Бананы в питании кормящей мамы: польза или вред? Можно ли кормящей маме кушать бананы в период гв

70 процентов будущих мам перед рождением ребенка стараются с лихвой восполнить предстоящие будущие ограничения и едят все, предпочитая любимые продукты. К таким относятся и бананы. А вот можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании – отдельный вопрос, на который даст ответ эта статья. Ведь многие считают, что грудное вскармливание требует конкретных лишений, в том числе и любимых фруктов. Но бананы не относятся к запретным плодам. Их можно есть при грудном вскармливании.

Кладезь витаминов

Ведь в банане множество полезных соединений, которые значительно влияют на состояние здоровья малыша и молодой мамы. При употреблении бананов улучшается работа пищеварительного тракта, нервная система получает дополнительные витамины.

Если будущая мама постоянно ела бананы во время беременности, то и после рождения младенца она смело может употреблять бананы. Но и здесь следует проявить осторожность. Так, в первый день лактации, лучше съесть всего один банан и посмотреть, как его употребление отразится на самочувствии малыша. Аллергии он вызвать не может, ведь это гипоаллергенный продукт, а вот проблемы со стулом частенько. Если нет запора или, наоборот, поноса, то бананы можно смело включать в свой суточный рацион.

Замечено, что бананы улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Так, при запоре они немного разжижают стул, а при поносе, наоборот, закрепляют. Но все познается только на практике, узнать, как действует этот любимый многими тропический фрукт на организм малыша, можно только употребив его как прикорм.

В составе этих замечательных фруктов есть много полезных витаминов. Это и легендарная группа В, и магний, и калий. Магний и витамины группы В помогут правильно организовать работу нервной системы, улучшат общее состояние организма, помогут растущему младенцу. А аминокислота триптофан, которая содержится там наладит сон малыша и мамы. Ведь в начале кормления все так еще зыбко и неустойчиво, два организма приспосабливаются друг к другу, а бананы помогут в этом.

В бананах помимо названных ранее веществ есть и железо, и витамин C, и PP, и Е, и фосфор. Также триптофановая аминокислота не даст молодой маме есть все без разбора, ведь она регулирует аппетит. Многие замечали, что после употребления бананов улучшается настроение. А «виной» этому гормон серотонин, который также есть в этом популярном фрукте. Он усиливает состояние удовольствия, повышает уровень серотонина и счастья. А ведь всем давно известно, если счастлива мама, счастлив и ребенок.

Терапевты и педиатры рекомендуют включать в рацион кормящей мамы бананы для восполнения микроэлементов и аминокислот, содержащихся в этом замечательном фрукте. Педиатры считают, что все витамины и полезные соединения незаменимы в росте и развитии малыша. Железо незаменимо в кроветворении, а магний поможет построить крепкую нервную систему ребенка.

А вот калий, который в избытке находится в бананах, поможет во время лактации организовать работу пищеварительного тракта, не даст развиться и прогрессировать запорам. Все вредные вещества выводятся из организма при помощи калия. Аскорбинка поможет укрепить иммунитет, повысит резервные возможности мамы и младенца, посодействует в борьбе с инфекционными заболеваниями.

В этих фруктах много сахаристых веществ, которые очень легко усваиваются организмом женщины и ребенка. Они помогут приобрести энергию, повысят тонус. А из-за содержащегося здесь триптофана терапевты рекомендуют включать бананы в рацион для профилактики послеродовой депрессии. Ведь триптофан, как уже писалось, способствует образованию гормона серотонина – гормона счастья и удовольствия.

Также врачи говорят о том, что вводить бананы в прикорм нужно начинать постепенно, добавляя маленькие кусочки.

Нужно уметь выбирать бананы. Так, недозрелые фрукты могут спровоцировать понос у маленького ребенка, а перезрелые, наоборот, запор.

Как лучше есть бананы при грудном вскармливании

При грудном вскармливании можно есть бананы в различном виде – свежие, печёные, сушёные, в салатах, выпечке, в сочетании с другими продуктами и пр. Но лучше всего, конечно же, свежие. Ведь в них сохраняются все витамины в неизменном виде, и они полностью перейдут в таком виде к ребенку. А вот при обработке на плите многие витамины и микроэлементы разрушаются, что не совсем полезно.

Очень полезен коктейль из йогурта с бананом. Для этого нужно в блендере смешать эти два компонента. Таким коктейлем нужно баловать себя как можно чаще, ведь в нем столько полезных питательных веществ и витаминов!

Бананы также полезно есть и сушеными, правда, сахара там при этом очень много, но все полезные свойства бананов полностью сохранены. Съев такие бананы, нужно в дальнейшем меню на день убрать сахар из рациона, чтобы не набрать лишних килограммов.

