Wie man Wochenbettdepressionen überwindet. Wochenbettdepression – wie damit umgehen? Tipps von erfahrenen Frauen. Wie lange dauert eine Wochenbettdepression normalerweise?

Dieses Thema beunruhigt viele Mütter, die kurz vor der Geburt stehen ... Aber in der Jugend achtet man oft nicht darauf. Es ist traurig, wenn eine 19-jährige junge Mutter mit ihrem gerade geborenen Baby allein gelassen wird, beladen mit der Hausarbeit, wenn sie niemanden hat, der ihr hilft und sogar niemanden, den sie um Rat fragen kann. Ich war nach meiner ersten Geburt in einer ähnlichen Situation.

Eigene Erfahrung

Es ist unwahrscheinlich, dass es sich um eine postpartale Depression handelte, die bei Frauen in der Wehentätigkeit so häufig vorkommt. Aber die Symptome waren die gleichen. Chronische Müdigkeit, negative Gedanken, Energiemangel. Damals gab es wenig Freude. Das schätze ich jetzt. Dann hat sie irgendwie nicht aufgepasst, sie hat alles hingenommen, als ob es so sein sollte.
Jetzt, in meinem hohen Alter, frage ich mich: Wie habe ich es geschafft, Depressionen zu überleben, weil es eindeutig sie war? Schlaflose Nächte, Fahrten in die Milchküche, Spritzen und Massagen in der Klinik, Abpumpen-Kochen-Bügeln, Putzen-Kochen-Wäsche, dazu Fernstudium.
Ich erinnere mich, dass es sich manchmal so anfühlte, als würde es nie enden. Ich fühlte mich klein und schutzlos gegen endlose Sorgen. Sie war mit ihren Problemen fast allein. Leider hat mein Mann, wie wahrscheinlich viele andere Männer, überhaupt nichts von der Existenz einer solchen Krankheit gehört.
Der Ehemann war wie ein echter orientalischer Mann nur mit seiner Arbeit beschäftigt, er würde nicht im Haushalt helfen, im Gegenteil, er forderte Aufmerksamkeit für sich selbst, nicht weniger als ein Baby. Laut Wissenschaftlern ist die Wochenbettdepression bei Frauen eine körperliche und psycho-emotionale Reaktion des Körpers, die sich bei fast jeder Frau nach der ersten Geburt entwickelt. Die Gründe sind sowohl physisch als auch psychisch - eine Veränderung des Hormonbildes, Müdigkeit, Ängste, Verlust des psychischen Gleichgewichts.

Wie geht man mit Wochenbettdepression um?

Es ist normalerweise nicht allzu schwierig festzustellen, ob Sie an einer Wochenbettdepression leiden. Das Forum junger Mütter, wo ich wiederholt nachgesehen habe, hebt die gleichen Anzeichen hervor, die ich hatte: - Apathie, Unwilligkeit, etwas zu tun, Reizbarkeit. Manchmal gibt es sogar Hass auf das eigene Kind. Normalerweise ist es für Mädchen, die zum Zeitpunkt der Geburt als Person mit einem etablierten Lebensstil stattgefunden haben und nicht daran gewöhnt sind, sich ihre Wünsche zu verweigern, schwierig, ihr gewohntes Leben für ein Kind zu ändern. Es scheint ihnen, dass ihr Leben vorbei ist, alle Freuden sind ausgeschlossen, nur mütterliche Pflichten bleiben. Sie geben dem Kind unbewusst die Schuld dafür.
Und wenn wir dazu das Missverständnis anderer hinzufügen, die Unfähigkeit, Schwierigkeiten und Ängste mit jemandem zu teilen?
Es ist nicht verwunderlich, wenn sich eine so junge Mutter entwickelt. Aber wie behandeln?

Pillen oder Liebe?

Als ich in eine Suchmaschine „Behandlung von Wochenbettdepressionen“ eingab, stellte ich fest, dass wiederum viele Mütter genauso denken wie ich: Dieser Anfall wird weniger mit Pillen als mit menschlicher Liebe behandelt.
Zuallererst müssen Sie sich davon überzeugen, dass dies nur eine Episode in Ihrem Leben ist, es wird vorübergehen, mehr freudige Momente werden in Ihrer Erinnerung bleiben als traurige.
Es scheint mir, dass jeder Depressionen werden durch Liebe geheilt. Antidepressiva sollen die Stimmung einer Person verbessern. Sie ahmen den Glückszustand nach.
Und kann es ein größeres Glück geben, als in Liebe zu baden, sich von anderen gebraucht, wichtig, geliebt zu fühlen?
Aber Pillen können dich noch mehr krank machen, also solltest du versuchen, darauf zu verzichten. Man muss stark genug sein, um die Frage zu beantworten: "" sich selbst zu sagen: Ich schaffe das alleine. Die meisten erstellt zu lieben, in sich Zärtlichkeit für alles zu finden - für das Baby, für den Ehemann, für die Menschen um Sie herum und vor allem für sich selbst. Und Sie müssen andere wissen lassen, wie sehr Sie selbst ihre Liebe brauchen. Es ist unmöglich zu erklären - es bedeutet, dass Sie mehr mit denen kommunizieren müssen, die Sie lieben, und nicht so wenig Energie für Vorwürfe und Analyse von Beziehungen aufwenden müssen.

Nach der Geburt eines Kindes sollte Mama die glücklichste Zeit ihres Lebens haben, denn das Baby, auf das sie neun Monate lang so lange gewartet hatte, war endlich da. Leider muss man trotz der Glückwünsche der Verwandten und der sanften Seufzer des Ehepartners zu den alltäglichen Pflichten zurückkehren: Wäsche waschen und bügeln, Essen kochen und das weinende Baby endlos beruhigen.

Die Zeit am Tag fehlt schmerzlich, eine Frau verwendet ihre ganze Energie auf gewöhnliche Probleme, aber die meisten bleiben noch ungelöst. Ständige Müdigkeit, Gereiztheit, Niedergeschlagenheit und andere negative Emotionen häufen sich an, was in der Summe zu Wochenbettdepressionen führt. Dies ist eine Erkrankung, die bei 15 % der jungen Mütter diagnostiziert wird. Das schwierigste Gefühl, das eine Mutter während der postnatalen Depression begleitet, ist die Schuld gegenüber dem Baby. Eine Frau betrachtet sich allmählich als schlechtes Beispiel für ein Kind und kann nicht verstehen, warum das Baby ihr keine Freude bereitet.

Laut Statistik wendet sich jede zweite Frau an einen Spezialisten mit einer schweren Form der Krankheit, bei der ihr die eigenen Anstrengungen fehlen, um mit ständiger Verwüstung und Depression fertig zu werden. Dann geben Spezialisten, erfahrene Psychologen, wertvolle Empfehlungen und verschreiben einen Behandlungsverlauf.

Während der Zeit der folgenden Depression versucht eine Frau, ihrem Spiegelbild auszuweichen. Während der Schwangerschaft ist es leicht, sich Völlegefühl und Schwellungen zu verzeihen, denn dafür gibt es einen objektiven Grund. Die Erwartung, dass nach der Geburt schnell und einfach zu ihrer früheren Form zurückgekehrt werden kann, hat sich zerstreut. Lieblingsklamotten verstauben immer noch im Schrank. All diese Faktoren wirken sich sehr hart auf das Weltbild einer Frau aus. Sie findet keinen Grund zur Freude.

Es ist wichtig zu verstehen, dass eine postnatale Depression nicht unbedingt alle oben genannten Punkte umfasst, aber bereits einige Anzeichen sollten ein Grund sein, einen Spezialisten aufzusuchen.

Die Wochenbettpsychose ist eine schwere Form der Depression, die sich in den ersten Wochen nach der Geburt manifestiert. Zu den Symptomen dieser Komplikation gehören Wahnvorstellungen und häufige Halluzinationen, möglicherweise Paranoia und der Wunsch, sich selbst, dem Kind und anderen Schaden zuzufügen. Bei einer postpartalen Psychose ist eine Frau nicht zeitlich orientiert, sie kann ihr Raumgefühl und ihr Verständnis für das, was mit ihr passiert, verlieren. Dies ist ein sehr schrecklicher Zustand, bei dem nur ein professioneller Arzt helfen kann.

Ursachen der Krankheit

Derzeit identifizieren Experten mehrere Hauptfaktoren, die die Entwicklung einer Wochenbettdepression auslösen können:

• eine Geschichte der Niedergeschlagenheit;
• betonen;
• Ereignisse, die die Psyche während der Schwangerschaft traumatisieren;
• komplikationen während der Geburt;
• Alkoholismus;
• Erschöpfung des Körpers;
• finanzielle Probleme;
• fehlende Unterstützung.

