Възниква ли херния поради тежест? Какво може и какво не може да се направи при дискова херния? Възможно ли е с междупрешленни

По-добре е да не се шегувате с такава диагноза като херния на междупрешленните дискове, тъй като гръбначният мозък преминава през гръбначния канал, от който се отклоняват нервите, които осигуряват инервация на органи и системи. Естествено, когато нервните окончания са компресирани, могат да се появят не само симптоми на болка, но и смущения във функционирането на определени органи. Според статистиката лумбалната област е често засегната, тъй като тя представлява не само двигателната активност, но и необходимостта да се издържа на телесното тегло. Долната част на гърба често е податлива на наранявания при внезапни движения, поради пренапрежение на мускулите при вдигане на тежки предмети и, както е известно, не е толкова лесно да се облекчи болката, когато боли лумбалната област. Нека да разгледаме причините и признаците на лумбалната гръбначна херния, както и принципите на лечение, включително облекчаване на болката, физиотерапия, съвети как да спите и как да седите правилно. Нека да разгледаме какво представлява хернията от гледна точка на анатомията и физиологията.

Лумбалната част на гръбначния стълб се състои от 5 големи прешлена, свързани помежду си с междупрешленни дискове, които от своя страна изпълняват амортисьорна функция. Дисковете също са необходими за равномерно разпределяне на натоварването в лумбалната област. Надеждността на диска се осигурява от влакнестия пръстен, а вътре в този пръстен има сърцевина с полутечна консистенция. При увеличаване на натоварванията, след нараняване на гърба или други обстоятелства, е възможно разрушаване на фиброзния пръстен, т.е. появата на пукнатини, през които ядрото частично навлиза в гръбначния канал - изпъква. Така с течение на времето се образува дискова херния, която от своя страна може да притисне нервните окончания, кръвоносните съдове и да стесни лумена на гръбначния канал, което води до негативни последици. Пациентът може да бъде изложен на риск от увреждане поради херния, нарушаване на функциите на пикочно-половата система, стомашно-чревния тракт, причинявайки парализа на долните крайници, така че ще разгледаме причините и рисковите фактори, за да се предпазим от тази патология.

причини

Интервертебралната херния е една от редките патологии, която може да бъде причинена както от прекалено активен начин на живот, така и от заседнал начин на живот. Най-често човек се сблъсква с факта, че има признаци на херния на шийните прешлени и лумбалната област. Дисковата херния в лумбалната област може да бъде причинена от постоянен стрес върху мускулната система, тоест страдат хора, чиято работа е свързана с повдигане на тежки предмети или работа с вибрации. Втората рискова група са спортистите, като особено податливи са щангистите. Ако в млада възраст интензивните тренировки поддържат мускулната система в добра форма, тогава с прекратяването на тренировките започват да се появяват стари наранявания и увреждане на опорно-двигателния корсет в лумбалната област.

При жените раждането често е причина за херния и може да не е виновно самото раждане, а наддаването на тегло по време на бременността и след нея носенето на детето на ръце. Има проблемни раждания, когато плодът е голям или е с неправилно предлежание, тогава рискът от травма на гръбначния стълб се увеличава.

Рискови фактори за развитие на херния в гръбначния стълб:

• получаване на нараняване на гърба, особено при злополука, когато тялото изпитва шок или рязък удар;
• удар в гърба с тъп предмет или падане от високо върху гърба;
• нарушен метаболизъм поради злоупотреба с алкохол, нездравословна храна, диабет, тютюнопушене;
• липса на витамини и минерали, особено изразено състояние със стареенето на тялото;
• затлъстяване, което увеличава натоварването на долната част на гърба.

Най-често тези причини се комбинират, например хората с диабет са склонни към затлъстяване и заседнал начин на живот. Струва си да се отбележи, че лумбалната херния не се забелязва веднага, тъй като заболяването се характеризира с прогресия, бавно начало на развитието на патологичния процес. В гръбначния стълб се наблюдава дегенеративно-дистрофичен процес, придружен от нарушено хранене на дисковете, поради което той губи своята здравина. Ето защо болестта може да бъде причинена и от различни инфекции, като туберкулоза и сифилис, които засягат тялото системно.

И разбира се, не забравяйте за фактора, предразполагащ към херния - остеохондроза. Повечето пациенти с херния имат анамнеза за това заболяване, тъй като остеохондрозата засяга структурата и храненето на гръбначния стълб.

Симптоми

Най-често херния в долната част на гърба се развива между прешлените L4-L5, малко по-рядко сакралната област също е включена в процеса, т.е. в L5-S1, поради което можем да заключим, че долната лумбална област страда и това е свързано с повишени натоварвания в тази област.

Следователно симптомите често включват в процеса не само лумбалната област, но и задните части и долните крайници, поради което заболяването се характеризира с усложнения като лумбаго, прищипване на седалищния нерв, радикулопатия и др. Ето защо е по-добре пациентите с херния да не се шегуват със здравето си, за да не отключат заболяването, тъй като усложненията на херния водят до факта, че пациентът често не може не само да бяга или да плува, но и ходи нормално.

Патологията се характеризира със симптоми на болка, чиято сила се увеличава с физическо натоварване. Ако има притискане на нервните окончания, тогава се появява лумбаго - остра болка при всяко движение, която изчезва в покой. Облекчаването на болката при лумбаго с конвенционални лекарства (аналгетици, НСПВС) не винаги е полезно, така че по правило пациентите търсят медицинска помощ. В допълнение към болката, човек с тази диагноза страда от скованост в долната част на гърба, чувствителността е нарушена и се появява усещане за парене и изтръпване на мястото на образуване на херния.

Когато възпалението се развие поради компресия на гръбначния мозък или нервните окончания, се появяват допълнителни симптоми. В допълнение към факта, че болката рязко се усилва при завъртане или накланяне на торса, усещанията за болка се разпространяват в областта на седалището, слизат надолу по краката, чак до пръстите на краката. Пациентът може да има проблеми с пикочно-половата система, изразяващи се в намалена потентност, задържане или, обратно, неконтролирано уриниране. Може да бъде засегнат стомашно-чревния тракт. Ако хернията не се лекува, пациентът е изложен на риск от развитие на пареза и парализа.

Консервативно лечение

С помощта на консервативно лечение е малко вероятно да се излекува напълно хернията, в много отношения всичко зависи от размера на хернията, но ако започнете лечението в ранните етапи, можете да спрете нейния растеж, тоест да спре прогресията му. Освен това, ако укрепите мускулния корсет, можете да избегнете притискане на нервните окончания, поради което лекарите често прибягват до нехирургично лечение.

Терапията има две посоки наведнъж, първата от които е насочена към премахване на симптомите на болка. За това се използват следните методи:

• лекарствена терапия - лекарства от групата на НСПВС (ибупрофен, диклофенак, мелоксикам), мускулни релаксанти (сирдалур, мидокалм);
• нетрадиционни методи - акупунктура (акупунктура), между другото, акупунктурата може да се извършва само от лекар;
• спинална блокада с помощта на хормони - Diprospan, Kenalog в комбинация с лидокаин.

Блокада за херния на лумбалния гръбнак се предписва, когато други методи за облекчаване на болката са неефективни, тъй като въвеждането на хормони крие риск от развитие на странични ефекти. Блокирането на хернията се извършва веднъж на 3 месеца, в напредналите случаи по-често. Акупунктурата при херния се използва за намаляване на симптомите на болка.

Втората посока на лечение е насочена към укрепване на мускулите, което изисква обучение за изпомпване на мускулите. Но не забравяйте, че програмата за обучение трябва да бъде избрана индивидуално. Популярна техника е хиперекстензията при херния на лумбалния гръбначен стълб, тоест специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на долната част на гърба. За тази цел се използват специални симулатори за херния.

