Wie äußert sich eine Wochenbettdepression und was ist zu tun? Postpartale Depression bei Frauen: Symptome, Umgang, Behandlung, Ursachen, Anzeichen, was es ist

Postpartale Depressionen sind ein häufiges Problem frischgebackener Mütter. Ursachen von Depressionen, gängige Methoden, mit ihnen umzugehen.

Seit mehreren Jahrzehnten beschäftigen sich moderne Ärzte und Psychotherapeuten mit dem Problem der postpartalen Depression bei Müttern und der Behandlung dieser Pathologie. Zunehmend wird die Freude an der Mutterschaft bei Frauen durch Verzweiflung ersetzt und schlägt in Verzweiflung um. Die Besorgnis der Experten wird durch die erhöhte Zahl von Suiziden und psychischen Störungen vor dem Hintergrund einer postpartalen Depression ausgelöst. Eine rechtzeitige Therapie kann den fragilen psychischen Zustand frischgebackener Mütter retten. Dazu müssen Sie verstehen, was eine postpartale Depression ist, und in der Lage sein, ihre Symptome zu erkennen.

Was ist eine postpartale Depression?

Was ist eine postpartale Depression? Es scheint – nun, was ist eigentlich eine Depression? In der Nähe, in der Krippe, schnieft ein winziges, rührendes Bündel, vor uns liegen nur helle und helle Aussichten. Tatsächlich ist alles etwas komplizierter und oft wird die Freude der Mutter nach den ersten Tagen der Kommunikation mit dem Baby durch andere, stärkere, aber weniger positive Gefühle ersetzt.
Eine postpartale Depression geht mit einem Gefühl der Angst, der Verzweiflung und anderen Anzeichen einher, die für die geistige und körperliche Gesundheit gefährlich sind.

Einige Statistiken. Unter den Manifestationen einer Depression, die sich nach der Geburt manifestierte, leiden 10 bis 15 % der Mütter. Der Höhepunkt der Störungen liegt in der Zeit, in der das Kind 6 Monate alt ist. Meistens verschwindet es kurz vor dem Jahr der Krümel. Weitere 10 % bemerken depressive Zustände bei sich erst im zweiten Lebensjahr eines Babys.

Was sind die Ursachen einer postpartalen Depression?

So berühmte und gefährliche Wochenbettdepression – was sind ihre Ursachen? Eine depressive Mutter wird normalerweise durch einen von vier Faktoren verursacht:

• Physiologische oder körperliche Ursachen. Verursacht durch Störungen der Schilddrüse, wodurch die Produktion von Progesteron und Östrogen im Körper der Mutter abnimmt. Dies führt zu einer Veränderung des psychischen Zustands (Symptome ähneln Wechseljahrsbeschwerden und Manifestationen des prämenstruellen Syndroms).
• Anamnestische Informationen über die Veranlagung zu depressiven Zuständen. Solche Daten können aus den Ergebnissen der Überwachung einer Frau während der Schwangerschaft gewonnen werden. Alkoholmissbrauch und ein erblicher Faktor können zu depressiven Zuständen oder sogar psychischen Erkrankungen führen.
• soziale Gründe. Sehr individuell und zahlreich bei jeder einzelnen Mutter. Sie hängen direkt von der Umgebung der Frau, der Familienstruktur sowie der körperlichen und moralischen Unterstützung durch ihre Lieben ab. Die häufigsten sozialen Ursachen für Depressionen bei jungen Müttern sind:
  • Unaufmerksamkeit oder Missverständnis seitens des Partners/Ehemanns
  • Finanzielle Abhängigkeit von Eltern oder anderen Verwandten
  • Verlust geliebter Menschen
  • Pause in der Karriere
  • Der Wunsch einer Frau, sich den von der Gesellschaft auferlegten mütterlichen Idealen anzupassen
• psychologische Gründe. Es gibt mehrere ähnliche Hauptfaktoren, die das postpartale depressive Syndrom beeinflussen:
  • Geringe Stressresistenz
  • Emotionale Unreife, Infantilismus
  • Neigung zu Hypochondrie, Misstrauen
  • Geringes Selbstwertgefühl, Wunsch nach Selbstvorwürfen
  • Neigung zu Depressionen
  • Negative Denkweise

Analyse der Symptome: Wie sich eine postpartale Depression äußert

Wie äußert sich eine Wochenbettdepression?
In der Regel beginnen die Manifestationen depressiver Zustände nach 2–4 Monaten Kommunikation mit einem Neugeborenen und können sich über einen Zeitraum von mehreren Monaten bis zu einem Jahr hinziehen. Die Symptome sind morgens am stärksten ausgeprägt.
Die Hauptkriterien zur Erkennung einer Depression sind:

• Verfallsstimmung. Es dominiert den größten Teil des Tages und hält unabhängig von äußeren Faktoren länger als 2 Wochen ununterbrochen an. Traurigkeit, Melancholie, Lakonismus, Depression sind die Hauptsymptome einer depressiven Mutter
• Vermindertes Interesse an Dingen, die früher Freude und Aufregung bereiteten
• Verminderte Energie, erhöhte Müdigkeit. Langsamkeit, Unwilligkeit, sich zu bewegen (manchmal bis hin zur Benommenheit)

Weitere Symptome einer postpartalen Depression sind:

• Schuldgefühle, Selbstgeißelung (meist unbegründet)
• Vermindertes Selbstwertgefühl, Verlust des Selbstvertrauens
• Zeichnen Sie in Ihrem Kopf eine düstere, pessimistische Aussicht auf
• Schlaf- und Appetitstörung
• Selbstmordgedanken (können mit Handlungsversuchen einhergehen)

Umgang mit postpartaler Depression: Behandlungsmethoden

Vor diesem Hintergrund wird sich für die Angehörigen einer jungen Mutter die Frage interessieren: Wie geht man mit einer postpartalen Depression um?
Die wichtigsten Methoden sind 2: Psychotherapie und medikamentöse Behandlung.

Psychotherapie

Wirksam bei leichten Fällen von postpartaler Depression. Bei der Arbeit mit einem Patienten kann ein Spezialist Methoden der autogenen Entspannung anwenden und Sitzungen zur Einzel-, Familien- und Ehepsychotherapie durchführen.
Bei leichten psychischen Störungen reichen diese Methoden in der Regel aus, um die Probleme selbstständig und ohne die Einnahme spezieller Medikamente zu überwinden. Nach Abschluss der Hauptbehandlung wird empfohlen, regelmäßige Wartungssitzungen durchzuführen.

Medizinische Behandlung

Fehlende Ergebnisse der Psychotherapie oder unzureichende Wirkung nach 1,5 bis 2 Monaten werden zum Grund für die medikamentöse Behandlung einer postpartalen Depression. In der Regel werden hierfür Psychopharmaka verschrieben – Antidepressiva, Antipsychotika oder Beruhigungsmittel.
Leichte und mittelschwere depressive Zustände werden mit Negrustin, Deprim forte oder Delarium behandelt. Diese Arzneimittel enthalten ein pflanzliches Antidepressivum, das aus Johanniskrautextrakt gewonnen wird.
Die Einnahme von Antidepressiva kann die Qualität der Muttermilch beeinträchtigen. Aber manchmal rechtfertigt die Behandlung einer anhaltenden Depression der Mutter das mögliche Risiko. Alternative Möglichkeiten zur Lösung des Problems wären die Umstellung des Babys auf künstliche Ernährung oder die Einnahme von Medikamenten, die für das Kind ungefährlich sind (z. B. Sertralin).
Normalerweise wird eine Verbesserung des Zustands einer jungen Mutter bereits 2-4 Wochen nach Beginn der Behandlung beobachtet. Um die positive Wirkung der Medikamente zu festigen, empfiehlt sich eine weitere Einnahme über mehrere Wochen.

Die Freude an der Mutterschaft wird von Frauen nicht immer vollständig gespürt. Diese Freude wird von einer Wochenbettdepression überschattet. Diese Krankheit wird von Gebärenden und ihren Angehörigen oft unterschätzt und nicht ernst genug genommen, aber vergebens. Wenn Sie die Anzeichen und Behandlungsmöglichkeiten kennen, können Sie eine postpartale Depression vermeiden oder schneller beseitigen.

Was ist eine postpartale Depression?

Eine wundervolle, freudige Zeit nach der Geburt eines Babys ist nicht jedermanns Sache. Und der Grund dafür ist die Wochenbettdepression der frischgebackenen Mutter, die laut Statistik bei 12 % auftritt.

Bei 12 % der gebärenden Frauen kommt es zu einer postpartalen Depression

Eine postpartale Depression ist eine Erkrankung des Nervensystems, eine veränderte „Chemie“ des Gehirns, bei der eine Frau keine Freude empfinden kann, ständig deprimiert ist, in allem nur Negatives sieht und das Interesse an jeglicher Aktivität verliert. Die Krankheit kann sich in einer verstärkten Fürsorge für das Kind oder im Fehlen mütterlicher Gefühle und Gleichgültigkeit äußern.