Frauen, die an einer postnatalen Depression leiden, sind gefährdet, später im Leben Opfer einer depressiven Störung zu werden. Wenn die klinischen Manifestationen der Krankheit nachlassen, werden junge Mütter schnell von dringenderen Dingen abgelenkt, aber manchmal ist die Besserung nur vorübergehend.

Wochenbettdepression verursacht eine Verletzung der menschlichen kognitiven Funktionen. In dieser Zeit gibt es viele verschiedene Veränderungen, die mit dem Weltbild der Frau verbunden sind.

Experten haben festgestellt, dass bei weiblichen Waisenkindern psychopathologische Symptome deutlich weniger ausgeprägt sind als bei Müttern aus einer vollständigen Familie.

Viele Mütter, die sich des Problems bewusst sind, entscheiden sich dafür, es selbst anzugehen. Mit einem kompetenten Ansatz und dem großen Wunsch, ungebetene Widrigkeiten loszuwerden, kann eine postnatale Depression zu Hause geheilt werden. Sie müssen sich mit ein paar einfachen Regeln bewaffnen.

Medizinische Behandlung

Trotz aller Empfehlungen ist es nicht immer möglich, eine postnatale Depression ohne die Einbeziehung von Spezialisten zu bewältigen. Die Hauptsache ist, nicht zu verzweifeln und den Kampf fortzusetzen, denn der Zustand der Mutter betrifft die ganze Familie.

Die Behandlung von Wochenbettdepressionen mit Antidepressiva gilt in der medizinischen Praxis als eine der wirksamsten Methoden. Die Wirksamkeit von Medikamenten ist durch eine Vielzahl geheilter Krankheiten belegt. Das Einzige, was frischgebackene Mütter davon abhält, Antidepressiva einzunehmen, ist das Stillen. Jede Frau weiß, dass jedes Medikament in der einen oder anderen Form in die Muttermilch übergeht.

Spezialisten verschreiben Medikamente, die die Gesundheit des Babys nur minimal gefährden und keine Nebenwirkungen haben. Die Hauptsache ist, dass das Medikament mit Zustimmung des Arztes eingenommen wird.

Einer der Gründe für die Entwicklung einer Wochenbettdepression ist ein starker Abfall des Östrogenspiegels. Daher wird dieses Hormon zur Behandlung der Krankheit eingesetzt. Spezialisten verschreiben Injektionen, die Symptome beseitigen und zu einer deutlichen Verbesserung der Stimmung einer Frau beitragen.

Hören Sie sich neben persönlichen Überlegungen auch die Meinung des Arztes an und wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab.

Mit der richtigen Behandlungsmethode kann eine junge Mutter die Wochenbettdepression in wenigen Monaten bewältigen. In besonders schwierigen Situationen dauert die Therapie etwa ein Jahr. Unter solchen Bedingungen ist es notwendig, auch nach der Genesung äußerst auf Ihre Gesundheit zu achten.

Video - Wie man eine postpartale Depression überlebt

Video - Ursachen und Behandlung von Wochenbettdepressionen

Das Warten auf die Geburt eines Kindes ist eine verantwortungsvolle und glückliche Zeit im Leben jeder Frau. Die werdende Mutter freut sich auf den Moment, in dem sie das lang ersehnte und bereits geliebte Baby endlich in die Arme nimmt und sich ihr neues Leben voller Freude und angenehmer Aufgaben als fürsorgliche und glückliche Mutter vorstellt. Doch leider lösen sich mit der Geburt eines Babys die hellen Träume auf und der eintönige Alltag kommt – mit schlaflosen Nächten, Angst um das Baby, täglichen Pflichten, die nie enden. Eine junge Mutter kann die Mutterschaft nicht genießen. Sie fühlt sich erschöpft, müde, gleichgültig gegenüber dem, was um sie herum passiert, wird weinerlich und gereizt. Vor allem, wenn sie sich alleine um das Kind kümmern muss, ohne die Unterstützung ihres Mannes oder ihrer Verwandten. Mit der Zeit entwickeln sich Müdigkeit, Apathie und Angst zu einem depressiven Zustand – der Wochenbettdepression, die sowohl für die Mutter als auch für das Neugeborene eine Gefahr birgt. Wie kann man eine postpartale Depression überleben und warum tritt dieses Problem bei jungen Müttern auf?

Wochenbettdepression ist eine psychoemotionale Störung, die bei Frauen nach der Geburt eines Kindes auftritt. Dieser Zustand manifestiert sich durch Instabilität des Verhaltens, emotionale Reaktionen auf das Geschehen und die Wahrnehmung von sich selbst und der Welt um ihn herum. Angst, verminderter Appetit, Depression, Schuldgefühle, Apathie sind lebhafte Manifestationen einer Wochenbettdepression. Dieser Zustand erlaubt es einer Frau nicht, die Mutterschaft voll zu genießen und hat sowohl für die junge Mutter als auch für ihr Baby negative Folgen. Wochenbettdepression ist eine ernsthafte Erkrankung, die eine sofortige Behandlung erfordert. Allerdings können Müdigkeit und schlechte Laune nach der Geburt nicht immer Depressionen sein, es ist wichtig, den üblichen Blues von einem depressiven Zustand zu unterscheiden.

Wochenbettdepression oder Blues?

Manchmal erleben Frauen, insbesondere diejenigen, die sich alleine um ein Neugeborenes kümmern müssen, ohne die Unterstützung ihrer Lieben, nach der Geburt eine Depression und eine dumpfe Stimmung, die von Müdigkeit und Reizbarkeit begleitet wird. Eine junge Mutter weint oft, kann lange nicht schlafen, fühlt sich überfordert und schwach, bleibt aber gleichzeitig glücklich, Mutter geworden zu sein. Innerhalb von ein bis zwei Monaten bessert sich ihr Zustand, Sehnsucht und Blues vergehen. Im Falle einer postpartalen Depression verschlimmern sich alle Symptome der Depression erst mit der Zeit und dauern sechs Monate oder länger an und gehen in eine chronische Form über. Eine Frau zeigt nicht nur Apathie, Gleichgültigkeit gegenüber sich selbst und ihrem Kind, sondern entwickelt auch Schuldgefühle. In der Regel hält sie sich für eine schlechte Mutter, die sich nicht um das Baby kümmern kann, manchmal zeigt sie Aggression gegenüber anderen, wird reizbar, weinerlich. Ein Gefühl der Angst verlässt sie nicht, die junge Mutter ist in ständiger nervöser Anspannung, verliert das Interesse an sich selbst, ihrem Mann, Verwandten und Freunden.

Wochenbettdepression: Symptome

Wenn Sie die folgenden Symptome haben, die auf einen depressiven Zustand nach der Geburt hinweisen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und mit der Bekämpfung der Krankheit beginnen.

Zu diesen Symptomen gehören:

• plötzliche Stimmungsschwankungen, begleitet von Wutanfällen, häufiges Weinen;
• Reizbarkeit aus irgendwelchen, auch geringfügigen Gründen, Aggressionsausbrüche;
• Gefühl von unvernünftiger und unvernünftiger Angst, Angst;
• Mangel an Mutterfreude;
• Niedergeschlagenheit, grundloses Verlangen, Verlangen, allein zu sein;
• körperliche und moralische Impotenz, Unfähigkeit, alltägliche Probleme zu lösen;
• Schlaflosigkeit oder oberflächlicher Schlaf;
• Appetitlosigkeit;
• Empfindlichkeit;
• Abkühlung der sexuellen Anziehung zu Ihrem Mann;
• unvernünftige Scham- und Schuldgefühle;
• Selbstmordgedanken.

Wochenbettdepression: Ursachen

Auf die Frage, warum bei Frauen nach der Geburt eines Kindes eine Wochenbettdepression auftritt, gibt es keine eindeutige Antwort. Es gibt eine Reihe von Gründen, die zur Entwicklung dieser psychischen Störung beitragen.

