Depressionen ohne Medikamente behandeln. Was ist Depression und wie behandelt man sie?

Was ist Depression? Depression wird in der Psychologie als eine Art emotionale Störung definiert, die mit Angstzuständen, verdächtigen Manifestationen und Verlust des Lebensinteresses einhergeht. Die Symptome einer psychotischen Depression treten in gewissem Maße irgendwann im Leben eines jeden Menschen auf. Natürlich kann nur ein Psychotherapeut die Diagnose einer Depression stellen. Eine Depression erfordert zwangsläufig eine Behandlung. Es kann Jahre dauern und einen Menschen buchstäblich erschöpfen. Um Depressionen für immer loszuwerden, müssen Sie verstehen, an welchen Arzt Sie sich wenden müssen, und die Ursache herausfinden. Die Diagnose einer Depression ist für einen sachkundigen Facharzt in der Regel nicht schwer.

Menschen sind manchmal nicht bereit, sich einzugestehen, dass sie unter massiven Anzeichen einer Depression leiden. Es scheint ihnen, dass sie in den Augen anderer sicherlich schwach aussehen werden, wenn sie jemandem von ihren Gefühlen erzählen. Viele Menschen haben Angst, einen schlechten Eindruck zu hinterlassen, schwach und willensschwach zu wirken und vor Kollegen, Freunden und sogar Verwandten in einem ungünstigen Licht zu erscheinen. Aus diesem Grund werden Manifestationen einer depressiven Störung oft nach innen ins Unterbewusstsein getrieben. Infolgedessen versteht eine Person nicht mehr, was genau mit ihr geschieht. Er mag jahrelang unter unkontrollierbarer Angst, Groll, Unruhe und Verzweiflung leiden, aber er bringt all diese Merkmale nicht einmal mit seiner psychischen Störung in Zusammenhang. Die größte Gefahr einer Depression besteht darin, dass die Persönlichkeit von Tag zu Tag allmählich schwindet und die auftretenden Veränderungen nicht sieht und nicht bemerkt.

Anzeichen einer Depression

Depression ist eine Krankheit, eine echte Krankheit. Es hat nichts mit schlechter Laune oder Launen zu tun. Es kann nicht durch eine einfache Willensanstrengung überwunden werden. Die ersten Anzeichen einer Depression können auch bei jemandem auftreten, der im Allgemeinen mit dem Leben zufrieden ist, aber aus irgendeinem Grund derzeit unzufrieden ist. Auf sie sollten Sie rechtzeitig achten. Ein deprimierter Geisteszustand kann schließlich zu unkontrollierbaren Folgen führen. Um den Feind zu besiegen, muss man ihn kennen. Was sind die sichtbaren Symptome einer Depression? Wie erkennt man, dass man an einer Depression leidet?

Die Psychologie der Depression ist so beschaffen, dass eine Person, die sich darin befindet, ihren inneren Zustand nicht kontrollieren kann. Er leidet sehr, findet aber nicht die Kraft, mit dem Gefühl der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit umzugehen. Von außen mag es scheinen, als hätte er jeglichen Lebensgeschmack völlig verloren. Wie lange dauert eine Depression? Hier gibt es keine klare Antwort.

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen. Abhängig von der Schwere des Verlaufs einer psychischen Störung kann es sein, dass diese jahrelang anhält und manchmal in relativ kurzer Zeit geheilt wird. Stimmungsschwankungen passieren ständig. Die Persönlichkeit wechselt abrupt von Apathie zu Spaß und umgekehrt. Meistens lassen die Gedanken über die Sinnlosigkeit ihrer Existenz stundenlang nicht los, was es schwierig macht, ihren gewohnten Aktivitäten nachzugehen und das Leben im Allgemeinen zu genießen. Es entsteht ein Gefühl der Leere, das mit nichts gefüllt werden kann. Dazu führt eine Depression.

Apathie und Niedergeschlagenheit werden zu zentralen menschlichen Emotionen. In dieser Hinsicht kann er die Schönheit, die um ihn herum geschieht, einfach nicht wahrnehmen. In der Psychiatrie wird Depression als extreme Fixierung auf das Problem und die Unfähigkeit, einen Ausweg aus der Situation zu finden, diagnostiziert. Die Definition von Depression hilft, ihr Wesen zu verstehen. Je mehr ein Mensch in sich selbst versinkt, desto mehr beginnt er, innere Leere und Verzweiflung zu verspüren. Wenn Sie sich fragen, warum eine Depression auftritt, müssen Sie in der Lage sein, sich auf Ihren Geisteszustand zu konzentrieren.

Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Arten von Depressionen. In manchen Fällen beschränkt sich eine Person auf Angst und Misstrauen. Im schlimmsten Fall lauern überall starke Ängste auf ihn. Kein Wunder, dass Verzweiflung immer mit Depressionen einhergeht. Ein Mensch verliert seine Lebensorientierung, alles beginnt ihm unwichtig und bedeutungslos zu erscheinen. Depressionen verdecken alle anderen Erfahrungen und verhindern die Befreiung von der Depression. Die Behandlung sollte unabhängig von der Art der Depression umgehend erfolgen. Wenn ein Mensch längere Zeit mit seiner universellen Sehnsucht und Traurigkeit allein gelassen wird, hört er auf, an die Möglichkeit einer Heilung zu glauben. Natürlich müssen Sie wissen, wie man Depressionen heilt. Aktionen sollten koordiniert und zielgerichtet sein und über einen relativ langen Zeitraum anhalten.

Geringe Selbstachtung

Eine Person, die in Unordnung ist, sieht keinen Wert mehr in sich selbst. Zunehmend wird sie von dem Gefühl ihrer eigenen Nutzlosigkeit heimgesucht. Dies ist ein sehr gefährlicher Zustand, der behoben werden muss. Eine Krankheit zu diagnostizieren bedeutet, bereits einen Schritt in die richtige Richtung zu machen und zu verstehen, was passiert. Denn je länger ein Mensch durch die Labyrinthe seiner eigenen Seele wandert, desto schlimmer wird die Behandlung.

In den meisten Fällen verspürt eine Person zusätzlich ein Schuldgefühl, weil sie ihren Angehörigen Angst bereitet. Es gibt solche Hypochonder, die endlose Angst um ihre Gesundheit haben. Und dieser Zustand erlaubt es ihnen nicht, das Leben in vollen Zügen zu genießen und Pläne für die Zukunft zu schmieden. Ein geringes Selbstwertgefühl erlaubt es Ihnen nicht, sich zu entwickeln und etwas Neues auszuprobieren. Alle Unternehmungen werden unter dem Ansturm unkontrollierbarer Angst unterdrückt. Wenn Sie darüber nachdenken, was eine Depression ist, sollten Sie sich der Anzeichen einer auftretenden Störung bewusst sein. Arten von Depressionen und ihre Symptome zeigen, wie sehr ein Mensch im Leben verloren ist.

Panikattacken

Depressionen gehen manchmal mit einer Reihe komorbider Störungen einher. Dazu gehören Panikattacken, unkontrollierbare Ängste, die ein Mensch alleine nicht bewältigen kann. Wenn ein solcher Zustand festgestellt wird, beginnt sich die Person in der Regel in einer bestimmten Falle zu fühlen. Ängste beginnen auf unerklärliche Weise seine wahren Gedanken und Gefühle zu leiten. Panikattacken sind eine schwerwiegende Störung, die Aufmerksamkeit erfordert. Je früher einem Menschen wirkliche Unterstützung geboten wird, desto schneller kann er seinen untergrabenen Seelenfrieden wiederherstellen.

Panikattacken weisen immer auf ein offensichtliches Problem hin. Ein so gesunder und geistig ausgeglichener Mensch wird ohne ersichtlichen Grund niemals so sehr dem Einfluss von Ängsten erliegen, dass er sich selbst vergisst. Allerdings vergisst ein depressiver Mensch nicht nur seine wahre Natur, er schadet unwissentlich seinem eigenen Zustand.

Schüchternheit

Depressionen führen aus einem sehr objektiven Grund zu extremen Selbstzweifeln. Ein Mensch sieht, dass seine Möglichkeiten schnell versiegen. Tatsächlich verliert er einfach den Kontakt zu sich selbst und spürt seine individuellen Bedürfnisse nicht mehr. Alle Bestrebungen verschwinden von ihm, er will nichts tun. Warum passiert ihm das? Oft kann er nicht verstehen, woher der Beginn der Bildung starker Disharmonie im inneren, mentalen Zustand kam.

Selbstzweifel sind ein notwendiger Begleiter einer Depression. Ein Mensch, der sich seiner Bestrebungen und Wünsche nicht bewusst ist, weiß nicht, wie er sich in die gewählte Richtung bewegen soll. In Wahrheit wählt solch eine Person überhaupt nichts. Sie wird zur Geisel ihrer eigenen Ängste. Selbstzweifel beeinträchtigen das Leben erheblich und verhindern die Bildung einer glücklichen Einstellung. Um das Problem zu beseitigen, müssen Sie lange und hart an sich selbst arbeiten. Wenn jeder Mensch keine Angst vor dem Handeln hätte und entschlossen handeln würde, gäbe es viel weniger unglückliche Menschen auf der Welt. Die Belastung durch Angst trägt nicht zur Persönlichkeitsentwicklung bei.

Sich schlechter fühlen

Die körperlichen Symptome einer Depression sind nicht so auffällig, werden aber vom Patienten selbst spürbar erlebt. Wie äußern sie sich, wie erkennt man die Symptome einer ungünstigen Erkrankung? Die Krankheit entwickelt sich nicht sofort. Auch körperliche Beschwerden treten nach und nach auf. Sie kommen, wenn ein Mensch verzweifelt und nicht mehr an seine eigenen Stärken und Fähigkeiten glaubt.

Was genau ist los? Oft kommt es zu Schwindel, charakteristischer Muskelschwäche und Schmerzen in bestimmten Körperteilen unterschiedlicher Stärke. All diese Erscheinungen sind ein ernstzunehmender Grund, einen Arzt um Rat zu fragen.

