Wie man einer Person in der Depressionspsychologie helfen kann. Wie kommt man aus der Depression heraus und lernt, das Leben zu genießen? Eine Person mit Depressionen – wie man helfen kann

Ein sehr häufiges Problem, mit dem sich Menschen an Psychologen wenden, ist die Frage, wie man einem geliebten Menschen helfen kann, aus einer Depression herauszukommen. Das Problem ist wirklich relevant, denn ein Mensch, für den die Zukunft keinen Sinn ergibt und dessen Leben völlige Einsamkeit zu sein scheint, hat nicht die Möglichkeit, natürliches Glück zu genießen – in Beziehungen, in der Gesellschaft, in der Gesellschaft vollkommen zu sein Familie.

Die Zerstörung des eigenen „Ich“ nimmt einem Menschen die Möglichkeit, normale Beziehungen im Team und in der Familie aufzubauen, das Leben zu genießen und seine Persönlichkeit zu verbessern. Wie kann man geliebten Menschen helfen, die unter ungelösten inneren Problemen und einer tiefen Depression leiden?

Depressionen stehen zwar nicht an erster Stelle der psychischen Probleme, doch in letzter Zeit nimmt die Zahl der Patienten, die an dieser Erkrankung leiden und dazu nicht in der Lage sind, verstärkt zu. Antike griechische Ärzte diagnostizierten in solchen Fällen Melancholie und behandelten Patienten mit Kräutereinläufen, Massagen und Opiumtinkturen.

Glücklicherweise hat sich die moderne Psychologie von solchen Behandlungsmethoden weit entfernt. Viele Kliniken bieten eine Reihe von Dienstleistungen an, um Patienten aus der Depression zu helfen:

Und dies ist keine vollständige Liste der Maßnahmen, die ergriffen werden, um den Patienten aus dem Zustand der Selbstgeißelung zu befreien. Die Hauptgefahr einer Depression besteht jedoch darin, dass sie von einem geliebten Menschen auf einen anderen übertragen werden kann. Diese Tatsache wird in dem Buch Depression Is Contagious von Michael Yapko, einem Experten für Depressionen, hervorgehoben. Wo liegen die Wurzeln einer Depression und wie kann man einem geliebten Menschen helfen, aus einer schwierigen Lebenssituation herauszukommen?

Die Diagnose einer Depression wird von Psychologen anhand von drei Hauptsymptomen gestellt:

• Anhedonie (Chancenverlust);
• pathologische Gedankenorientierung (, Argumentation über das Leben als eine bedeutungslose Sache);
• Mangelnde Lust an jeglicher körperlicher Aktivität, gepaart mit einer düsteren Stimmung.

Vereinfacht lässt sich der Zustand der Depression als Verlust des Glaubens an das Beste, als Verlust des Sinns des Lebens und als völlige Einsamkeit beschreiben. Im Gegensatz zu schlechter Laune hat eine Depression einen langen Verlauf und einen stabilen Charakter. Der Patient empfindet einen solchen Zustand als völlige Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, einen Weg ins Nirgendwo.

Im Mittelpunkt einer solchen Pathologie stehen ziemlich schwerwiegende ungelöste Probleme, die jeder schwerwiegende Faktor hervorrufen kann - der Tod eines geliebten Menschen, Unverständnis in der Familie, Scheidung, Verlust eines Lieblingsjobs, häufige Stresssituationen.

Jede depressive Situation hat ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Wurzeln und drückt sich in einem individuellen Szenario aus. Manche Patienten ziehen sich in sich selbst zurück, nehmen keinen Kontakt zu ihren Lieben auf und gehen nicht mehr zur Arbeit und zur Schule. Andere hingegen beginnen einen wilden und gewalttätigen Lebensstil zu führen, der nicht nur ihnen selbst, sondern auch denen, die ihnen am nächsten stehen, Schmerzen bereitet. Wieder andere schweigen und zeigen anderen mit all ihrer Erscheinung ihr Leid.

Wie Sie Ihren Lieben helfen können, aus einer schwierigen Situation herauszukommen

Das Erkennen einer Depression durch eine Person ist noch kein Weg, eine ernsthafte Erkrankung loszuwerden. Und es ist auf keinen Fall unmöglich, der Situation ihren Lauf zu lassen. Um aus einem depressiven Zustand herauszukommen, müssen Sie nicht nur lange und hart an sich selbst arbeiten, sondern auch die Unterstützung Ihrer Lieben und Verwandten annehmen.