Лумбалната превръзка, която трябва да се носи според указанията на лекар, помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб. Някои лекари препоръчват използването на велоергометър за упражнения. Между другото, не се препоръчва да изпомпвате корема по време на херния в обичайно положение от пода, така че не трябва да изпълнявате упражнения за терапия, които лекарят не е предписал.

Плуването е ефективно при херния, поради което плуването се препоръчва за профилактика, особено при хора с гръбначни изкривявания. Басейнът може да замени морската вода, а ако отидете на басейн с остеохондроза, вероятността от развитие на херния намалява. Ако една жена очаква раждане, тогава тя също се препоръчва да посети басейна, но трябва да тренира с треньор и след консултация с гинеколог, тогава раждането ще бъде успешно.

Между другото, по въпросите на превенцията. Можете да дадете техника, която помага за укрепване, изпомпване на всички мускулни групи и защита на гръбначния стълб от остеохондроза, херния - това е фитбол. Fitball е отлична профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, която се състои в упражнения със специална еластична топка.

Не забравяйте за храненето, ако имате дискова херния. Необходимо е да се изключат алкохол, цигари, мазни и пържени храни. Препоръчително е да добавите витамини към вашата диета.

Физиотерапията за лумбална херния често е показана за облекчаване на възпалението. Възниква въпросът: възможно ли е да се използват всички техники за ERT; отговорът е не. Лекарят може да избере процедури, тъй като електрическата стимулация има редица противопоказания. Електрофорезата помага добре при херния на лумбалния гръбнак.

Предотвратяване на усложнения

Сега той ще говори за това какво е и не е възможно с болестта, т.е. противопоказания за херния на лумбалния гръбнак. Не забравяйте да следвате диета за херния, ходенето помага, тъй като заседналият начин на живот се отразява негативно на болестта.

Масажът и посещението на басейн са разрешени, тоест плуването е не само възможно, но и необходимо. Сред упражненията за тренировъчна терапия е забранено вдигането на тежести, тоест силови упражнения, техники, които могат силно да разтегнат мускулите и връзките. Клековете са показани само в ранните етапи. Между другото, кляканията и изпомпването на корема помагат за превантивни цели, а както знаете, превенцията е по-добра от лечението.

Не можете сами да предписвате болкоуспокояващи за херния, да вдигате тежки предмети или да седите на стол за дълго време. Много хора са загрижени за въпроса как да живеят с такава диагноза, но с ранно лечение и спазване на препоръките можете дори да предотвратите увреждане.

Разбира се, в напреднали случаи е необходима операция и е необходим дълъг период на рехабилитация, който включва басейн, ERT и тренировъчна терапия.

2017-01-19

Артроза на костовертебралните стави: причини, симптоми и лечение на заболяването.

Какво представлява артрозата на костовертебралните стави?

В напреднала възраст, поради забавен метаболизъм, износване на хрущяла и предишни наранявания на гръдния кош, се развива рядко заболяване - артроза на костовертебралните стави. Този тип артроза възниква поради разграждането на хрущялната тъкан в ставите на ребрата и прешлените (7), като най-често се засягат 9-та и 10-та двойка костовертебрални стави.

Форми на заболяването и техните причини

Според етиологията си артрозата на костовертебралните стави се разделя на 2 форми:

Първична артроза (имплицитна).

Тази диагноза се поставя, когато не са установени очевидни причини за артроза. Най-често се дава на по-възрастни пациенти. В този случай артрозата възниква поради стареене на ставите, забавяне на метаболизма и нарушаване на координираното функциониране на цели системи от органи.

Вторична артроза (очевидна).

Установени са причините за такава артроза:

• нараняване;
• възпаление;
• Вродена дисплазия;
• Хормонални нарушения.

Тази форма на артроза може да се развие поради туберкулоза, ревматоиден артрит, гнойно възпаление в гръдната кухина.

Симптоми на заболяването

Всеки вид артроза се развива постепенно, включително в костовертебралните стави. Има 3 етапа на развитие на заболяването, всеки от които има свои собствени симптоми:

1. I степен - латентна артроза. Този етап може да продължи с години, без да предизвиква много безпокойство. Основният симптом е болка в ребрата след тренировка. По-рядко може да се появи болка в гръбначния стълб. Продължителността на болката е кратка - след почивка всичко изчезва. Сутрин има скованост в гръбначния стълб.
2. II степен. Увеличава се деформацията на костите и хрущялната тъкан. Болката става по-продължителна и по-силна. При дишане се появяват болезнени усещания, движенията на гръбначния стълб са затруднени.
3. III степен. Постоянната и силна болка ви пречи да работите или да извършвате най-простите действия. Пациентът се обявява за недееспособен. Деформацията на хрущялната и костната тъкан значително ограничава движението. С по-нататъшното развитие на заболяването се определя инвалидност.

Диагностика на заболяването

За да се направи диференциална диагноза, е необходимо да се проведат редица изследвания, тъй като артрозата
Реберните гръбначни стави имат подобни симптоми на заболявания на дихателната система и гръбначния стълб.

• Рентгенова снимка на гръдния кош в различни проекции;
• Магнитен резонанс;
• компютърна томография.

Лабораторните изследвания за артроза на костовертебралната става са неспецифични - повишени нива на СУЕ, наличие на пикочна киселина и С-реактивен протеин в кръвта. Такива показатели са типични за всеки възпалителен процес.

В допълнение към тези изследвания лекарят може да предпише ултразвук на гръдните органи, гръбначните артерии и вени.

Методи за лечение

Лечението на артрозата трябва да бъде цялостно. В допълнение към лекарствената терапия ортопедът предписва физиотерапевтични процедури, масажи и физиотерапия. За да подобрите ефекта от терапевтичните мерки, можете да използвате някои рецепти от традиционната медицина.

Лекарствена терапия

За облекчаване на болката и възпалението се предписват нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, фенилбутазон, индометацин). За локално приложение се предписват болкоуспокояващи мехлеми на базата на тези лекарства (Voltaren, Deep Relief), както и затоплящи мехлеми на базата на пчелна или змийска отрова, червен пипер. Такива гелове увеличават кръвообращението в областта на артрозата и ускоряват метаболизма в хрущялната тъкан на крайбрежните напречни стави.

При силна болка се прилагат инжекции с кортикостероидни лекарства в ставната капсула. Болката и възпалението се облекчават за няколко дни, но тази процедура може да се извършва не повече от 3 пъти годишно.

За възстановяване на хрущялната тъкан се предписват хондропротектори (Sustagard, Teraflex, Chondroxide). Те подхранват и поддържат хрущяла, доставят вещества, необходими за синтеза, задействат регенерацията на хрущялната тъкан и производството на ставна течност. Лекарствата се приемат на курсове от месец до шест месеца и ако е необходимо, курсът на приложение се повтаря след няколко месеца.

Физиотерапия

След облекчаване на болката и възпалението ортопедът предписва курсове от физиотерапевтични процедури:

• Ултразвукова терапия;
• Магнитна, лазерна терапия;
• Терапевтични вани;
• рефлексология;
• Хирудотерапия (лечение с пиявици).

Физиотерапевтът избира процедури индивидуално, като взема предвид стадия на заболяването и алергичните реакции на пациента.

Лечебна гимнастика и масаж

За възстановяване на подвижността и развитие на гъвкавостта на гърба се предписват физиотерапия и масажи.

