Wie Sie Depressionen alleine loswerden. Was tun, wenn eine schwere Depression auftritt? Depression, wie man helfen kann

Depressionen und Möglichkeiten, damit umzugehen, gehen Psychologen und Ärzten nicht aus dem Kopf. Dies ist ein echtes Problem, immer mehr Menschen werden dafür anfällig und ohne die entsprechende Aufmerksamkeit anderer kommt es manchmal zum Selbstmord. Menschen wagen diesen Schritt, weil sie schwere psychische Qualen nicht ertragen können. Ist es möglich, einen Menschen aus einer Depression herauszuholen? Lass es uns herausfinden.

Depression ist eine Krankheit!

Einmal aufgrund irgendwelcher Lebensumstände entstanden, kann es Monate und sogar Jahre andauern. Es kommt vor, dass Menschen einfach nicht alleine damit klarkommen oder darauf warten, dass ein schwieriger emotionaler Zustand von selbst vorübergeht, und nicht einmal wissen, dass Depressionen eine Krankheit sind und behandelt werden müssen. Es kann durch einen schweren Lebensschock verursacht werden: Trennung von einem geliebten Menschen, Tod eines geliebten Menschen, schwerer materieller Verlust. Es kann auch ohne besonderen Grund auftreten, einfach aufgrund einer besonderen Veranlagung für solche Störungen. Verwechseln Sie es nicht mit den üblichen Gefühlen, die ein Mensch jeden Tag als Reaktion auf das Geschehen verspürt: Traurigkeit, Wut, schlechte Laune. Eine Depression wird diagnostiziert, wenn sich die Symptome nicht innerhalb von zwei Wochen bessern.

Der Patient sucht nicht immer Hilfe und behält seine Erfahrungen meist für sich. Daher ist es wichtig, diesen Zustand rechtzeitig zu bemerken und zu versuchen, einem geliebten Menschen zu helfen. Depressionen vergiften das Leben und nicht nur den Patienten, sondern auch die Menschen um ihn herum. Wie kann man eine Person aus einer Depression herausholen? Psychologie und Medizin beschäftigen sich mit diesem Thema, es werden sogar Unterstützungsdienste geschaffen, in denen Spezialisten arbeiten. Aber zuerst sollte die Hilfe von einem geliebten Menschen kommen. Wenn alarmierende Anzeichen auftreten, müssen Sie sofort Maßnahmen ergreifen. Schließlich erlaubt eine Depression kein normales Leben und wird manchmal zum Vorboten von Selbstmord.

Zeichen

Wie jede andere Krankheit hat auch eine Depression ihre eigenen Symptome. Man muss kein Spezialist sein, um sie zu bemerken, insbesondere bei regelmäßiger und enger Kommunikation mit dem Patienten. Dies wird helfen zu verstehen, wie man eine Person aus einer Depression herausholt. Zu Hause ist dies mit sorgfältiger Aufmerksamkeit durchaus möglich.

• Emotionale Störung. Manifestiert durch die stärkste emotionale Depression. Dieser Zustand vereint ein Gefühl von Angst, Melancholie, Unterdrückung und Verzweiflung. Ein Mensch ist völlig in seine negativen Gedanken und Erfahrungen versunken und hat kein Interesse an der umgebenden Realität. Die Welt erscheint grau und trostlos und das Leben scheint bedeutungslos. Die Konzentration ist gestört, die Denkgeschwindigkeit ist vermindert. Eine Person kann eine unvernünftige Selbstgeißelung verspüren und gleichzeitig Angst haben, in der Gesellschaft zahlungsunfähig oder lächerlich zu wirken. Infolgedessen verschwindet die Aktivität in der Kommunikation, das Selbstwertgefühl nimmt ab und es entsteht der Wunsch, allein zu sein. Dies ist ein gefährliches Zeichen, wenn sich eine Person in sich selbst verschließt. Zuvor interessante Aktivitäten werden gleichgültig, in einem tieferen Stadium hört der Patient auf, angenehme Gefühle und Emotionen zu empfinden. Selbstmordgedanken treten auf.

• Physiologische Störungen. Der Patient leidet unter Schlaflosigkeit oder ist umgekehrt ständig schläfrig. Appetitlosigkeit, die zu Verstopfung führen kann. Manchmal wird zu viel gegessen. Es werden Muskelschmerzen, Schwäche, Müdigkeit, ständiges Müdigkeitsgefühl und Verlust des sexuellen Verlangens beobachtet. Vor diesem Hintergrund kommt es häufig zu Alkoholmissbrauch.

Allgemeine Regeln, um einem geliebten Menschen zu helfen

Alle Anzeichen sind bereits vorhanden und Sie müssen sofort mit der Hilfe beginnen. Aber wie kann man einen Menschen aus einer Depression herausholen? Nutzen Sie zunächst gängige, einfache Behandlungsmethoden:

• Versuchen Sie, jeden Tag mindestens einige Zeit auf der Straße zu verbringen. Tägliche Spaziergänge sind sehr wichtig, um den Endorphinspiegel im Blut – das Glückshormon – zu erhöhen. Sorgen Sie dafür, dass frische Luft in den Raum gelangt.

• Wenn Ihr enger Freund oder Ehepartner leidet, versuchen Sie unauffällig, in ein offenes Gespräch einzusteigen. Sie müssen dies vorsichtig tun, ohne den Wunsch zu zeigen, in die Seele einzudringen. Sie müssen zuhören und zeigen, dass Sie auf seiner Seite sind, Unterstützung zeigen. Gelingt es dem Patienten, sich zu öffnen und zu Wort zu kommen, kann dies in manchen Fällen ein Gespräch mit einem Psychologen ersetzen.
• Engagieren Sie eine Person für aktiven Sport. Ein gemeinsamer Gang ins Fitnessstudio kann die Situation dramatisch verändern, Sport steigert das Selbstwertgefühl und verbessert die Stimmung, hilft, die Lebenslust wiederzugewinnen. Eine ausgezeichnete Option wäre eine Radtour – sowohl sportlich als auch an der frischen Luft.
• Laden Sie in ein Café ein, plaudern Sie mit gemeinsamen Freunden. Natürlich wird es in einem depressiven Zustand schwierig sein, den Patienten zu den Menschen zu ziehen. Wenn es klappt, ist das ein großer Erfolg.
• Eine weitere wirksame Möglichkeit, eine Person aus einer Depression herauszuholen, besteht darin, sich zu Hause umzuziehen. Ändern Sie die Situation im Haus, ordnen Sie die Möbel neu, hängen Sie neue Vorhänge auf, platzieren Sie einen Duft mit Ihrem Lieblingsduft. Bereiten Sie ein köstliches neues Gericht zu. Übrigens ist die Ernährung auch nicht der letzte Wert in der Rehabilitation. Meeresfrüchte, dunkle Schokolade, Bananen helfen gut.
• Ausgezeichnete Therapie - Reise. Wenn man in eine andere Stadt geht, ist ein Tapetenwechsel immer sinnvoll. Dies wird Ihnen helfen, das Leben und das Problem, das die Depression verursacht hat, aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Auch Landausflüge sind sinnvoll, man kann angeln gehen oder ein Picknick machen.

Nach dem Abschied

Männer und Frauen erleben die Zeit nach der Trennung unterschiedlich. Diese schmerzhafte Zeit, in der sich die gewohnte Lebensweise ändert und Sie darüber nachdenken müssen, wie Sie Ihr Leben weiter aufbauen können, führt oft zu Depressionen, die sich über einen langen Zeitraum hinziehen können. Es gibt Möglichkeiten, einen Menschen nach einer Trennung aus der Depression zu befreien, aber vor allem hängt es von seiner Stimmung und seinem Wunsch ab, aus dem Blues herauszukommen.

Sie müssen verstehen, dass das Leben hier nicht endet. Die Zeit vergeht, alles verändert sich und diese neue Zeit muss einfach akzeptiert und erlebt werden. Und psychischer Schmerz ist ein normales Phänomen, das jeden nach dem Abschied verfolgt. Es muss Zeit vergehen, um die Situation angemessen betrachten zu können, die nicht mehr als ein so großes Problem erscheint. Ein Mensch sollte darauf vorbereitet sein, dass beim ersten Mal nach dem Abschied, beim Treffen mit Bekannten, Fragen zu seinen Umständen und Gründen auftauchen. Sie sollten nicht über Ihren Schmerz sprechen und ihn jedes Mal noch einmal durchleben. Es genügt, sich auf ein paar Worte zu beschränken, um zu zeigen, dass solche Fragen nicht angebracht sind und keine Lust besteht, sie zu diskutieren.

Frau nach der Scheidung

Für viele ist eine Scheidung ein großer emotionaler Umbruch. Ist es möglich, eine Person nach einer Scheidung aus der Depression zu befreien? Ja, wenn Sie sein Denken und Handeln in die richtige Richtung lenken.

• Wir verändern unsere häusliche Umgebung. Zunächst einmal werden wir alte Dinge los, die uns ständig an unseren Ex-Ehepartner erinnern. Es wäre schön, Reparaturen durchzuführen, neue Tapeten zu kleben, Möbel auszutauschen. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie einfach die Vorhänge austauschen oder die Möbel neu anordnen und dem Innenraum mit Hilfe dekorativer Elemente leuchtende Farben verleihen. Hier ist eine neue positive Stimmung auf dem Weg.
• Als nächstes müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Eine neue Frisur und Haarfarbe wird ihren Zweck erfüllen, da sie das Leben so völlig verändern wird, dass nichts mehr an die Vergangenheit erinnert und der Blick nur nach vorne gerichtet ist. Sie müssen Ihre Garderobe ändern, am besten Ihr Image ändern und sich Dinge erlauben, vor denen Sie früher aus irgendeinem Grund Angst hatten. Sie müssen zur Figur passen und sie so schmücken, dass es angenehm ist, in den Spiegel zu schauen.
• Wie kann man eine Person aus einer Depression herausholen? Sie müssen sich die Zeit nehmen, aktiv zu handeln, damit Ihnen keine negativen Gedanken in den Sinn kommen. Es kann ein Job sein, besonders wenn er Ihnen gefällt und Sie nach der Anstrengung, die er zu Karrierewachstum führt, auf Ergebnisse ausgerichtet sein müssen. Eine weitere Option ist ein Lieblingshobby, vor allem wenn es Geld einbringen kann, das zusätzlich zum Vergnügen auch Motivation zum Handeln bringt.
• Wenn es in einer Ehe Kinder gibt, müssen Sie weder sich selbst noch Ihrem Ex-Ehepartner die Schuld dafür geben, dass Sie keine vollwertige Familie haben. So hat sich das Leben entwickelt, viele Menschen machen es durch.
• Etwas Verbotenes tun, was ein Ehemann niemals zulassen würde. Die Anmeldung in einer Tanzschule oder das Fallschirmspringen – es könnte alles sein, wovon eine Frau schon lange geträumt hat.
• Es ist nicht notwendig, den Ex-Mann für alle Sünden verantwortlich zu machen, und es macht keinen Sinn, ihn dafür zu verfluchen, dass er sein Leben ruiniert hat. Wir müssen „Danke“ sagen für all die gemeinsamen Jahre, für gemeinsame Kinder, wenn es welche gibt, und für die Freiheit, die jetzt entstanden ist. Für eine gute Gesundheit und einen fröhlichen Geisteszustand blicken Sie nur optimistisch nach vorne.

Mann nach der Scheidung

Die Zeit nach einer Scheidung ist für einen Mann schwieriger. Da er kaum den stärksten Stress in sich verspürt, versucht er, seinen Schmerz nicht zu zeigen. Aber der Ausweg liegt darin, alles, was passiert ist, noch einmal zu überdenken, die eigenen Fehler zu erkennen, Schlussfolgerungen zu ziehen und weiterzumachen. Da er jedoch Angst davor hat, sowohl auf andere als auch auf sich selbst schwach zu wirken, lenkt er sich lieber von dem Problem ab und greift meist auf Alkohol und gelegentliche sexuelle Beziehungen zurück.

Aber das Problem verschwindet nicht und eine anhaltende Depression kann schließlich zu Alkoholismus führen. Angehörige sollten darüber nachdenken, wie sie eine Person nach einer Scheidung aus der Depression befreien können, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Hilfe von außen ist in dieser Angelegenheit sehr wichtig, auch wenn der Mann selbst dies möglicherweise nicht zugibt und alle Versuche, ihm zu helfen, ablehnt. Aber wie kann man einen Menschen aus der Depression befreien, wenn er die Hilfe verweigert?

Ohne seine Zustimmung

Die Hauptsymptome einer Depression sind Kommunikationsentzug, der Wunsch nach Einsamkeit, Nähe, Entfremdung. Daher kann es schwierig sein, eine Person zu einem persönlichen Gespräch zu bewegen und vor allem Hilfe anzubieten oder einen Spezialisten aufzusuchen. Wie kann man eine Person zu Hause ohne ihre Zustimmung aus einer Depression befreien? Sie müssen nach allen möglichen Tricks suchen, am einfachsten geht das, wenn Sie zusammen wohnen. Sie müssen eine positive Atmosphäre im Haus schaffen, dafür sorgen, dass angenehme Musik läuft oder ein fröhlicher Film im Fernsehen gezeigt wird. Sauberkeit und Gemütlichkeit, Sonnenlicht, der Duft Ihrer Lieblingsgerichte – in diesem Geschäft ist jede Kleinigkeit wichtig. Sie können eine Aromalampe mit anregender Gehirnaktivität und stimmungsaufhellenden Ölen anzünden.

Führen Sie einen aktiven Lebensstil, lächeln Sie öfter – Sie sollten ein Vorbild für einen geliebten Menschen sein, der zu Depressionen neigt. Bald wird auch Ihre freudige Stimmung auf ihn übergehen. Und auf keinen Fall sollten Sie Mitleid mit ihm haben. Mitleid ist destruktiv, es stärkt nur sein Vertrauen in seine Wertlosigkeit und Hilflosigkeit. Das Ausprobieren aller Möglichkeiten, einen Menschen aus der Depression herauszuholen und ein neues Leben zu beginnen, wird Ihren Wunsch und Ihr Bewusstsein für die Ernsthaftigkeit des Problems nur stärken. Wir dürfen nicht aufgeben, wir müssen handeln.

Nach dem Tod eines geliebten Menschen

Der stärkste Schock, das schrecklichste Ereignis im Leben ist der Tod eines geliebten Menschen. Da Menschen ihre Trauer nicht überleben können, verfallen sie oft in eine langanhaltende, tiefe Depression. Sie müssen wissen, wie Sie eine Person nach dem Tod eines geliebten Menschen aus der Depression befreien können, um rechtzeitig Hilfe leisten zu können. Am schmerzhaftesten ist zunächst, dass ein Mensch in der Gesellschaft sein, mit Menschen reden und sich nicht in sich selbst zurückziehen darf. Obwohl man in einer solchen Situation in den meisten Fällen mit seiner Trauer allein sein möchte.

Eine solche Einsamkeit sollte nicht länger andauern, sie wird zu nichts Gutem führen, aber es kann schwierig sein, einen leidenden Menschen davon zu überzeugen. Alle Emotionen müssen rausgeworfen werden. Wenn Sie weinen oder schreien möchten, können Sie sich nicht zurückhalten. Nach einer Weile kommt Demut und Akzeptanz dessen, was passiert ist, als unvermeidlich. Die Aufgabe anderer besteht darin, zu verstehen, wie man einen Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen aus der Depression herausholt, damit dieser Zeitraum so kurz wie möglich ist. Religion hilft vielen Menschen in einer so schwierigen Lebensphase. Glaube an Gott, Gespräche mit ihm, Gebete – all das reinigt die Seele, befreit von Wut und Enttäuschung. Nicht sofort, nach einiger Zeit wird ein Mensch ruhiger, es fällt ihm leichter, die Schicksalsschläge zu ertragen. Was auch immer Skeptiker dazu sagen, für viele wird es tatsächlich zur Erlösung.

Nach der Operation

In einer schwierigen Rehabilitationsphase nach der Operation benötigt eine Person die Unterstützung Dritter. Sein Körper ist durch Medikamente und Operationen geschwächt, sein geistiger und emotionaler Zustand verschlechtert sich. Vor seinen Angehörigen stellt sich die Frage, wie man einen Menschen aus einer Depression herausholt. Zu diesem Zeitpunkt dürfen Spaziergänge, auch kurze, nicht vernachlässigt werden. Es ist notwendig, Komödien anzusehen, die helfen, die richtige Stimmung und Lebenslust zu bekommen. Von großer Bedeutung ist dabei die Verwendung schmackhafter und gesunder Lebensmittel (frisches Gemüse und Obst, Fleisch, Fisch, Gemüse).

Wenn die Operation mit körperlichen Veränderungen im Körper verbunden war und die Depression eine tiefe Form hat, sollten Sie einen Psychologen um Hilfe bitten, er weiß genau, wie man einen Menschen nach der Operation aus der Depression herausholt. Dadurch können Sie den Schock schneller verarbeiten. Das zu tun, was man liebt, Freude zu bereiten, wird helfen, alles sollte positive und positive Emotionen hervorrufen. Es wäre nützlich, Dokumentarfilme über Menschen mit Behinderungen anzusehen, die diesen Schock dank der Stärke ihres Geistes und der Hilfe ihrer Lieben überstanden haben. Jetzt ist es wichtig, einer Person Ihre Liebe und Hingabe zu zeigen, aber kein Mitleid oder Herablassung.