Um einen geliebten Menschen zu unterstützen und ihm zu helfen, aus einer Depression herauszukommen, müssen Sie ein paar Schritte unternehmen, damit eine depressive Person:

Es gibt keinen allgemeingültigen Rat für alle Lebenssituationen, insbesondere wenn der Schweregrad der Depression als schwerwiegend eingestuft wird. Sie können versuchen, einen leichten Grad auf die aufgeführten Arten zu beseitigen, es besteht jedoch die Gefahr, dass sich die Situation weiter verschlimmert, wenn Sie falsch verstehen und vorgehen.

Es ist notwendig, die wichtigsten Ratschläge von Psychologen zu berücksichtigen, die in den häufigsten Situationen gegeben werden (wenn sich Menschen an Spezialisten wenden, um Rat und Hilfe zu erhalten).

Depression des Mannes

Wie man einem Ehemann aus der Depression helfen kann, ist die Frage vieler Ehefrauen, die eine radikale Verhaltensänderung ihres Mannes bemerken. Die Beschwerden gehen darauf zurück, dass er zunehmend versucht, sich zurückzuziehen und niemanden in seine Nähe zu lassen, er trinkt große Mengen Alkohol. In Ermangelung der Hilfe und Aufmerksamkeit der Frau verschärft sich die Situation – es kommt zu Aggressionsausbrüchen bei einem Mann, Unhöflichkeit und Körperverletzung, Wut, eine Bedrohung für das eigene Leben und das Leben der ihm nahestehenden Personen.

Der Grund kann sowohl in Misserfolgen bei der Arbeit als auch im Bereich des Intimlebens in Missverständnissen des Ehepartners liegen. Eine leichte Depression kann selbstständig korrigiert werden.

Was eine Frau tun muss, um ihren Mann aus der Depression zu befreien:

• darauf bestehen und eine kompetente Behandlung von Depressionen erhalten;
• sich in die Beschwerden des Mannes hineinzuversetzen und ihnen aufmerksam zuzuhören, egal wie seltsam sie auch erscheinen mögen;
• kritisieren Sie nicht;
• ermutigen Sie Versuche, sich selbst und die Welt um Sie herum zu verändern;
• Lassen Sie Ihren Mann in der Gegend ruhen, die ihm Frieden und Zufriedenheit bringt – lassen Sie ihn angeln oder jagen gehen, um sich mit alten Freunden zu treffen.

Für einige Zeit müssen Sie Ihr eigenes „Ich“ opfern und sich auf das gemeinsame „WIR“ konzentrieren. Nur dann ist es möglich, die Situation zu lösen und den Ehemann aus seiner depressiven Verfassung zu befreien. Der gleiche Rat kann unverheirateten Frauen gegeben werden, die in einer Beziehung sind und sich fragen, wie sie einem Mann helfen können, aus der Depression herauszukommen.

Depression der Frau

Leider wenden sich nur wenige Männer an Psychologen mit der Frage, wie sie ihrer Frau aus der Depression helfen können, da die meisten von ihnen den depressiven Zustand ihres Ehepartners einfach nicht bemerken. Männer gewöhnen sich daran, dass die Frau die Rolle einer Köchin, Mutter und Putzfrau spielt, und vergessen dabei, dass auch eine Frau anfällig für Stress ist.

Es hat seine eigenen Gründe – mangelnde Aufmerksamkeit des Mannes oder umgekehrt, seine Versuche, alles unter Kontrolle zu halten, Müdigkeit durch häusliche Probleme, die alleine gelöst werden müssen, Mangel an Liebe und Wärme, postpartale Psychose, Wechseljahre. Es kann viele Faktoren geben, das Ergebnis ist eins: Von einer freundlichen, fürsorglichen Mutter und Ehefrau wird aus einer Frau eine häufig weinende, hysterische und zurückgezogene Persönlichkeit.

Um bei leichten Depressionen zu helfen, können Sie:

Die Gefahr einer häuslichen Behandlung von Depressionen bei Frauen besteht darin, dass viele Männer die wahren Wünsche und Bedürfnisse einer Frau nicht vollständig verstehen. Manchmal reichen Komplimente und Aufmerksamkeit nicht aus, was die Situation weiter verschlimmert und zu Einsamkeit und Isolation der Frau führt.