Очень полезен салат из банана с добавлением зеленого яблока, творога пониженной жирности и нежирной сметаны. Для этого нужно яблоки с бананом порезать квадратиками и перемешать с творогом и сметаной. Можно при желании добавить немного сахарного песка, но лучше не надо. Во фруктах его содержится уже достаточно.

Очень полезна банановая каша. Сварить любую кашу до полной готовности. Можно и гречневую, и рисовую, и геркулесовую. Банан растереть в блендере и добавить в кашу. Посахарить, помаслить и можно есть.

Банановое печенье. При желании можно испечь банановое печенье. Для этого берут в пропорции один к одному творог, банан, муку и все перемешивают. Должна получиться масса, по густоте напоминающая тесто для сырников. Раскатать кружочки и положить на противень. Выпекать четверть часа при температуре 180 градусов.

Очень простой рецепт кекса из банана в микроволновой печке. Взять пюре одного банана, полстакана молока, стакан муки, пол чайной ложки соды, две ложки сахарного песку и четверть пачки сливочного масла. Все перемешать, поставить в форму и выпекать в микроволновой печке около получаса.

Педиатры в один голос предлагают давать банан в прикорм ребенку с восьми-девяти месяцев. В более раннем возрасте, попробовав банан, малыш может отказываться от не такой сладкой пищи, как этот экзотический фрукт и его придется долго уговаривать съесть простое овощное пюре или кашку.

Также не стоит давать раньше положенного срока (6 месяцев). Многие мамы торопятся с введением прикорма и дают его чуть ли не с двух месяцев. А это вредно, ведь пищеварительная система малыша еще столь хрупка, ее может повредить неправильное введение дополнительного питания. А вот в восемь месяцев можно дать небольшой, предварительно размятый кусочек банана и посмотреть на реакцию малыша. Если нет никаких аллергических реакций в виде высыпаний или аллергического ринита, стул у ребенка нормальный, то можно смело рекомендовать продолжить прикорм бананом и в дальнейшем. А вот если появились какие-либо негативные реакции, то прием прикорма следует мгновенно прекратить и подождать до лучших времен, а лучше посоветоваться с врачом.

Выбираем бананы

В Россию бананы привозят недозревшими, чтобы они не портились при транспортировке. И это громадный минус, ведь бананы, искусственно созревая, не вырабатывают всех своих витаминов и микроэлементов. Но ничего поделать с этим нельзя, остается только надеяться, что в приобретенных бананах все же сохранились все их полезные свойства.

Зеленые бананы можно покупать если только кормящая мама не собирается есть их сразу, а даст им полежать какое-то время для созревания. В противном случае у нее самой и у малыша будут образовываться газы и колики при употреблении недозрелых бананов.

О том, что банан недозрелый может рассказать и наличие у него граней. Это может также говорить о том, что это кормовой сорт. Лучше покупать бананы ровные и округлые естественного желтого цвета. Если фрукт коричневого цвета, – значит, он уже находится в стадии, когда он начинает просто портиться, а серый цвет говорит о том, что он был переморожен. А вот коричневые пятнышки на бананах сообщают об их спелости и хорошем качестве.

Бананы нужно хранить отдельно в холодильнике, с другими фруктами они быстрее портятся.

Для борьбы с гнилью и плесенью бананы обрабатывают таким вредным веществом, как фенол. Поэтому перед употреблением их нужно обязательно тщательно вымыть водой с мылом.

Подводя итоги, нужно сказать, что банан – это очень полезный фрукт как для мамы, так и для малыша. Но есть его нужно разумно. Для кормящей мамы достаточно будет одного – двух бананов в день, а малышу с 8-9 месяцев можно давать по полбанана, постепенно увеличивая это количество.

Здравствуйте, дорогие наши читательницы. Многие молодые мамы ошибочно считают, что период грудного вскармливания – это сплошные ограничения и постоянный контроль, когда нельзя есть ничего экзотического, фрукты и ягоды следует употреблять в ограниченном количестве.

Стереотипы стереотипами, а разобраться во всех запретах необходимо. И понять, наконец, что из продуктов действительно опасно, а что нет. Сегодня поговорим, можно ли бананы при грудном вскармливании. В мякоти этого плода содержится множество питательных и полезных элементов, но насколько безопасен он для ребенка?

Банан – тропическая ягода, но многим привычнее называть его фруктом. В тех странах, где он произрастает, его употребляют вместо хлеба, готовят муку, горячие блюда. Но мы привыкли кушать эти яркие плоды в свежем виде, добавлять в десерты. Чтобы понять, чем банан может быть полезен кормящей маме, нужно узнать, из чего же состоит этот заморский плод.