1. erblicher Faktor. Manche Frauen sind genetisch für Depressionen prädisponiert. Sie sind anfälliger für psychische Störungen und emotionale Störungen.
2. Hormonelle Veränderungen im Körper nach der Geburt. In der Zeit nach der Geburt treten im Körper einer jungen Mutter hormonelle Veränderungen auf, die mit einer Abnahme der Produktion weiblicher Hormone sowie mit der Wiederherstellung der Schilddrüsenfunktion verbunden sind.
3. Probleme mit der Laktation. Schwierigkeiten beim Stillen: Milchmangel, Abpumpen, besonders nachts, wunde Brustwarzen, Laktationskrisen, führen zu Angstzuständen einer jungen Mutter, körperlicher und seelischer Erschöpfung.
4. Hohe Arbeitsbelastung und viele Hausaufgaben. Abgesehen davon, dass das Erscheinen eines Neugeborenen im Haus eine enorme psychische Belastung darstellt, muss die frischgebackene Mutter eine Vielzahl von Haushaltspflichten erfüllen, einschließlich der Pflege des Babys. Manchmal hat eine Frau körperlich keine Zeit, alle Hausarbeiten zu erledigen und an einem Tag nichts zu tun. Als Folge entwickelt sie Schuldgefühle und emotionales Burnout. Schlafmangel sowie Mangel an Ruhe wirken sich nicht optimal auf ihren Zustand aus.
5. Eine schwierige Situation in der Familie kann bei einer jungen Mutter einen depressiven Zustand hervorrufen. Konflikte und Meinungsverschiedenheiten mit einem Ehepartner, seine mangelnde Bereitschaft oder Unfähigkeit, seiner Frau zu helfen, materielle Probleme führen dazu, dass eine Frau Groll, Unzufriedenheit mit dem Leben und Niedergeschlagenheit empfindet, die sich schließlich zu Depressionen entwickeln.
6. Ursache einer Depression kann die Geburt eines ungewollten Kindes sowie eine schwierige Schwangerschaft und Geburt sein. Eine Frau kann die Mutterschaft nicht voll genießen, sondern fühlt sich einsam, unglücklich und depressiv.
7. Mangelnde Aufmerksamkeit von ihrem Ehemann. Eine Abnahme des sexuellen Verlangens, chronische Müdigkeit entfremdet die Ehepartner voneinander und führt zu einem geringen Selbstwertgefühl. Eine Frau hält sich für unattraktiv und unerwünscht.

Auswirkungen einer Wochenbettdepression auf das Baby

Ein depressiver Zustand ist nicht nur für die psychische Gesundheit einer Frau gefährlich, sondern vor allem für ihr Baby. Eine junge Mutter ist nicht in der Lage, ihr Baby vollständig zu versorgen und zu pflegen. Die emotionale Sphäre des Kindes leidet, das nicht nur Fürsorge und Aufmerksamkeit braucht, sondern auch körperlichen Kontakt und emotionale Kommunikation mit seiner Mutter. Viele Frauen mit dieser Störung verweigern das Stillen. Das Baby erhält von der Mutter nicht genügend Aufmerksamkeit, Wärme und Liebe, was sich in Zukunft negativ auf seine emotionale und geistige Entwicklung auswirken kann. Kinder, deren Mütter Depressionen erlebt haben, können schwerer einschlafen, weinen häufiger und werden ängstlicher. Bei solchen Babys gibt es eine Verzögerung in der geistigen und emotionalen Entwicklung, sie beginnen später zu sprechen als andere Babys.

Wann beginnt eine Wochenbettdepression und wie lange dauert sie?

Viele Frauen sind anfällig für postpartale Depressionen, insbesondere diejenigen, die Angst und nervöse Anspannung verspürten, selbst wenn sie ein Baby trugen. Nach der Geburt des Babys wird dieser Zustand nur noch schlimmer. Aber am häufigsten treten Anzeichen einer Wochenbettdepression mehrere Wochen oder sogar Monate nach der Geburt auf und halten sechs Monate an. Bessert sich der Gesundheitszustand der Frau nicht, sondern verschlechtert sich, deutet dies auf eine langwierige chronische Form der Erkrankung hin, die sich ohne Behandlung über viele Jahre hinziehen kann. Der Fehler ist die Zurückhaltung der Frau selbst, qualifizierte Hilfe zu suchen. Eine junge Mutter, die sich depressiv und machtlos fühlt, versucht ihr Bestes, um mit all den Symptomen alleine fertig zu werden, versucht, ihren Gemütszustand vor anderen zu verbergen und zu „verkleiden“, hat Angst vor Verurteilung und Missverständnissen ihrerseits und weiß es nicht wie man aus der Wochenbettdepression herauskommt.

Postpartale Depression: Behandlung

Der berühmte Arzt Komarovsky behauptet, dass die postpartale Depression eine Krankheit ist, die behandelt werden muss. Sie können nicht alles dem Zufall überlassen, aber Sie müssen einer Frau helfen, psychischen Stress loszuwerden. Was tun, wenn sich eine junge Mutter ihres Problems bewusst ist und die postpartale Depression es ihr nicht erlaubt, normal zu leben und jede Minute der Kommunikation mit dem Baby zu genießen? Eine Frau braucht definitiv psychologische und physische Unterstützung, die mit einer medikamentösen Behandlung kombiniert werden muss. Je nach Schwere der Erkrankung, je nachdem ob die Frau stillt, verschreibt der Arzt Antidepressiva oder Hormonpräparate. Moderne Medikamente haben eine effektive Wirkung und minimale Nebenwirkungen.

Wochenbettdepression - Psychologe

Positive Ergebnisse und eine schnelle Verbesserung des Wohlbefindens geben Konsultationen mit einem erfahrenen Psychologen oder Psychotherapeuten. Ein Spezialist hilft einer jungen Mutter, ihre Einstellung zu ändern, ihr Verhalten zu korrigieren oder sie einfach mit einem Wort zu unterstützen, das Wunder wirken kann.

Wie kann man einer jungen Mutter helfen, Depressionen zu Hause loszuwerden?

Junge Mütter glauben fälschlicherweise, dass sie in einem depressiven Zustand nach der Geburt der Krümel selbst schuld sind, und das Schuldgefühl verschlimmert die Situation noch mehr. Aber das ist nicht so. Viele Frauen auf der ganzen Welt leiden an dieser Krankheit und bewältigen sie dank der Unterstützung ihrer Angehörigen und rechtzeitiger psychologischer Hilfe erfolgreich. Wie kann man Wochenbettdepressionen vermeiden? Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, und halten Sie sich an die folgenden Tipps, um Stress und Angst zu bewältigen und das Leben zu genießen.

1. Achten Sie auf die richtige Ernährung. Die Ernährung sollte abwechslungsreich, reich an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sein, die sich auf die Gesundheit auswirken und Energie liefern.
2. Ein wichtiger Punkt im Kampf gegen Stress ist ein guter Schlaf. Achten Sie darauf, während der Nickerchenzeit Ihres Kindes zu schlafen, die Hausaufgaben können warten. Vergessen Sie nicht, auf leichte körperliche Übungen und entspannende Aktivitäten zu achten: Massage, Yoga, Meditation. Ein warmes Bad mit aromatischen Ölen hilft, Verspannungen abzubauen und innere Ruhe zu finden.
3. Gönnen Sie sich häufig Wochenenden, an denen Sie Zeit mit Ihrem Mann verbringen, auf sich selbst aufpassen oder sich mit einem Freund treffen können. Neue Emotionen, Eindrücke werden ihn von negativen Gedanken ablenken, ihn mit Optimismus aufladen, den eintönigen Alltag mit freudigen Momenten füllen. Während der Rest der Mutter können die Großmutter oder andere Verwandte beim Baby sitzen, und wenn es niemanden gibt, bei dem sie es lassen können, nehmen Sie das Baby mit. Die gemeinsame Zeit an der frischen Luft und ein Tapetenwechsel kommen sowohl dem Kind als auch der Mutter zugute.
4. Der Körperkontakt mit dem Baby "Haut an Haut" hilft, ihm näher zu kommen und das Gefühl der Entfremdung loszuwerden, wenn es sich bei einer Frau manifestiert. Spiele, Kommunikation, Umarmungen und Stillen sind der beste Weg, um sich in einen kleinen Mann zu verlieben, der die Zuneigung und Fürsorge seiner Mutter so sehr braucht.
5. Lerne deine Emotionen zu kontrollieren und versuche negative Gedanken zu vermeiden.
6. Behalten Sie Emotionen nicht in sich, teilen Sie Erfahrungen und Ängste nicht mit geliebten Menschen oder finden Sie Gleichgesinnte im Internet. Es gibt eine große Anzahl von Foren für Mütter, in denen Frauen Erfahrungen und Ratschläge austauschen und sich gegenseitig bei der Lösung des Problems helfen.