Was sind die Ursachen einer postpartalen Depression?

Depressionen nach der Geburt entstehen aufgrund physiologischer, psycho-emotionaler Veränderungen im Körper.

Die Ursachen einer Depression nach der Geburt eines Kindes sind:

• instabiler hormoneller Hintergrund;
• Veränderungen der physiologischen Natur äußern sich in einer Verlangsamung des Stoffwechsels, einer Veränderung der Arbeit der „Schilddrüse“ nach der Geburt eines Babys und einem ständigen Müdigkeitsgefühl;
• Überlastung durch Hausarbeiten, wodurch es an Freizeit mangelt;
• finanzielle Schwierigkeiten, erzwungenes Sparen;
• für Erstgebärende – die Diskrepanz zwischen dem Verstehen und Sehen in der neuen sozialen Rolle eines Elternteils;
• ein unbewusstes Gefühl der Angst vor Veränderungen des Aussehens, zum Beispiel Gewichtszunahme, Auftreten von Dehnungsstreifen auf der Haut;
• ständiger Schlafmangel;
• In einigen Fällen kann auch ein Mangel an Muttermilch ein provozierender Faktor sein. Schließlich ist Stillen sehr wichtig für die Gesundheit und die Bildung der Immunität des Babys, was der Mutter Sorgen bereitet;
• ständige Enttäuschung über die Diskrepanz zwischen Realität und Erwartungen. Zum Beispiel bei mangelnder Hilfe und Aufmerksamkeit eines Partners, bei einer langen Rehabilitation des Körpers nach einer schwierigen Geburt;
• Angst vor Unvereinbarkeit mit dem Titel „Mutter“. Eine Frau behält ein bestimmtes Bild einer guten Mutter im Kopf, aber nach der Geburt passt ihr Verhalten nicht in das erfundene Bild, was zu einigen Komplexen führt;
• erhöhte Verantwortung für das Neugeborene, den Ehemann und die älteren Kinder.

Die provozierenden Faktoren sind der niedrige Lebensstandard einer Frau und eine erbliche Veranlagung. Bei gebärenden Frauen, deren Mütter nach der Geburt unter Depressionen litten, tritt die Krankheit häufiger auf. Eine Frau versucht, mit täglichen Aktivitäten eine gewohnte Lebensweise aufrechtzuerhalten, aber sie investiert viel Mühe in das Kind und alles andere wird mit großer Mühe gegeben. Der Ehemann hält alle Bemühungen für selbstverständlich. Daher ist es wichtig, nicht zu schweigen: irgendwo um Hilfe zu bitten, seine Gefühle und Wünsche zu äußern.

Wie entsteht eine Wochenbettdepression?

Die Wochenbettdepression ist von Fachärzten noch nicht ausreichend erforscht und wird daher oft nicht ernst genommen, es handelt sich jedoch um eine Krankheit, die manchmal einer medizinischen Behandlung bedarf.

Ein bestimmter Bereich des Gehirns reguliert die Einheit des Nerven- und Hormonsystems, er wird auch unter Stresseinfluss aktiviert. Während der Geburt des Kindes werden seine Reaktionen abgeschwächt, so dass der Stresszustand die physiologische Entwicklung des Fötus nicht beeinträchtigt. Bei manchen Frauen kommt es zu einer Funktionsstörung in diesem Bereich des Gehirns, es kommen provozierende Faktoren hinzu und dadurch wird der Mechanismus für die Entwicklung einer postpartalen Depression ausgelöst. Hormonsprünge nach der Geburt, insbesondere ein Rückgang des Serotonins, ein Mangel an Vitamin D und eine Erschöpfung des Körpers, spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung depressiver Störungen.

Symptome einer postpartalen Depression

Die Veränderung des inneren Zustands einer jungen Mutter ist leicht an den Anzeichen einer Wochenbettdepression zu erkennen.

Eine postpartale Depression ist eine Verletzung der psycho-emotionalen Ruhe einer Frau, die sich in folgenden Symptomen äußert:

• unvorhersehbare, grundlose Anfälle von Wutanfällen und Wut, die keiner inneren Kontrolle unterliegen;
• depressive Stimmung, Tränenfluss, Verlust der Fähigkeit, sich zu freuen;
• schlechter Schlaf, Schwierigkeiten beim Einschlafen, beispielsweise aufgrund von Angst um das Kind;
• Erwartung eines Unglücks, etwas Schlimmes, übermäßige Angst;
• mangelndes Interesse und mangelnder Wunsch, irgendetwas zu tun, einschließlich der Ausübung Ihres Lieblingshobbys oder des Treffens mit Freunden;
• Anfälle von übermäßigem Essen oder Appetitlosigkeit;
• unnatürliche Gleichgültigkeit oder Vormundschaft gegenüber dem Kind;
• Selbstmordgedanken;
• ständige Schuldgefühle für ihr Verhalten.

Jede Frau hat einen anderen Verlauf einer Depression, aber die Hauptsymptome, oder zumindest einige davon, sind bei allen gleich. Die Schwere der Anzeichen einer Depression hängt von der Anzahl der Ursachen ab, die sie verursacht haben, von der Aufmerksamkeit der Eltern und des Ehepartners sowie von der Aufmerksamkeit der Frau selbst für ihren Zustand.

Dauer und Behandlung einer postpartalen Depression

Eine postpartale Depression tritt nicht immer unmittelbar nach der Geburt auf, sondern kann sich innerhalb eines Jahres manifestieren. Es dauert bei jedem anders. Die durchschnittliche Dauer beträgt bei rechtzeitiger Behandlung zwei bis drei Monate. Im fortgeschrittenen Fall kann ein träges Leiden bis zu ein bis zwei Jahre andauern.

Statistiken zufolge sind Frauen zwischen drei und acht Monaten nach der Geburt häufiger depressiv.

Es ist wichtig zu verstehen, dass eine postpartale Depression eine Krankheit ist, die behandelt werden muss. In unserer Gesellschaft wird Depression leider von den meisten als etwas Unbedeutendes betrachtet, wie Verwöhnung. Oder es besteht die Meinung, dass ein solcher Zustand mit der Zeit vergehen wird. Aber Depressionen sind wegen ihrer Komplikationen schrecklich – Selbstmordversuche. In Russland gibt es Fälle, in denen Mütter zusammen mit ihren Babys aus dem Fenster geworfen wurden. Dies hätte jedoch verhindert werden können, wenn die Krankheit rechtzeitig erkannt und mit der Behandlung begonnen worden wäre.

1. Wenden Sie sich an einen Psychiater, der Ihnen bei Bedarf eine Therapie mit Hilfe von Medikamenten verschreibt.
2. Nehmen Sie die Hilfe Ihrer Lieben ruhig an: Ehemann, Eltern. Daran ist nichts Schlimmes, es bedeutet keineswegs das Versagen einer Frau als Mutter.
3. Liebe und akzeptiere dich selbst in irgendeiner Weise. Wenn Übergewicht vorliegt, müssen Sie verstehen, dass dies nur vorübergehend ist und ein schnelles Abnehmen ohnehin nicht möglich ist. Sie müssen sich auf innere Gefühle und die Liebe zu Ihrem Kind konzentrieren.
4. Kommunizieren Sie mit Frauen, die eine ähnliche Erkrankung erlebt haben, und sprechen Sie über ihre Gefühle und Ängste. Die Kommunikation kann sowohl live als auch virtuell erfolgen, beispielsweise in Foren.
5. Manchmal ist es notwendig, kurze Ruhephasen mit Tapetenwechsel einzuplanen. Ein Café-Besuch, ein Einkaufsbummel oder einfach ein einsamer Spaziergang helfen Ihnen, den alltäglichen Sorgen und negativen Gedanken zu entfliehen, und Papa oder Großmutter können mit dem Kind zusammensitzen.
6. Weniger Zeit für Hausarbeit und Kochen. Natürlich möchte man sich wie vor der Schwangerschaft lecker und abwechslungsreich ernähren, wichtiger ist aber die psychische Gesundheit. Sie können Ihren Ehepartner bitten, sich in der Küche zu vertreten oder einfachere Mahlzeiten zu kochen.
7. Versuchen Sie, die sexuelle Seite des Familienlebens zu verbessern, und erklären Sie Ihrem Partner, dass die Schwierigkeiten bei der Genesung nach der Geburt nur vorübergehender Natur sind. Dies ist keine Laune einer Frau, sondern ein physiologisches Bedürfnis, um dem Körper nicht noch mehr Schaden zuzufügen.
8. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, tagsüber zu schlafen. Schon ein kurzer Schlaf tagsüber hilft, sich zu beruhigen und Kraft und Energie wiederherzustellen.
9. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin C sind. Der Mangel an diesen Substanzen trägt zu depressiven Störungen bei. Es wird sinnvoll sein, Vitaminpräparate einzunehmen.