Состав банана:

• содержит рекордное количество лизина – эта аминокислота принимает активное участие в формировании крепкого иммунитета, эффективно борется с вирусами респираторных заболеваний и герпеса;
• аскорбиновая кислота – укрепляет костную и соединительную ткани, ускоряет обменные процессы, укрепляет защитные силы организма;
• клетчатка – незаменимый элемент для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, способствует очищению организма;
• медленные углеводы;
• витамин E, ретинол – отвечает за красоту и молодость;
• витамины группы B – помогают бороться с усталостью, нормализуют работу нервной системы.

Помимо этого, в составе присутствует практически весь спектр полезных микроэлементов – калий, кальций, фосфор, железо.

Можно ли кормящей маме бананы – польза заморского фрукта

Основное преимущества яркого плода – наличие в составе большого количества триптофана. Эта аминокислота способствует синтезу гормона удовольствия, помогает избежать послеродовой депрессии.

Польза банановой мякоти:

• оптимальный и сбалансированный состав витаминов и микроэлементов помогает молодой маме быстрее восстанавливаться после родов;
• устраняет проявление хронической усталости, наполняет организм энергией, повышает мышечный тонус;
• благотворно влияет на работу нервной системы, предотвращает риск развития гипертонии;
• улучшает работу пищеварительного тракта, укрепляет сердечную мышцу, сосуды, улучшает мозговую деятельность и внимание;
• очищает организм от токсичных накоплений;
• снимает отечность;
• помогает избежать авитаминоза зимой, весной.

Бананы помогают улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Эти плоды укрепляют защитные функции организма – простуды будут обходить стороной вас и вашего малыша. Фрукты способствуют постепенному обновлению крови, прекрасно справляются с приступами мигрени.

Не опасны ли бананы кормящим мамам? Если вы во время беременности употребляли этот экзотический фрукт, то риск возникновения аллергических реакций у грудничка минимальный. Этот плод полезен для вашего малыша – если употреблять его регулярно, кроха лучше спит, у него не возникает проблем с аппетитом. Вместе с материнским молоком ребенок будет получать пектины, которые способствуют лучшему усваиванию и перевариванию пищи.

Возможные риски и противопоказания

Несмотря на то, что банан считается гипоаллергенным фруктом, он может вызывать аллергию у малыша, как и всякий новый продукт в рационе мамы. Опасность для крохи представляет крахмал, которого много в мякоти плода.

Можно ли бананы при грудном вскармливании – опасность для новорожденного:

• вздутие живота, повышенное газообразование – фрукт ускоряет процессы брожения в кишечнике;
• колики;
• диарея или запор;
• сыпь;
• беспокойное поведение крохи, капризность.

Если вы заметили подобные признаки у вашего ребенка, на время откажитесь от употребления бананов. Организм малыша еще не готов к принятию этого продукта. Повторить попытку можно через 5–7 дней, если симптомы повторятся, то пробовать бананы можно только с перерывом через 4–5 недель.

Бананы крепят или слабят? Если у малыша опорожнение происходит регулярно, то тропические фрукты никак не повлияют на работу кишечника. Недозрелые плоды помогут справиться с запором у ребенка. А спелый продукт обладает скрепляющим действием, помогает избежать обезвоживания при диарее.

Есть некоторая опасность бананов и для мам. Эти фрукты очень калорийные, они могут спровоцировать выброс инулина в кровь, что вызовет сильный приступ голода – если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы после родов, то этот продукт вам точно не помощник.

Сушеные бананы содержат минимум питательных веществ и много ненужных калорий, поэтому во время грудного вскармливания пользы от них никакой. А вот печеные плоды очень полезны – они покрывают слизистую оболочку желудка защитной пленкой, снижают негативное воздействие соляной кислоты.

Если у вас есть проблемы со свертываемостью крови, сахарный диабет, тромбофлебит, то от бананов в любом виде следует отказаться. Неприятные ощущения после употребления фрукта могут свидетельствовать о болезнях органов пищеварительной системы – не затягивайте с визитом к врачу.

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного – основные правила употребления

Чтобы избежать любых негативных последствий, употребляйте бананы в умеренном количестве, начинайте с небольшого кусочка, лучше попробовать кусочек до обеда, чтобы успеть отследить реакцию детского организма. Увеличивать дозировку можно каждые 3 дня, но следует употреблять не более одного плода в сутки. В первый месяц после рождения малыша этот фрукт лучше не кушать совсем.

Когда можно вводить бананы в прикорм?

В виде пюре и каш – в 5–6 месяцев. Начинать нужно с 1/3 ч. л. Начиная с 7 месяцев, ребенок может кушать этот фрукт в качестве десерта или перекуса. Если у вашего крохи лишний вес, то эти плоды противопоказаны ему и после 8 месяцев – в таких случаях лучше проконсультируйтесь с педиатром.

Как правильно выбрать бананы?