Auf Distanz

Jemand, der Ihnen nahe steht, leidet an Depressionen und es gibt aufgrund territorialer Barrieren keine Möglichkeit, ihn zu treffen und zu unterstützen? Wie kann man eine Person aus der Ferne aus einer Depression befreien? Dies ist nicht einfach, da es für einen depressiven Menschen einfacher ist, am Telefon zu sagen, dass bei ihm alles in Ordnung ist, als seine Seele auszuschütten und um Hilfe zu bitten. Man kann die Anzeichen einer Depression auch aus der Ferne erkennen, denn das Verhalten des Patienten ändert sich dramatisch und das Interesse an allem verschwindet, dies ist auch an der Stimme, der Art der Kommunikation zu hören. Das drohende Problem mit der emotionalen Gesundheit lässt sich auf der Seite in sozialen Netzwerken erahnen, auf der häufig relevante Statusmeldungen, Bilder mit düsterer Bedeutung und das Thema Selbstmord auftauchen.

Es erfordert viel Mühe, zu einer Person durchzudringen. Es wäre gut, zu versuchen, über Skype (oder eine andere Anwendung mit Videoanruffunktion) zu chatten, denn dann ist es möglich, eine Person, ihre Augen und ihre Reaktion auf Worte zu sehen. Auch er wird vom Blickkontakt profitieren. Sie können telefonisch ein Beratungsgespräch mit einem Psychologen vereinbaren. Wenn der Patient einem Gespräch zustimmt, ist dies ein großer Erfolg und ein Fortschritt auf dem Weg zu einer schnellen Genesung. Es gibt spezielle Hotlines, bei denen zu jeder Tageszeit ein qualifizierter Psychologe den Anruf entgegennimmt, zuhört und hilft – auch eine gute Option. Wie kann man einen Menschen aus der Ferne aus einer Depression befreien und ihm helfen, wieder zu Kräften zu kommen? Dies ist eine sehr schwierige Aufgabe, aber Sie dürfen der Situation nicht ihren Lauf lassen, Sie müssen alle möglichen Wege ausprobieren, um mit der Krankheit umzugehen.

Fangen Sie an, neu zu leben

Wenn Angstsymptome auftreten, sollte sich jedes liebevolle Familienmitglied oder jeder enge Freund fragen, wie man eine Person aus einer Depression herausholt. Und die Bemühungen und Aufmerksamkeit anderer sowie seine eigene Willenskraft werden ihm helfen, zu leben. Es ist notwendig, dieses Problem mit Verständnis und Ernsthaftigkeit zu behandeln. Es ist sehr gefährlich zu glauben, dass alles von selbst verschwinden wird. Eine vernachlässigte Form der Depression führt zu Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und Selbstmord. Seien Sie aufmerksam gegenüber Ihren Lieben, denn wer sonst kann ihnen helfen? Versuchen Sie, das Problem gemeinsam zu besprechen, es aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, von oben, und identifizieren Sie wichtigere Dinge im Leben. Sie müssen das Leben wieder genießen, egal was passiert.

Eines der häufigsten psychischen Probleme ist eine schwere Depression. Was kann man dagegen tun? In der modernen Psychiatrie gibt es viele Möglichkeiten, wie ein Mensch diesen Zustand ein für alle Mal loswerden kann. In besonders schweren Fällen umfasst die Behandlung den Einsatz von Medikamenten. Mit der Auswahl der Medikamente sollte sich ausschließlich der behandelnde Arzt befassen. Es ist wichtig zu bedenken, dass viele der Medikamente Nebenwirkungen haben. Um Depressionen loszuwerden, ist es notwendig, die geistige Immunität zu stärken, damit Sie nicht nur die Symptome der Krankheit beseitigen, sondern auch deren zukünftiges Auftreten verhindern können.

Was hindert Sie daran, Depressionen loszuwerden?

Zur Behandlung vorgesehene Medikamente beseitigen lediglich die Symptome einer psychischen Störung, können jedoch nicht zur Beseitigung der Ursache eingesetzt werden.

können die Schutzeigenschaften des Immunsystems nicht stärken und sollten daher umfassend behandelt werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass Antipsychotika und Antidepressiva eine Vielzahl von Nebenwirkungen haben und durch ihre Einnahme eine Sucht entstehen kann. Sie versuchen, die Symptome einer schweren Depression mit Hilfe von Alkohol zu überwinden, auch das ist falsch. Alkoholische Getränke zerstören Gehirnzellen, sie verursachen eine unwiderstehliche Sucht, die zu neuen psychischen Störungen führt.

Dazu müssen Sie ihm beibringen, Lebenssituationen anders zu betrachten. Er muss lernen, seinen eigenen emotionalen Hintergrund und sein Nervensystem zu stärken. Ein wichtiger Schritt im Kampf gegen Depressionen ist die Arbeit an sich selbst, an Ihrer inneren Welt. Zunächst müssen Sie negative Ideen loswerden. Im Kopf eines Menschen, der an einer Depression leidet, gibt es oft Gedanken, die eine destruktive Wirkung haben. Sie sollten alle Anstrengungen unternehmen, um sie loszuwerden. Dies wird dazu beitragen, die Anzeichen einer Depression zu beseitigen.

Eine Person, die an einer schweren Depression leidet, könnte glauben, dass ein solcher Zustand für sie normal sei, weil sie im Gegensatz zu anderen Menschen anfälliger dafür sei. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass die Person, die von einer Depression heimgesucht wurde, einfach nichts unternommen hat, um sie zu überwinden. Um eine Depression zu überwinden, müssen Sie an sich selbst arbeiten und Ihre Einstellung zu vielen Situationen ändern. Ein weiteres Missverständnis besteht darin, dass eine Person aufgrund äußerer Umstände einen schlechten Gemütszustand hervorruft. Man könnte meinen, dass Depressionen dadurch entstehen, dass uns niemand liebt, dass wir im Moment keinen Seelenverwandten, kein Geld und keine guten Freunde haben.

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Ursachen psychischer Erkrankungen

Bei einer schweren Depression versucht eine Person, die Ursache dieser Erkrankung herauszufinden. Das Gehirn versucht, einen Ausweg aus der Situation zu finden, aber manche Ideen und Überzeugungen lassen sich nur schwer aus dem Kopf vertreiben. Man könnte meinen, dass Depressionen verschwinden, wenn es große Veränderungen im Leben gibt. Oft ist den Menschen nicht bewusst, dass das Problem einer Depression in der Unfähigkeit liegt, mit ihren negativen Gedanken umzugehen, sondern dass es nur um die Wahrnehmung geht. Wenn ständig schlechte Emotionen vorhanden sind, haben wir eine negative Lebenseinstellung, dies führt zu großem Unbehagen, wodurch schwere Depressionssymptome auftreten können.

Manche Menschen betrachten die Welt durch eine rosarote Brille und haben deshalb kein Problem wie eine Depression. Um Krankheiten vorzubeugen, müssen Sie lernen, das Leben leichter wahrzunehmen. Versuchen Sie, die Welt nicht als große graue Wolke zu betrachten, Sie sollten nicht jeden Menschen als Ihren Feind wahrnehmen. Wenn Sie depressiv sind, ist Ihre Wahrnehmung verzerrt und unwahr. Depression ist ein Zustand, der mit der Wirkung von Medikamenten verglichen werden kann.

Durch einen Wechsel des Wohnortes, der Freunde, der Arbeit wird es nicht möglich sein, das Problem vollständig zu beseitigen. Und bevor Sie sich für radikale Veränderungen entscheiden, müssen Sie Ihre Sicht auf Ihre eigenen Lebensbedingungen überdenken. Vielleicht hilft Ihnen ein Vergleich weiter. Eine Person, die an einer Depression leidet, kann sehen, in welcher Verfassung sie sich befindet und in welcher Verfassung sich andere befinden. Der Vergleich mit einer komplexeren, verwirrenderen Situation hilft dabei, Depressionen loszuwerden. Dadurch können Sie sicherstellen, dass im Moment nicht alles so schlimm für Sie ist, wie es scheint. Versuchen Sie, Ihre Sicht auf die Situation zu ändern.

Die meisten Menschen sind davon überzeugt, dass es sich bei Depressionen um eine reine Geisteskrankheit handelt, die jedoch durch einen ungesunden Lebensstil verursacht werden kann. Wenn eine Person raucht, Alkohol missbraucht oder große Dosen Beruhigungsmittel einnimmt, ist sie anfälliger für solche Krankheiten. Um nicht in eine Depression zu verfallen, müssen Sie nicht nur die geistige, sondern auch die körperliche Gesundheit erhalten. Sie sollten auf Ihren eigenen Körper achten.

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Möglichkeiten, Depressionen loszuwerden

Wenn Sie im Einklang mit sich und Ihrem eigenen Körper sein möchten, können Sie meditieren. Sie kann für gute Laune und innere Harmonie sorgen. Meditation hilft dem Gehirn bei der Arbeit und stärkt das Nervensystem perfekt. Mit dieser Methode arbeitet das Gehirn in einem entspannteren und entspannteren Tempo. Dadurch wird die Person selbst weniger angespannt. Regelmäßige Meditation hilft, die Anfälle zu überwinden, und Sie werden bald in der Lage sein, psychische Erkrankungen loszuwerden. Meditation wird Depressionen nicht vollständig beseitigen, aber sie wird helfen, Ängste, Nervosität und Wut loszuwerden.

Viele sind sich sicher, dass Meditation nicht wirksam ist und nicht bei der Überwindung von Depressionen helfen kann, das ist sie nicht! Das Verfahren hilft dabei, die Welt mit großen Augen zu betrachten. Dank seiner Fähigkeiten wird ein Mensch die Welt nicht durch graue Linsen betrachten, seine Wahrnehmung alltäglicher Situationen wird sich deutlich verbessern. Durch Übung und Selbsterkenntnis erkennen Sie, dass der größte Schatz des Lebens in der Tatsache liegt, dass Sie leben, atmen und glücklich sein können. Ihre geistige Einstellung hängt oft vom Zustand Ihres Körpers ab. Neben schlechten Gewohnheiten wird die Entwicklung einer Depression auch durch einen inaktiven, sitzenden Lebensstil beeinflusst.

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Körperliche Bewegung und Willensentwicklung

Wenn Sie unter Depressionen leiden, verschaffen Alkohol und Antidepressiva nur vorübergehende Linderung, verschlimmern die Situation aber auf Dauer nur. Um psychische Störungen loszuwerden, müssen Sie mit dem Trinken und Rauchen aufhören. Zur Vorbeugung können Sie einfache körperliche Übungen machen. Sport ist ein ausgezeichnetes natürliches Antidepressivum, er sättigt uns mit Energie und vermittelt ein unerklärliches Gefühl von Freude und Euphorie. Sport verursacht keine Komplikationen oder Nebenwirkungen, kann aber mit einem Antidepressivum verglichen werden. Wenn die an einer Depression erkrankte Person überhaupt keinen Sport getrieben hat, empfiehlt es sich, morgens mit einem Lauf oder einer leichten körperlichen Betätigung zu beginnen.

Oft wissen Menschen nicht, was sie bei einer schweren Depression tun sollen. Um mit diesem Zustand fertig zu werden, ist es notwendig, Willenskraft zu entwickeln, die sich auch als nützlich erweisen wird, um mit dem Sport zu beginnen. Depression ist ein Zustand, der auf Ihrer Ohnmacht und Untätigkeit beruht. Wenn das Problem ignoriert wird, wird die Depression nur noch schlimmer und stärker. Ein weiterer Baustein im Kampf gegen Depressionen ist die Fähigkeit zur Entspannung. Um nicht in diesen Zustand zu geraten oder so schnell wie möglich wieder herauszukommen, müssen Sie lernen, sich zu entspannen.

Depressionen können aufgrund von Nervosität, häufiger Reizbarkeit und der Unfähigkeit einer Person, sich zu entspannen, auftreten. Suchen Sie immer nach Methoden, die zur Stärkung des Nervensystems beitragen! Die Ursache der Verzweiflung sind meist negative Emotionen, die unsere Persönlichkeit nur vergiften. Versuchen Sie zu lernen, sich selbst zu kontrollieren und Erfahrungen loszuwerden: Sie müssen aufhören, sich über das Leben zu beschweren – das ist eine sinnlose Übung!

Basierend auf täglichen Erfahrungen, entweder allein oder gleichzeitig mit Therapie und Medikamenten, haben wir eine eigene Methode entwickelt, um die schlimmste Phase des Lebens für uns bestmöglich zu meistern. Die folgenden Empfehlungen und Vorschläge, was bei Depressionen zu tun ist, wurden von Menschen der Depressionsgruppe entwickelt. Manchmal funktionieren diese Tricks, manchmal nicht. Versuchen Sie einfach, sich daran zu halten, bis Sie eine Technik gefunden haben, die für Sie funktioniert.

Schreib es auf.
Führe ein Tagebuch. Manchmal hilft es, Gedanken zu Papier zu bringen, um zu verhindern, dass man in einen Teufelskreis gerät.
Hören Sie sich Ihre Lieblings-Rettungslieder an (die Lieder, die einen starken positiven Einfluss auf Sie haben).

Lesen. Gehen Sie in die Bibliothek und wählen Sie die Literatur aus, die Sie schon lange lesen wollten, Bücher über Depressionen, religiöse Bücher, Moralbücher, Biografien von Menschen, die eine tiefe Depression erlebten, aber weiterlebten. Zum Beispiel Fjodor Michailowitsch Dostojewski.

Genug Schlaf bekommen.
Auch wenn Sie sehr beschäftigt sind, vergessen Sie nicht zu schlafen. Beachten Sie, wie sich Ihre Wahrnehmung der Dinge verändert, nachdem Sie gut geschlafen haben.

Sei nicht allein.
Wenn Sie das Gefühl haben, eine Gefahr für sich selbst zu werden, seien Sie nicht allein. Finden Sie Menschen, die an Ihrer Seite sind. Wenn dies nicht möglich ist, rufen Sie sie an. Wenn Ihnen niemand einfällt, mit dem Sie sprechen können, rufen Sie die Notrufnummer an, auch wenn Sie gerade sehr besorgt sind.
Halte dich an jemandem fest, lass dich von ihm umarmen.
Vergessen Sie nicht das Essen. Beachten Sie, wie Sie sich durch Essen besser fühlen.

Organisieren Sie selbst ein ungewöhnliches Mittagessen.
Wenn möglich, laden Sie jemanden dazu ein.
Nehmen Sie ein Bad, ganz wie Sie möchten – parfümiert oder mit Schaum. Spazieren gehen.
Verbringen Sie Zeit damit, mit den Kindern zu spielen.
Kaufen Sie sich ein Geschenk.
Rufe einen Freund an.
Comics lesen.
Tun Sie jemandem aus Ihrem Umfeld etwas unerwartet Angenehmes.
Tun Sie etwas unerwartet Angenehmes für sich.
Gehen Sie nach draußen und schauen Sie in den Himmel.
Machen Sie beim Gehen leichte Übungen, aber übertreiben Sie es nicht.
Sehr gut geeignet zum Jäten und Umgraben im Garten.
Singen. Wenn Sie Angst vor der Kritik Ihrer Nachbarn haben, unternehmen Sie eine Autofahrt und singen Sie dabei lauthals. Der körperliche Akt, alte Lieblingslieder zu singen, hat etwas sehr Aufrichtiges. Vielleicht wirken der rhythmische Atem, den dieser Gesang hervorruft, die lyrischen Bilder der Texte auch auf Sie wohltuend. Besonders gut sind die Schlaflieder.
Wählen Sie eine einfache Aufgabe für sich selbst (z. B. den Boden fegen) und erledigen Sie sie.
Finden Sie eine passende Lektüre für sich und lesen Sie vor.
Essen Sie etwas kalorienreiches.
Bringen Sie Blumen mit nach Hause und schauen Sie sie sich an.

Bewegung, Sport.
Es ist erstaunlich, wie manche Menschen trotz ihres schlechten Gesundheitszustands Sport treiben können.

Führen Sie eine bestimmte Aktion aus, die zwar unbedeutend, aber für Sie ungewöhnlich ist.
Dies wird Ihnen helfen, sich leichter zu fühlen, weil Sie etwas erreichen werden, anstatt sich inmitten abstrakter Sorgen und der Erwartung großer Veränderungen hilflos zu fühlen. Sagen Sie zum Beispiel „Hallo“ zu jemandem, den Sie nicht kennen, wenn Sie versuchen, etwas sozialer zu sein. Oder waschen Sie einen Teil des Raumes, wenn Sie versuchen, die Kontrolle über Ihr Zuhause zurückzugewinnen.

Wenn Sie große Bedenken haben, etwas zu vermeiden, versuchen Sie, sich von jemandem Unterstützung zu holen, um dieses Problem zu bewältigen.

Komm aus dem Bett.
Viele Depressionen sind durch Schuldgefühle gekennzeichnet. Viele der Zustände, denen sich Menschen aufgrund ihrer Depression hingeben (im Bett bleiben, zu Hause bleiben), tragen zur Verschlimmerung der Depression bei, da sie bei diesen Menschen das Gefühl haben, dass sich die Situation verschlimmert. Wenn Sie also bereits etwa sieben Stunden geschlafen haben, versuchen Sie, sofort nach dem Aufwachen aus dem Bett aufzustehen ... Das gelingt Ihnen vielleicht nicht immer, aber wenn Sie es geschafft haben, werden Sie froh sein, den Tag mit einem frischen Kopf zu beginnen.