Eine postnatale Depression wird mit Antidepressiva oder Hormonpräparaten behandelt

Die Behandlung einer postpartalen Depression wird von einem Arzt verordnet. Dies kann die Einnahme von Medikamenten sein: Antidepressiva oder Hormonpräparate. Die moderne Pharmaindustrie bietet Antidepressiva an, die während der Stillzeit erlaubt sind. Sie erhöhen den Spiegel des Glückshormons im Körper, sodass sie die inneren Organe in keiner Weise beeinträchtigen.

Die nichtmedikamentöse Behandlung der Krankheit umfasst:

• Konsultationen mit einem Psychotherapeuten;
• Mit der Hypnotherapie können Sie die psychischen Probleme aufdecken, die eine postnatale Depression hervorrufen, auch wenn sie aus der Vergangenheit stammen. Hypnose hilft, ständige Schuldgefühle und unbegründete Ängste loszuwerden und das Selbstwertgefühl zu steigern.
• NLP zielt darauf ab, konkrete Lebensziele zu setzen und diese zu erreichen. Durch die neurolinguistische Programmierung lernt eine Frau neues Verhalten, es bilden sich positive Einstellungen;
• Massagesitzungen helfen zusammen mit den Muskeln, das Denken zu „entspannen“ und schlechte Gedanken loszuwerden;
• Akupunktur lindert Ängste und beruhigt;
• Elektrischer Schlaf hilft bei chronischem Schlafmangel.

Jeder Fall einer Depression hat seine eigenen Besonderheiten, daher werden Behandlungsmethoden in unterschiedlichen Kombinationen eingesetzt.

Für die schnelle Genesung einer Frau ist es sehr wichtig, Angehörige und Angehörige in die Hilfe einzubeziehen. Der Psychologe sollte erklären, wie gefährlich eine Wochenbettdepression ist, wie man zu Hause eine Atmosphäre der Liebe und gegenseitigen Unterstützung schafft und Konflikte und Streitigkeiten aus dem Leben einer gebärenden Frau beseitigt.

In einer Atmosphäre des Verständnisses und der Aufmerksamkeit stellt eine Frau, die ein Kind geboren hat, schnell das Interesse am Leben wieder her, kehrt zu ihren Lieblingsbeschäftigungen zurück und erholt sich dadurch.

Krankheitsprävention

Der zuverlässigste Weg, die Krankheit loszuwerden, ist die rechtzeitige Vorbeugung. Heutzutage sind in Zeitschriften und im Internet viele Informationen verfügbar, die Sie studieren müssen, um alle Nuancen der Manifestation der Krankheit zu kennen.

Während der Schwangerschaft können Sie Geburtsvorbereitungskurse besuchen, die in der Regel in Geburtskliniken stattfinden. In diesen Kursen werden alle Veränderungen bei Frauen nach der Geburt besprochen, sodass sie keine unangenehme Überraschung darstellen.

In Spezialkursen erklären sie dem zukünftigen Vater und der werdenden Mutter ausführlich, wie die Geburt verläuft und wie man sich um das Baby kümmert.

Es ist notwendig, mit dem Ehepartner im Voraus die Verteilung des Unterrichts, die Hausarbeit und die Art der Unterstützung zu besprechen, die er nach der Geburt leisten wird. Es ist einer Frau unmöglich, sofort alle Verantwortungen zu übernehmen, um Überforderung und Groll wegen Missverständnissen zu vermeiden.

Um einer postpartalen Depression vorzubeugen, ist es für eine schwangere Frau sinnvoll, mit ihrer Mutter über den Verlauf ihrer Geburt zu sprechen.

Die Erwartung eines Babys und der Tag der Geburt sind entscheidende Momente im Leben jeder Mutter. Und schließlich erscheint ein kleiner Engel, so ein lang erwarteter, geliebter! Dann beginnen die Aufgaben rund ums Haus. Mit der Zeit kann sich eine Frau jedoch sehr müde und apathisch fühlen, insbesondere wenn keine Unterstützung in der Nähe ist und sie die ganze Arbeit alleine erledigen muss. Dann stellt sich die Frage: „Wie kann man mit einer postpartalen Depression umgehen und zum normalen Leben zurückkehren?“

1. Wie lange dauert eine Wochenbettdepression normalerweise?
2. Wie sich eine Depression nach der Geburt äußert und wann sie auftritt
3. Postpartale Depression: Ursachen
4. Wie man eine Wochenbettdepression ohne Arzt loswird
5. Postpartale Depression bei Männern: Ist das möglich?
6. Was tun, wenn sich die Depression nach der Geburt hinzieht?
7. Ratschläge eines Psychologen, wie man nicht in eine postpartale Depression verfällt

Wie lange dauert eine Wochenbettdepression normalerweise?

Es muss gleich gesagt werden, dass nicht alle Frauen dieses Unwohlsein verspüren, bei der Mehrheit tritt ein solcher Zustand überhaupt nicht auf. Mütter, denen es weniger gut geht, verspüren einige Zeit nach der Geburt zunehmende Angst und Anspannung. Manchmal kommt es vor, dass ein solcher Zustand bereits während der Schwangerschaft beginnt und sich nach der Entbindung noch weiter verschlechtert.

Meistens treten die Symptome einer Depression nicht sofort auf, sondern mehrere Monate oder Wochen nach der Geburt des Babys im Haus. Im Durchschnitt begleitet dieser Zustand eine junge Mutter etwa 6 Monate lang. Dies deutet darauf hin, dass die Frau an einer leichten Form der Depression leidet. Wenn sich der Gesundheitszustand der Mutter jedoch nach sechs Monaten nicht bessert, kann man von einer protrahierten Form dieser Erkrankung sprechen, die mehr als ein Jahr andauern kann. In diesem Fall zeichnet sich eine Frau durch häufige Nervenzusammenbrüche und eine depressive Stimmung aus.

Es ist schwierig, genau zu sagen, wann eine postpartale Depression beginnt, da viele Faktoren diesen Zustand beeinflussen können, von denen die familiären Beziehungen zum Ehemann, sein Charakter und die allgemeine Atmosphäre zu Hause die wichtigsten sind. Darüber hinaus sind die Besonderheiten des Alltags, das Fehlen oder Vorhandensein von Hilfe durch Verwandte, Verwandte sowie materieller Reichtum wichtig.

Wie äußert sich eine Wochenbettdepression? Und wann passiert es?

Depressive Symptome nach der Geburt treten nicht unbedingt sofort auf und äußern sich vor allem nicht immer in komplexer Form. Manchmal treten bei einer jungen Mutter nur ein oder zwei Symptome auf.

Nachfolgend sind die wichtigsten Anzeichen einer postpartalen Depression bei Frauen aufgeführt:

• Abneigung gegen Sex mit ihrem Mann oder sogar völlige Abneigung gegen Geschlechtsverkehr.
• Diverse Schlafstörungen bis hin zu Schlaflosigkeit und unruhigem Aufwachen ohne Grund.
• Ständige Angst, Gefühl unerklärlicher Angst, manchmal Panikattacken.
• Schlechter Appetit.
• Geringes Selbstwertgefühl und Schamgefühl hinsichtlich der eigenen Figur. Starke Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen, Verleugnung der natürlichen Attraktivität.
• Das Kind ruft keine warmen Gefühle mehr hervor, im Gegenteil, es irritiert ständig durch sein Weinen.
• Die stärkste Reizbarkeit, die sich leicht zu Wut entwickeln kann.
• Weinen ohne besonderen Grund.
• Groll und Verletzlichkeit. Manchmal geht damit ein Rückzug in sich selbst und die mangelnde Bereitschaft einher, mit dem gewohnten Personenkreis zu kommunizieren.
• Kritikalität, die zu extremem Pessimismus und sogar zum Verlust des Sinns des Lebens führt.
• Gefühle der Einsamkeit, Verlassenheit und Unzufriedenheit mit den eigenen Handlungen.
• Plötzlich kommt es einer Frau so vor, als gäbe es keine solche Person, die sie unterstützt und versteht, die lästige Betreuung eines Babys wird zur Belastung.
• Die Ratschläge der Angehörigen werden zunehmend als lästiges Moralisieren empfunden, was immer lästiger wird. Dies führt dazu, dass eine Frau ständig protestiert, selbst wenn sie das Gefühl hat, dass sie Unrecht hat.