Хорошие плоды имеют ярко-желтую кожуру, на них нет коричневых или серых пятен. Не покупайте очень душистые фрукты, они могут быть внутри переспелыми. Обязательно мойте плоды перед употреблением – для лучшего хранения во время транспортировки их обрабатывают химикатами.

Вкусные и полезные банановые десерты

Бессонные ночи, нервное и эмоциональное переутомление поле родов – все это вызывает у молодых мам постоянную потребность съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Но при этом полезное, поскольку забота о здоровье малыша всегда стоит на первом месте.

Напиток из банана

Если у вас плохое настроение, сил ни на что не хватает – приготовьте себе легкий банановый напиток, пить его лучше за 30 минут до кормления. Достаточно смешать в блендере 1 спелый плод и 200 мл натурального йогурта. Молоко лучше не использовать – такой коктейль плохо усваивается организмом.

Салат с бананом и яблоком

На завтрак или в качестве легкого перекуса можно приготовить салат – измельчите по половинке банана и яблока, добавьте 120 г обезжиренного творога, заправьте сметаной или йогуртом. Можете добавлять кусочки фрукта в рисовую, овсяную кашу.

Легкое банановое печенье

Покупная выпечка содержит много опасных трансжиров. Но дома вы можете приготовить легкое и ароматное печенье, в котором не будет опасных компонентов.

Смешайте 100 г банановой мякоти и 200 г творога, добавьте 50 г сахара. Маленькими порциями введите в массу просеянную муку – готовое тесто по консистенции должно напоминать густую сметану. Противень застелите пергаментом, выложите массу ложкой, выпекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов до приятного золотистого цвета.

Мороженое «Бананчик»

Банановое мороженое – легкий, освежающий десерт. Измельчите в бленедере 3 спелых плода, добавьте 500 г мелкозернистого творога и 75 г сахарной пудры. Перемешайте, поставьте в морозилку на 3–4 часа. Чтобы масса получилась идеальной консистенции, ее нужно перемешивать каждый час.

Горячий банановый десерт

Быстрый и вкусный банановый десерт можно приготовить в микроволновке. Разомните вилкой 1 спелый плод, добавьте 100 мл несладкого йогурта, 35 г сахара, 50 г мягкого сливочного масла. Перемешайте, всыпьте 5 г разрыхлителя, 180 г муки. Тесто выложите в смазанную маслом стеклянную форму, отправьте в микроволновую печь на полчаса.

Творожная запеканка с бананом

Творожную запеканку можно приготовить на полдник, подойдет она и для легкого ужина. Чтобы избежать появления вредной румяной корочки, готовить ее лучше в мультиварке.

Соедините в глубокой емкости 300 г творога и измельченную мякоть двух спелых бананов, добавьте 5 перепелиных яиц, 30–40 г сахара. Перемешайте, выложите в смазанную маслом чашу мультиварки. Готовьте 45 минут в режиме «Выпечка».

Несколько слов в заключение

Питание во время лактации – это не только гречка на воде. При разумном подходе можно сделать свое меню разнообразным, и даже баловать себя вкусными продуктами или десертами.

В этой статье мы постарались подробно разобраться с вопросом, можно ли кушать бананы кормящей маме. Этот фрукт может помочь сформировать крепкий иммунитет у малыша, наладить стул и сон, при условии, что ваш кроха не страдает индивидуальной непереносимостью этих плодов.

У вас есть собственный опыт употребления бананов во время грудного вскармливания? Поделитесь им в комментариях, участвуйте в дискуссиях на наших страницах в социальных сетях. От ошибок во время лактации никто не застрахован, но вместе мы можем свести погрешности в питании к минимуму.

То счастливое, блаженное время, когда уже возможно взять своего родного, пахнущего молоком, малыша на руки и не отпускать – бесценно. Каждая только что родившая женщина хочет, чтобы её новорождённому было комфортно, хорошо рядом. А это зависит от питания кормящей молодой мамы. После родов можно есть далеко не все продукты и фрукты. В этой статье мы поможем разобраться, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, что они принесут маме и грудничку: пользу или вред?

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Когда за питанием нужно тщательно следить, а есть можно только самые безвредные продукты для новорождённого, организм требует вкусного и сладкого. Теряя много калорий во время лактации, аппетит у новоиспечённой кормящей мамы чаще всего большой. Обычно бананы вспоминаются в первую очередь.

Но всё же бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов лучше не употреблять. Вот по какой причине. Бананы на гв могут вызвать дискомфорт в животике у маленького ребёнка. К сожалению, пищеварительная система новорождённого ещё не сформирована должным образом. Сахара, крахмал, могут вызвать брожение, вздутие, колики у малыша. А вот аллергии при лактации опасаться не стоит. Это низкоаллергенный фрукт, реакция может возникнуть очень редко.
Начиная со второго месяца, а лучше с 7-8 –недельного возраста малыша, можно пробовать, есть бананы кормящей маме. Тогда пищевой тракт уже немного окрепнет, привыкнет к еде, переваривание пройдёт лучше.