Bedarf an professioneller Hilfe

Bevor viele Menschen einen geliebten Menschen von einer Depression überzeugen, versuchen sie, ihn selbst mit Hilfe von pflanzlichen Beruhigungsmitteln, Aromatherapie und spirituellen Gesprächen zu behandeln. Nur wenige dieser Versuche enden erfolgreich, und dennoch ist niemand in der Lage, den Ausgang eines depressiven Zustands (insbesondere des negativsten) vorherzusagen.

Die Kontaktaufnahme mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten ist ein notwendiger Schritt für Menschen, die selbst aus der Depression herauskommen und ihre Angehörigen aus diesem Zustand befreien möchten. Selbst mit professioneller Unterstützung und Hilfe kann der Prozess, aus dem verschlossenen und depressiven Zustand eines Menschen herauszukommen, Monate dauern. Es versteht sich von selbst, dass die Rolle des Heimtherapeuten nicht immer gut endet.

Angst und der natürliche Wunsch, einem geliebten Menschen zu helfen, sollten in die richtige Richtung fließen, mit den richtigen Schritten, einer davon ist der rechtzeitige Anruf bei einem Spezialisten. Ein freundlicher Schulterklopfer hilft kaum bei der Lösung innerer Probleme und im schlimmsten Fall kann der Mangel an qualifizierter Hilfe zum Selbstmord führen.

Helfen Sie Familie und Freunden, aus einer schwierigen Situation herauszukommen

Wie man einem Freund hilft, aus der Depression herauszukommen, wie man einem Freund hilft, aus der Depression herauszukommen – diese Fragen werden Spezialisten oft von fürsorglichen Kameraden gestellt, die den pathologischen Zustand geliebter Menschen sehen.

Notfallmaßnahmen, die Freunden in einer schwierigen Situation zur Verfügung gestellt werden können:

Vergessen Sie nicht gemeinsame Ausflüge zu interessanten Orten und das Kennenlernen neuer Leute. Der gleiche Rat kann für Erwachsene nützlich sein, die nicht wissen, wie sie einem Teenager aus der Depression helfen können, sei es ein Sohn, ein Neffe oder einfach nur ein geliebter Mensch.

Mutter-Tochter-Beziehung

Dies ist eine besondere Kategorie von Beziehungen, die normalerweise auf Vertrauen und Verständnis basieren. Mit zunehmendem Alter beginnen Mutter und Tochter, ihr eigenes Leben zu führen, manchmal getrennt voneinander. Wem können ungelöste Probleme eine der Frauen in einen depressiven Zustand versetzen, und nur die Hilfe eines geliebten Menschen kann helfen:

Bei erkennbaren Anzeichen einer schweren Depression sollten Sie die Mutter (Tochter) umgehend zu einem Besuch beim Psychologen überreden.

Probleme mit einem geliebten Menschen

Viele junge Mädchen sind sehr besorgt und bemerken Anzeichen einer Depression bei ihrem Partner. Die Frage, wie man einem Mann helfen kann, aus einer Depression herauszukommen, sollte der wichtigste Schritt für eine wirksame Hilfe sein. Was Sie selbst tun können:

Wenn ein Mann lange Zeit stur ist, die Hilfe eines Begleiters und Spezialisten ablehnt und argumentiert, dass er keine Hilfe braucht, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie eine solche Beziehung aufrechterhalten und auf Veränderungen warten müssen. Schließlich ist es eine große Aufgabe, aus einer Depression herauszukommen, die ein Mensch alleine und aus sich selbst heraus beginnen muss.

Sie können versuchen, eine leichte Depression selbst zu Hause zu behandeln. Bücher, die helfen, aus einer Depression herauszukommen, können Abhilfe schaffen – zum Beispiel „Shantaram“ von Gregory Davis Roberts, der Weise „Life, Love, Laughter“ von Osho.

Bei einer spürbaren Verschlechterung des Zustands eines geliebten Menschen ist es dringend erforderlich, ihm qualifizierte Hilfe zu leisten, um sein glückliches Leben und sein psychisches Wohlbefinden zu bewahren.