Daher können die Anzeichen einer depressiven Erkrankung nach der Geburt sehr unterschiedlich sein. Die Hauptsache ist, sie rechtzeitig zu erkennen und zu beseitigen. Andernfalls kann es bei einer Frau zu Kommunikationsproblemen mit ihren Mitmenschen kommen, in schweren Fällen sogar zu Selbstmordgedanken. Dies betrifft in erster Linie Missverständnisse mit ihrem Ehemann, es gibt sogar Fälle, in denen ein solcher Zustand einer jungen Mutter zu Scheidungen führte. Darüber hinaus droht eine Unterbrechung der Beziehungen zu den Angehörigen.

Postpartale Depression: Ursachen, die sie beeinflussen

Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die zur Entstehung depressiver Symptome beitragen können. In der Regel betrifft diese Krankheit hauptsächlich zwei Kategorien von Frauen. Bei der ersten handelt es sich um gebärende Frauen, die bereits bei einem Spezialisten zum Thema psychische Depression aufgrund anderer Umstände registriert waren. Die zweite Kategorie von Frauen leidet an einer ähnlichen Krankheit aufgrund von Problemen mit der eigenen Mutter, mit der sie in der Kindheit schwere Konflikte gehabt haben könnte. Laut Statistik leiden jedoch in der Regel Mädchen, die in einem sehr frühen Alter, vor dem 18. Lebensjahr, ein Baby bekommen, nach der Geburt meist an Depressionen. Versuchen wir, die Hauptgründe für die Entwicklung dieser Erkrankung bei Frauen zu identifizieren:

• Mangelnde moralische und körperliche Unterstützung durch den Ehepartner, Minderwertigkeit der familiären Beziehungen.
• Schwierige finanzielle Situation, materielle Schwierigkeiten.
• Eine starke Veränderung des Hormonspiegels nach der Geburt, die vom Körper als schwerer Stress wahrgenommen werden kann.
• Veränderungen im intimen Leben. Eine vorübergehende Abstinenz aufgrund der physiologischen Eigenschaften einer Frau kann sich negativ auf ihre Moral auswirken.
• Ernsthafte Konfliktsituationen, starke Gefühle gegenüber negativen Veränderungen im Leben.
• Eine vorübergehende Behinderung kann für eine Frau sehr schwierig sein, da sie sich in diesem Zustand manchmal hilflos und unnötig fühlt.
• Die Geburt eines Kindes mit verschiedenen Pathologien oder Entwicklungsstörungen.
• Zwangstrennung von einem neugeborenen Baby.

In all diesen Fällen sollte eine postpartale Depression behandelt werden. Andernfalls kann sich der Zustand einer Frau erheblich verschlechtern.

Wie kann man eine postnatale Depression loswerden? Ohne Arzt

Normalerweise verschwindet diese Krankheit nach und nach von selbst, dies kann jedoch deutlich beschleunigt werden. Die Hauptsache ist zu wissen, wie. Es wurden viele Bücher über den Umgang mit einer postpartalen Depression geschrieben. Es ist jedoch nicht notwendig, sie alle zu lesen.

Um die Manifestationen der Krankheit loszuwerden, gibt es mehrere einfache, aber wirksame Methoden:

1. Das Wichtigste, worauf sich eine Mutter konzentrieren sollte, ist ihr Baby. Sie müssen verstehen, dass er ohne ihre Beteiligung hilflos ist und dass dies das größte Glück ist, das das Schicksal geben kann. Wenn man sich dieser Tatsache bewusst wird, werden viele gewöhnliche Dinge wie eine Kleinigkeit erscheinen und es wird einfacher, die Realität wahrzunehmen.
2. Um so schnell wie möglich aus der Depression herauszukommen, muss eine junge Mutter ausreichend schlafen. Dadurch wird der Körper nicht zusätzlich belastet und die Erholung erfolgt schneller.
3. Es ist sehr gut, wenn eine Frau in dieser für sie schwierigen Zeit entspannende Aktivitäten findet, die ihr gefallen. Das kann zum Beispiel Yoga, Massage, Meditation oder einfach nur ein warmes Bad sein.
4. Wichtig ist auch, die Hilfe von Verwandten und Freunden nicht zu verweigern. Lassen Sie den Ehemann einen Teil der Hausarbeit übernehmen.

Um zu verstehen, wie Sie Depressionen nach der Geburt alleine überwinden können, müssen Sie zunächst die Ursachen dieser Erkrankung herausfinden und erst dann mit der Behandlung fortfahren.

Postpartale Depression bei Männern

Ist das möglich und warum? Ja. Manchmal ist es nicht nur die Mutter, die nach der Geburt mit Depressionen zu kämpfen hat, sondern auch der frischgebackene Vater. Schließlich wird der innere Geisteszustand einer Frau oft auf ihren Ehemann übertragen. Am häufigsten tragen die folgenden Gründe zur Entwicklung dieser Erkrankung beim stärkeren Geschlecht bei.

Es stellt sich beispielsweise heraus, dass ein Mann einfach nicht bereit für die Veränderungen ist, die in seinem Leben stattgefunden haben. Vielleicht sind Realität und Erwartungen ganz anders. Tatsächlich ändern sich mit der Geburt eines Babys die Verantwortlichkeiten und Rollen innerhalb der Familie stark, und das ist immer eine Belastung für beide Ehepartner.

Eifersucht ist ein weiterer Grund, warum ein Ehemann depressiv wird. Tatsache ist, dass eine Frau nach der Geburt eines Kindes ihrem Mann nicht mehr so ​​viel Aufmerksamkeit schenken kann wie zuvor. Und jetzt verbringt sie die meiste Zeit mit dem Baby, während sich der Ehemann dadurch möglicherweise unnötig und überflüssig fühlt.

Um einer Frau und einem Mann eine postnatale Depression zu erleichtern, ist es wichtig zu wissen, was ein Ehemann in dieser Situation tun sollte. Der Ehemann sollte sich in dieser Zeit so verhalten, dass die Ehefrau jederzeit seine Unterstützung spürt. Es ist wichtig, die Verantwortung für die Betreuung des Kindes zu teilen und den Haushalt gemeinsam zu überwachen. Dann wird sich die junge Mutter nicht zu müde fühlen und das Risiko von Konfliktsituationen sinkt. Wenn eine Frau in diesem Moment keine Intimität möchte, sollte der Ehemann nicht zu hartnäckig sein. Vielleicht braucht eine Frau etwas Zeit, um sich an eine neue Situation zu gewöhnen.

Die Depression nach der Geburt zog sich hin

Es kommt vor, dass die Zeit der Geburt längst vorbei ist und die Symptome einer Depression immer noch nicht verschwinden. Und egal was die junge Mutter tut, sie kann diesen unangenehmen Empfindungen nicht entgehen. In diesem Fall können die Symptome einer Depression eine Frau über mehr als ein Jahr begleiten, chronisch werden und sich zu einer echten Krankheit entwickeln. Dies ist besonders gefährlich, da es zu Selbstmordversuchen oder zum Verlassen des eigenen Kindes führen kann. Gründe hierfür können schwerwiegende persönliche Probleme oder Schwierigkeiten in der Familie sein.

Dieser Zustand gilt bereits als schwere Form der Depression und erfordert eine ärztliche Untersuchung und Behandlung. Sie werden es alleine nicht schaffen. Die Unterstützung von Verwandten, engen Freunden und dem Ehemann ist in dieser Zeit besonders wichtig.

Wirksame Tipps, wie Sie nicht in eine Wochenbettdepression verfallen

1. Trotz der Tatsache, dass eine Frau Mutter geworden ist, sollte sie ihre eigenen Bedürfnisse nicht vergessen. Achten Sie darauf, dass Sie sich täglich mindestens eine Stunde persönlich widmen. Treffen Sie zum Beispiel Ihre geliebte Freundin, gehen Sie einkaufen, lassen Sie sich eine Maniküre machen usw.
2. Die Verantwortung für Haushalt und Kinderbetreuung mit dem Ehemann oder einem nahen Verwandten teilen.
3. Eine junge Mutter sollte auch ihr Aussehen sorgfältig überwachen. Ein angenehmes Spiegelbild wird Sie aufmuntern!
4. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist eine weitere wichtige „Medizin“.
5. Richtige Ernährung und Schlaf.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Symptome nicht loswerden können, müssen Sie sich an einen Psychologen wenden und einen Rehabilitationskurs absolvieren.

Daher ist es nicht schwer, eine postpartale Depression zu überwinden. Die Hauptsache ist, die Hauptursachen für ihr Auftreten und wirksame Methoden zu kennen, um daraus herauszukommen.

