Защо коремът ми издухва преди менструацията? Защо коремът се подува преди менструация, теглото и апетитът се увеличават? Може ли това да се контролира?

При някои представителки на нежния пол менструалният цикъл не е придружен от болка или някакви здравословни проблеми. Такова щастие обаче не се дава на всички жени. Повечето хора трябва да се справят с така наречения ПМС: комплекс от симптоми от неврологичен, вегетативен и съдов характер, причиняващи влошаване на общото благосъстояние и силен дискомфорт. Подуването преди следващата менструация е един от най-честите признаци на предменструален синдром. Много дами ясно знаят колко дни преди менструацията трябва да се подготвят за дискомфорт: появата на подуване, къркорене и спазми.

причини

Коремната кухина съдържа жизненоважни вътрешни органи, включително червата, далака, черния дроб и панкреаса. Заедно те представляват биохимична фабрика, чиято работа отразява много физиологични процеси. Най-силно влияние в това отношение има ендокринната система. Във втората фаза на менструалния цикъл прогестогенната активност предизвиква отпускане на мускулните влакна и задържане на постъпилата течност в тялото. Това води до редица последствия:

1. Създаване на стратегически воден резерв. Необходимо е да се поддържа баланс в периода на предстоящо тежко изхвърляне. Много жени след 14-15-ия ден от цикъла забелязват известно наддаване на тегло и 2-3 дни преди началото на менструацията (за някои 5-7 дни): поява на общо подуване, подуване на гърдите и увеличаване в обема на корема. Обикновено отделянето на натрупаната вода започва 1 ден преди менструацията или в деня на нейното начало, което се проявява с по-чести ходения до тоалетната.
2. Поради активността на прогестерона общият мускулен тонус е донякъде отслабен: тъканите стават по-хлабави и по-меки. Нетренираните мускули усещат това много по-силно. Коремните мускули са най-големи, но най-малко активни и при липса на движение, както и под въздействието на хормони, увисват.
3. Нарушаване на чревната подвижност. Това е често срещана причина за подуване на корема преди менструация. Натрупването на течност в коремната кухина, отпускането на мускулните влакна и подуването неизменно влияят върху функционирането на храносмилателната система. Червата стават бавни и работят по-бавно. Това провокира ензимни нарушения, процеси на ферментация, натрупване на газове и образуване на запек. В някои случаи неуспехът причинява диария. Подуването на корема е доста изразено, често придружено от мърморене, спазми, болка, раздуване, гадене и други диспептични прояви. По-рядко увеличаването на обиколката на талията протича безсимптомно.

Прочетете също 🗓 Защо болят срамните устни?

При всички жени механизмът на появата на подуване на корема и степента на неговата тежест са различни. Провокиращите фактори включват:

• недостатъчно обучен мускулен корсет;
• хранителни навици;
• лошо кръвообращение;
• индивидуални структурни характеристики на матката и придатъците;
• състояние на съединителната тъкан, бъбреците, сърдечно-съдовата, ендокринната системи;
• наличието на функционални храносмилателни разстройства;
• органични лезии на гениталните органи, чревните стени, панкреаса, жлъчния мехур.

Леко увеличение на обема на коремната кухина преди началото на менструацията е съвсем нормално и разбираемо от физиологична гледна точка, ако не е придружено от болезнени симптоми.

Подуването след менструация продължава още 1-2 дни, като постепенно изчезва. Но ако не изчезне, а се засили, има основание да се предполага патология на вътрешните органи.

Патологични проблеми с уголемяване на корема

Обикновено лекото подуване на коремните стени не засяга по никакъв начин ежедневието и не нарушава ежедневието. Въпреки това, силно подут корем, силно къркорене, болка и изхождане може да са признак на скрито заболяване.

Възможни патологии, които причиняват силно подуване на корема по време на менструация:

1. Гастродуоденит или колит: хроничното възпаление на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника често протича в хронична форма, само от време на време се проявява. Прилив на кръв и натрупване на течност преди менструация провокира подостро състояние: стомахът се подува, образуването на газове, прекомерният натиск върху чревните стени причинява спазми, метеоризъм, гадене, диария или продължително задържане на изпражненията. Вероятна е остра болка в долната част на коремната кухина и близо до пъпа.
2. Бъбречни заболявания. Нефритът постоянно допринася за прекомерното задържане на течности, а преди менструацията този процес е още по-изразен. В такива случаи подуването на корема често е придружено от подуване на ръцете, краката или лицето, торбички под очите, тъпа болка в долната част на гърба, физическа летаргия, сънливост и ускорен пулс. Възможно е повишаване на кръвното налягане.
3. Възпаление и сраствания на тазовите органи. Хроничният оофорит, салпингит или киста на яйчниците преди менструация често причиняват симптоми на подуване на корема или „остър“ корем. Състоянието е придружено от доста силна болка и спазми, излъчващи се към ануса или кръста, може да се появи къркорене. Нарушенията на изпражненията обикновено не се появяват.

Често обостряне на съществуващо заболяване се бърка с обикновен ПМС.

Бременност и подуване на корема

Зачеването много често е придружено от редица характерни признаци: подуване на гърдите, замаяност, намалена физическа сила, тъпа болка в долната част на коремната кухина и увеличаване на обема. Подуването, както преди менструация, също е един от симптомите на бременност. Това подозрение се засилва от забавяне на очаквания цикъл с няколко дни или леко кърваво петно ​​вместо обичайната менструация.

Прочетете също 🗓 Боли ви да ходите до тоалетна по време на цикъл

Възникналото предположение може да бъде потвърдено или опровергано само чрез преминаване на тест или вземане на анализ за нивото на hCG. Това трябва да стане 1,5-2 седмици от датата на закъснението.

овулация

При много жени подуването на корема се появява след менструация, по-близо до средата на цикъла. Обикновено това съвпада с периода на овулация - освобождаването на зряла яйцеклетка от яйчника. Този процес може да бъде доста болезнен, тъй като е придружен от механично разкъсване на фоликула - клетъчната мембрана. В този случай се появява слабост, неприятна болка и стомахът леко се увеличава. Обикновено симптомите са леки и изчезват напълно в рамките на 24 часа, а при повечето след няколко часа.

Понякога подуването на корема продължава повече от един ден и причинява сериозен физически дискомфорт. В такива ситуации овулацията може да бъде свързана с метаболитни или чревни нарушения.

Хранене

Процесът на образуване на газове в червата е силно повлиян от диетата. Дори ако всички органи са здрави, няколко дни преди началото на менструацията се препоръчва да ги освободите от излишния стрес, като елиминирате храни, които провокират метеоризъм и подуване:

• прясно мляко;
• захар, сладкарски изделия;
• черен хляб;
• сурово бяло зеле;
• целина;
• фъстък;
• ястия от грах, боб и царевица;
• топли, солени и пикантни закуски;
• пушени меса;
• пържено месо и риба;
• Бира;
• квас;
• силно кафе.

Не е желателно да се преяжда, храната трябва да се приема 4-5 пъти на ден на малки порции.Подуването със забавяне на менструацията не е изключение. Тук обаче е необходимо не само да се придържате към щадяща диета, но и да извършите необходимата диагностика.

Чревни проблеми

Ако има смущения в червата, препоръчително е да се избягват груби влакна, печени продукти, пържени, пушени и други храни, които повишават ферментацията.

Полезно е да се движите много и активно. Извън менструалния цикъл – спортувайте, по време на него – ходете повече. Почивка е необходима само в случай на силно влошаване на здравето.

Седмица преди началото на менструацията, за да се избегне появата на газове и подуване, се препоръчва да се пие инфузия от семена от копър или копър, да се приема активен въглен или други ентеросорбенти два пъти на ден.

При силно подуване на корема дихателните упражнения и самомасажът на коремната кухина са полезни за стимулиране на кръвообращението, храносмилането и активното движение на съдържанието през червата:

• в седнало или изправено положение, поемете дълбоко въздух, изпъквайки коремната стена колкото е възможно повече, издишайте плавно, издърпвайки мускулите навътре, повторете 3-5 пъти;
• масажирайте корема, докато лежите по гръб: с широки кръгови движения в продължение на 2-3 минути. по посока на часовниковата стрелка, като поставите двете длани върху корема си.

Редица признаци могат да показват, че предстоят критични дни. Например гърдите на жените се подуват, пробужда се брутален апетит, а емоционалното им състояние като цяло не подлежи на никакво логично обяснение - или искат да хълцат горчиво без особена причина, или искат да убият някого. Но най-неприятното е, че в предменструалния период стомахът се надува толкова много, че изглежда, сякаш жената е глътнала балон. Не само, че изглежда меко казано не естетически, но може да причини и физически дискомфорт. Много представителки на нежния пол са загрижени за въпроса: какво се случва с тялото им по това време и защо коремът се издува силно преди менструация?

Може да има няколко причини, поради които коремът се подува по време на менструация.

Причина No 1. Задържане на течности.

Преди началото на менструацията жените изпитват промяна в хормоналните нива. Поради това течността може да се задържи в тялото. Това е един вид компенсация за предстоящата кръвозагуба. Между другото, поради тази причина може да се подуе не само стомахът, но и други части на тялото, например ръцете, краката и лицето. Освен това в предменструалния период се синтезира хормонът вазопресин, който намалява честотата на позивите за уриниране. А това отново води до натрупване на излишна течност в тъканите. Но след края на менструацията балансът на водата и солта в тялото се нормализира.