Wochenbettdepression: Bewertungen

„Das Baby wurde sehnsüchtig erwartet – das ist ein begehrtes und geliebtes Kind. Die Schwangerschaft war nicht einfach, die Geburt sehr schwierig und langwierig, mit vielen Lücken. Nach der Geburt war es so schlimm, dass sie das Kind nicht sehen wollte. Er hat mich irritiert. Ich wollte nichts tun, ich habe nur geweint und mich über das Weinen des Babys geärgert. Danke an meinen Mann, der merkte, dass mit mir etwas nicht stimmte und mich zu einem Psychologen brachte. Nach ein paar Sitzungen erkannte ich das Problem und lernte allmählich, die Mutterschaft zu genießen.“

„Ich hätte nie gedacht, dass mich dieses Problem betreffen würde. Ich war schon immer ein Optimist, aber nachdem ein Kind im Haus auftauchte, veränderten sie mich. Ich war so müde von diesem ständigen Weinen, Nächten ohne Schlaf und normaler Ruhe. Das Kind ist sehr unruhig und erfordert ständige Aufmerksamkeit. Und es gab Probleme mit ihrem Mann, es kam zur Scheidung. Ich hörte auf, mich um mich selbst zu kümmern, es war mir egal, wie ich aussah, ich erledigte die Hausarbeit wie ein Roboter, ich weinte oft, es gab Wutanfälle und Nervenzusammenbrüche. In diesem Zustand blieb ich mehr als 3 Monate, bis ich mich hilfesuchend an eine Sprechstunde wandte, wo mir ein guter Psychologe empfohlen wurde.

„Keiner meiner Verwandten bemerkte oder tat so, als wäre ich depressiv. Mein Mann beschuldigte mich, mich nicht richtig um das Kind gekümmert zu haben, aber ich hatte einfach weder körperliche noch moralische Kraft. Morgens bin ich schon erschöpft und müde aufgewacht, wollte niemanden sehen oder hören, und mein Baby hat darunter gelitten. Aggressionsattacken und ständige Wutanfälle machten unser intimes Leben mit meinem Mann zunichte. Er versuchte, nicht zu Hause aufzutauchen, und führte ständige Verzögerungen bei der Arbeit an, und ich vermisste seine Unterstützung und Hilfe so sehr! Ich verstand, was mit mir geschah, und ich brauchte Hilfe, aber ich tat nichts, ich wollte es selbst in den Griff bekommen. Es wurde einfacher, als das Baby ein wenig größer wurde, ich fing an, mehr Zeit auf der Straße zu verbringen, mich mit Freunden zu treffen, ich nahm sie immer mit in die Geschäfte. Ich wollte nicht in 4 Wänden sitzen, die mich bedrücken.“

Es sollte daran erinnert werden, dass in dem depressiven Zustand, in dem sich die Mutter nach der Geburt befindet, sie nicht schuld ist. Sie ist einfach nicht in der Lage, ihr Problem alleine ohne fremde Hilfe zu bewältigen. Nur moralische und psychologische Unterstützung sowie die Hilfe von Verwandten im Haushalt können eine Frau aus diesem Zustand der Apathie herausholen.
Sie braucht mehr denn je die Liebe, Aufmerksamkeit und Fürsorge ihres Mannes und hilft ihr, sich wie eine glückliche, begehrenswerte Ehefrau und eine wunderbare, fürsorgliche Mutter zu fühlen.

„Ich will und kann nichts tun, ich weine nur und renne zum Rauchen. Sogar das Schreien eines Kindes nervt mich“, beschreiben einige Frauen, die kürzlich entbunden haben, ihren Zustand ungefähr so. Eine schwere postpartale Depression, und genau dies sind laut statistischen Indikatoren ihre Anzeichen, tritt bei 12% der neuen Eltern auf.

Die Situation wird auch dadurch erschwert, dass das Umfeld und die Mutter selbst im Mutterschaftsurlaub ein solches Phänomen nicht immer als schwere Krankheit betrachten. Dennoch sind depressive Verstimmungen nach der Geburt eine Pathologie, die, wenn sie dem Zufall überlassen wird, oft schwerwiegende Folgen für Mütter und Kinder hat.

Am Ende des dritten Trimesters machen sich viele Frauen Sorgen um sich und vor allem das Kind. Angst entsteht durch einen gewissen Kontrollverlust über die Situation, nicht immer angenehme Emotionen und Empfindungen. Die Angst wächst noch mehr, als Mama merkt, dass sie dem Bild der „perfekten Mutter“ nicht gerecht werden kann.

Wahrscheinlich haben viele eine idealisierte Vorstellung von einer Mutter in der Karenz: ein Kleinkind mit rosigen Wangen, eine vor Glück strahlende frischgebackene Mutter und ein stolzes Familienoberhaupt in der Nähe. Stellen Sie sich vor, was mit dem psychischen Zustand einer Frau im ersten Monat nach der Geburt passiert, wenn ein neugeborenes Baby ernsthafte Anpassungen in ihrem Leben vornimmt.

Was ist postpartale Depression bei neuen Müttern? Trotz der zweideutigen Einstellung zu einem solchen Phänomen in der Gesellschaft wird es in der Medizin als eine ziemlich schwere Krankheit angesehen - eine Form der depressiven Störung, die sich in den ersten Monaten der Interaktion der Mutter mit dem Neugeborenen entwickelt.

Depressionen sind bei etwa 12 % der Mütter, die ein Kind geboren haben, angeboren, aber nur 2-4 % erhalten qualifizierte Unterstützung, nachdem die Diagnose gestellt wurde.

Tatsächlich sagen Experten, dass bei fast der Hälfte der Frauen im Mutterschaftsurlaub leichte Episoden einer postnatalen Depression auftreten.

Es ist notwendig, die Depression vom üblichen Blues zu trennen, der Niedergeschlagenheit, die im ersten Monat nach der Geburt auftritt. Eine trübsinnige Frau beschreibt manchmal ihre Gefühle mit denselben Worten („Ich weine“, „Ich kann nicht schlafen“ usw.), aber gleichzeitig freut sie sich über das Erscheinen eines Kindes in ihrem Leben.

Traurigkeit und Melancholie vergehen normalerweise in ein oder zwei Monaten, außerdem erfordern diese Zustände keine besondere Hilfe. Was sind seine charakteristischen Unterschiede?

1. Eine postnatale depressive Störung tritt normalerweise innerhalb weniger Monate nach der Geburt eines Neugeborenen auf, aber ihre Anzeichen können bis zu einem Jahr nach der Geburt auftreten.
2. Die Symptomatologie der postnatalen Depression dauert nicht nur viel länger (von 5-6 Monaten bis zu einem Jahr oder länger), sondern unterscheidet sich auch in der Schwere aller Manifestationen und der Unfähigkeit, etwas zu tun. Die Symptome sind denen anderer depressiver Erkrankungen sehr ähnlich.
3. Die Milz verschwindet normalerweise innerhalb eines Monats (etwas länger) vollständig, während postnatale Depressionen oft chronisch werden. Eine solche „Verschleierung“ ergibt sich daraus, dass die Frau diesen Zustand nicht anerkennt und nicht bereit ist, um Hilfe zu bitten (Mutter muss die sozial anerkannte Rolle eines glücklichen und fürsorglichen Elternteils spielen). Ein Fünftel der Frauen mit Depression bemerkt auch nach 2-3 Jahren keine Besserung!
4. Psychologen glauben, dass eine postnatale Depression eine Mutter veranlasst, die Rolle ihrer eigenen Eltern bei der Kindererziehung zu überdenken. Eine solche Identifizierung wird zum Grund für die Aktivierung verschiedener Probleme und Konflikte, die in der Kindheit nicht ausgearbeitet wurden.

Zusätzlich zu den oben genannten Merkmalen ist die postnatale Depression durch die kategorische Ablehnung medizinischer oder psychologischer Hilfe durch die Frau und die Unfähigkeit, das Problem alleine zu bewältigen, gekennzeichnet. Grund dafür sei das Schuldgefühl – „Ich kann mich nicht um das Kind kümmern, also bin ich eine schlechte Mutter.“

Die Situation verschlechtert sich ständig und „fällt“ allen zu: dem Kind, dem Ehemann, dem Rest des Haushalts und anderen Verwandten, die die Gründe für die schlechte Stimmung nicht verstehen und der frischgebackenen Mutter mangelnde Aufmerksamkeit vorwerfen Baby- und Mutterverantwortung.

Formen der Wochenbettdepression

Eine postnatale depressive Störung kann in verschiedenen Formen auftreten, die sich jeweils durch besondere Anzeichen, deren Schweregrad und Dauer unterscheiden. Betrachten wir sie genauer.

neurotische Depression

Diese Art von postnataler Depression tritt normalerweise bei Müttern auf, die vor der Geburt bestimmte neurotische Störungen hatten. Da der Geburtsvorgang eine Stresssituation ist, kommt es zu einer Verschlimmerung bestehender Störungen.

In diesem Fall wird die Frau beobachtet:

• Reizbarkeit, Wut und Aggressivität;
• feindselige Haltung gegenüber nahestehenden Personen;
• ständige Panik;
• Cardiopalmus;
• vermehrtes Schwitzen;
• Appetitverlust;
• Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen;
• sexuelle Probleme;
• Angst um die eigene Gesundheit, besonders akut nachts.