Von der normalen vorübergehenden Depression, die viele Frauen in den ersten Tagen nach der Geburt erleben, ist die postnatale Depression schwerwiegender. Bei einer postpartalen Depression geht es nicht um Charakterfehler oder Schwäche, sondern manchmal handelt es sich lediglich um eine der Komplikationen einer Geburt. Die meisten Ärzte gehen davon aus, dass eine postnatale Depression ausschließlich mit der psychischen Stimmung der Frau zusammenhängt. Eine postpartale Depression kann etwa einen Monat nach der Geburt auftreten. Eine postpartale Depression (ein vorübergehender Zustand, der bei einem Drittel der Frauen kurz nach der Geburt eines Kindes auftritt und normalerweise keiner besonderen Behandlung bedarf) gilt als ein Faktor, der die Entwicklung eines Kindes in der frühen Lebensphase beeinflusst und teilweise mitbestimmt seine Zukunft.

Du bist also Mutter geworden. Die Begeisterung der Angehörigen ist verflogen, die Blumen, mit denen der glückliche Papa Sie aus dem Krankenhaus begrüßt hat, sind längst verwelkt. Es begannen harte Wochentage, die bis zur letzten Minute mit dem Weinen, Waschen, Bügeln, Putzen und Kochen der Kinder gefüllt waren.

Sie drehen sich den ganzen Tag wie ein Eichhörnchen im Rad und haben trotzdem keine Zeit für irgendetwas. Du fühlst dich schlecht, alles fällt dir aus den Händen, niemand versteht dich und deine Geduld ist bereits am Limit. Was ist los? Hört sich an, als hätten Sie eine postnatale Depression. Eine postpartale Depression ist eine schwerwiegende Erkrankung, die in den ersten Monaten nach der Geburt auftreten kann. Eine postpartale Depression bei Frauen wird durch eine komplexe Mischung emotionaler und körperlicher Veränderungen verursacht, die bei einer Frau unmittelbar nach der Geburt auftreten.

Symptome einer Depression

• Ihre Augen sind ständig feucht – Sie weinen mit oder ohne Grund.
• Das Weinen eines Kindes löst einen Wutanfall aus. Du bist bereit, alles zu tun, um diesen kleinen Tyrannen endlich zum Schweigen zu bringen.
• Sie haben das starke Gefühl, dass alle Verwandten jeden Ihrer Schritte beobachten und nur darauf warten, dass Sie etwas falsch machen – dann werden sie Ihnen zu Recht das Leben beibringen.
• Sie fühlen sich den Umständen gegenüber völlig hilflos. Du kannst dich nirgendwo verstecken, niemand kann dir helfen, dich beschützen und die Last der mütterlichen Sorgen auf dich nehmen. Schrecklich für mich und noch schrecklicher für das Kind. Gleichzeitig verspüren Sie keine Freude an der Pflege des Babys, obwohl Sie regelmäßig alle Anweisungen des Arztes befolgen. Ja, Sie haben dieses Baby zur Welt gebracht, aber es ist für Sie immer noch ein Fremder.
• Sie haben Angst, jede Minute auszubrechen, deshalb versuchen Sie, so streng wie möglich auf sich selbst aufzupassen. Aber in dir, als würde eine Art Feder zusammengedrückt, immer stärker.
• Sex löst zutiefst Ekel aus.
• Ich möchte nicht einmal mehr in den Spiegel schauen. Während Ihrer gesamten Schwangerschaft haben Sie davon geträumt, nach der Geburt wieder schlank und leicht zu werden, doch die Realität erwies sich als zu hart für Sie. Die schmalsten Jeans liegen noch im Regal und man muss sich wie im sechsten Monat mit weiten Kapuzenpullovern begnügen. Dein eigenes Aussehen nervt dich.

Eine postpartale Depression umfasst nicht unbedingt alle beschriebenen Symptome, aber wenn Sie mindestens vier davon haben, sollten Sie dies ernsthaft in Betracht ziehen.

Warum Depressionen bekämpfen?

Erstens leiden nicht nur Sie selbst darunter, sondern auch das Kind. Schließlich fühlt er sich, obwohl er noch sehr klein ist, auch als Fremder für Sie. Das bedeutet, dass Sie keinen emotionalen Kontakt haben – was in diesem zarten Alter so wichtig ist. Es wurde festgestellt, dass sich eine postpartale Depression der Mutter negativ auf das Kind auswirkt, insbesondere auf die Bildung des Sicherheitsgefühls, die inneren Mechanismen der Selbstverteidigung, die Konzentration und die Sprachentwicklung.

Zweitens: Wenn es keine Hilfe von außen und keine eigenen inneren Reserven gibt, um Depressionen zu bekämpfen, wird sie sich nicht von selbst „auflösen“. Im Gegenteil, Ihr Zustand wird sich von Tag zu Tag verschlimmern. Erinnern Sie sich an die Geschichten von Müttern und Großmüttern darüber, wie sie sich an das erste Jahr ihres Kindes (insbesondere des Erstgeborenen) als Albtraum erinnern? Ein Albtraum kann einige Tage bis mehrere Jahre dauern. Und je länger es dauert, desto stärker beeinträchtigt es alle Aspekte des Familienlebens.

Verwandte

Bei vielen Völkern gab es einen sehr nützlichen Brauch: Nach der Geburt kamen die nächsten Angehörigen für mindestens einen Monat zu der gebärenden Frau, übernahmen die gesamte Hausarbeit und befreiten die frischgebackene Mutter davon. Leider gehört diese wunderbare Tradition der Vergangenheit an. Aber niemand stört Sie, Ihre Mutter, Schwester oder Schwiegermutter um Hilfe zu bitten. Außerdem ist es besser, ein Au-pair im Voraus zu finden und nicht erst dann, wenn man bereits am Limit ist.

Sag mir, was mit dir passiert. Es scheint Ihnen nur, dass alles klar ist und es hier nichts zu erklären gibt. Von außen sieht alles anders aus. Den Angehörigen wird empfohlen, von Sätzen wie: „Ich könnte mich zusammenreißen und nicht schlaff zu werden“ oder „Mir gegenüber verhält sie sich zumindest ungerecht“ usw. abzusehen. Die junge Mutter braucht jetzt vor allem Ihren Trost, Ihre Liebe und echte Hilfe bei der Hausarbeit.

Vereinbaren Sie mit Ihrem Mann, dass Sie einmal pro Woche einen „freien Muttertag“ vereinbaren. Überlegen Sie im Voraus, wie Sie es verbringen möchten – in einem Schönheitssalon, bei einem Besuch bei Ihrer geliebten Freundin, im Schwimmbad, in der Sauna oder in einem Café. Die Hauptsache ist, raus aus dem Haus, raus aus der gewohnten Umgebung.

Sprechen Sie mit Ihrem Mann über Ihre Abneigung gegen Sex. Versuchen Sie einfach, es taktvoll zu tun. Ärzte raten aus rein physiologischen Gründen davon ab, innerhalb von 4-6 Wochen nach der Geburt Liebe zu machen. Aber denken Sie daran: Sex hilft oft, aus einer Depression herauszukommen.

Ich selbst?

Eine postpartale Depression bei Frauen ist eine Krankheit, die in den ersten Monaten nach der Geburt auftritt und durch Veränderungen im psychischen Verhalten gekennzeichnet ist. Wenn Sie keine einzige freie Minute für sich selbst haben, denken Sie darüber nach, ob Ihr Leben rational gestaltet ist.

• Gute, hochwertige Halbfabrikate aus einem vertrauenswürdigen Geschäft oder Restaurant können Abhilfe schaffen. Ja, das ist nicht das billigste Essen, aber jetzt ist es für Sie wichtiger, etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen, als mit dem Kochen von Köstlichkeiten und Gurken.
• Versuchen Sie, so viel wie möglich zu schlafen – am besten mit Ihrem Baby. Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Baby tagsüber auf dem Balkon schlafen zu lassen. Wenn Sie Angst haben, dass Sie einschlafen und seinen Ruf nicht hören, ist ein Babyphone praktisch – ein Gerät, mit dem Sie jedes Quietschen aus der Ferne hören können.
• Werden Sie nicht zum „Dummen“. Versuchen Sie, die Woche über zumindest etwas anderes als ein Kochbuch und eine Fernsehsendung zu lesen. Eine tolle Möglichkeit ist übrigens das Lesen während des Stillens. Legen Sie sich auf die Seite, bringen Sie das Baby näher an sich heran und legen Sie ein Buch hinter sich. Aber zuerst „reden“ Sie doch mit dem Kind – schließlich hat es so sehr auf diesen glücklichen Moment gewartet. Schauen Sie ihm in die Augen, streicheln Sie ihn, sagen Sie ihm, wie gut er ist. Und wenn er einschläft, können Sie lesen.
• Erinnern Sie sich zum Schluss an Ihr Hobby (oder beginnen Sie damit – jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür). Die Hauptsache ist, das Gehirn in Windeln und Müsli nicht „sauer“ zu machen.
• Anstelle von Antidepressiva können Sie auch Vitamin C und Kalzium einnehmen – eine junge Mutter hat einen besonders starken Bedarf an diesen Stoffen.
• Wählen Sie jemanden aus, der die Rolle eines Psychotherapeuten übernimmt und dem Sie über Ihr schwieriges Leben weinen können. Einige Ehemänner erfüllen diese Rolle hervorragend, andere können jedoch selbst depressiv werden, wenn sie von den Problemen einer frisch geborenen Frau erfahren. Auch Mama ist für diese Rolle nicht besonders geeignet – sie ist zu beeinflussbar. Aber eine Schwester oder Freundin ist am besten.
• Eine tolle Möglichkeit zum Entspannen ist Musik und Tanz. Mit einem Baby im Arm ist das möglich. Rhythmische Bewegungen und Vibrationen der Stimme (wenn Sie mitsingen) entspannen die Mutter und beruhigen das Baby. Übrigens wäre es schön, das einfachste Autotraining zur Entspannung während der Schwangerschaft zu erlernen. Fast jeder profitiert vom Kontakt mit der Natur, daher kann ein Spaziergang im nächstgelegenen Park für gute Laune sorgen und gleichzeitig Ihr Hautbild verbessern.

