet relaxant et apaisant. C'est le moyen le plus simple d'améliorer votre humeur.

Deux fois par semaine, prenez un bain additionné d'infusion de racine de valériane et de décoction d'aiguilles de pin.

Si vous avez le temps, ne vous privez pas du plaisir de marcher sur l'eau (une rivière, un lac feront l'affaire), il n'est pas nécessaire de nager. 5 minutes suffisent pour vous sentir détendu et oublier les problèmes.

Portez des chaussettes chaudes sur les pieds mouillés. Faites le tour de la pièce jusqu'à ce que vos pieds soient complètement secs.

Une douche fera face à une mauvaise humeur, une perte de force, une dépression. Lorsque vous prenez une douche, imaginez que tous les problèmes disparaissent avec l'eau.

Alimentation pour la dépression

Beaucoup sont habitués à saisir leurs problèmes, d'où le surpoids et l'obésité. Il s'avère qu'il existe des produits qui ont un effet positif sur l'état émotionnel et n'affectent pas la silhouette.

Pendant la dépression, soignez l'alimentation, elle doit être complète. Parmi les produits antidépresseurs se distinguent : les bananes, les fraises et le chocolat noir.

La vitamine B présente dans les aliments a un effet relaxant. Mangez régulièrement : crevettes, saumon, thon, poulet, foie de boeuf, noisettes.

Ne saisissez pas de mauvaise humeur avec la confiserie. Une telle habitude pousse encore plus loin dans la dépression et fait souffrir de sentiments de culpabilité. Apprenez à remplacer les aliments malsains par des aliments sains.

Remèdes populaires contre la dépression

Ce que les gens ne proposent tout simplement pas pour améliorer leur bien-être. Certains sont traités avec des herbes, d'autres font des exercices d'acupuncture, d'autres changent leur mode de vie en y introduisant de bonnes habitudes.

Traitement au miel

La composition chimique du miel contient des substances qui affectent positivement le système nerveux.

Le produit contient :

• vitamines B ;
• vitamine E;
• provitamine A;
• sélénium et magnésium;
• glucose.

Ce sont des substances anti-stress qui aident à résister aux problèmes, à faire face à l'insomnie, à soulager la fatigue et l'apathie et à réduire l'excitabilité nerveuse.

boissons contre la dépression

Certaines boissons, comme les aliments, ont un effet anti-stress.

1. Une boisson à la menthe et à la mélisse soulagera la mauvaise humeur. Les herbes apaisent, donnent à la boisson un goût et un arôme uniques. Le citron et le miel aideront à améliorer l'effet;
2. Le thé au gingembre, au cacao et au miel a un effet relaxant. En prime, on note les propriétés brûle-graisses de la racine de gingembre ;
3. Mélangez 2 bottes de feuilles de mélisse fraîches et le jus de 4 oranges. Une simple boisson élève, a un effet calmant ;
4. Vous aurez besoin de 500 ml de lait bouilli et d'une cuillère à soupe de crème fouettée. Mélanger les ingrédients, chauffer sur la cuisinière. Ajouter 100 g de chocolat noir. Faites chauffer la boisson jusqu'à ce que le chocolat soit complètement fondu. Servir chaud, ajouter une pincée de cannelle.

Recettes de décoctions et de teintures

Broyez 50 g de la racine de la plante, remplissez-la de 500 ml d'alcool médical. Laisser dans un récipient en verre pendant un mois. Filtrer avant utilisation. Utilisez la teinture à base de plantes 20 gouttes 3 fois par jour.

• Angelica est utile pour l'épuisement nerveux, les troubles du sommeil.

Préparez deux cuillères à soupe de racine broyée de la plante dans 500 ml d'eau bouillante. Au bout d'une heure, filtrez. Divisez la perfusion en environ 4 doses.

• L'herbe de concombre revigore et élève l'humeur.

Versez l'herbe sèche (1 cuillère à soupe) dans 200 ml d'eau bouillante. Après quelques heures, filtrez. Ceci est une portion d'une boisson anti-stress.

• La racine de chicorée soulagera les pensées sombres, définies de manière positive.

Vous aurez besoin de : 2 cuillères à soupe de racine hachée et un verre d'eau bouillante. Refroidissez la boisson. Utiliser 6 fois par jour pour une cuillère à soupe.

• Ficus soulagera la dépression.

Couper 3 feuilles d'une plante d'intérieur, laver et sécher. Vous obtiendrez environ 50 g de bouillie. Ajoutez-le à 500 ml de vodka de qualité. Laisser reposer 12 jours. Souche. Déposer 15 gouttes de teinture sur un morceau de sucre, prendre 3 fois par jour.

• La collection de fleurs guérira la mélancolie et les troubles mentaux.

Prenez une cuillère à soupe de lavande séchée, de fenouil et de fleurs d'anis. Versez-les dans un verre d'eau bouillante. Refroidir, filtrer. Prendre matin, midi et soir.

• Alpiniste d'oiseau pour la clarté mentale.

Ajouter les matières premières sèches (2 cuillères à soupe) à un demi-litre d'eau bouillante. Refroidir, filtrer. Prendre 4 fois par jour, 100 ml avant les repas.

• La collection à base de plantes soulage le blues.

Prenez 2 parties de houblon, une partie de racine de valériane, de mélisse et de camomille. Broyer les ingrédients en poudre. Ajouter 2 cuillères à soupe d'herbe à 400 ml d'eau bouillante. Après 20 minutes, filtrez l'infusion, prenez la décoction préparée en petites portions tout au long de la journée.

• La teinture de vodka guérira le blues saisonnier.

Retirez le zeste d'1 citron, ajoutez-le à un litre de vodka. Ajoutez-y une pincée de muscade, de la coriandre hachée, 2 clous de girofle épicés, 10 g de mélisse et une pincée de racine d'angélique hachée. Laisser infuser 14 jours dans un endroit sombre et frais. Filtrer la teinture et ajouter une cuillerée au thé.

• La citronnelle chinoise reviendra en force.

Prenez les fruits secs de la citronnelle, hachez-les. Assez 1 cuillère à soupe. Faire bouillir dans 200 ml d'eau pendant environ 30 minutes. Refroidir, filtrer. Décoction prendre une cuillère à soupe, matin et soir.

Traitement pollinique

Le pollen de fleurs est un antidépresseur naturel aux propriétés médicinales.

1. Le pollen des fleurs d'acacia est considéré comme un puissant sédatif ;
2. Le pollen de concombre calme les nerfs, soulage les maux de tête, restaure les fonctions protectrices du corps;
3. Le pollen de romarin soulagera la fatigue chronique ;
4. Le pollen de lavande renforce le système nerveux, a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire.
5. Le pollen de romarin soulage la fatigue, redonne de la force.

Quel que soit le type de pollen, la même posologie est recommandée, 1 cuillère à café avant chaque repas. Cette méthode pour se débarrasser de la dépression a des contre-indications, notamment: l'intolérance individuelle aux composants, les réactions allergiques, la tendance du corps à saigner, le diabète, la grossesse et l'allaitement.

Ne donnez pas de pollen de fleurs aux enfants en raison du risque élevé d'allergies.

Prévention de la dépression

Une personne déprimée voit tout en noir, alors apprenez à voir le positif dans chaque situation. Pour un optimiste, tout problème n'est pas une impasse, mais une opportunité de trouver une issue et de le faire avec un minimum de pertes.

La vision du monde ne changera pas du jour au lendemain, vous devrez y travailler. Arrêtez l'autoflagellation, aimez-vous pour qui vous êtes. Apprenez à apprécier ce que vous avez, mais ne vous arrêtez pas là.

Ne vous attardez pas sur le problème, concentrez votre attention sur des moments agréables. Appréciez-vous et votre temps, détendez-vous et ne vous enfoncez pas dans un cadre dont il peut être très difficile de sortir.

Il existe des règles qui vous aideront à vous débarrasser rapidement et définitivement de la dépression :

• un bon sommeil élimine les pensées obsessionnelles;
• une alimentation équilibrée restaure le système nerveux;
• faites du sport, des exercices physiques réguliers préviennent le développement de la dépression;
• faites ce qui vous fait plaisir.

Tout le monde connaît ces règles simples, mais sait une chose et en fait une autre.

Si les pensées suicidaires ne partent pas, parlez-en d'urgence à vos proches, consultez un médecin, faites tout pour sortir d'une dépression profonde avec le moins de pertes.

Conclusion

1. La dépression est un trouble mental, accompagné de dépression, de perte de force, de pensées négatives.
2. La dépression sévère nécessite une surveillance médicale.
3. La maladie est traitée avec des antidépresseurs ou des méthodes traditionnelles.
4. Dans la lutte contre la dépression, le sport, une alimentation équilibrée, un traitement avec des infusions et des décoctions aident.

Nous portons à votre attention une vidéo à partir de laquelle vous apprendrez la nature de la dépression et comment vous en débarrasser vous-même :

En contact avec

La dépression est un type de trouble mental. Une personne dans cet état a une détérioration persistante de l'humeur, un sentiment d'abattement et de dépression, une diminution de la pensée et un retard moteur. Un habitant de la planète sur dix souffre de dépression, le plus souvent des femmes - dans deux cas sur trois. Vous pouvez vous sortir d'une forme bénigne du trouble par vous-même, sans l'aide d'un psychothérapeute et de médicaments. Si vous êtes déprimé depuis longtemps, vous devez consulter un spécialiste.

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Dépression

La dépression peut se développer chez les adultes et les enfants. Diverses situations de la vie, ainsi que des maladies, sont capables de provoquer un état mental opprimé.

La gravité du trouble et les méthodes de traitement dépendent de la cause de l'événement.

causes

La dépression est causée par trois types de facteurs : génétiques, biologiques (maladies) et externes (stress). Cette condition survient en raison de situations psychotraumatiques: après l'accouchement, le décès d'une mère ou d'un autre parent proche, le divorce d'une femme (mari), le licenciement, le changement de résidence. Cette forme de dépression est appelée dépression réactive, elle apparaît comme une réaction à des circonstances particulières.