Бананы польза для кормящей мамы

Кроме того, что эти фрукт сладкие и питательные, они имеют много полезных свойств:

• Быстро насыщают организм. Способны помочь восстановить силы, добавить энергии. После 2 съеденных плодов наступает полноценная двухчасовая активность. Это благодаря медленным углеводам, которые долго расщепляются, дарят чувство сытости.
• Фрукты содержат триптофан. Он способен повысить настроение, что важно для кормящей мамы, которая не хочет впасть в послеродовую депрессию.
• Полезен для пищеварительной системы, так как она начнёт лучше работать. Крахмалистая вязкая консистенция действует очень нежно на стенки кишечника и желудка.
• Бананы при кормлении грудью помогают повысить гемоглобин, который часто бывает ниже нормы.
• При большом количестве сахаров и крахмала, плоды имеют низкую калорийность: 89 калорий на 100 грамм.
• Помогает укрепить и улучшить состояние волос, ногтей, кожи. А у молодой кормящей мамы с этим часто бывают проблемы, так как большее количество витаминов получает ребёнок через грудное молоко.
• Помогает справиться со стрессом, улучшить сон, успокоить нервную систему.
• Рекордное содержание калия полезно влияет на сердечную мышцу и сосуды.

Правила употребления банана при кормлении грудью

Впервые бананы при грудном вскармливании нужно вводить с маленького кусочка в первой половине дня. Можно разделить целый плод на 3 части, есть раз в несколько часов. Добавьте сладкий фрукт в молочную кашу, сытный, полезный, вкусный завтрак вам обеспечен. Следите за реакцией ребёнка. Если малыш поджимает ножки, плачет, в животике урчание, то продолжать кушать фрукт кормящей маме не стоит. Просто желудок новорождённого ещё не готов к такой тяжёлой для него пищи, знакомство с бананом лучше отложить.

Если реакции нет, ребёнок спит и кушает хорошо, нет высыпаний, болей в животике, то кушать фрукт можно один в сутки, раз в 3 дня. Постепенно организм ребёнка привыкнет к новому продукту, 1-2 плода в рационе будет приносить радость обоим.

Чрезмерное употребление фруктов может спровоцировать аллергию даже на низкоаллергенные продукты. Поэтому всё хорошо в меру.
Если мама, будучи беременной, часто уплетала сладкие фрукты, то бананы при кормлении грудью, скорее всего, воспримутся хорошо новорождённым. А вот если наоборот, в интересном положении отказывалась от вкусного фрукта, а после родов очень захотелось, то вводить в рацион стоит с особой осторожностью, так как малышу этот фрукт будет в новинку.

Для того, чтобы избежать возможного дискомфорта в животике грудничка, бананы в первый месяц после родов кормящей женщине лучше не употреблять. Идеальным временем считается 7-8 недель, когда можно знакомить ребёнка с фруктом через мамино молоко.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Так как молодая кормящая мама часто испытывает дискомфорт и нерегулярный стул после родов, то для неё важно знать, как бананы влияют на её организм. Они крепят или слабят?
Употребление бананов может дать разный результат. Если проблем с пищеварением и стулом нет, то плод вовсе может никак не повлиять на желудочно-кишечный тракт.
Стоит отметить, чем спелее фрукт, тем в нём больше сахаров и пектина. Спелый, даже перезревший банан способен немного крепить. Употребляя фрукты средней спелости, запоров можно не бояться, кушать плоды с удовольствием.

А вот зелёные не дозревшие бананы из-за высокого содержания крахмала могут иметь послабляющее действие.
Нужно помнить, что бананы способны вызвать брожение в животике у новорождённого, отсюда колики и газы. Если ваш малыш начал вести себя беспокойно после того, как вы ввели банан в рацион питания, то лучше отложить поедание фрукта до того, как окрепнет пищеварительная система грудничка.

Возможный вред

Несмотря на всю пользу, которую получают мамы от экзотического фрукта, помните, бананы кормящим могут принести вред, хоть и в редких случаях:

• Аллергическая реакция очень редкая, возможна на крахмал или химические вещества которыми обрабатывают плоды.
• Чтобы фрукты не испортились при длительной перевозке, снимают их с деревьев зелёными. Зачастую обрабатывают этиленом для более привлекательного вида и достижения спелости.
• Если кормящая мама хочет похудеть, то не стоит есть бананы вечером и на ночь. Сахар, который содержится в плодах, быстро усваивается и поможет набрать, а не сбросить лишний вес.
• Крепление, послабление стула, как у кормящей мамы, так и у грудничка может стать причиной дискомфорта в животе, коликов, газов и вздутия. В таком случае, не стоит полностью отказываться от сладкого фрукта. Просто нужно снизить дозировку или отложить введение фрукта в рацион до 3-4 месяца.