Ursachen von Depressionen

Experten auf dem Gebiet der Psychologie verbinden die Ursachen einer Depression mit einer Störung des inneren Gleichgewichts. Es ist nur so, dass ein Mensch irgendwann aufhört, seine eigene Integrität zu spüren. Tatsächlich handelt es sich um ein ernstes Problem, das unbedingt behandelt werden muss. Die Ursachen einer Depression sind so einfach und verständlich, dass niemand an ihrer Wahrheit zweifelt. Es ist unwahrscheinlich, dass diese Krankheit vor anderen verborgen bleibt. Eine Person, die Hilfe benötigt, wird lethargisch, apathisch, unberechenbar und misstrauisch. Schauen wir uns die Ursachen von Depressionen genauer an.

Einsamkeit und Ablehnung

Da ein Mensch das Gefühl einer gewissen Isolation von der Welt verspürt, verschließt er sich in den meisten Fällen sich selbst. Ein solches Selbstbewusstsein ist natürlich nicht umsonst. Mit der Zeit gehen die Kontakte zu Menschen verloren, Melancholie und Verzweiflung beginnen immer mehr zu erfassen. Einsamkeit ist vielleicht das Schlimmste, was einem Menschen passieren kann. Wenn ein Mensch seine Unruhe erkennt, kann er sich für die absurdesten Handlungen entscheiden, die er in einem ruhigen Zustand niemals begangen hätte. Depressionen häufen sich, die Angst nimmt zu, wenn eine Person nicht weiß, wohin sie gehen und an wen sie sich wenden soll. Depression entsteht als Folge einer komplizierten emotionalen Störung und wird zu einer echten Krankheit.

Charaktereigenschaften

Manchmal erweist sich eine Person selbst als anfällig für die Entwicklung einer psychischen Belastung. In diesem Fall entwickelt er im Laufe der Jahre immer mehr die Fähigkeit, die Realität unter dem Gesichtspunkt des Scheiterns wahrzunehmen. Eine solche Person ist schon im Vorfeld verärgert, auch wenn nichts Ernstes passiert ist. Er weiß nicht, wie er sich freuen soll und sucht überall nach einem Haken. Eine solche Einstellung führt zu nichts Gutem. Es gibt nichts Traurigeres, als sich selbst fallen zu sehen, vor allem, wenn man nicht die Kraft hat, wirklich etwas zu ändern. Je mehr sich ein Mensch aufregt, Ängste und Sorgen erlebt, desto mehr zieht er sich in sich selbst zurück. Und das bedeutet, dass es wirklich unglaublich schwierig wird, ihm zu helfen. Charaktereigenschaften haben großen Einfluss auf die Entstehung und Verstärkung einer Depression.

Behandlung von Depressionen

Können Depressionen geheilt werden? Welcher Arzt behandelt Depressionen? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Depressionen? Diese und andere Fragen werden von einer Person gestellt, die die Absicht hat, eine unverständliche geistige Verwirrung loszuwerden, die sie sich selbst nicht erklären kann. Wie behandelt man Depressionen? Was ist zu beachten?

Mit Ängsten arbeiten

Das erste, was es zu beseitigen gilt, sind alles verzehrende Ängste. Sie sind es, die im Kopf die ganz unsichtbaren Barrieren erschaffen, über die der Mensch dann monate- und jahrelang kämpft, in der Hoffnung, einen Ausweg aus einer schwierigen Situation zu finden. Methoden zur Behandlung von Depressionen basieren auf einem umfassenden Ansatz. Die Arbeit mit Ängsten beinhaltet eine gründliche Reinigung des Geistes von negativen Gedanken und Einstellungen. Man muss nicht nur lernen, nicht an das Schlechte zu denken, sondern auch positives Denken in sich selbst zu kultivieren. Es sind die hellen Gedanken, die zu persönlichem Wachstum und Selbstverbesserung führen und das Leben eines Menschen wirklich verändern können.

Niemand weiß, wie man diese Krankheit behandelt, bis er selbst darauf stößt. Die Existenz eines Problems zu erkennen bedeutet, es einigermaßen zu lösen. Sie können mit dem behandelnden Arzt über alles sprechen, was die Seele erregt und beunruhigt, was Sie wirklich fühlen. Das Verbergen von Ängsten und ängstlichen Gedanken wird den Besuchsprozess nur auf unbestimmte Zeit verlängern. Zu diesem Zweck gibt es jemanden, der die Gedanken und Gefühle eines Menschen heilt.

Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten

Welcher Arzt behandelt Depressionen? Sie müssen einen Psychotherapeuten aufsuchen. Dieser Spezialist hilft Ihnen dabei, eine perspektivische Vision des Lebens zu entwickeln und Ihre Leitwerte zu bestimmen. Wenn Sie diesen Schritt nicht unternehmen, wird die bereits aufgetretene Störung die Person nach und nach buchstäblich verschlingen. Er wird nicht nur aufhören, das Leben zu genießen, sondern im Allgemeinen keine Pläne mehr zu schmieden und das Haus zu verlassen. Alles beginnt allmählich, unmerklich für die Persönlichkeit selbst, und darin liegt die größte Gefahr. Jedes noch so kleine Problem wird für ihn zu einer echten Katastrophe, und kleinere Gesundheitsprobleme werden zu einer schweren hypochondrischen Störung. Eine Depression lässt sich umso leichter behandeln, je früher die Person erkennt, dass sie Hilfe braucht. Wenn die Situation sehr vernachlässigt wird, greifen sie manchmal auf psychiatrische Hilfe zurück. Deshalb ist dem Arzt strikt Folge zu leisten und alle seine Verordnungen gewissenhaft zu befolgen.

Füllen mit Emotionen

Sie sollten im Voraus verstehen und davon überzeugt sein, dass das einfache Schlucken von Pillen das Problem nicht beseitigen wird. Eine Person kann tatsächlich geheilt werden, wenn sie einem beunruhigenden Problem große Aufmerksamkeit schenkt. Nachdem die Reinigung negativer Einstellungen erfolgreich durchgeführt wurde, sollte man beginnen, nützliche und positive Informationen aufzunehmen. Eine solche Füllung muss unbedingt Freude, Inspiration und Glück bringen. Nur so können Sie den Unterschied spüren und verstehen, wie sehr Sie sich zuvor geirrt haben und in endlose Verzweiflung und Melancholie gestürzt sind.

Emotionale Inhalte sollten sich an den Interessen der Person orientieren. Jemand muss sich den Produkten des kreativen Erbes zuwenden. Eine andere Person muss in einen Schönheitssalon gehen und sich einen hervorragenden Haarschnitt machen lassen. Jeder hat seine eigenen Werte, die niemand wegnehmen darf. Je mehr sich ein Mensch in diesem Stadium seinen eigenen wahren Bedürfnissen zuwendet, desto eher wird er in der Lage sein, mit jedem Tag, den er lebt, wirklich Zufriedenheit zu empfinden.

Daher erfordert eine solche psychische Störung wie eine Depression unbedingt eine rechtzeitige Diagnose. Von diesem Schritt hängt der Erfolg aller weiteren Maßnahmen zur Überwindung dieses deprimierenden Zustands ab. Wenn Sie nicht rechtzeitig verstehen, was es ist, eine Depression nicht erkennen, wird eine Person schließlich die Fähigkeit, sich zu freuen, vollständig verlieren. Um Hilfe zu bitten hilft, die Situation zu klären und diese Krankheit zu heilen. Sie können eine Depression selbst feststellen. Das Wichtigste ist, dass Sie bedenken sollten, dass sie zwar lange anhält, aber immer noch heilbar ist.

Es gibt viele gefährliche Krankheiten, die durch Bakterien, Viren und Pilze verursacht werden. Aber Experten halten eine solche psychische Störung wie eine Depression für eine nicht weniger gefährliche Pathologie.

Immer mehr Menschen werden zu seinen Geiseln. Und waren es früher vor allem ältere Leute, so ist das Publikum jetzt viel jünger. Beschwerden über Depressionen werden im Alter von 25 bis 40 Jahren häufiger behandelt. Viele interessieren sich für die Frage, ob es möglich ist, die Krankheit zu Hause zu heilen.

Früher wurde Depression nicht ernst genommen, sie wurde nicht als Krankheit wahrgenommen. Studien haben jedoch gezeigt, dass Depressionen nicht nur eine psychische Störung sind, sondern den Körper physisch stärker zerstören als Infektionskrankheiten. Depressionen führen oft zum Selbstmord.

Die klassische Depression ist eine schwere Form einer psychischen Störung wie der manisch-depressiven Psychose. Nur 2-3 % der Patienten mit solchen Störungen stellen diese Diagnose. In den meisten Fällen wird der Begriff „Depression“ für psychische Depressionen verwendet, die mit bestimmten Stresssituationen einhergehen.

Wenn ein belastendes Ereignis der Vergangenheit angehört, normalisiert sich der psychische Zustand eines Menschen nach einiger Zeit wieder. Wenn dies nicht geschieht und eine unangenehme Situation zu Depressionen und Niedergeschlagenheit führt, ist dies ein Signal für die Entwicklung einer Depression.

Gründe für die Entwicklung

Die Gründe, die als Auslöser für die Entstehung einer Depression dienen können, lassen sich in mehrere Gruppen einteilen:

• Sozial (beschleunigter Lebensrhythmus, erfolgloser Wunsch, eine hohe Position zu erreichen usw.).
• Psychologisch (negatives Denken, Stress im Zusammenhang mit dem Tod geliebter Menschen, Scheidung, Streit, Isolation von Menschen).
• Biologisch (Depression ist ein Symptom anderer Krankheiten oder tritt als Reaktion auf eine Störung des Neurotransmitterstoffwechsels auf).

Symptome und Diagnose

In den frühen Stadien einer Depression geben die Symptome normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Der Schlaf des Patienten ist leicht gestört, er wird gereizter. Wenn die Krankheit unbeaufsichtigt bleibt, wird sie durch eine Verschlechterung der Konzentration und Fehler bei der Arbeit verschlimmert.