La cause de la dépression peut être des conflits familiaux ou un divorce.

De nombreuses personnes signalent une diminution de l'humeur et une perte d'énergie en raison du manque de soleil. Par mauvais temps dépasse la dépression saisonnière. Il passe tout seul avec le début de la saison chaude. Par temps froid, pour améliorer votre bien-être, vous devez marcher davantage, changer votre routine quotidienne - vous lever à l'aube pour prendre le plus de soleil possible.

Une diminution persistante de l'humeur est observée dans le contexte de la prise de substances psychoactives: alcool, drogues, psychostimulants. Dans de tels cas, l'aide d'un psychologue et d'un narcologue est obligatoire.

Parfois, la dépression prend le pas sur le fond du bien-être complet. Une personne peut aller bien, elle peut réussir dans sa vie professionnelle et personnelle, mais elle est toujours déprimée, ressent une vague mélancolie et une dépression. Ces cas complexes sont traités par des psychologues et des psychiatres.

Pour se débarrasser de la dépression, vous devez comprendre quel a été le déclencheur (la cause) qui a déclenché des changements dans la condition humaine. Le plus souvent, le patient est conscient du mécanisme à l'origine du trouble. Mais parfois, une personne doit faire le tri pour trouver la cause de la dépression.

Les conditions préalables au développement d'un tel État sont:

• pensées négatives sur leur propre inutilité, faible estime de soi;
• activité sociale réduite;
• exagération de leurs problèmes, mauvaises pensées sur l'avenir;
• dramatisation.

La prédisposition à la dépression est souvent observée chez les personnes qui ont grandi dans un environnement dysfonctionnel. Selon les psychothérapeutes cognitifs, déjà dans l'enfance, une tendance à un état dépressif est posée.. La famille joue un grand rôle dans le développement de la dépression : si un adolescent ou un enfant est sous-estimé, ses droits sont bafoués, une personne grandit qui ne croit pas en elle et vit de manière aiguë tout échec. A chaque raté, une personne confirme les attitudes établies dans l'enfance : "Tu ne seras rien", "Tu n'arriveras à rien là-dedans, fais un meilleur travail", "Tu n'as aucune capacité", "Tu me déçois". Toutes ces phrases, souvent répétées par les parents, affectent la vie adulte.

La cause de la dépression peut être des maladies somatiques: cardiovasculaires, rénales, endocriniennes, auto-immunes, maladies du système nerveux, béribéri, cirrhose. Dans ce cas, des mesures sont prises pour traiter la maladie sous-jacente ou réduire les symptômes.



Symptômes

La dépression peut avoir lieu sous une forme latente. Sinon, les symptômes suivants se produisent :

• perte d'intérêt pour les activités, disparition du plaisir des activités préférées;
• fatigue intense, léthargie, somnolence ou insomnie;
• mauvaise humeur, manque de joie même avec un bien-être extérieur;
• pessimisme, pensées sombres sur le présent et l'avenir;
• culpabilité, sentiment de peur et d'anxiété, irritabilité;
• changement de comportement alimentaire - suralimentation ou aversion pour la nourriture;
• concentration réduite, incapacité à résoudre des tâches ordinaires;
• pensées négatives, y compris pensées suicidaires;
• sensation de douceur en bouche.



La fatigue chronique est l'un des signes de la dépression.

La dépression peut se manifester à un âge précoce - entre 10 et 16 ans. Les enfants sont observés :

• problèmes de sommeil;
• perte d'appétit;
• stress;
• diminution des performances scolaires (collégiales);
• agressivité, irascibilité, isolement, éloignement de la famille et des amis.

L'OMS (Organisation mondiale de la santé) ne recommande pas de traiter la maladie chez les enfants avec des antidépresseurs. Ces médicaments ne sont pas non plus prescrits aux adultes souffrant de dépression légère. Les médicaments sont utilisés comme thérapie adjuvante pour les troubles persistants modérés à sévères.



Le suicide dû à la dépression est la deuxième cause de décès chez les jeunes de 15 à 29 ans.



Autoformation

Il est parfois possible de se débarrasser d'un état dépressif sans l'aide de médecins. Vous pouvez surmonter une mauvaise humeur à l'aide d'un entraînement automatique quotidien. Avec eux, une personne devient son propre médecin. Cet exercice diffère des séances psychothérapeutiques avec un spécialiste, dans lesquelles le patient se voit attribuer un rôle passif.

Les entraînements automatiques incluent :

• façons de détendre le corps;
• auto-hypnose;
• l'auto-éducation.

Si une personne veut surmonter la dépression par elle-même et guérir la maladie pour toujours, elle doit être prête à un travail constant sur elle-même. Il n'y a pas de moyen rapide de se débarrasser de l'anxiété.

Avec l'entraînement autogène, une personne est au bord du sommeil et de la réalité, il y a une diminution de l'activité du cortex cérébral, un état d'hypnose. Les formules d'entraînement ont été développées par le Dr I. Schultz.

Les exercices suivants aident à faire face aux migraines, au stress, aux douleurs mentales et physiques :

1. 1. Vous devez prendre une position allongée. La séance d'auto-hypnose se déroule dans un endroit calme. Ils commencent par la conviction : « Ma jambe droite est lourde. Ma jambe gauche devient lourde."
2. 2. Ensuite, vous devez sentir la chaleur dans les mains, qui se répand sur les membres.
3. 3. Vous devez répéter plusieurs fois : "Mon cœur bat calmement et régulièrement." Une chaleur agréable doit être ressentie au niveau de la poitrine, qui s'étend jusqu'au plexus solaire.
4. 4. Ensuite, ils passent à la respiration en répétant: "Ma respiration est régulière et régulière." Respirez pendant l'exercice avec le ventre et la poitrine.
5. 5. La fraîcheur doit être ressentie dans la zone du front.

Ces modes de gestion du stress correspondent au niveau le plus bas de l'auto-formation. La visualisation fait référence au plus haut - la présentation d'images apaisantes. En même temps, les yeux se roulent et pensent au ressac ou aux papillons flottants. Après l'apparition d'images agréables dans l'imagination, ils passent à la présentation d'objets sur fond sombre. Il est nécessaire d'imaginer clairement l'objet - sa forme, sa couleur, son matériau. Au fil du temps, les images deviennent plus complexes. Au lieu d'objets concrets, vous devez présenter un concept abstrait - amour, liberté, bonheur. Cela peut prendre jusqu'à 6 semaines pour atteindre ce niveau.

L'étape suivante consiste à présenter des personnes importantes. Il peut s'agir de parents, d'amis, de collègues, d'ennemis. Ayant expérimenté la perspicacité (perspicacité intérieure), une personne est plus facile d'établir un contact dans la vie réelle. Pendant l'auto-entraînement, vous devez utiliser tous les sens. L'image doit être aussi réaliste que possible, comme dans la vie. Une personne peut sentir, entendre des sons, voir des nuances de couleurs. Pendant la formation Schultz, il est permis d'activer l'accompagnement musical pour rendre l'immersion plus complète.



L'entraînement autogène et la méditation aident à se débarrasser de la dépression.

Se débattre avec des problèmes personnels

La dépression est souvent causée par des échecs personnels. La meilleure façon de faire face à un trouble est d'être actif. L'exercice réduit le nombre de pensées négatives.

De nouveaux loisirs peuvent être passionnants : dessin, langues étrangères, musique. Vous pouvez changer la situation et partir un moment pour vivre de nouvelles expériences.

Que faire pour les femmes enceintes et les jeunes mamans

Les jeunes mères peuvent également faire face avec succès à la dépression. Vous ne pourrez pas pratiquer de sports extrêmes, mais vous pouvez soulager le stress à l'aide des sports électroniques, des jeux vidéo et de la fabrication artisanale.

Vous pouvez même voyager avec un bébé, surtout si l'enfant est calme.



Le programme de remise en forme "Maman et bébé" aide à rester actif pendant le congé de maternité.

Comment gérer le divorce et l'infidélité

Après la séparation d'un être cher, le divorce ou la trahison d'une femme (mari), il faut d'abord se débarrasser de la culpabilité et du sentiment que tout pourrait être changé. Vous devriez vous donner l'installation : « A quoi sert ma souffrance ? Si je souffre et que je m'inquiète, rien ne changera.

Un compagnon dangereux de la dépression est la solitude. En cette période difficile, vous devez être plus en public. S'il faut s'exprimer, il faut le faire. Cependant, commencer une nouvelle relation tout de suite n'est pas recommandé, car en cas de nouvel échec, la dépression reviendra. Un flirt léger vous aidera à améliorer votre humeur et à ramener une pensée positive.

Comment faire face au décès d'un être cher

Après le décès d'un proche, une aide psychologique professionnelle peut être nécessaire, surtout si la personne endeuillée a des pensées suicidaires. Certains commencent à abuser de l'alcool, qui noie temporairement la douleur, ou deviennent des bourreaux de travail.

Pendant cette période, vous devez trouver des personnes partageant les mêmes idées - des groupes d'entraide, où des personnes ayant des problèmes similaires partagent leurs expériences. Il est plus difficile pour les hommes de parler de leur douleur, ils devraient donc recourir à une aide anonyme - communication sur Internet, parler avec un psychologue sur une ligne d'assistance.



Parler à un étranger peut parfois vous aider à comprendre la racine de vos problèmes.

Comment faire face à la dépression post-drogue

Les programmes de resocialisation des toxicomanes ayant suivi un traitement d'addiction visent à l'adaptation des patients après la thérapie et à leur retour à la vie, mais ils ne protègent pas contre la dépression. Pendant cette période, il est important de ne pas donner de répit au cerveau. Il doit être rempli de nouvelles informations afin qu'il n'y ait pas le temps de penser aux mauvaises habitudes.

Un bon antidépresseur, c'est le sport. L'ergothérapie donne aussi ses résultats. Le transfert d'expérience personnelle aide aussi à sortir de la dépression, de sorte que les toxicomanes en rémission deviennent souvent des curateurs pour les rééducateurs. Lors de réunions anonymes, vous pouvez obtenir un soutien tangible.