Depression ist eine Krankheit. Sie geht mit psychischen und körperlichen Störungen einher. Wenn man damit konfrontiert wird, verirren sich die Menschen. Wenn Sie bei einem geliebten Menschen Anzeichen einer Depression bemerken, sollten Sie einen Arztbesuch nicht aufschieben. Eine Heimtherapie hilft dem Patienten, schneller ins Leben zurückzukehren, aber in schweren Fällen kann nur ein Spezialist wirksame Hilfe leisten.

Zeichen (depressive Triade)

Anhedonie – äußert sich darin, dass eine Person die Fähigkeit verliert, Freude und positive Emotionen zu erleben.
Denkstörung – gekennzeichnet durch eine pessimistische Gedankenorientierung, eine negative Einschätzung der umgebenden Realität.
Motorverzögerung – ständige Müdigkeit, Energiemangel.

Die Vorstellung einer Depression als geringfügige Krankheit wirkt sich negativ auf die Krankheitsstatistik aus. Eine entfesselte psychische Störung führt jährlich bei 850.000 Menschen zum Selbstmord.

Frauen leiden häufiger an Depressionen als Männer.
Depressionen kommen bei Kindern seltener vor als bei Erwachsenen.
Menschen mit höherem Einkommen sind anfälliger für depressive Störungen.
Depressionen sind für Introvertierte schwieriger als für Extrovertierte.

Diagnose einer Depression

Eine depressive Erkrankung ist selbst für Hausärzte nicht immer rechtzeitig zu erkennen. Für jemanden, der keine medizinische oder psychologische Ausbildung hat, ist die Sache doppelt kompliziert.

Depressionen gehen auch mit schwerwiegenderen psychischen Erkrankungen einher und sind oft die Ursache für asoziales Verhalten. Von den Symptomen her ähnelt es anderen Störungen des Nervensystems, schmerzhaften Erfahrungen, chronischen Krankheiten.

Die frühzeitige Diagnose einer Depression kann schwierig sein. Die Menschen verbergen ihre Erscheinungsformen oder tarnen sie als Folgen von Müdigkeit, einer Reihe von Misserfolgen. Aufgrund von Ängsten und Vorurteilen werden Symptome vertuscht.

Die wichtigsten Manifestationen einer Depression

Lethargie und Depression werden unabhängig von den Umständen beobachtet
Der Patient zeigt kein Interesse an bisher angenehmen Aktivitäten, es ist schwierig, ihn für neue Aktivitäten zu begeistern. Jeder Beruf nervt schnell und wird gleichgültig.
Die Person wird schnell müde. Müdigkeit hält lange an.
Der Patient ist besorgt über Angst und Furcht.
Eine depressive Person kann sich nicht auf die Arbeit oder Angelegenheiten konzentrieren.
Schlaf und Appetit sind gestört

Im Anfangsstadium der Krankheitsentwicklung ist kein klares Symptombild zu beobachten, sodass die frühen Stadien einer depressiven Störung unbemerkt bleiben.

Die Gefahr der Selbstmedikation

Verschlechterung der Depression

Depression ist eine Krankheit der Seele. Die Behandlung besteht darin, die schmerzhafte Erfahrung, die zum depressiven Zustand geführt hat, zu finden und zu neutralisieren. Ihn zu finden ist nicht einfach. Der Patient kann nicht sagen, was ihn stört. Er weiß nicht, welche unbewusste Denkweise den Misserfolg verursacht hat. Eine falsch definierte Ursache einer Depression und deren Bekämpfung führt zu einer Verschlimmerung der Situation.

Hier ist ein Beispiel:

Ein junges Mädchen trennt sich von einem Mann und verfällt in eine Depression. Er ist ihre erste Liebe: 3 Jahre zusammen, Träume, Fantasien über eine Hochzeit, Kinder, eine gemeinsame Zukunft. Der Abschied war laut, der Streit beleidigend. Das Mädchen zieht sich in sich selbst zurück, verliert seine Vitalität und weint ständig. Einen Monat später wird ihr Haar durch den Ausfall stark schütter, ihr Gesicht ist blass und sie hat blaue Flecken unter den Augen. Es gibt Appetitprobleme, nachts.