Allmählich geht das Interesse an Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys verloren. Es kommt zu einem raschen Interessenwechsel. Es gibt begonnene und nicht abgeschlossene Projekte. Um negative Gedanken loszuwerden, beginnt eine Person in einem frühen Stadium der Depression, die Aufmerksamkeit anderer durch unverschämtes, trotziges Verhalten auf sich zu ziehen.

Ohne angemessene Behandlung erreicht die Depression das mittlere Stadium. Es zeichnet sich aus durch:

• unlogische Aussagen;
• schnelles Sprechen;
• Kritik und ungeschicktes Geplänkel mit anderen;
• schmerzhafte Reaktion auf Kritik in seiner Ansprache;
• tiefe Gedanken und traurige Stimmung;
• schnelle Ermüdung;
• Unfähigkeit, sich auf irgendeine Aktivität zu konzentrieren.

Das dritte Stadium der Krankheitsentwicklung ist eine schwere Depression. Die Behandlung muss in einem Krankenhaus unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen.

Symptome einer schweren Depression:

• Chronische Schlaflosigkeit;
• ständige „Selbstfürsorge“;
• Verlangsamung von Sprache und Bewegungen;
• Wunsch nach Einsamkeit;
• Apathie und Passivität gegenüber der Außenwelt;
• Verärgerung gegenüber Angehörigen;
• Beherrschung von Selbstmordgedanken.

Depressionen äußern sich nicht nur durch psychosomatische Störungen. Der Patient kann das sexuelle Verlangen verlieren, die Darmmotilität beeinträchtigen und Schmerzen im Magen, im Herzen und in den Muskeln haben.

Wie behandelt man Volksheilmittel?

Bei schweren Depressionen kommen in der Regel Medikamente zum Einsatz. Antidepressiva haben eine Reihe von Nebenwirkungen, daher sollten sie nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Bei milden Formen der Krankheit können sicherere Volksheilmittel eingesetzt werden, um die Symptome zu lindern und den psychischen Zustand des Patienten zu verbessern.

Aufmerksamkeit! Die Behandlung zu Hause sollte nicht zur Selbstbehandlung werden. Der Einsatz jeglicher Mittel und Methoden muss mit einem Spezialisten abgestimmt werden.

Volksrezepte gegen Depressionen und Neurosen:

• Gießen Sie 1 Esslöffel Blumen mit einem Glas kochendem Wasser. Bei geschlossenem Deckel 10-15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Tasse. Der Behandlungsverlauf kann mehrere Monate dauern.
• 20 g Beeren trocknen und mahlen. Gießen Sie eine halbe Tasse Alkohol in einen dunklen Glasbehälter. 10 Tage lang an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren. Von Zeit zu Zeit muss die Zusammensetzung geschüttelt werden. Nach einer Woche die Beeren aus dem Aufguss nehmen und weitere 2-3 Tage ruhen lassen, abseihen. 1 Teelöffel zum Tee hinzufügen.
• Bäder mit Abkochungen wirken sich positiv aus.
• Platzieren Sie Myrtenbeutel in dem Raum, in dem sich der Patient häufig aufhält. Sie können aus seinen Blüten einen Aufguss zubereiten und ihn zum Tee hinzufügen.
• Zu gleichen Teilen Minze mischen. Gießen Sie 1 Löffel Rohstoffe mit 200 ml Wasser. 10 Minuten in ein Wasserbad stellen, abseihen. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Tasse.
• Baldrian-Tinktur 1:1 mit Milch vermischen. Dreimal täglich 70 ml einnehmen.
• Bei Depressionen, begleitet von Hysterie und Geistesabwesenheit, müssen Sie eine Sammlung von Mutterkraut (jeweils 2 Teile) (1 Teil) vorbereiten. Gießen Sie 10 g der Mischung mit einem Glas kaltem Wasser. Zum Kochen bringen und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Lassen Sie das Werkzeug ziehen und abkühlen. Trinken Sie dreimal täglich 100 ml anstelle von Tee und fügen Sie Honig hinzu.

Um die Symptome einer Depression selbst zu lindern, kann man manchmal auf Medikamente und verschiedene Kräuter verzichten, aber auf natürliche Weise. Dazu müssen Sie lernen, Ihre mentalen Ressourcen richtig zu mobilisieren, um verschiedene Aufgaben auszuführen.

Einhaltung des Tagesablaufs

Schlafstörungen verschlimmern den Verlauf einer Depression. Daher ist es wichtig zu lernen, gleichzeitig zu Bett zu gehen und aufzustehen. Um nachts besser schlafen zu können, müssen Sie tagsüber auf den Schlaf verzichten. Entfernen Sie Reizstoffe aus dem Schlafzimmer (Computer, Fernseher, Uhr). Lernen Sie, eine Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Sie können nicht Ihre ganze Zeit der Arbeit widmen. Sie müssen Zeit für andere Aktivitäten finden.

Körperliche Bewegung

Selbst minimale Bewegung kann Ihre Stimmung verbessern. Überanstrengen Sie sich nicht mit Stress. Ein paar Minuten Morgengymnastik reichen aus, um die Durchblutung zu verbessern und den Muskeltonus zu erhöhen. Welche Art von körperlichen Übungen er durchführen möchte, muss der Patient selbst wählen. Die Hauptsache ist, dass sie nicht irritieren, sondern Freude bereiten.

Komplette Ernährung

Es gibt keine speziellen Diäten, die bei der Bewältigung einer Depression helfen. Es ist wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten. Essen Sie nicht zu viel, essen Sie fraktioniert und nach und nach. Mahlzeiten sollten ein Höchstmaß an Mineralien und Vitaminen enthalten. Es ist besser, die Verwendung von starken Getränken, scharfen und fetthaltigen Lebensmitteln sowie Lebensmittelzusatzstoffen auszuschließen.

Nehmen Sie mehr Lebensmittel mit Kalium, Magnesium und Vitamin B1 in die Ernährung auf. Sie sind an der Synthese von Glutaminsäure beteiligt, die die Zerstörung von Nervenzellen verhindert. Es ist nützlich, Obst, Nüsse, Milch, Käse und Gemüse zu essen.

Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Probleme betrachten

Wenn Sie Ihre Einstellung zur Welt um Sie herum nicht überdenken, wird die Depression immer wieder zurückkehren. Wenn Sie dies nicht alleine schaffen können, können Sie die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Sie müssen lernen, das Leben zu genießen, Misserfolge als einen Schritt wahrzunehmen, der überwunden werden kann und sollte, und sich nicht entmutigen zu lassen.

Entspannung

Im Moment der Belastung ist der Körper mobilisiert – die Muskulatur ist angespannt, der Herzschlag ist schnell. Es trifft das Nervensystem stark. Deshalb müssen Sie in solchen Momenten lernen, sich zu entspannen. Es gibt viele Entspannungstechniken (wohltuende Bäder, Massage, Atemübungen, Meditation). Und es ist unwahrscheinlich, dass es gelingt, den Körper beim ersten Mal zu beruhigen. Das Endergebnis jeder Entspannungstechnik sollte eine sanfte Atmung, ein normaler Herzschlag, entspannte Muskeln und positive Gedanken sein.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn ein Mensch von Natur aus über ein starkes Nervensystem verfügt, ist sehr starker Stress erforderlich, um bei ihm neurotische Zustände hervorzurufen. Menschen mit Überempfindlichkeit und Anfälligkeit des Nervensystems entwickeln häufiger eine Depression. Daher müssen Sie sich im Vorfeld vor solchen psychischen Störungen schützen.

Depression ist eine reversible psychische Störung, bei der der Patient depressive Stimmung, Unfähigkeit, Freude zu empfinden, eingeschränktes Urteilsvermögen und eine pessimistische Sicht auf alles, was passiert, und die Zukunft vereint. Wenn eine Person, die mit dieser schwierigen Krankheit konfrontiert ist, mit ihr allein ist, ohne medizinische Behandlung und ohne Verständnis für andere, beginnt sie häufig mit der Einnahme, um, wie es scheint, einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden Drogen und Alkoholmissbrauch. Dies verschafft dem Patienten eine vorübergehende imaginäre Erleichterung, die letztendlich zu einem noch stärkeren Fortschreiten der Depression und einer allgemeinen Zerstörung des Körpers führt. Nur wenn ein Mensch aufmerksam an seinen Zustand herangeht und bei den ersten Manifestationen beginnt, Depressionen zu bekämpfen, kann er sie ohne Konsequenzen loswerden. Die Familienangehörigen des Patienten wiederum sollten Verständnis für seine depressive Stimmung haben und erkennen, dass es sich bei diesem Zustand nicht um eine Laune oder einen vorübergehenden Blues handelt, sondern um eine Krankheit, die einer sofortigen Behandlung bedarf. Depressionen können viele Ursachen haben, und daher kann ein Mensch auch bei scheinbar völligem Wohlbefinden seines Lebens immer noch mit diesem Problem konfrontiert sein. Diese Krankheit ist seit der Antike bekannt, obwohl der Begriff Depression erst im 19. Jahrhundert auftauchte. Schon Hippokrates beschrieb in seinen Schriften die Symptome und den Zustand einer an Depressionen leidenden Person und nannte die Krankheit einen melancholischen Zustand. Zur Bekämpfung der Krankheit können heute sowohl Medikamente und Psychotherapie als auch traditionelle Medizin erfolgreich eingesetzt werden.

Was verursacht Depressionen?