Comment s'aider après avoir été victime de violence

Les victimes de violence tombent souvent dans une dépression profonde, plus souvent des femmes. Avant le trouble, la victime vit 3 états : le déni (« Cela ne pouvait pas m'arriver »), la colère (« Pourquoi, pourquoi ai-je fait ça ? »), le marchandage (« Si je m'étais comporté différemment, il ne se serait rien passé » ). Toutes les femmes et les filles vivent la dépression différemment. Un système nerveux fragile peut ne pas supporter les expériences : quelqu'un tombe dans le coma à cause d'un état de choc, quelqu'un frissonne toujours à l'évocation de la violence.

Après l'incident, vous devez rejoindre un groupe de soutien, faire preuve de créativité et vous débarrasser de la culpabilité, cesser de vous apitoyer sur votre sort, commencer à vivre pleinement. Surmonter la dépression est difficile, mais avec le temps, sa dernière étape arrive - l'acceptation.

Il est important de se convaincre qu'après la violence, une personne ne devient pas inférieure ou malade.

Se débarrasser de la dépression à la maison

Souvent, le sentiment de bonheur est associé au concept de "hygge" - c'est le plaisir de choses simples : marcher, manger de la nourriture délicieuse, un film intéressant, jouer avec les enfants. Une personne déprimée perd la capacité de profiter. Dans ce cas, vous pouvez recourir aux moyens suivants pour quitter l'état :

1. 1. Faites un réaménagement dans la maison. Jetez tout ce qui est vieux et inutile.
2. 2. Achetez un beau bijou, faites un dessin, faites une broderie.
3. 3. Prenez un bain avec de l'huile aromatique. Mettez beaucoup de bougies autour.
4. 4. Utilisez des remèdes populaires: préparez du thé avec de la mélisse, de la camomille, de la menthe, du thym et des fruits secs.
5. 5. Marcher, communiquer avec des personnes positives et une alimentation équilibrée aident à ne pas déprimer.
6. 6. Vous pouvez vous sortir d'un état dépressif à l'aide d'une nouvelle entreprise, d'un changement de décor, en évitant les personnalités désagréables.
7. 7. Mangez des aliments qui stimulent l'humeur.



Divers remèdes maison pour la dépression.

Conclusion

La dépression modérée à sévère est difficile à traiter. Parfois, la thérapie s'éternise pendant des années. L'auto-assistance est une étape obligatoire pour se débarrasser de la maladie.

Pour sortir de la dépression, il vous faut :

• exercer;
• arrêtez de vous attarder sur vos échecs;
• ne vous dévalorisez pas en tant que personne ;
• demander de l'aide à des personnes partageant les mêmes idées et fournir vous-même un soutien ;
• traitez les situations désagréables avec humour, aussi difficiles soient-elles;
• s'engager dans la méditation, le yoga, les pratiques respiratoires;
• ne vous apitoyez pas sur vous-même, développez la persévérance et la résilience, appréciez toute expérience comme fondement de votre future personnalité, apprenez à profiter de la vie;
• ne blâmez pas les circonstances ("mauvaise ville", "mauvaises personnes autour");
• n'écrivez pas vos problèmes sur une organisation mentale subtile;
• surveillez vos émotions, apprenez à réfléchir, c'est-à-dire réalisez la raison de vos propres sentiments, regardez-les de côté;
• améliorer les conditions de vie;
• trouver un emploi intéressant;
• se débarrasser des personnes qui entravent le développement et aggravent l'humeur.

Pendant la dépression, il est recommandé de tenir un journal. Les enregistrements aideront à éliminer le négatif et à analyser l'état d'esprit, à comprendre la cause du trouble. Un journal avec une routine quotidienne enseigne le calme et l'organisation, sans lesquels il est difficile de gérer les pensées dépressives. Vous devez faire un plan et respecter strictement le calendrier.

Si votre force est en déclin, mais vous ne pouvez pas parler du désir de faire quelque chose ? Nous vous montrerons des moyens efficaces, mais il est important de comprendre que pour les mettre en œuvre, vous devez faire beaucoup d'efforts sur une longue période. Le plus dur est de commencer. Mais dès les premiers pas vous comprendrez que soulager la dépression très possible!

Premiers pas

Pour soulager la dépression vous devez commencer petit. Même une simple promenade dans le parc ou une heure passée avec des amis seront déjà considérées comme une étape, même si elle est petite. Mais après tout, vous n'avez pas déjà passé la journée à vous manger obstinément avec des pensées tristes dans les murs ennuyés depuis longtemps de l'appartement.

En commençant la lutte contre la dépression, fixez-vous de petits objectifs et avancez vers eux avec confiance. Dirigez toute l'énergie restante pour combattre l'état oppressif. En fait, qu'y a-t-il de si difficile à appeler un être cher ou à se promener dans l'allée du parc ? Oui, pour une personne déprimée depuis longtemps, c'est presque un exploit. Mais rappelez-vous dans le meilleur des cas - avec quelle facilité de tels actes ont été commis. Qu'est-ce qui a changé maintenant ? Mais vraiment, rien !

Donnez-vous une récompense pour chaque action que vous entreprenez.. Vous aimez le chocolat ? Cela signifie qu'une petite tuile à la fin d'une promenade ne fera qu'aider à soulager la dépression et à restaurer l'énergie dépensée.

Le rôle de la communication

Soulager la dépression Le support aidera d'abord. "Il n'y a pas de guerrier seul sur le terrain", dit le vieux proverbe. Mais seule la dépression interférera avec tous vos efforts dans ce domaine - sa principale caractéristique est le besoin de solitude et d'isolement. Cela vaut la peine de succomber à ces sentiments et en sortir sera beaucoup plus difficile que d'y entrer. Essayez de ne pas perdre le contact avec les autres, comme une bouée de sauvetage.

Pour une personne déprimée, la simple pensée d'aider ses proches est insupportable. Immédiatement, il y a un sentiment de peur, de culpabilité et de honte. Tout cela mène à une dépression générale.

Pour soulager la dépression, il faut en parler. Bien sûr, vous avez été sous la pression de sentiments oppressifs pendant longtemps et en parler, c'est comme le vivre encore et encore. Et le pire, c'est d'admettre la dépression.

Pensez à ce que vos proches vivent en étant dans une totale inaction et une incompréhension de ce qui se passe. Ouvrez-vous à eux et aidez ainsi non seulement vous-même, mais aussi à alléger leur sort. Après tout, votre condition ne concerne pas que vous.

Zone de confort dépression - aliénation de la société. Même si vous y êtes déjà entré, alors n'hésitez pas à en sortir ! Une fois en société, vous vous sentirez immédiatement soulagé. De nouvelles pensées apparaîtront dans votre tête qui n'ont aucun lien avec les expériences précédentes, et cela vous donnera un sentiment de liberté. Très probablement, vous l'aimerez et ainsi, encore et encore, vous laisserez votre "amie" déprimée pendant de plus en plus de temps, la quittant une fois pour toujours.

Si votre état est très déplorable et soulager la dépression sans que l'aide professionnelle ne fasse défaut, la meilleure solution est de trouver des groupes qui reçoivent le soutien nécessaire. Ici, vous vous retrouverez dans la société et les psychologues pourront effectuer le travail nécessaire. Et les personnes qui rencontrent le même problème pourront apporter un soutien du plus haut niveau.

Comment exactement construire la communication afin de soulager la dépression avec elle ? Choisissez une personne avec qui vous pouvez parler de vos sentiments. Faites-lui absolument confiance, et même ce que vous vous cachez. Et au début de la communication avec cette personne, prévenez-la immédiatement que parfois lui-même devra prendre l'initiative de la conversation.

Connectez-vous avec de vieux amis, pour passer du temps avec qui vous vous êtes toujours senti à l'aise. Fixez-vous une condition selon laquelle vous devez absolument le faire une fois par semaine. Par exemple, le samedi.

Sortez dans la lumière. Assistez à des événements. Que ce soit au cinéma, au théâtre ou juste pour une fête. Essayez de le faire dans les entreprises, et plus elles sont nombreuses, mieux c'est.

Faire de nouvelles connaissances. Ils rempliront votre vie de nouveauté, qui « repoussera » littéralement les vieux sentiments. Où les obtenir ? Inscrivez-vous à un groupe de loisirs. Vous avez toujours rêvé d'apprendre à chanter ? C'est peut-être le moment de le faire ?

Travail sur soi

Pensée. C'est ce qui nous amène à la dépression et aide à l'éliminer. Mais en même temps, cela dépend entièrement de l'état d'esprit d'une personne. En regardant la même chose à des jours différents, nous évaluerons différemment. La dépression, en revanche, transforme tout en couleurs grises, vous fait voir le négatif en tout.

Commencez à penser positivement vous avez peu de chances de réussir. Du tout. Tout au long du chemin du soulagement de la dépression, il faut prendre des mesures précises et mesurées. Apprenez progressivement à remplacer les pensées négatives par des pensées plus équilibrées sur le plan émotionnel. Ensuite, assurez-vous qu'ils commencent à acquérir des couleurs de plus en plus vives.

Supprimez les pensées négatives

Très souvent, la dépression survient chez les personnes qui s'imposent trop d'exigences.. En conséquence, ils ne peuvent pas les atteindre et l'autoflagellation commence. Abaissez la barre de vos standards, évaluez de manière réaliste vos capacités. Fixez-vous des objectifs et allez-y en fixant les résultats, de préférence par écrit. Passez-les en revue périodiquement et félicitez-vous. Ainsi, la pensée négative s'estompera en arrière-plan.

Les personnes positives vous aideront à soulager la dépression essayez de communiquer avec eux autant que possible. Apprenez d'eux. Lorsque vous vous trouvez dans certaines situations, faites attention à leurs réactions, à leur comportement. Comparez avec vous-même, analysez, tirez des conclusions et n'adoptez que le bien. Essayez d'imiter leur optimisme. Tôt ou tard, de légères réactions à des problèmes aussi insignifiants qu'un parking bondé deviendront une habitude pour vous et il deviendra beaucoup plus facile de faire face au stress.