Гимнастическите упражнения се извършват изключително под наблюдението на лекар в болнични условия. Физиотерапевтът контролира разпределението на натоварването на гърба и правилността на упражненията. В упражненията често се използват гимнастически топки.

Натоварването в началото на курса трябва да бъде минимално, а с всеки урок сложността на упражненията трябва постепенно да се увеличава. Гимнастиката трябва да се изпълнява всеки ден в продължение на 30-40 минути.

Освен това, по време на периоди на ремисия на артрозата, можете да посетите басейн и класове по водна аеробика. Водата намалява натоварването на костовертебралните стави и спомага за поддържане на тонуса на мускулите на тялото.

След тренировка мускулите се отпускат с масаж. Процедурата трябва да се извършва от физиотерапевт, който добре познава характеристиките на заболяването.

Традиционни методи на лечение

У дома можете да използвате компреси, мехлеми и разтривки, приготвени по народни рецепти.

Компрес от хрян

Компресът затопля добре, засилва локалното кръвообращение и метаболизма, облекчава болката. За приготвяне настържете хряна на ситно ренде, увийте го в памучен плат и го загрейте на водна баня. Намажете болния гръб и оставете за една нощ.

Мехлем на базата на мед

Мехлемът добре облекчава възпалението, подхранва и ускорява метаболитните процеси. За да подобрите ефекта, можете да добавите няколко капки етерично масло от смърч, сандалово дърво и 2-3 g мумио към меда. Нанесете сместа върху гърба си с леки масажни движения и втривайте 10-15 минути. На топло се оставя за 3-4 часа или до сутринта.

Втриване с мед

Приготвя се разтривка на базата на мед за лечение на артроза. Смесете 2-3 супени лъжици мед с глицерин, 4-5 капки йод и 50 мл алкохол. Оставете сместа на тъмно място за една нощ. С помощта на памучни топки разтрийте гърба си с масажни движения. Курсът на приложение на триене е 3-4 седмици.

Хирургично лечение

Ако няма положителни резултати от терапевтичното лечение, се предписва операция. На етапи 1-2 на артрозата се извършва артроскопия - парчета от разграждащ се хрущял и кръвни съсиреци се отстраняват от ставната кухина. Тази операция помага да се спре възпалението.

За да облекчат болката, хирурзите "деактивират" нервните окончания с помощта на топлина.

На етап 3 на реберната напречна артроза може да се предпише ендопротезиране - замяна на стара, деформирана гръбначна става с изкуствена.

Редица важни превантивни мерки

Превенцията винаги е по-лесна от лечението на болестта.

Основни принципи за профилактика на артроза на гръдния кош:

1. Правилна диета, съдържаща всички необходими витамини, микроелементи и аминокиселини, необходими за поддържане и регенерация на хрущялната тъкан. Освен това можете да приемате специални биологично активни хранителни добавки.
2. Редовни упражнения за гърба. Йога, стречинг, плуване са добри варианти. Упражненията трябва да са приятни и не болезнени.
3. Професионалният масаж помага за отпускане на мускулите след тежък работен ден и засилва кръвообращението. Добрият, компетентен хиропрактик може да възстанови здравето на гърба, да възстанови неговата подвижност и гъвкавост.
4. Ако това е необходимо, трябва да се отървете от наднорменото тегло. Излишните килограми натоварват гръбначния стълб.
5. Жените трябва да носят по-малко обувки с висок ток. Всеки допълнителен сантиметър токчета увеличава натоварването на гръбначния стълб с 8-9 кг. Това може да причини не само артроза, но и междупрешленни хернии.

Заключение

Артрозата на костовертебралните стави е хронично заболяване. Но при правилно и навременно лечение може да се постигне дългосрочна стабилна ремисия. Отговорният подход към вашето здраве е в основата на дълъг и щастлив живот.

Не трябва да се пренебрегва заболяване като гръбначна херния. В края на краищата последствията от него са много неприятни и често водят до ограничения и дори до невъзможност за водене на активен начин на живот. При липса на лечение на това заболяване след минимален период от време могат да се открият признаци на гастрит, сърдечна недостатъчност, радикулит или хроничен бронхит. Ще бъде много трудно да се отървете от тези заболявания. В допълнение, пациентът постоянно се притеснява от силна болка в гръбначния стълб.

В допълнение, поради междупрешленната херния, възникват нарушения на мозъчното кръвообращение - първият сигнал за възможен инсулт. Често се срещат и усложнения като остър колит или възпалителни процеси в панкреаса. При херния на шийния отдел на гръбначния стълб, както и при подобни заболявания в гръдния кош и долната част на гърба, може да възникне компресия на гръбначния мозък.

Принципи на лечение

Развитието на гръбначната херния може да бъде спряно, ако не пропуснете момента, когато тя навлезе в хроничен стадий. Лечението се състои в елиминиране на синдрома на болката възможно най-пълно и възстановяване на двигателната активност на пациента. Ако сте били диагностицирани с това, не трябва да мислите, че това е смъртна присъда. Опитайте следните методи за възстановяване на функцията на гръбначния стълб:

• мануална терапия;
• остеопатия;
• апитерапия;
• кинезиология;
• хирудотерапия;
• рефлексология;
• физиотерапия;
• масотерапия;
• калолечение;
• водни процедури;
• ултразвукова терапия.

Максималният терапевтичен ефект е възможен при редовна тренировъчна терапия. Традиционно с тази диагноза се извършват упражнения, които принуждават гръбначния стълб не само да се огъват и разгъват, но и да се разтягат. Дори няма да си спомните за гръбначна херния, ако използвате всички горепосочени методи за лечение в комбинация.

И трябва да се обърне специално внимание на плуването. Именно във водна среда гръбначният стълб заема напълно равномерна позиция, което ви позволява ефективно да премахнете всяка болка и възпаление.

Ползите от водните дейности

Вече е доказано, че плуването с херния на гръбначния стълб е един от най-добрите начини за бързо възстановяване на работоспособността, ако болестта се е появила незабелязано. В този случай е за предпочитане да се комбинират упражненията в басейна с други физически натоварвания: масаж, физиотерапевтични комплекси, акупунктура.

Само интегриран подход, съчетан с различни водни упражнения, ще позволи на пациента бързо да се възстанови и отново да почувства радостта от живота.

Лечебният ефект от такива упражнения се обяснява с факта, че при извършване на водна гимнастика в басейна значително се намалява натоварването на целия гръбначен стълб, включително местата на заболяването. При това не само изчезва и най-силната болка в областта на лумбалния гръбначен стълб, но се подобрява кръвообращението и се нормализира обмяната на веществата в областта, съседна на засегнатите прешлени.

Също така, редовните пътувания до басейна укрепват мускулите ви. Това се постига благодарение на равномерното разпределение на понякога много значителни натоварвания от статичен и динамичен характер, падащи върху гръбначния стълб. Друго предимство на аквагимнастиката е нейният успокояващ ефект върху нервната система, което може да бъде приятен бонус за пациента и значително да подобри резултатите от лечението.