ТОВА Е ИНТЕРЕСНО

Много жени, които следят фигурата си и редовно стъпват на кантара, са забелязали, че теглото им се увеличава няколко дни преди и по време на цикъла. Увеличението може да бъде до 3 кг. Но няма нужда да се тревожите за това. Ставаме по-тежки не защото сме изяли излишни килограми, а защото излишната течност се задържа в тялото. Веднага след като цикълът ви дойде до своя логичен край, числата на кантара отново стават същите.

Причина No 2. Преяждане.

Неконтролираният апетит и преяждането са друга причина, поради която коремът се подува и уголемява преди менструация. По време на ПМС жените постоянно изпитват глад, независимо колко ядат. Струва им се, че дори и да глътнат слон, пак няма да им се насити. В този случай процесът на храносмилане преди менструация, напротив, се забавя. В резултат на това се натрупват газове в червата, което причинява много неприятните симптоми, за които говорим.

Причина № 3. Повишаване на хормона прогестерон.

Преди менструацията тялото започва да произвежда женския полов хормон прогестерон с удвоена сила. Повишената му концентрация прави матката по-отпусната и отпуска гладката мускулатура. В резултат на това органът, отговорен за раждането, става мек, подут и леко увиснал - така матката се подготвя да приеме ембрион при евентуално зачеване. И външно това създава ефект на подут корем.

Причина № 4. Интересна ситуация.

Подуването преди очакваното начало на менструацията също може да показва възможна бременност. Ако е настъпило зачеването, вътрешните стени на матката се разхлабват и се насищат с полезни вещества, необходими за развитието на ембриона. В резултат на това лигавиците се подуват и се появява усещане за подуване и пълнота в корема. Можете да се уверите дали скоро ще станете майка или не, като използвате добре познатия тест. И ако показва две ивици и усещането за подуване продължава, трябва незабавно да уведомите Вашия лекар. В началния етап на бременността този знак може да показва тонус на матката, което представлява заплаха от спонтанен аборт.

Причина № 5. Патологии.

Причините, поради които коремът се подува по време на менструация, могат да бъдат не само физиологични процеси в женското тяло, но и различни патологии. Говорим например за тумори на матката и други тазови органи, проблеми със стомаха и червата, заболявания на пикочно-половата система. Патологичните процеси могат да бъдат придружени от редица други неприятни признаци: болка в долната част на корема, слабост, повишена телесна температура, повръщане и често желание да посетите тоалетната. Ако менструацията не дойде и бременността не е потвърдена, тогава най-вероятно сте изправени пред някакво заболяване. И в този случай е необходимо незабавно да си уговорите среща с лекар.

Как да намалите подуването преди цикъла?

1. Опитайте се да не преяждате и ограничете консумацията на солени, сладки, пикантни, мазни и пушени храни. Не яжте бърза храна и не пийте газирани напитки или алкохол. По време на ПМС основата на вашата диета трябва да бъде протеин и фибри.
2. Пийте колкото е възможно повече чиста вода. Намалява отока, премахва токсините и подобрява храносмилането. Също така през този период се препоръчват зелени и билкови чайове и неподсладен сок от червена боровинка. Имат диуретичен ефект и премахват излишната течност от тялото.
3. Не стойте неподвижно, опитайте се да се движите колкото е възможно повече. Дори леката физическа активност подобрява чревната функция и насърчава отделянето на газове.
4. Консултирайте се с вашия лекар, може да ви препоръча витаминни комплекси или диуретични лекарства.

Менструацията понякога причинява много неудобства и могат да се появят неприятни симптоми. Едно от тях е подуването на корема по време на менструация.

Какво трябва да направи жената и трябва ли да се бори с този признак на менструация? Уголемяването на корема е естествено физиологично състояние преди или по време на менструация.

Това състояние може да причини много дискомфорт на момичето, особено ако следи фигурата си и може да бъде разстроено от изпъкнал корем и излишни килограми.

За да разберете защо това се случва, трябва да разберете причините и да потърсите подходящ начин да го избегнете.

причини

Подуването по време на менструация е нормално и ще изчезне от само себе си, когато приключи. Появата на такъв симптом по време на ПМС може да бъде повлияна от външни и вътрешни фактори.

1. Телесна конституция.
2. Слаби мускули в корема. Когато една жена е склонна към наднормено тегло и коремните й мускули са слабо развити, подуването ще бъде ясно видимо визуално. Нищо няма да попречи на това.
3. Еластичност на мускулната тъкан в матката. Преди менструацията матката може да се увеличи по размер, което ще доведе до растеж на корема.

1. Промени в хормоналните нива. Когато периодът на овулация приключи, тялото започва да се подготвя за имплантиране на оплодена яйцеклетка. Възможно е зачеването да не е планирано по принцип, но това е така заложено в природата. В този момент в тялото на жената се отделят много хормони, които засягат функционирането на всички вътрешни системи. Половите хормони причиняват уголемяване на матката, което може да повлияе на функцията на червата и да увеличи мастните клетки.
2. Излишна течност. PMS може да бъде придружен от подуване на корема поради голямо натрупване на течност. Това се случва, защото тялото съхранява вода по време на менструация. Симптоми: подуване на корема и подуване на крайниците. Това е естественият резерв на тялото, който не трябва да се страхува. Водата ще изчезне заедно с кървенето. Но ако не съществува, това е сериозен проблем.
3. Овулаторен период. Наличието на овулация е много важно за всяка жена. Появява се в средата на менструалния цикъл. В този момент зрелият фоликул се разкъсва и готовата яйцеклетка излиза, за да се срещне със спермата. В този момент тялото е просто пренаситено с прилив и излишък от женски хормони. В този момент се появява подуване и метеоризъм.
4. Перисталтика на червата. По време на ПМС има прилив на кръв към тазовите органи и тъй като червата са най-близо, те получават най-много. В този момент чревната перисталтика отслабва и се появяват: подуване на корема, метеоризъм, образуване на газове, нарушаване на правилното функциониране на червата.
5. Патологични заболявания. В допълнение към естествените и безвредни фактори, може да има по-сериозни, свързани с всякакви заболявания.

Патологични проблеми с уголемяване на корема

Всяка жена трябва винаги да следи внимателно всички промени и поведение на тялото. За някои това може да са обикновени симптоми на ПМС, но ако това не е било наблюдавано преди, препоръчително е да се подложите на преглед от гинеколог.

1. Възпаление на пикочно-половата система.
2. Нарушаване на стомашно-чревния тракт.
3. Тумори в тазовите органи.

Особено трябва да внимавате, ако в допълнение към увеличения корем се появят и други съпътстващи симптоми: гадене, повръщане, треска, често уриниране, болка в долната част на перитонеума, интензивно отделяне по време на менструация.

Тялото му говори с всеки човек и съобщава за проблеми. Просто трябва да го слушаш. Увеличеният корем е един такъв признак.

Ако няма менструация или бременност, но симптомът не изчезва, това показва патологичен процес.

Основният проблем е, че вътрешните фактори не са видими за нормалното око. Човек може само да прави предположения.

Точната причина, поради която се появява подуване на корема по време на менструация, може да се определи само от специалист. Една жена забелязва само външни промени. Това е разширен корем и излишни килограми.

Ами ако съм бременна?

Тази причина е съвсем реална. Понякога началото на бременността може да бъде объркано с ПМС. През този период женското тяло произвежда хормона прогестерон.

Той подготвя репродуктивните органи за раждане на дете. С настъпването на бременността настъпват промени в жената.

Яйцеклетката навлиза в матката и се прикрепя към нейната стена. Този процес иначе се нарича ендометриум. Прогестеронът засяга ендометриума.

Разширява се, абсорбира хранителни вещества и разхлабва. На свой ред това води до подуване на най-вътрешната лигавица на матката и коремът започва да се уголемява.

Какво да правя

Ако няма съмнение, че симптомът е свързан с началото на менструацията, тогава все още има някои съвети и решения. На първо място, трябва да прегледате диетата си.

Ако се храните правилно, можете да решите много проблеми и подуването на корема е един от тях.

През това време тялото съхранява течности, за да попълни загубата на кръв. Струва си да ограничите приема на сол.

Когато човек яде солени храни, натрий се натрупва в тялото. Този елемент предотвратява отстраняването на течността.

За да предотвратите липсата на течност в тялото и да я натрупвате, трябва постоянно да пиете прясна вода. Препоръчително е да се пият поне 2 литра.

Това ще помогне да се осигури постоянно обновяване на течностите, елиминиране на токсините и добро храносмилане. Суровите зеленчуци и плодове също ще помогнат за попълване на течността в тялото.

Не пийте кафе или черен чай. Тези напитки съдържат кофеин, който причинява подуване на корема. Кафето повишава киселинността в организма, което означава, че може да възникне друг проблем - гастрит или язва.

Какво не трябва да правите по време на цикъла си? Алкохолът трябва да се забрани. Такива напитки причиняват повишено образуване на газове и неприятна болка отдолу.

Млечните продукти също могат да повлияят на състоянието на жената по време на ПМС.

За добро храносмилане се нуждаете от фибри. Намира се в зеле, зеленчуци, бобови растения, трици, горски плодове и гъби. Не се препоръчва рязкото им въвеждане в диетата.

Необходимо е постепенно да увеличите дневната доза. Нормата е 25 грама на ден по време на менструация.

Традиционната медицина съветва да се приготвят специални отвари за този период. Инфузии от:

Доброто здраве е възможно, ако следвате прости препоръки, разработени през целия ви живот.