Если бананы никак негативно не влияют на организм малыша и кормящей мамы, то они принесут им только пользу, заряд бодрости, энергии, поднимут настроение и насытят организм нужными витаминами и минералами. Поэтому их можно и даже нужно есть в период кормления грудью.

Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей. Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития. В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.

В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен. Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.

Полезные свойства

Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные. Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый. В них содержится ряд витаминов, среди которых , витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.

Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.

Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.

Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от при грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины. Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.

Как вводить в рацион?

Дети первых месяцев жизни имеют незрелые системы и внутренние органы, которые могут быть чрезвычайно уязвимы к разным продуктам, которые употребляет кормящая женщина. Многие специалисты в области педиатрии уверяют, что бананы не могут вызывать аллергию, но когда женщина злоупотребляет заморскими фруктами, риски аллергической реакции взрастает в разы. Снижается риск аллергии только в том случае, если женщина в период беременности регулярно употребляла бананы.

Когда кормящая мама в первый месяц ввела в рацион бананы, желудок ребенка может не справиться со своими функциями, что может вызывать колики, нарушение стула или аллергию.

Для того чтоб бананы принесли пользу кормящей маме и ребенку первого месяца жизни, вводить их в рацион нужно маленькими порциями, при этом кушать их натощак и запивать водой крайнее не рекомендуется.

При введении этого вкусного плода в рацион, кормящая мама должна следить за состоянием ребенка после кормления. Обращать внимание на стул, сон крохи, общее самочувствие. Если никаких признаков нет, увеличивать количество употребляемого банана нужно поэтапно. К примеру, впервые 2 недели, допустимо делить 1 банан на 2 – 3 порции, можно добавлять его в различные каши или кушать свежим.

При регулярном введении бананов в рацион мамы, кроха привыкнет к продукту и будет его с наслаждением употреблять в будущем.

В период лактации важно не только правильно питаться, но и обращать внимание на качество продуктов. Так в первые месяцы жизни важно покупать спелые фрукты, перед употреблением обязательно кожуру обрабатывать кипятком.

Чем опасны бананы при лактации?

Несмотря на пользу бананов и их богатый состав, они не всегда полезны для грудничка первого месяца жизни. В практике врачей педиатров неоднократно встречались случаи, когда после введения в рацион даже небольшого кусочка банана, у ребенка присутствовали колики, вздутие живота, нарушение стула, кожная сыпь. В таких случаях нужно отказаться от употребления фрукта и попробовать вводить его в небольшом количестве через 1 - 2 месяца.

Опасность бананов при лактации заключается и в том, что на их родине, плоды собираются еще незрелыми, потом их герметично упаковывают и доставляются в место назначения. После этого плоды помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они обретают спелость, красивый товарный вид. Учитывая «длинный путь» бананов, пока они поступят в продажу, а также их обработку этиленом, можно сделать вывод, что пользы от них не так много.

Аллергия и побочные эффекты

Бананы крайне редко могут вызывать аллергическую реакцию. Однако учитывая индивидуальные особенности организма новорожденного ребенка, риски существуют, особенно в тех случаях, когда женщина злоупотребляет плодами или у крохи присутствует непереносимость крахмала, которого достаточно много в бананах. О признаках аллергии может говорить кожная сыпь, покраснения кожных покровов. Первые признаки аллергической реакции могут появиться спустя несколько часов или дней после введения фрукта в рацион грудного вскармливания.

Изменение стула у грудничка, также одна из частых проблем, с которой сталкиваются молодые мамы. В таких случаях врачи не рекомендуют исключать продукт из рациона, а уменьшить его количество. В бананах, содержится большое количество , который в организме преобразуется в серотонин.

При повышенном количестве гормона – серотонина, женщина может ощущать упадок сил, головокружение, снижение пульса и другие неприятные симптомы.

При химической обработке плодов, количество полезных веществ снижается в несколько раз, а при использовании вредных веществ для сохранения товарного вида, повышается риск отравления.

Для того чтоб уменьшить возможные побочные реакции, женщине при лактации употреблять бананы нужно в минимальном количестве, обязательно консультироваться с участковым врачом педиатром, который всегда сможет дать полезные рекомендации по питанию и уходу за малышом.

Действие на организм мамы и ребенка

При отсутствии противопоказаний к употреблению бананов, данный продукт «творит чудеса». Его введение в рацион кормящей мамы позволит сделать питание витаминизированным и полноценным. При ежедневном употреблении бананов в допустимом количестве, они положительно воздействуют на организм кормящей мамы, позволяют оказывать следующее действие на организм:

1. нормализуют давление;
2. улучшают работу пищеварительной системы;
3. улучшают состав крови;
4. повышают иммунную защиту;
5. нормализуют работу центральной нервной системы;
6. улучшают сон;
7. повышают настроение.