Упражнения за цервикална херния

Ако сериозно сте решили да се занимавате с водна аеробика, защото изпитвате дискомфорт във врата поради дискова херния, специалните упражнения ще ви бъдат полезни. Те са предназначени за укрепване на тази част от гръбначния стълб:

1. Ако сте опитен плувец, опитайте салта в басейна. Можете да извършвате движения както напред, така и назад, като използвате разделителни песни. За да се предотврати попадането на вода в носа, той се затяга със специална щипка. Направете салта напред 4 пъти, след това направете почивка и повторете същото движение 4 пъти назад.
2. Плъзнете се плавно през водата. За да направите това, протегнете се хоризонтално на повърхността, като опрете краката си на страната на басейна и си представете, че се оттласквате от него. Поставете главата си във водата, протегнете ръцете си по посока на движението (напред) и погледнете към дъното. Свържете краката си заедно и ги изпънете, доколкото е възможно, също напрегнете врата си. След това се опитайте да се отпуснете напълно. Направете това 4 пъти. Това е едно от най-добрите упражнения за релаксация, за да се отървете от гръбначната херния.
3. Като държите перилата или страната с ръце, изпънете торса си. Уверете се, че ръцете ви остават прави. Алтернативно люлеете краката си във водата, сякаш имитирайки плуване кроул. Докато вдишвате, последователно повдигайте главата си напред и я въртете наляво и надясно, като между тези движения спускате главата си във водата и издишвате. Трябва да се направят поне 12 вдишвания във всяка посока.

Упражнения за лумбосакралната област

Хернията в лумбалната или сакралната област често причинява най-голям дискомфорт. Следователно плуването с това заболяване е чудесен начин да подобрите състоянието си и да се върнете към действие. Комплексът от упражнения изглежда така:

1. Влезте в басейна, така че водата да достигне нивото на гърдите - не по-високо, и вървете с дълги стъпки по дъното, повдигайки коленете си много високо. В същото време ръцете се движат в такт с движенията на краката, напомняйки каране на ски. Не спирайте да се движите в продължение на 5 минути.
2. Като държите перилата, клекнете дълбоко. В същото време, за да бъде ползата за лумбалния сегмент на гръбначния стълб по-забележима, усилието трябва да се прилага последователно към левия и десния крак. Опитайте се да останете под вода за 3-5 секунди. Направете упражнението 12 пъти на всеки крак и след това още 12 пъти на двата.
3. Потопете се във вода до гърдите си и 8 пъти, като опрете краката си на дъното, завъртете торса си на 360 градуса около оста му надясно и наляво. Същото може да се направи, ако лежите на водата и извършвате същите завои в различни посоки в хоризонталната равнина.

Много полезно за лумбосакралната област е да плувате кроул на гръб и гърди, бруст, а също и на гръб, като едновременно движите двете си ръце. Можете също така да вземете плувна дъска и да се хванете за нея с ръце, като използвате краката си, за да изпълнявате движения, които имитират стила на плуване на делфин.

Противопоказания

Има редица противопоказания за извършване на упражнения с това заболяване. В никакъв случай не трябва да опитвате водна аеробика, ако симптомите на заболяването са се влошили рязко и страдате от силни пристъпи на болка. Водните процедури се препоръчват само в етапа на ремисия.

Неопитните пациенти не трябва да изпълняват водна гимнастика сами: по-добре е да го правят под ръководството на опитен треньор. Ако по време на тренировка изпитате дори лек дискомфорт, по-добре е да спрете.

При херния на всяка част на гръбначния стълб (включително лумбосакралната) лекарите съветват плуване от половин час до 45 минути през първите месеци, като постепенно увеличават продължителността до 1,5 часа. Занятията трябва да се провеждат поне 2-3 пъти седмично.

Също така си струва да се научите да дишате правилно: вдишайте дълбоко и издишайте бързо, за да наситете максимално засегнатите тъкани с кислород. Уверете се, че температурата на водата е приблизително 25-28 градуса. Ако следвате всички препоръки, хернията на гръбначния стълб скоро ще спре да ви безпокои, напомняйки за себе си само в моменти на обостряне.

Руслан Мифтахов

Тази статия ще ви накара да се замислите за най-важното – здравето! Преди всичко искам да ви пожелая здраве. Грижете се за здравето си от малки или ще съжалявате, че не сте се погрижили за себе си! Помнете думите ми. Нека случилото се с мен бъде добър житейски урок за мен и за вас.

Първите болки в долната част на корема и долната част на гърба започнаха още през 2013 г. след преместването в друг апартамент. През деня докато се движех кръста не ми напомняше за себе си.

Но сутринта, когато станах, не можех да се изправя и имаше болка в кръста, сякаш ме режеше отвътре с нож. Не подозирах, че след местене, носене на тежък хладилник и пералня ще си направя херния.

Така грубо разтоварих колата при преместване в нов апартамент

Ден и вечер болката горе-долу изчезна и аз забравих за нея. Вечерта си легнах нормално, но на другата сутрин не можех да се навеждам. Отглеждането на моя шестмесечен син беше проблематично за мен.

Мина известно време и това заболяване постепенно изчезна и аз не придадох голямо значение на тези симптоми.

През следващите три години изпитвах периодичен дискомфорт в слабините. Започнах да се притеснявам, че имам проблеми с мъжката страна.

През пролетта на 2016 г. почувствах усложнения, не можех да седя дълго време без болка и постоянно ме боляше кръста при ходене.

Жена ми дълго време се опитваше да ме убеди да отида в болницата, за да се прегледам, но аз все отказвах, не мога да понасям тези болници. Но гърбът ми често започна да се проваля, не можех да стоя без болка и се движех като стар дядо, подпрян на стените. Поради това не можех да правя заявки за компютърни ремонти и настройки и загубен доход.

Често търсих информация в интернет какво се е случило с гърба ми. Всички симптоми, които имах, казваха, че имам дискова херния. Не го вярвах до последно, утешавах се, че току-що съм загубил гърба си и всичко ще мине скоро. Да, наивник, ще мине от само себе си...

Дисковата херния не се появява и изчезва за една нощ. Всичко това се формира с месеци и години на неправилни навици. Постоянното движение е полезно за гръбначния стълб, мускулите на гърба трябва да са силни, за да поддържат гръбнака.

В крайна сметка се съгласих на увещанието на жена ми да отида в болницата и да се прегледам.

Моето пътуване до болницата

И така, в понеделник отидохме в ЦРБ и опашките... както обикновено бяха твърде дълги.

Тъй като се движех трудно, жена ми ме придружаваше навсякъде. Благодаря й много за това; ако не беше тя, определено нямаше да отида в болницата и щях да постъпя правилно. Защо е правилно? Прочетете и забавлението започва.

Няма да пиша как дълго търсиха медицинска карта и не я намериха. Взеха нова и това е, не съм ходил в болница от 5 години и явно картата ми е продадена на някого;) Шегувам се разбира се, но знае ли човек...

Докато седях на опашка за преглед при терапевт и невролог, видях на стената плакат за причините за гръбначните заболявания:

1. Това е пасивен заседнал начин на живот, тоест, когато седите дълго време, мускулите на гърба атрофират и стават слаби.
2. Не можете да вдигате големи тежести.
3. Лошо хранене - липса на витамини и калций.

И трите причини допринесоха за проблема ми с гърба.

Чаках на опашка около 2 часа за преглед при терапевт. В лекарския кабинет казвам на терапевта, че има болка в кръста и стъпалото на десния ми крак изтръпва след 2-3 минути, когато стоя.

Ами както обикновено ме преслуша с апарата си и ми измери кръвното - всичко беше в норма. Написах направление за изследване на урина и кръв и предписах различни хапчета, не помня имената, защото не понасям инжекции.

Пита ме: "Ще правиш ли ЯМР?"
Аз: Не, по дяволите, дойдох само за хапчета. „Разбира се, че ще го направя, затова дойдох в болницата, за да разбера причината за болката и след това да я лекувам.“

Повечето хора правят обратното, първо лекуват, а след това разбират, че са лекували неправилното нещо.

Дава ми формуляр - направление с указания къде се прави ядрено-магнитен резонанс. И тя изпрати всичко вкъщи, без диагноза, без метод на лечение, гълтайте хапчетата и след това се съсипвайте, такова впечатление останах.