Nahestehende Menschen sehen die Ursache der Depression im Abschied, interpretieren ihn jedoch als traumatische Erfahrung abgelehnter Liebe. Dem Mädchen wird suggeriert, dass der Kerl ein Ziegenbock, ein Narr, ein Schurke sei. Freundinnen helfen dabei, gemeinsame Fotos zu beenden, alte Geschenke und Dinge wegzuwerfen, die an vergangene Liebe erinnern. Das ____ funktioniert nicht. Das Mädchen geht tiefer in sich hinein.

Die Erfahrung des Abschieds wurde wirklich traumatisch, aber die Ursache der Depression lag in der inneren Einstellung „Ich habe mich in ihn verliebt, ich bin schuldig, ich bin seelenlos, betrügerisch, gefallen ...“. Das Mädchen überlebte den Abgang der Gefühle von dem Mann problemlos, konnte sich aber nicht damit abfinden, dass auch ihre Liebe verschwunden war. Sie verstand nicht, warum sie so große Schmerzen hatte, und nahestehende Menschen mit falschen Vermutungen zogen nur die Zeit in die Länge und verschlimmerten die Situation.

Infektion

Depressionen sind keine Viruserkrankung, können aber auch ansteckend sein. Psychische Ansteckung ist charakteristisch für die Menschheit. Wenn sich ein geliebter Mensch in einem depressiven Zustand befindet, wird dies auf andere übertragen. Erfolglose Versuche, einen Menschen wieder zum Leben zu erwecken, und Ablehnung seinerseits runden das Bild ab und führen die Angehörigen in einen depressiven Zustand.

Wie kann man einen geliebten Menschen aus einer Depression befreien?

Notfallmethoden

Bei einer Depression muss das Problem von zwei Seiten gelöst werden: der Behandlung des Körpers und der Seele. Notfallmethoden der Beeinflussung eines Menschen zielen auf die Körperhülle ab und wirken sich nur teilweise auf tiefe innere Erfahrungen aus. Bei einem ernsthaften Konflikt kommt es nach einiger Zeit wieder zu Depressionen.

Aufmerksamkeit wechseln

Reißen Sie eine Person aus dem inneren schmerzhaften Dialog, der Selbstbeobachtung und den Erfahrungen heraus. Die Art der Aktivität zu ändern ist eine tolle Lösung. Die Wirkung wirkt sich positiv auf die Psyche bei depressiven Störungen aus.

Positive Gefühle

Angenehme Aktivitäten und Emotionen sollten unangenehme Aktivitäten und Erlebnisse verdrängen. Finden Sie einen Weg, Ihren Liebsten eine Freude zu machen. Erinnern Sie sich, was es früher verursacht hat? Helfen Sie mit, einen Traum wahr werden zu lassen. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Eine positive Einstellung ist genauso ansteckend wie eine depressive.

Körperliche Bewegung

Depressionen sind mit einem aktiven Lebensstil nicht vereinbar. Beim Sport werden Glückshormone produziert – Endorphine. Der Patient sollte langsam und vorsichtig an den Sport herangeführt werden. Passende Outdoor-Spiele in der Natur in lustiger Gesellschaft.

Radikale Methoden (Fasten, Schlafentzug)

Stress-Einwirkungsmethoden auf den Körper aktivieren natürliche Abwehrmechanismen und wecken innere Ressourcen. Ähnliche Methoden werden in psychiatrischen Kliniken zusätzlich zur Hauptbehandlung eingesetzt. Bei falscher Vorgehensweise werden Depressionen verschlimmert und durch neue Störungen ergänzt.

Entspannung

Depressionen gehen mit starkem Stress einher. Nicht jeder weiß, wie man ihn bekämpft. Tiefe Entspannungsphasen fördern die Ausschüttung von Endorphinen. Doch wie erreicht man diesen Zustand? Wählen Sie die optimale Technik: Atmung, Massagen usw. Überlegen Sie sich Ihren eigenen Weg. Hauptsache, es funktioniert wirklich.

Negative Ausgabe

Negative Emotionen und Erfahrungen wirken sich in unterdrückter Form negativ auf das Nervensystem aus. Dies gilt insbesondere für introvertierte Menschen. Erste Hilfe besteht in solchen Fällen darin, die Freisetzung von Negativität zu provozieren. Schreien, Tränen, Weinen und Kissenschlagen helfen, nervöse Spannungen abzubauen. Nach einem Gefühlsausbruch nimmt der Mensch die Realität aus einem anderen Blickwinkel wahr und die alten Gedanken wirken nicht mehr so ​​destruktiv.

tiefe Depression

Wenn die Ursache einer depressiven Störung tief im Unterbewusstsein liegt, ist es sinnlos, auf die oben beschriebene Weise damit umzugehen. Einem geliebten Menschen zu helfen, erfordert Empathie und.