Raus aus dem Haus.
Für manche Menschen ist diese Art von Arbeit eine echte Rettung. Wenn die Depression Sie vollständig erfasst hat, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Schwierigkeiten mit der geistigen Aktivität haben, aber es ist durchaus möglich, dass Sie in der Lage sind, körperliche Arbeit zu verrichten. Eine deprimierte Person beschrieb, was passierte: „Ich habe zwei Wochen lang das Haus geputzt: Ich habe die Schränke geputzt, die Wände gewaschen, den ganzen Müll weggeworfen ... Während dieser zwei Wochen nagte an mir der Gedanke: „Das tue ich nicht.“ Ich putze sehr gut, mein Haus sieht nicht ordentlich aus, ich weiß nicht einmal, wie ich wirklich putzen soll. Am Ende strahlte mein Haus jedoch wirklich vor Sauberkeit!“

Nehmen Sie ehrenamtliche Arbeit auf.
Tun Sie es regelmäßig, um Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten, egal bei welcher Arbeit ... Es wird Ihnen helfen, den Fokus von Ihrer eigenen Person abzulenken und sich auf andere Menschen zu konzentrieren, die möglicherweise Probleme haben, die viel ernster sind als Ihre (selbst wenn diese Probleme sind vorübergehend).
Im Allgemeinen ist es äußerst wichtig zu verstehen, dass die Ziele, die Sie nicht erreichen können, einfach deshalb unerreichbar sind, weil Sie deprimiert sind. Tun Sie etwas, das Sie tun KÖNNEN, auch wenn es sehr schwierig erscheint (die Wohnung putzen, spazieren gehen). mit einem Freund, aufstehen). Mit der Zeit wird sich herausstellen, dass es etwas ist, was Sie tun KÖNNEN, aber immer noch nicht wollen. Dann versuchen Sie es weiter und tun Sie es trotzdem. Es wird Ihnen nicht immer gelingen, aber machen Sie weiter. Und wenn Sie Erfolg haben, werden Sie sehr überrascht sein, wenn Sie zurückblicken und sagen: „Ich fühlte mich wie ein völliger Nichts, aber jetzt sehe ich, wie großartig ich es gemacht habe!“ Dies ist übrigens die gleiche Technik, die normalerweise auch bei körperlicher Arbeit (Putzarbeiten, Kochen usw.) funktioniert. Die geistige Aktivität bleibt oft aus, bis die Depression vorüber ist.

Setzen Sie sich keine schwierigen Ziele und übernehmen Sie nicht zu viel Verantwortung.
Teilen Sie große Aufgaben in viele kleine auf, priorisieren Sie und tun Sie das, was Sie können, so gut Sie können.
Erwarte nicht zu viel von dir. Unrealistische Erwartungen verstärken nur das Gefühl des Scheiterns, da sie nicht erfüllt werden können. Perfektionismus (d. h. das unbändige Streben nach Perfektion) führt zu einer Verschlimmerung der Depression.

Versuchen Sie, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Das ist normalerweise besser, als allein zu sein.

Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Sie können ruhige Aktivitäten ausprobieren, ins Kino gehen, eine Tanzschule besuchen, Ball spielen oder am gesellschaftlichen Leben teilnehmen. Seien Sie nicht zu aufgeregt und seien Sie nicht frustriert, wenn sich Ihre Stimmung nicht in kürzester Zeit drastisch verbessert. Es braucht Zeit, um sich besser zu fühlen.
Treffen Sie keine wichtigen Lebensentscheidungen, wie zum Beispiel Ihren Job aufzugeben, zu heiraten oder sich scheiden zu lassen, während Sie depressiv sind. Das mit einer Depression einhergehende negative Denken kann zu irreparablen Fehlentscheidungen führen. Wenn Sie zu einer solchen Entscheidung gezwungen werden, erklären Sie, dass Sie diese treffen werden, sobald Sie aus der Depression herauskommen. Denken Sie daran, dass Sie sich selbst, die Welt um Sie herum und die Zukunft nicht in einem objektiven Licht sehen, während Sie deprimiert sind.

Obwohl man Ihnen vielleicht rät, Ihre Depression „loszulassen“, ist dies nicht immer möglich. Zur Linderung einer Depression ist in der Regel die Einnahme von Medikamenten mit oder ohne Psychotherapie erforderlich. Man kann sich nicht einfach dazu zwingen, es „loszuwerden“. Der Wunsch, von einer Depression „befreit“ zu werden, macht genauso viel Sinn, wie jemand darum zu bitten, von Diabetes oder einem Mangel an Schilddrüsenhormonen „befreit“ zu werden.
Denken Sie daran: Eine Depression führt dazu, dass Sie negative Gedanken über sich selbst, über die Welt um Sie herum, über die Menschen um Sie herum und über Ihre Zukunft haben.

Denken Sie daran, dass Ihre dunklen Gedanken keine rationale Denkweise sind.

Es ist, als würde man sich selbst, die Welt, die Menschen und die Zukunft durch einen Nebel der Negativität betrachten. Betrachten Sie Ihre „schwarzen“ Gedanken nicht als Realität. Sie sind nur ein Teil einer Depression und verschwinden, sobald diese Erkrankung behandelt werden kann. Wenn Ihre negative (hoffnungslose) Einstellung dazu führt, dass Sie ernsthaft über Selbstmord nachdenken, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt und bitten Sie um Hilfe. Selbstmord kann aufgrund Ihrer unrealistischen, hoffnungslosen Gedanken zu einer irreversiblen Handlung werden.
Denken Sie daran, dass das Gefühl, dass man gegen eine Depression nichts unternehmen kann, nur ein Teil der Depression ist. Die Realität hat vielleicht nichts mit der Hoffnungslosigkeit zu tun, die Sie sich vorstellen.
Wenn Sie in Behandlung sind:

a) Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein. Nehmen Sie sie weiterhin über den gesamten verordneten Zeitraum ein.

b) Besprechen Sie Nebenwirkungen vorher mit Ihrem Arzt.

c) Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ab und ändern Sie die Dosierung nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt, es sei denn, Sie haben dem im Voraus zugestimmt.

d) Vergessen Sie nicht, beim Arzt (und gleichzeitig auch in anderen Quellen: Internet, Literatur) die Verträglichkeit Ihrer Arzneimittel mit anderen Substanzen zu prüfen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Rezepten, schauen Sie in der Beschreibung nach. Es schadet nicht, vorsichtig zu sein.

Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Arzt alles weiß. Lesen Sie so viel wie möglich selbst. Einiges von dem, was Sie lesen, wird sich als nutzlos und fehlerhaft erweisen, aber die meisten Artikel werden Ihnen helfen, Licht in Ihre Situation zu bringen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen und die unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.
Sprechen Sie unbedingt mit ihm, wenn Sie der Meinung sind, dass eine alternative Behandlung für Sie geeigneter sein könnte.
Sagen Sie ihm unbedingt alles, was Ihnen wichtig ist.
Ziehen Sie jederzeit den Rat eines anderen Spezialisten in Anspruch, wenn Sie feststellen, dass Sie mit Ihrem bisherigen Spezialisten nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Termine zu vermeiden, weil man „zu krank ist, um zum Arzt zu gehen“, ist eine sehr schlechte Idee ...

Wenn Ihnen die Zeit davonläuft, versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erledigen. Beginnen Sie mit nur einem. Dann machen Sie noch eins. Behandeln Sie jeweils ein Problem.

Wenn Sie sich zu viele Dinge merken möchten, schreiben Sie am besten eine To-Do-Liste. Arbeiten Sie anhand dieser Liste jeweils an einem Element. Der Versuch, viele Dinge gleichzeitig zu erledigen, kann nicht erfolgreich sein. Es kann hilfreich sein, eine kurze To-Do-Liste für den Moment zu haben und eine längere To-Do-Liste, über die Sie sich im Moment keine Gedanken machen müssen. Wenn Sie mit der Erstellung einer langen Liste fertig sind, versuchen Sie, sie für eine Weile zu vergessen.

Wenn Sie eine To-Do-Liste haben, führen Sie auch eine To-Do-Liste mit den Dingen auf, die Sie bereits erledigt haben, und gratulieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie etwas erreichen. Entfernen Sie erledigte Aufgaben nicht aus Ihrer „To-do“-Liste. Wenn Sie dies tun, bleibt Ihnen nur eine Liste der unerledigten Aufgaben. Es kann hilfreich sein, alle Punkte vor Augen zu haben, damit Sie sehen können, was Sie bereits erreicht haben.

Normalerweise verschlimmert Alkohol die Depression nur. Viele Erkältungsmittel enthalten Alkohol. Lesen Sie unbedingt die Anweisungen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, kann sich der gleichzeitige Genuss von Alkohol negativ auf Sie auswirken.

Das Buch, dessen Titel im Titel „Was tun gegen Depressionen“ steht. Reasons to Live“ von Melody Beatty, Tyndale House Publishers, Wheaton. Dieses Buch deckt die Motive auf, die dafür sprechen, zu leben statt Selbstmord zu begehen, ist aber auch dann sehr nützlich, wenn Selbstmord nicht in Ihren Plänen enthalten ist. Hier Auszüge daraus:

Machen Sie jeden Tag zwei Dinge. TUN Sie in einer schweren Krise, wenn Sie unbedingt nichts tun möchten, jeden Tag zwei Dinge. Abhängig von Ihrem körperlichen und emotionalen Zustand könnte eine von zwei Dingen sein, zu duschen, einen Anruf zu tätigen, einen Brief zu schreiben oder ein Zimmer zu streichen.
Besorge dir eine Katze, ein Kätzchen. Katzen sind sauber und ruhig und oft leichter zu bekommen als Hunde. Sie sind warm, flauschig und schnurren sanft.
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Denken Sie daran: Wir sind nicht schwach, weil wir es sind, und nicht, weil wir uns schlecht fühlen. Studien zufolge erhöht der Mangel an Serotonin im Gehirn die Selbstmordneigung einer Person. Es gibt Medikamente, die helfen können.

Sie sehen: Hoffnung EXISTIERT. Wenn Sie nicht das richtige Medikament gefunden haben, das für Sie funktioniert, suchen Sie weiter. Manchmal dauert es eine Weile, die richtige Kombination zu finden.
Selbstmord provoziert Vererbung, und wenn Familienmitglieder Selbstmord begangen haben oder selbstmordgefährdet sind, sind die Angehörigen gefährdet. Sehen Sie jetzt, wie sich Genetik und Chemie auf das Leben auswirken? Es gibt nichts Illegales am Charakter einer Person.

Wenn wir darüber hinaus in unserer Kindheit psychische Traumata ertragen mussten, dann wurde uns tatsächlich die Möglichkeit genommen, so zu sein, wie wir wirklich sind, zu dem zu werden, was der Schöpfer für uns vorgesehen hat. Aber es liegt in unserer Macht, alles Mögliche zu tun, um zu dem Bild heranzuwachsen, das Er für uns erdacht hat. Mit Gottes gnädiger Hilfe werden wir mehr Kraft haben, alles zum Besseren zu verändern. Aber die Wahl des Weges (zu Ihm und mit Ihm oder von Ihm und ohne Ihn) hängt nur von uns ab.

Es kann sein, dass wir es einfach so gewohnt sind, abzuschalten und vor unserer schmerzhaften Vergangenheit davonzulaufen, dass es dazu führt, dass wir die Beherrschung verlieren, wütend werden oder Selbstmordgedanken haben. Solange Sie dazu in der Lage sind, empfehle ich Ihnen, über Ihren Schmerz aus der Vergangenheit nachzudenken und sich daran zu erinnern, solange Sie dazu in der Lage sind. Sprechen Sie über sie. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf. Wenn wir versuchen, unseren Schmerz für lange Zeit zu verbergen, oft durch schlechte Gewohnheiten, können wir unser Verhalten nicht ändern.

Wenn Sie deprimiert sind, denken Sie daran, dass Wut die andere Seite der Medaille ist. Wut geht immer mit Depressionen einher. Das Problem ist, dass sich unsere Wut gegen uns selbst richtet.
Es gibt so viele wirksame Möglichkeiten, Wut loszuwerden, und wenn wir Schritte in diese Richtung unternehmen, können wir ganz nebenbei auch unsere Depression loswerden. Wir können Zeitungen in Stücke reißen und diese Aktion mit Schreien und sogar Fluchen begleiten (Schreien ist ein mächtiges Werkzeug). Wir können einen Stuhl vor uns hinstellen und uns vorstellen, dass unser „innerer Bösewicht“ darauf sitzt und ihm alles sagen, was wir fühlen, ihm zurufen, wie wütend wir sind und wie sehr uns die Situation schmerzt.
Wir können auch Kissen nehmen und sie auf das Bett werfen. Vergiss den lauten Schrei nicht! Wir können ein Handtuch nehmen, unseren Mund damit bedecken und schreien und schreien und schreien. Ein Handtuch dämpft den Ton, besonders wenn Sie unruhige Nachbarn haben.
Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt sicher und müde vom Tag fühlen, rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Seien Sie ehrlich darüber, was mit Ihnen passiert.

Rufen Sie Ihren Arzt an und sagen Sie ihm, dass Sie Lust haben, sich das Leben zu nehmen.

Rufen Sie einen Freund an und fragen Sie, ob er die Möglichkeit hat, dieses Mal bei Ihnen zu bleiben. Oder, wenn Sie fahren können, bitten Sie ihn, Sie zu beherbergen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Freunde haben oder dass Ihre Freunde Sie nicht unterstützen können, rufen Sie die Hotline an. Sag mir was los ist. Sag mir, wie du dich fühlst. Schreien und schreien Sie, wenn nötig. Lass deine Gefühle raus.

Wie ich bereits sagte: Wenn Sie betrunken oder unter Drogen stehen und das Gefühl haben, dass Sie nicht aus eigener Kraft nüchtern werden können, suchen Sie die entsprechenden Reha-Zentren in Ihrer Nähe auf. Lassen Sie Ihren Zustand feststellen.
Sie müssen nüchtern sein, um den Heilungsprozess zu beginnen. Das sollte Ihr zweites Ziel sein, das erste ist, sich nicht selbst zu verletzen.
Verspüren Sie gerade das Bedürfnis, sich selbst zu verletzen? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich sofort verletzen MÜSSEN, nehmen Sie etwas Eis aus dem Kühlschrank und tragen Sie es auf sich auf. Es wird dir den Schmerz bereiten, nach dem du dich sehnst, aber am Ende wird es dir nicht schaden. Rufen Sie jemanden an, während Sie dieses Eis halten!

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Denken Sie daran, dass alles, was Sie gerade fühlen und denken, wahrscheinlich ein verzerrtes Aussehen hat. Die Leute werden dir wirklich helfen. Sie können Hilfe finden. Auf dieser Website können Sie Menschen in einem ähnlichen Zustand finden.

Vergessen Sie nicht, ähnliche Ressourcen online und offline zu prüfen.
Es kommt Ihnen vielleicht so vor, als könne Sie niemand auf der ganzen Welt verstehen und so empfinden wie Sie. Aber Sie werden die „dunkle Seite des Mondes“ überwinden und die Sonne wird definitiv aufgehen. Denken Sie daran, dass Ihr aktueller Zustand vorübergehender Natur ist. Es wird Dir bald besser gehen.

Einige von uns mussten sehr schwierige Zeiten durchmachen und haben das Vertrauen in die Menschen verloren. In unserer Kindheit waren es genau die Menschen, denen wir hätten vertrauen sollen (Eltern, Kindermädchen, Geschwister, Lehrer usw.), die uns verletzt haben. Ein Teil der Genesung und des besseren Wohlbefindens besteht darin, zu lernen, den Menschen wieder zu vertrauen.
Ich bitte Sie jedoch, mir zu vertrauen, wenn ich sage, dass sich Ihr Leben DEFINITIV verbessern wird und Sie sich besser fühlen werden. Ich weiß, dass du nicht sterben willst, du willst deinen Schmerz beenden. Bleib am Leben und vertrau mir, der Schmerz wird vergehen.

Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass es Ihnen besser gehen wird. Der Herr, Gott, liebt uns alle. Er ist nicht dazu bestimmt, dass du dich für immer so fühlst. Wenden Sie sich einfach wie ein Kind an ihn, denn wir sind alle seine Kinder. Bitten Sie um seine Unterstützung und er wird Ihnen auf jeden Fall helfen.

Wenn Sie ein Teenager sind, möchte ich Sie ermutigen, mit Ihren Eltern über Ihre Gefühle zu sprechen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass sie Sie nicht verstehen und sich nicht um Sie kümmern. Aber versuchen Sie einfach zu reden und sehen Sie, was passiert.

Wenn Sie kein Geld für einen bezahlten Arzt haben, wenden Sie sich einfach an die medizinische Einrichtung an Ihrem Wohnort.

Es ist in Ordnung, wenn es Ihnen immer noch nicht gut geht. Möglicherweise haben Sie die Situation noch nicht gemeistert. Dein Schmerz ist real und ich weiß es. Tun Sie sich einfach nicht selbst Schaden, später werden Sie, sobald Sie genesen sind, auf jeden Fall verstehen, dass Sie des Lebens würdig sind.

Nehmen Sie jede Sekunde und jede Minute dieser Krise individuell wahr, und egal wie Sie sich fühlen, JEMANDEN ANRUFEN.
Wenn Sie ein Gläubiger sind, ist es an der Zeit, sich daran zu erinnern. Wenn Sie mit Gebeten vertraut sind, ist es Zeit zu beten: Dies kann in der Kirche oder zu Hause erfolgen. In Ihren eigenen Worten oder gemäß dem Gebetbuch: www.molitvoslov.com

Meine Gedanken und Gebete sind bei dir.