На следващия ден дарявам кръв и урина и отивам на невролог, описвам симптомите, че ме боли кръста и десния ми крак пада. Предписва ми инжекции мелоксикам.

Питам: "Какво ми е, каква е диагнозата?"

Ще получите 6 инжекции, след което ще се върнете за преглед и ще видим.

Откачам за втори път.

Но къде да отида, гърбът ме боли, повярвах на лекаря (между другото лекарят не лъже, по-късно прочетох това някъде), купих 6 инжекции и започнах да правя 1 инжекция на ден в десния кок.

Направих 3 инжекции, след това дойде уикенда и трябваше да се направят 3 следващата седмица.

Получаване на инжекция във филма Затворник на Кавказ

След инжекцията сякаш изчезна, болката намаля. В неделя болката беше цял ден. И в понеделник сутринта не можех да стана от леглото. Нещо лошо ми се случи в понеделник, 21 март 2016 г.

Казват, че понеделник е тежък ден, но никога не ми е било толкова тежко. В тази хубава сутрин се събудих със силна болка в кръста, седнах с мъка на ръба на леглото и половин час се опитвах сама да си обуя чорапите. Точно в този момент се почувствах като безпомощен зеленчук.

Не можех да не седя и стоя без опора. Горе-долу се чувствах в легнало положение, а когато промених позицията на тялото си, изпитвах дива болка. Не бих пожелал това на никого, дори и на най-заклетия си враг.

Започнах да ругая тези лекари, обръщате се към тях, но те не могат да кажат какъв е проблемът или не искат да кажат. Те само осакатяват, не лекуват.

Сам съм виновен, докарах се до това състояние, а по това време бях само на 35 години. И до това състояние се докарах за 3-5 години. Веднага щом смених професията и начина си на живот.

Преглед от специалист

Тогава жена ми се сети, че нейна приятелка също има проблеми с гърба и отиде при специалист, който й помогна. Те взеха от нея телефонния номер на специалиста Семьон Петрович, обадиха се и уговориха среща. Трябваше да отидем до съседния град Алметиевск, който е на 40 километра от нас.

Взех обезболяващи, за да направя пътуването поносимо. Самият аз не седнах зад волана, помолих моя приятел Серьога да ме вземе, много му благодаря за помощта.

Прие ме вкъщи, след като изложи симптомите ми - боли ме долната част на гърба и десният ми крак изтръпва в стъпалото, когато стоя, Семьон Петрович веднага съобщи диагнозата.

Скъпи приятелю, имаш херния, каза той, но за точна диагноза трябва да направиш ЯМР. И така са всички симптоми на междупрешленната херния.

Бях шокиран. Колко ме беше страх да чуя това и все се надявах, че ЯМР няма да покаже херния. Отидохме да направим снимка на кръста и платихме 2400 рубли за процедурата.

На следващия ден Семьон Петрович взема моята снимка, отива до прозореца и, без да чете описанието, започва да казва точно какво пише в епикризата, която държа в ръцете си и чета същите ужасни думи, херния на Шморл, добре, това се случва на почти всички и боли не го причинява, но херния на L5-S1 с изместване вдясно, поради което десният ми крак е отнет, вече е сериозно.

Моли ме да се приближа и сочи с пръст, за да видя и разбера всичко сама, а не да им вярвам на думата, като лекарите в болницата.

Рентгенова снимка на лумбалната област

Пита ме какъв размер на херния L5-S1 пише 0,5-0,8 мм? Гледам списъка и виждам само 1,0 см. Семьон Петрович взема описанието, не вярвайки на очите си, херния от 1,0 см. Поглежда ме, след това гледа описанието и казва, ако не бях видял пациента, но само снимка с описание, определено бих предписал операция за изрязване на херния.

Но ако все още стоите и вървите, тогава всичко не е толкова лошо.

Обикновено херния до 0,8 см не е критична (не помня онези умни думи, които използва Семьон Петрович) и можете да минете без операция, но ако хернията е повече от 0,8 см, това е опасно, защото може да ви парализира крака и да те оставят инвалид за цял живот.

След като прочетох мнения в интернет, стигнах до извода, че повечето хора харчат пари за всякакви процедури, масажи, стречинг, но накрая става само по-зле. И стотици хиляди рубли бяха пропилени.

И най-важното е да не вдигате нищо тежко и да използвате техниката, която идва с поръчката.

Ако го вдигнеш, може да се окажеш в инвалидна количка, зависи от твоя късмет, каза той, докато го отряза, но е по-добре да не рискуваш. Всичко това е смъртна присъда за мен. Правете упражнения всеки ден за укрепване и разтягане на мускулите на гърба.

Не помня всички думи на Семьон Петрович, защото, меко казано, бях в шок, а жена ми седеше до мен цялата в сълзи.

Как лекувах херния

Така че диагнозата е поставена, методът на лечение е предписан. Това ми трябваше от болницата и лекарите.

Не можеха ли да го направят веднага в болницата? Не, ще предпишат хапчета с инжекции и ще излязат на разходка Вася, тоест Руслан.

След установяване на причината за болката и препоръки от специалист се заех с работата. Започна да приема витамини от група В и калций. Семьон Петрович посъветва да се направи калций от яйчени черупки, да се натроши и смеси с лимонов сок, като се пие по една чаена лъжичка всеки ден.

Всяка сутрин приемах витамини от група В, правех упражнения, вечерта приемах калций под формата на смлени черупки от яйца и изцеден лимонов сок и отново тренирах през болката.

Всеки ден ставах сутрин от болка, правех упражнения с болки в кръста и десния крак. Между другото, забравих да кажа, че след инжекциите, които предписа неврологът, целият десен крак ме болеше с тъпа болка, понякога толкова нетърпимо, че не можех да си намеря място.

2 месеца след тези инжекции кракът просто спря да ме боли и можех да го вдигна без болка. Не знам какви са тези инжекции, те не лекуват, а само осакатяват.

Търсейки информация в интернет за лечение на херния, попаднах на сайт, където авторът имаше херния дори по-голяма от моята - 1,4 см. Абонирах се за неговия бюлетин и започнах да получавам полезна информация по имейл за възстановяване на гръбнака, укрепване на гърба, разтягане на гръбнака и правилна диета.

Таблица с график на моите действия за възстановяване на гърба ми

Направих график в таблицата и отбелязах всички действия, които трябва да бъдат извършени през деня.

Апликатор Ляпко от фирма Арго - изглед отгоре

Апликатор Ляпко във фирма Арго - изглед отстрани

Легнах върху този апликатор и поставих отметка в таблицата, което означава, че изпълних задачата. Основното нещо е да не пропускате задачи и да ги изпълнявате.

Разпечатах тази декларация и я закачих на вратата на тоалетната.

Прочетох декларацията и сложих отметка до позицията в таблицата. Закачих такъв разпечатан лист в тоалетната. Накратко, седите и декларирате сутрин;)

Пих сусамово мляко и витамин Б - отметнато. След това направих няколко упражнения и поставих още една отметка отпред.

Бинт с полимедел отвътре

Облечен в полимедел - тик. Това е превръзката, която сложих, с полимеделно фолио вътре. Polimedel е полимерно фолио, електрифицирано по оригинална технология, което запазва свойствата си за дълго време. Помага за спиране на възпалителните процеси и подобрява регенерацията на тъканите.

Опаковка Polymedel, продава се от Арго

Ще ви кажа една тайна, носейки такава превръзка с полимедел, усетих как болката в долната част на гърба отначало намаля, а след време болката напълно изчезна. Не пестете средства, поръчайте Polymedel, апликатора включен и правете упражнения, това ще ви помогне, проверено върху вас.