Viele der Empfehlungen kommen Ihnen banal und altbekannt vor. Aber hier geht es nicht um die Theorie, sondern um die Praxis. Fangen Sie an, zumindest etwas für sich selbst zu tun, wenn auch vorerst mit Gewalt. Und die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen – und zwar bei Ihnen, beim Kind und bei Ihrer gesamten Familie.

Das neunmonatige Warten auf ein Baby hat endlich ein Ende und Sie sind Mutter geworden! Jetzt sind Sie entlassen, zahlreiche Bekannte und Verwandte gratulieren Ihnen herzlich und Sie ... träumen nur davon, dass sie Ihr Haus so schnell wie möglich verlassen. Ich möchte nur eines – entspannen, und freudiges Lächeln, ausgerufene Trinksprüche und der unerschütterliche Wunsch der Gäste, „wie dieses Ereignis gefeiert werden soll“, lösen ein Gefühl tiefster Verärgerung aus.

Wochenbettdepression – warum kommt sie vor?

Dieses Bild ist jeder Frau bekannt, die Kinder hat. Experten nennen es „postpartale Depression“ und argumentieren, dass Hormone dafür verantwortlich seien. Sie verursachen im Körper einer gebärenden Frau einen Zustand tiefer Depression und Leere, der bereits am zweiten oder dritten Tag nach der Geburt auftreten kann. MirSovetov ist sich jedoch sicher, dass nicht nur die Hormone ihre „schmutzige Tat“ vollbringen, sondern auch die Umstände, die immer mit der Geburt eines Babys einhergehen, zu Ihrer Depression beitragen. Ihre Müdigkeit durch schlaflose Nächte, die bereits im Krankenhaus beginnen, und die körperlichen Beschwerden, die mit dem Geburtsvorgang einhergehen, und die Atmosphäre der medizinischen Einrichtung selbst, die, wie Sie sehen, weit von unseren Vorstellungen von Komfort entfernt ist, wirken sich ebenfalls aus. Auch zahlreiche Sorgen, die Sie über einen längeren Zeitraum erlebt haben, tragen nicht zur inneren Ruhe bei. Jetzt kommt die natürliche Sorge um den Zustand Ihres neugeborenen Sohnes oder Ihrer neugeborenen Tochter hinzu. Und Ihre Brust schmerzt sehr durch einen Milchschwall, der ständig abgepumpt werden muss, damit es auf keinen Fall zu Stagnationen kommt – sie sind nicht weit von einer Mastitis entfernt. Hier ist ein bei weitem nicht vollständiges Bild davon, was auf eine durch die Geburt geschwächte Frau trifft und was ihren bereits depressiven Zustand erheblich verschlimmert.
Zu Hause verschwindet die Wochenbettdepression nicht nur nicht, sondern gedeiht im Gegenteil, insbesondere wenn der Frau niemand hilft. Wenn sie in der Entbindungsklinik nur von einem geträumt hat – zu schlafen, dann werden ihre Träume zu Hause durch das laute, fordernde Schreien eines Babys zerstört. Handelt es sich um das erste Kind, muss sich die frischgebackene Mutter unter anderem damit abfinden, dass ihr Lebensstil von nun an völlig anders sein soll als bisher. Gewohnte Dinge, wie Lesen oder Zeit mit Freunden verbringen, werden unzugänglich, sie werden durch viele Pflichten ersetzt, die vorher vernachlässigt werden konnten, wie zum Beispiel die tägliche Nassreinigung. Darüber hinaus muss eine stillende Frau eine bestimmte Diät einhalten, auf viele ihrer üblichen Lebensmittel und alkoholischen Getränke verzichten und überhaupt keine Schokolade essen. Nicht jeder kann solchen Einschränkungen ruhig standhalten, und daher kann sich eine Depression über einen Monat und für jemanden über ein Jahr hinziehen.
In der Zeit der postpartalen Depression sind selbst die normalerweise ruhigen und vernünftigen Vertreter des schönen Geschlechts zum Wahnsinn fähig. Was können wir über diejenigen sagen, die sich im Normalzustand durch ein erhabenes Gemüt auszeichnen? Es gibt Fälle, in denen Frauen, die kürzlich entbunden haben, ihr Aussehen radikal verändert haben, und zwar nicht zum Besseren, indem sie sich beispielsweise die Haare kahl geschnitten haben.

Aufgrund einer postpartalen Depression können Frauen „aus dem Gleichgewicht geraten“. In einer scheinbar recht wohlhabenden Familie lief die frischgebackene Mutter mit ihrem ehemaligen Freund von zu Hause weg, als das Kind einen Monat alt war. Ihr Mann musste sich während ihrer Abwesenheit um das Baby kümmern. Ein paar Tage später kehrte seine Frau, nachdem sie es sich anders überlegt hatte, zurück und flehte ihren Mann auf den Knien um Verzeihung an, wobei sie mit einem Eid versicherte, dass sie nicht einmal an Verrat dachte, sie brauchte nur einen Tapetenwechsel.

Die Überwindung einer Depression ist möglich

Wenn die Depression nicht überwunden wird, ist es durchaus realistisch, zumindest die schädlichen Auswirkungen einer Depression zu reduzieren. Dazu ist es zunächst notwendig, sich eine gewisse psychologische Einstellung anzueignen. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass das, was Ihnen gerade passiert, ganz natürlich ist und bei jeder Frau auftritt, die in die Zeit der Mutterschaft eingetreten ist. MirSovetov empfiehlt, in dieser Zeit mehr mit denselben Müttern zu kommunizieren. Es wird für Sie viel einfacher sein, wenn Sie feststellen, dass sie dieselben Probleme haben. Wenn Sie sich solche Enthüllungen aufgrund Ihrer Natur oder aus irgendeinem Grund nicht leisten können, registrieren Sie sich in thematischen Foren und kommunizieren Sie virtuell.
Wenn Sie erkennen, dass Ihr aktueller Zustand normal ist, ergreifen Sie Selbsthilfemaßnahmen. Aber entscheiden Sie zunächst, was genau in Ihrem Fall Ihre Depression auslöst. Erstellen Sie eine Liste schädlicher Faktoren. Sie können sehr unterschiedlich sein, aber hier sind die häufigsten ...

Verbrauchende Müdigkeit

Eines der stärksten Stimulanzien bei postpartaler Depression. Sie können nicht selbst entscheiden, wann Sie schlafen und wann Sie wach bleiben, und es bringt Sie buchstäblich um. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich auszuruhen, wenn Ihr Baby schläft. Vergessen Sie den unvernünftigen Wunsch, alle Hausaufgaben jetzt zu erledigen, wenn das Baby eingeschlafen ist. Ein solcher Wunsch kann Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Denken Sie daran, dass Sie nur im Traum Kraft schöpfen können, und jetzt brauchen Sie sie viel mehr als einen sauberen Herd und ein warmes Abendessen für Ihren Mann.