Schwere Depressionen, ein Problem des 21. Jahrhunderts, befallen viele Menschen. Was zu tun ist, wenn eine schwere Depression beginnt, beschäftigt viele Patienten. Sie sollten nachdenken, sich selbst verstehen und Ihr Leben überdenken. Eine schwere Depression ist durch eine psychische Störung gekennzeichnet und umfasst die depressive Trias: verminderte Stimmung; Veränderungen im Denken – pessimistische Sichtweise; motorische Verzögerung.

Eine schwere Depression äußert sich in einem Verlust des Interesses am Leben, an den gewohnten Aktivitäten sowie einem verminderten Selbstwertgefühl. In manchen Fällen greift eine Person in einer depressiven Verfassung auf den Missbrauch von Alkohol oder verfügbaren psychotropen Substanzen zurück.

Eine sehr starke Depression äußert sich als pathologischer Affekt und wird von den Menschen als Faulheit oder schlechter Charakter, Pessimismus, Egoismus wahrgenommen. Allerdings ist zu bedenken, dass es sich bei einer sehr schweren Depression häufig um eine psychosomatische Erkrankung handelt, die einer fachärztlichen Behandlung bedarf. Je früher die Diagnose gestellt und rechtzeitig mit der Behandlung begonnen wird, desto wahrscheinlicher ist ein schneller Heilungserfolg. Schwere Depressionen sind trotz ihrer hohen Prävalenz in der Bevölkerung wirksam behandelbar.

schwere Depressionssymptome

Die Krankheitssymptome sind vielfältig: physiologisch, emotional, mental und verhaltensbedingt.

Zu den emotionalen Symptomen gehören Verzweiflung, Sehnsucht, Leiden; deprimierte, depressive Stimmung; Gefühl innerer Anspannung, Angst, Erwartung von Ärger, Reizbarkeit, Schuldgefühle, Unzufriedenheit mit sich selbst, Selbstvorwürfe, vermindertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Angst um geliebte Menschen, Verlust der Erfahrungsfähigkeit.

Physiologische Symptome werden in einer Veränderung des Appetits, einer Abnahme der Energie- und Intimbedürfnisse, einer Schlaf- und Darmfunktionsstörung festgestellt; dies sind Schwäche, Verstopfung, Müdigkeit durch körperlichen und geistigen Stress; Schmerzen im Herzen, im Magen, in den Muskeln.

Verhaltenssymptome einer sehr schweren Depression sind gekennzeichnet durch Passivität, Verweigerung zielgerichteter Aktivität, Verlust des Interesses an Menschen, Wunsch nach Einsamkeit und Verweigerung von Unterhaltung, aber dem Konsum großer Mengen Alkohol und psychotroper Substanzen.

Psychische Symptome sind gekennzeichnet durch Konzentrations- und Konzentrationsschwierigkeiten, Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen, Langsamkeit im Denken, das Vorherrschen negativer und düsterer Gedanken. Der Patient hat immer eine pessimistische Sichtweise und es gibt Gedanken über die Sinnlosigkeit seines Seins und seiner Existenz. Manchmal werden Selbstmordversuche unternommen, weil sie hilflos, nutzlos und auch bedeutungslos sind.

Anzeichen einer schweren Depression

Es gibt die Meinung, dass Depressionen kein Zeichen von Schwäche sind – sie sind ein Zeichen dafür, dass Menschen zu lange versucht haben, stark zu sein. Wenn sich eine Person schnell erholte und nicht lange in einer depressiven Stimmung blieb, das Interesse an zuvor angenehmen Aktivitäten verlor, zum Pessimisten wurde und ständig ein Gefühl von Angst, Nutzlosigkeit, Schuldgefühlen und Angst verspürte, dann könnte man dem zustimmen.

Zu den Anzeichen einer sehr schweren Depression gehören Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, geringes Selbstwertgefühl, gesteigerter oder verminderter Appetit, Schlafstörungen (Schlaflosigkeit, Verschlafen).

Eine schwere Depression wird diagnostiziert, wenn alle Symptome und Anzeichen länger als zwei Wochen bestehen bleiben. Schwere Depressionen im Kindesalter und ihre Symptome: Albträume, Appetitlosigkeit, Probleme in der Schule, Entstehung von Entfremdung, Aggressivität.

Behandlung schwerer Depressionen

Es ist sehr wichtig, negatives Denken zu beseitigen und keine negativen Momente in Ihrem Leben mehr zu erleben. Beginnen Sie von jetzt an, in der Zukunft nur das Gute zu sehen. Ändern Sie den Ton der Kommunikation in der Familie zu einem freundlicheren, vergessen Sie Kritik, Verurteilung und Konflikte.

Nicht jeder Patient muss dringend ins Krankenhaus eingeliefert werden, vielleicht sogar ambulant. Bei der Behandlung schwerer Depressionen kommen folgende Hauptgebiete zum Einsatz: Pharmakotherapie, Psychotherapie, Sozialtherapie. Eine wichtige Voraussetzung für die Wirksamkeit der Behandlung ist Vertrauen und Zusammenarbeit mit dem Arzt. Es ist notwendig, alle Vorschriften des Therapieplans zu befolgen und regelmäßig den Arzt aufzusuchen und einen detaillierten Bericht über Ihren Zustand zu erstellen.

Das unmittelbare Umfeld, die Angehörigen sollten den Erkrankten unterstützen, ihn aber nicht in einen depressiven Zustand versetzen.

Vermeiden Sie Kritik am Patienten, beziehen Sie ihn in nützliche Aktivitäten zu Hause ein. Bei einem starken Krankheitsverlauf kommt es sehr selten zu einer Spontanheilung.

Die Pharmakotherapie umfasst die Einnahme stimulierender Antidepressiva (Clomipramin, Imipramin, Paroxetin, Cipramil, Fluoxetin). Eine ängstliche schwere Depression wird mit Beruhigungsmitteln behandelt. Liegt eine ausgeprägte ängstliche Depression mit suizidalen Voraussetzungen vor, kommt in der Behandlung Amitriptylin zum Einsatz. Bei leichten Angstzuständen mit Depression sind Ludiomil und Azefen indiziert.

Wenn der Patient eine schlechte Verträglichkeit gegenüber Antidepressiva oder hohen Blutdruck hat, wird Coaxil verschrieben. Das Medikament nimmt seiner Natur nach eine Zwischenstellung zwischen stimulierenden und beruhigenden Antidepressiva ein und beeinflusst Stimmungsstörungen.

Alle Antidepressiva haben in ihrer Zusammensetzung eine chemische komplexe Zusammensetzung und wirken auf unterschiedliche Weise. Medikamente können das Angstgefühl reduzieren und den Serotoninverlust verhindern. Medikamente werden nur vom Arzt verschrieben, die Selbstverabreichung ist auch trotz schwerer Depression strengstens untersagt. Die Wirkung vieler Antidepressiva zeigt sich bereits zwei Wochen nach Behandlungsbeginn. Die Dosierung für den Patienten wird individuell festgelegt, in den meisten Fällen sollten Medikamente bis zu sechs Monate, in seltenen Fällen bis zu mehreren Jahren (um einen Rückfall zu vermeiden) eingenommen werden.

Wie kann man schwere Depressionen loswerden?

Eine wirksame Methode zur Behandlung schwerer Depressionen kann eine Kombination zweier Antidepressiva oder die Zugabe einer weiteren Substanz (Antikonvulsiva, Schilddrüsenhormone, Östrogen, Folsäure etc.) sein. Die Verhaltenspsychotherapie empfiehlt den Patienten, nur angenehme Aktivitäten auszuführen und diese vollständig auszuschließen sowohl schmerzhafte als auch unangenehme.

Kognitive Psychotherapie arbeitet in Verbindung mit Verhaltenstechniken, um kognitive Verzerrungen depressiver Natur sowie pessimistische Gedanken, die nützliche Aktivitäten verhindern, zu beseitigen.

Bei der Behandlung schwerer Depressionen sind körperliche Aktivität, Musiktherapie, Kunsttherapie, Hypnotherapie, Meditation, Magnetfeldtherapie, Aromatherapie, Lichttherapie, Elektrokrampftherapie und Schlafentzug angezeigt.

Viktor Frankl war der erste, der die Sinnlosigkeit des Lebens auf die Ursachen von Krankheiten zurückführte. Und die Gründe, die die Kranken für wahr halten – Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, Geldmangel – wirken als Katalysatoren, die die Entwicklung einer depressiven Störung beschleunigen. Mangelndes Verständnis für den Sinn des Lebens sowie dessen Abwesenheit führen zu psychischen Erkrankungen. Tun Sie immer das, was Sie glücklich macht, und verwechseln Sie dabei nicht Vergnügen (große Intimität, Alkoholkonsum) mit dem Sinn des Lebens. Der wahre Sinn des Lebens liegt im Glück. Und Sie können es erreichen, indem Sie Ihre Seele entwickeln, nur beim Positiven bleiben und Freundschaft, Liebe, Dankbarkeit und Respekt in Ihr Leben lassen.

Schwere Depression, was tun? Zwingen Sie sich, sich zu bewegen, viel zu gehen, zu rennen, denn Bewegung ist Leben.

Wählen Sie eine entspannende Sportart für sich. Es kann Tischtennis, Laufen, Radfahren sein. Körperliche Aktivität löst die Ausschüttung von Endorphinen aus, was Ihre Stimmung verbessert. Stellen Sie sicher, dass Sie die Kontrolle über Ihre persönlichen Emotionen übernehmen und sich selbst verwalten, indem Sie Ihre Energie kontrollieren. Benutze ein gezwungenes Lächeln, lache. Durch die mechanische Beibehaltung eines Lächelns schüttet der menschliche Körper auch Endorphine aus, die für das Glück verantwortlich sind. Das Gehirn erkennt im Moment eines Lächelns nicht, ob Sie aufrichtig sind oder nicht, und produziert weiterhin Glückshormone.

Ein sehr wichtiger Punkt bei der Behandlung ist eine ausgewogene Ernährung, angereichert mit einer Vielzahl von Vitaminen. Eine depressive Person ist in der Lage, in kurzer Zeit viel zu essen. Es hilft, aber nur für eine Weile, und dann wird es schlimmer. Wenn Sie wissen, welche Eigenschaften die Produkte haben, können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Zum Beispiel Paprika, Spinat, Salat, Kohl – verbessern die Stimmung. Milch und Bier enthalten eine morphinähnliche Substanz. Bananen sind reich an Serotonin und geben einem Menschen ein Gefühl von Freude und Leichtigkeit. Schokolade enthält Endorphine, die einen Menschen erregen. Und alle Süßigkeiten, die Glukose enthalten, können einen Menschen fröhlicher machen.

Guten Tag. Mein Mensch ist deprimiert, ich will nicht arbeiten, es ist eine Kleinigkeit, für ihn ist das Problem nicht machbar, es macht ihm keinen Spaß, ich will nichts, ich will nicht reden darüber und es gibt noch viele andere Probleme. Ich habe mehr als einmal in der Klinik gelegen, beim ersten Mal fühlte ich mich besser, und die anderen beiden Male habe ich mich hingelegt, nichts hilft, und die Pillen wirken konstant und ohne Ergebnisse. Sag mir bitte, warum sollten wir arbeiten, wohin sollen wir gehen???

• • Amitriptilin, Quetiron, Triftazin, Mitrazapin, Paroxetin, nicht alle auf einmal, ich habe sie nur aufgelistet, und vielleicht auch nicht alle. Ich bin so enttäuscht, ich weiß nicht, was ich arbeiten soll, wohin ich mich werfen soll, ich habe dreimal in der Klinik gelegen und jeden Tag nehme ich Tabletten, aber die Veränderung ändert sich nicht, nur schlimmer.

Hallo. Ich bin 16 Jahre alt. Ich gehe zur Schule. Ich war immer optimistisch und fröhlich, aber in letzter Zeit hatte ich immer schlechte Laune. Ich fühle mich so einsam. Traurig, peinlich, schmerzhaft. Ich glaube, es begann im Frühjahr 2017. Ich habe viel mit meiner besten Freundin gestritten. Und ich habe deswegen viel geweint. Und im September dieses Jahres wechselten wir vier besten Freunde an eine andere Schule. Und hier entfernten sie sich von mir. Ich hatte schon immer andere Interessen. Aber früher hat es mich nicht gestört. Und hier ist noch einer übrig. Ich bin 175 cm groß und höre mein ganzes Leben lang jeden Tag Spott. Das liegt daran, dass wir Asiaten sind. Es häufte sich alles, aber ich hielt durch. Sie lächelte freundlich wie immer. Und die Depression hat sich vor 2 Wochen verschlimmert. Ich wollte Schuhe kaufen. Aber aufgrund meiner Größe von 41 Fuß konnte ich nicht die richtige Passform finden. Mama schimpfte mit mir, beklagte sich darüber, dass sie das Laufen satt hätte, dass ich launisch sei, dass ich nichts zum Essen gekauft hätte, gab mir Geld und ging. Was ich gekauft habe, hat mir nicht wirklich gefallen und sie sind sehr eng. Vor vier Tagen kaufte mir mein Vater Herrenschuhe. 2 Größen größer. Und heute habe ich es auf Herren-Sneaker in Schwarz umgestellt. Und was machen. Wenn du ihm sagst, dass ich sie nicht mag, wird er fluchen. Es zerstört mein Selbstwertgefühl. Ich liebe mich selbst nicht. Im Gegensatz zu mir. Nimm alles. Ich dachte darüber nach, mir die Adern zu durchtrennen. Sie kratzte sich an der ganzen Hand. Es ist schwer zu reden. Es ist schwer zu lächeln. All diese Aktionen und Ereignisse, die dieses Jahr passiert sind, haben sich negativ auf meine Nerven ausgewirkt. Und das schon seit 2 Wochen.

• Hallo Gulzada. Behandeln Sie die Situation, als wäre es eine Lebenserfahrung. Du hast eine tolle Größe. Es werden auf jeden Fall neue Freunde auftauchen – es ist eine Frage der Zeit. Erledige deine Einkäufe in Zukunft alleine, ohne Eile und ohne die Einbeziehung deiner Eltern. Versuchen Sie, Ihre Schuhe einzulaufen. Sie können diese Methode anwenden: Ziehen Sie nasse Socken an und gehen Sie in Schuhen durch das Haus. Sag es Papa trotzdem, auch wenn es ihm nicht gefällt, damit er nicht ohne dich einkauft. Eltern sollten die Meinung des Kindes berücksichtigen. Das ist dein Recht.

Hallo, ich leide seit vielen Jahren, seit meiner Schulzeit, an Depressionen. Jeder demütigt mich und sagt hinter meinem Rücken böse Dinge. Die Menschen, die ich gut behandelt habe, wollen aus mir unbekannten Gründen nicht mit mir kommunizieren und sagen böse Dinge über mich. Die Nervosität bereitet mir ein schlechtes Gewissen, ich kann sogar ohnmächtig werden. Als ich das letzte Mal entlassen wurde, weil ich ohnmächtig wurde, wurde ich auch unhöflich behandelt. Und überall, wo ich arbeitete, fühlte ich mich schlecht. Ich weiß nicht, wie ich weiterleben soll. Ich habe mich hilfesuchend an einen Psychotherapeuten gewandt und er hat mir Risperon-Tabletten verschrieben, aber sie machen mich sehr gehemmt, ich möchte überhaupt nichts tun und erhole mich sehr gut davon. Ich will nicht leben, weil ich nichts habe, wenn mich alle wegen Ohnmacht feuern, habe ich kein Recht auf Behinderung, obwohl meine Mutter mich ein wenig füttert, kann ich nicht ganz auf ihrem Nacken sitzen mein Leben. Mir kommt es so vor, als wäre ich der Einzige, den niemand braucht, ich fühle mich wie ein Verlierer.

• Ekaterina, ich weiß nicht, wie alt du bist, aber im Allgemeinen spielt es keine Rolle. Wichtig ist, dass du eine Frau bist und dich wie eine Frau fühlen solltest. Achte mehr auf dich selbst, es gibt keine Möglichkeit, im Fitnessstudio Fitness zu machen, dann laufe einfach viel. Gönnen Sie sich etwas, schauen Sie sich mehr Komödien an, lachen Sie. Finden Sie etwas Neues, etwas Kreatives. Da Sie über Ihr Problem geschrieben haben, bedeutet das, dass Sie ein starker Mensch sind und mit Sicherheit alles bewältigen werden. Lieben Sie sich selbst, teilen Sie Ihre Liebe mit der Welt um Sie herum, und dann wird mit Sicherheit gegenseitige Liebe in Ihr Leben kommen. Genieße das Leben! Viel Glück!