Darüber hinaus ist es üblich, dass eine Mutter ihren eigenen Mangel an Unabhängigkeit erlebt. Ihr Selbstwertgefühl sinkt stark, wodurch sie beginnt, emotional von den Menschen um sie herum abhängig zu sein.

Postpartale Psychose

Diese Art der postnatalen depressiven Störung hat ihre eigenen Merkmale. So sind für Mütter in diesem Zustand Schuldgefühle, Lethargie, Orientierungsverlust in bestimmten Situationen und die Unfähigkeit, Angehörige zu erkennen, charakteristisch.

In besonders schweren Fällen kann eine Frau nach der Geburt Zwangsgedanken haben, die sich auf Selbstmordgedanken oder den Wunsch beziehen, ihrem eigenen Neugeborenen Schaden zuzufügen.

Postpartale Psychosen sind bei frischgebackenen Müttern ziemlich selten – bei vier von tausend Frauen in den Wehen. Seine Symptome treten im ersten Monat nach der Geburt des Babys auf - innerhalb von 10-14 Tagen.

Wie lange sie anhalten wird, lässt sich nicht genau sagen, denn manchmal ist ihre Voraussetzung eine manisch-depressive Psychose der Mutter.

Dies ist die häufigste Form der postnatalen Depression. Es ist jedoch ziemlich schwierig, es zu definieren, da es sich als eine Vielzahl von Problemen „maskiert“, die mit der Betreuung und Erziehung von Kindern verbunden sind.

Langwierige postpartale Depressionen entwickeln sich allmählich und beginnen mit dem üblichen Blues, der nach der Rückkehr nach Hause anhält. Frauen sind ständig müde, aber Angehörige führen diesen Zustand auf den Geburtsvorgang zurück.

Erkennungszeichen sind ständige Gereiztheit und Weinerlichkeit. Aber es ist für die Mutter äußerst unangenehm, die Tränen der Kinder zu hören, und sie macht sich dafür und für die unzureichende Pflege Vorwürfe. Schuldgefühle entstehen auch, weil die Sorge um ein Kind einer Frau kein Glück bringt.

Ein langwieriger Verlauf einer postnatalen Depression wird am häufigsten bei zwei Arten von Müttern beobachtet:

1. Frauen mit hysterischen Manifestationen oder mit obsessiven Ängsten, etwas falsch zu machen, besonders wenn es sich um ein Kind handelt.
2. Personen, denen in der Kindheit mütterliche Zärtlichkeit und Zuneigung fehlten.

Wie lange die Depression andauern wird, ist unmöglich zu bestimmen. Normalerweise überschreitet das Zeitintervall 10 Monate oder ein Jahr nicht. In besonders schweren Fällen kann der Schließvorgang jedoch 2-3 Jahre dauern.

Allgemeine Zeichen

Wie man sieht, haben verschiedene Arten von postpartalen Depressionen charakteristische Merkmale. Experten identifizieren jedoch mehrere Symptome, die bei allen Arten eines solchen psychischen Zustands auftreten. Unter ihnen:

Etwas seltener können die oben genannten Merkmale bei Müttern mit Selbstmordgedanken oder mit dem Wunsch, dem Kind Schaden zuzufügen, kombiniert werden. Solche Gedanken tauchen oft gleichzeitig mit der Unwilligkeit auf, sich dem Neugeborenen überhaupt zu nähern.

Das Wohlbefinden einer Frau verschlechtert sich besonders im Zeitraum von drei bis 10 Monaten nach der Geburt eines Babys. Wenn das Kind den dritten Lebensmonat erreicht, entwickelt die Mutter aktiv Reizbarkeit und Angst.

Viele Spezialisten assoziieren das Auftreten einer postnatalen depressiven Störung bei einem frischgebackenen Elternteil mit Veränderungen auf psychoemotionaler, sozialer und physiologischer Ebene.

Obwohl noch immer kein eindeutig nachgewiesener Zusammenhang zwischen der depressiven Stimmung bei Müttern und dem hormonellen Hintergrund besteht, wird dieser Faktor nicht außer Acht gelassen. Die Vermutung hat ihre Daseinsberechtigung, da sich der Spiegel bestimmter Hormone bei Frauen in Position verändert.

Während der Geburt eines Kindes steigt die Menge an weiblichen Sexualhormonen um fast das Zehnfache, und nach der Geburt wird ein signifikanter Rückgang solcher Indikatoren beobachtet - fast auf das Niveau, auf dem sie sich vor der Empfängnis befanden.

Neben hormonellen Veränderungen „drohen“ der Mutter mit einem Neugeborenen kolossale Veränderungen in allen Lebensbereichen. Die Psychologie der Gebärenden verändert sich, auch der soziale Status verändert sich. Solche "Umwandlungen" erhöhen das Risiko einer postnatalen Depression erheblich.

Darüber hinaus identifizieren Experten mehrere Faktoren, die bei Müttern, die ein Kind geboren haben, die Entwicklung von Symptomen eines depressiven Zustands hervorrufen können:

1. erbliche Veranlagung. Diese Wörter bedeuten die Merkmale des Nervensystems, die eine Frau von ihren eigenen Eltern übernimmt. Genauer gesagt neigt eine Mutter mit einem von der älteren Generation geerbten schwachen Nervensystem dazu, schärfer auf verschiedene Stresssituationen zu reagieren, und davon gibt es viele nach der Geburt eines Babys. Außerdem ist der Geburtsvorgang selbst eine Dauerbelastung.
2. Physiologische Veränderungen. Zusätzlich zu den Sprüngen der weiblichen Sexualhormone hat die Mutter eine Veränderung des Volumens der Schilddrüsensekrete. Als Folge dieser Abnahme stellt sich Müdigkeit ein, die Mutter muss alles durch „ich kann nicht“ machen, was in Depressionen enden kann. Nach dem Ende der Schwangerschaft verändern sich Stoffwechsel, Blutvolumen und sogar der Blutdruck, all dies wirkt sich auf die psychische Gesundheit der Mutter aus.
3. Angst, den "Titel" der Mutter nicht zu erfüllen. Manche ängstliche Persönlichkeiten streben danach, eine Art "Supermama" zu werden, die es schafft, sich um das Kind zu kümmern, das Leben zu genießen, eine gute Ehefrau und Freundin zu sein und gut auszusehen. In Wirklichkeit ist es für eine Mutter unmöglich, sich einem solchen Ideal zu nähern, wodurch ihr Selbstwertgefühl abnimmt und ein Gefühl der Hilflosigkeit auftritt. Und das ist nicht weit von Depressionen entfernt.
4. Mangel an Freizeit. Der natürliche Wunsch jeder Mutter ist es, nach der Geburt moralische und körperliche Stärke wiederherzustellen. Fast sofort muss sie jedoch Hausarbeiten erledigen und sich um das Baby kümmern. Diese Aufgaben werden oft mit dem Prozess der Uteruskontraktion, der Erholung nach dem Nähen des Damms oder Nähten nach einem Kaiserschnitt kombiniert. Solcher Zeitdruck endet oft in Depressionen.
5. Probleme beim Stillen. Der Prozess der Laktation bringt der Mutter nicht nur angenehme Emotionen, sondern auch eine Vielzahl von Schwierigkeiten. Zum Beispiel drückt das schwächere Geschlecht nach der Geburt oft Milch aus und füttert das Baby nachts (aus diesem Grund ist es schwierig einzuschlafen). Die Laktationsphase wird oft von Schmerzen beim Füttern begleitet. Darüber hinaus kommt es zu einer vorübergehenden Abnahme der Milchmenge, die sich nach einigen Monaten wiederholt. Wir dürfen nicht vergessen - die Stagnation der Milchsekretion.
6. Der Egoismus einer Frau. Ein unerwarteter Faktor ist jedoch, dass das schöne Geschlecht nicht immer gerne die Aufmerksamkeit anderer teilt, auch nicht mit ihren eigenen Kindern. Wochenbettdepressionen egoistischen Ursprungs sind besonders charakteristisch für junge und erstgebärende Mütter. Nach der Geburt muss die Mutter die gewohnte Lebensweise für die Bedürfnisse des Babys wieder aufbauen, und sie muss auch in „Konkurrenz“ um die Aufmerksamkeit ihres Mannes treten. Außerdem sind einige Mütter nicht in der Lage, die Verantwortung für das Kind zu übernehmen.
7. Formänderungen. Manche Mütter geraten fast in Panik, wenn sie Veränderungen im Aussehen bemerken, die das Ergebnis der Schwangerschaft und des Geburtsvorgangs sind. Zugenommene Pfunde, Dehnungsstreifen oder hängende Brüste – all dies gepaart mit einem geringen Selbstwertgefühl führt zu einer echten Depression.
8. Mangel an Finanzen. Es ist einer Mutter nicht immer möglich, einem Kind eine anständige Kindheit zu ermöglichen. Aus diesem Grund beginnt sich eine Frau als schlechte Mutter zu betrachten, was wiederum zu einem depressiven Zustand führt, der sich unter anderen Bedingungen (psychologische Merkmale, geringes Selbstwertgefühl) verstärkt.
9. Probleme mit einem Partner. Der Prozess der Arbeitstätigkeit führt oft zu weiteren Schwierigkeiten mit dem Sexualleben. Erstens gibt es verschiedene körperliche Einschränkungen. Zweitens Müdigkeit, begleitet von einer verminderten Libido. Drittens haben Frauen in den ersten Monaten nach der Geburt manchmal sogar eine extrem negative Einstellung zum Sex.
10. Ungünstige Atmosphäre. Diese Ursache besteht aus mehreren Faktoren, die zu einer postnatalen Depression führen. Dazu gehören die Gleichgültigkeit des Ehemanns, die Ablehnung durch seine Verwandten, die Alkoholsucht des Ehepartners (er raucht und trinkt gerne mit dem Kind), das Fehlen jeglicher Unterstützung.