Защо да харчите пари за уж всякакви лечения, под формата на инжекции, болкоуспокояващи, операции и т.н. По-добре ги похарчете за неща, от които наистина се нуждаете. Както се казва, спасяването на удавник е дело на самия удавник.

Вие избирате кой път да следвате, да слушате лекарите или да си помогнете сами. Аз лично не бих доверил здравето си на лекари. А ти?

Така се обличах и носех две превръзки с полимедел на кръста

Така сложих 2 превръзки с Polymedel и ги носих 3 часа под дрехите, 2 часа ги свалих, после ги сложих още 3 часа.

Ортопедичен корсет

Семьон Петрович ми препоръча този корсет, това е хубаво нещо, но скъпо, почти 10 хиляди. Носих го за първи път само когато трябваше да седя дълго време в колата на път.

И сега не го нося, първо го носих само 2 часа. И не забравяйте, че колкото и добър да е корсетът, не можете да го носите дълго време, трябва да тренирате мускулите на гърба. И след дълго носене на корсет, мускулите на долната част на гърба просто атрофират.

Таблица с моите измервания: повдигане на легнали крака и навеждане към пода

В края на всяка седмица жена ми измерваше с ролетка колко кой крак съм вдигнал от легнало положение и го записваше в таблица.

Също така записах колко см не стигам до пода, когато се навеждам напред. Таблицата показва как подобрявам показанията си почти всяка седмица и след 2 месеца мога да ходя нормално с бързата си походка.

Не си и помисляйте да се подлагате на операция за отстраняване на херния, само ще влошите положението си. И херниите ще изглеждат по-високи. Да, в началото ще се почувствате по-добре, няма да има болка. Но няма нужда да се намесвате, тялото ще се справи само, вие само му помогнете и това е всичко. Ако искате да сте редовен клиент на хирург, направете операцията!

Междупрешленната херния не е причината за болката

Актуализация от 10 декември 2018 г.Повече от две години след рецидив с гърба ми реших да допълня статията с важна информация. Мисля, че с това ще помогна на много хора да се движат в правилната посока към изцеление и облекчаване на болката.

В днешно време медицината се превърна в бизнес и стана много опасно да се доверявате на лекари, които се интересуват само от това да станете редовни клиенти.

Напоследък събрах достатъчно информация, анализирах я и я приложих към себе си. Затова мога уверено да споделя този метод с вас.

Първо трябва да разберете каква е причината за появата на херния и болки в гърба, за да направите това, гледайте това видео.

Ще ви разкажа моята история, която ми се случи през лятото на 2018 г. През юли си поръчах стена и след две седмици тренировки десният крак започна да ме боли при ходене. Болката се увеличаваше всеки ден и след месец не можех да ходя или да стоя без болка.

Отначало си помислих, че междупрешленната херния отново се е влошила, но намерих опровержение на това, вече писах за това в, ако някой се интересува, прочете го.

После си мислех, че е виновен седалищният нерв, който беше прищипан и причиняваше болка. Но когато намерих информация, че само мускулите могат да болят, именно поради тригерните точки в тях, тогава ми светна.

Гледайте видеото, за да разберете за какво говоря.

След като изгледах това видео, получих цялостна картина, пъзел, съставен от много отделни елементи, които събирах в продължение на няколко години. Не беше виновна хернията, а мускулите, или по-скоро неправилното функциониране на мускулите, в които се образуваха тригери, които създават болка.

За да излекувам мускулите си и да се отърва от тригерите, купих масажни ролки за търкаляне на дълбоките мускули на гърба ми и започнах да работя върху себе си.

Масажни ролки с различни форми и размери

Поръчах масажни ролки, топки и вал евтино от този магазин

В коментарите ме помолиха да обясня подробно как да поръчате от Aliexpress, ако никога не сте правили това, ето кратък алгоритъм:

1. Регистрирайте се на уебсайта на aliexpress, въведете вашия имейл, име и фамилия и създайте парола за вашия акаунт.
2. Посочете вашия пощенски адрес, на който ще бъдат изпратени колетите.
3. Прикачете банковата карта, с която ще плащате.

Всичко това трябва да се направи и конфигурира 1 път!

1. След това правите покупка, продавачът изпраща пакета.
2. След известно време получавате колета в най-близката руска поща.
3. На уебсайта Aliexpress потвърждавате, че сте получили пратката, така че продавачът да получи пари за стоките.

Цялата сделка е сключена!

Кука за масаж Theracane

И също купени кука масажор Theracaneза целенасочен самомасаж на труднодостъпни места.

След един месец ежедневна работа върху мускулните тригери, болката в крака ми бавно изчезна и след още един месец болката напълно изчезна.

Моля, имайте предвид, че ако мускулите ви болят от дълго време - месеци или дори години - тогава няма да излекувате мускула за една седмица. Отнема време, за да въртите тригерите всеки ден и това е много болезнено в началото. Но това е правилната посока за лечение, изпитана върху мен.

Имаше случай, когато мускулът под лопатката внезапно се сви и не можех да обърна главата си на една страна без болка. Току-що се запознах с тази информация и помолих жена ми да намери този печат отзад и да премахне спусъка.

След 2-3 минути съпругата напипа бучка на гърба си с размерите на грахово зърно. След няколко натискания за 30-40 секунди (беше болезнено) уплътнението се разтвори.

За моя изненада, когато завъртях главата си, вече не изпитвах тази болка, тъй като тригерната точка току-що се появи, тя беше доста бързо премахната с едно движение. В противен случай отнема седмици или дори месеци.

Какви изводи направих?

Само чрез укрепване на мускулния корсет на гърба и правилно разтягане на укрепените мускули на гръбначния стълб ще бъде решен проблемът с междупрешленната херния.

В момента, в който пиша тази статия - средата на ноември 2016 г., изминаха шест месеца от деня, в който не можех да стана от леглото, всяка сутрин правя упражнения и се чувствам добре. Стигам до пода с ръце, без да свивам краката си.

Представете си какво ще стане, ако се доверя на лекаря, като този невролог, след инжекции на операционната маса при хирурга и това е... ще ме запишат като редовен клиент.

И защо всички? Да, защото мускулите на гърба са отслабнали и не издържат правилно натоварването на гръбначния стълб. Повдигна го малко или се наведе неправилно и това е. Ако диетата също не е правилна, тогава нищо няма да помогне. Самото тяло се унищожава.

А болката е сигнал за действие за промяна на нещо, промяна на навици, начин на живот и хранене. Операциите, инжекциите и хапчетата само премахват симптомите, но не решават здравословния проблем, разбирайте това в крайна сметка.

И ако ми направиха операция за изрязване на хернията, щеше да помогне за известно време. Но без упражнения хернията може да изглежда по-висока и повече от една. Познавам хора, които са се оперирали 2-3 пъти и всичко това, защото не разбират в какво се забъркват. Ако искате да сте редовен клиент на хирурга, моля, направете операцията.

Не бъдете безгрижни към здравето си, обичайте се. В крайна сметка здравето, което ни е дадено от природата, е безценно.

Вижте резултатите от диагностиката на гръбначния стълб на Александър Шевцов 5 години след появата на хернията. Всъщност хернията на Александър не е изчезнала, но болката е изчезнала и знаете ли защо?

След 2 години разбрах причините за появата на междупрешленната херния. За тези, които се интересуват, прочетете статията: . (Оценки: 2 , средно аритметично: 5,00 от 5)

Готино

Изпратете

Като заболяване възниква в резултат на „добавяне” на съседни прешлени един към друг, което води до сплескване и изпъкване на тялото на междупрешленния диск извън „областта”, в която трябва да се намира.