Guten Tag! Mir kommt es so vor, als hätte ich Depressionen, und das schon seit sehr langer Zeit. Anfangs habe ich als Schülerin oft darüber nachgedacht, mir selbst die Hände aufzulegen, der Gemütszustand war damals irgendwie unverständlich, übrigens, mein Vater, in seiner Jugend, erzählte mir Mama, sei losgerannt, um sich ein wenig zu erhängen falsch, jetzt ist er fast 60. Er trinkt viel, lebt auch mit seinen pessimistischen Gedanken und sagt wie in seiner Jugend immer wieder, dass er sterben möchte. Vielleicht liegt es an meinem Zustand von ihm, jetzt bin ich 30 als Student, ich war sehr positiv, ich habe mir Ziele gesetzt, ich habe erreicht, ich habe alles erreicht, was ich wollte, jetzt habe ich eine Familie, 1,5 Jahre Ehe, alles hat gut angefangen, aber Jetzt möchte ich nicht einmal mehr mit meinem Mann schlafen. Er hat einen Sohn im selben Bett, er ist 3 Monate alt, er hat leichte gesundheitliche Probleme , seine Mutter sagt ständig so etwas wie einen Witz zu mir und gleichzeitig nein, Bemerkungen ihrerseits von ihrem Mann auf die gleiche Weise, sie und ihre Mutter haben oft Geheimnisse, ich fühle mich übersättigt, damit ich nicht alles mache Es war falsch für sie, ich bin müde, jetzt bin ich im Mutterschaftsurlaub, und als ich arbeitete und mir die Arbeit nicht wirklich gefiel, hatte ich einfach keine Wahl, ich musste dranbleiben, ich habe es versucht Ich gehe ins Fitnessstudio, aber ich habe keine guten Emotionen dabei gespürt, jetzt habe ich kein Ziel, ich setze mir keine Ziele, es gibt ein Kind, an dem ich arbeite, aber ich denke, ich kann es besser machen aber es interessiert mich nicht, wie das geht, mein Mann sagt, dass ich langsam bin, ich mache alles so, als würde ich es in die Hose stecken, aber es kommt mir vor, als würde ich es sehr schnell machen, ich hätte mir einmal fast den Finger gebrochen Weil meine Schwiegermutter mich eingeholt hat, denkt sie auch, dass ich langsam bin, ich bin ehrlich gesagt emotional so müde, das Selbstwertgefühl ist Null, ich passe nicht auf mich auf, ich stelle das nicht ein Ich habe die Aufgabe, einen Job zu finden, der mir gefällt, etwas, das ich gerne machen würde, ich kann meine Freunde an meinen Fingern abzählen, jeder ist wohin gegangen, ich interessiere mich für nichts, ich bin einfach nur ein Tag für Tag, mit dem ich lebe Hausarbeiten, ich mache alles an der Maschine, aber alles, was ich mache, macht mir keine Freude, es ist nicht interessant zu lesen, obwohl ich es früher sehr geliebt habe, es ist nicht interessant, jemandem zuzuhören, es ist nicht interessant, tatsächlich zu kommunizieren Mit jemandem jetzt, nicht ich sehe den Sinn in nichts, was ich tue, eine Träne auf meiner Wange aus der Tatsache, dass nicht einmal ein Kind für mich der Sinn des Lebens ist, ich habe versucht, etwas zu tun, aber es gab immer Menschen, die es ablehnen konnten und dann verschwand das Verlangen ganz, ich bin wütend über den Zustand, in dem ich ankomme

• Hallo Rosa. Ihr Zustand kann durch mangelnde emotionale Unterstützung Ihres Mannes und Ihrer Schwiegermutter verursacht werden. Außerdem ist zu allem eine postpartale Depression hinzugekommen – dies ist ein pathologischer Zustand einer Frau, die kürzlich entbunden hat, verbunden mit Veränderungen des Hormonspiegels, erhöhter Verantwortung, Hausarbeit und der Monotonie des Lebens. Sie äußert sich durch eine ganze Reihe von Symptomen: Es handelt sich um einen plötzlichen Stimmungswechsel, unkontrollierbare Wutausbrüche, Wutanfälle und ein unverständliches Schuldgefühl.
  Versuchen Sie, Ihrer Schwiegermutter keine Aufmerksamkeit zu schenken und sich die Worte Ihres Mannes nicht zu Herzen zu nehmen, denken Sie an sich selbst, ruhen Sie sich mehr aus, versuchen Sie, ausreichend zu schlafen, haben Sie noch ein halbes Jahr Geduld. Bald wird Ihnen das Baby seine Erfolge in der körperlichen Entwicklung bescheren, Sie werden viel mehr Spaß haben. Wenn sich der Zustand in naher Zukunft nicht bessert, suchen Sie Hilfe bei einem Gynäkologen-Endokrinologen auf.

Seit mehreren Jahren sehe ich in nichts mehr einen Sinn im Leben, nachdem ich meinen kleinen Sohn begraben habe. Ich gebe mir selbst die Schuld an seinem Tod und das zu Recht, ich habe ihn falsch behandelt, mich nicht operieren lassen, obwohl die Ärzte mir geraten haben, wollte ich nicht gegen die Meinung meines Mannes verstoßen. Ich hasse und verachte ihn auch dafür. Dann hat sie wieder ein Kind zur Welt gebracht, ich dachte, es würde einfacher werden, mein Sohn wächst, ist gesund, jetzt habe ich von außen ein ideales Leben. Die Arbeit in einem renommierten Unternehmen nervt mich und macht mich aller Handlungen überdrüssig, ein gutes Gehalt macht mich einerseits wütend, weil alles auf mir liegt, ich das Haus behalte, mein Mann bekommt viel weniger, weshalb er mich schon wütend macht, wir fluchen oft. Meine Mutter lebt bei uns und ist ständig wütend auf ihren Mann. Zu Hause gibt es wirklich jeden Tag Skandale, Schreie. Meine Kleine sieht das natürlich und wird sehr unruhig und aggressiv. Ich habe auch Angst, ihn zu verletzen und zu verlieren. Ohne mich wäre jeder besser dran. Und selbst wenn nicht, nun ja, das ist ihr Leben, ihr Problem, jeder stirbt sowieso. Jeden Tag fallen mir Möglichkeiten ein, Selbstmord zu begehen, mir etwas vorzustellen, mich selbst zu verfluchen und Krankheiten, Krebs usw. auf mich heraufzubeschwören. Ich bereue kein bisschen, nach häuslichen Skandalen breche ich an ihm zusammen, und nicht nur an mir, sondern auch an meiner Mutter, für die ich vor dem Hintergrund all dessen auch keine guten Gefühle empfand. Wut, Hass, Aggression und Apathie sind meine ständigen Begleiter. Wir werden uns zu 100 % von meinem Mann scheiden lassen, obwohl wir aus großer Liebe geheiratet haben. Aber ich hasse ihn direkt und mich selbst, dafür, dass wir unser erstes Kind nicht gerettet haben, dafür, dass wir mit unseren Skandalen das Leben unseres zweiten Sohnes verderben. Wie oft haben sie darüber gesprochen, dass es notwendig ist, es zu stoppen, es funktioniert nicht. Ferienhäuser sind die Hölle. Die Arbeit ist auch nervig, seit ich 18 bin, ziehe ich alles auf mich, wie „erfolgreich“, aber niemand denkt darüber nach, was es mich kostet. Schon seit 15 Jahren kein Tag ohne Arbeit, ich kann und will es nicht mehr machen. Ich will sterben.

Hallo, ich weiß nicht mehr, wie ich mein Leben bestreiten soll. Jeden Tag und jede Minute denke ich an Selbstmord. Ich sehe überhaupt keinen Sinn in 2 Jahren schwerer Depression. Alles ist langweilig, nichts ist interessant. Die Dinge sind nicht glücklich. Sobald ich denke, dass ich noch viel leben muss, verschwindet meine Stimmung. Ich verstehe Menschen nicht, die mit einem Thermometer herumlaufen, auf ihre Gesundheit achten, dumm über nichts reden. Ich bin 16 Jahre alt. Und ich sehe den Sinn des Lebens überhaupt nicht. Ich habe das ganze Jahr 2017 zu Hause verbracht. Ich will nicht spielen und gehe nicht. Mein Bruder starb 2016 nach meinem Tod, ich hatte Herzprobleme, ich war schon in mir selbst verschlossen, und jetzt noch mehr. Bei der Beerdigung weinte sie selbst nicht die ganze Zeit. Ich bin es gewohnt, allein zu sein, ich mag es nicht, in Gesellschaft zu sein. Ich denke, was wird passieren, wenn ich sterbe? Was für ein Leben wird als nächstes kommen? Mir sind Verwandte egal. Ich trinke Tabletten, die der Psychiater Amitriptylin und Medopram verschrieben hat. Sie helfen nicht. Auch wenn ich mit jemandem rede, lasse ich mich von diesen Gedanken nicht ablenken. Nichts hilft, ich halte mich für nicht wie andere Menschen, ich halte mich für nicht normal. Ich kann in meinem ganzen Leben nicht sagen, dass ich irgendeine Art von Freude hatte. Von Kindheit an sah ich Trunkenheit, sie liefen mit ihrer Mutter und ihrem Bruder von zu Hause weg, weil ein betrunkener Bruder drohte. Ich lebe dort, wo Krieg ist, sie kamen nach Hause, um meine Mutter zu erschießen, und sie wollten mich auch. Null Freude. Ich sehe keinen Sinn im Leben. Das Einzige, was mich zurückhält, ist, dass Selbstmord eine Sünde ist. Und ich habe überhaupt keine Angst vor dem Tod. Ich liebe mich selbst nicht. Aber selbst wenn ich nicht mehr da bin, werden sie sich in ein paar Jahren kaum noch an mich erinnern. Es gab solche Anfälle, dass ich mich mit meiner Mutter gestritten habe und meine Hände jetzt sehr große Narben hinterlassen haben. Die Tabletten wurden in 20–40 Stück getrunken. Das mache ich heute nicht mehr, das war früher so. Ich trinke nicht, ich rauche nicht, ich gehe mit niemandem aus, ich treffe mich nicht und habe mich nie getroffen.

• Mädchen, mein Gott. Ich verstehe dich sehr gut, nur du bist 16 und ich bin 45. Ich lese und als ob ich schreibe, nur meine Verwandten sind mir wichtig, wegen ihnen lebe ich. Aber man muss irgendwie mit diesem Zustand zurechtkommen und es wird dir auf jeden Fall gut gehen.

Ich habe vor zwei Tagen versucht, mich zu verpflichten. Leider, oder zum Glück, wurde die Wunde vernäht und nun bin ich wieder hier im Raum. Eins. Nicht allein, aber immer noch allein. Der einsamste Mensch der Welt. So weit weg von der Familie, die sich wirklich um mich kümmert und mich liebt. Warum sind wir überhaupt alle hier? Was ist der Sinn des Lebens, wenn wir sowieso alle sterben und alles vergessen ist? Vielleicht gibt es etwas mehr als das Leben, vielleicht ist das Leben auf der Erde nur die Anfangsphase von etwas Großem, der Ort, an den wir nach dem Leben gehen werden ... warum sonst das alles?
Oder vielleicht ist da nichts.
Vielleicht bin ich ein Mensch, der das Glück nicht verdient, ich bezahle für meine Sünden, an die ich mich nicht erinnere, die ich nicht verstehe. Sie enttäuschte ihre Mutter, indem sie versuchte, dieses Leben alleine zu beenden. Sie ist weit weg und macht sich jetzt noch mehr Sorgen um mich. Die Leute nehmen mich nicht ernst, ich bin so egoistisch. Ich kann nicht mehr denken, meine Gedanken sind meine Dämonen. Die Dämonen, die meine Engel gefressen haben und deshalb kann ich einfach nicht glücklich sein. Niemand außer dir selbst wird dich glücklich machen. Niemand schuldet niemandem etwas. Was wenn nicht? Was wäre, wenn wir denen etwas schulden würden, die uns einst geholfen haben, denen helfen sollten, die es brauchen, wie wäre es dann mit einer freundlichen Pflicht? Wir müssen für diejenigen da sein, die uns brauchen, und wer wird bei uns sein, wenn wir jemanden brauchen? Ich brauche zum Beispiel einen Mann. Ich hatte in meinem Leben nie einen richtigen Mann außer meinem Großvater, der auf tragische Weise starb, als ich 4 Jahre alt war. Seitdem habe ich das Gefühl, dass mein Leben ein Albtraum ist. Es gibt nicht diese männliche Schulter, die ich so sehr brauche und anscheinend nie brauchen werde, weil ich so anspruchsvoll bin, ich brauche ständige Aufmerksamkeit. Das ist es, was ich jetzt brauchen werde, so eine Psychopathin, die versucht hat, sich umzubringen, nur weil sie sich einsam fühlte , schuldig. egoistisch. Wer braucht mich schon? Wer bin ich überhaupt? Warum ist das alles und warum bin ich ... alles nervt mich, aber ich habe keine Kraft mehr.

• Deine Lieben brauchen dich, deine Mutter braucht dich. Sie werden dich verstehen und dir vergeben. Du bist sehr jung und hast ein langes Leben vor dir, in dem es neue Freunde, neue Gefühle und Eindrücke geben wird. Was ist ein Lebensgefühl? Der Sinn des Lebens liegt in Ihren Kindern. Es kommt Ihnen vielleicht komisch vor, aber Sie werden es verstehen, wenn Sie Ihr Baby in den Arm nehmen und daran riechen. Um das zu wissen, muss man leben. Ohne dich wird deine Mutter den Sinn des Lebens verlieren. Lebe, lebe fröhlich, erschaffe, lese interessante Bücher, höre gute Musik. Wünsche dir Glück!

Guten Tag. Ich bin überrascht, dass ich deprimiert bin. Ich bin ein zutiefst religiöser Mensch, ich habe eine große Familie, eine Frau, vier Kinder, das fünfte wird im Dezember sein, ich habe einen guten Job. Aber das Problem kam von dort, wo ich es nicht erwartet hatte. Ich bin evangelischer Christ, seit 20 Jahren Ältester der Kirche (Baptisten), meine Familie ist ebenfalls gläubig. Und gerade die Probleme, die innerhalb der Kirche entstehen, haben auch mich tief getroffen. Aufgrund dieser Probleme habe ich meinen Appetit verloren, ich kann den ganzen Tag nicht essen, ich mag das Leben nicht, ständige Angst und Angstanfälle, mein Herz tut weh, mein Kopf tut weh, ich möchte irgendwohin weglaufen, gehen, mich verändern meinen Wohnort, um die evangelische Kirche nicht zu sehen. Ich fing an, Eglonil und Phenibut zu nehmen, aber es wurde nicht einfacher, es dauerte mehrere Monate, ich bemerkte plötzliche Stimmungsschwankungen, bei der Arbeit gerät alles außer Kontrolle. Ich habe mit einem Arzt gesprochen, mir geraten, geistig abzuschalten – aber wie geht das? Ich habe Angst um mich selbst und um meine Familie, was soll ich tun, muss ich wirklich im Krankenhaus liegen? Raten Sie mir, was ich tun soll.

• Hallo Sergey. Wenn Sie in der Lage sind, etwas zu ändern – „Probleme, die innerhalb der Kirche auftreten“ – ändern Sie (Sie sollten sorgfältig darüber nachdenken und dann entscheiden, was jetzt getan werden kann, was zu einem Ergebnis führen kann), wenn nicht, müssen Sie die Situation loslassen.
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  • Guten Tag! Mir ging es schlecht, ich ging in mich hinein, ich wurde von Angst und Aufregung gequält, mein Herz schlug schnell, das Trinken von Magne B6 half nicht viel. Ich wurde in mir selbst unsicher, ein Schwächling, als wäre ich allein auf dieser Welt, ich existiere einfach, nichts ist interessant, ich möchte mich nur hinlegen und schlafen. Ich will nicht einmal reden, ich bin nicht gesellig geworden, ich sitze da und schweige, als ob sie mich ersetzt hätten. Ich möchte nirgendwo hingehen und jemanden treffen. Was zu tun ist? Helfen Sie mir bitte!

    • Hallo Akbota Dauletova. Um Ihnen helfen zu können, müssen Sie die Ursache Ihrer Ängste und Sorgen verstehen. Für jede Angst und Aufregung gibt es einen Grund: äußerlich oder innerlich. Um Ängste loszuwerden, sollte man die Natur ihrer Entwicklung verstehen. Angst ist eine Erfahrung erwarteter Natur. Oft macht sich eine Person nicht wegen dem, was passiert ist, Sorgen, sondern wegen dem, was passieren könnte. Es gibt sogar Fälle, in denen eine Person aufgrund dessen, was bereits geschehen ist, Angst hat. Er hat solche Angst vor der Situation, dass er nicht aufhören kann, darüber nachzudenken. Wenn Angst durch die Vorstellungskraft verursacht wird, die unangenehme Bilder zeichnet, sollten Sie mit dem Fantasieren aufhören. Wenn bereits eine unangenehme Situation eingetreten ist, brauchen Sie keine Angst davor zu haben, sondern sie zu lösen. Der beste Weg, Ängste und Ängste loszuwerden, besteht darin, das Problem zu lösen. Wenn an der Situation nichts geändert werden kann, müssen Sie Ihre Einstellung dazu ändern, etwas Positives finden oder sich einfach mit ihrer Präsenz abfinden. Angst ist für einen Menschen destruktiv. Es müssen Maßnahmen ergriffen werden, um es zu beseitigen. Da Angst aus einer bestimmten Situation entsteht, sollten Sie sie korrigieren: entweder verstehen, dass sie nicht existiert, oder sich auf ihren Ausbruch vorbereiten oder sich zusammenreißen und sie lösen.
      Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Schilddrüsenhormone Stress und Ängste verursachen können, daher empfehlen wir Ihnen, sich von einem Endokrinologen untersuchen zu lassen.

      Lassen Sie nicht zu, dass äußere Einflüsse Ihre Gefühle beeinflussen.

Sergey, hallo!
Dieser Zustand ist vorübergehend. Sie durchleben jetzt (mehrere Monate) eine akute Phase der Depression, in der die Angst vorherrscht, die morgens ihr Maximum erreicht. Bald kommt eine Phase der Benommenheit bis zu einem Jahr, in dem Sie ruhig und gleichgültig gegenüber allem sein werden (dies ist eine Zeit der Selbstverteidigung des Gehirns. Ab dem nächsten Jahr wird die Benommenheit sehr langsam aber sicher verschwinden und die Emotionen beginnen auftreten, und so weiter bis zur vollständigen Genesung. Antidepressiva (Amitriptylin 1/2 Tablette) werden in der ersten akuten Phase am Morgen eingenommen, um diese extreme Angst zu lindern, aber wenn sie erträglich wird, kann sie abgesetzt werden. Es handelt sich um eine kurze Zeit. Begriff, aber hoher Druckanstieg aufgrund äußerer unerträglicher Umstände, der zu einer Angstdepression führt – chronischer Stress, der ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder unerträglichen Verantwortung hervorruft. Aber nichts, nach einer Depression werden Sie stärker. Wenn Sie manchmal weinen möchten, weinen Sie in Maßen , aber treiben Sie sich nicht zur Hysterie, es ist energieraubend. Tränen befreien das Gehirn von Substanzen, die seine Anspannung verursachen, das wird den Zustand lindern. All die guten Dinge werden zurückkehren, zumindest müssen sie warten.