Ако една жена иска да намали чувството на дискомфорт, тогава тя трябва да създаде подходящ дневен режим с правилна диета.

Ходенето на чист въздух помага да се справите добре с неприятните симптоми. Особено ефективни ще бъдат разходките вечер.

Заключение

Познаването на вашето тяло идва с опит. В млада възраст жената тепърва се учи да разбира себе си. С течение на времето ще стане ясно какво е естествен израз на физиологията. Какво да правим с подуването?

Ако този проблем причинява дискомфорт, тогава можете да намерите решение и да предприемете някои превантивни мерки.

Образуването на газове често се причинява от неправилна функция на червата, която се нарушава от отделянето на хормони. За да избегнете това, трябва да наблюдавате диетата си и да намалите натоварването на стомашно-чревния тракт.

Жена в детеродна възраст, която има редовен менструален цикъл, може евентуално да изпита подуване на корема преди менструацията. Такова подуване по време на менструация не само не изглежда естетически приятно, но също така е възможен източник на болка в навечерието на менструацията. В този случай основателно възниква въпросът защо коремът се увеличава преди менструация.

Защо коремът ми се подува преди менструацията?

1. Преди менструацията коремът се уголемява в резултат на производството на повишени нива на прогестерон в тялото, който е предназначен да отпусне гладките мускули: матката на жената става подута, мека, подготвена да приеме ембрион по време на възможно зачеване.
2. Също така, под въздействието на хормони, жената, като правило, задържа течност в тялото си преди менструация: обемът на крайниците може да се увеличи, може да се забележи вътрешно подуване, включително уголемяване на корема по време на менструация. Тогава жената усеща, че коремът й се подува. Смята се, че по време на менструация способността на жената да отстранява водата от тялото си е по-лоша, но в края на цикъла коремът се връща към нормалния си размер.
3. Случва се жената да има подут корем, но да няма цикъл. Това може да е един от признаците на бременност. В случай на положителен тест за бременност, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, тъй като това може да означава наличие на тонус на матката, което може да доведе до спонтанен аборт.
4. Въпреки това, ако тестът за бременност е отрицателен и стомахът е подут и се забелязва болка, тогава това е тревожен сигнал и изисква консултация с гинеколог.
5. Ако стомахът се подува в средата на менструалния цикъл и се усеща болка, тогава това може да е така наречената овулационна болка, която се появява при жена в резултат на разкъсване на фоликула. Този тип подуване и болка не е патология и не изисква намеса от медицински персонал. Въпреки това, за да се изключат възможните патологични състояния на матката и тазовите органи, е необходимо да се проведе ултразвуково изследване в допълнение към посещението на лекар.
6. При миома на матката жената може също да изпита подуване на корема, болка, липса на менструация и подуване на цялото тяло. В този случай е необходима и медицинска помощ, за да се изключи развитието на туморни заболявания.

Подуването преди менструация е знак, че жената има предменструален синдром (ПМС).

В допълнение към физиологичните промени, които настъпват в тялото на жената по време на началото на менструацията, тя може да изпита и психологически дискомфорт:

• чувство на непривлекателност в резултат на увеличена долна част на корема;
• Често има лошо настроение, причинено от влиянието на хормоните по време на началото на менструацията;
• обща слабост, слабост.

Какво да направите, ако коремът на жената се подуе преди менструацията?

Първоначално трябва да определите причината, която е причинила подуване на корема в навечерието на менструацията. Ако това е физиологична особеност на тялото, признак на ПМС, тогава просто трябва да коригирате диетата на жената две седмици преди менструацията: намалете количеството консумирани въглехидрати, прекомерно солени храни и увеличете количеството протеинови храни. Също така трябва да изключите от диетата си бобови растения, зеле и прекалено висококалорични храни (брашно и сладкиши).

За да се отървете от отока и в резултат на това да намалите подуването преди менструация, можете да използвате народни средства: направете диуретични отвари от боровинки и червени боровинки.

Много жени усещат, че коремът им се подува преди цикъла. Но какво точно е това - особеност на тялото или патологично състояние на жената - може да каже само гинеколог след преглед и получаване на данни от резултатите от ултразвуковата диагностика.

Причини за метеоризъм по време на менструация

Детородната възраст на всяка здрава жена винаги е придружена от месечно менструално кървене. Понякога това състояние причинява много дискомфорт, особено когато стомахът се подува по време на менструация. Може да се увеличи както седмица преди, така и по време на критични дни. Това състояние може да бъде придружено от търпима болка и все пак това се счита за нормално.

Защо коремът ви се подува по време на цикъл?

За да може една жена да забременее и да роди дете, в тялото настъпват постоянни хормонални промени, които засягат физиологията. Уголемяване на корема преди менструация може да възникне и поради диета, евентуална бременност или наличие на заболявания, които изискват посещение при лекар. Всяко от тези състояния може да бъде идентифицирано въз основа на симптомите. В повечето случаи подуването е естествен физиологичен процес, който се нормализира към края на менструацията.

Хормони

Месечната менструация е знак, че яйцеклетката непрекъснато узрява в тялото на жената и се подготвя за оплождане. След процеса на узряване в яйчниците се освобождава - овулация, което показва готовността на тялото да зачене. За да може бъдещият ембрион успешно да се прикрепи към матката, тялото освобождава хормона прогестерон.

Позволява на матката да се увеличи по размер и да стане по-мека, за удобно прикрепване на оплодената яйцеклетка. Този процес продължава втората половина на цикъла и завършва или с потвърждаване на бременността, или с освобождаване на яйцеклетка - менструация.

Подутият корем се появява и поради натрупването на течност в тялото. Това се случва и под въздействието на хормони – вазопресин, пролактин и естроген. Те намаляват честотата на уриниране, а останалата течност се съхранява в мастните тъкани. Поради това често може да се появи подуване на крайниците преди менструация. В много отношения това предпазва тялото от стрес по време на загуба на големи количества кръв.

Бременност

Ако оплождането на яйцеклетката настъпи по време на периода на овулация, тогава поради освобождаването на прогестерон ембрионът се прикрепя към меката матка - настъпва бременност. В повечето случаи една жена разбира за това поради забавяне на менструацията. В този момент ембрионът вече расте и матката се подготвя за по-нататъшен растеж. През първия триместър на бременността коремът практически не расте.

Причината за подуване може да бъде:

Отокът е задържане на течности, причинено от неправилно функциониране на бъбреците. Определя се от рязко увеличаване на теглото и наличие на външни промени в крайниците.

Хипертонусът на матката е мускулен спазъм, който може да доведе до спонтанен аборт. Придружен от болка и тежест в долната част на корема, понякога кървене и често уриниране.

Изброените по-горе състояния изискват незабавна консултация с гинеколог. Навременното лечение ще нормализира състоянието и ще избегне спонтанен аборт.

Хранене и други причини

Физиологичните промени в корема се случват не само поради бременност или просто освобождаване на хормони. Ако жената има увеличен корем, няма менструация, но бременността не е потвърдена, тя трябва да се консултира с лекар, за да бъде прегледана за наличие на миома на матката или други тумори в женската репродуктивна система.

Стомахът може да събуе обувките си на фона на нарастващ апетит. Поради хормонален дисбаланс във втората фаза на цикъла, жената изпитва понижаване на настроението и депресия, която често се консумира от храни, съдържащи бързи въглехидрати. В резултат на това се наблюдава лошо храносмилане, подуване на корема, метеоризъм, както и запек и образуване на газове.

В някои случаи възниква чревна дисфункция:

• чревна обструкция, която е придружена от запек;
• дисбактериоза - причинява подуване на корема, образуване на газове и метеоризъм;
• заболявания на стомашно-чревния тракт - водят до непълно смилане на храната.

Тези състояния не са следствие от менструация, но могат да се влошат преди да започне кървенето.

Отделно, заслужава да се отбележи развитието на предменструален синдром, който засяга физическото и емоционалното състояние на жената.

Свързани симптоми

Промените в тялото на жената преди менструацията могат да бъдат придружени не само от увеличаване на корема.

Една жена може да изпита следните състояния:

• промяна на настроението;
• подуване на крайниците;
• образуване на газове в червата;
• болезнена болка в долната част на корема.
• появата на пъпки по кожата.

Всички тези симптоми могат да се появят и по време на овулация, която настъпва в средата на месечния цикъл и продължава около три дни. По време на освобождаването на яйцето коремът също може леко да се увеличи.

При диагностициране на бременност раздутият корем може да показва хипертоничност на матката. Състоянието често е придружено от болка, зацапване и често уриниране.

Коремът също се увеличава с развитието на туморни тумори, те често са придружени от липса на критични дни, увеличаване на близките лимфни възли, гадене, болка и треска. Ако се открият тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Как да се отървете от болестта

В случаите, когато това състояние не е признак на здравословни проблеми, но носи много неудобства, жената се препоръчва да промени някои навици на живот или да използва традиционната медицина и психотерапевтични методи.

Лекарства

В зависимост от източника на подуване на корема се използват следните лекарства:

Дротаверин, но-шпа - използва се като болкоуспокояващо, ако подуването на корема е придружено от спазми.

Активен въглен – при метеоризъм, ако причината е преяждане.

Панкреатин - предписва се при влошаване на храносмилането.

Espumisan - бори се с повишено образуване на газове.

Всички лекарства се използват симптоматично, но за да премахнете проблема, трябва да преразгледате диетата и начина си на живот в периода преди менструацията.

Психотерапия

Често увеличеният корем преди и по време на менструация се причинява от предменструален синдром. Провокира се от хормонални промени, които също причиняват задържане на течности и други физиологични процеси, които влияят върху уголемяването на корема.