Широко разпространено е мнението, че дисковата херния се причинява от редовно вдигане на тежести, но това всъщност не е така.

Желеобразният диск сам по себе си не би могъл да запази формата си дори при много лек натиск.

Ето защо обикновено за това му помага заобикалящият го фиброзен пръстен - плътен и еластичен хрущял, устойчив на различни "превратности" в живота на тялото ни.

И рискът от развитие на междупрешленна херния се увеличава с дегенерация (загуба на еластичност) на този фиброзен пръстен, а не с натоварване на гръбначния стълб.

Поради тази причина хернията е по-често срещана сред хората със заседнал начин на живот, отколкото сред спортистите.

Имате ли проблеми с вдигането на тежки предмети?

Като цяло, да, ясно е, че херния от вдигане на тежести не е необичаен случай. Проблемът е, че гърбът на всеки човек е „проектиран“ и развит по различен начин.

Следователно всеки от нас има собствена представа какво е тежко или леко тегло. В същото време житейските ситуации изискват да тестваме силата на тялото си по-често, отколкото бихме искали.

Оттук и многото наранявания, които са толкова лесни за получаване в ежедневието, от натъртвания до сложни фрактури.

Спиналната херния и вдигането на тежести са пряко свързани помежду си само при професионалните щангисти, тъй като представителите на тези спортове обикновено са достатъчно физически развити, за да могат да вдигат тежести, които надвишават силата на напълно здрав (!) Фиброзен пръстен. Други представители на човечеството обаче просто няма да могат да се справят с толкова много.

Следователно, ако сме сигурни, че хернията е възникнала в такъв момент, може и да сме прави, но само отчасти.

В този случай хрущялният пръстен на диска вече показваше ясни признаци на дегенерация и внезапната тежест в ръцете ни просто му „помогна“ преди няколко месеца.

Ситуацията с неправилната техника на вдигане на тежести, дори и в никакъв случай да не е рекордна, е подобна на такива „хернии от гравитацията“. Нашият гръбнак е идеално адаптиран от майката природа за такава работа.

Освен това самият той изисква да развиваме него и мускулите на гърба, които го обслужват. Стига да го правим правилно (в случая правилно, от гледна точка на структурата на гърба ни), всичко е наред.

Честите или дори постоянни грешки в разпределението на натоварването върху отделните му сегменти ги състаряват по-бързо от останалите, „спомагайки“ за образуването на бъдещи хернии.

Какво да правите след поставяне на диагнозата

„Новодиагностицираните“ пациенти често се чудят дали е възможно да вдигат тежести с междупрешленна херния?

Факт е, че и двете, и дори по-нататъшната деградация на гръбначния стълб, предполага укрепване на всички части на гърба, което не може да се състои само от бягане и огъване - това изисква работа с тежести.

И ситуации, когато ние сме единствените „кандидати“ за смяна на спукана гума на много километри наоколо (ако е спукана на селски път), също няма да ни убегнат.

Е, очевидно е, че вдигането на тежести при дискова херния е болезнена и нежелана процедура, въпреки че е физически възможна. Малко вероятно е такъв единичен епизод да влоши значително състоянието й.

Но постоянното „продължаване на банкета“ в същия дух, в който сме го спечелили, разбира се, значително ще намали шансовете ни за възстановяване. Затова нека вземем предвид няколко съвета как правилно да вдигаме тежести с междупрешленна херния:

• Тежестта не трябва да се повдига с рязко движение - движението за изправяне на гърба трябва да е плавно, силата трябва да се увеличава бавно;
• Не можете да се наведете и да посегнете към него. Трябва да се приближим до него, да разтворим леко краката си (по-малко от ширината на раменете) и да клекнем, сгъвайки ги в коленете, докато успеем да повдигнем предмета от височината, на която стои;
• Строго е забранено да закръгляте средата на гърба си, спускайки главата си, когато се движите, за да я повдигнете. За да избегнете това, по-добре е да не гледате тежестта в ръцете си, а точно пред вас.

Най-физиологичната техника за вдигане на тежести е същата като тази, използвана от щангист при изпълнение. В същото време постоянното или честото носене на тежести и гръбначната херния обикновено са слабо съвместими и е по-добре да изчакате, докато размерът му намалее поне наполовина.

Възстановяване след операция

Друг добър въпрос е колко дълго не трябва да вдигате тежести. Операцията носи бързо облекчение, но е дълга и досадна. В този случай ще трябва да забравите за преместването на тежести над 5 кг поне за 20 дни.

Това не зависи от местоположението на хернията, но много зависи от възрастта на пациента и общото състояние на гърба му. Колкото по-млади и физически по-развити сме, толкова по-кратък ще бъде срокът на забраната. В същото време трябва да помним, че свойствата на хернията все още варират значително в отделите.

По този начин патологиите на гръдните дискове са „тихите“, въпреки че са и най-опасни поради пълна парализа. След тяхното изрязване периодът на възстановяване може да бъде ограничен дори до седмица.

Но дисковата херния между последния лумбален и първия сакрален прешлен, която в медицината се обозначава като l5s1, боли и отнема повече време, за да се разреши. На това място гръбнакът се извива най-просто поради законите на анатомията.

В същото време няма такава рамка от ребра, както в гръдната област. И следователно натоварването на този сегмент е най-голямо.

Последствията от премахването на тази херния можете да страдате повече от месец - с пълна забрана за вдигане дори на торби с хранителни стоки и носене на корсет през целия бодър период.

Не предизвиквайте състояния, когато тялото дава болезнени сигнали, консултирайте се с лекар навреме, за да започнете своевременно лечение без хирургическа намеса. Бъдете здрави!

Отказ от отговорност

Информацията в статиите е само за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на медицински съвети от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с вашия лекар, за да разберете точната причина за вашия здравословен проблем.

Ще бъда много благодарен, ако щракнете върху някой от бутоните
и споделете този материал с приятелите си :)

Хернията на гръбначния стълб е много сериозно заболяване. Сауната или банята за междупрешленна херния е един от методите за лечение, които лекарите използват, за да избегнат операцията, тъй като в този случай възникват много трудности и са възможни сериозни последствия. Но когато правите вана за лечение на гръбначния стълб, си струва да запомните характеристиките на този метод. Парна баня за херния е един от лечебните методи и трябва да го използвате разумно.

Процедурите за баня при междупрешленна херния имат някои ограничения, а понякога и напълно забранени.

Възможно ли е да вземете парна баня, ако имате междупрешленна херния?

Лечебните свойства на сауната са известни от древността. Още в Древна Рус предците са прибягвали до парна баня за много заболявания, включително заболявания на опорно-двигателния апарат. Въпреки че в този случай не руска, а финландска баня би била по-подходяща. Това е мястото, където високата температура и ниската влажност се комбинират, за да причинят обилно изпотяване. Въпреки че в случай на херния е по-добре да преразгледате температурния режим. Поради факта, че изпотяването се увеличава, капилярите се разширяват и кръвта тече по-добре към ставите.Но това не е единственото полезно свойство на ваната. Ето защо банята за гръбначна херния е толкова полезна:

• когато температурата е висока, тялото се освобождава от токсините,
• кръвообращението се подобрява в парната баня,
• ударите с метла са отличен заместител на масажа,
• мускулите се отпускат - болката отшумява,
• метаболизмът се подобрява,
• тъканта на хрущяла и ставите се възстановява.