Gardez un carnet pour enregistrer les pensées négatives et les raisons qui les invoquent. La dépression ne peut être surmontée qu'en comprenant ses causes. Après vous être pris de bonne humeur, parcourez les dossiers et analysez à quel point les réactions à certains événements sont justifiées. Demandez-vous comment vous auriez pu réagir différemment, à quel point cela aurait été mieux et ce que cela aurait pu faire pour vous.

En savoir plus sur les pensées négatives

Si vous ne vous débarrassez pas de certaines pensées, toutes les autres étapes seront vaines.

L'impact émotionnel sur votre perception du monde a un impact énorme. Si vous vous sentez comme un échec, alors c'est comme ça que ça se passera réellement. Assurez-vous de vous préparer à un train de pensée positif.

Ne vous faites pas une liste stricte de ce que vous devriez faire ou non, dont le moindre écart se termine par l'autoflagellation et la dépression auto-infligée.

Apprenez à ne pas sauter aux conclusions, ils ne sont souvent rien de plus qu'une envolée avec une exagération des points négatifs qui vous introduisent encore et encore dans des situations stressantes. Dirigez votre réflexion dans une direction plus rationnelle et analytique.

Faites attention à toutes les bonnes choses ce qu'ils vous disent et ne diminuent pas leur importance pour vous. Lorsqu'un compliment vous est adressé, ne laissez pas l'idée que la personne ne le pense vraiment pas et que les mots prononcés ne sont rien de plus que de la flatterie. De telles pensées ne feront que diminuer votre estime de soi et faciliteront la prise de contrôle de votre personnalité par la dépression.

Essayez de concentrer davantage votre attention sur les événements positifs que les négatifs. Si vous commencez à vous attarder exclusivement sur le mal, la négativité deviendra l'émotion dominante de votre vie.

Si vous avez tendance à généraliser, ne lui permettez pas de se manifester par rapport aux échecs. Si quelque chose n'a pas fonctionné pour vous, cela ne signifie pas du tout que vous êtes un perdant complet et que vous ne réussirez jamais du tout.

Soins auto-administrés

Vous ne pouvez soulager la dépression qu'en montrant une attitude appropriée envers vous-même.. Que faut-il faire exactement ?

Allez vous promener tous les joursà la recherche de soleil et d'air frais. L'oxygène fera travailler le cerveau plus activement et le rayonnement solaire aidera à la production d'hormones du bonheur.

Gardez une routine, surtout quand il s'agit de dormir. Construisez votre journée de manière à ce que le sommeil y prenne au moins huit heures.

Ne laissez pas le stress vous envahir. Comprenez ce qui peut causer une détresse grave et évitez ces situations. Même si vous êtes en conflit et comprenez que les mauvaises émotions ne peuvent être évitées, vous devriez déjà avoir un plan prêt à sortir d'une telle situation avec le moins de réserves d'énergie.

Découvrez la détente. Trouvez la bonne technique et consacrez-y du temps chaque jour, que ce soit du yoga, de la méditation ou des techniques de respiration profonde.

Obtenez un animal de compagnie. Bien sûr, aucun chien ou chat ne peut remplacer une véritable communication humaine, mais une créature vivante de plus dans la maison ne vous laissera pas vous sentir seul ou isolé du monde. Et prendre soin d'un animal de compagnie vous distraira des pensées tristes et vous aidera à vous sentir utile.

Une chose préférée aidera à éliminer la négativité. En faisant ce que vous aimez, vous ressentirez de la joie, et obtenir de bons résultats augmentera également l'estime de soi. Restaurez une ancienne collection de timbres, retournez dans votre salle de sport préférée, exprimez-vous par la créativité. Faites ce que votre cœur désire.

Vous pouvez même vous forcer à le faire si nécessaire. "L'auto-violence" devra être prolongée jusqu'à ce que vous preniez le goût et que l'envie prenne d'être guidé par vous.

Prenez le temps de faire du sport. En effet, la dépression peut être soulagée à l'aide d'un effort physique, mais être déprimé est très difficile pour trouver la force de courir ou de soulever des poids.

Commencez par le plus simple - remplacez l'ascenseur et les montées et descentes indépendantes, essayez d'utiliser le moins possible les transports en commun et les voitures. Lorsque ce n'est plus difficile pour vous, essayez de commencer la matinée avec quelques exercices légers.

En tant qu'objectif global, fixez-vous la tâche de vous amener à des séances d'entraînement quotidiennes de trente minutes. L'endorphine, produite pendant l'exercice, vous aidera à faire face à toute négativité.

Plus important encore - croyez en vous et soulager la dépression ne vous sera pas difficile!

Apprenez à vaincre la dépression sans médicaments, sur la base des conseils des médecins.

Comment guérir la dépression par soi-même

La période de portage d'un bébé et le processus d'accouchement peuvent avoir un effet néfaste sur la santé mentale de la mère, provoquer un état de dépression. Vous devez vous préparer à l'avance à un moment aussi crucial dans la vie d'une femme, lire la littérature d'information appropriée, essayer de reconstruire vos opinions, vos habitudes en parallèle avec les processus qui se produisent à l'intérieur par la volonté de la nature. Il n'est pas toujours possible pour une jeune mère de faire face à la nervosité, il sera donc utile de se familiariser avec la façon dont la dépression est traitée sans médicaments qu'il n'est pas recommandé de prendre pendant cette période.

Pendant la grossesse

Le changement du fond hormonal au cours de la grossesse affecte directement les sautes d'humeur fréquentes, l'apparition de larmes, la perception du monde sous un jour négatif et peut provoquer de l'anxiété et du blues. Afin de ne pas nuire au développement du fœtus, la prise d'antidépresseurs n'est pas souhaitable. Le principal traitement de la dépression pendant la grossesse est l'attitude de la femme elle-même, des membres de sa famille et de ses proches.

Vous pouvez réagir au même changement d'apparence de différentes manières : « Je me suis amélioré, des taches de vieillesse sont apparues, personne ne m'aime comme ça » ou « Mon mari a dit qu'il était fou de ma nouvelle condition, la grossesse orne une femme, la lumière intérieure vient d'elle". Conjoint, les parents doivent maintenir une humeur positive pour une femme enceinte et ne pas plonger dans un état dépressif avec elle, quand tout est effrayant, mauvais, il n'y a pas d'issue sans médicament.

Étant en état de grossesse, une femme peut et doit se permettre de se reposer davantage en augmentant le nombre d'heures de sommeil, en lisant des livres intéressants, en regardant des comédies et en faisant ce qu'elle aime. Une visite chez un massothérapeute, un salon de manucure et de pédicure, un coiffeur vous aidera à vous détendre, à obtenir une poussée de positif, à remplacer les médicaments et à oublier votre dépression. Prendre soin de soi et de la santé doit passer en premier, et les problèmes quotidiens peuvent être résolus plus tard et pas nécessairement par la femme elle-même.

Comment faire face à la dépression après l'accouchement

Une maladie grave appelée "dépression post-partum" doit être traitée sous la direction d'un psychothérapeute. Parfois, des épisodes de fatigue et de tristesse à court terme sont pris par les jeunes mères pour une maladie mentale chronique. Pour que l'état de léthargie, le manque de sommeil, l'irritation ne se transforme pas en une véritable maladie, qui peut prendre plusieurs mois et des médicaments pour se débarrasser, vous devez apporter un soutien émotionnel à la femme qui a accouché, pour dire plus souvent qu'elle est toujours aimée, désirée, pour l'aider à oublier toutes les peurs et tous les souvenirs de la douleur.

L'assistance physique pour s'occuper d'un bébé allaité permettra à une jeune mère de se reposer et de se détendre davantage. La pièce doit être très ensoleillée, les promenades au grand air doivent devenir un rituel quotidien. Son entourage proche doit comprendre que le meilleur remède contre la dépression pour une jeune mère n'est pas la médication et la psychothérapie, mais les soins, l'attention, l'aide, l'intérêt porté à l'état de santé, tant émotionnel que physique.

Traitement des remèdes populaires contre la dépression

Avec l'aide de la médecine alternative et sans l'utilisation de médicaments, le patient peut faire face à la plupart des maladies. Traiter la dépression à la maison avec des remèdes populaires a de bons résultats. L'utilisation par le patient d'un certain groupe d'aliments, de tisanes, de boissons contribuera à un état interne équilibré, soulagera le syndrome d'anxiété sans cause, améliorera l'humeur et normalisera le sommeil sans médicaments.

Herbes qui calment le système nerveux

Le patient peut se débarrasser de l'état interne tendu pendant la dépression en buvant des thés apaisants au lieu de médicaments. Quelques jours après le début de la prise d'infusions à base de plantes, les premiers signes positifs apparaîtront lorsque les sédatifs s'accumulent dans le corps et commencent à agir. Voici quelques recettes populaires qui offrent des remèdes populaires contre la dépression et l'anxiété au lieu de médicaments :

• Le thé infusé avec de la mélisse ou des feuilles de menthe a un goût agréable. Avec un effet calmant, il aidera à se débarrasser de l'insomnie. Après avoir pris un bain chaud le soir avec l'ajout d'une décoction de ces herbes, le corps plongera dans un sommeil calme et profond.
• Fleurs de kénaf, cônes de houblon, menthe, racine de valériane (proportion 1: 1: 2: 2,5) versez de l'eau tiède pendant 6 à 8 heures. Boire chaud comme médicament, après avoir filtré.
• Remplissez un petit oreiller avec du millepertuis séché, de la lavande. Au lit, restez près de la tête.
• Un thé apaisant parfumé pour le traitement de la dépression se révélera s'il comprend des feuilles de fraise, des fruits d'aubépine, de l'origan, de la racine de valériane, de la racine de pivoine, des fleurs de tilleul, du calendula. Brasser avec de l'eau bouillante, boire chaud. La composition peut être simplifiée en fonction des plantes disponibles.