През този период настроението на жената често пада и се появява депресия.

Психотерапията ще ви помогне да се научите да приемате себе си, да контролирате пристъпите на гняв и преяждането. Често при остри прояви на ПМС се препоръчва психотерапия на двойки, така че близките да могат да помогнат за преодоляване на това състояние и също така да се научат да го третират с разбиране.

етносука

Народната медицина е популярен начин за борба с подутия корем. Ако няма заболявания или бременност, можете да използвате следните методи:

• приемане на отвари от копър, джинджифил, лайка и коприва;
• ягодоплодни напитки;
• физически упражнения, които помагат за нормализиране на перисталтиката и намаляване на спазмите.

Превантивни действия

За да се предотврати уголемяването на корема по време и преди менструация, жената трябва да обърне внимание на начина си на живот и по-специално на физическата активност, храненето и приема на течности. Необходимо е да включите в диетата си възможно най-много фибри и витамини. За да се намали вероятността от подуване на корема, се препоръчва:

1. пийте най-малко 2 литра вода на ден;
2. премахване или минимизиране на консумацията на кафе и сладки напитки;
3. яжте по-малко шоколад, пикантни и солени храни;
4. увеличаване на консумацията на зеленчуци и плодове;
5. консумирайте повече храни с високо съдържание на витамин В - броколи, елда;
6. правете сутрешни упражнения.

Причини за подуване на корема при жени по време на менструация

Често срещаният предменструален синдром придружава много жени днес. Симптомите на това състояние винаги са неприятни, понякога болезнени, причиняват стрес и психическо напрежение, както и сериозен дискомфорт.

Един от тези симптоми е подуването на корема, което е придружено от постоянно усещане за тежест в областта на таза и метеоризъм. Освен това такива прояви придружават жена, както преди, така и по време на менструация. Нека да разгледаме основните причини за подуване и газове при жените.

Подуване на корема преди менструация

Много жени са запознати с това състояние, когато стомахът се подува преди началото на следващата менструация. Това е много неприятно, неестетично, причинява дискомфорт и много неудобства. Любимите дрехи стават тесни, жената изпитва морално напрежение и стрес, страхувайки се да попадне в неудобна ситуация. Но не всички жени изпитват такива прояви, тъй като ПМС се проявява по различен начин във всеки случай.

Обикновено увеличаването на обема на корема преди началото на менструацията се влияе от няколко фактора:

• Физическата форма на жената, структурата на мускулния корсет, физическата годност.
• Индивидуални характеристики на тялото.
• Характеристики на структурата на матката, нейната форма и ниво на мускулна еластичност.

Ако говорим за причините за появата на подуване на корема преди менструация, може да има няколко от тях:

• Нарушена чревна подвижност. Когато тялото започне да се подготвя за следващата възможна бременност или менструация, ако бременността не настъпи, по-голямата част от силите му се концентрират в областта на тазовите органи, към които кръвта тече в значителни количества. В този случай ефектът се простира не само върху гениталиите и матката, но също така засяга червата, които започват да се подуват малко и да стават бавни. Поради нарушаване на чревната функция започва повишено производство на газове, които се натрупват и причиняват подуване на корема.
• Хормонален фактор. Когато тялото се подготвя за бременност, настъпват някои хормонални промени и се увеличава производството на определени хормони, по-специално прогестерон, който е необходим за отпускане на гладката мускулатура на матката, но също така засяга и други органи. В допълнение, под въздействието на хормоните, ендометриалният слой вътре в матката се увеличава, поради което започва да набъбва. В същото време при слаби жени, които нямат добре трениран мускулен корсет, размерът на корема може леко да се увеличи.
• Подуване на тъканите. Друга причина за появата на подуване на корема преди началото на менструацията е подуване на тъканите, тъй като по това време се наблюдава задържане на течности в тялото. Ако бременността не настъпи в рамките на определения период от цикъла, женското тяло започва да се подготвя за следващата менструация, като същевременно съхранява вода, тъй като ще има значителна загуба на течност, заедно с която ще бъдат важни микроелементи, соли и други компоненти. екскретирани, които трябва незабавно да се попълнят. Именно за тази цел се натрупва вода, която е така нареченият „стратегически резерв“ на тялото за попълване на загубите на течности. В същото време някои жени изпитват подуване на ръцете или краката, докато други усещат увеличаване на обема на корема.

Също така е необходимо да се откажете от храни, които предизвикват образуване на газове, както и всички газирани напитки, кафе и всичко, което уврежда нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и допринася за задържането на вода в тялото.

Подуване на корема по време и непосредствено след менструация

Причината за подуване на корема по време на менструация обикновено е хормонална промяна, която се случва в женското тяло всеки месец, което е естествен механизъм. В допълнение, по време на менструация настъпва загуба на кръв, по време на която тялото губи не само течност, но и важни елементи, предимно калий и магнезий, както и витамини от група В. Това не може да не се отрази на състоянието на целия организъм като цяло.и върху определени системи и органи.

Често жените по време на менструално кървене изпитват обща слабост, замаяност, чувство на умора и сънливост, общо неразположение, понижено кръвно налягане и изсветляване на кожата. Поради загуба на кръв функционирането на някои органи може да се забави поради недостатъчно кръвоснабдяване, което се случва с храносмилателната система и особено с червата. Много жени отбелязват, че по време на менструация се появява лошо храносмилане.

Интензивността на симптомите на подуване в долната част на корема при жените може да бъде намалена или появата им може да бъде предотвратена чрез допълнителен прием на добавки с калий и магнезий (например редовен Asparkam) в дните на менструация, както и комплекс от витамини с висока съдържание на елементи от група В. Също така трябва да се спазват диетичните ограничения, по-специално да се изключат от диетата храни, които могат допълнително да увеличат образуването на газове и да доведат до още по-голям дискомфорт.

Подуване на корема преди и по време на овулация

Освен това, често много преди началото на следващия цикъл, много жени отбелязват чувство на подуване, тежест и дори болка в корема. Това се случва по време на нормална овулация и често се смята за признак за това.

Когато яйцеклетката напусне яйчника, тялото получава нараняване, макар и много малко, защото зрялата яйцеклетка, излизайки от фоликула, го разкъсва. Това явление е придружено от специална промяна в хормоналните нива, което води до краткотрайна неизправност във функционирането на много системи и органи.

Не всички жени изпитват болка в този момент, за много този процес остава почти незабелязан, но много изпитват чувство на подуване на корема по това време.

Не трябва да пиете много течности по време на овулация, както и след нея, докато не започне менструацията. След като яйцеклетката напусне яйчника, тялото започва активно да доставя кръв в долната част на корема, а също така започва да натрупва вода в тъканите, което при прекомерна консумация на течности ще доведе до силен оток и повишено образуване на газ поради отслабване на подутите черва.

Образуването на газове е признак на бременност

Някои жени наричат ​​подуването на корема ясен знак за бременност, въпреки че всъщност това явление може да се счита само за косвен симптом. След успешното оплождане на зряла яйцеклетка започват да настъпват промени в тялото на жената, свързани главно с промени в хормоналните нива и началото на активното производство на определени хормони. На първо място, прогестерон, който е необходим за нормалната бременност и развитие на плода.

Но прогестеронът, който е в кръвта и циркулира през кръвния поток, засяга и други органи, които съдържат гладки мускули, например стомаха и червата. В резултат на това стените на стомаха, подобно на червата, се отпускат и спират да работят в същия обем, което води до лошо храносмилане и появата на подуване на корема поради натрупвания на газове, образувани по време на смилането на храната.

Други причини

Най-честата причина за подуване и газове при жените е неправилното хранене, както и консумацията на храни, чиято обработка в червата води до увеличаване на образуването на газове.

Продуктите, които причиняват подуване на корема при жените, включват: всички видове зеле, патладжани и чушки, картофи, бобови растения, печива, включително сладкиши, шоколад, торти, бонбони, алкохолни и газирани напитки, черно кафе и чай, както и тежки и мазни храни. , пушени меса, маринати и туршии. Неконтролираната консумация на такива продукти, похапването на различни видове бързи храни води до лошо храносмилане, подуване на корема и метеоризъм.

Алергията към определени храни също може да доведе до подуване на корема. Това се случва, защото на тялото липсват ензими за смилане и асимилиране на определен продукт, в резултат на което, когато го консумира, човек развива лошо храносмилане, обриви и други алергични симптоми.

Често причината за подуване на корема при жена е наличието на някакво заболяване, придружено от състояние на подуване на корема и появата на метеоризъм. Такива заболявания включват миома на матката, фиброиди и образуване на кисти в яйчниците.

Разбира се, заболявания на храносмилателната система, нарушение на функционирането на органите, както и чревна непроходимост, възпаление на апендицит, дисбактериоза, дивертикулит, наличие на тумори в стомашно-чревния тракт и холелитиаза също могат да доведат до метеоризъм и подуване на корема.

Защо коремът може да се подуе по време на менструация?

Месечната менструация е процес, който потвърждава, че женската репродуктивна система работи гладко. Но често това е придружено от лошо здраве на самата жена. Подуването по време на менструация и преди да се появи може да бъде пряко свързано с процеса на овулация или менструалните периоди са вид катализатор за истинската причина, поради която коремът започва да се подува по време на менструация.

Физиологични причини за подуване на корема по време на менструация

В повечето случаи подуването на корема по време на ПМС не е патология и се оказва един от симптомите, които се появяват преди менструация.