Es gibt viele Gründe, warum Depressionen auftreten können, und heute suchen jedes Jahr etwa 100 Millionen Menschen wegen einer Depression medizinische Hilfe auf. Noch mehr Menschen halten ihre Erkrankung nicht für behandlungsbedürftig und leben mit einer chronischen Depression, die sie auf die eine oder andere Weise übertönt. Als Hauptursachen der Erkrankung nennen Ärzte:

• ein zu hohes Lebenstempo – unter solchen Bedingungen kann die menschliche Psyche nicht mit den Ereignissen in ihrem Leben Schritt halten, was wiederum zu Depressionen führt, die darauf abzielen, sich vor dem Fluss neuer Informationen zu schützen. Allmählich entwickelt sich eine solche Depression zu einer vollwertigen Depression;
• zahlreiche Alltagsbelastungen – heute befindet sich ein Mensch, der in einer Metropole lebt, ständig in einer Stresssituation. Viele Dinge, die alltäglich und vertraut erscheinen, stellen in Wirklichkeit eine Bewährungsprobe für die Psyche dar und führen zu Krankheiten. Ein Beispiel ist eine Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln während der Hauptverkehrszeit, bei der die Menschen gezwungen sind, nahe beieinander zu sein, wodurch der Komfortraum des anderen grob beeinträchtigt wird. Diese und viele andere Situationen sind für die menschliche Psyche eine schwere Belastung;
• Überfüllung – eine zu hohe Bevölkerungsdichte wird von der Psyche als Stresssituation wahrgenommen;
• Isolation von der Natur – der moderne Lebensrhythmus erlaubt es dem Körper nicht, nach den von der Natur vorgegebenen Mechanismen zu leben, was nicht nur für die Psyche, sondern auch für viele Organe und Systeme schädlich ist;
• das Fehlen von Personen für eine angenehme inoffizielle Kommunikation, die in der Lage sind, eine andere Person als Person verständnisvoll zu behandeln und mit ihren Erfahrungen und Zuständen zu sympathisieren;
• verminderte körperliche Aktivität – es wurde festgestellt, dass das menschliche Gehirn bei mangelnder Bewegung das Glückshormon Serotonin nicht mehr in ausreichender Menge produziert;
• Schwangerschaft und Geburt – während dieser Zeit ist die Psyche einer Frau möglicherweise nicht in der Lage, mit den im Körper stattfindenden Veränderungen umzugehen, was zu einem Versagen wie einer Depression führen kann;
• der Konsum einer Reihe von Medikamenten.

Aus der Analyse der Ursachen einer Depression wird also deutlich, dass diese Krankheit absolut jeden treffen kann und Sie daher ihre Symptome kennen sollten, um bei Bedarf sofort mit der Behandlung beginnen zu können.

Symptome einer Depression

Die Symptome einer Depression sind zu Beginn der Krankheit nicht sehr ausgeprägt, und daher schenken ihnen nur wenige Menschen rechtzeitig Aufmerksamkeit und führen ihren Zustand auf den einen oder anderen Grund zurück. Die folgenden Symptome weisen darauf hin, dass eine Person an einer Depression leidet:

• Angst;
• ein Rückgang des Selbstwertgefühls (kann allmählich oder schnell erfolgen);
• anhaltende Müdigkeit;
• anhaltende Depression;
• Gleichgültigkeit gegenüber allem, was um uns herum passiert;
• Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren;
• der Wunsch, den Kontakt mit anderen Menschen auf ein Minimum zu beschränken;
• negatives Denken über sich selbst und Ihre Zukunft;
• Gefühl der Wertlosigkeit;
• Unfähigkeit, unabhängige Entscheidungen zu treffen;
• Schlaf- und Wachstörungen;
• Appetitlosigkeit oder deren mehrfache Zunahme;
• Schmerzen im Bereich des Herzens und des Magens ohne Vorliegen von Organerkrankungen;
• Verstopfung;
• Verlust des Interesses an Sex.

Schon wenige Symptome einer Depression sollten eine Person alarmieren und dazu zwingen, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen oder eine Therapie mit Volksheilmitteln zu beginnen, die im Anfangsstadium der Krankheit sehr wirksam ist und als Hauptbehandlung dienen kann.

Komplikationen einer Depression

Depressionen können wie jede andere Krankheit zu Komplikationen führen. Die Hauptfolgen der Krankheit sind:

• Alkoholismus;
• Sucht;
• Selbstmord.

Alle Komplikationen einer Depression stellen eine direkte Bedrohung für das Leben des Patienten dar. Sie sollten daher mit der Krankheit fertig werden, bevor sie auftritt.

Volksheilmittel gegen Depressionen

Alternative Präparate können als Haupttherapie bei leichter und mittelschwerer Depression und als Zusatztherapie bei schwerer Depression eingesetzt werden.

Die Zusammensetzung aus Honig und Zitrone stellt die Gesundheit der Psyche perfekt wieder her. Um es zu erhalten, mischen Sie 1 Esslöffel hellen Honig und den Saft einer halben mittelgroßen Zitrone. Der resultierende Sirup muss 2 Stunden vor dem Zubettgehen vollständig getrunken werden. Um Depressionen zu bewältigen, sollte dieses Arzneimittel 20 Tage lang eingenommen werden. Neben der therapeutischen Hauptwirkung stärkt dieses Medikament auch hervorragend das Immunsystem.

Es ist auch nützlich, vor dem Zubettgehen Honig- und Milchmedikamente zu verwenden. Um es in einem Mixer zuzubereiten, zermahlen Sie eine halbe kleine Banane, bis ein Brei entsteht. Als nächstes werden der Fruchtmasse 1 Esslöffel Lindenhonig und 1 Glas Kuhmilch hinzugefügt. Nachdem die Zusammensetzung zu einer homogenen Masse geschlagen wurde, wird sie vor dem Schlafengehen getrunken. Es ist notwendig, dieses Medikament innerhalb von 3 Wochen zu verwenden.

Hervorragende Rettung vor Depressionen und Orangen mit Zitronenmelisse. Um das Arzneimittel zuzubereiten, müssen 2 Handvoll frische Zitronenmelissenblätter zu Brei gemahlen und mit dem Saft von 4 Orangen vermischt werden. Es ist notwendig, das Getränk morgens nach dem Frühstück zu trinken. Es fördert die Produktion von Serotonin, was nicht nur die Stimmung verbessert, sondern auch eine heilende Wirkung auf die von Depressionen betroffene Psyche hat.

Ein Aufguss von Meerrettich auf Wein ist ein weiteres Heilmittel gegen Depressionen. Zur Zubereitung nehmen Sie 50 g Meerrettichwurzel, gerieben auf der feinsten Reibe, und mischen Sie sie mit 500 ml weißem Likörwein. Bestehen Sie darauf, dass dieses Arzneimittel 10 Tage lang an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur aufbewahrt wird. Nach dem Abseihen wird das Medikament dreimal täglich 1 Esslöffel zu den Mahlzeiten getrunken. Die Therapiedauer beträgt 1 Monat.

Das ideale natürliche Heilmittel gegen Depressionen ist Ginseng. Um daraus ein medizinisches Präparat zuzubereiten, nehmen Sie 50 g zerkleinerte Wurzel und gießen Sie 2 Tassen medizinischen Alkohol ein. Die Zusammensetzung wird 30 Tage lang im Dunkeln aufbewahrt. Nach dem angegebenen Zeitraum wird das Arzneimittel 1 Monat lang dreimal täglich mit 20 Tropfen eingenommen. Am besten trinken Sie den Aufguss vor den Mahlzeiten. Manchmal verursacht es Beschwerden. In diesem Fall sollte das Arzneimittel nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Staudenknöterich ist ein weiteres Mittel zur Behandlung von Depressionen. Bringen Sie 2 Tassen Wasser zum Kochen, nehmen Sie es vom Herd und gießen Sie 2 Esslöffel getrocknete, zerkleinerte pflanzliche Rohstoffe in kochendes Wasser. Anschließend wird die Zusammensetzung mit einem Deckel abgedeckt, bis sie vollständig abgekühlt ist. Dann wird es gefiltert und 4-mal täglich 1/2 Tasse vor den Mahlzeiten eingenommen. Setzen Sie diese Behandlung fort, bis der normale Zustand des Patienten wiederhergestellt ist.

Ein hervorragendes Mittel gegen Depressionen ist ein Bad mit ätherischen Ölen. Um die Krankheit zu behandeln, müssen Sie 5 Tropfen ätherisches Tannen-, Orangen- und Nelkenöl in ein heißes Bad gießen. Nehmen Sie dieses Heilbad 30 Minuten lang ein. Diese Therapie wird 1 Monat lang jeden zweiten Tag durchgeführt.

Prävention von Depressionen

Wie bei den meisten Krankheiten gibt es auch gegen Depressionen vorbeugende Maßnahmen. Die folgenden Maßnahmen helfen, die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern:

• Erstellen eines Tagesplans mit realer Belastung (man kann nicht mehr planen, als ohne Überlastung möglich ist);
• Für ausreichenden Schlaf sorgen – mindestens 8 Stunden am Tag;
• Bereitstellung einer guten Ernährung, in der alle notwendigen Vitamine, Makro- und Mikroelemente vorhanden sind;
• Organisation ausreichender täglicher körperlicher Aktivität (z. B. stündliche Spaziergänge);
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• Täglich positive Emotionen hervorrufen (es kann eine Tasse Kaffee mit Kuchen sein, ein Treffen mit Freunden oder der Kauf von etwas anderem);
• Organisation aller nicht aggressiven Hobbys, die im täglichen Leben eines Menschen vorkommen können.

Wenn die Regeln der Prävention befolgt werden, schützt sich ein Mensch in den meisten Fällen zu fast 100 % vor Depressionen und behält dadurch eine hervorragende Gesundheit und Leistungsfähigkeit bei.

Beschwerden über ständige Depressionen, schlechte Laune und Reizbarkeit können die ersten Symptome einer Depression sein. Wenn eine Person an einer psychischen Störung leidet, schadet sie nicht nur sich selbst, sondern auch denen, die ihr nahe stehen und mit denen sie kommuniziert. Erfahren Sie anhand der Ratschläge von Ärzten, wie Sie Depressionen ohne Medikamente besiegen können.

Wie Sie Depressionen selbst heilen können

Die Zeit der Geburt eines Kindes und der Geburtsprozess können sich nachteilig auf die psychische Gesundheit der Mutter auswirken und zu einer Depression führen. Sie müssen sich im Voraus auf einen so entscheidenden Moment im Leben einer Frau vorbereiten, entsprechende Informationsliteratur lesen und versuchen, Ihre Ansichten und Gewohnheiten parallel zu den Prozessen, die im Inneren durch den Willen der Natur ablaufen, neu aufzubauen. Für eine junge Mutter ist es nicht immer möglich, mit Nervosität umzugehen. Daher ist es hilfreich, sich mit der Behandlung von Depressionen ohne Medikamente vertraut zu machen, deren Einnahme in dieser Zeit nicht empfohlen wird.