In einigen Situationen tritt eine Wochenbettdepression nach einer spontanen Fehlgeburt oder nach der Geburt eines toten Babys auf.

Folgen für Kinder und Ehepartner

Was droht einer Mutter nach einer Wochenbettdepression für ein Kind? Erstens ist eine depressive Frau einfach nicht in der Lage, ihre mütterlichen Pflichten vollständig zu erfüllen. Manchmal weigert sich Mama sogar, ihr Baby zu stillen, weil sie keine Liebe für ihn empfindet. Was sind die Konsequenzen?

• Auch die Entwicklung des Babys verlangsamt sich. Das Kind schläft nicht gut, macht sich Sorgen, in Zukunft kann es zu einer Vielzahl von psychischen Störungen kommen (zum Beispiel eine Veranlagung zu depressiven Zuständen).
• Aufgrund der fehlenden Haut-zu-Haut-Interaktion leiden bei einem Kind eine Vielzahl von Prozessen, die mit der emotionalen Entwicklung verbunden sind. In der Folge kann das Baby Sprachstörungen (z. B. Logoneurosen), Konzentrationsprobleme usw. entwickeln.
• Kinder, die von Müttern in einem Zustand der Depression aufgezogen werden, zeigen selten positive Emotionen, Interesse am Kontakt mit Objekten und geliebten Menschen. Es ist merkwürdig, aber ein solches Kind neigt dazu, sich weniger Sorgen zu machen, wenn es von seiner Mutter getrennt ist (andere Kinder haben eine scharf negative Einstellung zu einer solchen Entwicklung von Ereignissen).

Wie reagiert das starke Geschlecht auf die weibliche Wochenbettdepression? Männer sind natürlich unzufrieden mit diesem Verhalten des Ehepartners. Einige von ihnen nehmen eine schwere psychische Störung generell als eine Art Laune und beziehen sich daher auf die Probleme von Frauen.

Das stärkere Geschlecht versucht natürlich, das frühere Sexualleben wiederherzustellen, was normalerweise nicht erreicht werden kann. Es ist kein Geheimnis, dass Männer bei all den globalen Veränderungen im Familienleben, die mit der Geburt eines Kindes verbunden sind, vor allem danach streben, Stabilität in Bezug auf intime Beziehungen aufrechtzuerhalten.

In einigen Situationen erleben auch Männer eine postnatale Depression. Einige der Gründe für sein Auftreten stehen in gewisser Weise in Kontakt mit Entwicklungsfaktoren bei Frauen.

Das stärkere Geschlecht gerät aufgrund des Gefühls der Nutzlosigkeit für den Ehepartner, des Mangels an Finanzen, des Mangels an Sex usw. in eine depressive "Falle".

Es ist viel einfacher, die Entwicklung einer postnatalen Depression zu verhindern, als sie später zu bekämpfen. Außerdem ist nicht bekannt, wie lange (Tage, Wochen, Monate) die Symptome dieser psychischen Störung anhalten.

So kann eine Wochenbettdepression sowohl auf die Mutter selbst, das Kind als auch auf andere Haushaltsmitglieder „seitwärts gehen“. Und denken Sie nicht, dass mich dieser Zustand bestimmt nicht treffen wird. Deshalb ist es nicht notwendig, dieses Problem von selbst gehen zu lassen.

Wenn eine Frau ein halbes schreckliches Jahr lang nicht von einem vollwertigen Leben abschalten möchte, muss sie bereits vor dem Zeitpunkt ihres Mutterschaftsurlaubs handeln. Was zu tun ist?

Wir wiederholen noch einmal die allgemeine Regel: Es ist einfacher, eine Krankheit zu verhindern, als zu versuchen, sie später loszuwerden. Postnatale Depression ist auch eine Krankheit, also müssen Sie nicht warten, bis sie von selbst verschwindet. Die Hilfe eines Spezialisten ist in einer solchen Situation äußerst wichtig.

Wenn sich Ihr Zustand nach der Geburt durch die Worte „Ich weine, ich kann nicht aufhören, niemand versteht mich“ ausdrückt, ist es an der Zeit, sich und Ihrem Kind zu helfen. Expertenrat hilft, postnatale Depressionen loszuwerden.

1. Der Arzt wird Ihnen helfen, das Problem zu lösen. Um sich vor möglichen Problemen zu schützen, müssen Sie ärztlichen Rat befolgen. Beispielsweise sollten bei der Verschreibung von Medikamenten alle erforderlichen Verfahren eingehalten werden. Es ist jedoch strengstens verboten, Medikamente alleine einzunehmen, auch wenn das Frauenforum sagt, dass "dieses und jenes Mittel mich gerettet hat".
2. Verzichten Sie nicht auf die Unterstützung Ihrer Lieben. Die Hilfe eines Ehepartners oder einer Schwiegermutter ist keine Schande, sondern eine wichtige Notwendigkeit, insbesondere wenn Sie negative Gedanken nicht alleine loswerden können. Ein Ehemann, eine Mutter, eine Großmutter oder ein enger Freund werden Ihnen helfen, aus der emotionalen "Falle" herauszukommen. Akzeptiere ihre Unterstützung, bevor du die Grenze überschreitest.
3. Keine Notwendigkeit für eine neue Mutter, sich für ihr Übergewicht zu schämen. Denken Sie daran, dass Sie mindestens die Hälfte der vorgesehenen Zeit für zwei gegessen haben, also sind zusätzliche Pfunde ein völlig natürliches Phänomen. Machen Sie keine Diäten nach den Empfehlungen von "Gratulanten". Natürliche Ernährung hilft, Übergewicht loszuwerden, also vernachlässigen Sie das Stillen nicht, besonders im ersten Monat.
4. Versuchen Sie, mit Ihrem Ehepartner über kurzfristige "Urlaube" zu verhandeln. In die Cafeteria gehen, ins Schwimmbad gehen oder einkaufen, an Ihrem Lieblingsplatz spazieren gehen - all dies lenkt von der Notwendigkeit ab, ständig mit dem Kind zusammen zu sein. Glauben Sie mir, niemand wird denken, dass Sie eine schreckliche Mutter sind und das Baby der "Willkür des Schicksals" überlassen.
5. Wie wir bereits festgestellt haben, schenkt das stärkere Geschlecht der intimen Seite des Ehelebens besondere Aufmerksamkeit. Versuchen Sie, mit Ihrem Mann ganz ruhig und taktvoll über dieses Thema zu sprechen. Wenn Sie keine Liebe machen wollen, geben Sie ernsthafte Argumente. Zum Beispiel ist ein oder ein halber Monat die Wiederherstellung der Gebärmutter. Dieses Argument ist besser als die Worte „Sex ist mir im Moment egal“. Liebe machen ist übrigens eine weitere wirksame Methode, um einer postnatalen Depression zu entkommen.
6. Versuchen Sie, für eine Weile von der Küchenarbeit wegzukommen, da es für ein Kind viel wichtiger ist, mehr Zeit mit Mama zu verbringen, als ihr kulinarisches Talent zu beobachten. Vielleicht übernimmt das stärkere Geschlecht in der Person Ihres Ehepartners die Verantwortung für die Zubereitung des Abendessens.
7. Wochenbettdepression wird oft durch Schlafmangel verschlimmert. wenn Mami seit einem Jahr oder länger versucht, sich den Titel „Supermom“ zu verdienen. Hast du dein Kind schlafen gelegt? Legen Sie sich mindestens 10 Minuten nebeneinander hin. Glauben Sie, dass die Meinung „niemand kann mich ersetzen“ falsch ist. Eine Frau wird depressive Gedanken eher los, wenn sie sich ein Babyphone anschafft oder einen Teil ihrer Sorgen auf Haushaltsmitglieder abwälzt.
8. Nehmen Sie Lebensmittel, die mit kalziumhaltigen Lebensmitteln und Ascorbinsäure angereichert sind, in Ihre eigene Ernährung auf. Diese Substanzen helfen in manchen Situationen ebenso effektiv wie Medikamente, einen depressiven Zustand loszuwerden. Diese Empfehlung ist ein weiteres Argument für den Verzicht auf diverse Lebensmittelrestriktionen.
9. Eine frischgebackene Mutter wird die postnatale Depression los, wenn sie sich nicht weigert, im Mutterschaftsurlaub mit Freunden und engen Freunden zu kommunizieren. Sprechen Sie mit anderen Frauen, die ein ähnliches Problem haben. Wahrscheinlich kam einer von ihnen mit depressiven Gedanken und Blues zurecht. In jedem Fall ist auch emotionale Unterstützung der Boden für ein erfolgreich abgeschlossenes Geschäft.
10. Mama wird das Problem bald bewältigen, wenn sie öfter mit dem Kind spazieren geht. Erstens ist es ein Tapetenwechsel, und zweitens ist es immer sinnvoll, frische Luft zu schnappen und ein Stück zu Fuß zu gehen. Übrigens hilft dies auf natürlichere Weise, die überflüssigen Pfunde zu verlieren.