През този период тялото на жената увеличава количеството на хормона прогестерон, необходимо за зачеването. Действието му е насочено и към осигуряване на комфортни условия на потенциалния плод в матката на майката. Прогестеронът отпуска матката, а вътрешният й слой - ендометриумът - се удебелява, което води до леко подут корем.

Ако зачеването не настъпи, в рамките на няколко дни количеството прогестерон в тялото отново намалява и ефектът на подут корем изчезва.

Но има и други причини, поради които някои жени изпитват подуване на корема по време и преди менструацията. Повечето от тях също са свързани с ефектите на половите хормони върху различни системи на тялото.

Други причини

Случва се коремната област да се подуе както преди, така и по време на овулацията. В много отношения подуването на корема по време на менструация зависи от характеристиките на тялото на конкретна жена.

Поради какви причини може да възникне това състояние:

Когато предменструалният синдром е придружен от подут корем и се появят диария, запек или метеоризъм, това може да се дължи на лични характеристики на чревната подвижност. Понякога състоянието се дължи на факта, че преди менструацията апетитът на жената рязко се увеличава, обичайната й диета се променя и храносмилателната система не може да се справи с натоварването.

При някои червата, подобно на матката, се отпускат под въздействието на прогестерона.

Подутият корем може да бъде причинен от прекомерно натрупване на течности в тялото. В този случай крайниците също са податливи на подуване, до такава степен, че пръстите стават много подути. Няма нужда да се страхувате от това. Преди менструация тялото обикновено натрупва вода в клетките и междуклетъчното пространство, която ще го напусне заедно с менструацията, а вместо това ще се произвежда нова вода. Освен това, ако кървенето не се замени с течност, това е изпълнено със сериозни последици за тялото.

Задържането на вода се причинява от повишени нива на хормони: естроген, прогестерон и пролактин. Те провокират натрупването на натрий, което възпрепятства отстраняването на водата от тъканите. А хормонът вазопресин забавя потока на урината.

Поради натрупването на течност някои жени изпитват редовно наддаване на тегло по време на менструалния си цикъл. Не трябва да обръщате специално внимание на това, тъй като когато водата излезе, излишните килограми изчезват.

За да избегнете натрупването на големи количества вода и да насърчите нейното обновяване в тялото, не е необходимо да ограничавате пиенето. Напротив, по-добре е редовно да снабдяваме тялото с прясна вода, за да не изпитва липса на такава.

Подуването в средата на менструалния цикъл най-вероятно е свързано с процеса на овулация. Понякога се усеща така наречената овулационна болка, която е неприятна, но поносима. Причината им е разкъсване на стената на фоликула, от който излиза яйцеклетката (това е овулацията). Може да предизвика лек ефект на издърпване.

Ако една жена изпитва подуване и няма менструация, това може да означава, че е бременна.

И ако има подуване и на други части на тялото, особено на млечните жлези, тогава е време да отидете в аптеката за тест. Някои тестове могат да покажат резултати още 8 дни след очакваното зачеване. Тестът обаче не е в състояние да открие например извънматочна бременност. За да направите това, трябва да се подложите на ултразвук.

Ако, заедно с други симптоми в долната част на корема, жените, които планират да попълнят семейството си, изпитват болка, заядлива болка, те се съветват да побързат да се обърнат към гинеколога. Такива прояви се появяват, когато е възможен спонтанен аборт.

В допълнение към естествените причини стомахът може да се подуе преди менструация поради появата на тумори. Често това се оказва миома на матката. Фактът, че подуването на корема по време на менструация е причинено от патологични процеси, се показва от съпътстващи симптоми: болка, гадене, треска, постоянно подуване, повръщане. Ако се появят, трябва да се консултирате с лекар.

Какво да направите, ако имате подуване на корема преди менструацията

Какво трябва да направите, ако долната част на корема ви е подут в средата на цикъла или преди менструацията? Първо, трябва да обърнете внимание на това каква храна влиза в тялото и да коригирате диетата си.

Второ, важно е да намалите приема на сол. Ако ядете много солени храни, в тялото ще се натрупа още повече натрий, което забавя отстраняването на излишната течност от тялото, което води до подуване на корема. Трябва да обърнете внимание не само на количеството добавена сол при готвене, но и на готовите храни, които могат да съдържат големи количества от това вещество.

Също така си струва да ограничите сладкишите, които жените често жадуват по време на менструация. Захарта повишава нивата на кръвната захар и също така причинява натрупване на натрий. Дори да ядете по-малко солени храни, но не намалявате приема на захар, ефектът от подутия корем няма да изчезне.

В същото време можете и трябва да пиете повече чиста, прясна вода. Препоръчително е да консумирате 2-3 литра от него на ден. Водата не само ще ускори процеса на обновяване на течността, натрупана в тялото, но и ще премахне токсините и ще помогне за подобряване на храносмилането. Можете също така да останете хидратирани, като добавите много сурови плодове и зеленчуци към вашата диета.

Въпреки това, напитките, съдържащи големи количества кофеин, като кафе и черен чай, е най-добре да се консумират до минимум.

Освен че самият кофеин подува корема, кафето, което е киселинна напитка, може да провокира друго заболяване, водещо до подуване – гастрит.

Също така е по-добре да изключите алкохолните напитки. По време на менструация алкохолът допринася за натрупването на газове в стомаха, понякога причинявайки напрежение в долната част на корема. Метеоризъм може да се появи и ако ядете много млечни продукти по време на ПМС.

За да подобрите храносмилането, трябва да въведете в диетата си храни, съдържащи фибри: зеле, трици, гъби, горски плодове, бобови растения и зеленчуци. Те трябва да се въвеждат постепенно, като се доведат до нормата от 25 грама на ден за периода на менструация.

Трябва да увеличите количеството храни в диетата си, които съдържат витамини и минерали, които са полезни за жените по време на менструация: Е и А, витамини от група В, калий, калций, магнезий и цинк, които облекчават симптомите на предменструалния синдром.

Народните рецепти срещу подуване на корема по време на менструация препоръчват да се пие отвара от лайка, боровинки и червени боровинки и чай от мента. Червените боровинки и червените боровинки се считат за добри диуретици, които помагат за премахване на излишната течност.

За да се чувствате добре по време на менструация, по-добре е да използвате принципа на дробното хранене: яжте често, но на малки порции. Това ще улесни тялото да се справи с процеса на смилане на храната и нивото на глюкозата в кръвта ще намалее.

Можете да намалите подуването на корема по време на менструация с помощта на физическа активност. Упражнението помага за ускоряване на отделянето на газове. Можете да ги замените с дълги разходки на чист въздух, например преди лягане.

Но ако по време на менструация редовно изпитвате болезнени усещания, коремът ви е твърд и подут и се появяват други неприятни симптоми като замаяност, гадене и други, по-добре е да потърсите помощ от лекар. На жените, чиито симптоми на ПМС са особено тежки, може да бъде предписана специална хормонална терапия. Стабилизира ефектите на прогестерона, естрогена и пролактина върху тялото.

Заключение

Подуването по време на менструация е естествено явление, свързано с промени в нивата на хормоните през този период. Те водят до омекване на мускулната тъкан на матката и червата. Работата на последния може независимо да причини появата на подут корем поради лошо храносмилане и натрупване на газове. Самият процес на овулация може да доведе до появата на такъв ефект. Появата на подуване също се счита за нормално, което се дължи на временно натрупване на течност в тялото, което се случва в навечерието на критичните дни.

Подутият корем може да показва бременност или тумор в матката. В случай на забавяне на менструацията или силна болка в корема, трябва да се консултирате с гинеколог, който ще ви помогне да разберете защо се случва това.

Коремът се увеличава по време на менструация

Преди цикъл коремът ви става по-голям! За много жени, особено тези, които внимателно следят теглото си и се опитват да намалят обема си, това се превръща в малка месечна трагедия. За някои това дори не е малка трагедия, а сериозна причина за разочарование. И разбира се, искам да знам защо коремът се увеличава преди менструация, как можете да се борите с него? Това не е ли опасен симптом?

Както всички отдавна знаят, почти всичко, което се случва в гениталната област на жената по време на менструалния цикъл, е свързано с хормони. Хормоналният фон на жената не е в статично състояние, той постоянно се променя. В различните менструални фази преобладава един или друг хормон. И повишените или понижените нива на един или друг хормон имат различен ефект върху състоянието и благосъстоянието на жената.

През втората половина на менструалния цинк се повишава нивото на хормона прогестерон в женското тяло, което рязко спада до началото на менструацията. Именно този хормонален прилив носи на жените много неприятни моменти, наричани най-общо ПМС – предменструален синдром. През този период жената може да почувства загуба на сила, депресия, агресия, болки в корема, долната част на гърба, главоболие, гадене, повръщане, подуване, както и подуване и уголемяване на корема. Факт е, че поради промени в нивата на хормоните, течността се задържа в тялото и съответно теглото на жената се увеличава. Преди менструация жената обикновено тежи няколко килограма повече. Това се дължи и на факта, че преди менструацията матката е в разширено състояние, подута, пълна с хранителни вещества за евентуален бъдещ ембрион. В допълнение към всичко това често срещан симптом на ПМС е чувството на глад. Поради липсата на серотонин през този период жената изпитва нужда да възстанови нивото му, тя е привлечена от сладкиши и нишестени храни. И това, естествено, добавя килограми и сантиметри. Ето защо много жени смятат, че коремът им става по-голям преди цикъла.