Während der Schwangerschaft

Die Veränderung des hormonellen Hintergrunds im Verlauf der Schwangerschaft wirkt sich direkt auf häufige Stimmungsschwankungen, das Auftreten von Tränen und die Wahrnehmung der Welt in einem negativen Licht aus und kann Angstzustände und Blues verursachen. Um die Entwicklung des Fötus nicht zu beeinträchtigen, ist die Einnahme von Antidepressiva unerwünscht. Die wichtigste Behandlungsmethode für Depressionen während der Schwangerschaft ist die Einstellung der Frau selbst, ihrer Familienangehörigen und ihrer nahestehenden Personen.

Auf die gleiche Veränderung im Aussehen kann man unterschiedlich reagieren: „Mir ging es besser, Altersflecken traten auf, niemand mag mich so“ oder „Mein Mann sagte, er sei verrückt nach meinem neuen Zustand, eine Schwangerschaft schmückt eine Frau, inneres Licht.“ kommt von ihr“. Ehepartner, Eltern sollten eine positive Stimmung für eine schwangere Frau bewahren und nicht mit ihr in einen depressiven Zustand verfallen, wenn alles beängstigend und schlecht ist und es ohne Medikamente keinen Ausweg gibt.

Während der Schwangerschaft kann und muss sich eine Frau mehr Ruhe gönnen, indem sie die Anzahl der Schlafstunden erhöht, interessante Bücher liest, Komödien schaut und das tut, was sie liebt. Ein Besuch bei einem Massagetherapeuten, einem Maniküre- und Pediküresalon oder einem Friseur wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, einen positiven Schub zu bekommen, Medikamente zu ersetzen und Ihre Depression zu vergessen. Die Sorge um sich selbst und die Gesundheit sollte an erster Stelle stehen, alltägliche Probleme können später und nicht unbedingt von der Frau selbst gelöst werden.

Wie man mit Depressionen nach der Geburt umgeht

Eine schwere Erkrankung namens „Postpartale Depression“ sollte unter Anleitung eines Psychotherapeuten behandelt werden. Manchmal halten junge Mütter kurzfristige Episoden von Müdigkeit und Traurigkeit für eine chronische psychische Erkrankung. Damit sich der Zustand der Lethargie, des Schlafmangels und der Gereiztheit nicht zu einer echten Krankheit entwickelt, deren Beseitigung mehrere Monate und Medikamente dauern kann, müssen Sie die Frau, die ein Kind geboren hat, emotional unterstützen, und zwar öfter dass sie immer noch geliebt und begehrt wird, um ihr zu helfen, alle Ängste und Erinnerungen an den Schmerz zu vergessen.

Körperliche Unterstützung bei der Pflege eines stillenden Babys ermöglicht es einer jungen Mutter, sich besser auszuruhen und zu entspannen. Der Raum sollte viel Sonnenlicht haben, Spaziergänge an der frischen Luft sollten zum täglichen Ritual werden. Ihr enger Kreis muss verstehen, dass das beste Mittel gegen Depressionen für eine frischgebackene Mutter nicht Medikamente und Psychotherapie sind, sondern Fürsorge, Aufmerksamkeit, Hilfe und Interesse am emotionalen und körperlichen Gesundheitszustand.

Behandlung von Depressionen mit Volksheilmitteln

Mit Hilfe der Alternativmedizin und ohne den Einsatz von Medikamenten kann der Patient die meisten Krankheiten bewältigen. Die Behandlung von Depressionen zu Hause mit Volksheilmitteln zeigt gute Ergebnisse. Die Verwendung einer bestimmten Gruppe von Lebensmitteln, Kräutertees und Getränken durch den Patienten trägt zu einem ausgeglichenen inneren Zustand bei, lindert das grundlose Angstsyndrom, verbessert die Stimmung und normalisiert den Schlaf ohne Medikamente.

Kräuter, die das Nervensystem beruhigen

Der Patient kann den angespannten inneren Zustand während einer Depression loswerden, indem er beruhigende Tees anstelle von Medikamenten trinkt. Einige Tage nach Beginn der Einnahme von Kräutertees treten die ersten positiven Anzeichen auf, wenn sich Beruhigungsmittel im Körper ansammeln und zu wirken beginnen. Hier sind einige beliebte Rezepte, die Volksheilmittel gegen Depressionen und Angstzustände anstelle von Medikamenten anbieten:

• Mit Zitronenmelisse oder Minzblättern aufgebrühter Tee hat einen angenehmen Geschmack. Mit seiner beruhigenden Wirkung hilft es, Schlaflosigkeit zu beseitigen. Nach einem nächtlichen warmen Bad mit einer Abkochung dieser Kräuter versinkt der Körper in einen ruhigen, tiefen Schlaf.
• Kenafblüten, Hopfenzapfen, Minze, Baldrianwurzel (Verhältnis 1:1:2:2,5) 6-8 Stunden lang mit warmem Wasser übergießen. Als Medizin warm trinken, nach dem Abseihen.
• Füllen Sie ein kleines Kissen mit getrocknetem Johanniskraut, Lavendel. Beim Zubettgehen nah am Kopf bleiben.
• Ein duftender, beruhigender Tee zur Behandlung von Depressionen ergibt sich, wenn er Erdbeerblätter, Weißdornfrüchte, Oregano, Baldrianwurzel, Pfingstrosenwurzel, Lindenblüten und Ringelblume enthält. Mit kochendem Wasser aufbrühen, warm trinken. Je nachdem, welche Pflanzen zur Verfügung stehen, kann die Zusammensetzung vereinfacht werden.

Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt

Wie kann man Depressionen zu Hause heilen, ohne Medikamente zu nehmen? Um das Gefühl von Niedergeschlagenheit, Angst, Blues und Melancholie zu beseitigen, helfen einige stimmungsaufhellende Produkte. Auf dem Tisch von Menschen, die sich entschieden haben, wieder Ruhe und Selbstvertrauen zu erlangen, müssen Lebensmittel vorhanden sein, die reich an der Aminosäure Tryptophan sowie Tyramin, Magnesium und Fettsäuren sind. Um die Nebenwirkung einer allergischen Reaktion auf einige Bestandteile zu vermeiden, konsultieren Sie Ihren Arzt. Produktführer zur Überwindung von Depressionssymptomen:

• Gemüse, Früchte, die nicht nur einen reichhaltigen Vitaminkomplex, sondern auch eine leuchtende Farbe haben (Paprika, Orangen, Karotten, Rüben, Kaki, Bananen);
• Seefisch mit hohem Fettgehalt im Fleisch;
• Hühnerbrühe und weißes Geflügelfleisch;
• Gerichte aus gefrorenem (nicht konserviertem) Meerkohl;
• Käse aller Art und Sorten;
• dunkle Schokolade mit hohem Kakaobohnenanteil;
• Nüsse;
• Buchweizen, Haferflocken;
• Eier.

Wie man mit Depressionen zu Hause umgeht

Auch außerhalb der Krankenhausmauern müssen Depressionen bekämpft werden, und zwar nicht nur mit Hilfe von Medikamenten. Besonders leicht wird es sein, ihn im Anfangsstadium zu besiegen, wenn die ersten Anzeichen auftreten. Sie wissen nicht, wie Sie Depressionen zu Hause ohne die Hilfe einer medikamentösen Psychotherapie loswerden können? Ein paar wirksame Empfehlungen helfen Ihnen, ohne den Einsatz von Medikamenten in einen normalen Zustand zurückzukehren, damit das Leben nicht grau, langweilig und hoffnungslos erscheint.

Änderung des Lebensstils

Wenn Sie sich die vorgeschlagenen Tipps zur medikamentenfreien Beseitigung von Depressionen genauer ansehen, werden Sie überrascht sein, dass einige offensichtliche Maßnahmen Ihnen helfen, aus einem passiven Zustand herauszukommen. Was bedeutet es, Ihren Lebensstil zu ändern? Wenn Sie noch keine der Maßnahmen aus der vorgeschlagenen Liste angewendet haben, probieren Sie es aus – und Sie werden feststellen, dass Unterdrückung und Angst ohne den Einsatz von Medikamenten nachlassen und sich Ihr Geisteszustand zu verbessern beginnt:

• Machen Sie ein morgendliches Aufwärmen und beginnen Sie mit elementaren Übungen wie dem Schwingen der Arme, Beine und Neigungen.
• alkoholische Getränke, Tabakwaren, Drogen, falls in Ihrem Leben vorhanden – es ist Zeit, sich davon zu trennen;
• tägliche Spaziergänge, deren Zeit und Routen besser oft geändert werden;
• Fangen Sie an, sich um jemanden zu kümmern – eine ältere Person, ein Tier;
• Erinnern Sie sich an Ihre Kindheitsträume und verwirklichen Sie mindestens einen davon.
• ein pessimistisches Umfeld loswerden, mehr mit positiven Menschen kommunizieren;
• Zeit zum Ausruhen finden;
• Machen Sie Urlaub und reisen Sie auf einer unbekannten Route.
• Kaufen Sie etwas Neues für sich selbst oder als Innendetail.

Musik zur Entspannung und Beruhigung der Nerven

Bei Angstzuständen helfen die ruhigen, bezaubernden Klänge der Melodie, ohne Medikamente zur Ruhe zu kommen. Selbst bei professionellen Psychotherapiesitzungen gehört das Hören beruhigender Musik zur Behandlung. Um eine entspannende Wirkung zu erzielen, müssen Sie eine bequeme Position einnehmen – auf der Couch liegen oder auf einem bequemen Stuhl sitzen. Es ist wünschenswert, dass im Raum kein helles Licht vorhanden ist. Die Musik sollte sanft und angenehm zu hören sein. Das Thema der Entspannungsmelodie kann ganz nach individuellem Geschmack gewählt werden:

• klassisch;
• Geräusche der Natur (das Rauschen der Brandung, der Gesang der Vögel, das leichte Geräusch von Wind und Blättern);
• Melodie gespielt auf dem Saxophon;
• leichte Instrumentalmusik.