Auf der Suche nach Gründen

Eine Person, die an einer Depression leidet, leidet, weil sie die Ursache nicht verstehen kann. Sie können eine schmerzhafte Erfahrung identifizieren, indem Sie sich auf unbewusste Bilder, Träume und Erinnerungen beziehen. Finden Sie einen Ausgangspunkt. Wann begannen die Veränderungen? Normalerweise ist das auslösende Ereignis nicht die Ursache einer Depression, sondern weist darauf hin. Es aktiviert die zuvor festgelegten Voraussetzungen. Es kann Monate dauern, bis ein Fachmann Zusammenhänge erkennt und die wahren Ursachen findet. Dies ist eine heikle Arbeit, bei der eine unvorsichtige Bewegung zur Zerstörung der Persönlichkeit führt.

Bewusstsein

Wenn ein unbewusster Grund gefunden wird, muss er zum Bewusstsein gebracht werden. Nur wenn der Patient den wahren Stand der Dinge versteht, kann es ihm besser gehen.

Offenlegung interner Ressourcen

Das Erkennen des Problems reicht für die Wiederherstellung nicht aus.

Basierend auf individuellen Merkmalen müssen Sie dem Patienten helfen, einen Plan für ein neues Leben zu erstellen.

Unterstützung

Eine Depression kann man nicht alleine bewältigen. Wenn man mit der Krankheit allein bleibt, begeht man in 99 % der Fälle Selbstmord. Da sein, helfen, unterstützen. Wenn Sie zum Gehen aufgefordert werden, beobachten Sie die Person von der Seite, aber lassen Sie die Person nicht allein. Möglicherweise wird unerwartet Hilfe benötigt.

Depression ist eine schwere Krankheit. Die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten hilft, Komplikationen zu vermeiden und einen geliebten Menschen schnell wieder zum Leben zu erwecken.

Wenn eine uns nahestehende Person in eine Depression verfällt, kann dies nicht lange unbemerkt bleiben. Viele, die mit einer solchen Situation konfrontiert sind, stellen sich Fragen: Wie kann man einem nahestehenden Menschen in einer Depression helfen, wie kann man ihn unterstützen?

Aber die Hauptfrage klingt eher so: Wie verhalte ich mich gegenüber einer depressiven Person?

Egal wie sehr wir es auch möchten, aber ein depressiver Mensch beeinflusst schon durch seine bloße Anwesenheit unser Wohlbefinden und unsere Stimmung, auch in unseren Gedanken.

Und nach und nach erfasst uns sein trauriger und regungsloser Zustand. Wir selbst beginnen deutlich die ganze Hoffnungslosigkeit und Willenslosigkeit zu spüren, die in einer Person steckt, die unter Depressionen leidet. Dieser Zustand zieht uns an, daher ist es ganz natürlich, dass wir versuchen, uns davor zu schützen, eine Barriere zu errichten.

Ein solches Hindernis wird oft entweder zu Aggression, zu Humor oder zur Flucht.

Aggression äußert sich in der Regel in Worten, die an eine depressive Person gerichtet sind: „Reiß dich zusammen, hör auf zu sacken, dass du wie eine Krankenschwester bist.“

Humor – eines der wirksamsten Mittel zum Schutz vor äußeren Bedrohungen, nämlich der Depression eines anderen, drückt sich in Versuchen aus, Witze zu erzählen und auf jede erdenkliche Weise zu versuchen, eine Person aufzumuntern.

Flucht besteht darin, dass wir versuchen, so wenig wie möglich neben einer depressiven Person auszugeben, als würden wir versuchen, sie mit einem Radiergummi aus unserem Leben zu streichen, bis sie aus unserer Sicht in einen normalen Zustand gelangt.

Wir schützen uns vor Depressionen – wir laufen vor einer Person davon!