Всъщност в това явление няма нищо страшно и опасно за здравето. Веднага щом започне менструацията ви, ще загубите килограмите и сантиметрите, които сте натрупали. Ако обаче за вас наистина е много важно да поддържате тялото си в точните параметри на тегло и обем, тогава използвайте следните съвети.

Първо, не се поддавайте на временното чувство на глад. Не отваряйте хладилника посред нощ в търсене на нещо за ядене. За да се отървете от силното желание спешно да ядете нещо, по-добре е да изпиете чаша вода или да направите прости дихателни упражнения (40 вдишвания през носа, поемайки въздух не в гърдите, а в стомаха, издишайте бавно през устата ). Можете да закачите страшно напомняне на хладилника, като „Яжте сега - сутринта плюс килограм!“ или „Гладът ще премине, но килограмите ще останат!“

Второ, през този период се опитайте да не ядете храни, които провокират задържане на течности в тялото (всичко солено), подуване на корема (пресни плодове, бобови растения, зеле), отлагане на мазнини (мазни, висококалорични храни, брашно и сладкиши). Избягвайте да ядете мазни сирена, пържени картофи и пиле, майонеза, кисели краставички, алкохол и шоколад.

Трето, по време на менструация жената губи кръв, тялото се опитва да възстанови баланса, силата и иска повишено хранене. В този случай предпочитайте не количеството, а качеството. Трябва да ядете храни, богати на желязо. Това са постно месо, черен дроб, морски обитатели, яйца, стафиди, сушени кайсии, боб, елда, грах, сливи, трици.

Сега знаете защо коремът ви става по-голям преди менструацията и как да се справите с това. Търпение и воля за вас.

Защо коремът се подува преди менструация, теглото и апетитът се увеличават?

Веднъж месечно в женското тяло протичат физиологични процеси, които могат да извадят от строя и най-уравновесеното момиче или дама. Промените в настроението, болката, повишеният апетит и подутият стомах водят някои до истинско отчаяние. Защо се случва това и как да намалим симптомите?

Защо коремът ми се подува преди менструацията?

Трябва да се отбележи, че това явление не се наблюдава при всички жени. Някои щастливки имат плосък корем дори с предменструален синдром. Това зависи от вашия тип тяло, еластичността на матката и колко добре са тренирани коремните ви мускули.

• чревна перисталтика. Организмът, който се подготвя за менструация, фокусира работата си върху тазовите органи. Притокът на кръв към тях се увеличава и оказва натиск върху червата, което води до подуване и възможни смущения в стомашно-чревния тракт;
• подуване. Тъй като тялото е изправено пред значителна загуба на кръв, преди това прави стратегически резерв от течности, соли и микроелементи. Обикновено излишъкът се натрупва в областта на корема, краката, ръцете, пръстите на ръцете;
• хормони. Под тяхно влияние матката се подготвя за оплождане, удебелява ендометриалния слой. Ако зачеването не се случи, тялото започва да се отървава от „неизползваеми“ тъкани. Постоянният приток и изтичане на кръв може да се види визуално - това е подуване на корема.

Момичетата и жените, които следят фигурата си, имат навика да се качват на кантара всеки ден, за да отбележат дори лек напредък в загубата на тези омразни килограми. И колко разочароващо става, когато вместо минус виждат увеличение, което в зависимост от индивидуалните характеристики може да варира от 2 до 5 кг!

Същите хормони са виновни за набора: те задържат вода в тялото - затова коремът се подува преди менструация и теглото се увеличава. Но не се притеснявайте преди време. Ако диетата не се е променила през този период, тогава излишната течност ще се елиминира сама, веднага след като „критичните дни“ свършат.

Защо искате да ядете много преди менструацията?

внимание! Чувствам се самотен? Губиш надежда да намериш любовта? Искате ли да подобрите личния си живот? Ще намерите любовта си, ако използвате едно нещо, което помага на Мерилин Керо, финалист в три сезона на Битката на екстрасенсите. Не се притеснявайте, това е напълно безплатно.

Със сигурност мнозина са забелязали повишаване на апетита преди „тези дни“. Освен това най-често човек е привлечен от сладкиши, по-специално от шоколад. Защо се случва това? Има няколко обяснения и, разбира се, отново са виновни хормоните. Работата е там, че по време на подготовката на тялото за менструация се увеличава производството на естроген, което инхибира серотонина - самия „хормон на щастието“. Именно поради недостига му мозъкът започва да търси начини да го възстанови. Къде другаде има толкова много щастие в чист вид, ако не в шоколада?

Но това е само едно от обясненията. Много лекари смятат, че повишаването на апетита се дължи на факта, че женското тяло се подготвя всеки месец да изпълнява основната си функция - бременността. Поради това, под въздействието на хормони, се изпраща сигнал до мозъка, че е необходимо да се увеличи подкожната мастна тъкан, за да се роди безопасно дете. Той послушно изпълнява командата, активира центъра за глад и започва да се запасява с мазнини в резерв. Всички тези сложни процеси, като правило, са придружени от влошаване на настроението, повишена сълзливост, слабост и желание да ядете нещо вкусно - всичко това са прояви на прословутия ПМС.

Може ли това да се контролира?

Да и не. Хормоните са сложно нещо. Почти невъзможно е просто да не ядете, когато искате, и какво да правите с другите симптоми? В края на краищата, недоволството от глад може да доведе до агресия или дори депресия. Но всички живеем в общество и е малко вероятно да успеете да се дистанцирате от външния свят, за да не изгубите нервите си на обществени места. Но все пак можете малко да излъжете природата.

Приемът на орални контрацептиви намалява или дори премахва симптомите на ПМС. Под въздействието на хормоналните хапчета яйчниците навлизат във фаза на сън. Това означава, че тялото вече не трябва да се подготвя за бременност и активността на хормоните се инхибира. Това е абсолютно безопасен метод, който като бонус намалява количеството на отделянето по време на менструация и болката от усещания.

В допълнение към оралните контрацептиви има много лекарства, включително билкови, които балансират хормоналните нива и намаляват симптомите на ПМС. Това са магнезиеви препарати, циклодинон, глицин, афобазол, тинктури и таблетки от валериана, екстракт от божур, както и хомеопатични препарати Remens и Mastodinon;

По-малко радикален метод е спазването на диета. В допълнение към сладкишите, производството на "хормона на радостта" серотонин се насърчава от консумацията на морска риба, ядки, мед, семена, говежди черен дроб, сушени плодове, твърди сирена, банани, ферментирали млечни продукти, чай и кафе.

Как да намалим подуването по време на менструация?

И така, разбрахме защо стомахът се подува преди менструация, теглото скача и апетитът се увеличава. Възможно ли е по някакъв начин да се премахне подуването? Можете и не е никак трудно да направите:

• ограничаване на приема на сол. Както знаете, той задържа течност, а през този период водата се натрупва в тялото. Излишъкът му води до подуване и напълняване;
• не яжте газообразуващи храни като боб, зеле, картофи, гъби.
• не консумирайте захар, особено в чиста форма: тя задържа натрий в тялото, който от своя страна задържа вода. По време на периода на ПМС, ако искате нещо сладко, по-добре е да ядете мед и сушени плодове;
• пийте чиста вода. Без значение колко парадоксално може да звучи, за да премахнете подуването, трябва да пиете много течности;
• алкохолно табу. В допълнение към ефекта на подуване и задържане на вода, пиенето на алкохол през този период може да допринесе за прекомерен приток на кръв към тазовите органи и в резултат на това кървене от матката;
• повече фибри и протеини: те премахват добре излишната течност;
• движи се много. Ходенето помага за намаляване на образуването на газове;
• пийте чай от мента. Отстранява излишната вода, намалява образуването на газове, успокоява и подобрява настроението. Чаят от мента е най-добрият народен лек за борба с ПМС.

важно! Не можете да свържете двата края? Трябва ли да задлъжнявате? Изглежда, че КЪСМЕТЪТ отдавна ви е обърнал гръб? Главният астролог на страната Тамара Глоба разкри тайната на изобилието и просперитета.

Менструацията е период, през който в тялото на жената се случват много процеси, включително тези, свързани с промени във функционирането на стомашно-чревния тракт и изпълнени с храносмилателни разстройства. Но се оказва, че можете да се борите с природата – да намалите апетита си, да премахнете подуването и дори напълно да премахнете симптомите на ПМС. Основното нещо е да го направите разумно.

Нормално ли е подут корем преди менструация?

За нежния пол е важно наистина да следите външния си вид и тегло толкова внимателно, колкото и здравето си. Не е нужно да сте твърде наблюдателни, за да забележите закръгляването на корема си преди цикъла. Защо коремът ми се подува преди менструацията? Каква е причината за това явление и възможно ли е да се борим с него?

Индивидуалността се изразява във всичко

Всъщност не всички жени могат да изпитат уголемяване на корема. Това е също толкова индивидуално, колкото и останалите симптоми на предменструален и менструален синдром. Някои хора се дразнят, а други дори не забелязват емоционалните промени, за някои тези дни са леки физически, а за други изглеждат като „малка смърт“. Същото е и с обема на корема.

Вероятно сте забелязали, че дори бременните момичета на същия етап могат да изглеждат напълно различно. Това е продиктувано от тяхната природа: телосложение, сила на коремните мускули, еластични свойства на самата матка. Ако спортувате и имате силен мускулен корсет, тогава всички вътрешни промени може да не изглеждат в очите на другите.