Wie man Depressionen ohne Medikamente behandelt

Informationen zur medikamentenfreien Behandlung von Depressionen sind für alle interessant, die ihre psychische Verfassung verbessern möchten, ohne auf Medikamente zurückzugreifen. Psychotherapeutische Sitzungen können einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden. Ein Patient, der eine Zeit der Unterdrückung erlebt, entscheidet selbst, nach welchem ​​Schema es für ihn angenehmer ist, sich einer Therapie zu unterziehen. Der Arzt verschreibt auf der Grundlage der im Gespräch mit dem Patienten durchgeführten Analyse eine im Einzelfall geeignete Methode oder bietet einen umfassenden Ansatz zur medikamentenfreien Behandlung von Depressionen an.

Kognitive Verhaltenstherapie

Ein Merkmal des Einsatzes von CBT bei Depressionen besteht darin, dass die Behandlung ohne den Einsatz von Medikamenten begonnen wird. Es geht darum, negative Gedanken, die Reaktion des Patienten auf das Ereignis und die Situation als solche zu trennen. Während der Sitzung hilft der Arzt dem Patienten mithilfe verschiedener unerwarteter Fragen, das laufende Geschehen von außen zu betrachten und sicherzustellen, dass tatsächlich nichts Schlimmes passiert.

Es erfolgt eine schrittweise Erforschung des Denkens des Patienten. Düstere Gedanken, die starken Stress mit sich brachten, konzentrieren sich nur im Kopf des Patienten. Die Überprüfung der Einstellung zu einer bestimmten Situation hilft, das zwingende Gefühl von Angst und Unsicherheit loszuwerden und die eigene Bedeutungseinschätzung als Person zu steigern. Das Ergebnis ist ein Umdenken, das sich positiv auf das Verhalten und den Allgemeinzustand des Patienten auswirkt.

Hypnose

Ein erfahrener Psychotherapeut, der den Patienten sorgfältig untersucht hat, um eine größere Wirkung der nichtmedikamentösen und kognitiven Verhaltenstherapie zu erzielen, wird den Einsatz von Hypnosesitzungen durch wirksame Abwechslung empfehlen. Beim Eintauchen in Trance hat der Patient die Möglichkeit, „in sich selbst zu schauen“, um Depressionen loszuwerden. Während einer hypnotischen Sitzung tauchen im Kopf Momente auf, in denen eine Person ein Gefühl von Glück, Freude und Zufriedenheit verspürt.

Es können sowohl Erinnerungen an die Kindheit als auch an Erwachsene sein. Manchmal können lebhafte Träume, Fantasien in Gedanken schweben, die sich nach den Gefühlen des Patienten nicht von den tatsächlich stattgefundenen Ereignissen unterscheiden. Während einer Hypnosesitzung hilft der Arzt dem Patienten, sich an das Gefühl von Freude, Euphorie und Glück zu erinnern, sodass es nach dem Erwachen aus der Trance einfacher ist, Depressionen und Angstzustände ohne Medikamente zu überwinden.

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Das Wort Depression leitet sich vom lateinischen „deprimo“ ab, wörtlich übersetzt „unterdrücken, niederdrücken“, was uns ein vollständiges Bild der Krankheit selbst vermittelt. Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass eine Person in einem depressiven Zustand ein Gefühl tiefer Depression verspürt.

Experten stufen Depressionen als psychische Störung ein. Der Mensch geht sozusagen „in sich hinein“. Er hört auf, sich zu freuen, ist anderen und den Ereignissen um ihn herum gleichgültig, die Bewegungen werden langsam. Das Selbstwertgefühl leidet, das Interesse an der Arbeit, die bisher Freude bereitete, verschwindet. Manchmal führt eine Depression zu einer Abhängigkeit von Alkohol und Drogen. In den schwersten Fällen ist Suizid nicht ausgeschlossen.

Unter den psychischen Störungen steht die Depression hinsichtlich der Krankheitshäufigkeit an erster Stelle. Am häufigsten erkranken Menschen nach dem sechzigsten Lebensjahr an einer Depression. Unter den Vierzigjährigen ist es fast jeder Zehnte. Und in den meisten Fällen sind es Frauen. Aber es gibt auch eine Teenagerdepression – etwa fünf Prozent der Kinder im Alter von zehn bis sechzehn Jahren leiden in der einen oder anderen Form an dieser Krankheit. Und unter ihnen werden die häufigsten Selbstmordfälle registriert.

Entgegen der landläufigen Meinung, dass Depression eine Krankheit unserer schwierigen Zeiten sei, war sie schon in der Antike bekannt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass es früher „Melancholie“ genannt wurde. In den bis heute erhaltenen unschätzbaren Aufzeichnungen des Hippokrates gab es folgende Empfehlungen zur Behandlung der Krankheit: Dem Patienten wurden Opiumtinktur zum Trinken, Einläufe und Heilbäder verabreicht, Massagen wurden verordnet. Eine interessante Tatsache ist, dass Hippokrates den Patienten verordnete, reichlich Mineralwasser aus einer Quelle auf Kreta zu trinken. Untersuchungen zur Zusammensetzung dieses Wassers zeigten, dass darin Magnesium, Lithium und Brom enthalten sind, was sich positiv auf den Zustand von Patienten mit Depressionen auswirkt. Zusätzlich wurde dem Patienten eine Art „Lachtherapie“ verordnet, d.h. empfohlen, ihn in jeder Hinsicht zu amüsieren. Hippokrates bemerkte auch den Zusammenhang zwischen Depression und Jahreszeit, Depression und Wetterbedingungen.

Im alten Ägypten glaubte man, dass Dämonen oder Dämonen für Depressionen verantwortlich seien, die einen Menschen bewohnten und die Krankheit mit Hilfe von Ritualen behandelten, um ihn auszutreiben.

Ursachen und Typen

Am häufigsten verfällt eine Person nach dem Verlust eines geliebten Menschen, sei es durch den Tod oder die Trennung von einem geliebten Menschen, in einen depressiven Zustand. Es ist auch schwer, den Verlust eines Arbeitsplatzes, einer hohen Stellung in der Gesellschaft usw. zu ertragen. Diese Art der Depression nennt man reaktiv, d.h. Tatsächlich ist es die Reaktion des Körpers auf äußere Umstände.

Als somatische Ursachen gelten der unkontrollierte Konsum von Beruhigungs- oder Schlafmitteln, Alkohol und Drogen. Eine solche Depression kann sich auch als Folge bestimmter Krankheiten manifestieren, darunter Alzheimer, zerebrale Arteriosklerose, Hirntumoren, Grippe und Kopftrauma.

Die saisonale Depression verschlimmert sich vor allem im Herbst und Winter. Dies ist auf den Mangel an Sonnenlicht zurückzuführen. Auch diejenigen, deren Arbeitsalltag in Räumen, Werkstätten ohne Fenster stattfindet, also krank werden können. unter künstlicher Beleuchtung, mit akutem Serotoninmangel im Körper.

Nach der Geburt eines Kindes verspüren junge Frauen oft ein depressives Gefühl. Diese Art von Depression wird als postnatale Depression bezeichnet.

Symptome

Das erste Symptom einer Depression ist ein depressiver Zustand, der länger als zwei Wochen anhält.

Mangelndes Interesse, mangelnde Arbeitsbereitschaft, Dinge, die zuvor Befriedigung gebracht haben.

Unerklärliche Müdigkeit, obwohl eine Person tagelang still sitzen kann.

Gefühl der Wertlosigkeit, Mittelmäßigkeit.

Angst und Unruhe ohne Grund.

Schuldgefühle für alles, was um uns herum passiert, und sogar für das, was passieren sollte.

Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren.

Negative Einstellung gegenüber allem, was passiert.

Ständig kommen Gedanken an Selbstmord und Tod.

Appetitstörung – Essensverweigerung oder umgekehrt übermäßiger Appetit. Und als Folge davon kommt es zu einer starken Abnahme oder Zunahme des Körpergewichts.

Auch der Schlaf ist gestört – jemand hat Schlaflosigkeit und jemand wird ständig vom Schlaf angezogen.

Zunächst ist zu beachten, dass sich ausschließlich ein Psychiater mit der Behandlung dieser Krankheit befassen sollte. Nachdem die Diagnose gestellt und die Ursachen des depressiven Zustands festgestellt wurden, werden Antidepressiva, psychotherapeutische Verfahren und soziale Rehabilitation verschrieben. Dem Patienten und seinen Angehörigen wird empfohlen, seinen Lebensstil und seine Lebensweise zu ändern, wenn die Person weiterhin in ambulanter Behandlung bleibt, um negative Auswirkungen auf die Psyche auszuschließen, die den erfolgreichen Verlauf der Krankheit beeinträchtigen.

Yoga gegen Depressionen

Volksbehandlung

Pollen aus Depressionen

Wie viele Blütenpflanzen gibt es in der Natur, so viele verschiedene Pollen. Jede Art hat ihre eigenen medizinischen Eigenschaften, die um ein Vielfaches größer sind als die Eigenschaften von Tränken, die aus der Pflanze selbst hergestellt werden. Hier ist eine Liste von Pflanzen, deren Pollen ein ausgezeichnetes Antidepressivum sind. Die empfohlenen Dosierungen für die Behandlung sind die gleichen – ein Löffel vor jeder Mahlzeit.