Многие кормящие мамы уверяют, что употребляя бананы, у них улучшается , нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

Некоторые источники уверяют, что заморский плод насыщает организм всеми необходимыми компонентами, придает организму жизненные силы, энергию. Для многих женщин грудного вскармливания, бананы являются прекрасной альтернативой сладких продуктов, которые не рекомендуется принимать при кормлении грудью.

Пользу бананы приносят не только женщине, но и маленькому. Если женщина в период беременности постоянно ела бананы, тогда она спокойно может употреблять их в первые месяцы лактации.

Вместе с материнским молоком, ребенок получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и переваривать и усваивать пищу.

В некоторых случаях, когда у грудничка задержка стула, бананы помогают оказывать послабляющий эффект, а при запорах, наоборот крепят. Плод банана достаточно калорийный, поэтому при его большом употреблении кормящей мамой, у ребенка может, повышается газообразование, колики или запоры. Появление таких симптомов указывает на непереносимость продукта, поэтому маме нужно уменьшить его употребление или исключить из рациона до полного формирования микрофлоры кишечника грудничка (3-4 месяца).

Если в период грудного вскармливания малыш хорошо переносил бананы, тогда с наступлением прикорма, этот продукт с легкостью можно вводить в рацион. Польза от бананов очевидна, как для самой кормящей мамы, так и ребенка, но, все же начиная вводить данный продукт в рацион, маме нужно наблюдать за состоянием крохи.

Вкусные рецепты приготовления

Бананы достаточно сладкие и вкусные. Их можно употреблять кормящей маме в свежем виде или же комбинировать их с другими продуктами питания. Существует несколько рецептов позволяющих разнообразить меню женщины, сделать его вкусным и безопасным для малыша.

Рецепт №1. Легкий салат. Для приготовления салата нужно взять 1 яблоко, пол банана, 100 гр. творога. Яблоки и банан нарезать кубиками или измельчить на терке, добавить творог, перемешать, заправить сметаной и употреблять 1 – 2 раза в день небольшими порциями. Если у женщины нет аллергии на мед, можно добавить ложечку «сладкого нектара».

Рецепт №2. Каша со спелым бананом. Чтоб приготовить вкусную и полезную кашу (овсяную, гречневую, рисовую) в нее вместе со сливочным маслом можно добавить пол банана, который можно раздавить вилкой или украсить. Такой завтрак станет не только вкусным и сытным, но и полезным для кормящей мамы и крохи.

Рецепт №3. Банановый коктейль. Чтоб приготовить сладкий и полезный напиток, нужно взять 1 стакан теплого молока или нежирного йогурта, добавить пол банана, измельчить в блендере. Употреблять свежим.

Рецепт №4. Банановое печенье. Известно, что магазинные кондитерские изделия не всегда полезны, в них содержатся транс-жиры, различные красители и канцерогены. Прекрасной альтернативой таким печеньям станет домашняя выпечка. Для того чтоб приготовит десерт, понадобиться: 100 гр. творога, 1 банан, мука, немного сахара. Банан нужно измельчить вместе с творогом, добавить 1 яйцо, стакан муки, немного сахара и 3 ложки нежирной сметаны. Все ингредиенты перемешивают до образования густого, но мягкого теста. При помощи специальных кондитерских формочек – формируют печенье, ставят на бляшку смазанным сливочным маслом и кладут в духовку. Выпекать печенья нужно при температуре 180°С в течение 20 – 30 минут. Такие печеньки идеально подойдут к чаю, они полностью безопасные и достаточно вкусные.

Правила употребления бананов при грудном вскармливании

Специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом, а наоборот, если нет противопоказаний к их приему, вводить маленькими кусочками в рацион кормящей мамы.

Главное не злоупотреблять бананами. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется в день съедать по пол банана. Если грудничок хорошо переносит этот продукт, через 1 – 2 недели можно увеличить до 1 банана в день.

Употреблять бананы рекомендуется в первой половине дня. После употребления заморского продукта нужно понаблюдать за малышом. Если он не капризничает, нет проблем со стулом, колики отсутствуют, значить организм маленького хорошо воспринял продукт.

Заключение

Употребление бананов при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша часто вызывает споры и разногласия между молодыми мамами. Одни твердят, что данный продукт полностью безопасный и кроме пользы ничего не принесет, а другие полагают, что бананы можно только со второго или третьего месяца.

Если женщина в период беременности постоянно употребляла бананы, риск того, что у грудничка будет к ним непереносимость - минимальный. Для того чтоб решить проблему, можно или не можно кушать кормящей маме бананы в первый месяц грудного вскармливания, лучше посоветоваться с врачом педиатром, который ведет ребенка с рождения.