Oft erschwert die Monotonie der Handlungen den Verlauf einer postnatalen Depression ernsthaft. Befolgen Sie diese Tipps bis „Ich kann nicht“ und konzentrieren Sie sich auf die Vorteile für Sie und das Kind.

Therapeutische Maßnahmen

Die Therapie einer postnatalen depressiven Störung umfasst die Beobachtung, die Untersuchung der Frau, das Sammeln von Informationen und den Vergleich der Symptome.

Wenn der Arzt vermutet, dass eine Hormonverschiebung die Ursache der Wochenbettdepression ist, kann er oder sie vorschlagen, einen Bluttest zu machen, um den Spiegel bestimmter Hormone zu bestimmen.

Experten identifizieren nur zwei wirksame Wege, um einen depressiven Zustand loszuwerden: die Einnahme spezieller Medikamente und psychotherapeutischer Techniken.

1. Wenn der Zustand durch eine hormonelle Verschiebung verursacht wird, wird ein Medikament verschrieben, um ihn zu korrigieren. Eine weitere Gruppe von Arzneimitteln sind Antidepressiva der neuesten Generation, die das notwendige Hormongleichgewicht (insbesondere Serotonin) aufrechterhalten. Manche Mütter haben Angst, Antidepressiva einzunehmen, weil sie befürchten, dem Baby zu schaden oder das Stillen zu verlieren. Eine angespannte und gereizte Mutter ist jedoch viel schlimmer für das Baby als Medikamente, die während der Fütterung erlaubt sind.
2. Mama wird Schwierigkeiten früher bewältigen, wenn sie die Hilfe eines qualifizierten Psychotherapeuten in Anspruch nimmt. Darüber hinaus kann ein Spezialist NLP, psychoanalytische Techniken und eine hypnotische Methode zur Lösung des Problems anbieten. Es hängt alles davon ab, wie schwer eine Frau an einer Wochenbettdepression leidet. Darüber hinaus schlagen Psychologen oft vor, die Methoden der Familie oder der kognitiven psychotherapeutischen Schule anzuwenden. Diese Techniken arbeiten an tieferliegenden Problemen, jugendlichen oder gar infantilen Komplexen, die fließend ins Erwachsenenalter einfließen und zu depressiven Verstimmungen führen.

Die Wochenbettdepression ist eine komplexe psychophysiologische Erkrankung, deren Verlauf von vielen Faktoren abhängt. Manchmal vergeht die Milz in wenigen Wochen, in anderen Fällen dauert es etwa zwei bis drei Jahre.

In vielerlei Hinsicht hängt die Wirksamkeit der Behandlung mit der Fähigkeit einer Frau zusammen, sich an eine neue Rolle zu gewöhnen, dem Wunsch, aus dem Teufelskreis herauszukommen. Nicht weniger wichtig ist jedoch die Unterstützung des Ehepartners und die Hilfe naher Angehöriger.

Hallo, ich bin Nadezhda Plotnikova. Nach ihrem erfolgreichen Studium an der SUSU als Fachpsychologin widmete sie sich mehrere Jahre der Arbeit mit Kindern mit Entwicklungsproblemen und der Erziehungsberatung von Eltern. Die gewonnenen Erfahrungen wende ich unter anderem bei der Erstellung psychologischer Artikel an. Natürlich behaupte ich keineswegs, die letzte Wahrheit zu sein, aber ich hoffe, dass meine Artikel den lieben Lesern helfen, mit eventuellen Schwierigkeiten umzugehen.

Wochenbettdepression ist eine schwierige Zeit im Leben nicht nur der Frauen, sondern aller Familienmitglieder. Ständige Depressionen, Energielosigkeit und Apathie führen oft zu unkontrollierbaren Hassausbrüchen. Infolge eines solchen Ereignisses bleibt das Baby ohne Aufmerksamkeit und der Ehemann kann nervösen Anspannungen nicht standhalten. Eine solche Situation führt zu Zwietracht in der Familie, die frischgebackene Mutter braucht Unterstützung. Daher ist es notwendig, psychologische Techniken anzuwenden, über die wir heute sprechen werden.

Personen, die zu Wochenbettdepressionen neigen

• Mädchen, die während der gesamten Schwangerschaft ohne Unterstützung waren;
• junge Damen, die zu häufigen Nervenzusammenbrüchen neigen;
• Frauen, die in der Vergangenheit Wochenbettdepressionen hatten;
• Mütter vieler Kinder;
• Frauen während der Scheidung;
• Mädchen, deren Ehemänner keine Kinder wollten (ungewollte Schwangerschaft);
• alleinstehende Damen, die den Familienvater während der Schwangerschaft verloren haben;
• Frauen, die zu dysphorischer prämenstrueller Störung neigen.

Symptome einer Wochenbettdepression

• Schuld, die lange nicht verschwindet;
• Suizidale Tendenzen;
• Appetitlosigkeit oder im Gegenteil unkontrolliertes "Zhor";
• Verschlimmerung von Krankheiten (sowohl chronisch als auch erworben);
• grundlose Wutausbrüche, Wut auf andere;
• geringe Selbstachtung;
• depressiver Zustand, insbesondere düstere Gedanken;
• ständige Müdigkeit, schlechter Schlaf, Apathie;
• Verstopfung;
• starke Stimmungsschwankungen am Abend und Morgen;
• Angst, die Sie nicht loswerden können
• Entfernung von Familie und Freunden;
• Wut auf ihren Mann und ihr Baby.

Ursachen der Wochenbettdepression

1. In den meisten Fällen leiden viele Mädchen an einem postpartalen Syndrom, das sich in einem depressiven Zustand äußert. Frauen "verwickeln" sich mit dem Gedanken, dass sie, wenn ein Kind geboren wird, schlechte Mütter sein werden. Wie die Praxis zeigt, ist ein solcher Ausgang von Ereignissen typisch für Mädchen und Frauen, die ihre Kindheit in einer unvollständigen oder dysfunktionalen Familie verbracht haben. Das ständige Angstgefühl und die oben beschriebenen Symptome lindern die Situation überhaupt nicht. Die frischgebackene Mutter glaubt nicht an sich, akzeptiert die Unterstützung ihres Mannes nicht und versinkt allmählich in einer langwierigen Depression.
2. Wenn die Schwangerschaft komplikationslos verläuft, freut sich das Paar auf das bald geborene Baby, das Mädchen fühlt sich großartig. Sie ist bester Laune, bereitet sich auf das Erscheinen des Babys vor und freut sich auf ein glückliches gemeinsames Leben. Da es schwierig ist, sich vor der Physiologie zu verstecken, kommt es nach der Geburt zu einem starken Hormonsprung. Der Menstruationszyklus beginnt von neuem, der Appetit nimmt ab, Schlaflosigkeit tritt auf. Alle Träume verblassen langsam in der Vergangenheit, die Gegenwart erdrückt mit einer schweren Last. Typischerweise beginnen die Symptome, nachdem das Stillen beendet wurde. Mädchen sind mit ihrem eigenen Aussehen unzufrieden, und der Mangel an Zeit für sich selbst bereitet die Voraussetzungen für eine ausgewachsene Depression vor.
3. Die nächste Ursache für postpartale Depressionen ist ein Mangel an Aufmerksamkeit. Nach dem Erscheinen des Babys glauben viele Mädchen, dass niemand sie liebt, aber dieses Missverständnis ist äußerst falsch. Bekannte und Freundinnen besuchen Nachtclubs, entspannen sich in vollen Zügen, während die frischgebackene Mutter wegen des ständigen Weinens des Kindes nachts nicht schläft. Der Ehemann wiederum verzögert sich bei der Arbeit, weil er der enormen Belastung nicht standhalten kann. Die ältere Generation von Verwandten versucht, Anweisungen zu geben, was die Frau in Hysterie treibt. Vor dem Hintergrund einer solchen Entwicklung der Ereignisse setzt eine Depression ein, die täglich zunimmt.