Aliments riches en magnésium

Comment guérir la dépression à la maison sans utiliser de médicaments ? Pour supprimer le sentiment d'abattement, d'anxiété, de blues, de mélancolie, certains produits qui remontent le moral aideront. Sur la table des personnes qui ont décidé de retrouver calme et confiance, il doit y avoir des aliments riches en tryptophane, un acide aminé, ainsi qu'en tyramine, magnésium et acides gras. Pour éviter les effets secondaires d'une réaction allergique à certains composants, consultez votre médecin. Chefs de produits pour aider à surmonter les signes de dépression :

• légumes, fruits qui ont non seulement un complexe riche en vitamines, mais aussi une couleur vive (poivrons, oranges, carottes, betteraves, kakis, bananes);
• poisson de mer à haute teneur en matières grasses dans la viande;
• bouillon de poulet et viande blanche de volaille;
• plats à base de chou marin congelé (et non en conserve);
• fromages de toutes sortes et variétés;
• chocolat noir à haute teneur en fèves de cacao;
• des noisettes;
• sarrasin, flocons d'avoine;
• œufs.

Comment gérer la dépression à la maison

Même en étant hors des murs de l'hôpital, la dépression doit être combattue et pas seulement à l'aide de médicaments. Il sera particulièrement facile de le vaincre au stade initial, lorsque les premiers signes apparaîtront. Vous ne savez pas comment vous débarrasser de la dépression à la maison sans l'aide d'une psychothérapie médicamenteuse? Quelques recommandations efficaces vous aideront à revenir à un état normal sans consommation de drogue, alors la vie ne vous semblera pas grise, terne et sans espoir.

Changement de mode de vie

Si vous regardez de plus près les conseils suggérés pour vous débarrasser de la dépression sans utiliser de drogues, vous serez peut-être surpris de constater que certaines actions évidentes vous aident à sortir d'un état passif. Qu'est-ce que cela signifie de changer votre style de vie? Si vous n'avez encore appliqué aucune des actions de la liste proposée, essayez-la - et vous remarquerez que l'oppression et l'anxiété reculent sans l'utilisation de médicaments, et votre état d'esprit a commencé à s'améliorer :

• faites un échauffement matinal, en commençant par des exercices élémentaires tels que balancer les bras, les jambes, les inclinaisons;
• boissons alcoolisées, produits du tabac, drogues, s'ils sont présents dans votre vie - il est temps de vous en séparer;
• promenades quotidiennes dont il vaut mieux changer souvent le temps et les itinéraires;
• commencer à prendre soin de quelqu'un - une personne âgée, un animal;
• souvenez-vous de vos rêves d'enfant et réalisez au moins l'un d'entre eux;
• se débarrasser d'un environnement pessimiste, communiquer davantage avec des personnes positives;
• trouver du temps pour se reposer;
• prendre des vacances et voyager sur un itinéraire inconnu ;
• acheter une nouvelle chose pour vous-même ou comme détail intérieur.

Musique pour se détendre et calmer les nerfs

Pendant l'anxiété, les sons calmes et enchanteurs de la mélodie aident à trouver la tranquillité d'esprit sans utiliser de médicaments. Même les séances de psychothérapie professionnelle incluent l'écoute de musique apaisante comme traitement. Pour obtenir un effet relaxant, vous devez adopter une position confortable - allongez-vous sur le canapé ou asseyez-vous dans un fauteuil confortable. Il est souhaitable qu'il n'y ait pas de lumière vive dans la pièce. La musique doit être douce et agréable à écouter. Le thème de la mélodie pour la relaxation peut être choisi selon les goûts individuels :

• classique;
• les sons de la nature (le bruit des vagues, le chant des oiseaux, le léger bruit du vent et des feuilles) ;
• mélodie jouée au saxophone;
• musique instrumentale légère.

Comment traiter la dépression sans médicaments

Des informations sur la façon dont la dépression est traitée sans l'utilisation de drogues intéresseront tous ceux qui veulent améliorer leur attitude mentale sans recourir à des médicaments. Les séances de psychothérapie peuvent se faire individuellement ou en groupe. Un patient qui traverse une période d'oppression choisit lui-même selon quel schéma il est plus confortable pour lui de suivre un traitement. Le médecin, sur la base de l'analyse effectuée lors de la conversation avec le patient, prescrit une méthode adaptée à un cas particulier ou propose une approche globale du traitement de la dépression sans médicaments.

Thérapie cognitivo-comportementale

Une caractéristique de l'utilisation de la TCC pour la dépression est de commencer le traitement sans utiliser de médicaments. Il s'agit de séparer les pensées négatives, la réaction du patient à l'événement et la situation en tant que telle. Au cours de la séance, à l'aide de diverses questions inattendues, le médecin aide le patient à regarder l'action en cours de l'extérieur et à s'assurer que rien de grave ne se passe réellement.

Il y a une exploration progressive de la pensée du patient. Les pensées sombres, qui entraînaient un stress intense, ne sont concentrées que dans l'esprit du patient. Revoir l'attitude face à une situation particulière aide à se débarrasser du sentiment d'anxiété, d'insécurité, d'augmenter sa propre évaluation de l'importance en tant que personne. Le résultat est un changement de pensée qui affecte positivement le comportement et l'état général du patient.

Hypnose

Un psychothérapeute expérimenté, ayant examiné attentivement le patient, afin d'obtenir un plus grand effet de la thérapie non médicamenteuse et cognitivo-comportementale, conseillera d'utiliser des séances d'hypnose par une alternance efficace. Plongeant dans une transe, le patient a la possibilité de "regarder à l'intérieur de lui-même" pour se débarrasser de la dépression. Au cours d'une séance d'hypnose, des moments surgissent dans l'esprit où une personne ressent un sentiment de bonheur, de joie, de satisfaction.

Il peut s'agir à la fois de souvenirs d'enfance et d'adultes. Parfois, des rêves vifs, des fantasmes peuvent flotter dans les pensées qui, selon les sentiments du patient, ne sont pas différents des événements qui se sont réellement produits. Lors d'une séance d'hypnose, le médecin aide le patient à se souvenir du sentiment de joie, d'euphorie, de bonheur, afin qu'après être sorti d'une transe, il soit plus facile de surmonter la dépression et l'anxiété sans médicaments.

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Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif uniquement. Les matériaux de l'article ne nécessitent pas d'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Traitement de la dépression à domicile

Le mot dépression est dérivé du latin « deprimo », littéralement traduit par supprimer, écraser, ce qui nous donne une image complète de la maladie elle-même. Après tout, ce n'est un secret pour personne qu'une personne en état de dépression éprouve un sentiment de dépression profonde.

Les experts classent la dépression comme un trouble mental. La personne, pour ainsi dire, "entre en elle-même". Il cesse de se réjouir, est indifférent aux autres et aux événements qui se déroulent autour de lui, les mouvements deviennent lents. L'estime de soi en souffre, l'intérêt pour le travail qui procurait auparavant du plaisir disparaît. Parfois, la dépression mène à la dépendance à l'alcool, aux drogues. Dans les cas les plus graves, le suicide n'est pas exclu.

Parmi les troubles mentaux, la dépression occupe la première place en termes de fréquence des maladies. Le plus souvent, les gens tombent en dépression après l'âge de soixante ans. Parmi les quarantenaires - près d'un sur dix. Et, dans la plupart des cas, ce sont des femmes. Mais il y a aussi la dépression chez les adolescents - environ cinq pour cent des enfants de dix à seize ans sous une forme ou une autre de sa variété souffrent de cette maladie. Et c'est parmi eux que sont enregistrés les cas de suicide les plus fréquents.

Antécédents médicaux

Contrairement à l'opinion établie selon laquelle la dépression est une maladie de nos temps difficiles, elle était connue dans l'Antiquité. La seule différence est qu'auparavant on l'appelait "mélancolie". Dans les inestimables archives d'Hippocrate qui ont survécu jusqu'à ce jour, il y avait les recommandations suivantes pour le traitement de la maladie: le patient recevait de la teinture d'opium à boire, des lavements et des bains curatifs, des massages étaient prescrits. Un fait intéressant est qu'Hippocrate prescrivait aux patients de boire beaucoup d'eau minérale provenant d'une source en Crète. Des études sur la composition de cette eau ont montré la présence de magnésium, de lithium et de brome, ce qui a un effet bénéfique sur l'état des patients souffrant de dépression. De plus, le patient s'est vu prescrire une sorte de "thérapie par le rire", c'est-à-dire recommandé de l'amuser de toutes les manières. Hippocrate a également noté le lien entre la dépression et la saison, la dépression et les conditions météorologiques.

Dans l'Égypte ancienne, on croyait que les démons ou les démons étaient à blâmer pour la dépression, qui habitaient une personne et traitaient la maladie à l'aide de rites pour les expulser.

Causes et types

Le plus souvent, une personne tombe dans un état dépressif après le deuil d'un être cher, que ce soit la mort ou la séparation d'un être cher. Il est également difficile de supporter la perte d'un emploi, d'une position élevée dans la société, etc. Ce type de dépression est appelé réactif, c'est-à-dire en fait, c'est la réaction du corps aux circonstances extérieures.

Les causes somatiques sont considérées comme une utilisation incontrôlée de sédatifs ou de somnifères, d'alcool et de drogues. Une telle dépression peut également se manifester à la suite de certaines maladies, notamment la maladie d'Alzheimer, l'athérosclérose cérébrale, les tumeurs cérébrales, la grippe et les traumatismes crâniens.

La dépression saisonnière s'aggrave principalement en automne et en hiver. Cela est dû au manque de soleil. De plus, ceux dont la journée de travail se déroule dans des pièces, des ateliers sans fenêtres, c'est-à-dire peuvent tomber malades. sous éclairage artificiel, avec une pénurie aiguë de sérotonine dans le corps.

Souvent après la naissance d'un enfant, les jeunes femmes éprouvent un sentiment de dépression. Ce type de dépression est appelé postnatal.

Symptômes

Le premier symptôme de la dépression est un état dépressif qui dure plus de deux semaines.