Wie man mit der Hausarbeit umgeht

Zweifellos können Hausarbeiten nicht ausgeschlossen werden. Ihre Familie muss essen, das Haus muss gereinigt werden, die Sachen der Kinder müssen gewaschen und gebügelt werden und so weiter. Entwickeln Sie eine bestimmte Art und Weise, solche Dinge zu tun. Sie können beispielsweise zu Beginn des Tages Essen kochen, wenn Sie und Ihr Baby ausreichend geschlafen haben, voller Energie und guter Laune sind. Verbringen Sie zuerst die Morgentoilette des Kindes, nehmen Sie es dann mit und legen Sie es in einen speziellen Liegestuhl oder Korb vom Kinderwagen. Er wird daran interessiert sein, zuzusehen, wie Sie Essen zubereiten, und er wird sich nicht einsam fühlen. Darüber können Sie Spielzeug an speziellen Halterungen aufhängen, dann wird sich das Baby überhaupt nicht langweilen und Sie können in seiner Gegenwart alles tun, was Sie brauchen. Nur hier würde MirSovetov raten, eine Regel aufzustellen: Kochen Sie nichts, was kompliziert ist und eine lange Vorbereitung erfordert. Kochen Sie leichte Suppen, einfache Beilagen, Fleisch – ein Stück, und braten Sie es dann nach Belieben. Im Allgemeinen kochen Sie etwas, das von Ihnen nur minimalen Aufwand erfordert. Sie können auch in Anwesenheit eines Kindes Essen für die Wärmebehandlung zubereiten, aber wenn Sie die Pfanne auf den Herd stellen, ist es besser, das Baby in einen anderen Raum zu bringen – es muss überhaupt keine Dämpfe und Gase einatmen.
An modernen Haushaltsgeräten kann jetzt nicht gespart werden, daher sind wir uns einig, dass die zukünftige Mutter ihre Wäsche mit einer Waschmaschine wäscht und mit einem waschbaren Staubsauger reinigt. All dies erfordert für Sie keinen großen Aufwand und dauert nicht länger als ein paar Minuten. Ein weiteres Thema ist das Bügeln, denn zunächst empfiehlt es sich, Windeln und Babykleidung unbedingt zu bügeln. Überlegen Sie, wer Ihnen in dieser Angelegenheit helfen kann, denn es ist ziemlich mühsam und kann viel Zeit in Anspruch nehmen, insbesondere wenn Sie nicht die Angewohnheit haben, das Baby rund um die Uhr in der Windel zu halten. Vielleicht wäre Ihr pensionierter Nachbar bereit, Ihnen gegen eine moderate Gebühr zu helfen? Oder einer der Verwandten könnte von Zeit zu Zeit zu Ihnen kommen. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erledigen, sondern tun Sie es schrittweise im Laufe des Tages. Ein paar Windeln am Abend kann Ihr Mann streicheln, besonders wenn Sie bereits vor Müdigkeit durch die Hausarbeit fallen.

Ihre Erscheinung

Die Erfahrung vieler Mütter legt nahe, dass Veränderungen im Aussehen ein äußerst starker entmutigender Faktor bei einer postpartalen Depression sind. Die Figur ist verschwommen, die Brust platzt förmlich vor Milch, die Haare hängen herab und fallen aus, die Haut glänzt in fettigem Glanz – all das zusammen kann jeden aus dem Gleichgewicht bringen. Es fehlt die Kraft, auf sich selbst aufzupassen, man kleidet sich in irgendeiner Weise – und das macht die Depression noch stärker.
Denken Sie daran, dass Ihr Aussehen ausschließlich positive Emotionen hervorrufen und bei anderen Neid und Bewunderung hervorrufen sollte. MirSovetov ist sich sicher, dass Komplimente darüber, wie gut Sie nach der Geburt aussehen, eine wirksame Waffe gegen Depressionen sind. Wir raten daher davon ab, „sowieso“ ungekämmt und bekleidet spazieren zu gehen. Achten Sie darauf, jeden Tag leichtes Make-up zu tragen, um vorübergehende hormonelle Phänomene zu verbergen, und gönnen Sie sich unbedingt Neuanschaffungen. Neue Kleidung, Kosmetika und Parfüme sind genau das, was Sie jetzt brauchen!

Für Figur und gute Laune

Im Krankenhaus haben Sie wahrscheinlich eine Reihe von Übungen zur Erholung nach der Geburt gezeigt. Führen Sie im ersten Monat diese sanfte Übung durch und wechseln Sie dann nach und nach zu intensiveren Belastungen. Spezielle Komplexe zur schnellen Genesung nach der Geburt, von denen es unzählige gibt, sind leicht im Internet zu finden. Besonderes Augenmerk sollte nun auf die Taille und die Hüften gelegt werden und auch spezielle Übungen zur Aufrechterhaltung des Tonus nicht vergessen werden. Durch die Durchführung von Übungen verbessern Sie nicht nur Ihre Figur, sondern verbessern auch Ihre Stimmung. Das eine hängt jedoch mit dem anderen zusammen, da sich die Verbesserung Ihrer Formen äußerst positiv auf Ihre psychische Stimmung auswirken wird. Gehen Sie beim Gehen so viel wie möglich; Und zwar nicht entlang von Autobahnen, sondern entlang ruhiger Straßen oder Parks. Gehen Sie intensiv spazieren, damit Ihr Gehirn mit Sauerstoff gesättigt wird und überschüssige Kalorien verbrannt werden.

Ferien werden sein

Die postpartale Depression wird durch die Tendenz mancher Mütter verschlimmert, auf kleine weibliche Freuden zu verzichten. Das berüchtigte „Einmal“ stört Dinge, die eine Frau braucht, wie ein warmes Aromabad, ein Telefongespräch mit einer Freundin „über nichts“, das Auftragen einer Maske auf ihr Gesicht, das Lesen eines Hochglanzmagazins, einen Friseurbesuch oder einen Besuch ... Treiben Sie sich nicht in die Enge, jetzt brauchen Sie all diese Dinge mehr denn je. MirSovetov rät zu einer weiteren Regel: Gönnen Sie sich jeden Tag eine kleine Ruhepause und lassen Sie Ihren Ehepartner oder einen Verwandten zu dieser Zeit auf das Kind aufpassen. Und zu diesem Zeitpunkt schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und tauchen ein in die süße Welt Ihrer Freuden.

alleine sein

„Selbst ein seltener Einkaufsbummel hat mir Freude bereitet, wenn ich nicht mit dem Kinderwagen, sondern alleine gegangen bin“, teilte ein Freund einem anderen mit. Tatsächlich trägt das Bedürfnis, ständig mit dem Kind zusammen zu sein, und die Unfähigkeit, auch nur einen kurzen Spaziergang alleine zu unternehmen, in nicht geringem Maße zur postpartalen Depression bei. Gönnen Sie sich einen „freien Tag“. Es muss nicht unbedingt einen ganzen Tag von Ihrem Baby entfernt sein, höchstwahrscheinlich nur ein oder zwei Stunden, nach dieser Zeit möchten Sie selbst Ihr Baby schnell umarmen.

Jubeln!

Schauen Sie sich Ihre kinderlosen Freunde an. Erscheint Ihnen ihr Leben attraktiv? Schließlich haben sie nicht das liebste, süßeste und wehrloseste Geschöpf, das die Welt viel reicher und heller macht. Ihre Bestimmung ist es, alle möglichen Aktivitäten für sich zu erfinden, um die Langeweile zu überwinden, aber Sie langweilen sich nicht, Sie haben jemanden, dem Sie Ihre Zeit und Ihre Seele widmen können. Betrachten Sie sich öfter als eine außergewöhnlich glückliche Frau, und Ihre Depression wird verschwinden! In sozialen Netzwerken speichern:

Warum tritt eine Wochenbettdepression nach der zweiten Geburt auf, ihre Anzeichen und Behandlungsmethoden.

Es kommt oft vor, dass eine Mutter nach der Geburt eines Babys statt Freude dunkler wird als eine Wolke. Die Angehörigen sind ratlos, warum sich die junge Mutter so verhält, und alles kommt ihr unfreundlich vor. Sie sollten einer Frau keinen Egoismus vorwerfen, höchstwahrscheinlich handelt es sich hierbei um eine postpartale Depression.

Depression nach der zweiten Geburt: Warum kommt es dazu?

Ein Konzept wie eine Depression nach der ersten Geburt ist vielen bekannt. Aber Depressionen treten häufig nach der zweiten Geburt auf. Es scheint, dass es keinen Grund gibt, traurig zu sein. Schließlich weiß die Mutter bereits, wie sie den Stillprozess einrichtet und wie sie mit einem Neugeborenen umgeht, aber auch hier gibt es Fallstricke.

Ursachen Depression nach der zweiten Geburt

1. Mangelnde Unterstützung des Mannes
2. Angst, mit zwei Kindern gleichzeitig nicht klarkommen zu können
3. Schwierigkeiten beim Stillen
4. Mangel an Freizeit
5. Schmerzen danach

Darüber hinaus verschlimmert die Erkenntnis, dass die Figur nach der zweiten Geburt nicht mehr so ​​schön ist wie zuvor, die negative Stimmung. Es ist schwer, „von Dekret zu Dekret“ zu gehen, also längere Zeit ohne Arbeit zu sein, ohne die Möglichkeit, die Karriere fortzusetzen.

Wie kann man einer Frau bei einer postpartalen Depression helfen?