• Lindenpollen werden Patienten empfohlen, deren Depression mit Schlaflosigkeit einhergeht.
• Pollen aus Akazienblüten sind das stärkste Beruhigungsmittel.
• Mohnpollen sorgen für einen erholsamen Schlaf. Aufgrund der milden narkotischen Wirkung ist jedoch Vorsicht geboten.
• Weißdornpollen normalisieren die Herzfunktion und beruhigen die Nerven.
• Gurkenpollen beruhigen und lindern Kopfschmerzen. Darüber hinaus ist es in der Lage, verlorene Immunität wiederherzustellen.
• Der Pollen der blühenden Orange beruhigt, regt den Appetit an und tonisiert allgemein.
• Weidenpollen sind ein ausgezeichnetes Beruhigungsmittel.
• Rosmarinpollen aktivieren die Aktivität des Nervensystems und stellen die Kraft bei chronischer Müdigkeit wieder her.
• Lavendelpollen stärken nicht nur das gesamte Nervensystem, sondern normalisieren auch den Verdauungsprozess, lindern Schwellungen und beruhigen das Herz.

Medizinische Behandlung

• Mischen Sie Bienenbrot und Honig zu gleichen Teilen. Zweimal täglich, vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen, einen Löffel der Mischung verzehren.
• Zerstoßen Sie getrocknetes Johanniskraut zu einer pudrigen Konsistenz und gießen Sie ein halbes Glas Johanniskrautpulver in vierhundert Gramm frischen flüssigen Honig. Gründlich mischen und zwei Wochen lang an einem für Licht unzugänglichen Ort aufbewahren. Sie müssen dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten einen vollen Löffel einer Honig-Johanniskraut-Mischung zu sich nehmen.
• Nehmen Sie Walnüsse, Honig und getrocknete Aprikosen gleichermaßen. Getrocknete Aprikosen und Nüsse in einem Mixer oder auf andere Weise mahlen, vorbereiteten Honig darauf geben und gründlich vermischen. Einen Monat lang sollte jeden Tag zweimal täglich vor dem Frühstück und Abendessen ein Löffel der Mischung gegessen werden.
• Bereiten Sie jeden Abend eine Mischung aus einem Löffel Honig und dem Saft einer halben Zitrone zu. Es sollte zwei Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden.
• Eine ausgezeichnete beruhigende Wirkung wird durch die Einnahme eines Honigmittels mit Aloe versprochen. Trennen Sie einige Blätter von der Aloe, waschen Sie sie und trocknen Sie sie. Bringen Sie sie in einen pürierten Zustand und kombinieren Sie fünfzig Gramm mit einhundert Gramm Honig. Einen Tag später ist die Mischung gebrauchsfertig. Dreimal täglich sollten Sie anderthalb Wochen lang fünfzig Gramm des Arzneimittels zu sich nehmen.

Antidepressive Getränke

• Aus Zitronenmelisse und Orangen lässt sich ein entspannendes Getränk zubereiten. Den Saft von vier Orangen gründlich auspressen. Nehmen Sie zwei Handvoll frische Zitronenmelissenblätter, hacken und mahlen Sie sie und vermischen Sie sie mit Orangensaft. Das Getränk ist sehr lecker und belebend.
• Ein Fruchtgetränk auf Bananenbasis hat den gleichen Effekt. Geben Sie das Fruchtfleisch einer Banane, einen Löffel Walnusskerne, einen Löffel gekeimte Weizenkörner in die Mixschüssel, gießen Sie 150 ml natürliche Milch und einen Löffel Zitronensaft hinein. Alles gründlich verquirlen. Bereiten Sie das Getränk zweimal täglich zu und trinken Sie es.
• Einen halben Liter Naturmilch zum Kochen bringen, herausnehmen und nach dem Abkühlen einen Löffel Schlagsahne hinzufügen. Stellen Sie es erneut auf den Herd, erhitzen Sie es und gießen Sie einhundert Gramm zerstoßene dunkle Schokolade in die Milch-Sahne-Mischung. Erhitzen Sie das Getränk, bis die Schokolade vollständig geschmolzen ist. Warm trinken, vor dem Servieren mit Zimtpulver bestreuen.

• Brühen Sie fünfhundert ml starken schwarzen Tee mit der Zugabe von Zimt nach Geschmack auf. Stellen Sie den aufgebrühten Tee zum Erhitzen auf den Herd, fügen Sie ein halbes Glas Kirschsaft, vier Esslöffel Rum, die Schale einer Zitrone und etwas Zucker hinzu. Erhitzen Sie es nicht länger als zwei Minuten und trinken Sie dieses köstliche belebende Getränk dreimal täglich in einer Tasse.
• Ein Getränk nach dem Glühweinrezept mit der Zugabe nicht-traditioneller Zutaten wird Sie aufmuntern. Kaufen Sie eine Flasche guten halbsüßen Rotweins, gießen Sie ihn in einen Topf geeigneter Größe und stellen Sie ihn auf das Feuer. Sobald der Wein warm ist, fügen Sie Muskatnuss auf einer Messerspitze, einen Löffel Orangenschale, drei zerstoßene Pimentkörner und schwarzen Pfeffer, einen halben Löffel Zimtpulver, vier zerstoßene Nelken und eine Prise Ingwerpulver hinzu . Lassen Sie es fünf Minuten lang köcheln und fügen Sie das Basilikumgrün und den Kardamom hinzu. Die letzten Gewürze sind Ihrem Geschmack überlassen. Drei Minuten aufwärmen und vom Herd nehmen. Wenn Sie süße Dinge mögen, kann die Zugabe von Honig nicht schaden. Sofort heiß trinken. Vor dem nächsten Gebrauch sollte das Getränk aufgewärmt werden.

• Kaufen Sie für Mohnwein Mohn, trockenen Rotwein und Eryngiumsamen. Gießen Sie den Wein in einen Topf und fügen Sie einen Löffel Mohn und Eryngiumsamen hinzu. Auf den Herd stellen, zum Kochen bringen und zehn Minuten kochen lassen. Herausnehmen, abkühlen lassen und zehn Tage lang abends 100 ml Mohnwein trinken. Wiederholen Sie nach einer zweiwöchigen Pause den zehntägigen Kurs.
• Meerrettich-Tinktur auf Wein stellt die Kraft wieder her. Reiben Sie fünfzig Gramm Meerrettichwurzel auf einer feinen Reibe. Gießen Sie einen halben Liter angereicherten Qualitätsweißwein ein. Zehn Tage in einem dunklen Schrank ruhen lassen. Dreimal täglich einen abgesiebten Löffel einnehmen.
• Cahors-Tinktur wird perfekt beruhigen und den Seelenfrieden wiederherstellen. Für einen Liter Cahors nehmen Sie fünfzig Gramm Weißdornbeeren, fünfzig Gramm Kümmel, Dill und Koriander. Die Kerne und Beeren leicht zerdrücken, mit Cahors füllen und eine Woche lang an einen für Tageslicht unzugänglichen Ort stellen. Anschließend zusammen mit den Kernen und Beeren in einen Topf geben, auf den Herd stellen und zum Kochen bringen. Herausnehmen, nach drei Stunden abseihen. Trinken Sie die Tinktur morgens, vor dem Frühstück und abends, vor dem Schlafengehen, jeweils 50 ml.

Aufgüsse, Abkochungen, Tinkturen

• Das erste Kraut gegen Depressionen ist Ginseng. Gießen Sie fünfzig Gramm zerkleinerte Wurzel mit einem halben Liter medizinischem Alkohol. Sie können auch auf dem Grün der Pflanze bestehen, nehmen Sie es jedoch in einer Menge von 75 Gramm pro 500 ml Alkohol ein. Bestehen Sie auf dreißig Tage. Die abgesiebte Tinktur wird dreimal täglich mit zwanzig Tropfen eingenommen.
• Der Angelika-Aufguss wird bei nervöser Erschöpfung, Schlaflosigkeit und sogar Epilepsie empfohlen, ebenso wie der Honig, den Bienen aus seinen duftenden Blüten gewinnen. Mahlen Sie die Wurzeln und brühen Sie zwei Esslöffel mit einem halben Liter kochendem Wasser auf. Nach einer Stunde abseihen und in regelmäßigen Abständen in vier Portionen trinken.

• Der Aufguss des Bergsteigervogels wird die Klarheit des Geistes und die Vitalität wiederherstellen. Gießen Sie zwei Esslöffel zerkleinerte trockene pflanzliche Rohstoffe in fünfhundert ml kochendes Wasser. Warten Sie, bis es abgekühlt ist. Viermal täglich ein halbes Glas abgeseiht unmittelbar vor den Mahlzeiten trinken.
• Mandschurische Aralia eignet sich hervorragend als Tinktur gegen Depressionen. Nehmen Sie einhundert Gramm gehackte Aralia-Wurzel, geben Sie sie in eine Glasschale und gießen Sie einen halben Liter medizinischen Alkohol ein. Nach zwei Wochen ist die Tinktur fertig. Abseihen und mit der Behandlung beginnen, indem Sie zweimal täglich fünfzehn Tropfen einnehmen – morgens und abends.
• Ein alkoholischer Johanniskrautaufguss kann aus zwanzig Gramm trockenem Gras unter Zugabe einer Prise Oregano, Koriandersamen und Thymian zubereitet werden. Gießen Sie die Kräuterzutaten in ein Glasgefäß und gießen Sie zweihundertfünfzig ml hochwertigen Wodka hinein. Nach zwanzig Tagen abseihen, die Kräuter zu einer Tinktur auspressen und mit der Behandlung beginnen, indem man zweimal täglich – morgens und abends – zwanzig Tropfen der Tinktur einnimmt. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, erhöhen Sie die Abenddosis auf dreißig Tropfen.

• Minze und Zitronenmelisse können zusammen oder getrennt gebraut werden. Wenn Sie einen Aufguss aus einer Kräutersorte zubereiten, nehmen Sie einen vollen großen Löffel. Wenn Sie sich für die Zubereitung aus zwei Kräutern entscheiden, dann einen Teelöffel pro Glas frisch gekochtem Wasser. Lassen Sie die eingegossenen Rohstoffe ziehen, bis sie abgekühlt sind. Abgesiebt und in drei Portionen pro Tag aufgeteilt trinken.
• Melisse lässt sich gut in vorgefertigte Aufgüsse integrieren. Nehmen Sie zum Beispiel gleiche Mengen Zitronenmelisse, Heidelbeerblätter, Johanniskraut und Rosmarin. Mahlen und mischen und einen Löffel davon eine halbe Stunde lang in ein Glas kochendes Wasser geben. Dreimal täglich mit Honig abgeseiht trinken und jedes Mal einen frischen Aufguss zubereiten.