Manque d'intérêt, réticence à travailler, des choses qui auparavant apportaient de la satisfaction.

Fatigue inexpliquée, même si une personne peut rester assise pendant des jours.

Sentiment d'inutilité, de médiocrité.

Peur et anxiété sans raison.

Sentiments de culpabilité pour tout ce qui se passe autour et même pour ce qui devrait arriver.

Incapacité à se concentrer sur une chose.

Attitude négative envers tout ce qui se passe.

Visiter constamment des pensées de suicide, de mort.

Perturbation de l'appétit - refus de manger ou, au contraire, appétit exorbitant. Et, par conséquent, une forte diminution ou un gain de poids corporel.

Le sommeil est également perturbé - quelqu'un souffre d'insomnie et quelqu'un est constamment attiré par le sommeil.

Traitement traditionnel

Tout d'abord, il convient de noter que seul un psychiatre devrait s'occuper du traitement de cette maladie. Une fois le diagnostic posé et les causes de l'état dépressif établies, des antidépresseurs, des procédures psychothérapeutiques et une réinsertion sociale sont prescrits. Il est conseillé au patient et à ses proches de modifier son mode de vie et son mode de vie, si la personne reste en traitement ambulatoire, afin d'exclure l'impact négatif sur le psychisme qui interfère avec le succès de la maladie.

yoga contre la dépression

Traitement folklorique

Pollen de la dépression

Combien de plantes à fleurs existent dans la nature, autant de pollens divers. Chaque espèce a ses propres propriétés médicinales, et plusieurs fois supérieures aux propriétés des potions préparées à partir de la plante elle-même. Voici une liste de plantes dont le pollen est un excellent antidépresseur. Les doses recommandées pour le traitement sont les mêmes - une cuillerée avant chaque repas.

• Le pollen de tilleul est recommandé pour les patients dont la dépression s'accompagne d'insomnie.
• Le pollen des fleurs d'acacia est le sédatif le plus puissant.
• Le pollen de pavot ramènera un sommeil réparateur. Mais vous devez être prudent avec lui, étant donné son léger effet narcotique.
• Le pollen d'aubépine va normaliser le travail du cœur et calmer les nerfs.
• Le pollen de concombre apaisera et soulagera les maux de tête. De plus, il est capable de restaurer l'immunité perdue.
• Le pollen de l'oranger en fleurs calme, stimule l'appétit et tonifie en général.
• Le pollen de saule est un excellent sédatif.
• Le pollen de romarin active l'activité du système nerveux, redonne des forces en cas de fatigue chronique.
• Le pollen de lavande, en plus de renforcer le système nerveux dans son ensemble, normalise le processus digestif, soulage l'enflure et calme le cœur.

Traitement médical

• Mélanger à parts égales du pain d'abeille et du miel. Deux fois par jour, avant le petit déjeuner et avant d'aller au lit, mangez une cuillerée du mélange.
• Pilez le millepertuis séché jusqu'à l'obtention d'une consistance poudreuse et versez un demi-verre de poudre de millepertuis dans quatre cents grammes de miel liquide frais. Bien mélanger et mettre dans un endroit inaccessible à la lumière pendant deux semaines. Vous devez manger un mélange de miel et de millepertuis une cuillère pleine, trois fois par jour entre les repas.
• Prenez également des noix, du miel et des abricots secs. Broyez les abricots secs et les noix dans un mélangeur ou de toute autre manière, mettez-y du miel préparé et mélangez soigneusement. Chaque jour, pendant un mois, deux fois par jour avant le petit-déjeuner et le dîner, une cuillerée du mélange doit être consommée.
• Chaque soir, préparez un mélange d'une cuillerée de miel et du jus pressé d'un demi-citron. Il doit être consommé deux heures avant d'aller au lit.
• Un excellent effet sédatif est promis en prenant un remède au miel avec de l'aloès. Séparez quelques feuilles de l'aloès, lavez-les et séchez-les. Amenez-les à l'état de purée et mélangez cinquante grammes avec cent grammes de miel. Un jour plus tard, le mélange est prêt à l'emploi. Trois fois par jour, vous devriez manger cinquante grammes de médicament pendant une semaine et demie.

Boissons antidépressives

boissons contre la dépression

• Une boisson relaxante peut être préparée à partir de mélisse et d'oranges. Pressez soigneusement le jus de quatre oranges. Prenez deux poignées de feuilles de mélisse fraîches, hachez-les et broyez-les et mélangez-les avec du jus d'orange. La boisson est très savoureuse et édifiante.
• Une boisson aux fruits à base de banane a le même effet. Mettez la pulpe d'une banane, une cuillerée de cerneaux de noix, une cuillerée de grains de blé germés dans le bol du blender, versez cent cinquante ml de lait nature et une cuillerée de jus de citron. Bien fouetter le tout. Préparez et buvez la boisson deux fois par jour.
• Portez à ébullition un demi-litre de lait nature, retirez-le et après refroidissement, ajoutez une cuillerée de crème fouettée. Remettez-le sur le feu, chauffez-le et versez cent grammes de chocolat noir concassé dans le mélange de lait et de crème. Faites chauffer la boisson jusqu'à ce que le chocolat soit complètement fondu. Buvez tiède, saupoudrez de cannelle en poudre avant de servir.

• Préparez cinq cents ml de thé noir fort avec l'ajout de cannelle au goût. Mettez le thé infusé sur la cuisinière à chauffer, ajoutez un demi-verre de jus de cerise, quatre cuillères à soupe de rhum, le zeste d'un citron et un peu de sucre. Chauffez pendant deux minutes maximum et buvez cette délicieuse boisson revigorante dans une tasse trois fois par jour.
• Une boisson selon la recette du vin chaud avec l'ajout d'ingrédients non traditionnels vous remontera le moral. Achetez une bouteille de bon vin rouge demi-doux, versez-la dans une marmite de taille appropriée et mettez-la sur le feu. Dès que le vin est tiède, ajoutez-y de la muscade sur la pointe d'un couteau, une cuillerée d'écorce d'orange, trois grains de piment de la Jamaïque et de poivre noir concassés, une demi-cuillerée de cannelle en poudre, quatre clous de girofle concassés, une pincée de gingembre en poudre . Laisser mijoter pendant cinq minutes et ajouter les feuilles de basilic et la cardamome. Les dernières épices sont à votre goût. Réchauffez pendant trois minutes et retirez du feu. Si vous aimez les choses sucrées, ajouter du miel ne fera pas de mal. Boire immédiatement tant qu'il est chaud. Avant la prochaine utilisation, la boisson doit être réchauffée.

• Pour le vin de pavot, achetez des graines de pavot, du vin rouge sec et des graines d'eryngium. Versez le vin dans une casserole, ajoutez une cuillerée de graines de pavot et de graines d'eryngium. Mettez sur la cuisinière, portez à ébullition et faites bouillir pendant dix minutes. Retirer, refroidir et boire cent ml de vin de pavot le soir pendant dix jours. Après une pause de deux semaines, répétez le cours de dix jours.
• La teinture de raifort sur le vin redonnera de la force. Râpez cinquante grammes de racine de raifort sur une râpe fine. Verser un demi-litre de vin blanc fortifié de qualité. Laisser dix jours dans une armoire sombre. Prenez une cuillerée filtrée trois fois par jour.
• La teinture de Cahors apaisera parfaitement et rétablira la tranquillité d'esprit. Pour un litre de Cahors, prenez cinquante grammes de baies d'aubépine, cinquante grammes de graines de carvi, d'aneth et de coriandre. Écrasez légèrement les graines et les baies, remplissez de Cahors et envoyez-les dans un endroit inaccessible à la lumière du jour pendant une semaine. Ensuite, versez-le avec les graines et les baies dans une casserole, mettez sur le feu et portez à ébullition. Retirer, filtrer après trois heures. Buvez la teinture le matin, avant le petit-déjeuner et le soir, avant de vous coucher, cinquante ml chacun.

Infusions, décoctions, teintures

• La première herbe pour la dépression est le ginseng. Versez cinquante grammes de racine broyée avec un demi-litre d'alcool médical. Vous pouvez également insister sur les verts de la plante, mais prenez-en une quantité de soixante-quinze grammes pour cinq cents ml d'alcool. Insister trente jours. La teinture filtrée prend vingt gouttes trois fois par jour.
• L'infusion d'angélique est recommandée en cas d'épuisement nerveux, d'insomnie et même d'épilepsie, ainsi que le miel prélevé par les abeilles sur ses fleurs odorantes. Broyez les racines et préparez deux cuillères à soupe avec un demi-litre d'eau bouillante. Au bout d'une heure, filtrez et buvez en quatre doses fractionnées à intervalles réguliers.

• L'infusion de l'oiseau alpiniste restituera la clarté d'esprit et la vitalité. Versez deux cuillères à soupe de matières premières végétales sèches broyées dans cinq cents ml d'eau bouillie. Attendez qu'il refroidisse. Buvez filtré quatre fois par jour pendant un demi-verre juste avant les repas.
• L'aralia de Mandchourie est une excellente teinture contre la dépression. Prenez cent grammes de racine d'aralia hachée, transférez-la dans un plat en verre et versez un demi-litre d'alcool médical. Après deux semaines, la teinture est prête. Filtrez et commencez à être traité en prenant quinze gouttes deux fois par jour - le matin et le soir.
• Une infusion alcoolisée de millepertuis peut être préparée à partir de vingt grammes d'herbes sèches additionnées d'une pincée chacune : origan, graine de coriandre et thym. Versez les ingrédients à base de plantes dans un bocal en verre et versez deux cent cinquante ml de vodka de haute qualité. Après vingt jours, filtrez, pressez les herbes dans une teinture et commencez le traitement en prenant vingt gouttes de teinture deux fois par jour - matin et soir. Si vous souffrez d'insomnie, augmentez la dose du soir à trente gouttes.