Leider hilft dies einem Menschen nicht, aus der Depression herauszukommen und sein Leben und seinen Zustand zu überdenken. Denn wenn wir uns verteidigen, verteidigen wir uns nicht nur gegen den depressiven Zustand eines anderen, sondern auch gegen eine Person. Also überlassen wir es der Gnade des Schicksals.

Und es scheint ein Teufelskreis zu sein. Ein Mensch ist deprimiert, wir versuchen ihn irgendwie aufzuheitern, er reagiert überhaupt nicht darauf, Verzweiflung erfasst uns, wir selbst beginnen uns schlecht zu fühlen, entfernen uns von der Person, es ist noch schlimmer für die Person, wir, bzw. auch.

Ist das also wirklich ein Teufelskreis, oder ist es möglich, einen Menschen in einer Depression irgendwie zu unterstützen, ohne selbst hineinzukommen?

Natürlich können Sie das, dazu müssen Sie nur ein paar recht einfache Regeln befolgen.

Ich sage nicht, dass dies einer Person hilft, Depressionen zu überwinden. Dafür benötigen Sie einen spezialisierten Psychologen, der sich auf die Beseitigung von Depressionen spezialisiert hat. Aber indem Sie die folgenden einfachen Regeln befolgen, unterstützen Sie einen depressiven Menschen und tragen natürlich zu seiner Genesung bei.

Wie man mit einer depressiven Person kommuniziert

Es gibt Stärke, es gibt Willen, es gibt keine Willenskraft

Auf keinen Fall, egal wie sehr Sie es möchten, fordern Sie eine depressive Person nicht dazu auf, ihre Willenskraft zu zeigen, um mit Depressionen fertig zu werden. Akzeptieren Sie als Tatsache, dass ein Mensch im Moment weder Kraft noch Willen hat, zumal er keine Willenskraft hat.

Wenn Sie einen Menschen dazu auffordern, Willenskraft zu zeigen, erreichen Sie nur, dass er wieder von der völligen und bedingungslosen Aussichtslosigkeit seiner Situation überzeugt ist. Schlagen Sie die Person nicht!

Schieben Sie den Fall nicht

Wenn sich eine Ihnen nahestehende und nicht gleichgültige Person derzeit in einer Depression befindet und Sie bereits am Ende Ihrer Kräfte sind, bestätigen Sie auf keinen Fall seine negativsten Gedanken und Stimmungen. Versuchen Sie, ihm sanft, fast unmerklich, anzudeuten, dass Sie, egal was passiert, bei ihm sein werden und seine Depression bald ein Ende haben wird.

Zeichnen Sie einfach keine Bilder einer glücklichen und freudigen Zukunft und appellieren Sie nicht an dieselbe Vergangenheit. Dies wird ihm nur noch mehr Grund zu der Annahme geben, dass das Leben im Prinzip vorbei ist.

Sag es meinem Spiegellicht, aber lege die ganze Wahrheit beiseite

Verlieren Sie im Umgang mit einer depressiven Person niemals den Mut, auch wenn die Person jeden Tag negativ auf alle Ihre Bemühungen reagiert.

Aus solchen Leuten kann man keine Nägel machen

Alle Manifestationen einer Depression: Impotenz, Schläfrigkeit usw. sollten nicht mit Faulheit verwechselt werden. Wenn eine Person das Bedürfnis hat, dies zum Ausdruck zu bringen, dann hören Sie aufmerksam zu. Vermeiden Sie einfach banale Ermutigungen oder rotziges Mitgefühl. Schätzen Sie es nicht!

Wenn eine depressive Person gleichzeitig weinen möchte, ermutigen Sie sie dazu! Lass ihn weinen! Denken Sie daran, dass viele Depressive nicht weinen können! Wenn Ihr geliebter Mensch geweint hat, ist dies daher ein gutes Zeichen.

Beeilen Sie sich nicht – lachen Sie nicht

Wie oben erwähnt greifen wir sehr oft auf Humor zurück, um uns vor negativen äußeren Einflüssen zu schützen. Und es scheint ganz normal zu sein, dass wir einen traurigen Menschen mit Humor unterstützen.

Nur ein depressiver Mensch ist nicht traurig, seine Leere ist viel tiefer als gewöhnliche Traurigkeit. Und Ihr leidenschaftlicher Zustand kann nicht nur nicht helfen, sondern wird ihm im Gegenteil noch deutlicher die Kluft zeigen, die zwischen ihm und Ihnen besteht.