Manchmal benehmen sich Verwandte gegenüber einer Frau, die gerade ein Kind zur Welt gebracht hat, schlecht. Als sie ihre zweideutige Reaktion auf die Geburt eines Babys sehen, sind sie überrascht, wie eine Frau sich in dieser Zeit nicht freuen kann. Darüber hinaus wird dem Baby Aufmerksamkeit und Zuneigung geschenkt, und manchmal wird die Mutter vergessen. Aber sie braucht in dieser Zeit auch Unterstützung.

Umgeben Sie die junge Mutter mit Sorgfalt:

1. Helfen Sie öfter bei der Hausarbeit
2. Kümmere dich um ihre Gesundheit
3. Bieten Sie an, mit dem Baby spazieren zu gehen oder mit der ganzen Familie spazieren zu gehen
4. Lenken Sie eine junge Mutter vom häuslichen Alltag ab

Was sollte ein Ehemann tun, wenn seine Frau an einer Wochenbettdepression leidet?

Vor allem sollte sich ein Ehemann in dieser Zeit um eine Frau kümmern. Wenn Sie die Unterstützung und die starke Schulter eines geliebten Menschen an Ihrer Seite spüren, können Sie jedes schlechte Wetter überstehen.

Ideal ist es, wenn Papa sich eines Tages um das Baby kümmert und Mama diesen Tag so verbringt, wie sie möchte. Sie geht zum Beispiel mit ihren Freunden in einen Schönheitssalon oder in ein Café. Das wird ihr gut tun.

Stadien einer postpartalen Depression?

erkenne postpartaler Blues möglich durch folgende Zeichen:

• Traurigkeit, Angst
• Grundlose Tränen oder Weinen wegen Kleinigkeiten
• Reizbarkeit
• Albtraum

Normalerweise verschwindet der Wochenbettblues innerhalb weniger Wochen nach der Geburt. Aber der Blues kann sich in etwas verwandeln postpartale Depression wenn eine ohnehin schon schlechte Stimmung mit weiteren Ärgernissen einhergeht, wie z. B. einer schwierigen finanziellen Situation, mangelndem Verständnis gegenüber geliebten Menschen, mangelnder moralischer Unterstützung und anderen Faktoren.

In diesem Stadium verstärken sich die Anzeichen des Blues:

• Es kommt zu Appetitlosigkeit
• Es kommt zu Schlaflosigkeit
• Endlose Müdigkeit
• Unwilligkeit, dem Kind Zeit zu widmen und sich um es zu kümmern
• Mangel an sexuellem Verlangen
• Gedanken daran, sich selbst oder einem Kind Schaden zuzufügen

In dieser Situation ist es logisch, sich an einen Spezialisten zu wenden, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.

Es gibt eine weitere Stufe postpartale Psychose. Symptome einer postpartalen Psychose:

• Halluzinationen
• Versuche, sich selbst oder dem Neugeborenen Schaden zuzufügen

Eine Wochenbettpsychose ist ein äußerst seltenes Phänomen und manifestiert sich in den ersten Wochen nach der Geburt.

Kommt es bei Männern zu einer postpartalen Depression?

Nicht nur Frauen sind gefährdet, sondern auch Männer. Anstatt Freude zu empfinden, verspürt der Vater oft Depressionen und Gereiztheit. Dafür gibt es viele Gründe:

• Erstens wird die finanzielle Verantwortung eines Mannes um ein Vielfaches höher und ein Mann macht sich einfach Sorgen, dass er damit nicht zurechtkommt.
• Zweitens kann ein Mann wegen eines Kindes auf seine Frau eifersüchtig sein, weil ihm jetzt viel weniger Aufmerksamkeit geschenkt wird.
• Drittens ist ein Mann einfach nicht bereit für die Hektik des Lebens in den ersten Lebensmonaten eines Neugeborenen, jetzt muss er Windeln oder Puder holen, in Supermärkte gehen und andere Hausarbeiten erledigen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Mann depressiv ist, zeigen Sie ihm Ihre Liebe und Fürsorge. Vielleicht braucht er einfach etwas Zeit zum Ausruhen. Sprechen Sie von ganzem Herzen mit ihm und loben Sie ihn.

Psychologische Hilfe bei postnataler Depression

Laut Statistik wenden sich von 10 % der Frauen mit postpartaler Depression nur 3 % an einen Psychologen.

Sie benötigen professionelle Hilfe, wenn Sie Folgendes feststellen:

1. Die Reizbarkeit verschwindet nicht, sondern wächst wie ein Schneeball
2. Aufgrund negativer Gedanken fällt es Ihnen schwer, Hausarbeiten zu erledigen
3. Sie werden von verrückten Gedanken heimgesucht, die darauf abzielen, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden
4. Ihr Zustand verschlechtert sich von Tag zu Tag, Sie schwinden

Der Besuch bei einem Psychologen ist ein sicherer Schritt auf dem Weg zur Genesung. Der Psychologe kann Ihren emotionalen Zustand verstehen und so den Schlüssel zur Lösung des Problems finden. Gespräche mit einem Psychologen helfen nicht nur, Depressionen loszuwerden, sondern führen auch zu einer Verbesserung der Beziehungen in der Familie.

Welche Medikamente sollte eine Frau nach der Geburt gegen Depressionen einnehmen?

In äußerst seltenen Fällen kommt eine medikamentöse Behandlung der Wochenbetttherapie zum Einsatz. Dies liegt daran, dass eine Frau ein Neugeborenes stillt. In der Regel werden psychologische Begleitgespräche und Unterstützung bei der Betreuung des Kindes durchgeführt. Dies reicht in der Regel aus, um den Zustand zu normalisieren.

Wenn eine Frau an einer postpartalen Psychose leidet, werden individuelle Dosen von Antidepressiva verschrieben. In diesem Fall wird das Stillen aufgrund der Toxizität der Medikamente unmöglich.

Auch während der Schwangerschaft sollten Maßnahmen ergriffen werden, um einer möglichen Depression vorzubeugen. Um dies zu erreichen, sollte sich eine Frau mental auf die Mutterschaft vorbereiten und die Schule zukünftiger Eltern besuchen.

Hormonelles Ungleichgewicht und postpartale Depression

Eine postpartale Depression entsteht nicht nur durch äußere Faktoren. Der Grund für die Depression kann eine Störung des Hormonspiegels sein.

Nach der Geburt kommt es zu einem starken Rückgang von Östrogen und Progesteron im Blut, was zu Lethargie und Apathie beiträgt. Auch Veränderungen im Schilddrüsenhormonspiegel können Auswirkungen haben.

Psychologen sagen, dass man Depressionen alleine überwinden kann. Dafür benötigen Sie:

1. Nehmen Sie Hilfe von Familie und Freunden an
2. Stellen Sie sich auf ein positives Ergebnis ein
3. Denken Sie daran, dass es gute und schlechte Tage gibt
4. Kommunizieren Sie häufiger mit Menschen
5. Achten Sie auf einige Ihrer Hobbys
6. Machen Sie eine Pause von Ihrem häuslichen Alltag
7. Freude an den kleinen Dingen finden

Warum Depressionen nach der zweiten Geburt auftreten: Ratschläge und Feedback

Anna: „Ich habe ein zweites Kind. Die älteste Tochter ist bereits 7 Jahre alt. Ich habe keine Zeit, ihr die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken, ich breche zusammen, ich schreie. Dann weine ich in mein Kissen vor Impotenz und weil ich eine schlechte Mutter bin. Ich weiß nicht, wie ich aus diesem Zustand herauskommen kann, ohne meiner Familie Schaden zuzufügen.“

Maria: „Meine Kinder waren sehr willkommen. Die Beziehungen in der Familie waren immer gut. Bei meinem ersten Kind hatte ich keine Depression. Und nach der Geburt meines zweiten Sohnes war ich überwältigt. Ich fing an, es an meinem Mann auszulassen, ich wollte nicht auf mich selbst aufpassen, ich war furchtbar müde und litt unter Schlaflosigkeit. Jeder sagt, dass es sich um ein Missverständnis handelt, aber ich glaube, dass dies auf hormoneller Ebene geschieht. Ein Jahr später beruhigte sich für mich alles.“

Aljona: „Meine Stütze in dieser Zeit war mein Mann. Zuerst verstand er mich natürlich nicht. Er wurde wütend, weil ich unglücklich und aggressiv war. Aber dann redeten wir herzlich, er erkannte, dass es schwer und beängstigend für mich war, unterstützte mich und half mit dem Kind.

Viele Frauen haben Angst, einen Arzt aufzusuchen, oder gestehen sich gar nicht erst ein, dass sie an einer Depression leiden. Denken Sie daran: Eine glückliche Mutter ist ein glückliches Kind. Vergessen Sie sich selbst nicht, dann können Sie Ihre Mutterschaft mit Freude annehmen und Ihrem Baby Fürsorge und Zärtlichkeit schenken.

Video: Wochenbettdepression