Infusion de mélisse à la menthe

• La menthe et la mélisse peuvent être infusées ensemble ou séparément. Si vous préparez une infusion à partir d'un type d'herbe, prenez une grande cuillère pleine, si vous décidez de préparer à partir de deux herbes, puis une cuillère à café par verre d'eau fraîchement bouillie. Laissez infuser les matières premières versées jusqu'à refroidissement. Boire filtré et divisé en trois portions par jour.
• La mélisse est bonne à inclure dans les infusions préfabriquées. Par exemple, prenez des quantités égales de mélisse, de feuilles de bleuet, de millepertuis et de romarin. Broyer et mélanger et insister une cuillerée dans un verre d'eau bouillie pendant une demi-heure. Buvez filtré avec du miel trois fois par jour, en brassant à chaque fois une infusion fraîche.

• Une boisson très savoureuse et revigorante sera réalisée à partir de bourrache. Versez une cuillère à soupe d'herbes séchées dans un verre d'eau bouillante. Au bout de deux heures, filtrez et buvez une boisson utile pour améliorer votre humeur.
• Une boisson florale à base de fleurs de lavande, d'anis et de fenouil vous remontera le moral. Frottez les fleurs sèches avec vos paumes et versez une cuillère dans deux cents ml d'eau bouillie. Une fois refroidi, filtrer l'infusion et boire. Il faut insister et boire trois fois par jour et bientôt il n'y aura plus aucune trace de dépression.
• La prochaine boisson mélangée, dont nous vous donnerons la recette, comprend de nombreux ingrédients, mais elle est si efficace qu'il vaut la peine de prendre soin d'acheter les ingrédients. Pour commencer, faites une collection de racines d'angélique également sèches, de livèche et de valériane, de fleurs de bruyère, d'aubépine et de lavande, de feuilles de millepertuis et de mélisse, de cônes de houblon. Combinez le tout dans un récipient, pétrissez et mélangez. Pour une dose unique, versez une cuillerée du mélange dans deux cent ml d'eau chaude, mettez la vaisselle sur le feu et faites bouillir pendant un quart d'heure après ébullition. Retirer, filtrer au bout d'un quart d'heure. Si vous aimez les choses sucrées, vous pouvez ajouter du miel. Cette boisson doit être bue trois fois par jour, et peu importe si vous la préparez immédiatement avant de la prendre ou toute la journée, le matin.

• Une infusion de houblon, de mélisse, de camomille et de racine de valériane calmera parfaitement le système nerveux. De plus, le houblon devrait être deux fois plus important que les autres composants. Broyez le tout à l'état de poudre et versez deux cuillères à soupe dans quatre cents ml d'eau bouillie. Au bout de vingt minutes, filtrez et buvez toute l'infusion de la journée en petites portions, la dernière dose juste avant le coucher. Une semaine de traitement avec cette infusion garantit de se débarrasser du blues.
• Remède floral efficace très intéressant. La dépression vous a rattrapé pendant la saison de floraison des glaïeuls - ne manquez pas l'occasion d'en profiter. Pour le traitement, des glaïeuls blancs sont nécessaires, ou plutôt des fleurs. Déchirez-les finement et mesurez un verre plein, ajoutez quatre cuillères à soupe de fleurs de violette blanche. Transférer dans un plat en verre et verser deux cents ml d'eau bouillante. Fermer et réfrigérer une semaine. Le huitième jour, filtrez, pressez les fleurs dans une infusion et ajoutez une cuillerée de bicarbonate de soude. Buvez un antidépresseur floral peu de temps avant les repas, une cuillerée trois fois par jour.

• La teinture de vodka vous sauvera non seulement de la dépression, mais aussi du blues saisonnier. Dans un litre de bonne vodka, ajoutez le zeste finement haché d'un citron, une pincée de noix de muscade et une pincée de purée de coriandre sèche, deux clous de girofle épicés écrasés, un gramme de racine d'angélique écrasée et dix grammes de mélisse. Laisser dans un endroit sombre et chaud pendant deux semaines. La teinture filtrée doit être ajoutée une cuillerée au thé.
• Un remède très simple, mais non moins efficace que les ballerines célèbres utilisaient pour garder le corps en forme. Avec la dépression - ce dont vous avez besoin. Le soir, versez trois cuillères à soupe de paille d'avoine sèche pilée dans un demi-litre d'eau bouillie. Filtrez le matin et buvez en portions égales tout au long de la journée.

Infusion d'aubépine et de menthe

• Préparez une agréable boisson rafraîchissante et revigorante à base de baies d'aubépine et de menthe. Pour ce faire, placez trois cuillères à soupe d'aubépine et de menthe sèche dans deux verres d'eau bouillie. Filtrer au bout d'une demi-heure. Buvez cent vingt-cinq ml après chaque repas.
• Le ficus d'intérieur est la base du prochain remède contre la dépression. Coupez quelques feuilles de ficus, lavez-les et séchez-les. Broyez et prélevez une cinquantaine de grammes de bouillie. Transférez-le dans cinq cents ml de bonne vodka. Au bout d'une semaine et demie, filtrez. Il faut en prendre trois fois par jour en laissant tomber quinze gouttes de teinture de ficus sur un morceau de sucre.

boisson à la chicorée

• Une boisson à base de racine de chicorée chassera les mauvaises pensées. Mais la poudre instantanée achetée en magasin prête à l'emploi ne lui convient pas - ce sont les racines naturelles qui sont nécessaires. Broyez-le aussi finement que possible, versez deux cuillères à soupe dans un verre d'eau bouillie, insistez jusqu'à refroidissement complet. Il faut boire une infusion de chicorée six fois par jour, une cuillerée, et les mauvaises pensées disparaîtront.

• Il va restaurer la force, augmenter la tension artérielle, qui tombe souvent avec la dépression, une décoction de vigne de magnolia chinois. Faire bouillir une cuillerée de fruits secs hachés de citronnelle pendant une demi-heure dans un verre d'eau. Bouillon refroidi et filtré, prendre une cuillerée le matin et le soir.

Procédures de l'eau

• Le plus simple consiste à frotter le corps avec une solution saline. Dissoudre une cuillerée de sel dans un litre d'eau tiède, de préférence du sel marin. Trempez abondamment une serviette rugueuse dans la solution et frottez tout le corps - du visage au bout des orteils.

• Les bains curatifs sont généralement pris avant d'aller au lit. Préparez une décoction de leurs jeunes branches de pin. Prenez un petit bouquet de branches, cassez-les et remplissez-les d'eau pour les recouvrir complètement. Mettez sur le feu et faites bouillir après avoir fait bouillir pendant une demi-heure. Laisser infuser encore une demi-heure et ajouter de l'eau filtrée à une température confortable préparée pour le bain. Immergez-vous pendant vingt minutes. Après avoir pris un bain, ne rincez pas, séchez simplement votre corps avec une serviette et allez vous coucher.
• Faire une décoction d'un verre de racines de valériane dans un demi-litre d'eau. Ensuite, faites la même chose qu'avec une décoction de branches de pin.

bains pour la dépression

• Il est possible de préparer un bain avec une décoction de myrte - excellent ! À propos, le myrte, s'il est ajouté un peu au thé, aidera également à lutter contre la dépression. Vous pouvez coudre des feuilles de myrte sèches dans de petits sacs de tissu fin et les étaler à la maison, au travail, etc.
• Versez deux cuillères à soupe d'origan sec, d'ortie, de mélisse, de lavande et de camomille dans un thermos. Versez un litre d'eau bouillie dans les herbes. Au bout d'une demi-heure, filtrez, versez l'infusion dans l'eau du bain. Trempez-vous dans de l'eau parfumée pendant vingt minutes et allez dormir.
• Et deux autres options pour les frais de bains curatifs pour la dépression. Premièrement : à parts égales feuilles de chêne, origan, absinthe et camomille. La seconde, très efficace : sauge et ortie, cônes de houblon et genévrier. Ils sont préparés selon la méthode précédente.

Alimentation pour la dépression

Alimentation pour la dépression

• Bouillie à consommer quotidiennement. Il soulagera le blues et en même temps est très bénéfique pour la santé. Moudre deux cuillères à soupe d'hercule et deux cuillères à soupe de sarrasin à l'état de farine. Faire bouillir deux cents ml d'eau, ajouter la farine de céréales. Bien mélanger et laisser mijoter une dizaine de minutes à feu doux. Versez deux cuillères à soupe d'hercule, éteignez le feu après deux minutes, ajoutez deux cuillères à soupe de sésame et de graines de lin et une poignée de noix ou de pignons de pin à la bouillie. Remuer, fermer le couvercle et laisser reposer une dizaine de minutes. Mangez pour le petit déjeuner.
• Gardez une banane à portée de main pour une collation. La mescaline qu'il contient chasse les pensées sombres de la tête et aide à faire face à la dépression.
• Les carottes devraient toujours être sur votre table, et en période de dépression - un must ! Mangez cent grammes de carottes crues par jour. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas manger ce légume cru, faites-en du jus et buvez au moins un verre par jour.

Vidéo - Traitement de la dépression à domicile

Vidéo - Comment faire face à la dépression

Vidéo - Comment se débarrasser de la dépression et de l'insomnie

commentaires

Et j'ai fait une dépression post-partum. Je ne voulais pas m'occuper du bébé, ni peindre, ni m'habiller, j'étais terriblement fatiguée et j'étais toujours ennuyée. Peut-être que la patience et les soins de son mari et de sa mère ont aidé. Maintenant, je me souviens de mon état comme d'un rêve.

Et maintenant, j'ai l'impression d'être déprimé. Des pensées terribles, montent constamment dans ma tête, quelque chose comme un poing serré dans ma poitrine. Très dur. Je ne trouve rien pour aider. Il faut aller voir un psychothérapeute pour ne pas devenir fou

Comment traiter la dépression

Un état dépressif gâche la vie non seulement du patient lui-même, mais aussi des personnes qui l'entourent, s'il n'est pas traité. Le trouble psychologique ressemble à une mauvaise humeur constante, à l'insomnie, à la perte d'intérêt pour les êtres chers et les activités, à la fatigue. Les options de traitement de la dépression dépendent du type de maladie psychologique.