Посещението на баня за херния е полезно само ако спазвате няколко правила. Като начало не трябва да забравяте, че ако имате проблем с гръбначния стълб, не трябва да стоите в парната баня повече от 15 минути, за да не се увеличи отокът. Никога не се поливайте с ледена вода. За тази цел е по-добре да вземете вода, чиято температура е най-малко +20 ° C. Също така не трябва да ходите в банята с висока температура. А в парната не трябва да е по-висока от +45°C.

Противопоказания

Парна баня за проблеми със ставите на гръбначния стълб може да навреди само ако се приема по време на обостряне на заболяването, наличие на увреждане на мембраните на гръбначния мозък, злокачествени новообразувания или повишаване на телесната температура. Загряването на междупрешленните стави има много индивидуални характеристики, на които само специалист може да ви помогне да обърнете внимание. В допълнение, сауната или парната баня за херния на лумбалния гръбначен стълб се считат за метод на лечение и преди да го използвате, е много важно да се консултирате с лекар.

Въпреки че парната баня за междупрешленна херния облекчава болката, тя има разрушителен ефект върху слабите стави.

Невъзможно е да се отговори недвусмислено дали междупрешленната херния и банята са съвместими. Загряването влияе както благоприятно, така и вредно на междупрешленните стави. Всичко зависи от продължителността на престоя в сауната и температурата на въздуха. Преди всичко, преди да посетите парната баня, трябва да се консултирате с лекар. Той ще провери за противопоказания и ще ви помогне да изберете правилния режим и предпазни мерки. Ако получите разрешение, важно е да следвате правилата, посочени по-рано. В този случай процесът на загряване ще се счита за лечение и пътуването до банята ще донесе максимална полза.

Твърди това с междупрешленна херния, бягането е строго противопоказано, забранено е.

Това се определя от лекаря въз основа на конкретния случай, като се има предвид стадият на заболяването и клиничната картина.

Много лекари смятат, че хернията и бягането са несъвместими понятия. Но има много лекари, които са на различно мнение.

Те убедително доказват, че джогингът е много полезен, укрепва мускулите и нормализира функционирането на системите на тялото.

Основното нещо е да не прекалявате, в противен случай при прекомерно напрежение пулпозното ядро ​​ще падне още повече. Това ще увеличи болката и ще увреди нервните окончания.

Ползите от бягането

Естествено, бягането е полезно и дори да имате дискова херния, можете да бягате, но с някои ограничения. За да не навредите на гръбначния стълб, трябва да изхождате от характеристиките на патологията, тежестта на патологията и общото физическо състояние.

Когато бягате, вашите стави изпитват хиляди удари. Ето защо хората с гръбначна херния не трябва да се занимават твърде много с този спорт. За да се избегнат усложнения, лекарите препоръчват лек джогинг.

Ползите от такъв джогинг:

• Сърдечната честота се нормализира.
• Оказват благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат.
• Имат положителен ефект върху ендокринната и нервната система.
• Стресът се освобождава.

Трябва да се съсредоточите върху чувствата си. Не трябва да има дискомфорт след бягане. Има повече ползи от нормалното бягане, но не трябва да забравяте за болестта си.

По време на бягане се случва следното::

• Белите дробове са добре вентилирани.
• Укрепва се имунната система.
• Тялото се насища с кислород.
• Психоемоционалното състояние се подобрява.
• Повишава се кръвообращението.
• Активира се чревната перисталтика.

В зависимост от тежестта на хернията и нейната локализация се избира вида и продължителността на бягането. За тренировка трябва да закупите обувки с амортисьорни подметки, както и корсет за поддържане на гръбначния стълб.

Бягане с херния

Някои хора са убедени, че редовното и продължително бягане е полезно в различни ситуации, като продължават да тренират дори ако имат херния в гръбначния стълб.

Ако имате херния в гръдната и лумбалната област, можете да бягате, но следвайте редица многобройни препоръки:

Спазвайки тези правила, можете да бягате с дискова херния.

Подготовка

Знаете ли, че...

Следващ факт

Винаги трябва да загрявате преди тренировка. Трябва да направите няколко упражнения, които ще подготвят вашите стави и мускули за физическа активност. Можете да изберете комплекс, но с минимално натоварване на гръбначния стълб. Тя трябва да включва различни завои и завои на торса, което ще подобри кръвообращението. Трябва също да изпънете краката си, но не с клекове. След загряване можете да започнете да бягате.

Правилна техника на бягане

Това е от изключително значение. Трябва да обърнете внимание на технологията предварително.

По-добре е да започнете да бягате на бягаща пътека, което е много по-удобно и можете да регулирате скоростта на нея.. Бягането на бягаща пътека ще ви позволи да развиете необходимата скорост, която няма да причини болка. След като усвоите правилната техника във фитнеса, можете да започнете да бягате навън.

1. Когато бягате, краката ви трябва да са успоредни, така че големите пръсти да бъдат максимално опънати. Благодарение на това тялото няма да се тресе и люлее.
2. Препоръчително е да се приземите на цялото си стъпало, това ще предпази гръбнака ви. За да разпределите товара, трябва да изберете удобна дължина на стъпката.
3. Много е важно да държите правилно горната част на тялото. Тя трябва да бъде строго вертикална. Тази позиция ще предотврати наранявания на гръбначния стълб. Не е желателно да се навеждате напред или назад, стойката ви трябва да е права.

Ако няма техника, тогава гръбначният стълб се натоварва допълнително.

Видео: "Ползите и вредите от бягането: как да бягате правилно?"

Видове тренировки за бягане

За хора с междупрешленна херния, естествено, джогингът е най-добър, но има и други видове тренировки за бягане. Те също не са противопоказни.

Класическо бягане. Той е доста енергичен и се използва, когато хернията не е особено притеснителна. Тази техника на бягане изисква да се приземите на пръсти, а не на пета. Това намалява риска за дисковете. Но за да избегнете нараняване на крака си, не трябва да бягате бързо.

Бързо бягане. При херния такова бягане обикновено не се препоръчва, но понякога след консултация с лекар и обстоен преглед се допуска. В този случай не трябва да забравяте препоръките на лекаря и не забравяйте да носите професионални обувки. И без резки движения!

Променливо бягане. Редуват се движения в бързата и бавната фаза. Тази техника развива издръжливостта и подобрява функционирането на дихателната система, но на голямо разстояние се отразява негативно на гръбначния стълб. Трябва да бягате така не повече от 20 минути.

Спринт. Този вид бягане е динамичен и интензивен. Ето как професионалните спортисти бягат и изпитват огромен стрес върху ставите и гръбначния стълб. Естествено, ако имате остеохондроза с херния, тогава трябва да забравите за такова обучение.

Профилактично. Има и вид бягане, който се препоръчва на всички хора с междупрешленна херния. Това е бавно бягане, като кракът се приземява върху пръстите и преминава към петата. Това омекотява удара и общото натоварване е минимално. По-добре е да тренирате на бягаща пътека или на мек черен път.

Завършване

Бягането трябва да завърши с „охлаждане“, тоест прости физически упражнения с разтягане. Тялото вече ще е загрято, но трябва да внимавате да не се нараните. Това ще възстанови дишането и ще тонизира тялото.

Заключение

Бягането е полезна форма на физическа активност, ако имате дискова херния.. Основното нещо е да запомните правилата за тренировка по бягане. Ако следвате основните препоръки, бягането значително ще подобри вашето благосъстояние и ще има положителен ефект върху хернията. Не бива обаче да забравяме, че всяка дейност може да бъде вредна, когато се нарушават правилата за безопасност.

Също така си струва да запомните това в случай на цервикална херния и обостряне на заболяването, бягането е строго противопоказано. При други видове херния ще бъде полезно джогинг и използване на бягаща пътека, което ще ви позволи да зададете постоянно и умерено темпо.