Mein Name ist Alexander, ich bin 28 Jahre alt. Ich bin Unternehmer, ich habe ein Mädchen, wir leben in einer standesamtlichen Ehe, wir haben ein Kind. Ich habe das Interesse an allem, was ich tue, verloren, es gibt keine Ideen mehr in meinem Kopf, ich bin seit meinem 12. Lebensjahr durch ständige Probleme und Stress zum Pessimisten geworden, manchmal habe ich Panikattacken, ich esse 1, manchmal 2 Mal am Tag . Ich leide auch unter chronischem Schlafmangel, selbst wenn ich einen Tag schlafe. Nackenschmerzen und manchmal eine schreckliche Migräne. Und in den letzten Jahren sind alle meiner Stars ins Jenseits gegangen: Michael Jackson, Paul Walker und jetzt Chester Benington, wegen letzterem ist die Depression noch stärker geworden. Ich wurde egoistisch und äußerst gereizt. Und es fühlte sich an, als ob ich begann, den Lebenswillen zu verlieren, so wie es im Alter von 14 Jahren der Fall war. Aber ab dem 14. Lebensjahr trat die Depression in ein latentes Stadium ein und blieb für ein paar Jahre auf dem Tiefpunkt.

Guten Tag. Ich habe ein schreckliches Temperament, von dem ich nicht glaube, dass ich sofort wütend werde. Ich schreie oft Leute und Kinder an, ich kann es nicht kontrollieren. Ich habe keine Freundinnen, ich beneide diejenigen, die Freundinnen haben. Ich bin allein. Mein Mann versteht mich nicht, wir entfernen uns zunehmend voneinander. In den letzten Tagen weine ich oft, ich möchte nicht leben, im Allgemeinen kommt es in meinem Leben oft vor, dass ich nicht leben möchte, in meiner Jugend habe ich Pillen in meine Adern geschnitten, aber leider lebe ich ... . . Obwohl ich Angst vor dem Tod habe, weil ich Angst habe, ohne meine Kinder da zu sein, habe ich Angst, sie anderen Menschen zu überlassen, weil niemand sie so lieben wird wie ich. Und ich möchte nicht leben, weil die Leute mich nicht für meinen dummen Charakter hassen. Ich weiß nicht was ich tun soll? Wie können Sie sich selbst helfen, aus diesem Zustand herauszukommen?

Ich bin 48 Jahre alt. 35 Jahre sind vergangen, seit ich aus dem Krieg zurückgekehrt bin. Und warum? Dann wieder der Krieg. Ich hatte früher Freunde, aber es gibt sie nicht mehr. Und ich lebe, ich kann nicht mehr. Behinderte 2 Gruppen. Früher wurde ich von allen gebraucht und konnte alles tun. Aber als alles vorbei war, wurde ich nicht mehr gebraucht. Ich habe eine Frau, ich liebe sie sehr, sie auch, aber ich verstehe, dass ich ihr Leben vergifte. 20 Jahre im Amt. Nicht ich, nicht ihre Verwandten. Sie arbeitet, und ich sitze zu Hause und rauche täglich drei Schachteln Zigaretten. Ich hatte nie Selbstmitleid. Ja, und ich weiß nicht, wie ich das machen soll. Mein Herz begann sehr zu schmerzen, aber ich werde es niemandem erzählen, vielleicht sterbe ich. Versuchte Behandlung ohne Erfolg. Ich entschuldige mich für die autografischen Fehler. Luda hat meine Auszeichnungspistole versteckt. Ich glaube, ich werde mich erschießen. Verzeihen Sie mir, ich bin schwach und einfach so einsam geworden, dass es zum Entsetzen kommt. Als ich einschlafen kann, sehe ich, wie unser Schützenpanzer auf einer Landmine explodiert. Und meine Jungs sterben, und ich liege in einer Blutlache und kann nicht helfen. Ich wache auf und heule wie ein geprügelter Hund. Jetzt verstehe ich, warum Offiziere im Ruhestand nicht lange leben. Die Einsamkeit hat ihren Tribut gefordert. Ich kann nicht verstehen, wie ich weiterleben soll, wohin soll ich gehen? Verzeihung.

Guten Tag, mein Name ist Emma, ​​​​ich weiß nicht, wie ich meinen Zustand nennen soll, aber dem Artikel nach zu urteilen, handelt es sich um eine wirklich schwere Depression. Ich bin verheiratet, aber seit zwei Jahren ist mein Interesse an meinem Mann und meiner Familie verschwunden. Sie schienen normal zu leben, aber mit meinem Verstand verstand ich, dass wir unser eigenes Leben bereits überlebt hatten und nur für unsere Tochter leben. Ich ging in andere Länder, um mich auszuruhen, war abgelenkt, kehrte dann aber zum selben Thema zurück, dem Tag des Murmeltiers !!! Vor sechs Monaten begann ich, mich für die Kommunikation mit einer mir nahestehenden Person zu interessieren, er war nur mein Freund. Aber nach der Korrespondenz kam ich mir viel näher, wir kommunizierten, während wir in verschiedenen Ländern lebten, und diese Kommunikation half mir beim Leben. Kürzlich haben wir uns kennengelernt, aber ich habe ihn mit meinem Druck, zusammen zu sein, und meinen ständigen Ansprüchen erschreckt. Ich weine die ganze Zeit, habe eine Menge Beruhigungsmittel getrunken, aber der Zustand ändert sich nicht. Sie beschloss, sich von ihrem Mann scheiden zu lassen und ging in ihre Heimat in die Russische Föderation. Ich dachte, die Wände würden hier heilen. Mir ging es noch schlimmer. Ich habe einen Freund verloren, keine Familie, ein Kind in meinen Armen und eine Arbeitssuche. Das Leben hat keinen Sinn und das will ich auch nicht. Ich halte mich nur wegen des Babys fest. Was kann ich tun??? Was?? Ich kann diesen Zustand nicht verlassen und alleine eine Entscheidung treffen.

• Guten Tag Emma. Wir empfehlen Ihnen, die Beziehungen zu Ihrem Mann zu verbessern, und verweisen auf die anhaltende Depression und die Tatsache, dass Sie bei der Trennungsentscheidung keine Rechenschaft über Ihre Handlungen abgegeben haben. Sie tragen die Verantwortung für das Baby und weisen Sie daher darauf hin, dass Sie Hilfe bei der Erziehung des Kindes benötigen.

Hallo, ich bin 31 Jahre alt. Mir kommt es so vor, als wäre ich schon seit 14 Jahren depressiv. Es fing damit an, dass ich in eine dumme Fachrichtung eingestiegen bin und 5 Jahre meines Lebens vergeblich verloren habe. . Ich bin ein Perfektionist und dachte deshalb immer, dass es besser ist, nirgendwo hin zu gehen als irgendwohin. Aus diesem Grund saß ich zu Hause. Ich habe nicht mit meinen Freunden kommuniziert, ich habe nicht nach neuen Bekanntschaften gesucht. Außerdem lebe ich mit meiner Großmutter (die mich all die Jahre ständig kontrolliert, geschrien, mich, meine Mutter, beleidigt hat, mir ins Gehirn getropft hat) und meiner Schwester (die mir die Verantwortung für die Betreuung meiner Großmutter komplett überwälzt hat). Ich bin ein Mensch, der alles für sich behält und dann explodiert. Es hat sich schon einiges angesammelt. Und es ist nicht nur explodiert, sondern es hat mich einfach aufgefressen, man könnte sagen, von innen heraus und ist herausgesickert. Ich fühle Apathie, Ohnmacht, fühle mich im Nichts, ich spüre keine Lebensfreude und ich sehe nicht einmal den Sinn darin, es mit meiner Familie zu teilen, weil sie nicht wertschätzten, was ich getan habe, sondern es als selbstverständlich betrachteten . Alles wurde noch schlimmer, als meine Großmutter sich das Bein brach und jetzt lügt. Ich arbeite nicht, ich wechsle ihre Windeln, ich koche, ich putze nicht, ich lebe nicht mein Leben. Die Eltern sagen, hilf uns, Schwester beim Scheißen. Ich sehe den einzigen Ausweg darin, wegzulaufen, aber wo ... ja, und die Eltern tun mir leid. Und ich habe Mitleid mit mir selbst. Eine Art Teufelskreis, aus dem ich keinen Ausweg sehe, und die Depression besteht bereits seit 14 Jahren. Es gibt Freuden, aber so klein und so selten.

• Dina, hallo. Jetzt ist die Zeit gekommen, in der die Pillen generell nicht mehr helfen. Die Hauptursache für Unzufriedenheit mit dem Leben ist der Verlust der Verbindung zum wichtigsten menschlichen Organ – der Seele. Die Einheit mit ihr zu finden, damit sie nicht in deinem Körper rebelliert, dein Bewusstsein nicht in Wutanfälle bringt – das ist es, was du anstreben solltest. Die Einheit mit deiner Seele wird Frieden und inneres Vertrauen geben, ein Gefühl für den inneren Kern, der Geist wird Kraft haben. Und ich bin der Meinung, dass alle äußeren Reizstoffe nicht in den von Ihnen geschaffenen sicheren Hafen eindringen können.
  Im Allgemeinen ist alles einfach. Wenn Sie depressiv sind, dann ist es für jemanden von Vorteil. Du erfüllst also nicht dein Schicksal, deine Lieblingsbeschäftigung, durch die es in dir leicht und leicht wird. Denken Sie bitte darüber nach, warum und wofür eine Person eine Depression bekommt. Dann müssen Sie den Ausweg analysieren und kleine (große) Schritte unternehmen, um in die Zone Ihres Komforts, Ihrer Freude, Ihres Glücks und Ihrer Kreativität zu gelangen.

  Kürzlich wurde die Reinkarnation erwähnt. Wir müssen uns immer daran erinnern, dass man extreme Depressionszustände (auch nicht in Gedanken) nicht als Ausweg, als Lösung der Situation zulassen sollte. Seien Sie nur äußerst ehrlich zu sich selbst – finden Sie Halt in sich selbst, Ihrer Seele und beginnen Sie, in sich selbst zu strahlen. Ihre Wahrnehmung von sich selbst und die Wahrnehmung der Umgebung, Situationen werden sich verändern. Du wirst derselbe, aber gleichzeitig anders sein – mit einem heimlichen Lächeln auf den Lippen und einem Licht der Zuversicht in deinen Augen, denn deine Einstellung zum Leben wird sich bereits ändern ...

  Alles Gute für dich und denk daran, dass dir niemand jemals eine unerträgliche Last auferlegt, so wie deine Seele nur das genommen hat, was du, Dina, tragen kannst.

Guten Tag! Ich bin 32 Jahre alt und leide schon sehr lange, mehrere Jahre, an Depressionen. Das Problem ist, dass, wenn ich mein Hobby und meine Lieblingsbeschäftigungen finde, aber sobald ich mich gut fühle, wie es der Zufall will, etwas Unangenehmes passiert: Die Krankheit eines Kindes, ich mache grobe Fehler bei der Arbeit, sie kritisieren mich ohne Grund , an meine Mängel erinnern usw. Meine Stimmung verschlechtert sich sofort und die Lust, etwas zu tun, verschwindet. Ich habe das Lächeln bereits verlernt und bin ständig deprimiert. Ich hatte noch nie Glück in einer Beziehung, ich habe zwei Kinder, ich bin nicht verheiratet. Ich schäme mich dafür vor den Kindern und anderen, denn das gießt Öl ins Feuer.

• Hallo Anastasia. Während der Krankheit des Kindes stehen die eigenen Freuden für die Mutter nicht im Vordergrund, und das ist normal, weshalb sich Ihre Stimmung verschlechtert, Ihr Wohlbefinden verschlechtert.
  Reagieren Sie gelassener auf die gemachten Fehler: Wer nicht arbeitet, irrt sich nicht. So können Sie jemandem antworten, der versucht, Sie an vergangene Probleme oder Fehler zu erinnern. Die Menschen fühlen sich sehr wohl, wer beleidigt sein kann – wer es aushält und wen man besser nicht anfassen sollte – es wird für sie selbst teurer. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein diskutieren meist hinter ihrem Rücken, sie haben Angst, persönlich zu sagen, was sie über sie denken, weil ihnen als Antwort kühne Gedanken geäußert werden können. Es ist sehr wichtig, für sich selbst einstehen zu können, aber wenn das Selbstwertgefühl gering ist, wird es schwieriger, sich zu verteidigen, da nur starke, selbstbewusste und unkomplizierte Menschen in der Lage sind, ihren Standpunkt zum Ausdruck zu bringen und „Nein“ zu sagen “.
  Es besteht kein Grund, sich für Ihre Erkrankung zu schämen, aber Sie sollten auf jeden Fall daraus herauskommen. Ihr Selbstwertgefühl wird sich verändern und Ihr Leben wird sich verändern.
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Guten Tag. Ich bin gerade 18 geworden.
Seit Beginn des Sommers 2016 leide ich ständig unter Wutanfällen und Nervenzusammenbrüchen
Ich habe meine Adern mehr als einmal geöffnet, Zigaretten mit den Händen gelöscht, ich trinke viel (fast jeden Tag)
Ich schlafe viel. Ich esse viel oder gar nichts. Ich weine die ganze Zeit. Längst. Neulich saß ich zwei Stunden lang auf dem Boden und brüllte und heulte.
Oft hatte ich Selbstmordgedanken. Manchmal denke ich, dass dies der einzige Weg ist, damit ich noch einmal von vorne beginnen kann. Helfen Sie mir bitte.