Traitement professionnel de la dépression

Seul un médecin sait comment sortir une personne de la dépression sans nuire à son état. Cela aidera à démarrer le processus de se débarrasser de la maladie. Si la maladie n'est pas traitée, la maladie peut durer des mois et prendre des formes de plus en plus profondes. Avant de déterminer la méthode de traitement de la dépression, le médecin doit s'assurer que le patient lui-même veut se débarrasser de l'état psychologique opprimé. Après plusieurs séances, un diagnostic est établi et un traitement est effectué sur sa base.

dépression chronique

La dépression chronique prononcée ressemble à de l'impuissance, du désespoir, des pensées suicidaires, de la tristesse, de la fatigue, de la lenteur chez un patient. L'état de maladie psychologique peut durer plusieurs années, à partir de l'enfance ou de l'adolescence, si vous ne demandez pas d'aide médicale et ne commencez pas le traitement à temps. En conséquence - maux de tête fréquents, problèmes d'estomac, troubles du sommeil. Comment traiter la dépression chronique (dysthymie) chez un patient sera suggéré par un spécialiste dans ce domaine.

Les médecins recommandent de commencer le traitement du patient avec un régime correctement sélectionné avec l'inclusion d'aliments contenant du tryptophane, qui aide à produire de la sérotonine (l'hormone du bonheur) - c'est du fromage à pâte dure et fondu, du chocolat noir, des œufs de poule, des champignons, des lentilles, des agrumes , Cottage cheese. Les soins médicaux sont prescrits par un médecin pendant plusieurs mois, individuellement pour chaque cas. Le traitement de l'état dépressif du patient est bien aidé par la marche, l'exercice au gymnase et la psychothérapie.

Réactif

L'une des formes d'un état dépressif chez un patient est réactive. Une maladie mentale survient après plusieurs situations stressantes consécutives ou un événement extrêmement négatif. Étant dans cet état, une personne marche la tête baissée, courbée. Le patient rejoue mentalement en détail les épisodes de l'événement désagréable passé, cherchant des raisons, se blâmant souvent pour ce qui s'est passé, se tourmentant et tourmentant son entourage en parlant de la situation, pleurant souvent.

La dépression réactive peut être de courte durée et se terminer en un mois, puis le traitement du patient n'est pas nécessaire, ou se prolonger et durer jusqu'à deux ans. Les médicaments antidépresseurs prescrits par un médecin pendant le traitement aident à réduire le sentiment de peur, d'anxiété, d'humeur stabilisatrice du patient et ont un effet sédatif et hypnotique léger. Il est interdit au patient de traiter un état dépressif avec des médicaments et en même temps de boire des boissons contenant de l'alcool.

Profond

Les causes de la dépression psychologique profonde peuvent être des situations où une personne a été témoin ou était elle-même au centre des événements d'une catastrophe, de violence, de mort de personnes. Cet état complexe de trouble mental chez un patient se traduit par la culpabilité, la perte d'intérêt pour la vie, la léthargie, la perte de libido, la perte de poids due au manque d'appétit, la sensation d'une "pierre dans la poitrine".

Que faire et comment traiter la dépression profonde, qui peut conduire au suicide si elle n'est pas contrôlée ? Le patient a besoin d'être distrait des souvenirs difficiles. Les émotions positives des promenades, des visites dans des endroits agréables, des exercices physiques en conjonction avec des médicaments prescrits par un médecin aideront. La thérapie dure de plusieurs semaines à plusieurs mois, se déroule en plusieurs étapes avec le remplacement du schéma thérapeutique du patient.

persistant

Une forme de dépression prolongée survient chez les patients atteints de maladies graves, souvent incurables. Le patient se sent condamné, se considère comme un fardeau, refuse de traiter la maladie, ignore les médicaments, essaie d'éviter la société de quelqu'un d'autre, son estime de soi diminue, le sens de la vie est perdu, des dépressions nerveuses surviennent souvent. Extérieurement, les patients souffrant de dépression prolongée ont l'air désordonnés, courbés, en surpoids ou, au contraire, excessivement maigres, des poches apparaissent sur le visage et les yeux «s'estompent».

Des symptômes similaires sont observés chez les personnes qui abusent de l'alcool pendant une longue période, ce qui entraîne également des troubles psychologiques. Comment surmonter la dépression, étant dans cet état? Pour le traitement, vous aurez besoin d'une assistance médicale professionnelle avec l'utilisation de médicaments et de psychothérapie. L'impact des médicaments prescrits par un médecin doit viser à acquérir le calme du patient, l'immunité aux facteurs irritants.

Anxieux

Pendant la dépression anxieuse, une personne a un sentiment de trouble imminent, de désespoir, de perte de confiance en un avenir optimiste. Les larmoiements fréquents et l'irritabilité du patient commencent à devenir la norme. Étant dans un état d'attente psychologique de faire quelque chose de mal, une personne cesse de bien dormir et sa capacité de travail diminue. Le discours du patient contient souvent des expressions : « je ne supporte pas ça », « je vais mourir », « j'ai une prémonition », « c'est terrible » en conjonction avec des gestes actifs de la main et des expressions faciales.

Traiter avec des médicaments en combinaison avec une thérapie psychologique corrective, c'est aider à échapper à la dépression anxieuse. L'aide de personnes proches qui réagissent de manière adéquate aux attaques de panique, en essayant de protéger le patient des situations qui le perturberont, rapprochera un prompt rétablissement. Le traitement pendant les séances psychothérapeutiques aidera à percevoir correctement le monde qui vous entoure, à corriger le comportement et la pensée du patient.

Comment vaincre la dépression par soi-même

Lorsqu'une personne se rend compte qu'elle est au début du chemin vers un état dépressif de nature psychologique, elle sera aidée par des conseils sur la façon de sortir de la dépression par elle-même, sans recourir à la consommation de drogues. Il convient de rappeler que dans de nombreuses situations, l'automédication est lourde de conséquences négatives.

Si la décision est prise et que la personne est prête à essayer de faire face à la maladie, voici les recommandations pour commencer le traitement sans pilule :

• Faites-en une règle de faire des exercices si vous n'avez pas été engagé auparavant. Quelques exercices, même les plus simples, aideront à retrouver la bonne humeur.
• Oubliez les mauvaises habitudes comme le tabac, l'alcool, la drogue, si elles étaient présentes dans votre vie.
• Soyez dehors plus souvent. Essayez de marcher quelques distances plutôt que d'utiliser les transports.
• Si la dépression est causée par la solitude, prenez soin d'un animal de compagnie. Un chien est une meilleure option, car vous devrez vous promener avec lui.
• Pensez à ces passe-temps et passe-temps qui "n'ont pas atteint les mains". Commencez à réaliser vos rêves.
• Appelez des amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps.
• Changez la situation pendant au moins quelques jours, une semaine, en partant pour une autre ville ou même un pays.
• Il sera utile pour les filles et les femmes d'aller dans un salon de beauté, de changer leur image et de profiter des procédures.
• Le shopping banal peut apporter de la joie et rétablir l'équilibre psychologique sans drogue.

Que faire de la dépression chez un enfant

Avant de commencer le traitement, il est important de connaître les causes qui ont conduit à un trouble psychologique. Souvent, ils sont comme ça :

• environnement familial défavorable dans la famille;
• changement fréquent de résidence, établissements d'enseignement;
• manque d'amis;
• "communication" prolongée avec l'ordinateur, perte de la réalité des événements ;
• changements hormonaux et psychologiques chez les adolescents.

Les formes de dépression infantile peuvent être de divers degrés de gravité psychologique, mais toutes peuvent être traitées. Lors d'un état bénin, les médecins recommandent de normaliser l'environnement, d'éliminer les facteurs irritants, de traiter avec Adaptol, Tenoten (homéopathie) aux doses recommandées par un spécialiste. Les médicaments antidépresseurs tels que l'Azafen, le Pyrazidol, l'Amitriptyline sont souvent utilisés. Les formes graves de dépression chez un enfant malade sont mieux traitées à l'hôpital.

Le meilleur remède populaire

Si vous remarquez des signes de dépression imminente chez un être cher ou en vous-même, révisez votre alimentation avant de commencer à la traiter. Mangez plus souvent des «aliments de joie» - bananes, chocolat noir, oranges, miel, abricots secs, noix. Traiter une mauvaise santé mentale avec des aliments délicieux, c'est bien. Au lieu de médicaments, prenez des bains avec vos parfums préférés d'huiles aromatiques. Plusieurs phyto-recettes permettront de rétablir un état d'apaisement chez un patient sans médicaments :

• Une boisson complexe à base de plantes. Mélisse séchée, menthe poivrée, feuilles de cassis - ne prenez qu'une cuillère à soupe chacune, thym - une demi-cuillère. Mélanger avec du thé noir de haute qualité - deux cuillères à soupe. Versez de l'eau bouillante sur le mélange d'herbes. Boire 2 à 3 fois par jour.
• Phytocollection. Mélanger en proportions égales l'aronia, l'églantier, la camomille, le millepertuis, les fleurs de calendula, la racine de valériane. Verser de l'eau bouillante dessus, laisser reposer, filtrer. Utilisez pml trois fois par jour.
• Cônes de houblon, racine de valériane, mélanger une cuillère chacun avec des herbes, prendre 2 cuillères à soupe chacune - menthe, origan, fleurs de camomille, racine de guimauve. Pour donner du goût à la boisson, ajoutez quelques cuillères de thé de qualité. Le tout, rempli d'eau bouillante, laisser reposer environ une minute.

Médicaments

La règle principale pour le traitement efficace des patients souffrant de troubles psychologiques à des degrés divers est la mise en œuvre de toutes les recommandations et prescriptions du médecin. En ce qui concerne la question de savoir comment traiter, à propos du taux de médicaments, vous devez vous rappeler que seul un médecin peut prescrire et recommander des pilules contre la dépression. Une forme différente de la maladie, la durée, l'état du patient, les facteurs secondaires - tout cela affecte le schéma thérapeutique, qui est différent pour chaque patient. Médicaments couramment utilisés pour le traitement de la dépression.