Причини за подуване на корема преди менструация

Хормоналните промени управляват жизнените ни цикли. Има дори шега, че жената има предменструален, менструален и постменструален периоди, тоест освен тях, остава малко време за нещо друго. Всъщност всичко е приблизително така: всеки период се характеризира със собствени промени в хормоналните нива. Те са необходими, за да гарантираме, че тялото ни е подготвено за:

• Оплождане;
• зачатие;
• Създаване на всички необходими условия за раждане на бебе;
• Подновяване на тъканите и кръвта за възможно зачеване в следващия цикъл, ако не се случи този път.

Под въздействието на хормоните матката става по-мека, дори се подува – така се подготвя да приеме ембриона. Вътрешната му обвивка (ендометриум) се удебелява многократно, образувайки вид буйна „възглавница“ за бебето. Дебелият ендометриум е много добре кръвоснабден, тъй като от това зависи храненето на детето, ако настъпи зачеването.

Но когато не се случи в подходящия момент, едни хормони отстъпват място на други и започва процесът на обновяване на вътрешната лигавица - тя трябва да напусне маточната кухина, а самият организъм трябва да свърши по-важна работа - да подготви ново яйце.

Друга причина за подут корем е общата склонност на тялото да натрупва течност преди менструация. Може да се подуе не само коремът, но и краката и ръцете. Някои дами дори трябва да спрат да носят пръстени и високи токчета за известно време.

Това явление също е дълбоко обмислено от природата - преди загубата на кръв трябва да започне да се произвежда нова кръв. Ако кървенето не се възстанови поне с вода, може да възникне състояние, близко до хиповолемичен шок.

За да може кръвта да се обнови по-бързо, не трябва да се ограничавате с течности. Ако водата е леснодостъпна, тялото няма да има предпоставки за нейното натрупване.

Ако времето за началото на менструацията наближава и имате всички симптоми (раздразнителност, подуване, уголемяване на гърдите), но те не идват, направете си тест за бременност. Докато започне менструацията ви, може да сте бременна 2-3 седмици; съвременните чувствителни тестове за hCG (човешки хорионгонадотропин) трябва да реагират с две ивици.

Без значение как се чувствате относно перспективата да станете майка, ако имате положителен тест, не трябва да има болка!

Ако искате дете, имайте предвид: такива симптоми показват възможна заплаха от спонтанен аборт и трябва да се свържете с гинеколог възможно най-скоро. Ако вашите планове все още не включват създаване на семейство, това не е причина да пренебрегвате вашето благосъстояние, защото тестът няма да покаже извънматочна бременност или други животозастрашаващи състояния.

Веднага след установяване на бременност с помощта на тест за hCG в урината (или вместо него), резултатът от него трябва да бъде потвърден чрез ултразвук и анализ на нивото на hCG в кръвта. Получените данни ще ви позволят да определите точна дата и да направите по-нататъшни планове с вашия лекар. Самият преглед в гинекологичния стол не винаги позволява да се установи бременност до 5 седмици.

Не трябва да разчитате на народни знаци или предчувствия. Например, че стомахът сърби с настъпването на бременността. Всъщност периодът вече трябва да е по-впечатляващ, за да се промени по някакъв начин чувствителността на кожата и нейното кръвоснабдяване. Не губете време - само компетентен специалист ще ви каже всичко със сигурност.

Има още няколко седмици до менструацията, но коремът ви е подут и дори се появяват някои неприятни усещания? Това може да е напълно нормално явление - овулаторна болка. Те се появяват, когато яйцеклетката напусне яйчника и не се усещат от всяка жена.

Но това не е причина да не се доверявате на себе си: ако нещо ви се струва необичайно и по-болезнено от винаги, тогава трябва да се консултирате с лекар и да направите ултразвук.

Болка в долната част на корема, уголемяване, подуване - всичко това може да са симптоми на миома на матката. Ако тези явления се увеличават с течение на времето, определено трябва да се консултирате с лекар и да проведете необходимите изследвания. Навременната диагноза е половината от лечението!

Незабавно се консултирайте с лекар, ако болката се засили и не изчезне, температурата се повиши, повръща се, глезените се подуят силно, състоянието продължи дълго или рязко се влоши.

Какво ще помогне за намаляване на подуването

Да предположим, че сте установили със сигурност, че не сте бременна и сте абсолютно здрави. Как можете да си помогнете да изглеждате по-добре дори през този период?

1) Избягвайте препълването на червата и подуването: яжте по-малко мазни храни, съдържащи рафинирани въглехидрати.

2) Две седмици преди критичните дни трябва да ограничите консумацията на сол, пушено месо, пикантни храни, чипс и други неща.

3) Не яжте сурови плодове, зеленчуци, мазни храни и варива.

4) Ако вече се появи лошо храносмилане, трябва да спрете да пиете газирани напитки, да ядете малки порции и да пиете храна само след минута. Плодовете и храните, съдържащи нишесте, не могат да се комбинират с протеинови храни, а тези, които съдържат неразтворими фибри, засега трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

5) При подуване на червата са полезни някои билкови отвари (корени от ангелика, копър, лайка), както и подправки (кардамон, джинджифил, лют червен пипер).

6) Една седмица преди критичните дни можете да започнете да приемате масло от вечерна иглика на капсули.

8) Полезен е масажът на кръста, бедрата, задната част на краката с масло, приготвено от 3 капки масло от хвойна и 3 капки лавандулово масло, както и 5 чаени лъжички масло от гроздови семки.

9) Вземете топла вана с 3 капки масло от черен пипер и същото количество масло от копър. Когато започне цикълът ви, по-добре е изобщо да не се къпете.

Положителната нагласа прави живота ни много по-лесен, независимо дали причината е прекомерно самосъжаление или действието на хормоните. Развеселете се с естествени стимуланти за производството на ендорфини (хормони на радостта).

Това са храни като лют червен пипер, авокадо, банан, шоколад (не се увличайте в името на вашата фигура!), кориандър, мляко, горчица, червен пипер, касис, мащерка, цвекло. Ако състоянието ви позволява, тогава можете да използвате най-ефективните средства в борбата с депресията - секс и спорт.

Не забравяйте за психосоматиката. Ще се почувствате физически по-добре, ако обичате себе си, усетите красотата на тялото си и осъзнаете, че това състояние ще продължи само няколко дни, а емоционалните преживявания могат да отнемат много време, енергия и да развалят настроението не само за вас!

Менструалният цикъл е физиологичен процес в тялото на жената, характерен за репродуктивната възраст. По време на менструацията се наблюдават промени в метаболитните процеси и функциите на репродуктивната система, което може да провокира появата на различни неприятни усещания.

Преди началото на менструацията момичетата може да забележат, че коремът им се е увеличил. Много хора смятат това за резултат от повишено образуване на газове. Въпреки това, подуване на корема преди менструация не винаги се развива поради това. За да се определят причините за това състояние, е необходимо да се разбере механизмът на протичащите процеси и да се идентифицират най-вероятните фактори за неговото развитие. Само след изясняване на тези точки можем да говорим за необходимостта от терапевтична корекция.

причини

Ако жената почувства, че коремът й е подут в навечерието на менструацията, в много случаи няма причина за безпокойство - това са прояви на физиологични промени по време на периода на подготовка за първата фаза на менструалния цикъл. Но в някои случаи такъв симптом може да се крие зад друга патология, която понякога изисква бърз отговор от жената. След като обобщим възможните фактори за уголемяване на корема, можем да подчертаем най-честите от тях:

• Хормонални промени.
• Предменструален синдром.
• овулация.
• Бременност
• Чревни заболявания.
• Гинекологична патология.
• Тумори.

Когато стомахът на жената се подуе преди менструация, това трябва да се третира с необходимото внимание, тъй като тези оплаквания са резултат не само от физиологични, но и от патологични промени.

Ако възникналите симптоми са с изразена интензивност, за да разберете причината, няма време за губене - трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Симптоми

Подуването преди менструация не е единственият симптом, който жената усеща през този период. Тя може да бъде загрижена и за други прояви, като се има предвид, че ще помогне при поставянето на правилната диагноза. Само след като разберем характеристиките на клиничната картина на възможните състояния, можем уверено да кажем защо коремът се подува преди менструация. По правило това е придружено от:

1. Усещане за пълнота.
2. Къркорене в стомаха.
3. Повишено образуване на газове.
4. Увеличен корем.

Ако такива симптоми са свързани с нормалните процеси в тялото на жената по време на менструалния цикъл, тогава след началото на менструацията тези прояви изчезват. Когато те персистират и не зависят от физиологични промени, тогава си струва да помислим за друг произход на тези оплаквания.

Ако има съмнение относно естеството на усещанията, трябва да се консултирате с лекар.

Хормонални промени

Преди менструация се наблюдават промени в различни метаболитни процеси. Произвежда се прогестерон, хормон, който е отговорен за подготовката на тялото за бъдеща бременност, тъй като това е основната роля на репродуктивния период. Под негово влияние мускулите на матката се отпускат, лигавицата й набъбва и се подготвя да приеме оплодената яйцеклетка. В същото време стомахът леко се увеличава по обем.

В допълнение, прогестеронът насърчава задържането на течности в тялото, поради което може да се появи леко подуване на долните крайници. В същото време подобни промени се наблюдават в тазовите органи, което също провокира усещане за пълнота в корема.

Промените в хормоналните нива са нормална ситуация по време на менструалния цикъл. Ако няма други оплаквания и симптомите изчезнат след менструация, няма място за притеснение.