Guten Tag!
Seit vielen Jahren kommt es im Frühjahr zu einer Verschlimmerung des depressiven Zustands. Sogar der Gedanke kam ihr in den Sinn, dass sie psychisch krank sei.
Ich war lange Zeit, etwa 5-7 Jahre, in einem depressiven Zustand. Seit zwei Jahren habe ich Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, seit 1,5 Jahren leide ich unter Verstopfung. Ich litt seit meinem 18. Lebensjahr an Bulimie, die Angst vor einer Besserung verfolgte mich einfach. Der Zustand der Schwäche, der Tränen, der Selbstkritik und all das geht außerdem mit Schmerzen im Unterleib einher, die bei ständiger Einnahme von Abführmitteln anstrengend sind. Ich bin besessen von meinem Körper, weil er nicht perfekt ist. Ich habe eine jungenhafte Figur, unweiblich, nicht das erste Mal, dass ich höre, dass es nicht sexy und sogar kalt ist, dass ich kalt aussehe. Auch wenn ich vorher nicht so war. Im Gegenteil, sie war voller Kraft, Vitalität und einem strahlenden Lächeln. Wie ich mein früheres Ich vermisse. Ich hatte sogar rote Haare. In meinem Privatleben gab es Beziehungen, in denen ich liebte, in denen ich nicht liebte. Nach meinem letzten Pech begann alles. Es bestand eine manische Abhängigkeit von einer Person. Der einzige Pluspunkt ist, dass ich versuche, aus den Fehlern der Vergangenheit zu lernen. Wurde weise. Ich habe ein gutes Gefühl bei Menschen, die zu dem fähig sind und was sie sind. Bei der Arbeit ist bei mir alles in Ordnung, meine Karriere geht steil bergauf, selbst die Leute, die mich vorher nicht ernst genommen haben, sind von meiner Ausdauer und Intelligenz überrascht. Ich muss meinem Vorgesetzten Anerkennung zollen, der an mich und mein Potenzial geglaubt hat. Ich liebe meine Arbeit. Ich mag es, schlau zu sein und mein Wissen anzuwenden, etwas Neues zu lernen, nachzudenken. Aber trotzdem tyrannisiert mich der Anführer, wenn ich mich entspanne, hält mich ständig in Form. Daher wurde meine Meinung besonnen und hart. Denn wenn man mit etwas Ernstem verbunden ist, wird einem Verantwortung übertragen, es ist schwierig, sich zu entspannen und umzuschalten. Darüber hinaus macht sich auch das Alter bemerkbar. Vor diesem Hintergrund habe ich vor einem halben Jahr angefangen, mit einem Mann auszugehen, der 4,5 Jahre jünger ist als ich. Der Altersunterschied stört mich. Ich habe Angst vor dem Alter und davor, wieder betrogen und verlassen zu werden. Beziehungen haben auch viele Fallstricke. MCH wurde von seiner Mutter und Großmutter erzogen, d.h. Frauen. Und er entschied sich für eine ältere Frau. Ich habe Angst, dass ich einen guten Mann aus ihm mache und er dann zu einem jungen Mädchen geht. Da ich ihn in vielerlei Hinsicht korrigiere, ihn unterrichte usw., ich ihn für mich selbst korrigiere, gibt es viele Bildungslücken. Ein weiterer Grund zur Frustration ist der Vergleich zwischen mir und meiner älteren Schwester. Sie ist alle so sexy, meine Figur ist besser usw. Ich würde überhaupt kein Dampfbad nehmen, wenn wir nicht von anderen verglichen würden, wie nervig es ist, hier ist sie, und du bist so ... während nur wenige Menschen Ausdrücke wählen. Manchmal bin ich schockiert über diese Taktlosigkeit der Menschen. Normalerweise werden wir mit ihrer Umgebung verglichen, ihren Männern, sie hat viele davon, Promiskuität, während sie es versteht, Männer zu verdrehen, lebt auf deren Kosten. Eine Frau lässt sich leicht täuschen, sie ist eine Liebhaberin. Sie verachtet nichts, sie hat es sogar geschafft, gleichzeitig den Sohn ihres Geliebten kennenzulernen, den sie angeblich liebt. Die Grenzen der Moral sind völlig verwischt, sie hat es sogar geschafft, mit meinem Ex-Freund zu kommunizieren, als er ihr Aufmerksamkeit zeigte. Ich bin immer noch erstaunt, wie??? Okay, er ist ein Mann. Aber sie ist Blutsverwandter, Familie. Und in dieser ganzen Situation deprimiert es mich, dass es mich wütend macht, wenn die Männer aus ihrem Umfeld sie bewundern, indem sie uns vergleichen, ohne alles über diese Person zu wissen. Und was bin ich, ich bin hart im Ausdruck, unhöflich, meine Geradlinigkeit beleidigt Männer. Und auch besessen von der Taille, die ich nicht habe. Vielmehr ist es schlecht ausgedrückt, wenn man bedenkt, dass ich Verstopfung und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt habe, mein Magen furchtbar anschwillt und die Taille, von der ich ohnehin schon besessen bin, völlig verschwindet, eine anhaltende Traurigkeit. Bei alledem liebt man mich in der Familie mehr, in der Familie bin ich die Zärtlichkeit selbst. Es fällt mir schwer, Entscheidungen zu treffen, die mein Leben verändern können. Ich habe zum Beispiel sogar Angst davor, die dunkle Haarfarbe, die jetzt zu mir passt, neu zu streichen. Besonders in Kombination mit rotem Lippenstift. Helles Aussehen, aber nicht vulgär, Liebes. Und so möchte ich diese Menge schwarzer Haare abwerfen und anfangen zu lächeln. Sei keine Schneekönigin. Ich habe mich sogar für einen Salon angemeldet, bin aber nicht hingegangen, und der Typ rät mir davon ab, er mag mich dunkler, weil er mich sonst nicht gesehen hat. Weißt du, manchmal hasse ich meine Schwester, sie hat sich mir gegenüber in vielerlei Hinsicht genauso abscheulich verhalten wie ihren Männern gegenüber. Das Problem mit meiner Familie ist, dass wir scheinbar zusammen sind, aber geistig sind wir alle weit voneinander entfernt. Weißt du, erst gestern habe ich meine Mutter voller Groll angeschrien. Ich habe mir ein Korsett gekauft, um die Taille zu reduzieren))). Und meine Mutter sagte, dass es für dich wie ein Frühling ist, also leidest du immer unter Unsinn, du musst deinen Kopf behandeln. Es war so peinlich. Als ich anfing, an Bulimie zu leiden, haben sie mich schließlich nur beschimpft und gesagt, wie ich das schaffen könnte, aber niemand hat geholfen. Etwa 10 Jahre lang war Bulimie erkrankt, bis sie schließlich auf den Magen-Darm-Trakt drückte. Sie haben mich vermisst, ohne darauf zu achten, dass es ernst ist. Schließlich war ich dumm, und jetzt leide ich, ich werde behandelt. Ich ging zu einem Psychologen, ich selbst liebe diese Wissenschaft, es gab schon immer ein Interesse. Mir wurde klar, was ich brauche: Ich brauche einen Mentor, der mich zur Genesung führt, der mir sagt, ich solle nicht aufgeben, und der mir wirklich gute Ratschläge gibt. In unserer Familie fragen sie mich um Rat und ich möchte wirklich, dass ihnen geholfen wird. So ist es, was sagst du? Danke, wenn du antwortest, wenn nicht, dann drückte ich meine Traurigkeit aus, brüllte und fühle mich schon besser. Ich selbst bin immer wieder aus dem Tal der Verzweiflung herausgekommen, habe mich zusammengerafft und vorwärts gebracht. Ich selbst stehe von den Knien auf, um zu gehen, aber mein Gang ist langsam, meine Beine geben nach und ich möchte unbedingt der Sonne entgegenlaufen.

• Guten Tag Sofia. Wenn du der Sonne entgegenlaufen willst, musst du es tun.
  Um spirituelles Gleichgewicht zu erreichen, müssen Sie in Harmonie von Körper und Geist leben. Dies ist wichtig, um im Einklang mit sich selbst zu leben und vor negativer Energie geschützt zu sein. Damit andere Sie nicht daran hindern, so zu leben, sollten Sie die Kommunikation mit denen, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, aus Ihrem Leben ausschließen.
  Legen Sie mit Ihrem Geist großen Wert auf die Gesundheit des Nervensystems und die Ruhe. Was ist wichtiger, um die geistige und damit körperliche Gesundheit zu erhalten oder das Gewicht künstlich zu halten und sich dabei lebenswichtige Mikro- und Makroelemente zu entziehen?
  Die Liebe zur Welt beginnt mit Selbstliebe, der Akzeptanz von dir selbst, wie du bist, und erst danach werden andere dich lieben.
  „Ich bin besessen von meinem Körper, weil er nicht perfekt ist.“ - Wenn es nicht perfekt ist, akzeptieren Sie sich selbst so, wie Sie sind. Es ist sinnvoll, sich selbst zu quälen, indem Sie die Liste Ihrer Diagnosen erweitern. Sie haben versucht, die Figur zu ändern, gut gemacht, aber es ist Zeit, dieses Problem loszulassen. Viel wichtiger ist nun die Behandlung des Magen-Darm-Trakts, der Ruhe und eine ausgewogene Ernährung braucht.
  „In meinem Privatleben gab es Beziehungen, in denen ich liebte, ich nicht. Nach meinem letzten Pech begann alles. Es bestand eine manische Abhängigkeit von einer Person. - Wünschen Sie Glück und lassen Sie die Person auf allen vier Seiten geistig los, mit Dankbarkeit für alles Gute, das zwischen Ihnen war.
  „Ich habe Angst vor dem Alter und davor, dass ich wieder betrogen und verlassen werde“ – Lebe in der Gegenwart, jetzt fühlst du dich gut und das ist die Hauptsache. Mit Ihren Ängsten können Sie das, was Sie fürchten, in die Realität holen.
  „Es ist nicht das erste Mal, dass ich höre, dass ich nicht sexy und sogar kalt bin, dass ich kalt aussehe.“ - Ändern Sie Ihre Einstellung zu sich selbst, lieben Sie sich selbst, Ihre Selbstwahrnehmung wird sich ändern und andere werden Ihre Veränderungen bemerken.
  „Ein weiterer Grund zur Frustration ist der Vergleich mit meiner älteren Schwester.“ - Es lohnt sich, ein für alle Mal innezuhalten, sich selbst zu vergleichen und dies auch der Umwelt zu überlassen.
  „Es fällt mir schwer, Entscheidungen zu treffen, die mein Leben verändern können.“ - Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl steigern.
  „Mir wurde klar, was ich brauche, ich brauche einen Mentor, der mich zur Genesung führt“ – Werden Sie selbst zum Mentor. Schreiben Sie die Eigenschaften „Ich bin perfekt“ auf und versuchen Sie, sie in die Realität umzusetzen. Ein Mensch erlaubt sich viele Dinge, verweist auf viele Gründe und sucht nach Rechtfertigungen für sein Handeln. Werden Sie eine innerlich starke Frau, die sich selbst liebt, schätzt, respektiert und sich nicht erlaubt, mit anderen zu schreien, Kritik bei Bedarf ruhig annimmt und sich bewusst ist, dass eine subjektive Meinung geäußert wurde.
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  Hallo Vitya. Kommunizieren Sie in Momenten der Traurigkeit am Telefon, korrespondieren Sie per SMS, das wird Ihnen helfen, aufzumuntern und sich besser zu fühlen. Planen Sie Wochenenden ein, die Sie zumindest gelegentlich zusammen verbringen.

Ich habe die Arbeit verlassen, mein Mann ist seit 2 Monaten auf Geschäftsreise und hilft nicht. Wir haben 4 studierende Kinder und einen Kindergarten, überall Geld bezahlen, ich bin müde, ich kann nicht. Habe nichts getrunken. Ich wusste nicht einmal, dass es eine Depression war.

Guten Tag! Ich war im letzten Jahr depressiv. Nach dem Verlust eines geliebten Menschen. Meine Mutter ist an Krebs gestorben. Alles wurde auf den Kopf gestellt. Ich weine die ganze Zeit, wenn ich mich mit meinem Mann streite. Oder etwas funktioniert einfach nicht. Kein Interesse am Leben. Alles ist verloren. Die Familie steht kurz vor der Scheidung. Mich interessiert nichts. Ich kann den Verlust nicht verkraften. Lässt nicht los. Ständige Angst, dass den Kindern etwas passieren könnte. Ich habe versucht, Fluoxetin zu trinken, in der ersten Woche war alles in Ordnung, ich habe an nichts Schlimmes gedacht, leichte Lethargie, Ruhe. Ich mochte diesen Zustand sogar. Aber in der zweiten Woche kam alles zurück. Es gab keine Wirkung. Ich verstehe, dass ich professionelle Hilfe brauche. Ich möchte aus diesem Zustand herauskommen. Genieße das Leben. Schließlich leben wir nur einmal.

Ich habe ständig Schuld-, Angst- und Furchtgefühle. Ich kann nicht mehr so ​​leben wie bisher, ich bin im letzten Jahr an der Universität, mir gefällt mein Studium nicht, ich habe keine Lust, etwas zu tun, geringes Selbstwertgefühl, obwohl alle sagen, dass ich schön bin, und Es gibt einen zukünftigen Ehemann, aber die Situation ist so, dass wir das Land verlassen müssen, um Geld zu verdienen. Wir lieben uns sehr, aber wenn ich ihn verlasse, fühle ich mich deprimiert, ich kann nicht mehr mit Freunden kommunizieren, wie zuvor, ich nein Ich spüre keine Freude und kein Glück mehr, ich möchte ständige Aufmerksamkeit auf mich selbst haben, es gibt Komplexe mit schiefen Zähnen und sehr dünnem Haar, als würde ich eine Glatze bekommen. Ich mag mein Aussehen überhaupt nicht. Ich habe mich nie so gefühlt. Was ist los mit mir? Ich möchte nicht leben, studieren, hier in dieser Stadt unter all diesen Menschen sein, ich fühle mich wie nichts, nicht lebenswert.

Vielen Dank, ich werde versuchen, mich selbst zu lieben und auf mich selbst aufzupassen. Ich setze mir eine Zahnspange ein, trinke ein paar Vitamine für meine Haare. Es ist nur so, dass ich mich einsam fühle, meine Eltern leben in einer anderen Stadt und der Typ auch, ich komme nur am Wochenende zu ihnen. Hier in dieser Stadt tue ich das nicht. Ich habe keine Freunde, es fühlt sich so an, als ob hier niemand mit mir kommunizieren möchte, sie denken, dass ich ein hohes Selbstwertgefühl habe, weil ich in den Staaten gelebt habe ... und im Gegenteil, ich brauche dort wirklich Freundschaft und Kommunikation ist ein echter Mangel an einer Person, die weinen, von Herzen reden, etwas gemeinsam unternehmen kann (wie in Büchern über wahre Freundschaft), ich bin immer allein.. es ist sehr schlimm.. Ich möchte neue Bekanntschaften, aber ich habe Angst jemanden kennenzulernen, und ich weiß nicht wie. Ich möchte leben, nicht existieren.

Ich bin jetzt seit über einem Jahr depressiv. Manchmal wird es etwas besser, aber nicht für lange. Ich weine die ganze Zeit. Ich arbeite sehr schlecht. Aus diesem Grund verschlechterte sich meine finanzielle Situation sehr. Das macht es noch schlimmer. Für Psychologen gibt es kein Geld. Auch zur Unterhaltung. Meine Verwandten sind weit weg. Da ist nur mein Freund. Aber ich schäme mich, es ständig mit meinen Depressionen zu belasten. Ich fühle mich schuldig, weil ich ihn damit in einen schrecklichen Zustand versetze. Meine Freunde hier sind oberflächlich. Sie kümmern sich nicht um meine Probleme. Für sie bin ich nur dann ein Freund, wenn ich lächle.
Ich versuche, das Positive zu sehen, wie es im Artikel steht. Aber es ist sehr schwer. Wenn ich nicht an die Reinkarnation glauben würde, würde ich ernsthaft über Selbstmord nachdenken.
Ich habe ein Geschäft, das mir gefällt. Ich schreibe. Aber das kann ich nur in Momenten der Erleuchtung tun. Daher kommt während der Exazerbationsphase nichts heraus. Meditation ist dasselbe. Wenn der Emotionalkörper weint, hilft nichts.
Ich weiß nicht, ob ich anfangen soll, Drogen zu nehmen. Schließlich ist meine Depression auf ein karges Leben zurückzuführen. Bisher sehe ich keinen Ausweg. Und selbst wenn es besser wird, verstehe ich, dass man sehr hart arbeiten muss, um aus diesem Teufelskreis herauszukommen. Das heißt, ich brauche eine Ressource positiver Stimmung, damit ich sehr hart arbeiten kann.
Ich habe gehört, dass Medikamente helfen, solange man sie einnimmt. Und wenn man aufhört, sie zu trinken, wird es noch schlimmer. Es stimmt? Was raten Sie mir? Danke!

• Hallo Elena. Sie müssen herausfinden, was Ihre Depression verursacht. Bei Frauen ist dies sehr häufig mit hormonellen Schwankungen verbunden, die das Leben erheblich „vergiften“. Selbstmord ist keine Option, das Leben ist einmal gegeben und sollte in Würde gelebt werden.
  „Schließlich ist meine Depression auf ein karges Leben zurückzuführen. Bisher sehe ich keinen Ausweg.“ - Es ist eine Illusion. Tatsächlich braucht ein Mensch nicht viel, um glücklich zu sein, er weiß nur nicht, wie er das genießen soll, was er hat. Du hast eine Lieblingssache, Mann – das reicht nicht.
  „Eine Quelle positiver Stimmung, damit ich sehr hart arbeiten kann“ – Sie können sich mit den folgenden Kräuterpräparaten ernähren, die keine Sucht verursachen – Tinkturen aus Eleutherococcus, Zitronengras, Ginseng.
  Es ist obligatorisch, Vitaminkomplexe und Glukose einzunehmen, auf die richtige Organisation von Ruhe und Arbeit zu achten, vollständige und regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen, Spaziergänge durchzuführen und spezielle körperliche Übungen durchzuführen.
  Für die Produktion von Serotonin ist es wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die das Protein Tryptophan enthalten, das in Lebensmitteln wie Bananen, Käse, Vollkornbrot, Eiern, Truthahn enthalten ist.
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Hallo, ich leide seit mehreren Jahren an Depressionen. Verwandte, nahestehende Menschen haben sich abgewandt und glauben nicht, der Psychiater hat Phenazepam verschrieben, es hat sofort ein wenig geholfen, aber wegen der alltäglichen Skandale zu Hause ist alles fehlgeschlagen, ich möchte die Dosis nicht erhöhen, und das tut es nicht Hilfe, in letzter Zeit denke ich über Selbstmord nach,
Ich bitte nicht um Mitleid, ich komme alleine nicht zurecht.
Sagen Sie mir, was ich tun soll, aber vor 5 Jahren war alles in Ordnung, als ich Geld verdiente, eine völlige Enttäuschung im Leben.
Danke.

• Hallo Wjatscheslaw. Sie müssen darüber nachdenken, was Sie Ihrer Meinung nach zu einem glücklichen Menschen machen kann, und kleine Schritte in diese Richtung unternehmen. Beginnen Sie mit der Verbesserung der familiären Beziehungen, unterstützen Sie keine Familienskandale zu Hause, beteiligen Sie sich einfach nicht daran.
  „Schließlich war vor 5 Jahren alles in Ordnung, als ich Geld verdiente“ – Sie müssen wieder anfangen, Geld zu verdienen, damit Sie sich wieder so fühlen wie früher. Sie müssen darüber nachdenken, wo Sie sich verwirklichen können, und dann wird das Leben in anderen Farben erstrahlen, Sie werden leben wollen. Sie sollten zunächst an sich selbst glauben, und dann werden Ihre Lieben an Sie glauben.
  „völlige Enttäuschung im Leben.“ - Leider besteht das Leben nicht nur aus Höhen, sondern auch aus Tiefen, aus denen man nur sehr schwer herauskommt, aber wenn man Lust hat, dann ist alles möglich.
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  • Ich danke Ihnen sehr für Ihre Antwort. Ich kann jetzt nicht mehr so ​​viel verdienen und in der Familie haben irreversible Prozesse stattgefunden. Es ist besser, aufzuhören, zu vergessen und mehr auf sich selbst zu achten. Ich werde immer für mich selbst arbeiten. Wenn es nur ums Geld geht, wofür ist dann so eine Familie da?
    Ich werde versuchen, Ihren Rat zur Selbstverwirklichung zu befolgen, und mit der Zeit wird alles besser, denn ich bin noch kein alter Mensch – ich bin 44 Jahre alt. Du musst dich zusammenreißen. Danke für die Antwort. Mit freundlichen Grüßen.