• Aus Borretsch lässt sich ein sehr schmackhaftes, belebendes Getränk herstellen. Gießen Sie einen Esslöffel getrocknete Kräuter in ein Glas kochendes Wasser. Nach zwei Stunden abseihen und ein Getränk trinken, das die Stimmung hebt.
• Ein Blumengetränk aus Lavendel-, Anis- und Fenchelblüten wird Sie aufmuntern. Reiben Sie trockene Blumen mit Ihren Handflächen und gießen Sie einen Löffel in zweihundert ml kochendes Wasser. Nach dem Abkühlen den Aufguss abseihen und trinken. Es sollte dreimal täglich darauf bestanden und getrunken werden, dann wird von Depressionen bald keine Spur mehr sein.
• Das nächste Mixgetränk, dessen Rezept wir Ihnen verraten, enthält viele Zutaten, ist aber so effektiv, dass es sich lohnt, beim Kauf der Komponenten darauf zu achten. Stellen Sie zunächst eine Sammlung aus ebenso trockenen Angelikawurzeln, Liebstöckel und Baldrian, Heide-, Weißdorn- und Lavendelblüten, Johanniskraut- und Zitronenmelissenblättern sowie Hopfenzapfen her. Alles in einen Behälter geben, kneten und vermischen. Für eine Einzeldosis gießen Sie einen Löffel der Mischung in zweihundert ml heißes Wasser, stellen das Geschirr auf den Herd und kochen es nach dem Kochen eine Viertelstunde lang. Herausnehmen, nach einer Viertelstunde abseihen. Wer Süßes mag, kann Honig hinzufügen. Dieses Getränk sollte dreimal täglich getrunken werden, wobei es keine Rolle spielt, ob man es unmittelbar vor der Einnahme oder den ganzen Tag über morgens zubereitet.

• Ein Aufguss aus Hopfen, Zitronenmelisse, Kamille und Baldrianwurzel beruhigt das Nervensystem perfekt. Darüber hinaus sollte Hopfen doppelt so viel sein wie andere Komponenten. Mahlen Sie alles zu einem Pulver und gießen Sie zwei Esslöffel in vierhundert ml kochendes Wasser. Nach zwanzig Minuten den gesamten Aufguss des Tages abseihen und in kleinen Portionen trinken, die letzte Dosis kurz vor dem Zubettgehen. Eine einwöchige Behandlung mit dieser Infusion garantiert die Beseitigung des Blues.
• Sehr interessantes wirksames Blumenheilmittel. Während der Blütezeit der Gladiolen hat Sie eine Depression eingeholt – lassen Sie sich diese Gelegenheit nicht entgehen. Zur Behandlung werden weiße Gladiolen bzw. Blumen benötigt. Zerreißen Sie sie fein und messen Sie ein volles Glas ab. Fügen Sie vier Esslöffel weiße Zimmerveilchenblüten hinzu. In eine Glasschale geben und zweihundert ml kochendes Wasser einfüllen. Verschließen und eine Woche im Kühlschrank lagern. Am achten Tag abseihen, die Blüten zu einem Aufguss auspressen und einen Löffel Backpulver hinzufügen. Trinken Sie ein blumiges Antidepressivum kurz vor den Mahlzeiten, dreimal täglich einen Löffel.

• Wodka-Tinktur rettet Sie nicht nur vor Depressionen, sondern auch vor saisonalem Blues. Fügen Sie in einen Liter guten Wodka die fein gehackte Schale einer Zitrone, eine Prise Muskatnuss und eine Prise trockenen Korianderbrei, zwei zerstoßene würzige Nelken, ein Gramm zerstoßene Angelikawurzel und zehn Gramm Zitronenmelisse hinzu. An einem dunklen, warmen Ort zwei Wochen lang stehen lassen. Die abgesiebte Tinktur sollte mit einem Löffel zum Tee gegeben werden.
• Ein sehr einfaches, aber nicht weniger wirksames Mittel, das berühmte Ballerinas verwendeten, um den Körper in Form zu halten. Bei Depressionen – was Sie brauchen. Abends drei Esslöffel zerstoßenes trockenes Haferstroh in einen halben Liter kochendes Wasser gießen. Morgens abseihen und über den Tag verteilt in gleichen Portionen trinken.

• Bereiten Sie aus Weißdornbeeren und Minze ein angenehm erfrischendes und belebendes Getränk zu. Geben Sie dazu drei Esslöffel Weißdorn und trockene Minze in zwei Gläser kochendes Wasser. Nach einer halben Stunde abseihen. Trinken Sie nach jeder Mahlzeit einhundertfünfundzwanzig ml.
• Indoor-Ficus ist die Basis für das nächste Mittel gegen Depressionen. Schneiden Sie ein paar Ficusblätter ab, waschen Sie sie und trocknen Sie sie. Mahlen Sie und nehmen Sie etwa fünfzig Gramm Brei. Übertragen Sie es auf fünfhundert ml guten Wodka. Nach anderthalb Wochen abseihen. Es ist notwendig, es dreimal täglich einzunehmen und fünfzehn Tropfen Ficus-Tinktur auf ein Stück Zucker zu tropfen.

• Ein Getränk aus Zichorienwurzel vertreibt schlechte Gedanken. Aber fertiges Instant-Pulver aus dem Laden ist für ihn nicht geeignet – es sind natürliche Wurzeln, die benötigt werden. Mahlen Sie es so fein wie möglich, gießen Sie zwei Esslöffel in ein Glas kochendes Wasser und bestehen Sie darauf, bis es vollständig abgekühlt ist. Es ist notwendig, sechsmal täglich einen Aufguss Chicorée zu trinken, einen Löffel, und schlechte Gedanken werden verschwinden.

• Es wird die Kraft wiederherstellen, den Blutdruck erhöhen, der oft bei Depressionen sinkt, ein Sud aus chinesischer Magnolienrebe. Kochen Sie einen Löffel gehackte trockene Zitronengrasfrüchte eine halbe Stunde lang in einem Glas Wasser. Abgekühlte und gefilterte Brühe, morgens und abends je einen Löffel einnehmen.

Wasserverfahren

• Am einfachsten ist es, den Körper mit einer Salzlösung einzureiben. Lösen Sie einen Löffel Salz in einem Liter warmem Wasser auf, vorzugsweise Meersalz. Tränken Sie ein raues Handtuch reichlich mit der Lösung und reiben Sie den gesamten Körper ein – vom Gesicht bis zu den Zehenspitzen.

• Heilbäder werden in der Regel vor dem Zubettgehen eingenommen. Bereiten Sie einen Sud aus ihren jungen Tannenzweigen vor. Nehmen Sie ein kleines Bündel Zweige, brechen Sie sie ab und füllen Sie sie mit Wasser, sodass sie vollständig bedeckt sind. Auf den Herd stellen und nach einer halben Stunde Kochen kochen. Lassen Sie es eine weitere halbe Stunde lang ziehen und fügen Sie abgesiebtes Wasser hinzu, das eine angenehme Temperatur für das Bad hat. Tauchen Sie zwanzig Minuten lang ein. Nach dem Baden nicht ausspülen, sondern einfach den Körper mit einem Handtuch trocken tupfen und zu Bett gehen.
• Machen Sie einen Sud aus einem Glas Baldrianwurzeln und einem halben Liter Wasser. Als nächstes machen Sie dasselbe wie mit einem Sud aus Tannenzweigen.

• Es besteht die Möglichkeit, ein Bad mit einem Sud aus Myrte vorzubereiten – ausgezeichnet! Übrigens hilft Myrte, wenn man sie etwas zum Tee hinzufügt, auch bei Depressionen. Sie können trockene Myrtenblätter in kleine Säckchen aus dünnem Stoff einnähen und diese zu Hause, auf der Arbeit usw. ausbreiten.
• Geben Sie zwei Esslöffel trockenen Oregano, Brennnessel, Zitronenmelisse, Lavendel und Kamille in eine Thermoskanne. Gießen Sie einen Liter abgekochtes Wasser zu den Kräutern. Nach einer halben Stunde abseihen und den Aufguss in das Badewasser gießen. Zwanzig Minuten in duftendem Wasser einweichen und schlafen gehen.
• Und zwei weitere Möglichkeiten für Gebühren für Heilbäder bei Depressionen. Erstens: gleichermaßen Eichenblätter, Oregano, Wermut und Kamille. Die zweite, sehr wirksame: Salbei und Brennnessel, Hopfenzapfen und Wacholder. Sie werden nach der vorherigen Methode zubereitet.

• Porridge zum täglichen Verzehr. Es lindert den Blues und ist gleichzeitig sehr gesundheitsfördernd. Mahlen Sie zwei Esslöffel Herkules und zwei Esslöffel Buchweizen zu Mehl. Kochen Sie zweihundert ml Wasser und fügen Sie Getreidemehl hinzu. Gut umrühren und zehn Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Zwei Esslöffel Herkules dazugeben, nach zwei Minuten den Herd ausschalten, zwei Esslöffel Sesam und Leinsamen sowie eine Handvoll Walnüsse oder Pinienkerne zum Brei geben. Umrühren, Deckel schließen und zehn Minuten ruhen lassen. Essen Sie zum Frühstück.
• Halten Sie eine Banane als Snack bereit. Das darin enthaltene Meskalin vertreibt dunkle Gedanken aus dem Kopf und hilft bei der Bewältigung von Depressionen.
• Karotten sollten immer auf Ihrem Tisch sein und in einer depressiven Phase ein Muss! Essen Sie täglich einhundert Gramm rohe Karotten. Wenn Sie dieses Gemüse aus irgendeinem Grund nicht roh essen können, machen Sie Saft daraus und trinken Sie mindestens ein Glas pro Tag.

Video - Depressionsbehandlung zu Hause

Video – Wie man mit Depressionen umgeht

Video – Wie man Depressionen und Schlaflosigkeit loswird