Предменструален синдром

Физиологичният период на подготовка за менструация не трябва да причинява значителен дискомфорт. Някои обаче изпитват така наречения предменструален синдром, който се характеризира с различни нарушения: съдови, автономни, емоционални и ендокринни. Това води до нарушаване на обичайния живот на жената и й причинява много проблеми.

Клиничната картина на предменструалния синдром се характеризира с различни оплаквания. В допълнение към подуването се наблюдават:

• Болка в сърцето и стомаха.
• Гадене и повръщане.
• Замаяност и главоболие.
• диспнея.
• Повишаване или понижаване на кръвното налягане.
• Индурация на млечните жлези.
• Раздразнителност, промени в настроението, депресия.

Това не е нормален ход на менструалния цикъл и следователно изисква правилна корекция.

Бременност

Ако една жена забележи, че коремът й се е увеличил преди очакваната менструация, но все още няма отделяне, това може да означава бременност. Освен това, когато се усеща тежест или други неприятни симптоми, тази картина често показва повишаване на тонуса на матката. От своя страна това може да провокира спонтанен аборт или спонтанен аборт.

Внезапното подуване често се дължи на извънматочна бременност, прекъсната поради спукана тръба. В този случай са характерни силна болка и кървене, а по-нататъшното развитие е опасно поради явленията на перитонит.

Ако стомахът ви е подут след потвърдена бременност, трябва да вземете този симптом сериозно и да се консултирате с лекар навреме.

Чревни заболявания

Понякога се случва да няма ясна връзка между менструацията и коремния дискомфорт. Тогава можем да предположим, че натрупаните газове показват чревна патология. В този случай метеоризмът ще бъде придружен от други симптоми:

1. Болка в корема.
2. Диарични изпражнения.
3. Понякога гадене.
4. В определени случаи - повишена телесна температура.

Когато стомахът ви се обърне, трябва да помислите за възможността от възпалително заболяване на червата.

Лечение

Необходимо е да се лекува подуване на корема преди менструация, като се вземат предвид всички идентифицирани фактори, за да се окаже максимално въздействие върху причината за това състояние. Следователно терапевтична програма може да се формира само след цялостен преглед на жената. Най-често препоръчваните методи за коригиране на установени нарушения са:

• Диета.
• Медикаментозно лечение.
• Психотерапия.

В някои случаи е показана операция - например при тубарна бременност или тумори. Но, като правило, те използват консервативни методи.

Всички лекарствени продукти се използват само с разрешение на лекар и под негов контрол.

Диета

За да намалите подуването, първото нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание на диетата си. Това е първото нещо, което трябва да направите, за да премахнете дискомфорта и едва след това да приемате лекарства.

Преди менструация трябва да ограничите консумацията на мазни храни, въглехидрати, сурови зеленчуци и плодове, бобови растения. За да намалите отока, се препоръчва да не пиете много течности и да не ядете солени храни.

Медикаментозно лечение

Приемът на лекарства е оправдан при патологични състояния, които са придружени от усещане за подуване на корема. Всички лекарства се приемат само според предписанието на лекар и в съответствие с неговите препоръки.

По време на физиологичния ход на менструалния цикъл можете да приемате лекарства за намаляване на образуването на газове (еспумизан), спазмолитици (no-spa, meteospasmil). Билкови чайове и настойки (копър, лайка, ангелика) се препоръчват като билково лекарство. Предменструалният синдром изисква използването на следните лекарства:

1. Успокоителни и транквиланти.
2. Антиалергични.
3. Диуретици.
4. Подобряване на микроциркулацията.
5. Хормони.

Психотерапия

В много случаи, с коремен дискомфорт, психологическата корекция има допълнителен терапевтичен ефект. Чрез преосмисляне на различни ситуации и промяна на отношението към проблемите се формира положителна доминанта в ума. Това ви позволява ефективно да се справяте със стреса, промените в живота, а също така ви помага спокойно да преминете през периода на менструация.

Когато жената забележи подуване на корема преди цикъла, в повечето случаи няма причина за безпокойство, тъй като това е резултат от физиологични промени. Но ако такива явления не изчезнат след менструация, трябва спешно да се консултирате с лекар.

Менструацията е признак за нормалното функциониране на репродуктивната система. Всяка втора жена се сблъсква с подут корем преди цикъл и здравословното й състояние се влошава. Този симптом причинява неудобство и се допълва от други неприятни усещания. Това е временно явление, което трябва да се преживее.

Физиологични аспекти на менструацията

По време на менструацията женското тяло се пречиства. До края на цикъла вътрешната лигавица на матката е готова да приеме оплодена яйцеклетка. Ако не настъпи оплождане, концентрацията на хормоните естроген и прогестерон рязко намалява. В резултат на това ендометриумът се разпада и се отхвърля от тялото, отстранява се от влагалището заедно с кръвта.

Менструацията е следствие от множество малки кръвоизливи. Те продължават, докато ексфолираният ендометриум се освободи напълно от цялата повърхност на матката. Пречистването може да отнеме от 2 до 7 дни (в зависимост от физиологията на женското тяло).

Защо коремът се увеличава преди менструация?

Ендометриумът на матката прилича на хлабава, пореста гъба. Съдържа голям брой кръвоносни съдове. Силно подутата стена на матката придава допълнителен обем на корема по време на менструация. 12-13 часа след началото на вагиналното кървене матката се връща към първоначалния си размер. Размерът на корема намалява.

Този симптом не е характерен за всички жени в репродуктивна възраст. Класификация на причините, поради които коремът е подут преди менструация:

• външни: слаби коремни мускули, женско телосложение, еластичност на матката и др.;
• вътрешни: промени в хормоналните нива, чревната подвижност, овулаторния период, заболявания и др.;
• патологични: маточни фиброиди, тумори на яйчниците и др.

Екзогенни фактори

Тези причини за уголемяване на корема не могат да бъдат отстранени. Те са свързани с физиологичните характеристики на женското тяло:

• Телесна конституция. Кръвните роднини, например майка и дъщеря, са изправени пред такъв естетически проблем.
• Еластичност на матката. С натрупването на епител органът се увеличава по размер и оказва повишен натиск върху коремната стена.
• Отслабени коремни мускули.

Ендогенни

Това са вътрешни причини, които не винаги подлежат на корекция. Те не се считат за патологични, но не трябва да се пренебрегват:

• Излишна течност в тялото, подуване. По време на менструация тялото съхранява вода. Епителът на матката работи като гъба, като временно увеличава размера на репродуктивния орган.
• Хормонален фон. Поради активността на половите хормони, матката се увеличава по размер. Това засяга чревната функция и увеличава броя на мастните клетки.
• овулация. Яйцето се освобождава от яйчника и се наблюдава хормонален скок. По време на овулация коремът се подува и се появява вътрешен дискомфорт.
• Перисталтика на червата. При предменструален синдром функционирането на стомашно-чревния тракт е нарушено. Възможни симптоми: метеоризъм, подуване на корема, повишено образуване на газове.

Патологични причини за подуване на корема

Ако няма бременност и менструацията не дойде, трябва да се свържете с гинеколог, да се подложите на преглед и да изключите патологията. Големият корем преди менструация може да означава вътрешни заболявания:

• тумори на тазовите органи с доброкачествен или злокачествен характер;
• извънматочна бременност;
• нарушения на храносмилателния тракт;
• възпаление на пикочно-половата система.

Ако долната част на корема духа при жени преди менструация, следните допълнителни симптоми трябва да ви предупредят:

• често уриниране;
• висока телесна температура;
• гадене, повръщане;
• тягостна болка в долната част на перитонеума;
• необичаен цвят и интензивност на изхвърлянето на кръв по време на менструация.

Подуване на корема преди менструация или бременност

Има възможност за объркване на предменструален синдром (ПМС) със симптоми на напредваща бременност. След успешно зачеване хормоналните нива в тялото на бъдещата майка се променят, мастните клетки и течност се натрупват, кръвотокът в тазовите органи се увеличава.

Матката се увеличава по размер и притиска предната стена на перитонеума. Визуално се забелязва, че стомахът на жената се е увеличил.

Какво да направите, ако коремът ви се увеличи преди менструацията

Наддаването на тегло преди менструация е временно явление, което изчезва 1-2 дни след началото на менструацията. Можете да избегнете такъв неприятен симптом. Експертни препоръки:

• Във втората фаза на менструалния цикъл изключете алкохола, газираните и енергийните напитки от ежедневната си диета.
• Преди цикъл обогатете ежедневното си меню с билкови отвари от лайка, мента, маточина (вместо чай).
• Ограничете приема на сол, тъй като този хранителен компонент допринася за натрупването и стагнацията на течности в тялото и подуването.
• Ако имате тежест в стомаха, временно се откажете от сладки, пушени, мазни храни и храни, които увеличават образуването на газове.
• Ако коремът ви е подут, приемайте витамини от група В, калий, магнезий. Такива лекарства също имат благоприятен ефект върху нервната система.
• Когато стомахът ви ръмжи, вземете курс пробиотици и пребиотици. Една от причините за такива симптоми е дисбиозата.
• Ако се появи подуване, пийте отвара от лайка, копър и кардамон. Пийте джинджифилова напитка и зелен чай.

• При подуване и къркорене изпълнявайте прости упражнения. Например, легнали настрани със свити колене, хванете крайниците си и ги притиснете към гърдите си. Изпълнете 15 повторения.
• 10 дни преди менструацията не преяждайте, спазвайте правилата за правилно хранене.
• Ако подуването е придружено от болка и менструацията не идва навреме, потърсете лекарска помощ.

Видео