Всевозможные пищевые ограничения и жесткая диета – вот что ожидает женщину сразу после родов, хотя так хочется чего-нибудь вкусненького! Однако существует замечательный вариант десерта – яркие, ароматные, сладкие бананы, кормящим мамам не запрещенные. Считается, что они не склонны провоцировать у малыша аллергию, практически не влияют на процесс пищеварения и самочувствие ребенка. Но это только тогда, когда они употребляются аккуратно и в правильных количествах.

Заморское чудо – банан

Такой популярный и любимый сегодня, появился в СССР только в середине 20 века: его выдавали лишь передовикам производства. Позже стали продавать, и за экзотическими «фруктами» выстаивались очереди! Как ни странно, многие до сих пор называют их фруктами, хотя на самом деле банан является травой, а ее плоды — ягодами.

Родиной бананов считаются джунгли Азии. Их название происходит от арабского слова banan, что означает «палец», видимо из-за схожести по форме. Для азиатов долгое время считались священными плодами, а египтяне верили, что они обладают целительной силой. Можно относиться к этому, как к легенде, но действительно используют в лечебных целях. Золу, полученную в результате сжигания стеблей и коры, применяют в качестве гельминтозного средства, а плодами лечат больное горло.

В России распространены сладкие бананы, в то время как в других странах используют и несладкие сорта. Из них готовят разнообразные блюда, не известные у нас. Бананы в тропических странах по распространенности и частоте употребления в пищу можно сравнить с хлебом в России. В этих плодах содержится набор витаминов и полезных веществ. Это:

• Витамин С;
• Витамины группы В;
• Витамин РР;
• Витамин Е;
• Калий;
• Магний;
• Фосфор;
• Кальций;
• Железо.

Поэтому употребление бананов в пищу полезно как любому человеку, так и кормящей маме, особенно нуждающейся после родов в богатой витаминами пище. Кроме восстановления сил, потраченных в процессе родов, организм, вырабатывая грудное молоко, работает, что называется, «на износ». Поэтому питание кормящей женщины должно быть сбалансированным и полным полезных продуктов.

Витамины группы В и магний способны оказывать положительное влияние на нервную систему, что чрезвычайно важно после родов. Также они улучшают память и концентрацию внимания. В бананах содержится триптофан. Эта аминокислота нормализует сон, что очень важно, так как при кормлении грудью нужно быть бодрой и днем, и ночью, а спать, подстраиваясь под режим ребенка. Кроме того, триптофан преобразуется в серотонин – «гормон счастья», повышающий настроение.

Как и когда употреблять бананы кормящим мамам

В первую неделю, которую женщины обычно проводят в роддоме, где они находятся под присмотром акушеров, и питание мам организовано: для них разрабатывается оптимальное меню, а пакеты заботливых родственников тщательно контролируются, чтобы исключить не рекомендованные продукты. Отметим, что из фруктов можно только зеленые яблоки, но по половинке в день. Бананы, столь богатые крахмалом, из рациона исключаются.

Приехав домой, кормящая мама начинает самостоятельно составлять для себя меню. При этом многие задаются вопросом: «Можно ли бананы при грудном вскармливании?» Задавать вопросы относительно допустимости продуктов можно педиатру или медицинской сестре, которая патронирует ребенка каждую неделю. Как правило, они разрешают кормящей маме есть бананы, но постепенно, начиная с небольшого кусочка. При этом нужно наблюдать за реакцией ребенка на этот продукт.

Бананы при грудном вскармливании не вызывают аллергии у ребенка, если только у него не существует непереносимости крахмала. Но они способны влиять на пищеварение, могут спровоцировать вздутие живота и колики. В результате малыш будет плакать, плохо спать, вести себя беспокойно. Если мама заметила, что после употребления банана в пищу у ребенка наблюдаются описанные выше симптомы, стоит на время отказаться от экзотических плодов.

Как кормящей маме побаловать себя бананом

Если ребенок чувствует себя хорошо, значит, кормящей маме можно постепенно увеличивать порцию. Первый месяц оптимально съедать по половинке банана. Затем можно есть по одному в день. К полугоду некоторые мамы увеличивают их количество до двух.

Когда бананы перестают быть самостоятельным лакомством, можно начать готовить на их основе разнообразные блюда. Самое простое – смешать его с йогуртом в блендере. Получится вкусный коктейль! Также можно добавлять в кашу и творог. А если смешать творог, мякоть банана, немного сахара и заморозить, получится мороженое для кормящих мам.

Ответ на вопрос, можно ли кормящим бананы — не является однозначным. Все зависит от реакции ребенка. Пробуйте этот полезный экзотический плод, но будьте осторожны и внимательны. Не стоит усердствовать, даже если ребенок хорошо переносит бананы.