    • Männer, kommt zur Besinnung, ihr seid Männer dafür, Ernährer und Familienoberhaupt zu sein! Und du jammerst! Welche Prozesse haben Sie durchlaufen, die Sie nicht verdienen können? Es gibt viel Arbeit im Internet und Menschen mit Behinderungen schaffen es, Geld zu verdienen! Sie müssen nicht zu Hause sitzen – dann gibt es weniger Gründe zur Traurigkeit! Warum so eine Familie, wenn alles vom Geld abhängt? Und Sie, entschuldigen Sie, werden Sie die Kinder mit Manna vom Himmel ernähren? Das ist Ihre Bestimmung: Kapitän des Schiffes namens „Familie“ zu sein! Nehmen Sie die Zügel der Regierung selbst in die Hand und machen Sie sich an die Arbeit, blamieren Sie sich nicht, Männer des 21. Jahrhunderts! Liebe Maria, dies ist nicht der Ort, um über „Männer im Allgemeinen“ und „Männerverdiener“ usw. zu sprechen . Erstens sind Sie kein Arzt, der in diesem Gespräch kurzerhand ein Urteil fällt, und zweitens steht es Ihnen nicht zu, über die Krankheiten einer Ihnen unbekannten Person oder über deren Familienleben zu urteilen. Bist du perfekt? Warum schauen Sie sich dann Websites an, die sich mit Krankheiten befassen? Seltsam. Und noch einmal: Hier zu urteilen ist zumindest dumm!

Vitamine der Gruppe B tragen zur Produktion von Serotonin im Körper bei. Diese Vitamine kommen reichlich in Leber, Salat, Buchweizen, Haferflocken, Blumenkohl und Brokkoli vor. Getrocknete Früchte in Kombination mit Honig, Zitrone und Nüssen sind eine gute Quelle für die Serotoninproduktion. Alle Zitrusfrüchte, Kürbis, Melone sowie Magnesium-reiche Lebensmittel können den Serotoninspiegel erhöhen – Reis, Algen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Datteln, Feigen.
Der schnellste Weg, Ihre Stimmung zu verbessern, ist das Trinken einer Tasse Tee oder Kaffee. In Getränken enthaltene Stoffe tragen zur Produktion von Serotonin bei.

Depressionen gehen mit einer Reihe charakteristischer Symptome einher – Lebensunlust, Verlust des Interesses an der Außenwelt, Müdigkeit und viele andere. Wenn Sie Anzeichen einer depressiven Verstimmung bei sich festgestellt haben, müssen Sie so schnell wie möglich mit der Bekämpfung dieses Problems beginnen.

Was ist Depression?

Depression ist eine psychische Erkrankung, die mit einer Stimmungsstörung einhergeht.

Arten von psychischen Störungen

Psychische Störungen sind sehr vielfältig und meist sind junge und alte Menschen völlig unterschiedlichen Formen davon ausgesetzt. Lassen Sie uns einige davon auflisten. Bei älteren Menschen:

Paranoia; Wahnsinn; Alzheimer-Krankheit.

Für junge Leute:

Anorexie; tiefe Depression; Drancorexie; Bulimie; Neurose; Hysterie.

Symptome und Anzeichen einer Depression

1. Depression. Meistens hat man sehr schlechte Laune, und das schon seit mehr als einer Woche. Allerdings gibt es oft keine besonderen Gründe für ein solches Wohlbefinden. 2. Apathie. Sie haben das Interesse an den Aktivitäten verloren, die Sie zuvor ernsthaft fesseln konnten. Sie streben nicht nach neuem Wissen und sind fast allem, was um Sie herum passiert, gleichgültig. 3. Schließung. Sie bevorzugen es, so wenig wie möglich mit anderen Menschen zu kommunizieren und deren Gesellschaft nach Möglichkeit vollständig zu meiden. 4. Angst. Dieses Gefühl begleitet Sie ziemlich oft und Sie können in der Regel nicht erkennen, um welche Art es sich handelt. 5. Gedanken über den Tod. Von Zeit zu Zeit denken Sie, dass sich nichts auf der Welt verändert hätte, wenn Sie gestorben wären. Und im Allgemeinen wären Ihrer Meinung nach selbst nahestehende Menschen nicht sehr besorgt über Ihren Tod. 6. Appetitveränderungen. Sie haben begonnen, sich anders zu ernähren als noch vor Kurzem, und das wirkt sich auf Ihr Gewicht aus. Jetzt isst man sehr wenig oder umgekehrt – „fegt“ alles, was man im Kühlschrank sieht. Meistens haben Sie diesen Prozess nicht unter Kontrolle – Sie vergessen einfach das Essen oder merken gar nicht, wie Sie regelmäßig etwas kauen. 7. Schlafstörung. Auch hier kann es zu zwei Extremen kommen: Entweder man leidet unter Schlaflosigkeit und kann längere Zeit nicht einschlafen, oder man fällt in einen Tiefschlaf, der meist den größten Teil des Tages anhält. 8. Selbstzweifel. Du denkst, dass du schlecht, uninteressant, nicht charmant oder einfach nur dumm aussiehst. 9. Tränen. Ein versehentlich fallengelassenes, unachtsames Wort kann Sie zu Tränen rühren. Von Zeit zu Zeit weint man jedoch auch ohne das „Eingreifen“ von jemandem, sondern aus allgemeiner Impotenz.

Ursachen von Depressionen

1. Abschied von einem geliebten Menschen. Vielleicht haben Sie vor einiger Zeit erheblichen Stress erlebt, nachdem Sie sich von einer Person getrennt haben, mit der Sie eine ernsthafte Beziehung oder Ehe hatten. Es ist möglich, dass Sie gerade in der Phase des Abschieds die Kontrolle behalten haben, aber unterdrückte Gefühle machen sich dennoch bemerkbar. 2. Nicht-gegenseitige Liebe. Sie haben lange versucht, den Standort und die Gegenseitigkeit der Person, in die Sie verliebt waren, zu erreichen, aber am Ende haben Sie festgestellt, dass alle Ihre Versuche nicht zu einem positiven Ergebnis führen. 3. Tod eines geliebten Menschen. Sie haben nach dem Tod eines geliebten Menschen einen schweren emotionalen Umbruch erlebt. 4. Probleme beim Lernen. Sie sind Student und haben Probleme mit der Aufnahme des Stoffes, viele Lücken, Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit anderen Studenten oder Lehrern. Das Lernen löst mehr negative als positive Emotionen aus. 5. Probleme im beruflichen Bereich. Sie haben das Gefühl, dass Sie in Ihrem Beruf nicht richtig erfüllt werden. Vielleicht zweifeln Sie an der Richtigkeit des eingeschlagenen Weges oder wissen überhaupt nicht, welche Art von Aktivität zu Ihnen passt. 6. Finanzielle Schwierigkeiten. Sie haben Schulden, sind gerade erst aus ihnen herausgekommen oder haben kaum genug Geld, und meistens sind Sie ständig gezwungen, sich selbst einzuschränken, indem Sie verweigern, was Sie wollen. 7. Gesundheitsprobleme. Vielleicht haben Sie den Verlust eines Kindes oder eine schwere Krankheit erlebt. Wir können auch über Beschwerden sprechen, die bei einem geliebten Menschen aufgetreten sind. Familienprobleme. Es fällt Ihnen schwer, mit Ihrer zweiten Hälfte, Ihren Eltern, Kindern oder anderen nahen Verwandten eine gemeinsame Sprache zu finden.

in milder Form Begleitet von Stimmungsschwankungen. Dennoch gelingt es Ihnen, sich bei Bedarf zusammenzureißen – sich in der Gesellschaft entspannt zu verhalten, Ihren täglichen Pflichten nachzukommen und dergleichen. In laufender Form Begleitet von völliger Apathie gegenüber allem, was passiert, Nervenzusammenbrüchen. Eine Person ist körperlich nicht in der Lage, die üblichen Dinge zu tun, und sie wird ihren Zustand nicht verbergen können. Selbstmordgedanken können auftreten.

Zusammenhang zwischen Depression und Stress

Stress und Depression stehen in direktem Zusammenhang zueinander und oft existiert das eine nicht ohne das andere. Wie Sie wissen, geht ein Stresszustand, der durch viele Faktoren verursacht werden kann, mit nervöser Erschöpfung einher. Negative Emotionen, die über einen längeren Zeitraum erlebt werden, führen in der Regel zu einer Depression. Eine Ausnahme können sehr stressresistente Menschen sein, die viele negative Faktoren nicht berücksichtigen können.

Um zu verhindern, dass Stress zu Depressionen wird Wenn Sie verstehen, dass Sie sich in einer stressigen Situation befinden, aber nicht möchten, dass dies zu einer Depression führt, befolgen Sie einige Regeln, die Ihnen helfen, mit dem geringsten emotionalen Verlust aus dieser Situation herauszukommen.

Vermeiden Sie die Kommunikation mit Menschen, die bei Ihnen negative Emotionen auslösen, oder versuchen Sie, Themen anzusprechen, die für Sie unangenehm sind. Vermeiden Sie auch bei der Kommunikation mit anderen unnötige Beschwerden. Achten Sie auf den richtigen Tagesablauf. Versuchen Sie, spätestens um zehn oder elf Uhr abends einzuschlafen und vor acht Uhr morgens aufzuwachen. Ignorieren Sie die Mahlzeiten nicht. Vergessen Sie nicht die Ruhe. Es ist wichtig, dass Sie positive Emotionen empfangen. Auch wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, nehmen Sie sich Zeit für die Kommunikation mit Ihren Lieben und für Unterhaltung, die Sie interessiert. Finden Sie einen Weg, Überlastung zu vermeiden. Wenn Sie zu viel Arbeit haben, müssen Sie einen Weg finden, einen Teil Ihrer Pflichten loszuwerden oder den Tätigkeitsbereich zu ändern – Überlastung kann Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Auch wenn Sie nicht viel Zeit finden, sich mit Freunden zu treffen, müssen Sie eine halbe Stunde am Tag für einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft finden – alleine, mit einem geliebten Menschen oder beim Spaziergang mit dem Hund.

Wie man Depressionen schnell heilt

Eine schwere Depression lässt sich nicht so schnell besiegen, aber im Allgemeinen gilt: Wenn Sie jetzt damit beginnen, dagegen anzukämpfen, werden Sie in ein paar Wochen ein völlig anderes Leben führen.

Depressionen selbst zu Hause behandeln

Wechseln Sie zu Ihren Lieben. In letzter Zeit sind Sie so in Gedanken über Ihren eigenen Zustand vertieft, dass Sie vergessen haben, dass es Menschen gibt, die Ihre Unterstützung und Aufmerksamkeit brauchen und Sie in demselben Zustand sehen möchten. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Liebsten – gehen Sie gemeinsam auf interessante Veranstaltungen, verbringen Sie Abende in gemütlicher Runde bei Tee und selbstgebackenem Kuchen, schauen und diskutieren Sie gemeinsam Filme und Ähnliches. Gönnen Sie sich etwas. Sicherlich verweigern Sie sich oft angenehme Einkäufe und begründen dies damit, dass Sie das, was Ihnen gefällt, „nicht wirklich brauchen“ oder dass Sie bereits „etwas mit Geld zu tun“ haben. Sie müssen in regelmäßigen Abständen dennoch Ausnahmen machen und Dinge erwerben, die Ihnen aufrichtig gefallen können. Erhalten Sie helle Emotionen. Depressionen werden oft zum Begleiter eines eintönigen Lebensstils. Vielleicht dauert diese Situation schon lange an und er hat Ihren Zustand verursacht, aber es könnte auch anders sein – nach etwas Stress traten Monotonie und Unwilligkeit auf, das Leben mit neuen Ereignissen zu bereichern. Was auch immer es ist, es muss geändert werden. Jede Woche finden in der Stadt viele faszinierende Veranstaltungen statt – Reiten, Filmvorführungen, Ausstellungen, Meisterkurse und vieles mehr. Lassen Sie sich an einem spannenden Event beteiligen Reisen. Manche Menschen, die unter Depressionen gelitten haben, geben zu, dass ihnen nur eine einzige Reise geholfen hat, dieses Problem loszuwerden. Vielleicht haben Sie einmal davon geträumt, eine bestimmte Stadt zu besuchen, diesen Gedanken dann aber verworfen. Es kann sein, dass das Reisen vorher überhaupt nicht in Ihrem Interesse lag. Wie dem auch sei, Sie können viele wundervolle Orte entdecken und erstaunliche Emotionen erleben, indem Sie eine Tour Ihrer Wahl wählen.

Wie man schwere und anhaltende Depressionen loswird

Wenn die Depression länger als ein Jahr anhält und Sie sich nicht dazu durchringen können, Empfehlungen zu befolgen, müssen Sie einen Termin bei einem Psychotherapeuten vereinbaren. Menschen in diesem Bundesstaat können diesen Rat oft nicht physisch in Anspruch nehmen, da sie einen Spezialisten suchen, die Klinik anrufen, einen Termin vereinbaren usw. müssen. Teilen Sie Ihr Problem einem geliebten Menschen mit und bitten Sie ihn um Hilfe – lassen Sie ihn einen Psychotherapeuten für Sie finden, vereinbaren Sie einen Termin und begleiten Sie ihn zu sich.

Wie man die Krankheit ein für alle Mal überwindet

Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie Depressionen für immer loswerden. Da Ihnen ein solches Ärgernis jedoch bereits passiert ist, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie sich in einer Art „Risikozone“ befinden und ein weiterer schwerer Stress Sie wieder in einen depressiven Zustand stürzen kann. Um dies zu verhindern, wenden Sie diese Empfehlungen nicht nur an, wenn Sie die Depression überwunden haben, sondern auch später in Ihrem täglichen Leben.

Kann man an einer Depression sterben?

Eine Depression allein ist nicht tödlich. Das heißt, Apathie, verminderte Arbeitsfähigkeit, Tränenfluss und andere Symptome können nicht zum Tod einer Person führen, aber es gibt noch ein anderes Problem: Eine depressive Person denkt sehr pessimistisch. Er hält sich für nutzlos, überall für überflüssig und unangemessen. Je länger und tiefer die Depression ist, desto häufiger denkt der Patient möglicherweise, dass es gut wäre, alles Leiden auf einen Schlag zu beenden und seine Erlösung im Selbstmord zu sehen. Dies geschieht nur bei einer sehr schweren Form der Depression, und um daraus herauszukommen, benötigen Sie ernsthafte Hilfe von Angehörigen oder Spezialisten.

Was ist das Beste gegen Depressionen?

1. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr emotionaler Zustand zu wünschen übrig lässt, müssen Sie sich anderen Emotionen zuwenden. Der schnellste Weg, dies zu tun, besteht darin, einfach eine Person anzurufen, mit der Sie gerne sprechen. Auch wenn Sie gerade keine Lust haben, die Nummer von jemandem anzurufen, tun Sie es! 2. Wenn Ihr depressiver Zustand keinen besonderen Grund hat und nicht mehrere Tage anhält, sondern erst heute eingetreten ist, dann kann Ihnen eine Tasse köstlicher starker Tee helfen! Wählen Sie ein Getränk aus Kamille und Linde. Trinken Sie es nicht auf der Flucht – suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie sich die Zeit nehmen können, beruhigenden Tee zu trinken und in der Einsamkeit über etwas Gutes nachzudenken. 3. Körperliche Arbeit oder Sport können Sie in nicht geringem Maße von Depressionen befreien, da Ihre Energie in eine ganz andere Richtung gelenkt wird. Und im Allgemeinen ist seit langem bekannt, dass Muskelaktivität die Ausschüttung von Endorphinen in das menschliche Blut auslöst, die auch „Glückshormone“ genannt werden.

Wie man mit Antidepressiva behandelt wird

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Zustand durch die Einnahme von Antidepressiva zu verbessern, bedenken Sie, dass Ihre Depression dadurch nicht vollständig geheilt wird. Sie können die Krankheitssymptome für einige Zeit unterdrücken, aber nicht loswerden. Nur ein Spezialist kann die Dosierung von Medikamenten festlegen, auf keinen Fall selbst, sonst kann Ihnen dieser Ansatz nur schaden. Wenn Sie Depressionen loswerden wollen, verlassen Sie sich nicht nur auf Medikamente, denn Sie haben eine „psychische Erkrankung“ überwunden ". Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Lieben und erzählen Sie ihnen vertraulich von Ihrem Problem.

Therapie und Psychotherapie

Viele unterschätzen die Hilfe der Psychotherapie, aber diese Branche entwickelt sich aktiv weiter. Spezialisten wenden die folgenden Arten der Psychotherapie an: kognitiv-verhaltenstherapeutische, psychodynamische und zwischenmenschliche. Der erste hilft dabei, Ihr Denken vom Negativen zum Positiven zu ändern, der zweite hilft bei der Lösung interner Konflikte und der letzte macht deutlich, was für Sie zur Hauptursache des Problems geworden ist. Wie Sie sehen, genügt ein Besuch bei a Ein Psychotherapeut kann Ihnen ein umfassendes Verständnis Ihrer Erkrankung vermitteln und Richtlinien erläutern. Für einige kann eine Familien- oder Gruppentherapie hilfreich sein – es kann für Sie einfacher sein, das Problem auf der Grundlage positiver Beispiele anderer zu lösen oder familiäre Probleme von innen heraus zu lösen.

Prävention von Depressionen in der Zukunft

Um zu verhindern, dass die Depression erneut auftritt, versuchen Sie, sich auf die Faktoren zu beschränken, die sie verursachen. Viele Menschen, die sich für wohltätige Zwecke engagieren oder einfach nur einem interessanten Hobby nachgehen, sind weniger anfällig für Depressionen als andere. Finden Sie einen Job, der Ihnen gefällt und der Sie wirklich fasziniert, und am Ende wird er Sie immer von unglücklichen Gedanken ablenken können.