Stellen Sie Ihr Kind an die erste Stelle. Zunächst müssen Sie die richtigen Prioritäten setzen: Das Baby muss gefüttert, trocken und sauber sein. Damit das Kind gut schläft, baden Sie es abends, wechseln Sie rechtzeitig die Windel und füttern Sie es mit gesunder Nahrung. Nachdem Sie die Hauptaufgaben erledigt haben, ruhen Sie sich auch aus. Nehmen Sie sich jede passende Minute zum Schlafen, um Ihren Energievorrat wieder aufzufüllen. Sie werden sich nach dem Schlafen viel besser fühlen.

Hilfe nicht ablehnen. Sei keine Mutterheldin, die alles selbst macht. Übertragen Sie einige der Hausarbeiten auf Ihre Eltern, Ihren Ehepartner oder enge Freunde. Lehne Hilfe nicht ab, lerne sie anzunehmen. Für die Zeit, in der Sie mit dem Baby zusammen sind, kann Ihnen ein Service zum Kochen oder Bezahlen der Wohnung, Einkaufen im Laden, Reinigen usw. zur Verfügung gestellt werden. Sie müssen sich nicht unwohl fühlen, wenn Sie Verwandte bitten, Rechnungen zu bezahlen oder Lebensmittel einzukaufen.

Auch wenn Sie vor der Geburt Ihre Aufgaben in Eigenregie hervorragend erledigt haben, hat sich die Situation jetzt geändert. Schlafmangel und Kraftlosigkeit werden jeden verunsichern, Ihr schlechter Gesundheitszustand wirkt sich auf den Zustand der ganzen Familie aus. Warten Sie eine gewisse Zeit, bis Sie zur vorherigen Kampfbereitschaft kommen. Lehnen Sie sich zurück und überlegen Sie, wen Sie um Hilfe bitten können. Du kannst nicht gleichzeitig eine gute Hausfrau, Mutter und Ehefrau sein, lerne Verantwortung zu teilen.

Achte auf deine Ernährung. Für eine Frau in der Zeit nach der Geburt ist es sehr wichtig, eine Diät zu etablieren, sie muss ausgewogen, schnell und gesund sein. Nehmen Sie frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf, kaufen Sie Lebensmittel für 5-7 Tage im Voraus ein, kaufen Sie Haushaltsgeräte, die das Leben leichter machen (Multikocher, Geschirrspüler, Mixer, Wasserbad usw.).

Kochen Sie nach Möglichkeit nur schnelle Mahlzeiten, die für 2-3 Tage reichen. Es kann Suppe, gedünstetes Gemüse, Kartoffelpüree oder Nudeln mit Gulasch, Gemüsesalate sein. Trinken Sie Vollmilch, Kefir, fermentierte Backmilch, frisch gepresste Säfte, Grün- und Kräutertee. Sei nicht wie frischgebackene Mütter, die das Essen vergessen. Essen Sie oft kleine Mahlzeiten, während Ihr Baby schläft.

Passen Sie Ihren Tag an. Um nicht in mehrere Fälle gleichzeitig gerissen zu werden, fangen Sie ein Notizbuch an oder notieren Sie ungelöste Probleme auf einem Querformatblatt. Planen Sie die Dinge, die an erster und zweiter Stelle stehen, möglichst komplett ein. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu machen, gehen Sie Schritt für Schritt vor. Es ist wichtig zu verstehen, dass Kinder unberechenbare Wesen sind, aus diesem Grund muss der Tagesablauf flexibel sein. Streichen Sie Punkte von der Liste, wenn Sie sie vervollständigen. Wenn Sie keine Zeit haben, alles zu erledigen, reduzieren Sie die Pflichten unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, erschöpfen Sie sich nicht.

Guck nach dir selbst. Um die Depression zu vermeiden, die durch die Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen entsteht, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Ein ungewaschener Kopf und unlackierte Nägel werden jeden in Depressionen treiben, lassen Sie dies nicht zu. Die ersten 6 Monate nach der Geburt eines Kindes werden „Murmeltier-Alltag“ genannt, eine Frau ist ständig zu Hause und beschränkt sich auf alltägliche Freuden.

Lernen Sie, diesen Zustand zu vermeiden, indem Sie 1-2 Stunden am Tag für die Selbstpflege einplanen. Nehmen Sie ein Bad mit duftenden Ölen und Kräutern, machen Sie eine Maniküre / Pediküre, ändern Sie Ihre Frisur. Bitten Sie Ihren Mann, sich zu dem Baby zu setzen, und melden Sie sich für ein Fitnessstudio oder einen Tanz an, bringen Sie Ihre Figur in Ordnung. Sie können sich entspannen, indem Sie Ihre Lieblingsserie ansehen oder ein interessantes Buch lesen. Die Hauptsache ist, sich nicht in den Abgründen des Alltags zu verzetteln.

1. Treiben Sie Sport, es vertreibt perfekt die Melancholie und hilft, mit negativen Gedanken fertig zu werden. Melden Sie sich für eine Probestunde in Pilates, Stretching, Yoga oder Tanzsport an. Gehen Sie ins Fitnessstudio oder joggen Sie 15 Minuten um das Haus herum, bringen Sie Ihren Körper in Ordnung.
2. Sie brauchen sich nicht zu erschöpfen, indem Sie nach mehreren Dingen gleichzeitig greifen. Lösen Sie dringende Probleme schrittweise, vergessen Sie nicht den Schlaf, bitten Sie Ihre Lieben, sich zum Kind zu setzen, wenn die Situation dies erfordert.
3. In den meisten Fällen übertreiben Mädchen die Bedeutung von Problemen. Versuchen Sie, laut zu sprechen, Ihrem Kind von Ihren Gefühlen zu erzählen oder mit Ihrem Haustier zu sprechen, wenn Sie Ihre Gedanken nicht Freunden und Familie mitteilen möchten.
4. Vermeide dunkle Gedanken. Lichtvorhänge, Regenbogenbilder und fröhliche Musik helfen Ihnen dabei. Schließen Sie auch nicht die Fenster, lassen Sie die Sonnenstrahlen in das Haus eindringen.
5. Greifen Sie regelmäßig zu kleinen psychologischen Tricks. Wählen Sie einen bequemen Stuhl, setzen Sie sich bequem hinein, schließen Sie die Augen und liegen Sie in Stille. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, Zwerchfellbewegung, Handplatzierung. Nur 10-15 Minuten am Tag reichen aus, um sich lebendig zu fühlen.
6. Wut, Schlafmangel und Unzufriedenheit muss sie nicht an ihrem Mann auslassen. Weißt du, für ihn ist es auch schwer. Bieten Sie alle Arten von Unterstützung, kommunizieren Sie mehr, unterstützen Sie ihn und finden Sie Trost in den Armen eines geliebten Menschen.
7. Versuchen Sie nicht, Emotionen zurückzuhalten, spritzen Sie sie aus. Weinen Sie unter der Dusche, schreien Sie in Ihr Kissen, schalten Sie laute Musik ein. Sprechen Sie mit Ihrer besten Freundin oder Mutter, schlagen Sie mit der Handfläche auf die Matratze.
8. Verweigern Sie unmittelbar nach der Geburt des Babys die Ansammlung von Verwandten und Gästen in Ihrem Haus. Erklären Sie ihnen höflich, dass jetzt nicht die beste Zeit ist. Akzeptiere nur die engsten, verständnisvollsten Menschen.
9. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Depressionen nicht alleine bewältigen können, wenden Sie sich an einen Psychologen. Scheuen Sie sich nicht vor einem solchen Bedürfnis, viele Mädchen überwinden mit Hilfe von Spezialisten starke nervöse Anspannungen.

Sie können Wochenbettdepressionen in kürzester Zeit loswerden, wenn Sie sich richtig einstellen. Setzen Sie Prioritäten, lehnen Sie die Hilfe von Verwandten nicht ab, lassen Sie es nicht an Ihrem Mann aus. Organisieren Sie den Tag richtig, vergessen Sie das Essen nicht, widmen Sie sich und Ihrem Kind mehr Zeit.

Video: 5 Wege zur Vermeidung von Wochenbettdepressionen