Bei einer Depression geht sehr oft der Sinn für Humor verloren. Und die Person selbst wird sehr sensibel und verletzlich.

Vermeiden Sie daher Anekdoten, lustige Geschichten und Spaß in Gegenwart einer depressiven Person. Achten Sie darauf, nicht zu Ironie und Sarkasmus zu greifen.

Dinge die zu tun sind? Dann dann...

Lassen Sie nicht zu, dass eine depressive Person wichtige Entscheidungen in ihrem Leben trifft. Depressionen und Depressionen sind nicht die besten Helfer für eine realistische Lebenseinstellung.

Denken Sie übrigens daran, dass ein Urlaub auf der Stressskala nicht weit von einer Scheidung entfernt ist und eine Scheidung nicht weit vom Tod eines geliebten Menschen entfernt ist, also kein Urlaub zum Entspannen! Das Einzige, was einem Menschen erlaubt werden kann, ist eine leichte Verringerung der Belastung bei der Arbeit und zu Hause. UND ALLE!

Disziplin muss sein

Trotz aller Sympathie und Verständnis, die Sie haben sollten, lassen Sie die Person nicht ausreden: Beobachten Sie sie und führen Sie sie sanft dazu, die gewohnte, normale Lebensweise einzuhalten.

Eine der Folgen einer Depression (sowie eines ihrer Symptome) ist eine Schlafstörung, die zu einer Störung des Tagesablaufs und zum Vergessen der normalen persönlichen Hygiene führt.

Unterstützen Sie daher den Wunsch eines Menschen nach einem gleichmäßigen Lebensrhythmus: Stehen Sie gleichzeitig auf, liegen Sie nicht im Bett, gehen Sie nicht zu früh oder zu spät ins Bett; Passen Sie auf sich auf: Nehmen Sie ein Bad, putzen Sie Ihre Zähne und so weiter.

Seien Sie ein fürsorglicher, aber vernünftiger Elternteil

Eine Depression ist dadurch gekennzeichnet, dass eine Person in den Zustand eines frustrierten Kindes flüchtet, das pflegebedürftig ist, auch wenn die Person selbst dies verweigert. Werden Sie deshalb ein fürsorglicher Elternteil für ihn. Aber übertreiben Sie es nicht, sonst sind die Vorteile einer Depression noch größer.

Fassen wir alle oben genannten Punkte zusammen:

1. Zeigen Sie der Person Ihr Engagement und Ihr Verständnis für ihren emotionalen und mentalen Zustand.

2. Befreien Sie ihn davon, wichtige Entscheidungen zu treffen

3. Verhalten Sie sich ihm gegenüber ruhig, ausgeglichen und selbstbewusst.

4. Unterstützen Sie ihn bei der Erfüllung der notwendigen Lebensfunktionen und bringen Sie ihn sanft zur Erkenntnis, dass er sein Leben fortsetzen muss.

5. Achten Sie gleichzeitig auf alles, was er selbst schafft, aber ohne unnötige freudige Intonationen. Und seien Sie darauf vorbereitet, dass er sie zeitweise abwerten wird!

6. Wenn jemand beginnt, seine kreativen Neigungen zu zeigen, fördern Sie dies und helfen Sie ihm, wenn er einen solchen Wunsch hat.

Natürlich ist die obige Liste nicht vollständig. Vieles hängt von jedem Einzelfall, von jeder einzelnen Person ab.

Dies ist nur eine Art Kompass für Ihre vorläufige Orientierung in dem Gebiet, das Depression genannt wird.

Ich habe Ihnen bewusst keine klaren, schrittweisen und konkreten Ratschläge gegeben, wie Sie sich gegenüber einer depressiven Person genau verhalten sollen, da jede klare Anweisung bei einer depressiven Person auf heftigen Widerstand stoßen kann und Sie sich dann verirren und schnell zu Ihrem Ziel zurückkehren übliche Reaktionen.

Nehmen Sie daher alles oben Geschriebene als eine Art Richtlinie und überlegen Sie selbst, wie Sie es in Bezug auf Ihre nahestehende und wichtige Person, die depressiv ist, umsetzen können.

Und alles wird gut. Glauben Sie zumindest daran!

Mit freundlichen Grüßen Ivan Gavrilin, Ihr persönlicher Psychologe!